Manifiesto literario de Patricio Varsariah

Escribo para detener el ruido. En un mundo que corre con prisa, mis palabras buscan abrir pequeños espacios de pausa donde el lector pueda respirar, pensar y recordar lo esencial.

No escribo para imponer verdades, sino para compartir preguntas.

Creo que muchas de las respuestas más valiosas nacen en el silencio interior de cada persona.

Mis textos nacen de la observación tranquila de la vida: del paso del tiempo, de la memoria, de las pérdidas, de la esperanza y de esos pequeños momentos que, aunque parezcan simples, contienen una profunda sabiduría.

Intento escribir con sencillez, porque las ideas verdaderamente profundas no necesitan ser complicadas para tocar el corazón.

Cada reflexión que comparto es una invitación a mirar la vida con un poco más de calma, con más comprensión y con una mayor ternura hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Si alguna de mis palabras logra acompañar a alguien en un momento de silencio, si despierta una reflexión o si enciende una pequeña luz interior, entonces el propósito de escribir habrá valido la pena.

Porque al final, escribir también es una forma de recordar algo muy simple y muy humano: que todos estamos aprendiendo a vivir.

“Escribo para cuidar la luz de lo esencial.”

— Patricio Varsariah


El amor no se obliga...

febrero 18, 2018



Hoy quiero escribir sobre la interrelacion entre un hombre y una mujer en el tiempo  como un recurso finito del cual debemos hacer buen uso. El tiempo es lo más valioso que podemos dedicar a alguien, aparte evidentemente de nuestro amor.

El tiempo no regresa y nosotros cambiamos tanto a través de él, que quizás un día solo despertamos y miramos atrás con la nostalgia de no haber hecho lo más conveniente para nosotros, de habernos enganchado en cosas que no tenían sentido, de haberle dedicado lo mejor de nosotros a quien nunca nos correspondió o sencillamente no supo hacerlo. Y esa nostalgia será estéril, esa incomodidad  de sentir que malgastamos  este regalo llamado vida, se podrá hacer presente constantemente y no podremos cambiar nada, solo quizás amargarnos lo poco o mucho que nos quede por vivir. Tu vida es muy corta para dedicársela a quien no está seguro de quererte en la suya.

Ante todo sintámonos merecedores de dedicar todos nuestros esfuerzos a nuestra propia persona, sin remordimientos, sin culpas, sin sentirnos egoístas. La relación con nosotros mismos es la que nos definirá, es la que tendremos que cultivar toda la vida y quizás toda la eternidad.

¿Cuál es la idea? Que hagamos la menor cantidad de cosas que nos llamen al pasado reclamándonos y haciéndonos sentir culpables y eso solo lo logramos cuando procuramos que nuestros momentos, cada uno de ellos tenga un significado, cuando le imprimimos pasión a lo que hacemos, cuando adoptamos en nuestras vidas a aquellos que nos quieren en la de ellos y cuando aprendemos, sin consumirnos, de nuestros errores y procuramos no tener que pasar por la misma lección más de una vez.

El amor no se obliga, podemos hacer muchas cosas para ganar el corazón de quien queremos que forme parte de nuestros afectos, pero si ese sentimiento no nace de forma espontánea en esa persona, debemos estar conscientes de que quizás nuestro amor nunca sea correspondido. Cuando el amor no espera nada a cambio, el no recibirlo de vuelta no genera ruido, pero normalmente cuando amamos, queremos sentirnos de la misma manera y nos produce regocijo ocupar un lugar especial en el corazón de quien amamos.

Si alguien no está seguro de quererte en su vida o demuestra desinterés o apatía ante tu presencia, trabaja en ello el tiempo que consideres prudente, porque a veces solo son barreras que debemos ayudar a derribar. Sin embargo, está muy atento a cada señal y no quieras idealizar las cosas o no ver lo que a la distancia es evidente. Aprende a marcharte si lo que quieres en tu vida no lo puedes obtener en ese sitio. A veces duele, pero te aseguro que más dolerá sembrar un jardín completo en donde no va a ser cuidado, regado, ni valorado.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Confiemos en el proceso de la vida...

febrero 17, 2018



He aprendido con los años que en la vida no es necesario forzar las cosas, querer obtener resultados inmediatos en aquellos escenarios que demandan paciencia, terminará por robarnos la tranquilidad y nos dificultará apreciar nuestro presente.

Muchas veces nos aferramos a la idea se estar con alguien, aun cuando las condiciones no sean las mejores o los pronósticos no lleguen a favorecer la relación, solo porque no somos capaces de ajustarnos a lo que nos está aportando nuestro momento presente.

La vida no se equivoca al momento de colocar en nuestro camino a las personas que necesitamos en cada etapa de nuestras vidas, puede ser que no entendamos claramente el porqué nos topamos con un determinado tipo de personas, sin embargo, en algún momento logramos apreciar lo que debimos haber revisado en nuestro interior a través de cada relación. No apresures nada, cada quien termina con quien debe estar.

Nadie se cruza en nuestras vidas por mera casualidad desde esa persona que solo estuvo presente por cortos periodos de tiempo e inclusive los desamores más intensos adquieren explicación al encontrar a posterior a aquella persona que resulta la compañera/o de vida, siendo que cada una de las personas con la cual pudimos tropezar anteriormente, no hicieron algo diferente a prepararnos para esa experiencia especial, pero como todo en la vida, solo podremos encontrar explicación de adelante para atrás.

No debemos apresurarnos, tampoco debemos asumir que lo que vivimos actualmente solo nos prepara a una experiencia futura, solo debemos dar lo mejor de nosotros, apostando por la relación que tengamos en el momento presente, pero teniendo claro que no es necesario forzar las cosas, ni intensificarnos, mucho menos anclarnos, porque en la vida todo debe fluir de forma natural.

Confiemos en el proceso de la vida y evitemos encasillarnos, porque al hacerlo solo estamos anteponiendo nuestros miedos a la certeza que debemos sentir de que cada una de nuestras relaciones debe ser honrada. Cada persona que se cruza por nuestras vidas lo hace con un propósito y cuando estamos preparados para toparnos con esa persona con la cual podamos engranar nuestras vidas con proyecciones a futuro, sin buscarlo, sin perseguirlo, sin apurarnos, solo teniendo la energía presta para ello, sencillamente sucede.

Atraemos a nuestras vidas todo lo que necesitamos para nuestra evolución, para la sanación de aquello que aún nos duele, para reconocernos en la proyección del otro y especialmente para poner en práctica el mayor aprendizaje de la vida, el amar y ser amados… Nunca estamos con la persona equivocada, en cada etapa de nuestra evolución, nos acompañará exactamente quien deba estar a nuestro lado… Así como andaremos en soledad cuando resulte necesario, pero sin duda, cada uno de nosotros terminará con quien deba estar.

Feliz fin de semana.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

simplemente una UTOPÍA…”

febrero 17, 2018



Es triste leer frases como “En una sociedad rica los pobres resultan ser más pobres” ó una peor “habiendo nacido pobres, pobres morirán, sea esto la voluntad de dios o culpa del gobierno existente, nada por hacer excepto protestar, sentirse desesperado y finalmente resignarse con la suerte.

Para mí la pobreza es básicamente la carencia o ausencia de bienes materiales, es un problema tanto socioeconómico como psicológico, la pobreza ha existido y existe aun en todas las sociedades, incluso en las más desarrolladas o de primer mundo.

Es también la ausencia de cultura, de inteligencia y de visión, es un modo de vida que se adquiere por generaciones. Los niños pobres, crecen con modelos de fracasos o carentes de oportunidades, aprenden o adoptan esa imagen, por lo que crecerán pensando en ser pobre, lo serán, fracasarán, lo des emplearán, finalmente no les quedará de otra que robar o ser criminales, cerrándose así el ciclo.

Se cree que el que es pobre es porque se lo merece, porque no tiene estudios, porque sus padres o familias lo fueron, por culpa de dios o del gobierno. En cambio, la clase rica, se ve beneficiada, no le conviene que no haya pobres, los altos niveles políticos y las grandes empresas se ven favorecidos con los pobres, pues éstos son la mano de obra barata, los que van a la cárcel por personas que comenten crímenes, los que son explotados y mal pagados, los que consumen productos perjudiciales para la salud, pero la TV les dice que son buenos, los que se endeudan con créditos y contratos interminables , pero pagan abonos chiquitos. Así que para qué erradicarla si deja grandes ganancias.

Siempre me he preguntado si la pobreza se puede erradicar ó por lo menos disminuir, veamos mi caso; Vengo de una clase media, pero también combato mi pobreza, primero que nada cultivándome, estudiando, leyendo, luchando por pertenecer a otro nivel intelectual y ¿por qué no?, también socioeconómico, tengo la cultura de ahorrar y pensar a futuro, de aprender algo nuevo y útil cada día, de compartir con los que no tienen (y no hablo de altruismo). Tengo metas y no soy conformista, me motiva pensar crecer tanto humanamente, espiritualmente así como económicamente, poder aspirar a grandes cosas, aunque no creo que el dinero sea una meta ni la solución, si considero que te facilita muchas cosas.

Pero en verdad ¿se puede erradicar la pobreza? creo que antes de poder erradicarla, me erradicarían a mí las grandes empresas ó los grupos políticos… en fin. Considero que es imposible erradicarla, pero pienso que se puede disminuir o por lo menos lograr que sean menos miserables, ¿cómo? , aunque creo que ya es muy tarde para las generaciones actuales, creo firmemente que la solución se encuentra en los niños y las generaciones futuras, yo apostaría por las escuelas, dar una educación de calidad, crear una cultura de superación, de ahorro, de visión a futuro.

Imagino una sociedad unida, donde los pobres sean valorados, sean capacitados, sean bien pagados, donde las personas preparadas tengan un sueldo mayor, pero justo, y donde los políticos, diputados, senadores, burócratas e incluso futbolistas dejen de ganar sueldos estratosféricos, donde el presidente sea alguien culto, preparado, con conocimientos y visión, y no un simple títere de otros gobiernos, de las grandes empresas y de las televisoras.

Ojala algún día me trague mis palabras y gustosamente lo haré, pero: “Creo que un mundo sin pobreza es simplemente una UTOPÍA…”

Patricio Varsariah

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Mis sentires sueltos...de mi alma.

febrero 15, 2018


Este es un escrito que nace de unos días de tristeza y depresión por no encontrar la luz que necesitaba mi alma y con un beso le he cubierto de suspiros para ayudarme a escalar la cumbre de la fe.

El alma no crece en los árboles, sin embargo se nutre de nuestro entorno, como el cuerpo de la comida. El alma necesita ser alimentada con visiones hermosas, palabras que llenen ... o por quien sabe besar el alma. Besar el alma es saber tener paciencia, comprensión, y nunca juzgar a nadie, simplemente aceptar las personas como son ... es abrazarse cuando hay soledad, cuando se está triste ... sin decir nada, solo sostenerse con ese abrazo de apoyo, es sentarse juntos cuando no hay necesidad de hablar, cuando solo hace falta el silencio , al no hacer preguntas ...

Besar el alma, es sentir otras manos que dan apoyo fortaleciendo esa esperanza de vida y de compañía, es decir un te quiero con la mirada, es fácil , solo basta que decidamos bajar del pedestal del orgullo que muchas veces nos rodea y nos consume. 

Besar el alma... cuantos de nosotros necesitamos de ese beso en el alma que nunca llega… besar el alma y el corazón de mi entorno con un gesto, una palabra amable, una sonrisa, un “sigue adelante, yo te apoyo” o también algo gracioso que haga sonreír cuando las horas marchitas de la rutina llegan y nos olvidamos de ese acto que relaja los labios y se nos ilumina la mirada, a veces es tan sencillo y nos empeñamos en hacerlo difícil, pero terco o soñador aquí estoy insistiré en que besar el alma sea algo cotidiano, como un Hola, un te Ayudo, un Gracias y un Por Favor, valores que he aprendido y continuo, y por ello también besar el corazón, el alma, el sentimiento que me une a mi familia, amigos, compañeros a ti que me lees lo haré valer.

Me armé de un manojo inclaudicable de sentires, cubrí mi alma de suspiros, mil jornadas e caído en los brazos del dolor, en las gotas de rocío se humedeció alguna vez mi ultimo sueño, así fui masticando días de triste realidad, gasté mis manos escalando la cumbre de la fe, miré arriba y vi la arrogancia del que jamás miro para abajo, miré para abajo y vi el sin sabor del que nada logró, vi la paz y me pregunté, donde quedan los muertos en su nombre? 

Vi, tanta soledad en un mundo lleno de tanta locura, vi los pies descalzos de un hombre que toda su vida trabajo y hoy lo cobija la cruel escarcha de un sueño perdido, vi mil rostros inertes buscando a Dios sin mirar su propio corazón, y finalmente vi este nuevo amanecer lejos del tiempo y me sentí vivo, más allá del propio sustento, hoy VIDA te agradezco por esta maleta de sueños, que guardo en mi pecho, hoy siento que SER es sentirse vivo más allá del triunfo o fracaso y se que están los anhelos nutriéndose en cada paso dado y miro en mi espejo el retrato lucido de mi sentimiento que me lleva a través del tiempo en un eclipse de alados sueños... Dios ampare el corazón de quién sueña por amor, Yo seguiré soñando por ese necesario amor.
 
Yo quisiera estar entre vacías tinieblas, porque el mundo lastima cruelmente mis sentidos y la vida me aflige, impertinente amada que me cuenta amarguras. Entonces me habrán abandonado los recuerdos: ahora huyen y vuelven con el ritmo de infatigables olas y son lobos aullantes en la noche que cubre el desierto de nieve. El movimiento, signo molesto de la realidad, respeta mi fantástico asilo; mas yo lo habré escalado del brazo con la muerte. Ella es una blanca Beatriz, y, de pies sobre el creciente de la luna, visitará la mar de mis dolores. Bajo su hechizo reposaré eternamente y no lamentaré más la ofendida belleza ni el imposible amor.

