Manifiesto literario de Patricio Varsariah

Escribo para detener el ruido. En un mundo que corre con prisa, mis palabras buscan abrir pequeños espacios de pausa donde el lector pueda respirar, pensar y recordar lo esencial.

No escribo para imponer verdades, sino para compartir preguntas.

Creo que muchas de las respuestas más valiosas nacen en el silencio interior de cada persona.

Mis textos nacen de la observación tranquila de la vida: del paso del tiempo, de la memoria, de las pérdidas, de la esperanza y de esos pequeños momentos que, aunque parezcan simples, contienen una profunda sabiduría.

Intento escribir con sencillez, porque las ideas verdaderamente profundas no necesitan ser complicadas para tocar el corazón.

Cada reflexión que comparto es una invitación a mirar la vida con un poco más de calma, con más comprensión y con una mayor ternura hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Si alguna de mis palabras logra acompañar a alguien en un momento de silencio, si despierta una reflexión o si enciende una pequeña luz interior, entonces el propósito de escribir habrá valido la pena.

Porque al final, escribir también es una forma de recordar algo muy simple y muy humano: que todos estamos aprendiendo a vivir.

“Escribo para cuidar la luz de lo esencial.”

— Patricio Varsariah


no son necesariamente malas personas...

octubre 5, 2018



Todos sabemos que existen personas buenas, independientes, que ofrece luz aunque el día esté nublado, personalidades tan íntegras que ni siquiera ellas mismas son conscientes de su autenticidad. Son la paz en la tormenta, la compañía en tu soledad y la fortaleza en tus tristezas. 

Además todos disponemos de amigos o familiares que ante cualquier situación complicada, solo saben traernos aún más negatividad. Son incapaces de aportar estrategias, soluciones y aún menos, apoyo.

Si de esas personas quiero escribir hoy,  esas personas que te pesan,a los que yo te diría que no las cargues, llévatelas al corazón empieza a cargarlas en el corazón y no en la espalda. No hagas de sus problemas el peso de tu vida y no las conviertas en una mochila que tienes que transportar.

Las personas son mucho más que eso. Es decir, son parte de tu vida pero no dejan de ser el todo de la suya. Por eso, cada uno debe aguantar su propio peso y no inclinarse sobre los demás. Si hacemos esto, si nos hacemos responsables de nuestra propia existencia, estaremos en disposición de solucionar nuestros problemas, de comprender nuestras emociones y de manejar nuestros conflictos sin depender de nadie más.

Aunque la palabra suena muy fuerte yo las llamo los bacterias parásitas; emocionales y son aquellas personas que viven a costa de nuestros sentimientos,de nuestras emociones y de nuestros pensamientos. No son necesariamente malas personas, sino que son personas que viven inmersas en sus complejos y no consiguen hacer algo por sí mismas. 

Así,podría decir que hay dos tipos de bacterias parásitas. Los parásitos dependientes son los que se adhieren a una parte de nosotros y se pasan la vida confiándonos sus tristezas y sus malos momentos para que les reconfortemos. Estas personas nos necesitan para descargar su malestar con el mundo y, probablemente, cuando está bien no tenemos noticias de su existencia. Es decir, que cuando la persona se siente saciada, se olvida de quien le da de comer. Sin embargo, cuando vuelve a sentir la necesidad de que validen su estado de ánimo, vuelven. Este comportamiento, generalmente, no solo nos quema y nos hace sentir utilizados, sino que nos contagia de su estado afectivo negativo y nos deja “hechos polvo”.

Su tono de queja, de desilusión y de pesimismo es tan habitual que demandan opiniones de manera constante con el fin de que se les saque de su rumiación. Las lentes a través de las que miran la vida están tan ennegrecidas que nos hacen cuestionarnos nuestra propia visión del mundo.

Luego tenemos las bacterias parásitas agresivas son aquellos parásitos emocionales que se comportan de manera agresiva aprovechándose de su atractivo, su liderazgo y su capacidad de persuasión a partir de promesas irrechazables. Estos son aquellas personas que nos van embaucando poco a poco e invadiendo nuestra vida. Exigen cada vez más un afecto hacia su persona sin pararse a pensar en las consecuencias emocionales que tendrá para su víctima.En las relaciones solo contemplan sus necesidades y, aunque no lo hacen de manera premeditada, procuran siempre cubrir sus caprichos e intereses por encima de todo. Del mismo modo, tumban cualquier petición que provenga de la persona de la que se aprovechan.

Piden y piden cariño y atención, haciendo que cada vez la situación sea más insostenible. Así, se va generando un sentimiento de ineficacia y de poca valía que desarrolla un estado de inseguridad y baja autoestima en el otro.Como es de esperar, esta situación absorbe nuestras energías, nos desgasta y nos anula. Así, normalmente cuando nos damos cuenta procuramos tomarnos un tiempo para “desintoxicarnos”, pero al volver se vuelven a agotar nuestras energías.

Yo te recomiendo que descargues de tu espalda los parásitos, camina sobre tus propios senderos. Si sientes que tienes personas cargadas en tu espalda, lo adecuado es que analices y reflexiones sobre los desequilibrios emocionales que te están provocando esas relaciones. Recuerda que el parásito emocional te transmite y te contagia de sus estados emocionales, por lo que es posible que te sientas cansado y mermado psicológicamente.

Así, lo importante es que recuperes todas aquellas necesidades propias que quedaron relegadas con el fin de atender las de tu parásito. Una vez que las tengas, hazlas prevalecer. Hacer esto no significa que dejes de querer a esa persona, sino que te proteges de ciertos aspectos para poder mantener tu equilibrio emocional.

No puedes sentirte incapaz o culpable por no poder satisfacer las necesidades de otro. Cada uno es responsable de su vida y los demás solo formamos parte de ella, pero no su totalidad. Recuerda aquello de que “cada palo aguante su vela” y no te impongas el rol de salvador o salvadora, pues nosotros solo somos responsables de nuestra felicidad.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

... saber elegir lo que debe olvidarse

octubre 5, 2018


Hace unos días recibí un comentario de una amiga lectora, que me decía y recomendaba que no debemos mirar hacía atrás a lo que me gustaría contestarle:


Querida amiga, gracias por disponer de tu tiempo para leer mis escritos.

La vida sería imposible si todo se recordase. El secreto está en saber elegir lo que debe olvidarse. Si lo analizamos bien, es imposible dejar aparcados esos recuerdos vividos. Sí, me dirás que a veces fueron malos momentos o quizás terribles, que jamás quisiera acordarte, pero no dudes que si así fuera, dejaríamos momentos hermosos, momentos que pensándolo bien jamás pensaría que pudieran repetirse. 

Aquella persona que por simple casualidad se cruzó en tu camino y nos dejó unos recuerdos que nunca podremos olvidar, por la sencilla razón que hoy sería imposible que se repitieran o quizás porque nos dejaron unas cicatrices, producto de unas heridas que sin saber por qué jamás entenderemos por que se produjeron.  
          
