Lo que vemos en la vida - cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, nuestras vidas y la gente que nos rodea - depende en gran medida de cómo pensamos. Y la verdad un tanto aterradora es, nuestra perspectiva mental en casi todo viene de la jaula psicológica que hemos sido condicionados para vivir pulg Una jaula creada por Un pasado difícil o decepcionante-Una vida privilegiada o protegida-Influencia social-La cultura pop y los estereotipos de los medios de comunicación de masas-Etc..Y poco a poco, sin nuestro conocimiento, nuestra jaula - nuestro condicionamiento - drena nuestra energía mental, dejándonos vulnerables a la mala toma de decisiones.

¿Entonces,viene la pregunta del millón:  qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo podemos liberar nuestras mentes?

Sinceramente no hay una respuesta de talla única. Pero si Tu estas buscando un lugar inteligente para comenzar, lo mejor es tomar una evaluación general de tu vida y, si es necesario, poner fin a los  tres comportamientos tóxicos que menciono a continuación :

1. Tu ansia interior para controlar el incontrolable. Dejar ir el control ... y estar bien con él. Esa es una de las mayores luchas que muchos de nosotros enfrentamos a diario, incluido yo mismo. Porque dejar ir el control va directamente en contra de nuestra forma de vida modernizada e industrializada - somos go-getters, hacedores, arquitectos de nuestro destino. Construimos cosas y hacemos que las cosas sucedan en nuestros propios términos; ¡No esperamos que suceda nada en los términos de otra persona! Por lo menos eso es lo que aprendemos a diario en las películas, canciones, artículos de revistas, y así sucesivamente. Permitir que las cosas sucedieran no estaba en mi ADN. Nunca me había sentado y dejado pasivamente el control.

A lo largo de los años, sin embargo, mi perspectiva ha cambiado. He aprendido de la manera difícil que una gran parte del control que creemos que tenemos sobre nuestras vidas es una ilusión. Por ejemplo, he conocido ... un joven que tuvo su vida revuelta por el cáncer- una mujer joven, y madre de dos, que perdió a su marido a la muerte en 27- un empresario local que estaba prosperando hasta que la economía se derrumbó- un vecino trabajador que perdió su trabajo después de trabajar 25 años ya que su patrón se declaró en bancarrota- una madre cuyo hijo tiene síndrome de Down a pesar de que ella hace todo bien durante el embarazo- Y muchas, muchas más personas como ellos ... Sucede todos los días - situaciones que creemos que tenemos el control, pero realmente no lo tenemos. Entonces, ¿qué podemos hacer? La única opción que tenemos: Deja ir, y tener cuidado ...

En el juego de la vida, todos recibimos un conjunto único de limitaciones inesperadas y variables en el campo del juego. La pregunta es: ¿Cómo responderá ? Puedes enfocarte en la falta de esas limitaciones o capacitarte para jugar el juego con sensatez y habilidad, haciendo lo mejor de cada resultado a medida que surge, incluso cuando es desgarrador y difícil de aceptar.

Lo he dicho antes y lo diré de nuevo, la mente es nuestro mayor campo de batalla. Es el lugar donde reside el conflicto más fuerte. Es donde la mitad de las cosas que pensábamos que  iban a suceder, nunca sucedió. Es donde nuestras expectativas siempre obtienen lo mejor de nosotros. Es donde caemos víctimas de nuestros antojos para controlar lo incontrolable. Y si permitimos que estos pensamientos y antojos habiten en nuestras mentes, tendrán éxito en robarnos la paz, la alegría y, en última instancia, nuestras vidas. Nos sentiremos profundamente angustiados e incluso deprimidos. Sinceramente, hay tantas cosas sobre la vida que no podemos controlar, que no tiene sentido gastar toda nuestra energía en estas cosas y luego descaradamente descuidar todo lo que podemos controlar.

Podemos elegir cómo gastar nuestro tiempo ahora mismo. Podemos elegir gratitud y gracia. Podemos elegir con quién nos relacionamos - con quien compartimos este día de nuestras vidas. Podemos elegir amar y apreciar a la gente en nuestras vidas para exactamente saber  quiénes son. Podemos elegir amar y apreciarnos también. Podemos elegir cómo vamos a responder a las sorpresas de la vida y a las decepciones cuando surgen, y si vamos a verlos como maldiciones u oportunidades para el crecimiento personal. Y, quizás lo más importante, podemos elegir ajustar nuestras actitudes y dejar de lado todas nuestras preocupaciones sobre todo lo que no podemos controlar, lo que a su vez nos libera para dar el siguiente mejor paso adelante en nuestras vidas.