Soy la voz del silencio, soy la sincera expresión de lo que siento, soy quien en la magia de esta vida atesora un sueño, soy yo o acaso soy el reflejo de un amor nacido así, simplemente mágico, soy quien en la noche te susurra al oído, quien en la penitente distancia abraza tu mañana, soy quien va y viene pero deja en ti su alma, soy yo glorificando tu presencia, quien en tantos clamores te dice un todo queriendo sanar su alma probando la miel de tus nobles labios y también soy el ultimo que dibujara tu cuerpo con mi enamorado latido para fundir en ti mi corazón...

En el trote lento de la vida, en los amaneceres del pensamiento, en los tiempos ya sin tiempo, en los que solemos repensar la historia, buscamos en la memoria perdida del pensamiento, caminos y sufrimientos ,alegrías verdaderas, buscamos hallar la esencia primaria del existir, buscamos en el ir y venir las huellas de los pasos perdidos, tanto buscamos que se nos escapa la vida como el viento pasajero, miramos nuestra vida y nos preguntamos ,que será que el destino nos depara, nos detenemos y miramos nuestros adentros, queremos mil respuestas, tanto nos preguntamos que olvidamos vivir ,yo elijo vivir a la luz de mi corazón, ya que el es mentor de cada sueño de mi alma, guardaré las preguntas para el divino, dedicaré mi vida a sentir sin mirar lo pasado, ya mis manos se han cansado de rasguñar preguntas, hoy más que nunca me empeñare en vivir...

Dios bendiga el camino de sus sueños....
 
Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

ama a tu projimo como a Ti mismo

febrero 15, 2018


Ya muchas palabras nadaron por el río de los tiempos, muchas hipótesis muchos pensamientos, ya muchos libros se han editado , y opiniones se han desencontrado ,ya el ego del hombre lo a cuestionado y la fe la han dividido, en mil religiones ,"

Pero el está ahí " ,dispuesto a sentir tu dolor ,a morir mil veces por todo su amor, a sentir que más allá de la arrogancia que nubla la mente de mucha gente ,hay alguien que lo ama y que en cada amanecer lo ve presente, en que en cada caricia esta el presente , "presente" en cada suspiro ,sonrisa de niño, en cada ternura a la luz de la luna ,en cada acto de piedad hacia quién hoy vive en la infortuna, "el está ahí" como ese gran amigo que solo sabe de dar, ya que a dado su vida para que tu puedas amanecer a un nuevo día, ya el a sufrido para que hoy seas testigo de un amor Tan perfecto que escapa al tiempo...

Si hoy lo recuerdas que sea en un acto de piedad y entrega, aprendiendo que tu mayor fortuna vive en tu corazón y que eres rico en tu humildad ya que tu carencia es la riqueza que tu prójimo nunca podrá alcanzar, hoy es un día no de reflexión ,es un día de mostrar calidad humana y dar una mano a quién verdaderamente lo necesita, verás que la vida se forma de pequeños actos, y en cada obra de bien el estará presente,

Hoy cree que cada vez que sufras el estará a tu lado ,que cuando no encuentres la salida el te tomará de la mano, que aunque el mundo parezca caerse a pedazos, el dice: los amo ,morí por ustedes, la fe todo lo puede, el secreto del amor y el camino a mí vive en este mandamiento "AMA A TU PRÓJIMO COMO A TI MISMO" .

Dios los bendiga amigos, es mi humilde pensamiento con mi mayor respeto a la fe que cada uno profese, que tengan un bello día y la mejor suerte en sus vidas.

 Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

El pensamiento positivo

febrero 15, 2018


Siempre nos dicen otras personas que piensen en positivo. La clave del éxito es que la vida es creer, porque una vez que lo haces, puedes lograr tus objetivos. Todo es posible cuando confías en el poder del pensamiento positivo. Al menos, eso es lo que dicen.Pero la experiencia muestra que ese no es necesariamente el caso.

Fantasear es divertido Cuando delegas tus ambiciones a la mente, puedes lograr lo que quieras. Te imaginas finalmente obtener algo que has deseado durante mucho tiempo o imaginar tu vida en un escenario muy diferente de la realidad. Pero eso es también lo que hace que fantasear sea tan peligroso. Cuando sueña despierto, su cerebro siente que ha logrado lo que está imaginando. En otras palabras, la fantasía sustituye a la realidad porque obtienes ese sentimiento eufórico en ambos escenarios.

Lo mismo sucede cuando comparte sus planes con todos. El asesoramiento convencional establece que debe declarar públicamente su objetivo de aumentar sus posibilidades de éxito. Si bien esto suena lógico, obtienes el mismo problema de sentir que ya has alcanzado tu objetivo. Entonces, ¿qué pasa exactamente en nuestras cabezas cuando nos sentamos en nuestros escritorios y nos imaginamos tumbados en una playa cálida y soleada?..bueno, nuestra presión arterial disminuye a medida que pensamos pensamientos felices.

A cambio, nuestros niveles de energía disminuyen. Cuando las personas tienen menos energía, se hace más difícil convocar a la motivación para buscar lo que quieren. La disminución de energía es similar a otras actividades relajantes, como meditar o acostarse en la cama.

Es obvio por qué nos gusta soñar con cosas mejores. Está bajo nuestro control, es fácil de hacer, y es un atajo hacia donde queremos estar. Demasiado, sin embargo, y podemos terminar pagando a largo plazo.Pero cuando se usa para soñar despierto en lugar de actuar, se convierte en un problema. Hay una diferencia entre esperar tener éxito y pretender que ya lo has hecho.

Lo que pasa con los humanos es que tendemos a mirar el lado soleado. En todas las regiones, etnias y clases socioeconómicas, las personas están más orientadas a la esperanza que a la desesperación. Puede haber pesimistas ocasionales, pero aproximadamente el 80 por ciento de las personas son optimistas.

La gente tiende a tomar experiencias negativas y ver lo bueno en ellas. Por ejemplo, podemos enfrentar desafíos en nuestras vidas y decir que nos hacen más fuertes, o que cometen errores y los utilizan como oportunidades de aprendizaje.

El optimismo ha desempeñado un papel increíble en la historia humana. Las personas que se han aventurado más que todos los demás que conocían, exploradores, tomadores de riesgos, innovadores, deben haber creído que había algo mejor por ahí. Que harían algo peligroso, incluso una amenaza para la vida, para traspasar los límites demuestra la cantidad de fe que depositaron en sus acciones.

Este rasgo positivo significa una mejor capacidad para sobrellevar las dificultades y perseverar a través de las dificultades. Los optimistas también viven vidas más largas y más saludables que los pesimistas. Son menos propensos a sufrir de presión arterial alta, diabetes o fumar cigarrillos.

La otra cara del optimismo es que podemos sobreestimar nuestras habilidades. Cuando los principiantes aprenden por primera vez una habilidad, tienden a pensar que su desempeño es o será mucho mejor de lo que realmente es. Después de los éxitos de la realidad, puede ser decepcionante saber que no son tan buenos en algo como pensaban.

Una superabundancia de optimismo también puede hacernos subestimar los riesgos. Es posible que haya experimentado ese momento cuando algo malo le sucedió a alguien y pensó: "Eso es desafortunado, pero no me va a pasar a mí". Si es así, ese es el optimismo hablando. Este tipo de pensamiento puede hacer que ignoremos las consecuencias negativas de nuestras acciones, como fumar regularmente, sentarse en un automóvil sin cinturón de seguridad o realizar un movimiento arriesgado en su carrera sin un retroceso. En momentos como estos, debemos hacer una pausa y evaluar lo que planeamos hacer.

Todos necesitamos algo de positividad en nuestras vidas para mantenernos en tiempos difíciles. De lo contrario, ¿de qué otra forma podríamos ver la luz al final del túnel?. La buena noticia es que naturalmente estamos inclinados a ser positivos. La primera parte de la planificación es pensar qué quieres hacer. Así que adelante y sueña despierto sobre el escenario perfecto.

El siguiente paso es considerar las realidades de la situación. Piensa dónde están tus puntos fuertes y qué tan lejos estás de la meta que quieres alcanzar. Es importante ser honesto contigo mismo. Por ejemplo, sueñas con ser un comediante profesional pero odias tener que revisar tu material de comedia una y otra vez. O tal vez quieras colaborar con alguien en un proyecto, pero recuerda cuán frustrado te sentiste al aliarse con algo en el pasado. Cuando fantaseamos, es fácil olvidar las partes mundanas y difíciles.

Al comparar su objetivo con su personalidad y dónde se encuentra ahora, pregúntese: ¿encajan las piezas juntas o simplemente no tiene sentido? Si es el último, puede colocar el objetivo más bajo en sus prioridades. Pero si el objetivo es importante y factible, es una buena idea considerar las cosas que pueden salir mal y lo que puede hacer al respecto. Establecer un plan de contingencia hace que un objetivo sea menos intimidante porque ya anticipó problemas potenciales y formas de lidiar con ellos.

El pensamiento positivo toma muchas formas. Va desde altas expectativas de nosotros mismos hasta simplemente esperar que sucedan grandes cosas por sí mismos. Probablemente puedas adivinar cuál de estos dos es mejor. No hay necesidad de deshacerse del pensamiento positivo, y dada la naturaleza humana, no sería fácil deshacerse de todos modos. En cambio, la positividad debería actuar como un complemento de nuestra planificación y esfuerzos.

El pensamiento positivo es solo una parte de la imagen completa, que incluye anticipar problemas, planificar nuestros pasos y saber si se debe alcanzar un objetivo. Simplemente desear que pase algo se siente bien, pero no es suficiente por sí solo.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

la codependencia

febrero 13, 2018



Si me preguntaras cuál es, creo, una de las lecciones más importantes de la vida, diría sin dudarlo, las relaciones. Si te paras a pensarlo, las relaciones se infiltran en cada parte de nuestras vidas. Cómo nos relacionamos con nuestros socios, nuestros cónyuges, amigos, familiares, colegas, desconocidos, el medio ambiente, los animales y nosotros mismos afecta a nuestras vidas de alguna forma o forma. Básicamente, las relaciones lo son todo, y si queremos vivir lo mejor que podamos, es importante conocer los pormenores del cultivo de relaciones sanas y significativas.

Hoy quiero escribir quiero sobre lo que creo que es uno de los mayores obstáculos para las relaciones saludables: la codependencia. Un codependiente es alguien que es totalmente dependiente (en sus acciones, creencias, opiniones y / o identidad) de otra persona. La codependencia puede aparecer de muchas maneras: relaciones románticas, relaciones familiares, amistades, asociaciones, e incluso en la esfera docente / alumno.

La codependencia no deja a nadie feliz: ni usted, ni sus seres queridos, ni nadie a su alrededor.

Hace años, mientras manejaba mi camino a través de una relación romántica increíblemente codependiente,pensé que el término define estrictamente a las personas en relaciones disfuncionales con un adicto. Pensé que era alguien que amaba, era leal y estaba dispuesto a hacer lo que fuera necesario para que mi relación funcionara (y por cierto, era miserable). Mientras pasaba el tiempo mi alma me estaba diciéndome lo que necesitaba escuchar y ayudándome a identificar cómo romper estas tendencias para finalmente ser feliz en mis relaciones.

Identificar el problema y ser consciente de sus propias acciones es siempre el primer paso importante hacia la creación de un cambio saludable. Si no está seguro de si está mostrando tendencias codependientes en sus relaciones, de mi experiencia personal he creado una lista de algunos signos para tener en cuenta:

Poniendo las necesidades de la otra persona por encima de la suya.- Sintiendo que no puedes vivir sin una persona.- Confiando su felicidad en alguien o algo más

Gente agradable a un nivel extremo.- Tener expectativas rígidas de lo que piensas te hará feliz.- Perder el sentido de los límites y lo que tolerarás y no tolerarás.- Participar en cosas que van en contra de su mejor interés.- Ignorando su intuición o consejo de sus seres queridos

Sintiéndose atrapado, atrapado o sin saber cómo hacer un cambio.- Pérdida de su propio sentido de identidad y deseos

Si alguno de estos signos tocó un nervio para ti, no temas. Como dije antes, el primer paso para resolver un problema es identificarlo. Si quieres disolver los comportamientos codependientes, también he creado una lista breve de elementos de acción para que sigas tu camino:

Comience una práctica diaria de meditación / atención plena que funcione para usted.- Establezca una relación fuerte y centrada con usted mismo.- Aprenda a cuidarse primero.- Aclara lo que quieres en tu vida.- Cultive un sentido de autoconfianza y autoestima para creer que es digno de sus deseos.- Aclare sus límites: lo que tolerará y lo que no tolerará.- Busque ayuda profesional cuando sea necesario

Espero que estas listas te ayuden en tu camino para disolver cualquier comportamiento codependiente que puedas enfrentar. Quiero que sepan que no es vergonzoso sentirse así, estoy bastante seguro de que todos hemos sentido estos sentimientos en un momento u otro.

También quiero que recuerdes que todos merecen relaciones maravillosas, amorosas y de apoyo. Cuando nos tomamos el tiempo para limpiar nuestros lados de la calle, creamos el espacio para una relación increíble para entrar en nuestras vidas. 

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

sobre cómo sentirse felices y "normales"

febrero 13, 2018



Debo admitir que en estos ultimos dias me he sentido increíblemente desafiado. Últimamente he estado confiando en mis herramientas para maniobrar durante las últimas semanas. Me he sentido realmente enojado, frustrado, triste y asustado.

Estos no son sentimientos que estoy acostumbrado a sentir (muy a menudo), y especialmente no todos en un período de tiempo condensado. En las últimas semanas, sentirse feliz se ha sentido esquivo y fuera de mi alcance.