Son recuerdos que difícilmente se sostenían, pero "pintaban muy bien" a pesar de que solo era humo sobre nuestras cabezas. Pero era ¡tan fácil fantasear! que a pesar del tiempo pasado nos serían imposibles olvidar. Ni que decir hay  momentos en tu vida que hoy no quisiéramos recordar nunca, pero apartarlos… nuestra vida no nos permite hacerlo desaparecer, ya que ellos forman parte de nuestra existencia.La vida es una vivencia donde cada persona tieneimplicación en lo que pasa. 

En nuestra memoria suceden distintas etapas: primeramente es la codificación, o sea sacarnos información del mundo la cual la registramos. Después viene la etapa de almacenamiento: Todo lo guardamos en distintas partes de nuestro cerebro, y por último, aparece la extracción, que es lo que llamamos "recuerdos". Los momentos y las situaciones los elegimos nosotros, las amistades también. Y las oportunidades, se trabajan y se conquistan. 

Alguien dirá que la vida no le ha dado oportunidades. Lo fácil es quedarse anclado en la queja, en el dolor, pero así debemos reconocer que de esa manera la vida se "desangra". Cambiar es una decisión que debemos tomar y nunca es tarde para comenzar una nueva vida, un nuevo amor, un nuevo proyecto. Para ello tenemos que desprendernos de una parte de nosotros; sencillamente todo lo que se aferra al pasado, a lo que ya no existe, a lo que no se tiene, aunque no se olvide.
           
Reconocer el pasado es una necesidad que la misma vida nos obliga y nos hace ver lo que hicimos y dijimos  A pesar de todo desearíamos no recordar y olvidar, pero la memoria se encarga de jugarnos esas malas pasadas, recordando momentos los cuales nos hacen sufrir tremendamente y sin opción a poder dejarlos olvidados.  Y por si fuera poco, están los Ordenadores que a veces solemos compararlo con el cerebro, éste nos guarda infinidad de información en forma de "paquetitos" de datos que a lo largo del tiempo siempre perduran en nuestro recuerdo. Es como una especie de gancho para estirar de ese determinado recuerdo.
          
Sería tremendamente ideal olvidarse de aquellos recuerdos que martillean en nuestra mente y que día a día nos impide olvidar, o simplemente no hace sentir mal por defecto. Así todas las actividades que hayamos realizado en nuestra vida, todas la decisiones que tomamos en aquellos momentos, aquellas corazonadas, siempre permanecerán como impulsos y con carácter emotivo de alguna forma o de otra.
          
No obstante es imposible vivir atado a unos recuerdos, ello perjudicaría nuestra vida emocional, y al mismo tiempo hipotecaría nuestra existencia haciendo que vivamos ante una tremenda frustración.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

¿Puede una simple píldora de aspirina ayudar a tratar el cáncer?

octubre 4, 2018


Cada vez más estudios apuntan a los beneficios de agregar aspirina al tratamiento convencional contra el cáncer. Una nueva revisión examina esta investigación disponible y plantea la pregunta: ¿es "tiempo de compartir [la] evidencia y la toma de decisiones con los pacientes?"

Peter Elwood, del Instituto Cochrane de Atención Primaria y Salud Pública de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido, es el autor principal y correspondiente del nuevo análisis, publicado en la revista PLOS One.

Elwood explica la motivación de la investigación y dice: "El uso de aspirina en dosis bajas como preventivo en enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer está bien establecido, pero ahora está surgiendo evidencia de que el medicamento puede tener un papel valioso como tratamiento adicional. para el cáncer, también ".

De hecho, en 2012, tres estudios publicados en la revista The Lancet sugirieron que una ingesta diaria de aspirina puede prevenir una serie de cánceres en personas de mediana edad.

Además, el año pasado, Medical News Today informó sobre otro estudio que encontró que la aspirina mejora la efectividad de un medicamento contra el cáncer en ratones.

En este contexto, Elwood y su equipo se dispusieron a examinar los beneficios de la ingesta de aspirina en el tratamiento del cáncer.

Su artículo se titula "Actualización sistemática de la revisión de estudios observacionales que respalda aún más el papel de la aspirina en el tratamiento del cáncer: ¿es hora de compartir pruebas y tomar decisiones con los pacientes?"

La aspirina mejora la perspectiva en un 20-30 por ciento

Para investigar el papel de la aspirina en el tratamiento del cáncer, Elwood y sus colegas analizaron 71 estudios, que resumieron a más de 120,000 personas que habían sido diagnosticadas con cáncer y comenzaron a tomar aspirina además de su tratamiento.

Dos revisores independientes evaluaron la elegibilidad de los estudios y examinaron el número de muertes relacionadas con el cáncer, la incidencia de metástasis y la mortalidad por otras causas entre las personas en el grupo que tomaba aspirina.

La aspirina reduce el riesgo de cáncer gastrointestinal

Investigaciones a gran escala encuentran que una ingesta diaria de aspirina reduce a la mitad el riesgo de cánceres gastrointestinales.

Luego, los investigadores compararon estos datos con los de aproximadamente 400,000 personas que no tomaron el medicamento.

De los estudios incluidos en el análisis, 29 examinaron casos de cáncer colorrectal. Además, los investigadores se centraron en el cáncer de mama, que apareció en 14 estudios, y el cáncer de próstata, que fue objeto de 16 estudios.

En general, el análisis reveló que las probabilidades de sobrevivir a un diagnóstico de cáncer eran 20 a 30 por ciento mayores entre las personas que tomaban aspirina en comparación con las que no lo hacían. Esto fue cierto en cualquier momento dado después de recibir el diagnóstico.

Elwood y sus colegas también señalan que la evidencia sugiere que la aspirina puede beneficiar diferentes tipos de cáncer en diferentes grados. La aspirina parece reducir el riesgo de morir por cáncer de colon en un 25 por ciento, el riesgo de mortalidad por cáncer de mama en un 20 por ciento y el riesgo de morir por cáncer de próstata en un 15 por ciento.

Acercándose al cáncer de colon, por ejemplo, uno de los estudios analizados reveló que las perspectivas de un hombre sano, de 65 años de edad, que recibe un diagnóstico de cáncer de colon y comienza a tomar aspirina es similar a la de un cáncer de colon. 

Yo creo y soy muy partidario a que los pacientes debemos tener acceso a la evidencia.Los autores conceden algunas limitaciones a su revisión. Por ejemplo, escriben que los estudios revisados son puramente observacionales y algunos de ellos no encontraron ningún beneficio al tomar aspirina. Sin embargo, Elwood y sus colegas concluyen que los hallazgos "merecen una discusión amplia con respecto a si es adecuado o no para justificar la recomendación de una aspirina terapéutica de baja dosis" en el tratamiento del cáncer.

Se requiere con urgencia evidencia de estudios adicionales, y se debe alentar a los pacientes a participar en estudios de investigación apropiados", dice el autor principal del estudio.

