• Evita alimentos que irriten tu estómago, como cafeína, menta, hierbabuena, frutas cítricas, alimentos condimentados o con mucha grasa y productos de tomate.
  • Para algunas personas, un té de hierbas, como hierbabuena, hinojo o manzanilla, pueden aliviar las molestias.
  • Come despacio y mastica bien la comida.
  • Bebe entre comidas, en lugar de con las comidas.
  • Camina después de cada comida, pero no hagas ejercicio extenuante por lo menos una hora después de comer.
  • Bebe un vaso de leche tibia antes de acostarte y usa almohadas que te ayuden a mantener la cabeza elevada.
  • Prueba un antiácido, el cual puede aliviarte los síntomas de indigestión neutralizando los ácidos estomacales.
  • No tomes aspirina o ibuprofeno para aliviar el dolor, ya que estos medicamentos pueden irritar el estómago.
  • Consulta a tu médico si los síntomas empeoran o no mejoran después de dos semanas, o si la indigestión se repite.