Tal vez esto se deba al estado del mundo, o tal vez se deba a toda la separación que he presenciado. Podría estar relacionado con mi propia mente corriendo desenfrenada o una combinación de muchas cosas. El punto es que me he estado sintiendo mal, y ha sido un verdadero viaje volver a una sensación de equilibrio y paz.

He tenido tantas personas que me han escrito y  preguntan mis opiniones y reflexiones sobre cómo sentirse felices y "normales" cuando los tiempos en que vivimos se sienten lejos de ambos. Realmente tuve que pensar mucho sobre mi respuesta porque me sentí perplejo por un tiempo. Tuve que hacer el trabajo por mi cuenta para descubrir un camino auténtico hacia la paz interior y la satisfacción en tiempos muy angustiosos.

Antes que nada, creo que es natural que todos nos sintamos desafortunados en estos días. Nuestro estado interno se corresponde con el entorno externo. No seríamos sensibles, sentiríamos humanos, si no nos sintiéramos influenciados por los acontecimientos mundiales.

El truco es: ¿cómo podemos equilibrar nuestras reacciones con el mundo externo, para que no influya severamente en nuestro mundo interno?

¡Hay una manera! Y, por supuesto, se necesita práctica y una fuerte confianza en nuestro propio sentido del yo. Entonces, si tú también te sientes abrumado por la tristeza y el dolor, comparto estos consejos contigo con la esperanza de ayudarte a sentir una sensación de normalidad, para que todos podamos seguir en nuestro camino de ser grandes luces en el mundo. Espero que encuentres esto útil:

- Recuerda que no puedes controlar el mundo externo, ¡pero puedes controlar lo que sucede dentro! Una vez que reconoces esto, todo cambia. Crea una base sólida dentro de ti. Póngase firme y seguro en lo que usted es, lo que defiende y cómo desea presentarse al mundo.

- Dedíquese tiempo y espacio para procesar sus pensamientos y sentimientos. Está bien ser vulnerable, estar fuera de sí o bajo el clima, de hecho, es normal. Honor esta vez y este espacio. Confíe en sus prácticas para abrazarlo en este momento. Personalmente hago esto en mis prácticas diarias de meditación. Durante este tiempo, soy testigo de mis pensamientos, los honro y los dejo ir.

-Explore actividades y pasatiempos que le traigan pura alegría. Establezca la intención de participar en cosas que lo hagan verdaderamente feliz. Date tu presencia para ser capturado por momentos felices.

-Tome tiempo para estar con los que amas. Vuelva a conectar con amigos y familiares a los que pueda sentir distancia. Recuérdele a alguien que son amados y valorados. Haz cosas agradables para extraños sin ningún motivo. Cuando el mundo se siente oscuro, lo único que me devuelve a la luz es recordar que al final el amor que tenemos el uno por el otro es más fuerte que cualquier otra cosa.

-Tome una acción inspirada. Considera cómo podrías tener un impacto positivo en el mundo y ser un ejemplo de amor en movimiento. Cuando cada uno de nosotros hace movimientos para crear el mundo en el que queremos vivir, el mundo no tiene más remedio que reaccionar ante él. Recuerde, usted es poderoso!

Les deseo a todos felicidad y paz esta semana como siempre,

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Mi recordatorio favorito para ayudar a aliviar la ansiedad.

febrero 13, 2018


¡Hay algo realmente hermoso en poder conectar, compartir y forjar relaciones con casi cualquier persona en el mundo, a través de la maravilla de la tecnología! Realmente, me encanta poder escribir cada dia en este espacio, y puedes leerlo desde donde sea que estés, y puedes sentir la energía en mis palabras y con suerte encontrar algún tipo de alivio de los temas discutidos.

Me encanta escuchar opiniones y comentarios de todos ustedes, pero por supuesto, habrá momentos en los que no estemos de acuerdo. Recientemente tuve una experiencia en la que compartí algo en las redes sociales, algo que me pareció verdadero e inspirador para lo que soy, y obtuve algunos comentarios de personas que no estaban de acuerdo, y realmente me lo hicieron saber. Algunas palabras no tan bonitas fueron lanzadas hacia mí, y por un momento me congelé, me pregunté a mí mismo, me sentí un poco ansioso, mi corazón comenzó a latir más rápido, y tuve que hacer una pausa.

¿Por qué me sentía así? En general, no soy una persona ansiosa, pero sentí una oleada de ansiedad en ese momento. Ciertamente, sé que no todos estarán de acuerdo con mis puntos de vista, y eso está completamente bien. Entonces, ¿qué fue eso?

Cuando profundicé un poco más, descubrí que tenía la creencia subyacente de que tenía que ser todo para todos. ¡¿Qué?! Tan loco como suena, la gente que me gusta me gusta y me desagrada la crítica y la confrontación.

¿Puede alguno de ustedes relacionarse?

En el momento en que recordé que no tenía que ser todo para todos, de inmediato me calmó los nervios y me trajo a una apariencia de paz. ¡Qué alivio! Puedo ser yo, no te gusta, ¡y está totalmente bien!

Entonces, ¿qué significa esto exactamente? Significa que no es necesario que todos, como usted, sean un ser humano válido, digno y querido. No tiene que esforzarse tratando de "hacerlo todo" para tener éxito. No tienes que salvar el mundo tú solo. No tienes que ser un superhéroe.

Todo lo que tienes que hacer es seguir apareciendo todos los días, en tu verdad auténtica, lo que sea que eso signifique para ti. Todo lo que tienes que hacer es ser amable y compasivo. Todo lo que tienes que hacer es notar y ser consciente de lo que te ilumina y seguir eso. Todo lo que realmente tienes que hacer es ser, el resto realmente son solo detalles.

Entonces, la próxima vez que se presente un episodio inexplicable de estrés o ansiedad. Pregúntate si estás tratando de vivir a la altura de las expectativas inalcanzables de complacer a todos y de ser todo para todos ... y luego respira hondo y déjate llevar. Simplemente haciendo lo que es verdad para ti, siempre estás haciendo lo suficiente.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

el amor propio es esencial para vivir tu mejor vida

febrero 12, 2018



El día de ayer conversando con mi compañera del camino sobre el que debemos amarnos primero a nosotros mismos, he reflexionado sobre este tema del amor propio que es más que baños de burbujas. El amor propio se trata de la forma en que te ves a ti mismo, hablas a ti mismo, te invitas a ti mismo y los sueños que tienes para tu vida, y quiero quiero compartir con Ustedes algunas verdades sobre el amor propio que todos debemos recordar.

El amor propio es esencial para tu vida. Muchos de nosotros descartamos el amor propio como cursi o simplemente no tan importante. Sabemos que podríamos hacer con más amor propio, pero dejar que esta área de nuestra vida se deslice.

La verdad es que el amor propio es esencial para vivir tu mejor vida.

¿Por qué?

Porque eres la persona con la que pasas la mayor parte del tiempo en esta vida, y eres el factor común en TODAS las áreas de tu vida, por lo que tu relación contigo mismo tendrá un gran impacto en tu calidad de vida. Porque el amor propio te da el coraje de creer en ti mismo y perseguir tus sueños más locos. El amor propio aumenta radicalmente tus niveles diarios de alegría y felicidad porque, seamos sinceros, es difícil sentirte bien cuando estás viviendo con una auto conversación negativa.

El amor propio y la dignidad te permitieron dejar de conformarte con menos de lo que mereces, por lo que la calidad de tus relaciones mejora.Y el amor propio te regala un mejor amigo, aliado y seguidor de por vida, que no tiene precio. La verdad es que el amor propio importa y debe ser una parte clave de tu vida diaria.

Resultado de mis locas reflexiones, quiero compartir con Ustedes alguna verdades sobre el amor propio que todos debemos recordar.

Somos seres inherentemente suficientes. Hay un mito común en la sociedad de que tenemos que ganar o demostrar nuestro valor al marcar un cierto número de logros externos, como tener una casa grande, una carrera exitosa, una pareja impresionante y una forma corporal aceptable. La verdad es que tu valor es innato.

Desde que llegaste a este mundo,eres un alma de orígenes divinos y nunca puedes ser nada menos que eso. ¿No viniste aquí a probar? -? Viniste aquí a jugar, a reír, a amar, a aprender, a expresar, a levantarte y a crear tus sueños más descabellados. ¡viniste a divertirte!

Por eso la  comparación es un desperdicio de energía. La comparación pasa por alto el punto de tu vida? -? Ser tú. Ser la mezcla única de una sola vez en la humanidad de regalos, pasiones, intereses, caprichos y magia que eres.

La comparación se siente mal porque está fuera de lugar la verdad: que somos incomparables. Todos somos valiosos y brillamos a nuestra manera. Como diamantes y zafiros y rubíes.

Tiene sentido enfocarse en tus puntos fuertes. ¿Obtienes más de lo que te enfocas? - así que en lugar de concentrarte en tus defectos e imperfecciones, concéntrate en tus dones y fortalezas. Concéntrate en lo que haces bien, en lugar de solo darte cuenta de lo que haces mal.

Reemplace la autocrítica con elogios y reconocimiento, y no solo crecerá tu confianza, sino que florecerá en todo su potencial, porque las flores florecen mejor con alimento y amor, no con juicio.

Una verdad incuestionable es que Tú no eres tu pasado. El filósofo Heráclito dijo una vez: "Uno nunca se baña en el mismo río dos veces, porque nunca es el mismo río y nunca es lo mismo". En otras palabras, ¿eres una persona totalmente diferente a lo que eras hace 10 minutos, y mucho menos hace 10 años.Tus células se regeneran, estás respirando oxígeno fresco, y eres más sabio de tus experiencias. Entonces tú nunca eres el mismo tú. Esto significa que tu pasado no te define. Porque en cada momento eres una persona nueva. Cuando perdonas tu pasado, eres libre de convertirte en lo que deseas ser y vivir la vida para la que naciste.

El cuidado personal no es egoísta; es esencial. Cuando te pones tan ocupado con las listas de cosas por hacer y trabajas, y le das a los demás que te olvidas de dedicar tiempo al cuidado personal y al placer, se te va a secar la taza y no le queda nada a nadie. Para ti, sus seres queridos o el mundo.

Cuando haces tiempo en tu día y en tu semana para llenar tu copa. Con un ritual matutino o vespertino, haciendo las cosas que amas, y pequeños actos de cuidado propio. Entonces tu copa estará llena de amor, alegría, creatividad e inspiración.

También necesitas tiempo a solas con tu alma.

En lugar de solo registrarte con Facebook y tus amigos, revisa contigo mismo para ver cómo te está yendo. ¿Cuales son tus sueños? ¿Cuáles son las heridas emocionales por las que necesitas trabajar? Conócete a ti mismo para encontrar tu propósito y tu camino.

No eres tus pensamientos. Todos tenemos una voz en nuestra cabeza que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, no lo suficientemente guapos, no lo suficientemente inteligentes, no lo suficientemente carismáticos, y señala nuestros defectos y errores. La buena noticia es : Tu no eres Tu pensamiento. Tú eres el observador de tus pensamientos. Tus pensamientos vienen y van como nubes pasajeras en el cielo pero Tu te quedas. Esto significa que estás por encima o separado de tus pensamientos. Esto significa que puedes observarlos sin tomarlos tan en serio.

Puedes elegir no creer en tus pensamientos autocríticos. Además de observar atentamente sus pensamientos autocríticos sin creer en ellos, también puede cultivar la auto-conversación de apoyo y empoderamiento. Puede alentarse con palabras amables, una mentalidad positiva y afirmaciones. Tu autoconversación importa porque TÚ lo estás escuchando Y tiene un impacto en la forma en que te ves y de lo que crees que eres capaz. Crea la visión más grandiosa posible para tu vida, porque te conviertes en lo que crees.

De la misma manera que sientes amabilidad y compasión por otras personas cuando están tristes o temerosas o te sientes autocrítico, te mereces tu propio amor propio y compasión. Cuando te sientes menos que tu mejor.Triste, herido o temeroso. En lugar de reaccionar con frustración o juicio, responde con amor y consuelo. Esté a su cuidado como si estuviera allí para un niño necesitado. Porque es tu niño interior quien te necesita en ese momento.

Tu cuerpo es un hermoso y precioso templo para tu alma. También es un regalo que te permite aventurarte en la tierra y bailar, amar, crear y jugar. Entonces, en lugar de enfocarte en tus defectos o imperfecciones, comienza a apreciar tu cuerpo y a tratarlo con amor y respeto. Nutrirlo con buenos alimentos y movimiento. Trátelo como un templo.

No eres lo que otros piensan de ti. No podrías ser lo que otros piensan de ti- porque todos tienen una opinión diferente de ti. Todos también están viendo el mundo a través de sus propias creencias y experiencias pasadas ... así que su opinión acerca de ti podría no estar ni cerca de la verdad.

Entonces, en lugar de buscar la aprobación de los demás para sentirse lo suficiente, comienza a aprobarse. Cuando te aceptas a ti mismo, ya no necesitas la aceptación de los demás porque ya sabes que eres suficiente.

Eres digno de tus sueños. Tus deseos te fueron dados por una razón. Son lo que el Universo quiere experimentar a través de ti. Puedes confiar en ellos y sentirte digno de ellos porque eres inherentemente digno de amor, felicidad y éxito. Por lo que tienes que amarte primero.

Muchos de nosotros cometemos el error de posponer el amor propio hasta algún día en el futuro. Creemos que cuando obtengamos la pareja amorosa, el trabajo perfecto, el mayor saldo bancario o la pérdida de peso, entonces nos amaremos a nosotros mismos. . La verdad es que el mundo es un reflejo de ti ... así que si quieres que tu realidad cambie, primero tienes que levantarte.

¿Quieres amor? Tienes que amarte primero. ¿Quieres éxito? Tienes que ser dueño de tus dones y valor y celebrar tus éxitos hoy. Si crees que te amarás a ti mismo una vez que todo en tu vida encaja. Tienes la vida al revés. Sepa que primero debe amarse y aceptarse a sí mismo, entonces todo puede encajar.

