Tú sabes que es verdad.
Publicado por Patricio Varsariah el viernes, julio 8, 2022

Ver las noticias es un hábito dañino que debemos romper.
Una vez tuve un compañero de trabajo que pasaba todo su tiempo libre leyendo y viendo las noticias. Podía contarte cualquier cosa sobre eventos actuales, política y chismes de celebridades, pero era la persona más infeliz que he conocido.
Mi compañero de trabajo, como muchos de nosotros, recurrió a las noticias en busca de entretenimiento e información. En cambio, recibió una dosis diaria de ira, estrés y depresión. Ver cómo afectaba el consumo diario de noticias de mi compañero de trabajo confirmó mi sospecha: ver las noticias no es bueno para la salud mental ni emocional.
Están sucediendo demasiadas cosas en el mundo para que puedas estar al tanto de cada evento actual. Siempre hay otro escándalo político, tragedia o chismes de celebridades que aparecen en las pantallas que tenemos frente a nosotros. La necesidad de estar “informado” sobre todo a menudo tiene más que ver con encajar o conseguir la aprobación de los demás.
Si no lo has adivinado, YO no veo las noticias, al menos no regularmente. Eso puede sorprenderte, e incluso podrías estar enojado y querer llamarme "desinformado" o "egoísta". Pero si cuidar de mi felicidad y salud mental es egoísta, soy culpable de los cargos.
Apuesto a que tu vida también podría ser un poco más feliz con menos noticias.
No veo las noticias por las mismas razones por las que algunas personas no se molestan con las redes sociales: no me hacen mejor. Por el contrario, mi vida es mejor porque no veo las noticias regularmente.
¿Por qué?
Porque hay dos grandes problemas con las noticias de hoy:
1.-Siempre está disponible
2.-Siempre es negativo y extremo.
En primer lugar, con un sinfín de titulares disponibles al alcance de la mano, nos convertimos en zombis que se alimentan de nuestro próximo golpe de dopamina. Los escritores y editores saben desde hace años que los titulares negativos reciben más atención que los titulares positivos.
Por ejemplo, ¿cuál de estos titulares obtendrá más clics?
Actualización del clima: Tormentas peligrosas todo el fin de semana
Actualización del clima: hermoso clima todo el fin de semana
El segundo titular puede hacerte sentir feliz, pero es más probable que hagas clic en el primero porque quieres saber más. Además, los estudios muestran que ver noticias negativas o extremas sin cesar es malo para la salud mental.
Al igual que mi compañero de trabajo que veía y leía las noticias durante cada momento libre de su día, no te das cuenta del costo que te cuesta cuando estás en medio de eso.
Pero eso no es todo.
Las noticias pueden matar tus sueños
Ver noticias sin fin tiene otro efecto siniestro: se convierte en Resistencia.
Cualquiera que esté familiarizado con la Guerra, sabe que la resistencia es una fuerza impersonal que hace que te sabotees a ti mismo cuando intentas hacer algo bueno para ti o para los demás. Todo el mundo se enfrenta a la Resistencia, y se presenta en una miríada de formas.
El problema es que la mayoría de nosotros no nos damos cuenta cuando nos enfrentamos a la Resistencia hasta que es demasiado tarde. La resistencia te dirá cualquier cosa para evitar que hagas tu trabajo. Perjurará, fabricará, falsificará; seducir, intimidar, engatusar. La resistencia es proteica. Asumirá cualquier forma, si eso es lo que se necesita para engañarte.
Las noticias son una forma perfecta de resistencia porque es más fácil ver otra historia que hacer ejercicio, volver al trabajo o arreglar una relación. Si tu atención y energía se enojan con las noticias, no le queda nada para actividades vitales.
Así es como los medios pueden arruinar tu vida, simplemente estando disponibles como una alternativa tentadora a tu realidad actual. No quieres lidiar con tu problema, y ellos lo saben. Es más fácil lidiar con los problemas de otra persona que con los tuyos. Ver las noticias todo el tiempo te hace sentir que eres una buena persona y que estás haciendo algo, pero no es así.
Mi compañero de trabajo tenía una opinión sobre cómo resolver todos los problemas del mundo, pero su propia vida estaba llena de problemas que no podía solucionar. Una mejor manera de mantenerse informado
Sé lo que estás pensando: ver las noticias puede ser malo para mi salud mental y emocional, pero quiero mantenerme informado.
No te niego que debes mantenerte informado sobre la actualidad, especialmente cuando te afecta directamente a ti o a tus allegados. Pero dime algo. ¿Estar informado sobre cada matiz de todo lo que sucede en el mundo te hace una mejor persona? No.
Ver las noticias (especialmente durante una crisis) libera hormonas del estrés. Si desea información sobre un evento actual, es mejor que lo investigue por su cuenta, en lugar de dejar que los medios de comunicación le den una respuesta preparada. Entonces, en lugar de tratar de mantenerme al tanto de todo lo que sucede en el mundo todo el tiempo, elijo un enfoque diferente. Lo llamo el "método de inmersión".
El método de inmersión significa que leeré o miraré una noticia importante y luego me iré. Me "sumerjo" sin tratar de obtener toda la información que puedo. Lo miro yo mismo si quiero aprender más. No deambule por interminables artículos vinculados y manténgase alejado de los comentarios. Sé que es divertido leer los pensamientos locos (y estúpidos) que la gente pública. ¿Pero terminaras enojado...?
No tienes que saber cada detalle sobre un evento actual para ser una buena persona responsable. Puedes leer sobre eventos actuales y no dejarse atrapar por la madriguera del conejo o meterse en interminables argumentos en línea.
Ver las noticias todo el tiempo no te hace mejor persona. Si quiere ser una mejor persona, dedica tu tiempo, dinero y ayuda a las causas que te preocupan. Es importante saber qué actividades valen la pena y cuáles no. Eso significa averiguar sus prioridades y apegarse a ellas. Para mí, es ser un buen hermano, una buena persona, un buen compañero del camino y trabajar en mis metas como escritor. No tengo la capacidad mental para mucho más. Sobre todo las noticias.
Tu cerebro intentará engañarte. Te hará pensar que al ver las noticias y obtener información, estás haciendo algo. Pero en realidad, estás alimentando los fuegos de la ansiedad, el miedo y la frustración en tu vida. En su lugar, use el método de leer un evento actual de una o dos fuentes, luego déjelo solo. No te metas en las guerras que se desgranan en los comentarios.
Puedes mantenerte informado sobre importantes eventos actuales y no verte arrastrado a un agujero sin fin de sensacionalismo y argumentos. Tienes una vida para vivir, haz todo lo posible para concentrarte en hacer que valga la pena.
Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y
Si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.
Patricion Varsariah.
www.patriciovarsariah.com