Recordando la importancia de la gratitud
Publicado por Patricio Varsariah el lunes, noviembre 20, 2017

A veces me quedo estancado en juegos mentales realmente negativos conmigo mismo. Creo que todos lo hacen. Algunos días tenemos días malos. Tal vez pasamos demasiado tiempo viendo las noticias, o en Internet comparándonos con otros. O tal vez hemos comido mal o hemos visto por la TV malas noticias.
Cualquiera que sea la situación, todos hemos estado allí cuando nuestra mente se ha vuelto loca y nos lleva por un agujero de conejo a un lugar bastante negativo. No es el mejor lugar para estar, pero con el tiempo, he aprendido a salir. Esa ha sido mi gracia salvadora, especialmente en este día y edad.
El mundo en el que vivimos nos da un millón de razones por las que deberíamos pensar que nuestras vidas están en ruinas, o por qué deberíamos pensar que no somos lo suficientemente buenos, y eso es realmente desafortunado.
Afortunadamente para nosotros, hay herramientas que podemos usar para combatir eso. Una de las prácticas más poderosas para superar la comparación, la depresión y los juegos mentales de mente de conejo es la gratitud.
Entonces, ¿qué es la gratitud exactamente? Estoy seguro de que en este punto ya has escuchado la palabra un millón de veces en muchos otros sitios web similares a este.
Esta es mi definición: la gratitud es estar presente a lo que es, honrar el momento presente, lo que sea que contenga, y aceptarlo. La gratitud es decir gracias y ser verdaderamente agradecido por los privilegios de tu vida. La gratitud también lo está pagando y mostrando amabilidad a otra persona. Es reconocer la vida en nosotros mismos y en los demás en cada respiración. La gratitud nunca da por hecho nada de lo que dependemos todos los días para sobrevivir.
Entonces, ¿cómo podemos recordar estar más agradecidos, todos los días?
¡Me alegra que te hayas preguntado!
Aquí hay algunas formas divertidas de incorporar la gratitud en tu rutina diaria:
-Despierte, abra los ojos, y diga gracias por otro día de vida.
-Cada vez que vaya a comer, bendiga en silencio su comida.
-Cuando camines por las calles, agradece a tu cuerpo la capacidad de moverse con facilidad. Si esto no se aplica a usted por razones físicas, puede usar otras partes de su cuerpo en su lugar.
-Resultantemente selecciona a un ser querido cada semana para enviar un mensaje de texto (o mejor aún llamar) para decirle que lo aprecias en tu vida
-Al final de cada día, tómese unos momentos para recapitular su día, agradezca todo lo que experimentó y todas las respiraciones.
Recuerda que la gratitud es la actitud positiva, espero que esta pequeña lista le sirva.
Patricio Varsariah.