La vida no es lineal, no se desarrolla en etapas, fases o ciclos cronológicos. Las cosas no salen y no siempre saldrán según lo planeado. Hay altibajos, picos y valles. A veces estás en la cima del mundo, y otras veces parece que el infierno se ha congelado. ¡Y luego están los momentos intermedios en los que se siente como una locura!

El estrés es una respuesta normal a las exigencias de la vida moderna. Es la reacción natural de nuestro cuerpo al peligro, la amenaza, la incertidumbre y el desafío. Cuando nos sentimos estresados, se trata tanto de lo que está pasando en nuestra mente como de cualquier otra cosa. Y eso comienza con la forma en que pensamos acerca de los muchos desafíos de la vida.

La buena noticia es que puede asumir un estado mental específico para prepararse para enfrentar los muchos obstáculos inevitables.

Con los años he aprendido muchas lecciones sobre el tema que escribe hoy y lo comparto contigo amiga o amigo lector y es que aprendí a entender la vida de manera diferente a como muchas personas lo hacen hoy. Aprendí a percibir los obstáculos y los desafíos de manera diferente. No permitiendo que las adversidades me obstaculizaran o me abrumaran. Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación de ella; y esto tienes el poder de revocarlo en cualquier momento.

Veo los obstáculos como oportunidades en lugar de algo que debía evitar a toda costa. Veo la adversidad como algo que me haría más fuertes en lugar de algo a lo que debo temer. Y acepto las desgracias como pruebas destinadas a ayudarme a ser mejor persona.

Percibo la vida como un juego mental, ya que cómo percibes los desafíos determina nuestra respuesta emocional. Hay que elegir no ser lastimado, y no te sentirás lastimado.  Observó que nuestra evaluación de las adversidades nos hace sentir miserables, estresados y ansiosos. Estamos más a menudo asustados que heridos; y sufrimos más en la imaginación que en la realidad.

Solo hay un camino a la felicidad y es dejar de preocuparnos por cosas que están más allá del poder o de nuestra voluntad. Para cultivar una mente pacífica o tranquila, minimizar el estrés y mejorar tu enfoque de la vida, piensa en los factores estresantes externos fuera de su control como eventos que no puede cambiar. En lugar de estresarte por cosas que no puedes cambiar, concéntrate en acciones, experiencias y eventos en los que puedas influir.

Comience por separar las cosas que están fuera y dentro de su círculo de control. “Si está fuera de control, déjalo ir. Expresa : "No me importa", hasta que haya desarrollado una sana indiferencia hacia la situación. Si está bajo tu control, ¡actúe! Dedica el tiempo, la energía y el enfoque necesarios para crear el cambio que desees.

Si sientes que constantemente te estresas o te obsesiona con los eventos pasados, el futuro, las acciones y reacciones de otras personas, y lo que dicen, piensan, sienten o hacen, comience a ignorarlos, es un cambio de vida. Al aceptarlos, podrá tomar mejores decisiones sobre cómo tratarlos.

Si algo está fuera de tu control, no debes dejar que afecte tu día. Si llegas tarde al trabajo porque se quedó atascado en el tráfico, respira hondo y ponte a trabajar.

Si tienes un mal día, está bien decir: "Tuve un mal día", aprende de él y hazlo mejor mañana. Pero si lo analizas demasiado y lo conviertes en un gran problema, causará un estrés innecesario.

Si te preocupa no tener suficiente dinero, piensa en cuánto dinero tienes en este momento y qué puedes hacer para complementar tus ingresos, no en lo mal que se pondrán las cosas en el futuro.

En lugar de preocuparte por lo que podría salir mal, trata de concentrarte en lo que podría salir bien. ¿Hay algo bueno que pueda salir de esto? En lugar de dejar que las experiencias pasadas o las acciones de otras personas te estresen y te hagan sentir miserable, da un paso al frente y actúa; no dejes que te afecten.

La mayoría de personas no se perturban por las cosas, sino por las opiniones que tienen de las cosas.

Es fácil perderse en las minucias de tu vida. Hay tantas cosas pequeñas y sin importancia de las que puedes preocuparte, y puede parecer que pasas la mitad de tu tiempo lidiando con molestias menores. Insistir en las cosas negativas solo las empeorará. Al concentrarte en las cosas que puedes controlar e ignorar el resto, podrás neutralizar el estrés.

No importa lo mal que parezcan las cosas, tú tienes el control de tus propios pensamientos y acciones. Si sientes que no puedes pensar con claridad, intente tomar un descanso y concentrarse en otra cosa durante unos minutos. Esto permitirá que tu cerebro se reinicie y te dará tiempo para recuperar el enfoque.

¿Alguna vez te sientes frustrada o frustrado, por el hecho de que tu cerebro está conectado para prestar más atención a las cosas que temes? Es un mecanismo de supervivencia. Nacemos con esta tendencia y, como humanos, pasamos mucho tiempo preocupándonos. Pero puedes cambiar este patrón de pensamiento.

¿Por qué debemos castigarnos por algo que no podemos cambiar?

Para romper el ciclo de estrés constante, enséñele a tu cerebro a ignorar las cosas que están fuera de tu control. Empieza pequeño. Para todo lo que sientas la tentación de pensar demasiado o estresarte, piensa deliberadamente en tu propia influencia y en lo que puedes hacer positivamente para cambiar tu vida.

Es casi seguro que te encontrarás con situaciones que no puedes controlar. No importa cuánto desees que las cosas sean diferentes o cuánto creas que los eventos deberían suceder, no hay garantías. Lo importante es que dejes de centrarte en ellos porque por mucho que nos preocupemos por ellos, no podemos hacer nada ni influir en ellos.

Siempre tienes la opción de no tener opinión. Nunca hay necesidad de enfadarse o de molestar a tu alma por cosas que no puedes controlar. Estas cosas no piden ser juzgadas por ti. Déjalos en paz.

Hay fuerza en aceptar la realidad de las cosas; cuanto antes sepamos que algunas cosas están fuera de nuestras manos, mejor estaremos. Adoptar una mentalidad de aceptación devuelve el control a tu corte. Te ayuda a concentrarte en tus propias acciones y en cómo seguir adelante.
A veces estamos tan concentrados en las cosas que no podemos controlar que nos perdemos las cosas que podemos cambiar positivamente. Dar un paso atrás, ser consciente de lo que puedes controlar y concentrarte en tus acciones son cambios positivos para la claridad mental. Al hacerlo, podrás mantener un mejor sentido del equilibrio y reducir los niveles de estrés.

La capacidad de mantener la cabeza fría frente a la confusión y responder con claridad en lugar de reaccionar impulsivamente es vital para tener éxito en cualquier cosa en la vida. Recuerda siempre : Tú tienes poder sobre tu mente, no sobre eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás la fuerza que necesitas.

Se alcanza una gran paz interna cuando se tiene la certeza de que estamos haciendo lo posible para ser mejores cada día. Esa gran paz se halla siempre mas allá de las circunstancias personales, radica en ser no en tener, es un flujo natural reconocible. Que encontramos al redescubrir nuestra naturaleza espiritual y se expresa en la madurez amorosa de todas nuestras acciones y de todas nuestras palabras.

Deja que tus recuerdos inunden tu mente, traigan calidez, paz, consuelo y fuerza a tu corazón y te guíen hacia adelante.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.

Patricio Varsariah.