Mi Eterna Compañera
marzo 20, 2019
Me sigue de cerca, en todas partes y siempre. Está ahí cuando me despiertas. Cuando preparo mi desayuno. Cuando viajo al trabajo. Está ahí cuando me siento a la mesa por la noche y cuando me acuesto, y me despierta por la noche cuando tengo hambre o sed.
En realidad me mantiene ocupado todo el día. ¿Diabetes ? Eso es a tiempo completo.
Al menos un bebé recién nacido sigue siendo lindo y te da una sonrisa encantadora de vez en cuando. La diabetes me da cinco o más agujeros nuevos en sus dedos todos los días para satisfacer su indomable deseo por su sangre.
Si bien, si tiene diabetes, es consciente de que todos los días esta enfermedad implica mucho trabajo, responsabilidad e incluso dolor físico, muchos de nosotros estamos sorprendidos y avergonzados si no pueden producir la energía o la fuerza por un tiempo. para lidiar con eso.
Puede que no me guste por un momento porque mis valores siguen cayendo durante el día, independientemente de lo que intentes: contando los carbohidratos, los sitios de inyección, los pinchazos con los dedos, los valores de azúcar en la sangre, las caídas, los picos, su medidor continuo de glucosa que me despierta a las tres de la mañana mientras muy comprensible mente, solo quiero dormir.
Y no solo la razón detrás de esto, sino también la forma en que se expresa el agotamiento puede variar enormemente: desde un completo abandono de mi diabetes hasta una situación en la que puedo mantener bajo control mi azúcar en la sangre, pero mientras tanto, completamente emocional voy por debajo
Un agotamiento a veces surge cuando haces todo bien, tienes un A1c perfecto durante varios años seguidos y a los médicos contentos. A veces, un agotamiento es simplemente el resultado de vivir con diabetes. Pedir ayuda es muy difícil en muchos casos, porque se puede sentir como si se estuviera dando por vencido, como si la diabetes me hubiera ganado.
Reconocer que tengo un agotamiento parece simple, pero puede es difícil, porque reconocer un agotamiento significa que reconoces que hay un problema, que no soy tan fuerte como pensaba. Reconocerlo significa contratar ayuda y permitirte sentirlo realmente, y eso nunca es fácil.
Hago todo lo posible para controlar todo lo que la diabetes me arroja y para satisfacer a los médicos, que no siempre nos permitimos sentir realmente por lo que estamos pasando. Permitirte "sentir" mi agotamiento significa que lo acepto. Me he dado permiso para sentirme así, ya sea frustrado, cansado, deprimido, abrumado o simplemente enojado, porque la diabetes es uno de los desafíos que debo enfrentar todos los días.
Mientras continúo prestando suficiente atención a mi diabetes para que sea segura (por lo que ciertamente no tiene que ser perfecta) y para que me mantenga lo suficientemente saludable como para no terminar en la sala de emergencias, trato de admitir esa sensación. Todas las personas con cualquier tipo de diabetes tienen el derecho de terminar con el tratamiento de vez en cuando.
El siguiente paso consiste en elaborar un plan para superar mi agotamiento. No importa lo importante que sea para tener la oportunidad de aceptar y sentir su agotamiento, no es saludable permanecer en este modo durante demasiado tiempo. Por lo tanto,me pregunto cuánto tiempo puede permanecer en esta fase. La respuesta es muy personal, tal vez necesite una semana, tal vez dos o quizás tres meses.
Al darme un marco de tiempo, un punto final, puedo trabajar a través de mi agotamiento de una manera más constructiva. La siguiente fase tiene que ver con hacer cambios. Eso no significa necesariamente que tenga que cambiar algo sobre cómo lidiar con mi diabetes, sino que también puede haber cambios en otros aspectos de mi vida, por ejemplo, para aliviar el estrés o la presión y, por lo tanto, ofrecerse más espacio y tiempo para su diabetes. .
Como debo trabajar, por ejemplo, he reducido los días de trabajo de 5 a 4 por semana, ya que trabajar 5 días sin parar eso tiene un impacto negativo en todos los aspectos de mi vida, y especialmente en mi diabetes. En resumen: debo y tengo que mirar la imagen más grande y pensar por mí mismo qué cambios más, grandes o pequeños, puedo hacer para equilibrar más mi vida.
Una de las cosas más importantes que me causan mucho estrés cuando uno tiene diabetes es la presión continua para tomar decisiones perfectas en el campo de la nutrición y los deportes. Y el hecho de que todos los que me rodean piensen que debes decirte lo que debes o no debes comer, ciertamente no ayuda.
Pasar de un agotamiento total a una dieta perfecta y la última rutina deportiva no es muy realista y la posibilidad de que no tenga éxito es bastante grande, con más sentimientos negativos y fatiga como resultado. En cambio, una vez que esté listo, elijire una nueva cosa que hará por mi salud. Por ejemplo, puedo salir a caminar durante las mañanas, o puede planear ir al gimnasio los martes y jueves. O tal vez decida comenzar todos los días con un desayuno fresco o limitar mi consumo de azúcar a algo sabroso una vez al día. Sea lo que sea, debo mantenerlo simple, específico y pequeño. Si esto va bien, podría agregar otro buen hábito en un mes o dos.
Realmente no tengo que tener todo perfecto en el viaje de un día para otro. En su lugar, pienso en una cosa que puedo hacer para mejorar mis niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo, todas las mañanas, cuando me despierto, verifico mis valores, o por la noche, cuando como de más cuidadosamente debo determinar la cantidad de insulina necesaria para pasar la noche sin interrupciones, por lo que tengo mi medidor de glucosa en mi mesita de noche. y el resto caerá automáticamente en su lugar.
Simple, específico y pequeño. Paso a paso. Después de un mes o dos, si estrés listo, puedo agregar el siguiente hábito nuevo.
No es fácil Incluso si todo va bien y mis valores son casi perfectos, es porque trabajo muy duro para eso. E incluso si mis valores son altos, aún trabajo duro para mantenerme vivo todos los días. Entonces me siento orgulloso de mi mismo, por lo que hago todos los días, porque una vida con diabetes es mucho más trabajo que alguien que nunca ha entendido.
Cuando tengo agotamiento descanso y permito que suceda, y luego tomo fuerzas y lo venzo a través de él. Respiro profundamente, y recuerdo que no soy el único en este planeta con un páncreas malo.
he dicho..
Patricio Varsariah
Publicado por Patricio Varsariah.
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