Pero, ¿qué pasa si no lo hacemos? ¿Qué pasa si te niegas a dejarlo ir?.Poco a poco, drenará casi cada pedacito de tu energía mental, mientras que Te consumes.

2. Tu resistencia a la realidad actual de su vida. Cuando la vida tiene que ser de cierta manera para ser lo suficientemente bueno para ti, te cierras instantáneamente de todas las oportunidades reales y presentes disponibles - pasas toda tu energía mental resistiendo la vida, en lugar de hacer lo mejor de ella. Y tristemente, así es como vive la inmensa mayoría de la población humana - atrapada en un perpetuo ciclo de resistencia.

Pero Tu no tienes que continuar este ciclo. Debes de una vez liberar tu mente!. Cuando conscientemente eliges dejar de lado la forma en que "debería" ser, libera tu mente para lidiar con los cambios inesperados de la vida, desafíos y caos de la manera más efectiva posible ...Tu debes crear un espacio para la aceptación, el aprendizaje y el crecimiento. Aprender de tus errores y de los errores de los demás. Ver el mundo a través de un conjunto imparcial de tus ojos. Y poco a poco, te permitiras dar un paso adelante con una mente clara y enfocada. Se trata de aceptar lo que es, dejar ir lo que era y tener fe en tu viaje.

Cerrando la puerta, completando el capítulo, volteando la página, etc. - no importa lo que Tu lo titules ... lo que importa es que encuentres la fuerza para dejar en el pasado aquellas partes de tu vida que han terminado, para que puedas atender mejor al presente. Lo que ha ocurrido es incontrolable; Lo que haces ahora lo cambia todo! Por supuesto, saber esto y vivir un estilo de vida que refuerza esta verdad son dos cosas muy diferentes. Dejar ir - cambiar la forma de pensar - no es fácil; Es un viaje que se viaja un día a la vez.

Puede ser extremadamente difícil dejar atrás una situación de vida a largo plazo, incluso cuando tu sabiduría interior te dice que las cosas no están bien y que es hora de dejar ir. En este punto, Tu puedes elegir dejar ir y soportar el dolor repentino de dejar atrás la familia para dar paso a un nuevo capítulo en Tu vida, o puedes quedarte y sufrir un dolor constante y doloroso que poco a poco te come el corazón y la mente como un cáncer ... hasta que te despiertas un día y te encuentras enterrada tan profundamente en la disfunción de la situación que apenas recuerdas quién eres y qué deseas.

Debes ¡Elegir sabiamente! Las cosas que sucederán que son inesperadas, indeseables e incontrolables. Pero siempre puedes elegir dar el siguiente paso más pequeño. Sé valiente y tómalo ...Elige cometer errores, aprender de ellos, dejarlos ir, y seguir adelante. Elige pensar mejor sobre el pasado y el presente, para que puedas hacer lo mejor del resto de tu vida. Elige detener ...

3. Tu participación y compromiso en un drama innecesario. Los dos puntos cubiertos anteriormente conducen directamente a este - cada vez que exigimos el control sobre lo incontrolable, o resistimos obstinadamente a la realidad presente de nuestras vidas, se produce un drama innecesario. El drama es simplemente la consecuencia de nuestros conflictos internos con los incidentes externos. Por lo tanto, el drama que estás pasando en un momento dado no está alimentado por las palabras o hechos de otros, o cualquier fuente externa en absoluto; Es alimentado principalmente por Tu mente que le da importancia al drama.

Y sí, todos hacemos esto a nosotros mismos algunas veces.¿Pero por qué? ¿Por qué somos tan fácilmente estresados ??y absorbidos por el drama?

Es porque el mundo no es el lugar predecible, ordenado y dichoso que nos gustaría que fuera. Queremos que las cosas sean fáciles, cómodas y bien ordenadas 24/7. Desafortunadamente, a veces el trabajo es agitado, las relaciones son desafiantes, la gente exige nuestro tiempo, no estamos tan preparados como nos gustaría ser, nuestra familia nos frustra, y hay mucho que hacer y aprender y procesar en nuestras mentes.Así nuestro conflicto interior comienza a hervir.

