Si hay algo que he aprendido sobre la escritura, es que una cita bien colocada a menudo resumirá en una sola oración algo que he gastado mil palabras tratando de plasmar en el papel. Los humanos sin amor se meterían en tantos problemas que no quedarían humanos. Según esta lógica, la clave del éxito de la humanidad es la compasión. Nos han enseñado esto desde que somos pequeños; Se nos ha dicho que compartamos, que consideremos los sentimientos de los demás, que tratemos a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros. Se nos dice que practiquemos la compasión, pero lo que generalmente no se nos instruye es hacia dónde apuntarla de manera más efectiva.

La compasión, la bondad, el amor, como quieras llamarlo, se predica en casi todas las religiones importantes del planeta. Como tal, estuve muy tentado de comenzar este escrito con un pequeño giro sobre 'ama a tu prójimo como a ti mismo', en cambio, haciendo que 'extienda a ti mismo la misma actitud de amor y paciencia que insistes en darle a tu perro'. que es solo un poco menos pegadizo.

Tenga en cuenta que no comencé el escrito de esta manera. Pensé que era demasiado perezoso, demasiado usado, un cliché para alcanzar uno de los versículos de la Biblia más gastados para probar mi punto. Desafortunadamente, ahora lo he incluido sin darme cuenta en el escrito. En lugar de reprenderme por mi propia pereza percibida, lo tomaré como un ejemplo práctico de autocompasión. Entiendo que la Biblia a menudo ya han resumido lo que quiero decir mucho antes de que se me ocurriera decirlo. A veces, las palabras de los demás expresarán mejor sus propias ideas.

La idea de enviar compasión a su manera cuando se siente menos que bien, o siente que se ha equivocado de alguna manera, al principio puede parecer una excusa. La idea de "merecer" la culpa a menudo se enseña en nuestra sociedad. La industria de la moda, los gimnasios y las guías de autoayuda empujan a odiarse a sí mismo para ser mejor. En pocas palabras: somos demasiado duros con nosotros mismos.

Un problema con la culpa como motivación para la superación personal es que se agota rápidamente. No siempre nos sentiremos mal con nosotros mismos, así como definitivamente no siempre nos sentiremos bien con nosotros mismos. Cuando esa culpa se desvanezca, también lo hará la determinación. El segundo problema con la superación personal es el término "superación personal". La noción de que tenemos que ser diferentes de cómo somos es falsa. Irónicamente, comprender esto puede cambiar tu vida.

Estamos bien como estamos. A menos que nos pongamos en peligro a nosotros mismos o a los demás, la necesidad de cambiar nuestra forma de ser o quiénes somos no existe. Es posible que desee cultivar hábitos más saludables y amables, y eso está bien; Hay un cambio interno radical que viene con la comprensión de que no importa cuánto margen de mejora haya identificado dentro de sí mismo, en realidad, en este mismo segundo, está muy bien como está. 

El miedo a perderse un yo "mejor" debido a nuestras propias fallas percibidas puede obstaculizar cualquier cambio de perspectiva positiva. Si te ayuda, y estás tan inclinado a creerlo, posees la misma medida de propósito cósmico que el gato que viste en la calle el jueves pasado. Personalmente, encuentro que esa idea es liberadora, otros pueden encontrarla aterradora o simplemente pueden estar en desacuerdo. Todos somos diferentes y eso también está bien.

En mis momentos más bajos, me encuentro crítico con casi todo lo que hago, no he hecho, no quiero hacer o incluso quiero hacer. Nunca estoy a la altura de mi propia estimación. Sin embargo, he comenzado a extenderme a mí mismo el mismo nivel de comprensión, compasión y paciencia que les doy a mi familia y a los amigos. Los amo por quiénes y dónde están ahora. De hecho, tengo muy poca idea de quienes desean ser, pero no son. He comenzado el delicado proceso de mostrarme la compasión que le mostraría a un amigo.

Los cerebros aman los hábitos, al menos yo sé que los míos lo hacen. Les gusta apegarse a lo que saben y, desafortunadamente, cuando lo que solían hacer es ser duro consigo mismo, a su cerebro le resulta increíblemente incómodo desviarse del curso y comenzar los pequeños pasos para ser amable consigo mismo. El primer problema que encontré al aprender la autocompasión se reduce a la memoria. Seguí olvidándome de ser compasivo conmigo mismo. Ya fuera por llegar tarde, olvidar responder a un mensaje de texto o dar un paso en falso vergonzoso, mi cerebro profundizaba en sus habituales surcos de vergüenza o culpa. En esos momentos, es solo cuando recuerdo ser mi mejor amigo que siento que mi cerebro está forjando un camino desconocido pero cada vez más agradable, lleno de, lo adivinaste, compasión por mí mismo. Esto me lleva a mi único consejo para este escrito.

En el trabajo interminable para mejorarnos a nosotros mismos, podemos olvidarnos de apreciar el esfuerzo que implica simplemente vivir. La única forma en que he descubierto que la compasión se convierte en un hábito es simplemente recordando usarla. Una vez al día, quizás, configure un recordatorio telefónico, escríbalo en la pared o, si es como algunas personas, con un bolígrafo mugriento en el dorso de su mano. Lo que sea necesario para descansar de tu cerebro crítico y estar bien contigo mismo por un minuto.

"Ama a tu prójimo como a ti mismo" sería una horrible maldición para el prójimo si no mostraras compasión de forma rutinaria. Después de leer todo esto, sé que estás pensando "es más fácil decirlo que hacerlo", pero la verdad es que algunas cosas merecen el esfuerzo. Después de todo, ¿qué serían los humanos sin amor? 

Saludos.