Hemos llegado hasta aquí. Somos más fuerte de lo que pensamos. El próximo capítulo de nuestras vidas continúa. Pero podemos exigirnos aún más. Es un momento para evaluar nuestras vidas y deshacernos de cargas innecesarias.

La pregunta importante es: ¿Qué esperas de ti mismo en 2024?

La vida es tan simple como estas tres preguntas: ¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero? ¿Y cómo lo lograré?

Pienso en cada año como un lienzo nuevo. Identifico y me deshago de hábitos que ya no me sirven. E incluso proyectos que me están haciendo perder el tiempo. Y hacer espacio para experiencias, actitudes y perspectivas que se alineen con mis objetivos.

Estos son algunos hábitos que pueden agobiarnos e impedirnos vivir nuestra mejor vida. A medida que avanzamos hacia el año 2024, pensemos en ellas como oportunidades de crecimiento, transformación y una vida más plena.

Espero que te ayuden a hacer un “inventario consciente de hábitos” de todo lo que puedes prescindir en el próximo capítulo de tu vida.

1. Pensando en el tiempo perdido.
El pasado es un maestro, no una residencia. Deja atrás arrepentimientos y errores del pasado que te agobian. Concéntrate en tus experiencias presentes. La posibilidad de una vida mejor está delante de ti. No nos corresponde recuperar el ayer, pero sí ganar o perder el mañana.

El pasado puede ser emocionalmente agotador, especialmente las experiencias negativas. Participa en actividades que atraigan tu atención al aquí y ahora. Respirar profundamente o simplemente prestar atención a lo que te rodea.

2. Compromiso excesivo.
Deshazte del hábito de comprometerte demasiado con numerosas tareas y responsabilidades. En serio, deja de asumir demasiado. Tu cuerpo no puede soportarlo más. Deja de quemarte. Los resultados extraordinarios se obtienen sólo cuando das lo mejor que tienes para convertirte en lo mejor que puedes ser en tu trabajo más importante.

Concéntrese en algunos esfuerzos significativos que se alineen con tus metas y valores. La calidad a menudo supera a la cantidad cuando se trata de compromisos personales y profesionales.

3. Falta de límites.
Comienza con la autorreflexión. Identifica tus propios límites y necesidades. Comprende lo que es aceptable e inaceptable para ti. Expresa tus límites de manera abierta y asertiva.

Le enseñas a la gente cómo tratarte mediante lo que permites, lo que detienes y lo que refuerzas. 

No es necesario que estés de acuerdo con todo. Está bien rechazar solicitudes o invitaciones que vayan en contra de tus límites. Proteja tu tiempo y energía. Límites saludables son lo que necesitas para una vida equilibrada.

4. Guardar rencores.
Dile adiós a los rencores que te agobian emocionalmente. El perdón es una poderosa herramienta para la liberación personal. Dejar ir el resentimiento te permite seguir adelante con un corazón más ligero y una perspectiva más positiva.

La ira, el resentimiento y los celos no cambian el corazón de los demás, sólo cambian el tuyo. 

Guardar rencor sólo envenena tu propia salud mental. Perdona, déjate llevar y libérate del peso de las emociones negativas. Adopte una mentalidad de comprensión y compasión. Es clave para relaciones más saludables.

5. Negarse a aceptar el cambio.
El cambio es una parte enriquecedora de la vida. Cómo lo percibes lo significa todo. Resiste la tentación de aferrarte a la familiaridad únicamente por comodidad. Ábrete a nuevas experiencias. La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No te resistas; eso sólo crea tristeza. Deja que la realidad sea realidad. Deje que las cosas fluyan naturalmente como quieran.

El cambio a menudo trae consigo incertidumbre e incomodidad. Pero tu crecimiento y adaptabilidad dependen de ello. Resistirse al cambio conduce al estancamiento.

6. Consumo excesivo de noticias. (muy importante)
Sabes que lo haces. Sé que lo hago. Podemos ser mejores. Se selectiva o selectivo con el contenido que consumes. Reduce el desplazamiento sin sentido por las noticias y las redes sociales. Filtra y conserva fuentes que agreguen valor a tu vida. Parece que estamos distraídos porque siempre estamos en busca de algo mejor. Siempre queremos ver un lugar diferente o la vida de una persona diferente, mientras la nuestra pasa de largo.