Pero, una vez más, el problema no es el mundo, o los pensamientos de otras personas y el comportamiento - estos aspectos de la vida siempre será un poco de un desorden impredecible.El problema es que nos aferramos demasiado a ideales que no concuerdan con la realidad. Hemos subconscientemente establecido expectativas en nuestras mentes de lo que queremos que otras personas sean, lo que queremos ser, y lo que nuestro trabajo y las relaciones y la vida "debería" ser .

Nuestro apego a nuestros ideales agita la ansiedad en nuestras mentes y el estrés en nuestras vidas. En otras palabras, nuestra resistencia a aceptar las cosas como son el combustible de nuestro drama y no queremos ser parte de este drama - al menos eso es lo que nos decimos a nosotros mismos - por lo que culpar a otros por ello que a su vez crea aún más de él. ¡Pero hay buenas noticias! Podemos dejar de lado el drama, y encontrar la paz con la realidad. ¿Cómo? Voy a sugerirte una práctica sencilla para cada vez que sientas estrés, resistencia,frustración, preocupación y todas las otras mentalidades que drenan el drama de combustible en tu vida:Concéntrate, cuidadosamente, en lo que sientes. No lo adormezcas con distracciones, sino que lo lleves lo mas lejos de tu conciencia.Observa la sensación en tu cuerpo.

 

Ahora bien, te preguntarasn ¿Dónde está situado el sentimiento, y qué cualidades únicas tiene?

Nota la tensión en tu cuerpo, y también en tu mente, que surge del sentimiento. Intente relajar las partes tensas de tu cuerpo. A continuación, relaja las partes tensas de tu mente. Haslo centrándote en tu respiración: Cierre los ojos, inhala y siente, exhale y siente, una y otra vez, hasta que te sientas más relajado. En ese estado más relajado, encuentra un espacio tranquilo dentro de Ti. Y en ese espacio permitete redescubrir la bondad fundamental dentro de Ti, que está presente en cada momento.Permitete redescubrir la bondad fundamental de ese mismo momento, que está siempre disponible para Ti siempre que estés dispuesto a centrarte en él.

Tómate el tiempo necesario para sentarte con la paz interior que estos dos simples redescubrimientos te  traen. Esta es la práctica de dejar ir el drama, y simplemente aceptar ese momento como es, y tú mismo como eres. Puedes hacerlo en cualquier momento, dondequiera que estés. Tu puedes practicar centrándote en la bondad para ver la bondad en tus desafíos y relaciones y en el trabajo, y así sucesivamente y así sucesivamente.

Tu puedes construir un ritual diario saludable para detener el drama innecesario en tu vida, y redescubrir la paz, la alegría y el amor que están siempre a pocos pensamientos de distancia.

Saludos,

Es importante que con frecuencia recordemos quienes somos y  Intentaré escribir una especie de autorretrato.

 Alguien me dijo ayer que yo era una persona rara (no es la primera vez que me lo dicen), además me dijo que yo era una persona muy dura en ocasiones, capaz de llegar hasta el cinismo. Y saben lo gracioso de esta historia, que la persona que se atrevió a decirme eso no tiene ni la más remota idea de cómo soy yo. Por supuesto así mismo se lo hice saber de inmediato. Es cierto, a veces soy muy duro y hasta cínico. Quienes verdaderamente me conocen dicen que de esa forma oculto mi verdadero yo y que lo hago por temor a mostrar todo lo bueno que hay en mi y que me hagan daño. Puede ser.

Soy una persona que vive en busca de lo que falta por conocer, no sé si es una definición pero estoy siempre buscando algo, aprendiendo, conociendo, observando. Me he dado cuenta que la gente que siempre busca MÁS, somos la gente que estamos aquí, la gente que sueña, que sostiene la fe, que busca y que además encuentra y eso no es cosa fácil, la vida no es fácil sobre todo cuando hay que luchar con tanta maldad, inhumanidad para lograr un mundo mejor, más humano, más justo pero bueno como bien se ha dicho siempre, las cosas fáciles cualquier fulano es capaz de hacerlas. Pero las cosas difíciles y buenas sólo la gente extraordinaria son capaces de lograrlas.

Una vez alguien que yo quiero mucho hizo una breve descripción de mí y puso: “fuerte, autoritario, seguro, voluntarioso, mandón, inteligente, decidido, cínico, rebelde, irónico y detrás de esa coraza que todos ven está un ser que muy pocos tienen el placer de conocer, malicioso, revoltoso, romántico y muy apasionado. Cuando lo leí no me quedó de otra que echarme a reír, porque creo que lo dice casi todo, esa es la dualidad que hay en mí.