No olvidemos que somos perfectamente imperfectos. Muchos de nosotros creemos en el mito de que tenemos que arreglarnos o ser perfectos durante diecisiete días seguidos para ser suficientes. La verdad es que ya somos perfectos. Somos almas divinas Y sin embargo, siempre seremos imperfectos como humanos.

Esta es la naturaleza de estar en la tierra. Medito, voy a yoga, leo textos filosóficos, perdono, cocino alimentos integrales, escribo y mantengo nuestro departamento ordenado, me desplazo demasiado en Facebook, procrastino, me juzgo a mí mismo y a los demás, tengo estrías, lloro mucho y tomo te verde cuando estoy estresado. 

Soy un alma mágica divina y el núcleo de mi ser es el amor puro Y soy un humano con desafíos e imperfecciones. Eso es lo que realmente somos. No eres tus defectos, tus dudas personales, tu mal humor o la culpabilidad que llevas contigo. Eres una chispa de lo divino y tu auténtica naturaleza y verdadero potencial es increíblemente increíble. En esto debería basarse el verdadero amor propio- saber quién eres realmente en el fondo debajo de todos los títulos y roles.

Cuando te pongas en contacto con esta parte de ti mismo, descubrirás el pozo interno del amor incondicional y el valor infinito que ha estado dentro de ti todo el tiempo. Sigue creyendo en tu magia interior y la encontrarás.

Con mis escritos intento enseñar a las personas a conectarse con su alma, a crear sus sueños y a expandir su felicidad. 

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

la decisión de no ser felices ya, ahora mismo

febrero 12, 2018



Con frecuencia tomamos decisiones que de antemano sabemos que son equivocadas. Sin embargo, si nos convertimos en observadores atentos y objetivos de nosotros mismos, vamos a descubrirnos haciendo elecciones terriblemente malas. Comprobaremos que muchas veces, de manera inexplicable, tomamos decisiones que nos perjudican, que postergan nuestra evolución y que nos hacen infelices. Una y otra vez nos sorprenderemos al optar por lo que menos nos conviene, al desperdiciar maravillosas oportunidades… Algo así como elegir a nuestro propio Barrabás.

Con frecuencia detectamos fácilmente estos comportamientos incoherentes cuando los vemos en otros. Por ejemplo, el racismo, la intolerancia religiosa o la violencia de género resultan evidentes para las personas que no ejercen esas conductas tan condenables.

Los mejores ejemplos están todo el tiempo a nuestro alrededor. Programas de televisión mediocres seguidos por enormes audiencias. Comida chatarra consumida cada vez por más personas. Música de dudosa calidad preferida por multitudes. Redes sociales donde tanta gente, que en realidad vive aislada, malgasta su tiempo. Si somos realmente honestos con nosotros mismos, deberíamos admitir que hay aspectos de nuestras vidas que nos gustaría cambiar, que está a nuestro alcance cambiar… pero que inexplicablemente nunca nos decidimos a cambiar.

A veces volvemos a tomar las mismas decisiones que nos causan dolor… una y otra vez. Pero mis escritos estan orientados en qué hacer para sentirnos bien, sólo quiero señalar una mala decisión que tomamos a cada momento, casi sin excepción: la decisión de no ser felices ya, ahora mismo. La decisión de enfocarnos en lo negativo, en lo que nos falta, en las metas que aún no alcanzamos, en los deseos que todavía no pudimos cumplir.

¿Por qué no podríamos disfrutar cada día de esos detalles milagrosos que tiene nuestra vida? ¿Por qué decidimos pasarlos por alto y preferimos enfocarnos con preocupación en alguna de esas otras cosas que todavía no tenemos?  Quiero compartir una idea muy simple acerca de tomar decisiones equivocadas que, más pronto o más tarde, nos causarán preocupación, angustia, dolor… Y la idea en cuestión es que “esto no tiene por qué ser así”: Si no puedes oír la Voz de Dios, es porque estás eligiendo no escucharla…

Cuando tu estado de ánimo te diga que has elegido equivocadamente, y esto es así siempre que no te sientes contento, reconoce que ello no tiene por qué ser así… Cuando te sientas triste, reconoce que eso no tiene por qué ser así. Las depresiones proceden de una sensación de que careces de algo que deseas y no tienes. Recuerda que no careces de nada, excepto si así lo decides, y decide entonces de otra manera… ¿Te has detenido a pensar seriamente en las muchas oportunidades que has tenido de regocijarte y en cuántas has dejado pasar?

Podemos empezar por identificar aquellas situaciones en que nos sentimos mal, y tratar de entender cuál es nuestra decisión equivocada que origina ese malestar. Siempre que estemos enojados con alguien, preocupados por algo que podría suceder o disconformes con algo que pasó, es que tomamos una decisión que nos conviene revisar.

El rechazo ante lo que sucede o la falta de perdón de nuestra parte, por ejemplo, nunca resolverán los problemas que debemos enfrentar, pero tienen la consecuencia inevitable de causarnos enojo y rencor. Pero si decidimos aceptar o perdonar, en cambio, alcanzamos el mejor estado emocional posible para provocar un cambio real y positivo en nuestra realidad.

Si sucede, conviene. Esta frase es muy polémica y para refutarla es bastante fácil proponer situaciones que efectivamente suceden pero que en realidad no le convienen a nadie. Tampoco es cierto en todos los casos que “Al que madruga, Dios le ayuda” o que “Perro que ladra, no muerde”. Sólo son frases sencillas que sirven para comunicar una idea.

Si sucede, conviene… Son apenas tres palabras y no puede pretenderse que lo expliquen todo acerca de cada hecho de la realidad y de todas sus posibles consecuencias. Pero es una frase muy provocativa y representa una verdadera invitación a aceptar la realidad tal como se nos presenta y a buscar el lado positivo de cualquier situación. Y luego, al encontrar ese lado positivo y adoptar una actitud optimista, podemos organizar nuestros recursos de la manera más eficaz, desplegar completamente nuestra inteligencia y nuestra creatividad, y así poder hacer frente a cualquier circunstancia adversa, resolver aquellos problemas que tengan solución… y convertirnos finalmente en personas más fuertes y más sabias.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Dos palabras: conciencia consciente.

febrero 12, 2018


Tratar cada momento de mi vida lo suficiente aumentaría mi conciencia, humildad y aprecio por lo que tengo (en lugar de hacer hincapié en lo que deseo cada segundo). Me mantendría enfocado en lo que tengo enfrente en lugar de quedarme a la deriva de todos mis miedos y ansiedades y lo que nunca podría suceder. "Cuando te das cuenta de que no falta nada, todo el mundo te pertenece". 

A veces me gustaría poder capturar en mis escritos como el pintor captura toda la belleza del mundo en sus bocetos, pero me he dado cuenta de que es simplemente imposible. Entonces, escribir fotogramas de bellos momentos es lo que me conforma, aunque creo firmemente que toda la belleza del mundo en realidad está capturada en cada idea, pensamiento que percibo en un momento igual de hermoso, mi madre me dijo una vez que la belleza ocurre cuando el tiempo deja de existir. Y si ella tiene razón, entonces tal vez mis escritos son hermosos. Porque, para mí, el tiempo cesa cuando trato de unir mis percepciones con los momentos que se desarrollan a mi alrededor.

Todos necesitamos que se nos recuerde la belleza de absorbernos apasionadamente en el momento presente: en las personas, los diálogos y los pequeños procedimientos inestimables que existen allí. Debemos recordar cómo es dar vida a los "personajes de cuento de hadas". Porque con demasiada frecuencia, en medio de la prisa y el ajetreo, nos olvidamos de lo que es posible cuando no prestamos mucha atención. Nos olvidamos de apreciar los regalos directamente en frente de nosotros.

Deja que cada momento abra los ojos. Dónde estás y qué estás haciendo en un momento dado es absolutamente esencial. Porque es el único momento garantizado para ti. No estás en camino a otro lado. No estás progresando a un tiempo o lugar más importante. El presente no es solo un trampolín: es el destino final.
Este momento es donde está tu mejor oportunidad. ¡Este momento es tu vida!

Puede parecer obvio, pero, nuevamente, lo olvidamos. Todos lo hacemos, mucho más a menudo de lo que nos gustaría admitir.Todos los días, todos los días, muchos de nosotros sentimos que el presente no es suficiente, como que nuestra vida simplemente no es digna de nuestra plena presencia. Y debido a esto, nos perdemos de la belleza de la vida. 

Pero, ¿y si hiciéramos lo opuesto? ¿Qué pasa si aceptamos este momento, y todo y todos en él (incluidos nosotros mismos), como exactamente lo suficientemente? ¿Qué pasaría si aceptamos lo "malo" con lo bueno, las decepciones con las lecciones, lo molesto con lo interesante, la ansiedad con la oportunidad, como parte de un paquete que solo este momento nos ofrece? ¿Qué pasaría si hiciéramos una pausa ahora y viéramos todo con perfecta claridad?

Sigue pensando en eso ...

¿Viviríamos vidas más significativas y memorables? ¿Tendríamos historias más hermosas para apreciar y compartir?

Creo que lo haríamos. Y así, creo que ahora es el mejor momento para prestar atención. Ahora es el mejor momento para mirar con asombro nuestra salud, nuestros hogares, nuestras familias, nuestros amigos, nuestro trabajo y nuestras oportunidades momentáneas. Ahora es el mejor momento para notar los pequeños cuentos de hadas en nuestras vidas, para ver lo que nos hemos perdido todo el tiempo.

¿Cómo?

Dos palabras: conciencia consciente.

Mucho más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Pero hacerlo vale cada esfuerzo que puedas reunir. La conciencia consciente como práctica diaria es el desafío final. Es una forma de vivir, de ser, de ver, de aprovechar todo el poder de tu humanidad.

Para practicar, recuérdate a ti mismo ...Sé consciente de lo que está sucediendo en el momento presente sin desear que fuera diferente.Disfruta de cada experiencia placentera sin aferrarte cuando cambia (lo cual sucederá). Sé con cada experiencia desagradable sin temer que siempre será así (lo que no sucederá).

Ritualice este tipo de conciencia en tus rutinas diarias, y sin dudas cambiará cómo ves y experimentas la vida de aquí en adelante.

Antes de irme, revisemos una pregunta que hice anteriormente: ¿Qué pasa si acepta este momento, y todo y todos en él (incluyéndolo a usted), como exactamente? ¿Cómo podría eso cambiar lo que ves?

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

la telaraña oscura de mis pensamientos

febrero 11, 2018
                                                                

    A veces, pienso tanto que no existo. Busco tanto, que no encuentro. Me angustio tanto, que desaparezco. Me fundo con el salvapantallas de mi vida, me cuelo en una nube gris de miedos y rutinas. Me dejo cubrir por la telaraña oscura de mis pensamientos más tristes… Me oculto tras la cortina de mi vida… El lugar donde permanecí escondida mientras ensayaba para vivir y perdía momentos.

Me disuelvo en un desagüe de risas perdidas que esperaban turno para salir a escena y quedaron atrapadas en mi garganta. Me fundo con el abrazo cálido de la desesperanza. Con las ganas de ceder y tocar lo obvio, lo necesario, lo conocido. Siempre esperando que empiece una función que nunca empieza. Siempre rogando un milagro que no llega.

A veces, camino tanto que nunca llego. Porque ando en círculo. Porque no salgo de mis límites ni surco más que mis entrañas dolidas y rotas. Porque vuelvo una y otra vez sobre mis pasos dudosos.Porque piso mi sombra y me mezclo con el manto oscuro de esta noche tan líquida, tan hermosa, tan extraña. Y yo sigo dando vueltas tan rabioso, tan arisco, tan enfadado. Y me pierdo las estrellas que brillan como si reventaran porque llevo puesta una capa roja y miro al suelo.

A veces, sólo ven mis labios las paredes desnudas de mi alma cuando buscan besos. Las esquinas de mi cuarto pequeño de sueños por cumplir y las puertas de mi armario repleto de ropa incómodos por estrenar, como mi vida. A veces, parece que vuelvo pero en realidad no he salido de mí.

No he hecho más que circundar mis miedos y bordear mis heridas para ver que siguen abiertas. Creo que vivo, pero sólo pienso que vivo. Siento que vivo, pero siento poco, porque apenas habito fuera de mis angustias.

Me gusta mecerme en mis imperfecciones y bucear en mis errores favoritos. Estoy aprendiendo a quererme así… A veces roto y otras cosido. Aturdido por no ser y cansado de habitar este cansancio dulce que es el sueño de los que no saben que duermen y por ello nunca despiertan. Con ganas de vivir y salir de mí para explorar el mundo a partir de mis ojos hambrientos. Con la furia de una bestia que estuvo encerrada y la paz de quién confía en que los sueños se cumplen.

Con la esperanza de dejar la jaula que yo misma construí para protegerme de mí mismo y ver el mundo sin tocarlo y sin bajar del tren ni mojarme con la lluvia… Me he perdido media función por la necesidad de amortizar miedos y no gastar zapatos. Por si llegaba el diluvio o todos se giraban para reírse de mi nuevo paraguas, lluvia-suelo Y ahora, tengo prisa por caminar descalzo y arañarme los pies con la vida. Por pisar la hierba mojada y caer rendido ante la lluvia más intensa. Tengo ganas de besos y de versos.

De tropiezos y nubes negras… De trapecios gigantes desde los que caer e historias hermosas en las que perder las llaves para no poder regresar nunca a mi vida diminuta y aburrida. He pagado mi descortesía para con la vida no viviéndola. He cumplido condena morando con mis demonios en un inframundo de aburrimiento pequeño y asequible… Cien años y un día esperando. Casi me vuelvo loco y me salen escamas.

