Toda la vida humana implica dolor: la mayor parte del sufrimiento proviene de la evasión. Los seres humanos estamos construidos con un impulso innato para evitar el dolor y el sufrimiento. Eso es porque el dolor y la incomodidad indican directamente que algo anda mal o necesita arreglo.

¿Qué pasa si, en lugar de evitar el dolor de navegar por los muchos obstáculos de la vida, decidimos aceptarlos y tomar medidas proactivas para encontrarle sentido a la vida a pesar del sufrimiento?

¿Deberíamos las personas estar dispuestas a soportar el dolor y las dificultades para lograr algo que mejore sus vidas a largo plazo? ¿O deberíamos evitar a toda costa cualquier tipo de desagrado, incluso si eso significa sacrificar los beneficios a corto plazo?

Estas preguntas han sido discutidas desde que los humanos han podido reflexionar sobre ellas. Y aunque no hay una respuesta definitiva, podemos obtener una idea de estos problemas al pensar en qué aspectos de nuestra experiencia constituyen experiencias dolorosas y cómo podemos elegir responder a ellas.

Tanto sufrimiento humano proviene de nuestro deseo de no evitar nada desagradable. La evasión conducirá inevitablemente a la infelicidad y la angustia a menos que se aborde y resuelva. Cuanto más tratamos de evitar la realidad básica de que toda vida humana implica dolor, más probable es que luchemos con ese dolor cuando surja, creando así aún más sufrimiento. 

No solo suprimimos los sentimientos dolorosos cada vez que aparecen; en cambio, los mantenemos constantemente bajo control para que no nos causen ningún daño. El problema de reprimir o evitar las experiencias dolorosas es que, tarde o temprano, resurgirán de alguna manera en la siguiente etapa de tu vida.

Todo lo que queda sin resolver o se deja de lado sin pensarlo a veces vuelve más fuerte que antes debido a lo que lo desencadenó en primer lugar (por ejemplo, culpa, vergüenza, baja autoestima). El miedo es a menudo la razón por la que evitamos las experiencias desafiantes.

El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Solo a través de la experiencia de la prueba y el sufrimiento se puede fortalecer el alma, inspirar la ambición y lograr el éxito. Cuando vives negando tus circunstancias, el mundo exterior encontrará otras formas de lastimarte. Esto puede venir en forma de dolor emocional o angustia mental.

El dolor es inevitable y una parte de la vida que todos experimentamos en algún momento. Sin embargo, la forma en que reaccionamos al dolor puede determinar si es el comienzo de algo bueno o algo que se convertirá en un pozo abismal de desesperación. Si seguimos huyendo de todo lo que nos incomoda, tarde o temprano vamos a ver sufrimiento por todas partes: en nosotros mismos, en los demás y en cómo percibimos la vida.

Evitar el sufrimiento es una forma de sufrimiento. Evitar la lucha es una lucha. La negación del fracaso es un fracaso. Ocultar lo que es vergonzoso es en sí mismo una forma de vergüenza. En un mundo saturado de imágenes mercantilizadas de felicidad, libertad y autorrealización, no sorprende que hoy en día muchos luchen por reconciliar su deseo de propósito y significado con las exigencias de la vida diaria. Aquellos que han pasado por largos períodos de soledad o aislamiento pueden experimentar angustia existencial.

La conciencia humana es incapaz de comprenderse a sí misma como una entidad existente en el universo. En otras palabras, no podemos comprender nuestro propio ser porque este concepto desafía nuestra capacidad de pensar en términos de un individuo que existe por sí mismo independientemente del resto del mundo. No somos sólo lo que hacemos sino también cómo lo hacemos; no sólo lo que decimos sino cómo lo decimos; no solo quiénes somos, sino también cómo experimentamos la vida. Al evitar sentimientos o situaciones que tememos, evitamos experiencias nuevas y desconocidas y la posibilidad de que suceda algo bueno o malo.

En lugar de crecer y aprender de tales experiencias (buenas, malas y desafiantes), nos estancamos en nuestro estado actual y, por lo tanto, somos incapaces de avanzar. Cuando sentimos miedo, debemos reconocerlo y confrontarlo de frente en lugar de huir de él. También es fundamental que no dejemos que nuestros miedos nos mantengan atrapados en nuestro interior, donde nos pueden consumir fácilmente. Darse cuenta de esto es el primer paso para superarlos.

En el momento en que tratamos de escapar de cualquier incomodidad o sufrimiento, estamos creando más. En todo caso, al tratar de evitar el dolor y la incomodidad, creamos un desafío aún mayor para nosotros mismos. Es como combatir fuego con fuego: cuanto más lo combates, más fuerte se vuelve. El miedo al sufrimiento es peor que el sufrimiento mismo. Así que en lugar de huir de lo que nos asusta o nos incomoda, cultivemos la presencia. Enfrentemos lo que sea que esté ahí y veamos a dónde nos lleva.
Como regla general, evitar el sufrimiento tiene un alto precio a largo plazo para nosotros y para quienes nos rodean.

Vivir es sufrir, sobrevivir es encontrar algún significado en el sufrimiento. Toda la vida está llena de sufrimiento. No podemos evitarlo. Pero eso no significa que tengamos que aceptar todo como viene. Existen mecanismos de afrontamiento específicos que tenemos, y se presentan principalmente en dos formas: ya sea encontrando significado en el sufrimiento o encontrando paz interior desde adentro.

El primer caso suele manifestarse como negación, a menudo acompañada de autocompasión y autor recriminación (p. ej., “¿por qué yo?”, “¿qué hice para merecer esto?”). La negación reduce la intensidad de una experiencia desagradable, pero si no se aborda, eventualmente conduce a la mera existencia en lugar de vivir plenamente.

El otro generalmente se manifiesta al intentar mejorar nuestras circunstancias a través del compromiso de vivir significativamente a pesar de nuestros dolores y obstáculos. Y un fuerte sentido de responsabilidad por todo lo que nos rodea (p. ej., “elegir una mejor manera de responder al dolor o sufrimiento o interpretarlos de una manera que nos permita seguir adelante).

El sufrimiento es inevitable, pero no tiene que dictar tu vida. Tu propósito en la vida no es soportar el sufrimiento. Es encontrar algún sentido al sufrimiento. Cuando encuentra significado en el sufrimiento humano, puede vivir una vida más plena. Elija anular la inclinación natural del cerebro a revolcarse en el dolor y el sufrimiento. Redefinir el sufrimiento humano para hacerlo soportable.

Las personas más hermosas que he conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida y han encontrado la manera de salir de esas profundidades. Puedes inspirarte en la adversidad para encontrar fuerza y resiliencia en ti mismo. Y puedes aprender de tu sufrimiento para sobrellevar mejor el dolor inevitable que inevitablemente vendrá en tu camino.
Deja que tus recuerdos inunden tu mente, traigan calidez, paz, consuelo y fuerza a tu corazón y te guíen hacia adelante.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.
Patricio Varsariah.