Una vez más diré algunas cosas de mí, algunas quizás ya dichas otras no. Intentaré escribir una especie de autorretrato, ¿será posible? Lo intentaré. Mm… ¿cómo empezar? Trataré de ser objetivo. Así es como YO me veo:

La mayoría de las veces soy todo lo que la gente evita ser o tiene miedo de ser, la sinceridad es una herramienta a la que acudo con demasiada frecuencia y es la culpable de que me cataloguen como una persona antipática (aunque no me importa). Soy un alma solitaria (soy un lobo solitario), pero con un sentido de la lealtad hacia los amigos que quizás raya en lo "estúpido". Me considero una persona sencilla pero con carácter duro y obstinado aunque de corazón blando y esponjoso.

Soy terriblemente amante de la música, no hay momento que este sin ella no importa mi estado de ánimo porque hay para toda ocasión, si estoy triste un bolero, si estoy herido una ranchera, si estoy feliz una salsa. Amante fiel de la música, pero mal bailador (en una época bailaba mucho aunque no lo hacía muy bien, pero lo hacía porque me encanta). Me gusta beber desde un buen ron hasta cerveza, pero por mi mala salud ya no puedo hacerlo, , me gusta el cine, leer, escribir, desvelarme viendo las estrellas acompañadas de la luna, disfrutar del amanecer o del ocaso y si es junto al mar me fascina más (tuve esa gran suerte por dos años cuando trabajaba y vivía en un Hotel en África). Disfruto de un buen debate (con gente inteligente claro está) y una copa en compañía.

Soy incondicional con la gente que quiero, apasionado por la vida, impaciente, impulsivo, sensible. Medidor de mis palabras (no siempre), no me mezclo con extraños, amante de los animales. Si estoy enojado es aconsejable no estar cerca. Voluntarioso, siempre quiero hacerlo todo a mi forma, muy independiente, peligroso en las peleas y el debate, muy bueno con los niños.

Emprendedor, perseverante, me gustan los retos, conversador, dueño de mi tiempo, abierto al conocimiento, me gusta mi trabajo, compartir todo el tiempo que pueda con mi familia (eso es algo a lo que le doy muchísimo valor). Amante de la naturaleza. Me conmueven muchas cosas. Disfruto la soledad y la compañía a partes iguales y siempre estoy buscando una cosa y la otra.

Odio repetirme, tengo un genio terrible. No soporto la gente hipócrita, ni interesada, ni superflua, ni los que se creen por encima de los demás. No me gusta el abuso ni la injusticia. No me importa que la gente hable de mí, que digan que soy raro o cualquier otra cosa, me tiene sin cuidado. Detesto que me manden a callar o que entorpezcan lo que estoy haciendo. Sin faltar a la verdad, es más o menos todo lo que se me ocurre en este momento. Como ven, como cualquier mortal tengo defectos y virtudes, casi innumerables, pero lo que he escrito es lo que me hace ser "Yo". En fin, hay días en que soy bueno y otros muy malo, a veces encantador y otras veces insoportable, pero siempre sin dobleces, por suerte todavía me soporto... Soy como soy, eso no lo puedo cambiar ni yo ni nadie. Los que me quieren me aceptan con todos mis errores porque si no los tuviese, no sería el mismo.

Siempre leo y a veces releo los mensajes de ustedes con mucha atención y les confieso que me sorprende encontrar gente tan interesante reunida en un mismo lugar. Quiero darles las gracias por hacer crecer esto conmigo, por compartirnos un poco de nuestro yo interno, que es al final el que expresamos aquí donde no contamos con el contacto físico. Ya nos conocemos un poquito porque en cada mensaje, en cada saludo, en cada opinión todos dejamos traslucir un poco de lo que llevamos dentro. 

¡GRACIAS! y sigamos con esto que como dijo alguien, la vida es un vals muy corto y hay que salir a la pista a bailar.

Se juzga según lo que se ve y se mira lo que se quiere. Por tanto, acabamos juzgando aquello que envidiamos o queremos. Vivimos en una sociedad donde imperan los juicios de valor, es algo que todos sabemos. A veces, no importa cuánto te esfuerces en demostrar algo, porque siempre habrá alguien que coloque gustoso sobre tu persona un alfiler para encasillarte en medio de este mundo de compleja flora y fauna. Ahora bien, no importa que esta realidad sea tan caótica como una selva, no importa cuántas veces nos juzguen o coloquen sobre nosotros la etiqueta de la falsedad.