En mis ojos salvajes hay un poco de todas las noches soñadas buscando risas y alegrías accesibles. A veces, tengo tantas ganas de salir de mi mismo que la impaciencia me cierra todas las puertas.Y sólo la lluvia me calma.

 Patricio Varsariah. 

Publicado por Patricio Varsariah.

 

poder de decisión en la vida..

febrero 11, 2018
                                    

Este escrito se trata sobre, uno de tantos temas que por alguna razón esta íntimamente relacionada con las particularidades del género humano, se trata con demasiada poca asiduidad y una de sus consecuencias es una innecesaria tensión cuando expresamos nuestra opinión al respecto. Mi objetivo con este escrito sobre " el suicidio" es el de siempre, hacer pensar a mis amigas y amigos que me visitan a través de mi pagina WEB, e intentar inquietarlos.

En primer lugar, pienso que es normal que la gente se altere ante tal concepto. El suicidio está intrínsecamente relacionado con otros como el libre albedrío, Dios, la muerte, etc. Son ese tipo de conceptos sobre los cuales la gente no piensa porque consideran que es de gente aburrida y de filósofos hacerlo. Sin embargo, en sus mentes dichos conceptos se mezclan todos y cuando sale el tema del suicidio, no tienen ni la menor idea de qué pensar y expresar.

Ante la falta de un razonamiento previo, la gente se guía ya no solo por sentimientos (miedo a lo que viene después de la muerte), sino por instintos. Entre ellos, es el instinto de supervivencia el que nos golpea en la boca del estómago antes ni siquiera de poder razonar sobre este tema y nos deja sin respiración.

Una de mis principales obsesiones en esta vida es la libertad. No somos libres para elegir nuestra familia. No somos libres para elegir nuestros amigos. No somos libres para elegir en que época vivimos. No somos libres para elegir qué tipo de educación recibiremos. No somos libres para elegir en qué país nacer. No somos libres para elegir tener dinero o no. No somos libres para elegir estar sanos. No somos libres para elegir que deporte o equipo de futbol apoyar. No somos libres de enamorarnos o no. No somos libres de elegir nuestro ADN.

Y así hasta el infinito. Las dimensiones del espacio y del tiempo limitan tremendamente nuestras experiencias en la Tierra. Vivimos oprimidos en una camisa de fuerza.

Sin embargo, si hay algo sobre la que tenemos poder de decisión en la vida. Quizás no tengamos libertad para elegir vivir, pero si para elegir morir. Y una vez llegados a este punto del escrito, estaréis sintiendo una marea de sentimientos y pensamientos que se agolpan en vuestro corazón y hacen cola para dominar vuestra reacción a mis palabras.

El suicidio no es optar por seguir luchando contra lo jodida que es la vida o rendirse ante ella. No os engañéis,  no sois “fuertes” por haber elegido luchar contra las adversidades, ¡Estáis programados para hacerlo! El razonamiento anterior no es más que un disfraz que usa el instinto de supervivencia para alentarnos a vivir.

La vida no es una guerra. La clave del concepto de suicidio no está en la decisión que posteriormente se tome, sino en tener la elección de hacerlo. Estamos hablando de dignidad. Un ser humano no tiene por qué arrodillarse ante el mundo que le es impuesto.

Si un ser humano nace en una cárcel, es malcriado en una cárcel y se hace adulto en una cárcel consciente de la vida que está viviendo ¿Consideráis que ese ser humano no debe tener la opción moral de querer suicidarse? Pues la vida fuera de esta cárcel, puede ser cincuenta veces más mala para muchísimas personas. Y me estoy refiriendo tanto al maltrato físico (niños soldado en África, tráfico de blancas en el este de Europa, explotación laboral en el sureste Asiático…) como al maltrato psicológico que algunas sociedades tienen sobre sus gentes.

Se idolatra a los mártires que dan su vida por su patria. Se acepta y ayuda a la gente que tras quedarse parapléjicos en la cama, solicita la eutanasia. Y nos repugna la idea del suicidio. ¿Sabéis por qué es? Porque empatizamos con esos mártires debido a que el ser humano tiene como instinto el congregarnos en clanes y defenderlos.

Empatizamos con la gente que esta postrada en la cama sin nada que hacer porque tememos que nos pase a nosotros. Y en cambio, el concepto de existir dignamente es algo que nos queda muy lejos para la mayoría de nosotros.

La vida es algo maravilloso que está en cada átomo del universo y células de todo ser. Pero la vida no es solo el ser humano. El ser humano es simplemente un organismo que ha evolucionado a través del tiempo y forma en la que a nuestra alma le ha tocado vivir. El ser humano es una máquina que esta por pulir y en la que a veces, algunas almas no se adaptan a vivir debido a sus múltiples imperfecciones.

Cuando un ser humano se suicida, dicho ser humano no está insultando a la vida, él sabe que la vida es maravillosa pero también sabe que no puede disfrutarla.

Muchos estarán malentendiendo mis palabras. No pretendo decir que una mujer que se ha suicidado por que ha sido esclavizada para prostituirse ha hecho bien. No ha hecho ni bien ni mal. Ha tomado una decisión que tenía sus pros y sus contras.

A los que piensan que mi razonamiento puede ser razonable pero no os atrevéis a aceptarlo por miedo a las posibles consecuencias que este pensamiento pueda tener tanto en la sociedad como en vosotros mismos, decir que se puede ayudar a una persona con este tipo de problemas mucho mejor asumiendo “la racionabilidad” de la persona que está pensando en suicidarse, que no tomándolo como un loco y excluyéndolo de la sociedad.

El ocultar un problema ligado a nuestra raza porque no está bien visto en nuestra sociedad es tan absurdo como ocultar nuestras inclinaciones homosexuales porque la iglesia diga que es pecado. Rechazar alguna de las citadas actitudes sería dejar de lado una característica más de los seres humanos.

Nunca debemos olvidar que cada ente hace y es lo que está escrito que haga y que sea en su ADN. Un cerdo jamás podrá bailar y un humano jamás podrá volar. Por lo tanto, si el ser humano tiene la elección de suicidarse es porque el suicidio es connatural al ser humano.

Encubrir un problema no hace más que empeorarlo. Y el problema no es que la gente se suicide, eso es natural. El problema está en porque prefieren suicidarse a seguir viviendo.

Feliz fin de semana y no olviden que la vida es algo maravilloso que está en cada átomo del universo y células de todo ser. 

Patricio Varsariah

Publicado por Patricio Varsariah.

 

observar nuestro estado de ánimo

febrero 8, 2018



Muchas de nuestras experiencias ocurren precisamente porque nosotros mismos decidimos actuar de una determinada manera. Nuestra responsabilidad en esos casos es evidente. Pero otras veces nuestras experiencias son la consecuencia de lo que los demás hacen y en esos casos normalmente no nos sentimos responsables de lo que sucede. Entonces podemos pensar que los otros nos agreden o nos perjudican y tal vez experimentemos enojo o hasta ira. Creemos que nuestro “sentido común” nos permite distinguir claramente aquellas circunstancias que dependen de nosotros de las que suceden sin que podamos hacer algo por provocarlas o evitarlas. Sin embargo, somos ciento por ciento responsables de todo lo que “nos pasa”. Todos creamos nuestras experiencias a través de los pensamientos y sentimientos, pero negamos nuestro poder culpando a otros por nuestras frustraciones. De hecho nuestra vida no es más que un reflejo de nuestro estado mental: si en nuestra mente hay paz, armonía, balance, entonces nuestras vidas pueden solamente ser armoniosas, pacíficas y balanceadas. Lo que pensamos se manifiesta en nuestras vidas.

Desde el momento en que aceptamos que somos creadores de la realidad que experimentamos, el enojo deja de ser una emoción razonable. Alterarse frente a los demás o experimentar cualquier emoción negativa como respuesta a lo que sucede “afuera” no va a producir el tipo de cambio positivo y duradero que estamos esperando.

Si todo es una proyección de nuestra mente, los cambios que nos gustaría ver en nuestra realidad deberían producirse primero en nuestra mente. En nuestro mundo interno están las soluciones para cada uno de nuestros problemas, y debemos encontrarlas allí antes de ver las manifestaciones exteriores que deseamos que sucedan.

Somos espíritus inmortales, perfectos, creados por Dios a su imagen y semejanza. Esa es nuestra verdadera naturaleza. Sin embargo, vivimos identificados con el ego y con el cuerpo y eso nos hace creer que somos imperfectos y que somos culpables de todo tipo de faltas o errores que cometemos cada día. Y lo que pensamos acerca de nosotros también lo creemos acerca de los demás. Debemos recordar esta situación en la que todos estamos, cada vez que sintamos la tentación de juzgarnos a nosotros mismos o a otros.

Perdonar no significa identificar primero cada falta que alguien parezca cometer para luego tratar de disculparla, es simplemente comprender que en este plano todos estamos actuando de manera limitada e inconsciente y que por lo tanto no merecemos ser juzgados por los errores que cometemos en este estado.

Está claro que los delincuentes deben ser detenidos para evitar que continúen haciendo daño. Lo de pasar por alto las faltas de los demás se refiere a otra cosa, tiene que ver exclusivamente con nuestra mente, con nuestros pensamientos. Porque, ¿de qué nos sirve alimentar en nuestras mentes emociones destructivas como la ira o sentimientos negativos como el rencor? ¿En qué nos beneficia? Y por otro lado, considerando que los conflictos que nos alteran cada día son casi siempre insignificantes, parece bastante razonable tratar de aprender a pasarlos por alto.

Y liberar a los demás (en nuestra mente) de toda culpabilidad, tiene la ventaja adicional de liberarnos también a nosotros de la culpa que siempre nos acompañó. Perdonar a los demás conduce inevitablemente a que nos perdonemos a nosotros mismos porque nos medimos con la misma vara.

Finalmente, si en cualquier momento del día nos detenemos a observar nuestro estado de ánimo, veremos que prácticamente siempre hay algo que nos preocupa o que nos molesta, aunque sea un poco… O estamos llegando tarde, o no alcanzamos a hacer todo lo que nos proponíamos, o alguien no hizo lo que esperábamos de él, o llueve… En cada momento en que nos sorprendamos a nosotros mismos sosteniendo pensamientos negativos, siempre podremos identificar eso que nos molesta, ponerlo en su justa perspectiva (normalmente es algún asunto irrelevante) y perdonar a quien sea necesario, o perdonarnos a nosotros mismos, o perdonar al momento presente por eso que sentimos que le falta… y entonces, simplemente, disfrutar y ser felices.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

...el hecho de seguir apostando a la vida

febrero 8, 2018


He escrito muchas veces que la autocrítica es muy sana, y reflexionando esta madrugada he llegado a la conclusion que comparto con Ustedes de que la autocrítica también tiene sus límites, porque ¿cómo es posible mantener intacta esa amistad con nosotros mismos, si diaria y permanentemente nos estamos cuestionando por nuestra debilidad o por nuestra incapacidad para llevar adelante nuestros objetivos en la vida?  

Cuando nos encontramos en esa situación, se impone rápidamente que identifiquemos qué es lo que te pasó, cuáles fueron los motivos que nos detuvieron en el momento justo cuando debíamos pasar a la acción y valorar entonces las consecuencias de esa manera de actuar. La consecuencia es, sin duda, primero la desazón por no haber podido alcanzar lo que te habías propuesto; pero inmediatamente, se impone valorar el grado de convicción que tú tenías acerca de si ese era el camino que debías tomar. Porque muchas veces fracasamos en la vida, porque no tenemos la íntima convicción de que ese sea verdaderamente el camino que queríamos tomar o lo que queríamos hacer.

Ahora, no todo lo que integra un proyecto personal tiene la misma jerarquía, y no todos los fracasos, aunque traduzcan siempre un sentimiento de pérdida, tampoco tienen siempre la misma significación desde el punto de vista emocional. Hay fracasos que impactan duramente en los sentimientos de una persona y hay otros que aprendemos a sobrellevarlos mejor. Y entonces, es necesario que establezcamos una escala de valores de qué es lo más importante obtener para todos, en esta lucha cotidiana por una supervivencia digna y qué es lo que podemos relegar a un lugar secundario. Esto no es ni más ni menos que establecer las prioridades de la vida de cada ser humano. 

Cada uno pone especial énfasis en obtener determinadas cosas en la vida, que considera son importantes y esto hace la diferencia entre un ser humano y otro, y certifica nuestra individualidad y nuestra singularidad. Lo que cada uno necesita para sentirse bien es diferente. Y aceptar esto de reconocer nuestra realidad y admitir también que debemos darnos un tiempo para lograr aquello que más nos importa en la vida, me parece trascendente e importante. 

A veces, la ansiedad por lograr las cosas es tan grande, que creemos que de la noche a la mañana nosotros vamos a cambiar y vamos a ser aquella persona exitosa con la cual soñamos. Podemos llegar a serlo, pero requiere de períodos de transición, requiere de períodos de cambio, de un enfoque con respecto a la vida y a todo lo que nos rodea. Y eso, es un proceso lento, central de la personalidad del ser humano que va cambiando su identidad en función de lo que son sus objetivos y en función también de lo que van siendo sus logros en forma permanente y en forma progresiva.

También tenemos que aprender a manejar nuestros conflictos, porque esos conflictos a los cuales nos vemos enfrentados en el desarrollo de nuestra vida, hay que resolverlos, en primer lugar, de a uno, en función de la magnitud que tienen y de cómo van repercutiendo en nuestro cuerpo emocional y físico. A veces, el problema en sí no es tan grande, pero tiene un impacto tan importante en nuestro cuerpo emocional, que habría que ubicarlo en el primer casillero del orden del día para intentar buscarle soluciones.

Y uno no tiene que olvidarse, que la energía que poseemos para todas estas cosas, es una sola y que depende de cómo administremos esa energía, de ese modo también serán los resultados que podremos obtener. Tanto los hombres como las mujeres vamos cambiando, a medida que los años van pasando, y nuestras expectativas son bien diferentes en cada una de las etapas por las cuales vamos atravesando.