A los pacientes con cáncer se les debe proporcionar la evidencia ahora disponible y se les debe ayudar a hacer su propio juicio sobre el equilibrio entre los riesgos y los beneficios de una dosis diaria baja. Todos los pacientes deben consultar a su [médico] antes de comenzar un nuevo medicamento. 

** NADA SE PIERDE CON INTENTAR **

Patricio Varsariah.
 

Octubre..

octubre 1, 2018


Siempre me ha intrigado ver como pasa el tiempo y su velocidad aumenta cuando aumenta nuestros años y he aquí ya estamos en OCTUBRE un mes más, al menos un espacio ya vivido, ya ocupado que queda en la memoria. Otro cúmulo de decisiones y consecuencias que se suman a todas esas vivencias pasadas que van 
deformando la inocencia hasta convertirla en esto: lo que soy.

Por eso te escribo y continuaré insistiendo en hacerlo hasta que se produzca la brecha final en mi razón de ser. Me consume el espectáculo de ver el tiempo pasar y mi impotencia es como una sentencia forzada a observar cómo se despedaza la ilusión; ese secreto tan bien guardado que nos hace imaginar lo que no somos: omnipotentes. 

Mi intranquilidad te señala culpable y siento que me debes todo lo que ya he vivido

¿O es que no sabes que tu constancia es mi peor enemigo?

Nunca me has permitido completar lo que quedó sin hacer y por falta de tiempo no he amado lo suficiente, ni he odiado con verdadera pasión. Me confunde tu propósito

¿Hasta qué infinito me arrastra tu persistencia? 

Sospecho que me abandonarás en el portal de la espera ataviado en mi traje de luces como a todos los que consumieron su tiempo. Sospecho que no importaran las preguntas porque no habrá respuestas, ni propósitos ni significados.

Entender lo que es ser nada está fuera de mi alcance, pero puedo aceptar ahora que aún soy una madeja de incongruencias y complejos esa idea. Como también es posible que en el concepto del tiempo, la vida se nutra de la nada y que nos encontremos atrapados en la paradoja de un círculo vicioso. 

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Mi sueño de anoche...

octubre 1, 2018


Anoche tuve un sueño me veía claramente que me temblaban las manos, apenas podía sostener el lápiz y mi confusión era tal, que ya no podía distinguir si la causa era el Parkinson o el peso de los años que acababa de cumplir. 

Toda una vida para recordar y sin embargo me había llegado el momento en que las imágenes no florecían con los colores de entonces, ni las épocas más preciadas marchaban una detrás de la otra para recordarlas en secuencias. 

Los rostros se confundían, las lágrimas no tenían sentido y las sonrisas, menos. No sabía si me importaba demasiado porque en este mundo no quedaba nadie con quien compartirlas.

Estaba solo y olvidado, sentado en una silla de ruedas, miraba a través del ventanal en una esquina de un salón de una residencia, sin ver nada. me pareció que la vida ya no tenía sentido o quizás nunca lo tuvo. 

En el sueño vi que me acerque acercó lo más posible a la mesa de mi cuarto y a duras penas apoye el lápiz sobre el papel en blanco intentando escribir una carta, pero el resultado fue una serie de garabatos que sólo con esfuerzo e imaginación se podían leer. 

Comencé con el título: Carta a esa vida mía.

No es verdad todo lo que pienso, la fibra que me sostiene y el corazón que aún se esfuerza por latir me reclaman el derecho a sentarme a la mesa para debatir con la melancolía y el desasosiego. 

En el sueño veía que no recordaba todo, pero había, porque así lo intuía, que algo tenia que agradecerle a la vida y gracias le daba por ser mi última compañera en este largo peregrinaje. Pensaba que tenia razones inseguras que me hacían sospechar que alguna vez fui bueno, también malo y que otras veces dejé que pasara sin levantar una mano para cambiar su curso. Quería creerme que el daño que causara en otros el egoísmo de mi autodeterminación no fuera irreparable y que mi remordimiento, aunque no sepa el por qué, era genuino. 

Nunca podré borrar la sensación de ternura que dejan los besos que ya no tienen dueño, ni las visiones felices que aún oscilan en mi aura.

Y en el sueño veía que terminaba de escribir esa carta así: 

Vida sé que de ti, nadie se despide. Marchamos y eso es todo, pero al hacerlo, te dejaré el último aliento de mi cuerpo, la última sonrisa y la esperanza de que tu recorrido sea el espejo que refleja lo infinito que es el universo.

Y me desperté con una extraña sensación de ternura y melancolía, creo y espero que así sera mi final...

Patricio Varsariah.
 

El amor que se vuelve dependiente es el más dañino.

septiembre 30, 2018


Todos debemos ser dueños de nuestras vidas, capitanes de nuestros destinos, a veces tan variables y caprichosos. Si nos anclamos a la existencia de alguien de forma completa sin tener en cuenta nuestras necesidades, voluntades o deseos, jamás volveremos enteros. 

Ahora bien, sabemos que en cierto modo, todas estas palabras son fáciles de decir y muy complicadas de poner en práctica. Porque… ¿Cómo no vamos a amar a alguien de modo completo, hasta la última partícula de nuestro ser?

Es inevitable. Aún así, vale la pena recordar que aún amando con total intensidad, jamás debemos perder nuestra identidad, nuestra autoestima. 

No permitas que tu vida y el dominio de la misma se vaya debilitando como el humo que escapa por una ventana abierta…

Somos breves pasajeros de una vida efímera que merece apurarse con la máxima intensidad. ¿De qué nos vale ser esclavos de voluntades y caprichos ajenos? 

Casi sin que nos demos cuenta, se habrán acabado las hojas de nuestros días y nunca habremos conseguido ser nosotros mismos.

Está claro que formar parte de alguien a nivel afectivo, implica una gran responsabilidad. De una manera u otra se desarrollan muchos apegos, hay necesidad de cercanía, de afecto, de reciprocidad. No obstante, mientras dichos apegos sean saludables y permitan espacios propios, todo irá bien.

Amar lo queramos o no, también es necesitar compartir vida con aquella persona que amamos, necesitamos tener un compromiso, estabilidad, planes de futuro y sentirnos correspondidos.Ahora bien, amar es necesitar de forma saludable. 

Buscamos reciprocidad, crecimiento, afectos y valoración. El amor que se necesita y que se vuelve dependiente es el más dañino. Ama en plenitud pero evita ser una persona que fija su felicidad en el bolsillo de los demás.

¿Te ha ocurrido esto alguna vez? ¿Te has sentido tan dependiente de alguien hasta el punto de perder tus propios esquemas, tu propia integridad? 

Estas son sin duda las relaciones más destructivas.

Dicen:Seré la mujer de mi vida además de ser la mujer de la tuya. 

Tenemos claro que el mensaje puede y debe aplicarse a ambos géneros, tanto a hombres como a mujeres. No obstante, son casi siempre las mujeres las que más tienden a darlo todo muchas veces por los demás sin esperar nada a cambio. Ellas, las que por término medio, sufren más en ocasiones esa desigualdad afectiva y de poder en las relaciones afectivas.