Son solo palabras, actos vacíos, ruido ambiental. Porque ante un mundo complejo lo único que vale es la autenticidad, y eso es lo único el lo que deberíamos preservar cada día y en cada momento. Hay personas capaces de juzgar a los demás a la velocidad del sonido. Sin piedad y sin anestesia. Se guían por una mirada ciega y un corazón vacío, sin un hálito de empatía. Aún más, sus mentes están sembradas por esa semilla del egocentrismo que tantas secuelas siembran en nuestros escenarios más próximos.

El arte de educarnos a nosotros mismos a partir de los errores, los sesgos o las malas interpretaciones cometidas, es un mecanismo muy complicado de aplicar. Lo es en primer lugar porque requiere romper, efectivamente, la barrera del “ego” antes citada. Algo así, supone reestructurar los cimientos de nuestra identidad. ¿Cómo admitir que me he equivocado al juzgar a esa persona si me han educado para desconfiar de lo que no conozco?

Juzgar algo que todos hacemos con mejor o peor intención. Todos lo hacemos. Todos, en nuestra cotidianidad y en nuestras relaciones hacemos uso de los juicios de valor. Ahora bien, lejos de ver este recurso psicológico como algo negativo hemos de asumirlo como lo que es en verdad: una necesidad natural por evaluar y controlar aquello que aún no conocemos.

Juzgamos como mecanismo de supervivencia. No obstante, el modo en el que lo hacemos se nutre directamente de nuestra personalidad, de nuestros sesgos inculcados y de nuestra flexibilidad de pensamiento, las personas tardamos poco más de unos segundos en “evaluar a una persona”. De hecho, lo hacemos en base a dos cuestiones muy básicas: ¿Puedo confiar en esta persona?. ¿Merece mi respeto?  Si estamos en un contexto laboral la competencia será sin duda un factor esencial. ¿Puede esta persona garantizar que podamos ser productivos?, ¿es un líder respetuoso?, ¿es creativo y me motivará?, ¿podré trabajar en equipo con él/ella?

Por otra parte, la dimensión de la cercanía o la confianza es sin duda uno de los aspectos más importante en nuestras vidas. De hecho, es crucial para nuestra supervivencia: confiar es poder compartir, vincularnos, crecer. Por tanto, juzgamos en base a lo que vemos y nos hacen sentir para saber si podemos o no confiar en esa persona.

Si juzgar forma parte nuestro mecanismo de supervivencia, es necesario saber asumir el mal juicio para integrar el aprendizaje. Sin embargo, como ya sabemos, esa actitud no abunda demasiado. Cada categorización que emitimos parte de lo más profundo de nuestro ser, de nuestra educación, valores, experiencias e interpretaciones más o menos acertadas.

El mal juicio requiere actuar con humildad para aceptar el error. Porque la sabiduría llega precisamente de aquel que es capaz de reconstruir esquemas de pensamiento para mejorar así la convivencia. Implica, ante todo, un cambio: si uno es capaz de juzgar a los demás también debe saber juzgarse a sí mismo. Ahora bien, sabemos ya que emitimos juicios de forma casi instintiva. Un primer paso para evitar caer en el sesgo o en el estereotipo más burdo es asumir una actitud más reflexiva. Antes de llegar a una conclusión sobre algo o alguien, vale la pena poner en práctica lo siguiente:

Cada juicio que emitas refleja una parte de ti mismo. Pregúntate qué te hace pensar de ese modo para emitir ese juicio, para poner esa etiqueta. Cada uno de nosotros somos entidades únicas, así que no pongas las cadenas del juicio a quien como tú, ha nacido para ser libre y diferente al resto. Busca la bondad en cada persona. Aunque no lo creas, aunque te cueste verlo en un principio, esa persona que te causa desconfianza por su imagen puede esconder aspectos de los que aprender, grandezas que imitar y noblezas que te pueden inspirar.

Por último y no menos importante, procura sentirte bien contigo mismo. Porque quien se siente en armonía, satisfecho por lo que es y lo que tiene, no juzga. Quien llena sus vacíos con la certeza de una buena autoestima, no ve defectos donde no los hay. No busca víctimas donde proyectar sus carencias.

