El día de ayer he recibido un email de una amiga que frecuentemente me visita a través de mi pagina web, y me ha preguntado : ¿Cómo aumentamos nuestra felicidad? 

Mi estimada amiga : Hay muchas maneras y a continuación analizo algunas claves que han funcionado para mí y los más cercanos a mí..

1. Saborear la alegría de los placeres simples. - Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, las mejores cosas de la vida son gratis. Vienen en forma de placeres simples y aparecen justo delante de usted en varios lugares y tiempos arbitrarios. Ellos son gobernados por la Madre Naturaleza y circunstancia circunstancial y capturados por consciencia consciente. Se trata de tomar un momento para notar la puesta de sol de color naranja y rosa que se refleja en el agua del estanque mientras se toman las manos con alguien que amas. Notar estos momentos y tomar parte en ellos regularmente traerá ráfagas impredecibles de felicidad en su vida.

2. Busque la felicidad en los lugares correctos. - Cuando somos jóvenes buscamos la felicidad en las drogas, el sexo, el alcohol, las fiestas, los coches rápidos, los deportes extremos, etc. Entonces, cuando nos volvemos un poco mayores, buscamos la felicidad de una manera más "madura" Escapadas románticas, paseos por la playa, música de jazz, una noche en el bar con algunos amigos. ¿Funcionan? ¿Estas cosas nos hacen felices? Claro que sí. Ellos elevan nuestra felicidad temporalmente. Pero la gente tiene una base de felicidad interior. Ciertos acontecimientos y posesiones, como una inesperada ganancia inesperada, podrían elevar o disminuir momentáneamente nuestra felicidad, pero pronto volveremos a nuestra línea de base interna. La clave es aumentar gradualmente esta línea de base. Disfrute del momento, pero no ignore completamente los objetivos a largo plazo. ¿Qué te sentirás orgullosa de haber logrado, o decepcionado que no lo hiciste, dentro de cinco años? 

3. Realizar actos aleatorios de bondad sobre una base regular. - Paga por el café de un extraño. Compre flores para una persona que aprecias, solo para decir, "gracias." Ayude a una señora mayor. No hay nada más gratificante que poner sonrisas en las caras que te rodean.

4. Ayude a otros cuando pueda. - En la vida, obtienes lo que pones. Cuando haces un impacto positivo en la vida de otra persona, también haces un impacto positivo en tu propia vida. Hacer algo que ayude a alguien a ser feliz o sufrir menos.

5. Compartir tiempo con la gente que te importa, y experimentar la vida juntos. - La calidad de nuestras relaciones personales se correlaciona directamente con nuestra sensación general de valor y felicidad. A veces, en medio del caos de la vida, nos olvidamos de hacer las pequeñas cosas que nos recuerdan que somos parte de algo más grande que nosotros mismos. Necesitamos una cierta cantidad de contacto significativo con otras personas para sentirnos plenamente vivos. Hay pocas cosas más satisfactorias que contar los mejores momentos de tu vida con tu familia y amigos más cercanos que vivieron estos momentos a tu lado. Y recuerde, usted no necesita un cierto número de amigos, sólo un número de amigos que puede estar segura de ellos. 

6. Acepta cosas cuando no son perfectas. - Si te encuentras en un punto de intensa toma de decisiones donde estás atrapada en una espiral de sobre-análisis y no estás haciendo ningún progreso, respire profundo, rompa la espiral, haga una conjetura en el siguiente paso lógico , Y tomarlo. Incluso si te equivocas, has aprendido algo, que es mejor que no hacer nada. Sus fracasos a lo largo del camino a sus metas son simplemente oportunidades para aprender y crecer. Recuerde, el mundo real no recompensa a los perfeccionistas; Recompensa a las personas que hacen las cosas. 

7. Invierta un poco de tiempo, energía y dinero en sí misma todos los días. - La felicidad viene como un efecto secundario de aprender nuevas habilidades y desafiarse. Lea, escuche, adapte y estire para acomodar nuevas ideas y nueva información. Cuando inviertes en ti mismo, nunca puedes perder, y con el tiempo cambiarás la trayectoria de tu vida. Usted es simplemente el producto de lo que usted sabe. Cuanto más tiempo, energía y dinero inviertes adquiriendo conocimiento pertinente, más control tendrás sobre tu vida.

Y por supuesto, si usted está luchando con cualquiera de estos puntos, sepa que no estás sola o solo. Muchos de nosotros estamos ahí contigo, trabajando duro para sentirnos mejor, pensar más claramente y vivir una vida libre de dolores de cabeza y angustia

Un abrazo.