Encontrar satisfacción y sentirse realizadas al darlo todo por la persona que aman. Nadie es capaz de amar a medias, pero muchas veces, se ofrece más de lo que debería. Se posponen proyectos personales y laborales, se prioriza los planes de la pareja… Hasta que al final perciben todo lo que han dejado pasar.

En muchas ocasiones, y casi sin darse cuenta, se puede caer también en relaciones muy desiguales. Se desarrolla una manipulación emocional por parte de la pareja donde la mujer no sabe al principio cómo salir. El amor se convierte en sufrimiento y el sufrimiento va quebrando la autoestima.

El amor, casi sin que nos demos cuenta, deriva muchas veces en dependencia por parte de ambos miembros de la pareja. No obstante, puede ocurrir que por parte de alguno de los dos más que amor se busque otras dimensiones: cubrir vacíos, necesidad de sentirse valorada o valorado, cubrir carencias afectivas, evitar la soledad del modo que sea…

Debemos tener muy en cuenta que TU vida, MI vida,son dos senderos que se cruzan y respetan, además nadie llega a este mundo sabiéndolo todo sobre las relaciones afectivas. 

Quien no ha cometido nunca un error es que aún no se ha dado la oportunidad de aprender. Y quien no se ha sentido decepcionado, es que aún no sabe lo que de verdad necesita.

La vida es un largo sendero lleno de aprendizajes que asumir, y el amor, es en ocasiones el maestro más severo. Con las experiencias que nos da la vida, hay que guardar todo lo aprendido, dejar atrás a quien te hizo daño y no lo cargarle en tu corazón. No lo merece y te llenará de tristezas. 

Y por ultimo debemos der el hombre o la mujer de tu vida y permitir entrar en ella a quien merezca formar parte de nuestra aventura personal: a quien te enriquezca, a quien te aporte luces y no oscuridades, a quien te valore y te permita crecer como persona y que se permite reír cada día lleno o llena de ilusiones, y no de temores. 

Caminemos por nuestro sendero personal con seguridad dejando que se cruce con aquel que te traiga el destino…

Dedicado a todas esas personas que en estos momentos se sienten identificados con estas palabras, a todas esas personas que se encuentran invadidos por la desesperanza de un mundo que tiende a deshumanizarse.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

tres hermosas palabras...(?)

septiembre 30, 2018

 
Es posible que muchos de vosotros no hayan leído todos los pequeños escritos de esta sencilla pagina web. Nunca pensé que mi web pudiera cumplir tantos años, a pesar de que durante este tiempo he tenido que sufrir el destino que la naturaleza me impuso.

Nada fácil resulta vivir de esta manera, pero la vida resulta siempre bastante diferente a como la soñamos, y desgraciadamente a ella tenemos que ceñirnos. Diariamente debo hacer frente a esa situación dolorosa vivida, de la cual jamás podré apartarme de ella.
              
Comprendo que no soy el único que le haya sucedido “esto”, aunque reconozco que no es fácil vivir así. ¡¡Pero debo aceptarlo!! Todos vivimos un abanico de sentimientos, los cuales no tenemos por qué hacernos víctima de ellos.
            
Una vez hecho este pequeño preámbulo, algunos estarán diciendo: ¿qué relación tiene todo lo dicho con el título de este artículo? 

Verán es muy sencillo. Como decía al principio si alguno han leído la gran mayoría de mis escritos o “reflexiones” observarán que la gran parte de ellas, todas giran hacia estas tres hermosas palabras: “el amor” “la felicidad” y “la amistad” ¡Qué difícil es mantener las tres! 
            
Por fortuna el amor no muere por causas naturales, muere por negligencia,  abandono, ceguera o indiferencia. 

Todos tenemos acceso al amor, aunque por desgracia los malos hábitos, las críticas, el desprecio; o cuántas veces, por nuestra actitud siempre a la defensiva, hacen que sean los mayores enemigos del amor. Siempre he dicho que uno de los grande “motores” de la vida es el amor. ¡Sin amor no se puede vivir!  El verdadero amor nunca nos hace sufrir. 

El ser humano necesita amar, pero amar todo lo que nos rodea. Esa es la única forma de sentirlo. Aunque a veces se pueda considerar como la más injusta de las emociones, hay momentos que no te deja vivir, pero al mismo tiempo, te impide morir.
             
Sobre la felicidad, ¿qué les puedo decir? 

Mis conocimientos son muy parcos y sencillos, aunque procuro decir siempre lo que siento. Ser feliz forma parte de nuestra naturaleza. 

La felicidad es la búsqueda central de nuestras vidas, y siempre que me comunico con cualquier persona, es lo primero que le deseo: “que sea feliz” Pensemos que es el único objetivo que tiene el ser humano, y que la felicidad no es algo que viene y llama a tu puerta, para instalase en tu corazón. 

Nacemos para luchar por la felicidad, es decir para construirla, a pesar de las tristezas, los errores, y las malas jugadas que la vida nos pone por delante. Pensemos siempre que cualquier motivo es suficiente para ser feliz, sólo está en saber elegir correctamente los tipos de emociones que ocupan nuestro corazón, para saber disfrutarla al máximo
            
¡Oh, la amistad! ¡Cuántas desilusiones! 

Siempre he tenido presente que la amistad es un valor indiscutible entre las personas.La verdadera felicidad no es una multitud de amigos, sino buenos y elegidos. Pero cuando desaparecen sin motivo: ¡cuánto daño!, ¡cuánto dolor! y ¡qué cruel! Todo porque a veces ni tú mismo sabes “qué hiciste mal” para que te anulen de una manera tan ingrata.  

Cuando me expreso a la amistad me dirijo a la amistad sincera y verdadera, a aquella que cuando le preguntas a alguien, ¿qué tal estás? o, ¡cuídate y que seas feliz! esperas una respuesta cordial la cual genere plena confianza. 

Siempre pienso que en cualquier momento de nuestra vida podemos encontrar un verdadero amigo, incluso aunque llegue tarde, siempre encontrará un corazón para acogerlo.

Feliz Domingo.

Patricio Varsariah.
 

Para mi compañera del camino.

septiembre 29, 2018
 

El compañerismo en el amor es más que ser amantes apasionados o parejas comprometidas; es amarse sin excusas ni vaivenes, es aceptarse, es ayudarse a crecer, caminar de la mano por la vida y sentirse lleno de amor.

Significa ser el mejor colchón para las caídas. Un abrigo para el invierno. Un soplo de aire fresco en los momentos infernales. El sol y las estrellas, un cielo lleno de vitalidad. me preguntas : -¿Me amas? Te respondo -Sí. Y-¿Hasta dónde? y te respondo : -Hasta los defectos.

Los compañeros de vida te aman tal y como eres.