Saludos.

A veces un relato nos llega mucho más al alma de lo que podrían llegar otro tipo de reflexiones. Esta vez traigo un antiguo relato africano que habla acerca de esa forma de vivir en la que las acciones van por un lado y el corazón por otro, debido a que no hay un tiempo para el encuentro. Dice así.

Se cuenta que un hombre se aventuró a internarse en territorios inhóspitos de África. Solo lo acompañaban sus porteadores. Todos ellos llevaban un machete en la mano y se abrían paso por entre la vegetación espesa. Su objetivo era avanzar a cualquier precio. Si aparecía un río, lo cruzaban en el menor tiempo posible. Si había una colina, apuraban el paso para no perder ni un minuto. Sin embargo, de repente los porteadores se detuvieron. El expedicionario se sorprendió. Llevaban tan solo unas cuantas horas de marcha. Así que les preguntó: “¿Por qué habéis parado? ¿Acaso ya estáis cansados con apenas unas horas de camino?” Entonces uno de los porteadores lo miró y le dijo: “No señor, no estamos cansados. Simplemente hemos avanzado muy de prisa y por eso hemos dejado nuestra alma atrás. Ahora tenemos que esperarla hasta que nos alcance de nuevo”.

Un relato que te llama a conectarte contigo mismo..verdad  ya que todos en algún momento de nuestra vida nos hemos sentido alguna vez desconectados de nosotros mismos. Como si el que se levantara de la cama, el que fuera a trabajar, el que hablara, no fuera uno, sino algún extraño. Es una sensación que frecuentemente aparece cuando nos hemos sumergido en una rutina exigente y no encontramos la forma de salir de ella. De lo que se trata es de volver a encontrar de nuevo nuestro centro. Como lo señala el relato, de dejar que vuelva “nuestra alma” a su lugar. A veces es suficiente con hacer una reflexión concienzuda de la situación, pero otras veces necesitamos algo más que eso.

Si no contamos con la sensación de conexión y de un control relativo sobre nuestra vida, fácilmente aparece la desmotivación. Esta puede transformarse en tristeza, o en ansiedad. En ese punto, todo comienza a complicarse. Hay un sencillo método para salir de esos estados y solo te toma unos cuantos minutos al día. Enseguida te cuento de qué se trata.

Siéntate un momento al lado del camino. Así como hacen los porteadores del relato africano, si te sientes desconectado de tu centro, lo indicado es hacer una pausa. Lo más probable es que hayas recorrido el camino con excesiva premura. Eso te ha impedido ver el paisaje y, sobre todo, conectar tu alma con el sendero. Lo recomendable es buscar un momento tranquilo, mejor en las últimas horas del día. Es tu momento de intimidad contigo mismo y lo vales. Relájate y pregúntate simplemente: ¿Cómo ha sido el día de hoy? Después solo tienes que repasar los hechos que viviste durante la jornada.

No pienses solamente en las acciones que realizaste, sino en los pensamientos y sentimientos que llegaron a tu mente. ¿Qué fue lo primero que se te vino a la cabeza cuando despertaste? ¿Cómo te sentiste a lo largo del día frente a otros, a las situaciones y a ti mismo? Dedícale al menos unos cinco minutos a este repaso mental sobre tu día y deja que tu alma vuelva.

Es probable que al comienzo no veas más que una sucesión de actividades y sentimientos mecánicos. Sin embargo, poco a poco, tal como lo indica el relato africano, tu alma va a ir alcanzándote. Ese inventario es una forma básica de acercarte a ti, pero es solo el comienzo, la guía para los primeros pasos.

No tienes que hacer una lista detallada de todo lo que hiciste. Simplemente deja fluir lo que llegue a tu mente, así sea en forma un poco desordenada o caótica. Antes de lo que imaginas vas a darte cuenta de que llegan los rumores de muchas experiencias que dejaste pasar sin ser consciente. También aparecerán los ecos de esas emociones que ignoraste y de esos malestares que pasaste por alto. Así tu alma logrará alcanzarte. Así vas a lograr, poco a poco, ubicarte de nuevo en tu punto de equilibrio. 

El premio para este pequeño esfuerzo diario es que vas a sentirte más tranquila/o y segura/o. También vas a enriquecerte más con cada experiencia que vivas e incrementarás el conocimiento que tienes de ti misma/o. Lo más importante es que tendrás elementos para evaluar si de verdad estás dentro de la vida que quieres, o si es tiempo de hacer cambios.

