Mis post, datos y sugerencias, tienen como propósito de informar, 

y ante cualquier duda consulta a tu médico o nutricionista, 

ellos son autoridad en la materia.

  Y no olvides que caminar no engorda....

La depresión se esconde tras la diabetes

mayo 14, 2011

En las personas que sufren una enfermedad como la diabetes, la depresión puede quedar enmascarada bajo sus síntomas físicos

Este estudio se ha publicado en "American Journal of Psychiatry", una de las revistas psiquiátricas internacionales más destacadas en este momento. En él, los autores trabajan sobre una hipótesis de varios factores para intentar explicar tal relación. Uno de ellos es el probable autoabandono de los pacientes deprimidos, que cuidan menos su salud en estas circunstancias. "Pero el hecho de esta bidireccionalidad, nos lleva a enfatizar la supuesta neuroinflamación en ambas enfermedades", matiza el experto.

La depresión se esconde tras la diabetes

Uno de los problemas de las personas que sufren un trastorno como la diabetes es que la depresión puede quedar enmascarada bajo sus síntomas físicos. Por tanto, es muy frecuente que esta enfermedad mental no se trate de manera adecuada en las personas diabéticas. Según Lobo, en quienes padecen ambos trastornos, "el tratamiento es, a menudo, el estándar". Si la depresión tiene la intensidad suficiente y no se debe solo a factores psicológicos y sociales en los que se puede intervenir mediante psicoterapia, se recurre a medicamentos antidepresivos, aunque con una mayor cautela, debido a la posibilidad de efectos adversos.

El problema se plantea en los casos de depresión no grave, que son muy frecuentes en este entorno. Son necesarios estudios concretos para documentar la efectividad de pautas de terapia específicas para este tipo de depresiones, cuando se combinan factores de enfermedad física y de patología psíquica. Una de las preocupaciones de esta disciplina es la posibilidad de generar síndromes metabólicos (adiabetesumento excesivo de peso, etc.) con el tratamiento antidepresivo.

El papel de la insulina

Cuando se padece diabetes, los niveles de azúcar (o glucosa) en la sangre están aumentados, ya sea porque no hay insulina o porque los receptores de la célula encargados de recibirla no hacen su trabajo de manera correcta. Todas las células del cuerpo necesitan energía para estar en activo, mantener las funciones vitales y conservar la temperatura corporal y los movimientos musculares. La glucosa entra en el organismo con los alimentos que, mediante el proceso de digestión, se someten a una serie de transformaciones químicas que los convierte en nutrientes, hasta llegar a elementos más pequeños, como la glucosa.

Pero para que ésta entre dentro de las células y pueda utilizarse como energía, se necesita la mediación de la insulina, una hormona que se produce en el páncreas. En la diabetes tipo 1, el páncreas no genera insulina, mientras que en el tipo 2, en general, las células grasas, hepáticas y musculares no responden a la insulina como cabría esperar y no almacenan glucosa para obtener energía.

UN PROBLEMA DE SALUD ECONÓMICO

La diabetes es un problema de salud que merma la calidad de vida de las personas que la padecen y, en muchos casos, acorta la esperanza de vida. Pero también se ha convertido en una auténtica carga económica. Según la Federación Internacional de Diabetes, esta enfermedad endocrina cuesta unos 376 billones de dólares en todo el mundo, es decir, el 11,6% del gasto sanitario mundial. La triste paradoja es que más del 80% del dinero dedicado a combatirla se gasta en los países ricos, cuando el 70% de las personas diabéticas viven en los países más pobres. India cuenta con más de 50 millones de diabéticos y China, con 43,2 millones.

Patricio Varsariah.
Les deseo tanta salud, como gotas tiene la lluvia,
 

La alimentación en el adulto mayor

mayo 10, 2011

La alimentación en el adulto mayor es tan importante como en las demás etapas de la vida. El mejoramiento nutricional es un factor que participa en el aumento de la esperanza de vida y a pesar de no estar demostrado que la buena nutrición aumente la longevidad, si se sabe que hay nutrientes que pueden prevenir enfermedades y que pueden hacernos llevar una Mejor Calidad de Vida.

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Cuando el cuerpo alcanza la madurez fisiológica, la velocidad de los cambios degenerativos llega a ser mayor que...