De aquí podemos sacar como conclusión, que por un tiempo, podemos estar en total armonía con nuestra manera de pensar y de sentir, siendo verdaderamente amigos de nosotros mismos, o también puede suceder que existan períodos en nuestra vida donde no podamos reconocer quienes somos, ni qué nos está ocurriendo. Es como que hemos perdido la brújula, hemos perdido el norte, y esto sucede lamentablemente hoy en día, a veces por largos períodos, donde nos mimetizamos con la actitud o con el estilo de vida de otra persona, o porque nos dejamos manipular, o porque sentimos una culpa importante, inclusive por cosas que no hemos hecho, o porque somos víctimas de una violencia psicológica diaria, que va destruyendo nuestra autoestima y podría así seguir enumerando una serie interminable de causas.

Entonces, lo primero es disponerse a recuperar el control de nuestra vida, lo primero es intentar recuperar el mando de ese barco que ha quedado a la deriva y que es nuestra existencia. Lo segundo, es poner la casa interna en orden, es disponerse a establecer cuáles son nuestras prioridades y a tener el coraje y la valentía de reconocer cuáles pueden haber sido nuestros errores, ¿quién se beneficia más si nosotros reconocemos nuestros errores y logramos enmendarlos? 

Los primeros beneficiarios seguiremos siendo siempre nosotros.

Yo te invito a que hagas un balance, que veas y analices cuál es el proyecto que tienes, qué cosas quieres alcanzar, y sobre todo, proponerte la firme idea de que recuperes esa amistad, de la cual probablemente por un tiempo, te hayas alejado, porque algunas cosas no te han salido bien en ese proyecto que tenías para tu vida. Debes saber como adulto, como joven, que no todos nuestros proyectos llegan a su buen fin, porque vivimos en un mundo dinámico, en un mundo cambiante, en un mundo donde permanentemente tenemos que sortear obstáculos para alcanzar nuestro destino. Eso no invalida el hecho de seguir apostando a la vida, de seguir apostando al bienestar, de seguir luchando sanamente para poder obtener la armonía interior, la paz espiritual y ese equilibrio emocional que todo ser humano necesita para poder seguir adelante en su vida.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

.. guerrero de ansiedad

febrero 5, 2018

La ansiedad es como una mecedora. Te da algo que hacer, pero no te lleva muy lejos. En el pasado, sentí como si la ansiedad fuera una fuerza que nunca podría ser razonada.

Otras personas que conozco que sufren de esta debilitante aflicción están de acuerdo: No importa lo difícil que uno intente, la ansiedad todavía puede empujar su irracional "qué pasa si" agenda pasado pensamiento lógico, ahogando la mente dentro de las improbabilidades más terribles.

Como un crónico y agudo "guerrero de ansiedad", he sobrevivido muchos años en un nivel constante de ansiedad de seis a diez años. En la última década, se redujo a un nivel bastante coherente (aunque ciertos disparadores a veces puede elevarlo, los picos son sólo temporales ahora).

¿Qué he hecho para disminuirlo? Leí muchos libros de autoayuda, me sumergí en mi propio proceso creativo y aprendí técnicas de auto-charla.

A continuación me gustaría compartir tres de las formas más exitosas y agradables que domino mi ansiedad. Espero que no sólo les ayuden, sino que también brinden la esperanza de que usted puede disminuir su miedo, permitiendo que la paz y la felicidad vuelvan a la punta de los pies en su vida.

1.- Leer libros de autoayuda sobre cómo superar la ansiedad le recuerda que no está sola o solo. Saber esto, creo, es uno de los primeros pasos para sanar. ¿Por qué? Porque los que sufren de ansiedad a menudo se sienten aislados, incomprendidos y sin esperanza.

Después de todo, ¿cuánta gente entiende cuánto dolor estás mientras vas sobre tu vida cotidiana, cubriendo el terror? ¿Cuántas personas a su alrededor actúan como si la ansiedad fuera tan fácil de superar como el resfriado común? (Si solo tuviera un dólar por cada vez que alguien lanzara el consejo bien intencionado -pero groseramente ineficaz-:

2.- Deja de preocuparte tanto. 
Cuando te das cuenta de cuántos otros sufren de ansiedad, así como cuántas personas lo han superado, entonces no te sentirás sola o solo o desesperado o desesperada . A su vez, obtendrá más confianza y energía en la que luchar su propia batalla.

La otra manera de desinflar su miedo es leer ficción. Los estudios han demostrado que la lectura de la literatura disminuye la ansiedad porque el lector se vuelve tan involucrado con el protagonista que el cerebro reacciona de tal manera que todo lo que el personaje ha superado, a su manera emocional, tiene al lector. Si quieres saber más sobre este fenómeno, investiga la frase "biblioterapia".

A nivel personal, sé que cuando me despierto en medio de la noche con un incendio de qué-si los pensamientos queman mi mente, cuando enciendo la luz y leo uno de mis escritos o escribo entonces esa actividad arruina la ansiedad más rápido que cualquier otra cosa que he probado.

3.- Curiosamente, he llegado a aprender que los que sufren o sufrimos de ansiedad son a menudo más creativos que la persona promedio. Después de todo, se necesita mucha imaginación para inventar -y creer- algunos de nuestros miedos más irracionales. En mi propio viaje personal, una gran parte de cómo domé mi ansiedad fue escribiendo.

¡Qué maravilloso descubrir que los pensamientos que corren a través de mi cerebro hiperactivo podrían ser canalizados! Me di cuenta de que cuanto más me enfocaba en mi arte, menos mi cerebro entretenía pensamientos de "qué-si".

Lentamente, pero seguramente pasaba menos tiempo pensando en todas las cosas horribles que podían pasar, reemplazándolo con pensamientos mucho más positivos y creativos sobre lo que estaba trabajando.

Recomiendo encarecidamente a los que hoy sufren de ansiedad a participar en algún tipo de esfuerzo creativo. No tiene que convertirse en una carrera o incluso un pasatiempo todo-abarcador. Pero piensa en lo que te saca de ti mismo. La creatividad viene en muchas formas: hornear, cultivar un huerto, pintar, incluso star-gazing. Tenga en cuenta las cosas que han permitido a su cerebro para tomar un respiro del miedo y luego tratar de practicar esas actividades sobre una base diaria.

4.- Auto-charla es el más fácil, handiest, y me siento, a menudo la herramienta más exitosa en la que disminuir la ansiedad.

Es simple: ¿Qué dirías a un amado amigo que estaba luchando con el miedo irracional? Para empezar, no lo llamarías débil, y definitivamente no estarías de acuerdo en que sólo porque está rumiando algo, lo va a manifestar.

Más bien, le recordaría todas las veces que le preocupa que sucedan cosas horribles y cómo nunca llegaron a pasar. Lo apoyaría comentando sus fortalezas y cómo superó otros contratiempos en la vida. Tal vez incluso añadir cómo no está solo, y que hay esperanza. Para incorporar la auto-charla en su propia vida, hable a sí mismo de la misma manera.

Mi frase favorita, que a menudo ha hecho retroceder a muchos pensamientos ansiosos, es la siguiente: "Sólo me estoy contando una historia". De alguna manera esta sencilla frase lo pone todo en perspectiva. ¡Por favor, siéntanse libres, queridos guerreros de la ansiedad, de usarlos siempre que lo necesiten.

Patricio Varsariah

Publicado por Patricio Varsariah.

 

el éxito y la fama...

febrero 2, 2018


Es imprudente estar demasiado seguro de la propia sabiduría. Es saludable recordarse que el fuerte puede debilitar y el sabio puede errar. Se necesita más personalidad para lidiar con el éxito que para resistir el fracaso. Siempre hablamos, leemos y opinamos, sobre la necesidad y valentía del ser humano, de hacer frente al fracaso, de atravesar circunstancias dolorosas y salir airosos, de resistir el dolor pero no hacernos presa del sufrimiento, es una virtud el poder caer una y mil veces y levantarnos nuevamente para seguir siempre adelante, es una gran cualidad.

Sin embargo, ¿Qué pasa con la fama y el éxito?…¿Acaso no suelen transformarse las personas cuando son exitosas o famosas?…resulta que llegan a cambiar de tal manera, que muchos jamás vuelven a ser las mismos de antes o quienes conocimos o mejor dicho, nunca llegamos a conocer.

Se necesita pues tener una personalidad más sensata y madura, para enfrentar los avatares que trae consigo el éxito, pues para atravesar los fracasos, solemos desvestirnos y deslastrarnos de toda investidura, no nos interesan los tronos, los nombres y renombres, el dolor no respeta jerarquías, pero cuando se trata de éxito, si no somos capaces de conservar la humildad de nuestra alma, podemos llegar a desconocernos a nosotros mismos, por que la humildad es la única verdadera sabiduría que nos prepara para todos los posibles cambios de la vida. 
 
Por ello siempre será más sencillo hablar sobre las maneras de reponerse al dolor, porque en realidad el sabor del fracaso suele sacar lo mejor de nosotros, más el éxito contradictoriamente saca lo peor, las facetas que atraviesa una persona que ha experimentado el éxito y la fama, parece conservar un patrón común, salvo algunas excepciones, rara vez las personas son leales a sus criterios y a sus valores cuando el éxito toca a su puerta.

No se trata entonces de que sea malo, negativo o menos conveniente ser exitoso, más bien es llegar a asimilar todos los beneficios que trae la fortuna del éxito y la prosperidad sin hacer mella en nuestra propia esencia, sin irrespetarnos y especialmente sin irrespetar a los demás, recordando siempre que la vida da vueltas constantemente, que los aprendizajes llegan de las maneras más inesperadas y que cada quien en esta vida juega su propio papel, sufre sus penas y celebra sus logros.

Tener la fortaleza de enfrentar los fracasos es una virtud que se alcanza solo con el dolor, con la lucha y la perseverancia, pero tener la personalidad para conservar nuestros más hermosas enseñanzas, la humildad y la bondad ante el éxito, es una virtud que si bien todos tenemos, es tan sutil y frágil, que puede desaparecer en un instante de gloria.

Finalmente los títulos no honoran a los hombres, los hombres honoran los títulos.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

los asuntos extra maritales

enero 29, 2018

Se han preguntado alguna vez por que los asuntos extra maritales (infidelidades) estan en alza..? Bueno esta es mi reflexion y en caso de que esté enfrentando un caso de matrimonio extra o infidelidad, debe estar revoloteando por las razones que llevaron a tales circunstancias. 

¿No eres lo suficientemente feliz como pareja? ¿Por qué permitiste que una tercera persona entrara en tu matrimonio? ¿No estás satisfecho con tu cónyuge? ¿Qué te ha llevado a sentirte atraído por una tercera persona? Todas estas son preguntas extremadamente comunes que giran en la sociedad actual. Independientemente de la condición socioeconómica, las personas tienen relaciones matrimoniales extra entre sus amigos, en sus lugares de trabajo y muchas más. 

Estas creo que son algunas de las principales razones dadas por individuos involucrados en asuntos matrimoniales extra.

1. Falta de apego emocional.- Esta es otra razón importante para asuntos matrimoniales extra. Cuando un individuo no puede expresar sus puntos de vista a la pareja, generalmente tiende a buscar a alguien más que lo entienda con gran ternura y cuidado. Obligar a la propia opinión sobre los demás, sobre la posesividad y una gran cantidad de argumentos siempre conducen a tales situaciones. Además, las personas con dos opiniones y principios absolutamente diferentes también llevan a la desaparición del apego emocional. Este es el momento, cuando las personas optan por una tercera persona en su relación matrimonial.

2. Matrimonio forzado.- Muchas veces, una persona tiene que enfrentar el matrimonio forzado debido a las normas y tabúes sociales. Una persona vive con su pareja sin consentimiento. No disfrutan sus vidas ni son felices. Estas parejas, cuando encuentran a alguien con quien les gusta vivir o ser felices, tienden a alejarse de sus matrimonios forzados. Y, esto da lugar a una nueva relación fuera del matrimonio. No abandonan su matrimonio debido a varias limitaciones, como las normas sociales, los niños y las condiciones financieras. Sin embargo, continúan su relación fuera de sus matrimonios también.

3. Ausencia de intimidad física entre las parejas.- Esta es la causa básica del crecimiento de los asuntos matrimoniales extra entre las parejas. Debido a demasiada carga de trabajo y competencia, los socios difícilmente encuentran tiempo de calidad para pasar el uno con el otro. La intimidad física tiende a desvanecerse con el tiempo. El compañero ya no encuentra atractivo a su compañera de vida. Por lo general, comienzan a sentirse insatisfechos con sus contrapartes. No importa cuánto lo intenten, la chispa se desvanece a su debido tiempo. Esto los hace atraídos hacia nuevos individuos, con quienes pasan la mayor parte del tiempo. Y, esto lleva a asuntos matrimoniales extra.

4. Venganza.- Esta es otra causa importante para el crecimiento de los asuntos matrimoniales extra en el mundo de hoy. Aunque, muy pocas personas lo admiten abiertamente, dice la ciencia psicológica, esto está creciendo tan rápidamente que eventualmente se está convirtiendo en una de las razones clave para los asuntos matrimoniales extra. Un individuo, que es engañado por el cónyuge, tiene una tendencia general a dañar los sentimientos de su pareja con el mismo sentido de infidelidad. Por lo tanto, surge la aventura matrimonial extra.

5. Deseo de Relaciones Adicionales.- Algunas personas nunca están satisfechas con una relación. Siempre buscan más y más opciones. Muy pocas personas lo admiten abiertamente. Esto es porque; esto no es para nada socialmente aceptable. Los hombres buscan más mujeres y mujeres para un par de hombres. Y la razón principal es la naturaleza voluble de los individuos y sus incapacidades para mantener su compromiso de por vida con una persona en particular. Esta es una historia muy triste pero tan común de la sociedad de hoy, que da lugar a situaciones como los asuntos matrimoniales extra.