Los acompañantes de vida son aquellas personas que significan mucho más de lo que las palabras logran expresar. Son una parte esencial de tu equipo, de tus noches y de tus días, de tus pensamientos, de tus emociones, de tus sueños y de tus desvelos.

Solo cuando puedes aceptar el ser del otro tal como es, tienes amor.

Los compañeros de vida aman de tal manera que la otra persona se siente libre. Lo bonito de un amor así es la conjunción, formar un hogar emocional, un lugar en el que no existe nada más bello que los dos unidos. O sea, podría decirse que el amor compañero es el amor al cuadrado, ese al que casi todos nosotros aspiramos y en el que se entremezclan el compromiso, la pasión y la amistad.

No podemos amar a medias, no podemos "no amar" una parte de nuestra pareja, pues si no lo hacemos en su totalidad no estamos amando nada. Esto no quiere decir que no haya cosas que nos disgusten, pero al fin y al cabo la esencia es lo que necesitamos amar para hacerlo plenamente.

Te quiero como para invitarte a pisar hojas secas una de estas tardes,como para salir a caminar, hablar del amor, mientras pateamos piedritas,como para volvernos chinos de risa, ebrios de nada y pasear sin prisa las calles,como para ir contigo a los lugares que más frecuento, y contarte que es ahí donde me siento a pensar en ti. 

Te quiero como para escuchar tu risa toda la noche. como para no dejarte ir jamás. Te quiero como se quiere a ciertos amores, a la antigua, con el alma y sin mirar atrás.

Amar es un arte basado la honestidad. Amar es un arte que requiere paciencia, cuidado, disciplina, responsabilidad y compromiso. Es un juego de silencios, de conocimientos, de respetos, de libertades, de confianzas y de entregas. Aun con todo, dejarse amar es algo complicado. 

La honestidad no solo debe estar en el sentimiento hacia el otro, sino en el amor hacia uno mismo, en la aceptación y en nuestra capacidad de reinventarnos cada día.

Para conseguir esto tenemos que ser capaces de reinventarnos y de superar nuestras dificultades. Tenemos que respetar nuestros ritmos, conocer nuestras necesidades, fluir con el apego, deshacerse de las expectativas, ser generosos y perdonar.

Ser una pareja perfecta,es un trabajo de dos.Ser una pareja perfecta no es no tener problemas, sino saber superarlos juntos. 

Tenemos que enfadarnos, tirarnos los trastos a la cabeza, imponernos, competir, juzgarnos, caer en el error, coger aire, contar hasta diez y soltar aquello que nos atormenta.

Alcanzar el grado de "compañeros de vida" requiere derribar viejos muros y sanar las heridas de nuestro pasado emocional. 

Para creer en el amor hace falta creer primero en uno mismo, aferrarnos al presente, coleccionar motivos, pelear y alcanzar las ganas. Hay que poner especial cuidado en que cada uno recorra su camino, en aceptar nuestros límites y amar nuestras dificultades. Tenemos que "dejarnos ser", convertirnos en un buen amor, tener la osadía de quitarnos las corazas para aceptar y apreciar nuestra propia vulnerabilidad.

La verdadera meta de la existencia,no consiste en amar,tampoco consiste en dejarse amar. Consiste simple y llanamente en convertirse en amor.

De corazon a corazon.

Patricio Varsariah.
 

El mundo que nos duele, nuestro mundo..

septiembre 29, 2018



La verdad que hay veces que me duele vivir en este mundo en el que los intereses personales, los beneficios económicos, la maldad y el egoísmo parecen ganar siempre la batalla.Generalmente, la decepción y el desconsuelo que esto nos genera me hacen creer que las buenas personas escasean y que, lo poco que hay, no conseguirá aportar nada que sea realmente significativo.
Sin embargo, las personas buenas son las que mantienen el mundo en equilibrio, completando el rompecabezas con su sinceridad, su honestidad y sus buenas acciones.

Todas aquellas personas merecedoras por alguna razón del adjetivo “buenas” representan aquello que nos gusta mirar. El resto, simplemente, nos resulta insoportable.

El mundo que nos duele, nuestro mundo, por que hay imágenes que duelen, que nos hacen verdadero daño y que inquietan nuestra alma. Aunque seamos capaces de cerrar los ojos, el dolor ajeno siempre nos atormentará. Hay casos en los que la injusticia nos abofetea como una ráfaga de vergüenza. Desgraciadamente, muchas cosas que hoy nos duelen, mañana se nos olvidarán. Sirva como ejemplo perfecto la foto que ilustra estas palabras, la foto de la desgracia, de la vergüenza y del tormento.

Quién soy yo para decirte que no vengas.Yo también lo he arriesgado todo.Crucé mares y fronteras y países.Y lo que hiciera falta.Ya sé que no voy a disuadirte.Y tampoco lo pretendo.Pero que sepas que a este lado, el futuro es un bien de consumo.Y los aranceles se cobran en vidas humanas.

Aquí hacen ver que nos importas sólo cuando nos molestas.Cuando nos tapas la playa y el sol.Cuando nos golpea tu imagen y se nos queda clavada en el alma para siempre. Sí, ya sé que es vergonzoso.Y te pido perdón.Qué voy a hacer, aparte de todo lo que no hago.Pero quién soy yo para decirte que no vengas.Si lo único que hemos hecho por ti es hacer ver que no existes.Si lo único que sabemos de ti es un número cuando ya no estás”.

Que lastima que no somos buenos recordando las cosas importantes.Gracias a la red abrimos los ojos y conocemos que los hilos que nos mueven son mucho más crueles de lo que podemos tolerar. Probablemente estas mismas palabras e imágenes duelan e incomoden pero la desgracia en internet se hace viral tan rápido como se olvida.

Cuando algo nos toca y nos llega, todos opinamos; sin embargo luego, si ponemos en la balanza nuestras acciones y nuestras intenciones, las últimas salen ganando. Tenemos miedo a esas ideas que están sesgando vidas y tenemos verdadero pavor a que los intereses que mueven el mundo sean más grandes que nuestra unión.

Nuestras emociones buscan impactar contra un mundo al que nosotros aún tenemos miedo. Aún así, si bien a las palabras se las lleva el viento, a los sentimientos no hay huracán que se los lleve. Pueden atenuarse, pero siempre se quedarán con nosotros impidiendo nuestra indiferencia.

No nos justifiquemos con las palabras, no miremos a otro lado.La angustia por la maldad aún se nos queda grande y, como consecuencia, hemos logrado tolerar a la impotencia. Pero no estamos programados para quedarnos sentados en nuestro sofá cada día.Quizás nos hemos quedado atascados en una espiral que nos hace crear sentimientos vacíos. Sin embargo, yo aún creo en el ser humano, aún confío en que somos capaces de creer, de sentir y de actuar en consecuencia.

Tenemos una gran habilidad para justificarnos a través de las palabras. Para dar nuestra opinión solemos llenar de sentido una frase, pero luego el miedo le gana la batalla a la acción. Ante las injusticias no podemos escudarnos en cuatro frases que enmascaren nuestra frustración.