Saludos.

La vida no siempre es fácil. Hay días en que estoy cansado de luchar, de fingir una sonrisa y cuando mi alma me pide de llorar, de quedar bien con los demás, por que maquillar mi tristeza se ha convertido en mi rutina y evadir el malestar ha sido hasta ahora lo que me ha permitido continuar. Pero ya no, ya no puedo más. mi desgana es tan grande que ni siquiera soy capaz de disimular. Yo estoy convencido que como todo el mundo tengo derecho a derrumbarme. A llorar, a gritar de dolor y a no querer sonreír si no lo siento. A veces la vida pesa y nos desgarra sin ninguna contemplación. Mi deber no es estar siempre bien, ni ponerme un disfraz para hacérselo creer a los demás, las máscaras también hacen heridas porque te ocultan y te ofrecen un personaje al que te puedes enganchar a cambio de traicionarte a ti mismo.

En mis días tristes vale más expresar cómo me siento que ahogarme en ello y que en algún momento me haga enfermar. Sea cual sea el motivo, creo que debo sentir mi tristeza para desahogar todo ese dolor emocional que llevo dentro cada vez que llame a mi puerta. Aceptarlo es la única manera sana de hacerlo y la forma más adecuada para comenzar a construir el puente hacia mi bienestar. Aunque no puedo olvidar que estar triste se conecta con el recuerdo y aunque este sea útil, deja de serlo cuando apoyas toda tu vida en ello. Porque aunque no sea responsable de cómo me sientes, sí lo soy de lo que hago con ello.

PERO a partir de ahora voy a olvídame de mis temores y al igual que soy valiente para no preocupar a los demás, debo ser valiente para sincerarme conmigo y descubrir en qué punto estoy. Debo mirarme al espejo y darme el amor que tantas veces se me olvida para recuperar mi autenticidad, esa que eche a un lado por el bien de los demás. No debo tener miedo. Lo más grave que pueda descubrir es a un desconocido frente a mi. Si es así, debo abrazar,y abrazarme. Para reencontrarme conmigo mismo, por que no hay mejor medicina que el calor de sentirse querido… y eso hace tiempo que he olvidado hacerlo. Tratarme con cariño, libre de juicios y críticas para recoger cada parte que mi tristeza que esta hecho añicos y debo comprenderla.Para ello, debo dejarme de tratarme mal a mi mismo. Sea lo que sea lo que haya sucedido recriminarme a voces o en bajito hace que mi herida sangre más fuerte.

Me será de gran ayuda perdonar mis errores, las veces que no supe hacerlo bien y otras tantas que ni siquiera sabía cómo hacerlo. Nadie nace sabiendo. Mis equivocaciones forman parte de mi aprendizaje. Seguro que detrás de cada una de ellas ha habido un avance. Lo que sucede es que no me he dado cuenta. Lo mínimo que puedo aprender es que esa forma de hacer las cosas no es válida y ¿a quién no le gusta descartar opciones? Cada vez que lo hacemos estamos un paso más cerca.

También voy a dejar a un lado a mis queridos porqués: “¿Por qué me ha tenido que pasar a mí?”, “¿Por qué siempre es lo mismo?”, “¿Por qué se ha comportado así conmigo?“… Tan solo me seducen para que formes parte de una espiral sin salida que me aprieta el alma. Lo reconozco porque está repleta de justificaciones, explicaciones y evasiones de toda clase de sentimientos y responsabilidades. Si los dejo acabarán por hacer de mis días tristes mi propia rutina. Lo que debo preguntar es el cómo, el qué, el cuándo o el para qué, creo que será más constructivo y reparador. 

Ahora, tras abrazarme y reflexionar es el momento de volver a mirarme al espejo para reconocer a quien soy de verdad. Buscare mis ojos,para conéctame con ellos y mientras lo hago pronunciare esta sencilla frase de dos palabras y grandes efectos: “¡Me quiero!”. Quizás me de cuenta de que he estado demasiado tiempo esperando a que alguien me valore y me quiera como esperaba., así, olvide que la única persona que podía hacerlo se encontraba siempre conmigo.

