La serenidad se define como "el estado de calma, paz y tranquilidad". Además "la calma mental es una de las hermosas joyas de la sabiduría ... [es] el resultado de un esfuerzo largo y paciente en el autocontrol".

La ansiedad y la depresión en estos tiempos que estamos pasando, parecen afligirnos más que nunca. Y puedo decir que soy uno de ellos. Estos primeros días o semanas de este año 2021 me ha hecho apreciar lo valioso que es tener tranquilidad y una salud mental y física positiva.

El 2020 fue un año profundo y transformador para mí, nunca antes he experimentado esa sensación en los 20 años que he trabajado para la empresa, pero los 10 últimos meses del 2020, he excedido el límite de tolerancia a los niveles de ansiedad y estrés; Mi salud física y mental se ha visto afectada negativamente por la sobre carga del trabajo.

La humanidad surge con una pasión incontrolada, es tumultuosa con un dolor incontrolado, es sacudida por la ansiedad y la duda. Solo el sabio, solo aquel cuyos pensamientos están controlados y purificados, hace que los vientos y las tormentas del alma le obedezcan. Entre estos hitos mi rutina diaria podría resumirse como abrumadora.

Trabajando mucho con un alto grado de estrés, frustración, soledad (falta de ayuda) y sin respuestas a las permanentes quejas e interrogantes de los clientes. Como era de esperar, mis manos temblaban incontrolablemente después de meses de esto. Durante los supuestos descansos del trabajo también me abrumaban con cantidades torrenciales de información.  Sobrecargué mi sistema nervioso con el tiempo frente a la pantalla digital y comencé a reconfortarme comer por las noches con porciones enormes para la cena, apostando por las calorías y el azúcar, totalmente incorrecto por mi diabetes.

Casi me estaba abusando de mí mismo, sometiendo mi subconsciente a música edificante, de ritmo rápido y material "positivo", pero dominando de todos modos. Intente darme un pequeño durmiendo, pero los insomnios crearon déficits sustanciales de sueño. Estos crearon deudas que debían pagarse de una forma u otra.

La música no está en las notas, sino en el silencio intermedio. De la misma manera, la vida es la fuerza invisible y el vacío dentro de todo ser vivo. Nuestra existencia es implacable y binaria: nunca nos detenemos ni descansamos, a menos que lo decidamos conscientemente. Descuide el descanso adecuado, las caminatas y los paseos. Uno por uno, comencé a descartar pasatiempos agradables que consideraba que eran un tiempo demasiado largo en mi semana para dedicarme a actividades "con un propósito".

A menudo, los clubes de fútbol permiten que sus mejores jugadores se vayan a sus rivales y se olvidan de reemplazarlos rápidamente, a veces optando por salir adelante sin una estrategia clara para llenar el vacío, o al menos disminuir el déficit causado por su ausencia Esto fue lo mismo para mí que descarté conscientemente, o me sentí obligado a rendirme. Poco a poco, estaba renunciando a mis pasatiempos más agradables a favor del trabajo.

¡Qué insignificante parece la mera búsqueda de dinero en comparación con una vida serena, una vida que habita en el océano de la Verdad, bajo las olas, más allá del alcance de las tempestades, en la Calma Eterna! Retrasar la gratificación es una habilidad y una disciplina importante que debemos aprender si deseamos lograr algo duradero o significativo.

Tuve lo peor de ambos mundos: sacrificar las alegrías a corto plazo que la vida tenía para ofrecerme para construirme un futuro más próspero y seguro, pero también sucumbir a vicios como comer en exceso y distraerme con notificaciones brillantes para obtener dosis de dopamina de corta duración.

Para el otoño de 2020, pasaba cero horas haciendo algo divertido o recreativo para mí. Si, como yo, pasas la mayor parte de mi tiempo siempre conectado, sentado en un lugar durante horas y sin permitirte ninguna espontaneidad o placer, entonces no debería sorprenderme que me ponga muy serio, cansado y aburrido de estar cerca en poco tiempo. Como resultado, rara vez estaba completamente presente y comprometido en alguna interacción social, poniéndome una máscara de competencia, calmada y manteniéndome unido.