¿Crees que una relación matrimonial extra siempre es mala o ilegal? Las razones anteriores iluminarán las diversas situaciones de las parejas de nuestra sociedad y la causa del aumento de los asuntos matrimoniales extra entre las personas.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Hagamos lo que hagamos, entrégemonos...

enero 29, 2018

Cuando se calcula la esperanza de vida no se tienen en cuenta los momentos que vivimos a medio gas. De ser así, sería mucho más corta. Es la diferencia entre existir o vivir, entre hacer de la vida un viaje llevadero o hacer de la vida un viaje espectacular. En una cultura que confunde tener y ser y que al confort llama felicidad, no es de extrañar que se haya interiorizado que el éxito es la ausencia de errores en lugar de saber que el verdadero fracaso es la ausencia de intentos. Esta creencia errónea ha devenido en el extraño hábito del ser humano de medirlo todo, compararlo y razonarlo. Demasiada confianza en la razón, útil para decisiones sencillas, pero corta para las grandes ambiciones.

En un mundo lleno de elecciones fáciles nos haría esclavos de la razón. Lo más importante no se mide en cantidades lógicas, racionales y cuantificables. Lo mejor de tu vida no vas a poder ponderarlo nunca en kilos, metros o grados. Ninguna báscula, regla o termómetro podrá calibrar el peso, poso y calidez que en ti dejaron los buenos momentos. En un mundo de consumismo, el momento favorito son las rebajas: conseguir lo máximo con lo mínimo. Llevamos un estilo de vida en demanda. Es decir, nos ponen los requisitos y tratamos de responder ante ellos. No damos lo que podemos, damos lo que nos piden. Así funciona el sistema de CV. Hay que dar siempre más de lo que te piden. Por eso la gloria no se la llevan los que dicen “a ver si llego”, sino los que dicen “a ver hasta dónde puedo llegar”

Esto no es una invitación a ser un temerario o a actuar como un pollo sin cabeza. Es un recordatorio de que el éxito no depende de factores externos, resultados o medallas, sino del desarrollo pleno de las capacidades internas. Dicho de otra forma, el éxito no es ganar la carrera, es correr todo lo que puedas.

Demoslo todo y no perdamos el tiempo con lo que no está en nuestra mano. Por nosotros que no haya sido. Y ya sea con una pareja, con nuestros amigos, en un viaje o en un compromiso que no nos apetecía nada, intenta exprimir cada momento. Que donde estémos, estémos, pues estar en un sitio con la cabeza en otro lado es no estar en ninguna parte. Si cabeza cuerpo y corazón no se alinean, no es presencia sino ausencia. La vida no es una bandeja que hay que picotear, es un plato que hay que rebañar.

Dicen y repiten en mi puebo que “el dolor de hoy es la alegría de ayer”. Lejos de temerlo o rehuirlo, haz del dolor una buena señal y desconfía de las despedidas que ni fu ni fa. De los sitios hay que irse llorando. Unas veces tendremos que irnos nosotros y otras se irán ellos (momentos y personas), pero si algo es seguro es que no se puede disfrutar aquello que no estamos dispuestos a perder. En el precio de crecer está incluido salir de la zona segura, soltar, moverse. Y una vez empiezas a moverte ya no dejas de decir adiós. Crecer es un continuo echar de menos.

Se trata de un auténtico pacto de valientes: por cada adiós, un saludo; por cada saludo un adiós. Hasta saldar un día las cuentas entre el mayor de los saludos, nacer, y el mayor de los despidos: morir. Niégate a morir sin un gran epílogo. Yo ya he decidido mi epitafio: quiero uno que ponga algo como “Aquí yace una persona que ojalá se hubiera quedado” o “¡Joder, él no!”.

Darlo todo es el refugio y el consuelo de las vidas excelentes. Hagamos lo que hagamos, entrégemonos, dalo todo y allá lo(s) demás; exponte sin temor a esas experiencias donde las pasiones arden y los corazones ensanchan; cumplamos nuestra parte y no racaneemos a la vida con una versión de nosotros más baja de lo que podemos dar, porque son esos pequeños ahorros de entrega los que poco a poco van quitando brillo a nuestra historia y van dejando a nuestro paso un rastro de aventuras deslucidas.

Si te dejamos algo en el tintero puede que nos evitemos algún borrón, pero también puede que nos perdamos uno de los mejores párrafos de nuestra historia.

Mientras que las garantías son los avales de las existencias pobres, darlo todo es el refugio y el consuelo de las vidas excelentes. Es en el coraje de exponerse ante el mundo sin reservas, a sabiendas de que puede no irnos bien, donde la entrega se convierte en el corsé que mantiene las cabezas altas. Aunque para mi la realidad parte a traves de un sueño y que me enseña a vivir cada dia en pos de lo que amo. Lamentablemente a veces se impone sobre nuestros sueños y los miedos terminan ganando, pero ahi es cuando decidimos vivir o existir… Los caminos mas bellos y mas duraderos son los mas dificiles.

Muchos tenemos miedo de vivir. De mostrar nuestros sentimientos, nuestro verdadero Yo. Trato cada día, y espero lograrlo, ser exactamente como soy. Y sobre todo, siempre una mejor versión, pero de mí mismo.

Suerte!!! Y que siga todo bien.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Miedo al compromiso...

enero 29, 2018



Benditas madrugadas que me inspiran para calmar la frustracion de no poder dormir, es curioso lo que me ocurre con mis escritos, escribo de una forma que tengo que releer para analizar los conceptos ya que por la forma lo suscribiría todo punto por punto. ¿Tiene sentido lo que digo?  y he aqui el tema de hoy sobre una teoria que siempre he tenido presente tanto si estás soltero, como si estás en pareja, estate al 100%. No tiene sentido estar en un amanecer mirando al Oeste ni en un atardecer mirando al Este. Que donde estés, estés.

Vivimos bajo una oleada de cobardía. La mayoría de relaciones fracasa por la inoperancia de unos amantes que lejos de lanzarse con todo se rondan a medio gas. Bajo el nombre de la libertad escondemos nuestro miedo al compromiso. Siempre tenemos una excusa.  Decimos “no, es que no quiero esto” o “es que prefiero aquello”, cuando en realidad lo que nos arde dentro es un “no me atrevo”.

Antes, cuando conocías a una persona que te gustaba, el miedo era a terminar, pero te arriesgabas; ahora, aunque encuentres a una persona que te encanta, el miedo es a empezar. Hemos pasado del miedo a la independencia al miedo a la dependencia, del miedo a estar solos al miedo a vivir acompañados, del miedo a morir al miedo a vivir.

Conocemos a las personas con ganas de huir. Cada persona es un mundo entero, y nosotros, en lugar de viajar por ellas, hacemos turismo. Sentimos que si nos quedamos más tiempo del que dura la reserva tenemos que mudarnos allí, y eso nos supone un peso tan grande que hacemos rápidamente las maletas.

“Confundimos compromiso con esclavitud, pero la esclavitud es solo esto: vivir bajo los mandatos del miedo.”. Vivimos en una constante contradicción, en una lucha de fuerzas centrífugas y centrípetas que acaban por paralizarnos. Es una lucha entre huir y quedarse. Necesitamos amor, pero cuando lo tenemos nos resulta una carga… ¡para seguir buscando amor! Pensamos que quedarse es perder libertad porque eso nos obliga a renunciar. Es una sensación de “y ya nunca más podré…” que nos cae encima como una enorme losa.

Sentimos que al comprometernos se cierran puertas a nuevas posibilidades y que con ello se empobrece nuestra vida, y es en ese momento cuando nos vamos en busca de nuevas oportunidades que nunca agarraremos porque siempre nos quedará la sensación de que nos dejamos algo en algún lugar. Lo queremos todo y queremos estar en todas partes, ignorando que estar en todos lados es la mejor forma de no estar en ningún sitio. La omnipresencia es la forma más sutil de ausencia que la soledad conoce.

La principal razón para temer el compromiso es que no sabemos lo que es. Confundimos compromiso con esclavitud. Es curioso cómo a una mujer se le llama esposa, a una pulsera, esclava y al dedo en que ponemos el anillo de boda, anular. La idea de que compartir vida nos hace esclavos y nos anula ha inundado nuestro vocabulario. Sin embargo, la esclavitud es solo una cosa: vivir bajo los mandatos del miedo.

No existe un siempre ni existe un mañana. La eternidad es un engaño de nuestra mente.  Tratar de prometer la eternidad es, además de falso, absolutamente aterrador. Decir “quiero estar siempre contigo” es más irreal que decir “quiero que siempre sea como hoy”. Nadie sabe lo que querrá en el futuro. No existe boligrafo ni boda que pueda firmar un para siempre. El amor se da, pero no se puede prometer, pues a toda promesa le sigue una deuda y a toda deuda una obligación. Nadie puede entregarse al máximo a una exigencia. Y de eso se trata, de entregarse al máximo. Por eso el amor puede ser doloroso, decepcionante o incierto, pero siempre será libre. (Libertad es el apellido del amor omitido por redundante).

“La eternidad no es estar juntos en el futuro, sino estar juntos en el presente”. Contra el miedo al compromiso solo hay una solución: comprometerse. Comprométete, pero no te comprometas con él, ni con ella, comprométete con el momento y contigo mismo. Cuando estés con él, o cuando estés con ella, estate ahí y no en ningún otro sitio, porque la eternidad no es estar juntos en el futuro, sino estar juntos en el presente, y no importa tanto el tiempo que compartes como que os esforcéis por vivirlo al máximo y hacer de él una experiencia auténtica. Solo cuando uno extrae lo máximo de una situación puede decidir en libertad si quiere más o no.

Por eso, tanto si estás conociendo a alguien como si ya conociste  desde hace tiempo, olvida que le debes algo, porque a la única persona a quien debes es a ti. Y recuerda que el mejor favor que podemos hacerle a ese “para siempre” y la mejor forma de honrar a la eternidad es entregarnos en cuerpo y alma a nuestro momento, a quien tenemos a nuestro lado y no estar en ninguna otra parte.

Finalmente Yo creo que todos o casi todos tenemos miedo al compromiso y pensamos demasiado en el futuro con esa persona que está a nuestro lado cuando en realidad es más fácil. Estar juntos aquí y ahora. Sin miedo a fracasar. 

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Mis mandamientos para ser feliz...

enero 28, 2018



Mucho se ha escrito dándonos razones y formas para ser feliz. Hoy quiero compartir con Ustedes mi gran secreto para ser feliz y un triunfador, pese a los múltiples acontecimientos que me han sucedido (buenos y malos)  a lo largo de mi vida especialmente con relacion a mi salud, he llegado a la conclusion de que me considero el hombre mas feliz del mundo.

Existen en mi dos cofres cofres en donde guardo el secreto para ser feliz y estos son mi mente y mi corazón, y el gran secreto no es otro que una serie de mandamientos (8) que he seguido a lo largo de la vida, que con mucho gusto y desde mi corazón comparto contigo.

El primer mandamiento, es saber que existe la presencia de Dios (sea el Dios que sea) en todas las cosas de la vida, y por lo tanto, debes amarlo y darle gracias por todas las cosas que tienes.

El segundo mandamiento, es que debes quererte a ti mismo, y todos los días al levantarte y al acostarte, debes afirmar: yo soy importante, yo valgo, soy capaz, soy inteligente, soy cariñoso, espero mucho de mi, no hay obstáculo que no pueda vencer: Este paso se llama amor propio.

El tercer mandamiento, es que debes poner en practica todo lo que dices que eres, es decir, si piensas que eres inteligente, actúa inteligentemente; si piensas que eres capaz, haz lo que te propones; si piensas que eres cariñoso, expresa tu cariño; si piensas que no hay obstáculos que no puedas vencer, entonces proponte metas en tu vida y lucha por ellas hasta lograrlas.

El cuarto mandamiento, es que no debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es, ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas.

El quinto mandamiento, es que no debes albergar en tu corazón rencor hacia nadie; ese sentimiento no te dejara ser feliz; deja que las leyes de Dios hagan justicia, y tu perdona y olvida.

El sexto mandamiento, es que no debes tomar las cosas que no te pertenecen, recuerda que de acuerdo a las leyes de la naturaleza, mañana te quitaran algo de más valor.

El séptimo mandamiento, es que no debes maltratar a nadie; todos los seres del mundo tenemos derecho a que se nos respete y se nos quiera.

Y por ultimo el octavo mandamiento, levántate siempre con una sonrisa en los labios, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito; piensa y agradece tener vida y ésta vida; ayuda a los demás, sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfador y que de esta manera, puedan ser felices…

Seamos felices es gratis.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

confianza en nosotros mismos...

enero 28, 2018




Personalmente creo que la "CONFIANZA ES TODO",con esto quiero decir que uno como individuo debemos tener confianza en nosotros mismos,como también con la gente de nuestro entorno o en el ámbito que se desempeña como tal:ya sea entre un grupo de amigos,pareja,en lo familiar o bien en el ámbito laboral.

Podría decir que la confianza va de la mano con los CÓDIGOS ÉTICOS Y MORALES de una persona. Si tendríamos que empezar a plantearnos si hoy en día existen estos dos factores,podría afirmar que no!.Se han ido perdiendo con el transcurso del tiempo y con el nivel de vida que se vive día a día en nuestra sociedad.

En simples palabras,la cultura de nuestra sociedad ha evolucionado muchísimo,la juventud de ahora no se compara con la de antes,antes existían otros tipos de códigos entre el hombre y la mujer,en cambio en la actualidad es muy raro poder visualizar la existencia del mismo(esto no quiere decir que no existan códigos como mencione anteriormente en los diferentes entornos,sino que es muy difícil que se den en muchos casos.

