La ciática es una afección nerviosa dolorosa y debilitante que puede estallar en cualquier momento. Si alguna vez has tenido que sufrir a través de episodios de ella, saber cómo absolutamente miserable el dolor severo del nervio puede ser realmente. Las actividades cotidianas pueden llegar a ser extremadamente difícil y doloroso que hacer, y después de experimentar durante un tiempo su calidad de vida comienza a sufrir de forma rápida y disminuir. Se termina afectando no sólo su cuerpo, sino también su mente y espíritu.

Si bien hay varias causas y variaciones de la ciática, la condición médica se conoce comúnmente como el dolor de espalda en general que se origina en la columna vertebral o las nalgas zona inferior. Este dolor se irradia hacia el exterior, viajando por la zona inferior del cuerpo y hacia abajo ya sea una o ambas piernas. La ciática obtuvo su nombre debido a que se deriva directamente de la pellizcos, la presión y la irritación de los nervios que conectan la médula espinal a los nervios ciáticos. Cada vez que esta área se agrava o se inflama la intensa, dolor punzante que está asociada con la ciática es lo que de él se deriva.

Para muchas personas el dolor es de moderado a severo, pero para algunos es insoportable, hasta el punto que se convierte en intolerable. reacciones y movimientos que incluyen estornudos, tos, levantarse, sentarse, rodar sobre la cama, y ??simplemente caminando comunes, ya no son fáciles de hacer. Son el resultado de la presión adicional y la tensión en la zona baja de la espalda que luego se hace hincapié en los nervios y causa dolor que se irradia a estallar. Muchos informan de que una de las peores partes de ella es lo impredecible y fuera del azul de la aparición del dolor puede ser, que es casi como un acto reflejo.

Hay un número de maneras de tratar la ciática, que van desde medicamentos a los ajustes de estilo de vida, pero el enfoque aquí es sobre la mejor manera totalmente natural para reducir y controlar el dolor ciático. Una cosa que ayuda es mantenerse activo y mantener un núcleo fuerte, que ayuda a prevenir futuros episodios. Además, conseguir un montón de sueño ayuda en gran medida, ya que da a su cuerpo la oportunidad de reconstruir, descansar y sanar. Aparte de estas cosas simples que se mencionan aquí, también puede probar los siguientes cinco maneras de reducir el dolor del nervio ciático:

1. Yoga-Yoga es una de las formas más suaves y eficaces para acondicionar su cuerpo y ponerse en forma global. Para los terapeutas del dolor de ciática y terapeutas físicos a menudo aconsejar a sus pacientes hacer ciertos ejercicios que se dirigen a la zona afectada y muchas personas han encontrado alivio de esta manera. Al mismo tiempo, sin embargo, las actividades que ponen una gran cantidad de estrés en la espalda baja deben ser limitadas y evitar tanto como sea posible, especialmente doblar o plegar hacia adelante.

Por lo menos, es muy recomendable que comience a estirar. El video que acompaña muestra cómo hacer una rutina de estiramientos un minuto que ayuda a aliviar el dolor de la ciática y acelerar la curación. Se puede hacer en su tiempo libre, cuando y donde sea, y los comentarios que figuran en el video muestran cómo ha ayudado a miles de personas volver a sentirse normal y sano de nuevo. Es de esperar que va a trabajar para usted, así que si usted sufre de ciática!

2. Masaje- Cuando le duele la espalda debido al dolor del nervio ciático que hace que los músculos tensos y endurecer. A menudo, esto agrava el dolor y la inflamación aún más, por lo que un agradable, relajante, masaje profundo puede ayudar a aliviar el dolor de su cuerpo. Además de aflojar los músculos hacia arriba, un masaje también conduce a la liberación de endorfinas que te hacen sentir mejor y ayudar a combatir el dolor.

3. caliente y fría comprimiendo Alternando entre tratamientos calientes y frías para la ciática puede aliviar en gran medida el dolor. Colocando una bolsa de hielo sobre la zona ayuda a reducir la inflamación, mientras que una almohadilla eléctrica o baño caliente trabaja para estimular y aumentar el flujo sanguíneo.

4. UP representan la mayoría de la gente, pasar mucho tiempo sentado es normal. Nos sentamos mientras esperamos, cuando estamos de viaje o ir a lugares, y cuando lleguemos a donde vamos, nos sentamos otra vez! Sin mencionar que trabaja en un escritorio y estar sentado durante largos períodos de tiempo en el trabajo. Todo lo que puede agravar una sesión ya inflamada baja de la espalda aún más y hacer que se sienta tiesa como diablos.

Es necesario que levantarse con más frecuencia y empezar a moverse! Esto hará que la sangre fluya de nuevo y mantenga su espalda se convierta apretado y rígido. Si puede, el trabajo mientras está de pie y tratar de conseguir una recepción de pie. Por lo menos, levantarse y moverse de vez en cuando para evitar estar sentado por períodos prolongados de tiempo.

5. ACCUPUNCTURE- Este es un maravilloso tipo alternativo de tratamiento que ha trabajado para muchas personas que padecen dolor del nervio ciático. La acupuntura no puede ser para todos, especialmente aquellos que odian a las agujas, pero se sabe que es eficaz en la orientación y la eliminación de la inflamación, que es la causa de la ciática. De todos los problemas de la acupuntura se utiliza para tratar, ciática es la de la parte superior-la mayoría se quejó de desorden.

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