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La leche de soya

mayo 10, 2011

La leche de soya es el líquido que se obtiene de la molienda y cocción de los granos de la soya. Este producto se ha convertido en un alimento de consumo común actualmente porque resulta ser un buen sustituto de la leche de vaca, especialmente en la dieta vegetariana y en dietas bajas en grasa, debido a su aporte de proteínas y demás propiedades.

Algunos de los beneficios de la soya:

  • Es una buena fuente de proteína vegetal de alta calidad
  • Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre...

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...la indigestion

mayo 10, 2011

  • Evita alimentos que irriten tu estómago, como cafeína, menta, hierbabuena, frutas cítricas, alimentos condimentados o con mucha grasa y productos de tomate.
  • Para algunas personas, un té de hierbas, como hierbabuena, hinojo o manzanilla, pueden aliviar las molestias.
  • Come despacio y mastica bien la comida.
  • Bebe entre comidas, en lugar de con las comidas.
  • Camina después de cada comida, pero no hagas ejercicio extenuante por lo menos una hora después de comer.
  • Bebe un vaso de leche tibia antes ...

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Voy a tratar de explicarles cómo podéis actuar en caso de crisis de ansiedad

abril 30, 2011
Cuando empiecen los síntomas, tanto físicos como emocionales (me refiero a todos esos pensamientos, sensaciones o presentimientos de que algo horrible va a ocurrir inminentemente), lo primero es tomar consciencia en ese momento de que aunque nuestros síntomas nos hagan pensar lo contrario, solo es ansiedad. 

Realmente esto es algo que nuestro inconsciente ya sabe, puesto que si no es la primera vez que nos ocurre (la primera vez siempre es sorpresiva), ya habremos pasado y superado por esa ...

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ATAQUE DE ANSIEDAD...

abril 30, 2011

¿COMO SE VIVE UN ATAQUE DE ANSIEDAD O PANICO? 

Primero tienes una sensación, que puede provenir de cualquiera de los sentidos, un sonido, un síntoma, una emoción…(a esto se le llama estimulo interno), tras esto empiezas a sentir ese presentimiento desagradable de que algo malo te va a suceder, te vas a morir, te vas a volver loco…sientes que esta vez es la definitiva, que no hay salida (a esto se le llama respuesta cognoscitiva) y esto produce una serie de síntomas reales y físicos a...

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..cuando sufrimos un ataque de ansiedad

abril 30, 2011
Todos sabemos lo que es el Pánico, es la sensación de miedo llevada al extremo. El pánico es un sistema de defensa de nuestro cuerpo, es algo maravilloso que nos puede salvar la vida cuando estamos ante un peligro inminente. Es un sistema de “alarma” que se activa cuando estamos ante una situación límite y genera en nuestro cuerpo respuestas para poder salvarnos de esa situación que nos pone en peligro.

Todo esto tiene sentido si tenemos a un león hambriento delante nuestra o si un ...

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Y hacer la diferencia en cada día.

abril 24, 2011

Ahora, hay personas que por ejemplo aman los días de lluvia, odian los días de lluvia, le son indiferentes. 

Personas que ante un mismo día lo pueden ver como un hermoso día, un horrible día, o no notar siquiera como está afuera. 

Entonces dónde está la diferencia? Que hace a un día bueno o malo? Hermoso o horrible? La respuesta una vez más está en nuestro interior. Si ese día nos levantamos con una sonrisa en el rostro, con una mueca simplemente, o con lágrimas en los ojos… 

Nues...

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Mandarinas y la Diabetes

abril 13, 2011


Un estudio de la Universidad Western Ontario (Canadá) señala que las mandarinas contienen una sustancia que ofrece protección contra la diabetes del tipo 2 e incluso contra la aterosclerosis, una enfermedad que causa la mayoría de ataques al corazón y derrames cerebrales.
El estudio, realizado por el profesor de biología muscular Murray Huff y el estudiante de doctorado Erin Mulvihill, ha sido publicado en la última edición de la revista médica “Diabetes” y se centra en en los efe...

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..aprendiendo a comer....

abril 3, 2011


No hay dudas de que comer es un placer. Pero es necesario aprender a comer, crear hábitos alimentarios. Toda conducta que se sostiene en el tiempo se transforma en un hábito.


Estar delgado, no significa estar sano. El objetivo de alimentarse bien y estar en peso es mejorar el estado de salud -físico y psíquico- y prevenir la aparición de enfermedades metabólicas como el aumento de colesterol, la obesidad y la diabetes. También, disminuir las medidas corporales y el sobrepeso, si existie...

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