Es normal que una persona que le diagnostique una enfermedad seria de cualquier tipo experimente algunas depresiones, pero nosotros los diabéticos estamos mucho más propensos.

Las causas son muy simples, cuando te diagnostican diabetes automáticamente le cambia la vida, ejercicio, dieta, exámenes médicos. El hecho de tener que controlar cada aspecto de tu vida es muy estresante, en lo que comes, las horas, la cantidad, el ejercicio que debes hacer, los viajas, qué debes hacer cuando sales a cenar afuera, etc. Además, debes marcar en tu calendario las fechas para tus visitas de control con tu medico. Las palabras dieta, sangre, azúcar, glucosa, carbohidratos, complicaciones, peso, hacen un eco permanente en tu cabeza. Eso, sin contar la veces que te preguntarás porqué a ti. Definitivamente, el tener diabetes no es algo fácil de asimilar.

Pero, recuerda que el shock del diagnóstico, es normal. Más adelante, cuando te informas y entiendes de qué se trata el tener diabetes y el papel tan importante que juegas tú en controlarla, vas a sentirte más aliviado o aliviada. Pero esto no quita que haya factores que incrementen tu riesgo de sufrir de depresión. Entre la diabetes y la depresión hay una gran relación, aún no hay estudios que la definan a ciencia cierta, pero sí hay maneras de entender por qué te sientes triste:

• El manejo diario de la diabetes puede estresarte (lo que comes, a qué hora, el medir los niveles de glucosa, la necesidad de bajar de peso, el tener que estar visitando al médico, etc.)
• La diabetes, cuando no se controla cuidadosamente, causa complicaciones que pueden generar tensión y disparar los síntomas de la depresión.
• La depresión puede causar que tomes decisiones que no son buenas para tu diabetes como llevar una dieta poco saludable, hacer menos ejercicio, subir de peso, fumar… todos estos son factores que incrementan el riesgo de complicaciones de la diabetes.
• Si estás deprimido o deprimida, pierdes la habilidad de comunicarte y pensar con claridad. Ésto puede interferir en tu manejo de la enfermedad.

La diabetes y la depresión no son una buena combinación. Pero lo bueno, es que hay solución. Los cambios en tu estilo de vida, así como los medicamentos pueden beneficiarte para tratar las dos condiciones. Los ejercicios son excelentes tanto para la diabetes como para la depresión.

Como identificar la depresión:

• Te despiertas más temprano de lo normal y no puedes volverte a dormir (cambios en los patrones de sueño o problemas para conciliar el sueño).
• Sensación de cansancio todo el tiempo.
• Pérdida de interés en las cosas que disfrutabas hacer anteriormente.
• Tristeza y desesperanza, en especial cuando te despiertas por la mañana.
• Dificultad para concentrarte y tomar decisiones.
• Cambios en el apetito que pueden llevar a una rápida pérdida o aumento de peso.
• Dolores de cabeza y de espalda que no tienen explicación aparente.
• En casos extremos; pensamientos suicidas.

Si notas alguno de estos síntomas, no te quedes callado/a. Recuerda que puede haber causas físicas para tu depresión y que el mal manejo de la diabetes también afecta tu estado de ánimo. Durante el día, el aumento del azúcar en la sangre puede hacerte sentir cansado y ansioso. La glucosa baja puede darte mucha hambre y hace que comas en exceso. Durante la noche, si tienes la glucosa en niveles altos, puede que te levantes muchas veces para orinar y te sientas muy cansado al día siguiente.

Si te sientes con algunos de estos síntomas, no dudes en hablarlo con tus seres queridos y tu medico.