Debo admitir que en estos ultimos dias me he sentido increíblemente desafiado. Últimamente he estado confiando en mis herramientas para maniobrar durante las últimas semanas. Me he sentido realmente enojado, frustrado, triste y asustado.

Estos no son sentimientos que estoy acostumbrado a sentir (muy a menudo), y especialmente no todos en un período de tiempo condensado. En las últimas semanas, sentirse feliz se ha sentido esquivo y fuera de mi alcance.

Tal vez esto se deba al estado del mundo, o tal vez se deba a toda la separación que he presenciado. Podría estar relacionado con mi propia mente corriendo desenfrenada o una combinación de muchas cosas. El punto es que me he estado sintiendo mal, y ha sido un verdadero viaje volver a una sensación de equilibrio y paz.

He tenido tantas personas que me han escrito y  preguntan mis opiniones y reflexiones sobre cómo sentirse felices y "normales" cuando los tiempos en que vivimos se sienten lejos de ambos. Realmente tuve que pensar mucho sobre mi respuesta porque me sentí perplejo por un tiempo. Tuve que hacer el trabajo por mi cuenta para descubrir un camino auténtico hacia la paz interior y la satisfacción en tiempos muy angustiosos.

Antes que nada, creo que es natural que todos nos sintamos desafortunados en estos días. Nuestro estado interno se corresponde con el entorno externo. No seríamos sensibles, sentiríamos humanos, si no nos sintiéramos influenciados por los acontecimientos mundiales.

El truco es: ¿cómo podemos equilibrar nuestras reacciones con el mundo externo, para que no influya severamente en nuestro mundo interno?

¡Hay una manera! Y, por supuesto, se necesita práctica y una fuerte confianza en nuestro propio sentido del yo. Entonces, si tú también te sientes abrumado por la tristeza y el dolor, comparto estos consejos contigo con la esperanza de ayudarte a sentir una sensación de normalidad, para que todos podamos seguir en nuestro camino de ser grandes luces en el mundo. Espero que encuentres esto útil:

- Recuerda que no puedes controlar el mundo externo, ¡pero puedes controlar lo que sucede dentro! Una vez que reconoces esto, todo cambia. Crea una base sólida dentro de ti. Póngase firme y seguro en lo que usted es, lo que defiende y cómo desea presentarse al mundo.

- Dedíquese tiempo y espacio para procesar sus pensamientos y sentimientos. Está bien ser vulnerable, estar fuera de sí o bajo el clima, de hecho, es normal. Honor esta vez y este espacio. Confíe en sus prácticas para abrazarlo en este momento. Personalmente hago esto en mis prácticas diarias de meditación. Durante este tiempo, soy testigo de mis pensamientos, los honro y los dejo ir.

-Explore actividades y pasatiempos que le traigan pura alegría. Establezca la intención de participar en cosas que lo hagan verdaderamente feliz. Date tu presencia para ser capturado por momentos felices.

-Tome tiempo para estar con los que amas. Vuelva a conectar con amigos y familiares a los que pueda sentir distancia. Recuérdele a alguien que son amados y valorados. Haz cosas agradables para extraños sin ningún motivo. Cuando el mundo se siente oscuro, lo único que me devuelve a la luz es recordar que al final el amor que tenemos el uno por el otro es más fuerte que cualquier otra cosa.

-Tome una acción inspirada. Considera cómo podrías tener un impacto positivo en el mundo y ser un ejemplo de amor en movimiento. Cuando cada uno de nosotros hace movimientos para crear el mundo en el que queremos vivir, el mundo no tiene más remedio que reaccionar ante él. Recuerde, usted es poderoso!

Les deseo a todos felicidad y paz esta semana como siempre,

Patricio Varsariah.