Mis días tristes necesitan que los escuche para que los entienda. Solo si lo hare, que mis heridas comiencen a cicatrizar poco a poco y el dolor comenzará a desaparecer. Comprenderlo es la clave para avanzar y el amor por mi mismo la herramienta más potente que me permitirá conseguirlo. Creo que mis días tristes me ayudan a desconectarme del exterior y a conectarme conmigo. Porque, aunque tras mis días tristes el sol aparese con pequeños destellos para no deslumbrarme y que poco a poco me vaya adaptando a su fuerza, depende de mi salir a recibirlo o, por el contrario, cubrirme con una manta para no darle la bienvenida. Lo que me propongo a partir de ahora es que debo atreverme. Que debo ser valiente una vez más para sentir y comprender mi tristeza, sin dejar en el camino de ser auténtico.

Saludos.

Hoy quiero compartir con vosotros un truco para averiguar si hay energías negativas en un ambiente es colocar, en un vaso, un poco de sal de cocina. Luego, se echa un chorrito de vinagre, marcando un círculo sobre la sal. Finalmente se llena el vaso con agua y se deja durante 24 horas en el lugar.

Si hay energías negativas en el ambiente, el agua puede llenarse de moho, de demasiadas burbujas, se pueden formar manchas en el vaso, o verse como una nube en el líquido. Algunas personas hacen lo mismo pero sin el agua; es decir, dejan un recipiente con sal y unas gotas de vinagre durante 24 horas en la habitación, y dicen que, cuando hay energías negativas, la sal adquiere una tonalidad verde, morada o azul.

Si descubres energías negativas en el hogar puedes conseguir plantas que atraen energías positivas para revertirlas.

No es ningún secreto que las plantas de interior embellecen un hogar. Ha sido científicamente probado que también purifican el aire y promueven buena salud. Pero, ¿y si hubiera plantas con propiedades para sembrar energía positiva? ¡Las hay! Colocando una o dos de estas bellezas naturales alrededor de tu hogar, no solo harán que huela increíble, sino que también ayudará para emanar buenas vibras. Ellas son:

Una planta conocida por sus increíbles propiedades de limpieza y su habilidad para decirle adiós a las energías negativas. De acuerdo a estudios realizados en la Universidad de Georgetown, la Salvia es antibacteriana, antimicótica, antiséptica, antiespasmódica, astringente, carminativa, diurética, hipoglucemiante y posee efectos estrogénicos. Tener una maceta con salvia en la ventana hará que tu casa huela deliciosa, mejorando incluso el sabor de tu comida.

Romero

Se dice que el Romero contiene aceites esenciales que ayudan a estimular las actividades cerebrales e incrementar el nivel de alerta. Pero no solo eso. También puede aliviar el dolor, ayudar con la digestión y refrescar el aliento. Es excelente para cocinar utilizándolo, por ejemplo, en pescado y papas, y además huele increíble. ¿Quién puede resistirse a tener Romero en su hogar? Mantén esta planta cerca de una ventana a la que le dé el sol y recuerda no regarla de más para mantenerla sana.

De acuerdo a la medicina ayurvédica, el Jazmín es una planta que representa compasión y amor y ha sido utilizada en la salud para colaborar a desarrollar inmunidad y reducir fiebres. Su fragancia dulce es conocida por ser uno de los afrodisíacos más poderosos. Si decides tenerla dentro de tu casa, ubícala en una ventana que apunte al sur.

Bambú

Es una especie de pasto extremadamente versátil y tiene una larga historia en sanación. Conocida por reducir flemas y fiebres, el Bambú es una planta milenaria y una probada fuente de medicina. También es un símbolo de la suerte en el Feng Shui y se dice que incrementa la flexibilidad mental, el crecimiento espiritual, la buena salud, la alegría y la riqueza. Una gran ventaja es que el bambú dura mucho tiempo y no requiere de mayores cuidados. Los tallos duros pueden sobrevivir en vasijas o floreros con agua y piedras, o plantadas con tierra en una amplia variedad de condiciones de luz solar.

Albahaca

Es una planta muy buena, en una gran cantidad de aspectos. Conocida como ?la Incomparable? en la India, la Albahaca ha sido valorada durante siglos por sus beneficios sanadores para la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un anti-inflamatorio natural, antidepresivo, y está cargada con antioxidantes que ayudan a proteger tu piel de los daños provocados por los radicales libres. También es una gran hierba para cocinar y para dejar crecer en el interior del hogar, lo cual hará que huela absolutamente maravilloso.

Y nunca olvides que : Vayas donde vayas, estés con quien estés, siempre habrá un ángel que acariciara tus sueños.