Mi agotamiento en diciembre culminó en algunos episodios en los que me inundaron y me bombardearon con pensamientos negativos y ansiosos sobre algún daño que me iba a ocurrir o que me iba a hacer a mí mismo.

Recuerdo que sentado en el consultorio de mi médico de cabecera y la mirada de preocupación en su cara mientras describía los pensamientos con tanto detalle cómo podía soportar. No tiene que ser particularmente perspicaz para darse cuenta de que la receta de su médico para que comience a tomar antidepresivos y medicamentos antipsicóticos significa que ha atravesado un punto bajo en su vida. La vergüenza, y la autocompasión eran mis sentimientos primordiales.

Una noche, poco después, no pude dormir en absoluto, porque los pensamientos intrusivos estaban haciendo que mi "lucha o huida" se activara y aumentara mi presión arterial con cada ataque. La parte más dolorosa de toda esta experiencia fue que recayó enteramente en mí. Por lo general, no culpo a nadie por mis circunstancias, y en esta ocasión realmente no pude señalar con el dedo a nadie más.

Puse una cara valiente, una máscara invulnerable en las cosas durante tanto tiempo, y rara vez dejaba que nadie viese lo que estaba pasando dentro. Puede que me haya visto pulido y tenerlo todo junto en las charlas con mi jefe a través del chat, como un cisne pacífico remando furiosamente debajo de la superficie. En realidad, estaba golpeando la cubierta, cayendo sobre la lona repetidamente. Lejos de ser un escudo eficaz, la ilusión de invulnerabilidad socava la respuesta misma que habría proporcionado una protección genuina.

Nuestro cuidado personal es nuestra única responsabilidad. Nuestra salud y felicidad, aunque influenciadas por otros, recae directamente sobre nuestros propios hombros.

¿Con qué frecuencia intercambiamos nuestra salud, nuestros valores y nuestra tranquilidad a cambio de una ganancia de corta duración, temporal o marginal? ¿Cuánto vinculamos nuestra autoestima a una actuación arbitraria, al nivel de agotamiento que sentimos o a impresionar a los demás con su estatus? Las recompensas transitorias que perseguimos (reconocimiento, dinero, seguridad) ofrecen solo beneficios ilusorios y pueden tener un gran costo en otros lugares.

Existe una frase que me ha llegado a la mente:  No es tonto el que da lo que no puede conservar para ganar lo que no puede perder.

Aunque encontraremos aguas agitadas y tormentas eléctricas, depende de nosotros navegarlas de manera segura. Aunque hay tiburones y serpientes depredadores que se aprovechan de personas inocentes y manipulan a otros como un medio para sus propios fines egoístas, todavía es nuestro vigía, nuestro deber ser lo suficientemente inteligentes y astuto para manejarlos.

El mundo no es todo sol y arcoíris. Es un lugar muy mezquino y desagradable, y no me importa lo duro que seamos, nos pondrán de rodillas y nos mantendrá allí permanentemente si lo dejamos, la vida puede ser tan difícil o tan fácil como permitimos que sea. 

[El Creador nos dio] un regalo tan poderoso que le permite a uno prácticamente proclamar y llevar a cabo su propio destino terrenal ... el control que tienes sobre tu propia mente; la capacidad de hacerlo negativo o positivo; la capacidad de pensar en términos grandes o pequeños; la capacidad de establecer tu propio patrón en cuanto a lo que quieres en la vida y hacer que la vida dé sus frutos en sus propios términos, o aceptar las circunstancias de la vida y dejar que la vida te lleve.

No controlamos los eventos que nos suceden, sino solo nuestras respuestas a ellos. La única agencia que tenemos es nuestra actitud hacia la vida, y es esta actitud la que determina la actitud de la vida hacia nosotros. Dicho de otra manera, en términos de trabajo, descanso y juego, la vida te da lo que pides.

Aprender a tomarse el tiempo para descansar y jugar adecuadamente, establecer límites laborales y prestar la debida atención a tus propias necesidades son parte de este proceso esencial de preguntas.

Experiencias de mi vida.
Patricio Varsariah.