Las cosas más valiosas de la vida no se encuentran en nuestras publicaciones en las redes sociales; se encuentran en nuestras experiencias. Especialmente hay que reducir el hábito de consumo excesivo de noticias, por que contribuyen a acumular más ansiedad y estrés a nuestras vidas.

7. Ocupación perpetua.
Todas las actividades, tareas o responsabilidades no deberían terminar en tu lista de prioridades. Reevalúa tus prioridades y esfuérzate por realizar un trabajo significativo. Y también un tiempo de inactividad significativo. Aprovecha los momentos de quietud para recargar energías.

Estar ocupado es una elección. El estrés es una elección. La alegría es una elección. Elige bien.

La presión constante para mantenerse comprometido sólo terminará en agotamiento. Sobrecargarse conduce a una menor eficiencia.

8. Gestión del tiempo poco realista.
Abandona la mentalidad de que puedes controlar el tiempo por completo. Es una ilusión. Centrarse demasiado en el tiempo sólo genera estrés, frustración y una sensación de fracaso. En su lugar, adminístrate a ti mismo, tu energía y tu enfoque de la vida y el trabajo.

No hay nada tan inútil como hacer eficientemente lo que no se debe hacer en absoluto.

Adopta un enfoque más realista de la productividad. Prioriza las tareas, establece objetivos realistas, concéntrate en una cosa a la vez.

9. Sesgos no examinados.
El mayor engaño son nuestras propias opiniones basadas en creencias y suposiciones falsas. Pon a prueba tus creencias. ¿Están sacando lo mejor o lo peor de ti? Cuanto más sabes quién eres y qué quieres, menos dejas que las cosas te molesten.

Se más abierto. No vale la pena vivir una vida sin examinar.  Desafía y descarta creencias limitantes que obstaculizan tu crecimiento. Las limitaciones autoimpuestas sólo empeoran la vida.

10. Arrepentimiento innecesario.
El arrepentimiento es una carga pesada. En lugar de insistir en las oportunidades perdidas, céntrese en las lecciones aprendidas. Utilice experiencias pasadas para informarte y guiar tu futuro. Lamentar el tiempo perdido es más tiempo perdido.

No te castigues. Infórmate y sigue moviéndote. Mire hacia atrás en busca de conocimientos para tomar decisiones informadas en el futuro. No te quedes ahí.

11. Descuidar la estimulación mental.
La mayoría de la gente está aburrida e insatisfecha debido a la monotonía. No olvides las actividades y experiencias que promuevan la estimulación mental y la salud cognitiva. La mente no es un recipiente que hay que llenar, sino un fuego que hay que encender.

Lee, aprende una nueva habilidad, explore diversos intereses y mantén la curiosidad. Interrumpe tu rutina de vez en cuando. Explora salidas creativas. Una vida mentalmente activa contribuye a la salud cognitiva. 

Estimular tu mente puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.

12. Evitar la autorreflexión.
La mayoría de las personas evitan la autorreflexión porque no quieren afrontar verdades incómodas. Están ansiosos por lo que podrían encontrar. La introspectiva es una habilidad valiosa para la vida. Tómate el tiempo para examinar tus pensamientos, emociones y acciones. Una comprensión más profunda de tus motivaciones, creencias y valores te ayudará a tomar acciones más inteligentes.

La autorreflexión es un proceso que nos humilla. Es esencial descubrir por qué piensas, dices y haces ciertas cosas... y luego hay que mejorar.

Tómate el tiempo para hacer introspección, evaluar tus objetivos y evaluar tu vida. Yo lo hago al menos una vez a la semana. A veces lo hago inconscientemente mientras camino y escribo mis pensamientos y lecciones cuando me siento.

Deshacerse de estas cargas no tiene por qué ser dramático. Es un proceso gradual de conciencia e intención. A medida que nos despojamos del peso del pasado, hacemos espacio para nosotros mismos, nuevas perspectivas y una versión más ligera y brillante de nosotros mismos.

Entra en 2024 con el corazón abierto y el alma descargada, listo para vivir tu mejor vida llena de alegría y propósito.

Saludos.

Patricio Varsariah.