¿Cuántas veces dudamos de nosotros mismos? Construir la confianza en uno mismo. Sentir que nos falta confianza en nosotros y tener dudas sobre nuestras capacidades puede traernos consecuencias en diferentes aspectos personales y profesionales, impidiéndonos apreciar las cosas buenas y lograr nuestros objetivos.

Pero la inseguridad puede superarse. Y una vez que así sea, podremos disfrutar más de la vida. Tener confianza en nosotros mismos es algo que se puede aprender. Recordemos que la confianza nace dentro de nuestro, no fuera. 

Fortalecer la confianza en nosotros viene de la mano con: • Conocernos todo lo posible y de una forma continua, ya que vamos experimentando cambios y creciendo • Vivir activos: opinando, eligiendo, escogiendo, valorándonos • Valorar y sentirnos orgullosos de nuestras capacidades y posibilidades • Conocer nuestras limitaciones, ser realistas •

Afrontar retos y riesgos con prudencia y sensatez • Iniciar y mantener relaciones de calidad, donde la comunicación abierta, positiva y sincera sean indispensables • Dejar de lado la tensión y el control exagerado • Permitirnos mostrarnos tal como somos, sin máscaras o apariencias 

En cualquier área de la vida, la falta de confianza en uno mismo, puede ser fatal. Nos inmoviliza, nos deja mudos. Ante el primer síntoma de desconfianza, preguntémonos a nosotros mismos: “¿Qué es lo peor que nos podría pasar?”. Usualmente le damos mucha importancia a los problemas que pueden surgir. ¿Por qué no usar toda nuestra energía en lograr nuestras metas, en lugar de gastarlas preocupándonos de lo que podría ocurrir? 

¡Qué el miedo no nos detenga! Pensemos en el “como sería si…”. Es un ejercicio. Ante una situación concreta, ¿Si tuviéramos confianza, como actuaríamos?, ¿como nos moveríamos?, ¿como hablaríamos?, ¿en que pensaríamos?, ¿que cosas nos diríamos a nosotros mismos? Al hacernos estas preguntas nos estamos forzando a imaginarnos en un estado de confianza, ya lo único que tenemos que hacer es “actuar” en función a las respuestas que demos. 

Cuando no confiamos dejamos de vivir y solo existimos, entonces la felicidad se transforma en una meta difícil de alcanzar. Con la falta de confianza renunciamos a felicidad, porque no creemos merecerla o no nos fiamos que vaya a durar.

La desconfianza nos impide avanzar y crecer, nos encontramos con situaciones en las que no nos sentimos realizados, llegan pensamientos que nos bloquean: “No vale la pena, no voy estar a la altura”; por desconocer nuestro potencial, elegimos actuar por debajo de nuestras posibilidades sin emprender nuevos retos.Y precisamente por no exponernos a nada, no ocurre nada porque ni siquiera facilitamos la posibilidad de que ocurra algo mejor. Y eso solo hace que la desconfianza aumente. 

P.Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

el corazón anula la razón..?

enero 28, 2018



Considero profundamente que hay que procurar no dejar las cosas del amor en manos exclusivamente del corazón. De entrada, lo que más nos llama la atención es el aspecto físico de alguien. De repente, conocernos a una persona que «nos gusta». No es solo su menor o mayor belleza física; es algo más, difícil de precisar. Los gestos, la forma de hablar, de moverse, nos resultan especialmente atractivos. Más tarde, su forma de comportarse, la relación que se va poco a poco estableciendo con esa persona, tienen algo de sugestivo, de especial, que nos va cautivando sin damos cuenta. 

A veces, se produce un «amor a primera vista», un «flechazo». En otras ocasiones, esa persona puede resultarnos poco interesante de entrada, incluso desagradable o pretenciosa. Sin embargo, según la vamos conociendo más, cambiamos la opinión que en un principio nos habíamos forjado sobre ella, volviéndonos cada vez más receptivos.

La intuición en estos procesos,juega un gran papel. No cabe duda de que todos vamos acumulando, sin darnos cuenta, una serie de experiencias y conocimientos que dan lugar a ciertas asociaciones inconscientes. Cuando una persona nos atrae, intuimos que con ella podríamos compenetrarnos y sentirnos bien en su compañía. Pero muchas veces nos equivocamos, esta intuición falla. Esto es particularmente frecuente cuando nuestra situación afectiva es propensa al enamoramiento. Entonces podemos proyectar nuestros deseos en casi cualquier persona en la que hallemos cierta sintonía.

En ciertos períodos de la vida estamos débiles afectivamente y, como la persona que está baja de defensas está a merced de cualquier virus que pasa a su alrededor, podemos enamorarnos de cualquiera. La voluntad tras esta primera fase de atracción física y psíquica, se comienza a considerar la posibilidad de que también nosotros le hayamos gustado. Por eso es más fácil enamorar, si esto se pone de manifiesto, de forma más o menos entrevelada. Es el juego de la coquetería. Después viene el momento más peligroso, cuando consideramos la posibilidad de enamorarnos. 

En este punto actúa la voluntad. Si dejamos esta puerta abierta, ya estamos perdidos. El amor se nos cuela sin damos cuenta, y cuando queramos reaccionar, estamos atrapados. Además se produce una «proyección atributiva inconsciente», fenómeno que consiste esencialmente en completar, sin darse cuenta, los aspectos desconocidos de la persona objeto de amor con los atributos que el enamorado o enamorada desea, por lo que ésta que la idealizada.

El enamoramiento es una pasión y, como tal, organiza la personalidad con el único fin de obtener el objeto que la nutre, el ser amado. Los enamorados se ven arrastrados y dominados por él enamoramiento . No pueden dejar de pensar en esa persona ni concentrarse en otra cosa, aunque lo intenten. Se cambia de forma de pensar. Si hace falta, todo se justifica, el corazón anula la razón, todo vale si es para poder estar con esa persona, no se soporta su ausencia, se quiere poseer a toda costa, y de ahí la expresión «te comería».

Naturalmente, hay personas más o menos apasionadas, por lo que estas transformaciones son en algunos casos mucho menos intensas que en otros, pero en todos los casos los aspectos afectivos se imponen a los racionales. Después, cuando la intensidad del enamoramiento va cediendo, comienzan a surgir poco a poco algunas dificultades, dudas y problemas. ¿Será capaz de querernos tal como nosotros la queremos?, ¿merece realmente la pena?

Amar y enamorarse son cosas bien distintas. El amor es un sentimiento de estimación ajena del que nos sentimos autores, que se prolonga en el tiempo con relativa independencia de las circunstancias externas, dependiendo de la voluntad y capacidad personal para nutrirlo. 

En el amor no hay voluntad de posesión como en el enamoramiento, sino deseos de dar y compartir. Deseos que se proyectan ampliamente en el tiempo, dentro de un proyecto común con la persona amada. Es un sentimiento que cambia el rencor por perdón, los celos por confianza plena, la rivalidad por colaboración, la intolerancia por comprensión, el egoísmo por generosidad.

Generalmente el amor surge del enamoramiento. La relación se va transformando paulatinamente y, según se atenúa el apasionamiento inicial, va aumentando el amor progresivamente. En otros casos sucede al contrario: la relación comienza por el amor que se tiene a una persona y casi sin darnos cuenta descubrimos que estamos enamorados. 

El enamoramiento sin amor carece de consistencia y está abocado al fracaso. El amor sin enamoramiento sí la tiene y puede mantener una relación satisfactoria para los dos. Si existe amor y enamoramiento, la relación es perfecta. Por este motivo, hay que procurar no dejar las cosas del amor en manos del corazón exclusivamente.

También hay que considerar, desde una perspectiva más racional, las posibilidades que tenemos de poder establecer una relación satisfactoria y duradera con una persona en concreto: nuestra capacidad y voluntad de amar y la suya, las circunstancias que rodean a esa persona, su familia, sus amigos, etc., ya que todo esto vendrá a formar parte de nuestro mundo. Un nivel cultural e intelectual parecido también va a favorecer una buena comunicación entre esas dos personas. Una comunicación amplia, libre, espontánea, sincera y participativa es esencial para lograr una relación afectiva adecuada. Un estilo de educación parecido va a evitar muchos roces o comportamientos desagradables de la vida cotidiana, lo cual es verdaderamente importante a medio y largo plazo.

Cuando se tienen planteamientos parecidos y realistas, si se piensa del mismo modo, particularmente en lo que se refiere a cuestiones fundamentales, es más probable que se llegue a un acuerdo en estas cuestiones, por lo cual es siempre preferible una concordancia ideológica, escalas de valores similares y orientaciones parecidas en la forma de ver la vida. 

Tener aficiones parecidas constituye una ventaja en 1a mayoría de los casos, ya que facilita la posibilidad de compartir mejor el tiempo de ocio; no obstante, en otros casos, cuando se trata de personas abiertas, el tener aficiones distintas puede resultar enriquecedor, siempre que el otro se muestre interesado en las mismas, ya que puede verse ampliado en este campo.

El respeto al otro es esencial para la vida afectiva, e implica establecer una relación de igualdad, de persona a persona, en la que todo se comparte, desde lo que se posee a lo que se decide. Saber querer No es suficiente con querer, sino que hay que saber querer. Saber querer es encauzar ese sentimiento hacia comportamientos de la práctica diaria que logren el objetivo último del amor: hacer feliz al otro. Si cuidamos mejor la elección que hacemos y procuramos, no sólo con cariño, sino también con inteligencia, enriquecer esa relación día a día, tendremos muchas más posibilidades de éxito.

P.Varsariah

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Cualquier amor del pasado...

enero 27, 2018


Siempre he pensado que cuando la vida te ha dado otra oportunidad de enamorarte y para que funcione debemos tener presente, que los amores del pasado de tu pareja no se conviertan en fantasmas para tu relación. Acá podría decir que cuando un amor del pasado vuelve o está presente de alguna u otra manera para alguna de las dos personas que actualmente conforman una pareja, solo sería responsabilidad de la persona a quien le corresponda ese afecto darle el manejo adecuado para que no interfiera en su relación presente, sin embargo, a veces no se cuenta con los recursos necesarios para hacerlo o sencillamente ha resultado más cómodo permitir cierta cabida a ese amor del pasado que insiste en hacer acto de presencia.

Ciertamente cuando dos personas se relacionan amorosamente a nivel de pareja, pueden en algún momento ser amigos, inclusive los mejores, pero cuando una o ambas partes mantiene la esperanza de retomar ese amor, puede convertirse en una piedra de tranca para esa relación amistosa y/o para las relaciones que su expareja decida experimentar.

Si hemos establecido una relación con una persona que no puede desligarse de su pasado, debemos tratar de evaluar lo mejor posible sobre qué estamos pisando. Porque puede pasar que nuestra pareja aun esté enamorado de ese alguien del pasado, que ese alguien lo esté de nuestra pareja, que ambos lo estén o el mejor escenario: que ninguno lo esté.

Evidentemente cada separación lleva consigo un motivo, el hecho de que dos personas no estén juntas en la actualidad, luego de haber compartido un pasado, es muestra de que algo se quebró o no supieron manejar en su momento. Esto tiene muchas aristas, sin embargo me centrare en algunos puntos importantes para que los amores del pasado de nuestra pareja no nos afecten.

Debemos cultivar la confianza en nuestra pareja, en nosotros mismos y en nuestra relación. Si estamos construyendo algo sólido, que vale la pena, que nos llena y nos impulsa a ser mejores cada día, cualquier amor del pasado puede sentarse a acampar afuera, sin que eso resulte inconveniente.

No darle mayor atención, está bien aclarar dudas, indagar en relación a los sentimientos, de cada uno (de ser posible), motivos de ruptura, etc. Pero esto no debe ocupar ni nuestro tiempo, ni nuestras energías. Si creemos que nuestra pareja no tiene intenciones de involucrarse con su pasado, pues centrémonos en lo importante que no incluye a terceros.

Aclarar los motivos de incomodidad con tu pareja, si bien no debemos darle mayor importancia, tu pareja debe estar claro de cuáles son tus umbrales de tolerancia, qué deja de parecer normal y cuáles son los límites que consideras normales. Algunas veces confiamos en el sentido común de los demás, pero nos llevamos sorpresas cuando apreciamos un mismo escenario de maneras tan diferentes. Es por ello que hablar con claridad y expresar lo que sentimos, resultará de mucha utilidad.

No hagamos caso omiso a lo que nos genere ruido, a veces hay señales que no queremos ver, sin embargo, éstas nos hablan de irregularidades. Muchas veces evaluamos a los demás por cómo somos nosotros mismos, pero la verdad es que cada quien es un mundo y hay personas que pueden estar generando un plan totalmente estructurado de reconquista, de acercamiento, de siembra y de espera, que puede tomarnos por sorpresa. Sin caer en paranoias, estemos atentos a las jugadas y no perdamos terreno.

Cada quien velará por sus intereses, puedes inclusive llegar a apreciar a un amor del pasado de tu pareja, pero debes estar consciente de que debes ser precavida/o. Tenemos muchas opciones para dedicar nuestro afecto, sería un poco caprichoso encariñarnos con los afectos de nuestra pareja. Si esa persona por algún motivo debe estar presente en sus vidas, dale la cabida justa y no seas tú quien amplíe sus posibilidades de acción.

Debemos centrarnos en nuestra relación, si bien es cierto que hay muchas personas a quienes no les gusta ver la felicidad en las caras de los demás y las exparejas parecen llevar la bandera de esa conducta, si nos centramos en cultivar amor, intimidad, amistad, confianza y respeto en nuestra relación, lo demás siempre sobrará.

Y entendamos que a fin de cuentas cada quien decide donde estar, si nuestra pareja ha decidido estar con nosotros démosle la oportunidad y los argumentos para que sea allí donde quiere permanecer y no permitamos que ningún amor del pasado se vuelva un fantasma en nuestra relación en el presente.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 
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