Al tomar conciencia de la respiración apartamos nuestra atención de los pensamientos y creamos espacio. Descubra su espacio interior creando vacíos entre el torrente de pensamientos. Sin esos vacíos, el pensamiento se vuelve repetitivo, pierde toda inspiración y chispa creadora, como sucede con la gran mayoría de las personas del planeta.
La duración de esos vacíos no importa. Unos cuantos segundos bastan. Poco a poco se irán alargando por sí mismos, sin ningún esfuerzo de su parte.
Más importante que la duración es la frecuencia, de tal manera que haya espacios entre las actividades diarias y el torrente de pensamientos. Tome conciencia de su respiración. Note la sensación de respirar. Sienta cómo el aire entra y sale de su cuerpo. Note cómo se expanden y se contraen ligeramente el pecho y el abdomen al inhalar y al exhalar.
Una respiración consciente basta para abrir algo de espacio en medio del tren interminable de pensamientos. Respirar no es realmente algo que hagamos, sino algo que presenciamos mientras sucede. La respiración sucede espontáneamente. No hace falta esfuerzo alguno. Note también la breve pausa de la respiración, especialmente el punto quieto, al final de la exhalación, antes de la siguiente inhalación. El hecho de que la respiración carezca de forma es una de las razones por las cuales tomar conciencia de ella es una forma muy eficaz de traer espacio a la vida, de generar conciencia.
Es un objeto de meditación excelente precisamente porque no es objeto y carece de forma. El hecho de tomar conciencia de la respiración nos obliga a estar en el momento presente, la clave de toda transformación interior. Siempre que tomamos conciencia de la respiración estamos absolutamente presentes. Podrá notar que no puede pensar y tomar conciencia de la respiración al mismo tiempo. Al respirar conscientemente se detiene la mente. Verá que al sentir el flujo sutil del aire que entra y sale del cuerpo, lo mismo que el movimiento suave del pecho y el abdomen, toma también conciencia del cuerpo interior. De esa forma, podrá pasar su atención a esa sensación de vida difundida por todo el cuerpo.
Respira profundamente durante todo el día, sin forzar; lenta y profundamente; siempre que te acuerdes, y siéntete relajado y sin tensiones. Observa tu respiración, obsérvala. No la controles. No intentes profundizarla. No estamos en un ejercicio respiratorio sino de toma de conciencia. Por consiguiente, si tu respiración es poco profunda, no trates de cambiarla. No te interfieras en ella. Limítate a observarla.
Pon en práctica integra, a tu día a día, el habito de la respiración consciente, y eso facilitara elevar tu capacidad de entendimiento y facilitara la sincronía en tu vida para que se presenten las condiciones apropiadas para que experimentes paz, armonía, felicidad y abundancia.
MELANOMA. Bloquear con anticuerpos el Interferón Gamma inhibe el crecimiento anómalo de células en la piel
Científicos demostraron que frenar la actividad de la Interferón Gamma con medicamentos puede resultar útil para el tratamiento contra el mal
Un grupo de científicos demostró que bloquear la actividad de la proteína Interferón Gamma (IFN-gamma) con medicamentos puede resultar útil para el tratamiento del cáncer de piel, según publica la revista Nature en su último número.
El futuro de la salud humana a mi modo de pensar y entender tiene un panorama es desalentador.
Las sociedades del llamado tercer mundo mueren de hambre y enfermedad.
Mientras tanto las sociedades occidentales se encuentran anestesiadas por una ingesta masiva de drogas tales como el café, el cacao, el azúcar, la carne y el alcohol, con lo que sus cerebros no pueden percibir lo infranutridos que en realidad están.
Pero las enfermedades crónicas degenerativas han aumentado de forma espectacular...
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar.
En realidad son diferentes: la derecha representa el sol, a la izquierda la Luna.
Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar.dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si se siente cansado, hacer lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En un momento su mente se sentirá aliviada.
Depresión, irritabilidad, hipocondría Milagros Otegui, psiquiatra con larga experiencia en el Instituto de Diabetes, asegura que en gran medida los problemas mentales de los diabéticos tienen su origen en la no aceptación de su enfermedad, tanto del enfermo como de su familia, ya que no es fácil aprender a convivir con posibles hospitalizaciones o tener que asumir una enorme responsabilidad, pues en la diabetes es fundamental la intervención activa del paciente en el control de su enf...
Casi una de cada cinco personas que desarrollan diabetes sufren a la vez depresión. Este trastorno mental puede ser de varios tipos, puesto que se han diagnosticado depresiones mayores y depresiones no graves. En todo caso, la mayoría son no graves. Pero, ¿por qué las personas que sufren diabetes pueden caer con mayor facilidad en una depresión?
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Si quieres enterarte como reducir el riesgo de padecer cardiopatías, cáncer o desintoxicarte, te cuento sobre un amigo infaltable en la cocina llamado el SEÑORITO AJO..
El ajo ayuda a prevenir y curar todas las enfermedades de las vías respiratorias, es uno de los remedios más efectivos para aminorar la presión y tensión sanguínea, previene y disminuye el riesgo de padecer cardiopatías, desacelera el ritmo cardiaco (evitando mareos, dificultad al respirar o formación de gases en la d...
Mis post, datos y sugerencias, tienen como propósito de informar, y ante cualquier duda consulta a tu médico o nutricionista, ellos son autoridad en la materia.
Al tomar conciencia de la respiración apartamos nuestra atención de los pensamientos y creamos espacio. Descubra su espacio interior creando vacíos entre el torrente de pensamientos. Sin esos vacíos, el pensamiento se vuelve repetitivo, pierde toda inspiración y chispa creadora, como sucede con la gran mayoría de las personas del planeta.
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