Tenemos que completar nuestras opiniones y no cerrar los ojos, tenemos que perdonarnos y comenzar a actuar. Con nuestra inacción estamos tiñendo nuestra conciencia de sangre, la injusticia brilla tanto que consigue cegarnos. No permitamos que esto solo sea pasajero; podemos combatir a quienes crean desgracia. Si actuamos, podremos encadenar ejemplos en vez de opiniones.

El mundo es una casa para todos los que la habitamos. El hecho de que ya estuviera cuando nacimos y de que seguirá amaneciendo cuando muramos, no quiere decir que no seamos responsables de lo que hay. Niños muriendo de hambre. Familias de refugiados destrozadas. Mujeres violadas. Soldados asesinados. Personas con tus mismos cromosomas esclavizadas cosiendo tu ropa. Animales torturados. Naturaleza devastada. Gobiernos, ricos y mafias jugando contigo, creando necesidades, cubriendo intereses y campando a sus anchas.

Todos ellos son mucho más que una opinión. Por todos ellos el mundo necesita tu ejemplo, tu acción, tu lucha. Gente como tú y como yo es la que necesita el mundo para coger aire, darse la vuelta y respirar.

Reflexionando en lo que esta pasando en el mundo, creo que lo que necesitamos con urgencia son ejemplos, no opiniones. 

Saludos y buen fin de semana.

Patricio Varsariah.
 

La armonía del cuerpo.

septiembre 28, 2018



Esta vida es para aprender todo aquello que se nos presenta y no es para aprender lo que a uno le dé la gana. El aprender, la atención o la observación no pueden ser dirigidas hacia algo sino hacia lo que sucede en cada instante y en ese sentido no existe la distracción.

Nuestra forma de vivir maltrata de forma continua al cuerpo. Consumimos por placer o por gusto y no lo hacemos por nuestro bienestar. Nos agujereamos las orejas o la nariz, nos tatuamos, nos teñimos el pelo, nos pintamos las uñas, porque queremos tener una imagen frente a los demás, queremos distinguirnos, sentirnos diferentes y contra más cosas hacemos para distinguirnos aún más nos parecemos a los demás.

Nos operamos del pecho, hacemos dietas de adelgazamiento, comemos y bebemos en exceso, vestimos de forma poco cómoda, y todo ello porque queremos mostrar una imagen de nosotros mismos.

Nosotros no somos una imagen, no necesitamos de una imagen, no necesitamos vendernos. Necesitamos sentirnos tal y como somos y gozar de toda la belleza que ello encierra.

Tenemos una mente, un pensamiento, que esclaviza al cuerpo y hace con él todo tipo de abusos. El cuerpo siempre está intentando restablecerse, siempre trata de estar sano y en equilibrio, es su inteligencia propia, es su naturaleza.

Pensamos que el cuerpo es tonto, que no es nada sin una mente que lo dirija, y de esa forma llega un momento en que el cuerpo se deteriora e irremediablemente es dañado.

No nos gusta que nos pase nada malo, no nos gustan las enfermedades, de ningún modo aceptamos que nuestro cuerpo sufra algún percance que le haga ser inválido y por supuesto lo que peor llevamos es el pensar que podemos morir.

Somos seres muy contradictorios pues por una parte nos disgustan las enfermedades y por otra parte hacemos lo posible por enfermar.

De alguna forma hemos aprendido a resistirnos y no aceptar las enfermedades. Nos entristece cuando nos dan una mala noticia sobre una enfermedad de algún familiar y enseguida nos compadecemos de las personas enfermas.

¿Qué es lo que nos impide aceptar lo que es, según ha venido, y hacer lo mejor de nosotros mismos para continuar viviendo y gozando de la vida?

¿Ayuda en algo el entristecernos o deprimirnos cuando tenemos una enfermedad?, lo que normalmente ocurre es que empeoramos la situación. Sin embargo sintiéndonos dichosos de todo lo que la vida nos ofrece puede que afecte a nuestra enfermedad de una forma sanadora.

El cuerpo no entiende de enfermedades, él solo sabe que cuando algo no está en el orden natural establecido, lo que hace es poner todo su empeño y energía en restablecer dicho orden. La verdadera enfermedad es una actitud psicológica de uso del cuerpo sin respeto y sin permitir que sea él quien determine lo que comer, lo que pensar, lo que sentir o lo que hacer.

Nosotros no somos otra cosa más que el cuerpo y cualquier idea al respecto de nosotros mismos no forma parte de nosotros sino que es algo ajeno que se nos ha impuesto a través de la educación y de todos los medios de explotación de la sociedad.

¿Quién soy yo? Al cuerpo le da igual todas esas elucubraciones mentales y lo que realmente le importa es su armonía. En ese sentido hemos de comprender que no somos diferentes de la enfermedad misma, que no podemos tratar a la enfermedad como si se tratara de algo separado de nosotros.

La armonía del cuerpo está relacionada con el medio en el que vive, con la naturaleza, y si pierde su relación con ella entonces se pierde a sí mismo.

La mente no puede dirigir nuestra vida. Hoy en día La mente decide si reír o llorar, alegrarse o entristecerse, según interpreta la realidad. La mente  decide si matar al vecino por venganza o ayudar al tercer mundo en una ONG, decide seguir atesorando dinero toda una vida o deprimirse porque las cosas no han salido como él esperaba.

Esta dictadura de la mente  es lo que nos enferma y es lo que no permite que sanemos por mucho que el cuerpo hace todo lo posible e imposible por curarse. En este sentido nos gusta ser víctimas y reclamar ayuda ajena o nos gusta ser arrogantes e ir ayudando a los demás.

El sentimentalismo también dirige nuestra vida haciendo de nuestras relaciones un derroche de energía donde las emociones poco a poco nos van enfermando. En esta actitud surge el apego, la dependencia y la consecuente explotación.

Otra cosa que dirige nuestra vida es esa actitud de estar siempre haciendo algo, siempre con el temor de no poder ganarnos la vida que nos hace atesorar de una forma burguesa o siempre llenando espacios mentales con nuevas ilusiones, deseos o entretenimientos.

La mente, el pensamiento, el sentimiento y la acción han de caminar juntos de la mano de la profunda inteligencia del cuerpo y de esa forma surgirá esa armonía con la que relacionarse con el resto de la humanidad y con la naturaleza.


La inteligencia del cuerpo es percepción de lo que es sin nombrarlo, sin juzgarlo, aprendiendo el lenguaje de los hechos y dejando a un lado cualquier idea que no permita tocar la realidad tal y como es, entonces el cuerpo se sana y no hay enfermedad que se resista, incluso aquella que el ser humano padece con el nombre de condicionamiento egocéntrico y que origina un sinfín de otras enfermedades.

Saludos y SALUD para todos.

Patricio Varsariah.
 

¿necesitamos espacio en una relación?

septiembre 27, 2018


Nos dicen que las parejas que se aman son aquellas que no pueden soportar estar lejos del otro y que hacen todo juntos, pero resulta que no es cierto. Sí, al principio no puedes esperar a ver de nuevo a tu pareja, pero después de un tiempo, cuando ya se conocen mejor, no es conveniente vivir como si fueran gemelos siameses.

Según mi personal criterio, la privacidad en una relación es mucho más importante para la felicidad de ambos que tener una buena vida sexual. ¿Cómo puede ser? un gran porcentaje de las personas divorciadas te dicen que la razón de la separación es que no tenían «privacidad o tiempo para ellos mismos» durante la relación y un porcentaje muy poco dicen que la razón de su divorcio lo era por sus vidas sexuales.

Ahora bien: ¿Para qué necesitamos espacio?

La razón por la que el espacio es tan importante para una relación es que, cuando las parejas tienen sus propios intereses, amigos y tiempo para ellos mismos se sienten más felices. Pasar tiempo solos también les da la posibilidad de procesar sus pensamientos, tener hobbies y relajarse sin tener responsabilidades con otras personas.

Puedes creer que querer pasar cada segundo de tu vida junto con tu pareja es un gran gesto de amor, pero, en realidad, puede arruinar tu relación. Las parejas que no se dan espacio para hacer cosas por separado pueden terminar sintiéndose sofocadas. 

Pasar tiempo aparte es muy saludable y mantiene la frescura de la relación. Impulsa a que cada persona mantenga su individualidad a la vez que siguen siendo parte de una pareja y también fomenta la independencia y la fuerza.

Esto también depende mucho de tu personalidad, hay algunas personas que necesitan más espacio que otras para estar solos. Pero todos necesitamos privacidad para perseguir las cosas que nos gustan y para no aburrirnos de estar con la misma persona.

Si quieres espacio en tu relación estas son las cosas que me permito recomendarte en base a experiencia propia:

• Reconoce que cuando tienes espacio puedes aprender algo nuevo: todas las cosas nuevas que puedas aprender van a agregarle algo nuevo a tu vida y a tu relación.

• Disfruta de tu tiempo: no sientas culpa por buscar tu espacio, lo necesitas.

• No digas «necesito espacio»: tu pareja puede tomarlo como si no quisieras pasar tiempo con él o ella y sentirse rechazado. En cambio, dile las razones por las que tener un poco de espacio te puede hacer más feliz, cambia el «necesito privacidad» por un «quiero ir a una clase de cocina para aprender a hacer pasta», por ejemplo, de esta forma le estás haciendo saber que tu necesidad de tener tiempo para ti tienen que ver con tus intereses y no con él o ella.

• No guardes secretos: cuéntale a tu pareja las cosas que hiciste mientras no estaba. De esta forma vas a poder generar confianza, algo clave para una relación saludable.

El tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos es esencial para poder refrescar nuestra cabeza y perseguir nuestros intereses, o solo para relajarnos. Todos necesitamos espacio para nosotros y tiempo para dedicarle a nuestras parejas, ¡ahora sabemos cómo lograrlo!

Sí, arriésgate. Esa es siempre la respuesta. Eres lo que eres por tus decisiones, por tu capacidad de afrontar las adversidades, pero, sobre todo, por tener ganas. Ese es el principal secreto. ¡Tener ganas de asomarse al precipicio y saltar! ¡Tener ganas de vivir! 

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

No escribo sobre una soledad triste.

septiembre 27, 2018


Estoy muy de acuerdo apreferir "Una soledad digna a una relación incompleta". Tememos a la soledad, tanto hombres como mujeres, pero la soledad a veces no solo es necesaria sino que es curativa. Estar solo significa poder pensar en nosotros mismos, en lo que deseamos, en lo que soñamos y, sobre todo, en cómo nos sentimos.

Estar solo no significa estar triste, significa disfrutar de ese momento, de esos días, de esos años, para relajarnos, para exprimir la vida. La soledad nos dignifica, nos aleja de relaciones que son incompletas, que nos hacen daño.

Ser feliz con uno mismo debe ser la razón de vivir. No podemos hacer depender nuestra felicidad de otra persona, de una pareja. Si no eres feliz solo, no lo serás en pareja. Quererse a un mismo es fundamental para que otra persona nos quiera. ¿Cómo pretendes que alguien te quiera si tú no te quieres?

La soledad se asocia al desarrollo espiritual, de hecho personajes como Cristo, Buda o Mahoma, tuvieron revelaciones cruciales en soledad. También se relaciona la soledad con la creatividad, puesto que escritores, filósofos y científicos la han elogiado como un elemento fundamental para la generación de nuevas ideas.

Actualmente, las redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram, permiten estar continuamente conectados con otras personas, pero parece que se fomenta el estar conectado con alguien siempre y cuando esa persona no seas tú mismo. Pero el amor por nosotros mismos, el pensar en nosotros, es un acto de egoísmo necesario en muchas ocasiones.

Existe una idea muy arraigada de que muchas cosas se deben hacer en compañía, pero ¿qué ocurre si vas al cine sólo, si vas a tu restaurante preferido sólo, si te quedas sólo en casa un sábado por la noche, si vas a una exposición sólo? Lo único que ocurrirá es que disfrutarás.


Somos animales sociales, es un hecho, pero con el paso de los años, cada vez se reduce más la necesidad de estar con otras personas CONTINUAMENTE. Con la edad tenemos más claros nuestros intereses y nos centramos en ellos, sin necesidad de probar otras cosas que no nos gustan o de relacionarnos tanto con otras personas.

Simplemente se alcanza un equilibrio en el que disfrutaremos igual de nuestra soledad, que del tiempo que compartimos con otras personas. La soledad para mi es una compañera con la que también me gusta pasar parte de mi tiempo y creo que algunas personas opinaran lo mismo.

La soledad puede ser la oportunidad para desarrollar nuestras inquietudes personales o laborales, para dedicarnos a cuidarnos física y mentalmente. No hablamos de una soledad triste, sino de una soledad buscada y necesaria para reconciliarnos con nuestra mente y nuestro espíritu.

Muchas veces relacionamos la soledad con no tener pareja, pero incluso en casos en los que tenemos pareja y no nos sentimos bien, es bueno realizar una reflexión profunda sobre cómo es la relación que tenemos y la que queremos.

Una gran dosis de crudo realismo, es dura pero esencial para ver lo que no queremos ver. Una relación en la que te sientes mal, no te vale, una relación en la que te tratan mal, no te vale. Huye cuanto antes.

Por EXPERIENCIA PROPIA te puedo asegurar que HAY que decir adiós a lo que te hace sentir mal, es difícil despedirse, pero no mata. Durante un tiempo pensarás en los buenos momentos que compartiste con esa persona, pero no debes olvidar la realidad. Deja que el tiempo acaricie las heridas, no te precipites en buscar a otra persona, disfruta de ti mismo.

Siempre existe un periodo de duelo tras una ruptura de pareja, que suele durar entre seis meses y un año. Si necesitas llorar, llora, si necesitas pasear bajo la lluvia, hazlo, si necesitas olvidar di ¡basta!, cada vez que aparezca un recuerdo que te lleve al pasado.

Ahora eres libre, con todo lo que ello significa. Decide, disfruta, haz y deja de hacer, camina, corre, sueña, besa, abraza, mira, exprime la vida. Deja que la soledad te envuelva, que sea un manto cálido, deja que tus pensamientos vuelen libres, que tus sentimientos afloraren en tu piel.

La soledad no me debilita, me fortalece, me llena de algo extraño que me nutre, me habla de noche, me cuenta cuentos, historias que son verdad, que son verdades.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Acepta las dificultades...

septiembre 25, 2018



¿Por qué debemos aceptar las dificultades?

Bueno,a veces las cosas son difíciles. Tus piernas están cansadas y todavía tienes que mantenerte en pie una hora más en el trabajo. Amas a un niño que encuentra su independencia a distancia emocional de ti. Una relación a largo plazo podría estar perdiendo su chispa. Es la semana de finales en la universidad. Estás tratando de comenzar un negocio y está luchando. Tienes un problema de salud crónico o una discapacidad. A veces las personas no aprecian tu trabajo. Estás siendo discriminado o tratado de manera injusta. El cuerpo envejece, se hunde y crece cansado.

Además, hay todas las pequeñas molestias de la vida cotidiana. Estás en un aeropuerto y no puedes obtener wifi (¡la injusticia!). Estás en casa buscando el helado y alguien se comió lo último. Estás hablando con tu pareja y te das cuenta de que él o ella no está realmente prestando atención.

Obviamente, no todas las dificultades son iguales. . . difícil. Y observar que la vida contiene dificultades inevitables no es minimizar sus impactos o sugerir que debemos dejar de intentar mejorar la vida. Pero las personas, incluido yo, agregan mucha frustración innecesaria, ansiedad y autocrítica al resistir la dificultad, a menudo con una actitud subyacente de "no debería ser así".

Pruebe la actitud de aceptar la dificultad en lugar de empeorarla. Es mucho más pacífico.
 
¿Cómo?

En este momento, comience por reconocer cualquier estrés, cansancio, frustración, ansiedad o dolor. Abierto al impacto en su cuerpo y mente de lo que sea difícil. Deje que la experiencia sea lo que sea. Intente retroceder y observarlo. Déjalo fluir . . . fluyendo a través de ti. . . y fluyendo por la puerta.

Seguro que tienes autocompasión, el simple deseo de que un ser no se aplique a ti mismo. Dígase a sí mismo cosas como: ay, esto duele, desearía que no fuera así. . . puedo no sufrir

Entonces da un paso atrás. Vea si hay alguna resistencia a las cosas que son difíciles, y vea si puede dejarlo ir. Tal vez haya una creencia en el fondo de que la vida debería ser satisfactoria, pacífica, protegida del dolor. Sigue suavizándote en torno a las dificultades inherentes a la vida, ocúpate de ellos lo mejor que puedas, pero sin luchar con ellos. Tenga en cuenta que cuando deja de resistir una dificultad, comienza a sentirse menos difícil.

Según corresponda, pruebe la actitud: me inscribí para esto. No culparse a sí mismo por las cosas que le han sucedido o para descontar su estrés o cansancio, sino establecerse en una relación de elección hacia lo que sea difícil. Por ejemplo, atrapado en el tráfico hacia el trabajo, recuerde que esto es parte de ganarse la vida; despertado una vez más por su bebé, sienta en su cuerpo una vez más su elección de ser padre; bajo cualquier condición podría reconocer de nuevo su elección continua de estar vivo. Dígase a sí mismo: esto es difícil y está bien. . . Acepto la dificultad aquí. . . sí, es difícil, ¿y qué?

Está bien que las cosas sean difíciles. Eso es parte de lo que les da su sabor. No todas las experiencias satisfactorias se basan en alguna dificultad, pero muchas sí lo están. Hónrate por las cosas difíciles con las que estás lidiando. Y tenga en cuenta las cosas que no son difíciles en tu vida, incluidas las que lo respaldan.

En particular, mantenga sus prácticas personales durante los momentos difíciles, como el ejercicio, la meditación, los momentos de gratitud, las proteínas en cada comida y haciendo cosas que lo nutran. Cuanto más difícil sea tu vida, más necesitarás cuidarte.

Las dificultades van y vienen. Mientras tanto, tus buenas cualidades y las cosas buenas de la vida persisten y permanecen.

Nunca olvides que: La aceptación no significa complacencia o darse por vencido. Podemos aceptar algo mientras que al mismo tiempo tratamos de hacerlo mejor.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Mis maneras de combatir el estrés y la ansiedad.

septiembre 25, 2018


He sufrido los últimos años de un intenso estrés y ansiedad producto de la "medicación-morfina" que utilizo para calmar los dolores, la verdad es que no son solo incómodos, pero si debilitantes.Afortunadamente, la ansiedad es muy tratable.

Quiero compartir con Ustedes algunas maneras que he comprobado personalmente, que sirven para calmar y que quizá podría ayudar a quien las padece:

1.-Meditación.
2.-Lidiar con los pensamientos tóxicos.
3.-Un  "baño en el bosque".
4.-Masticar chicle (no todas las personas pueden optar por esta forma.
5.-Escribir tus pensamientos y sentimientos.
6.-Dormir lo suficiente.
7.-La risa.
8.-Verifique menos Tu correo electrónico y redes sociales como Instagram.
9.-Y por supuesto escuchar la Música que guste y sabes el efecto sanador que tiene en Ti sera increíble.

Ahora bien he aquí la explicación de cada uno de estas maneras para combatir y ganar la batalla.

La meditación consciente que es perfecta para reducir la ansiedad tanto a corto como a largo plazo.Cuando simplemente reconocemos lo que nos decimos a nosotros mismos sin estrés, a menudo nos damos cuenta de lo tonto que somos.

Las personas con ansiedad tenemos un problema para lidiar con pensamientos que distraen y que tienen demasiado poder ... Puede pensar: 'Llego tarde, podría perder mi trabajo si no llego a tiempo, ¡y será un desastre! ' La atención plena te enseña a reconocer, 'Oh, hay ese pensamiento otra vez. He estado aquí antes. Pero es solo eso, un pensamiento, y no una parte de mi yo central' ".

La investigación muestra que solo se necesitan entre 10 y 15 minutos de meditación por día para obtener los beneficios de salud, que incluyen la reducción de los niveles de la hormona del estrés, el aumento de la serotonina y el fortalecimiento de la capacidad para dejar de lado los pensamientos que no te sirven. 

Cuando experimentamos el estrés y las emociones negativas asociadas con él, generalmente permanecemos en nuestras mentes y hacemos poco para abordar nuestro pensamiento.

En lugar de salir con pensamientos tóxicos, sugiere reducir la ansiedad con "grabación objetiva". Así es como lo haces: Dibuja una línea en el medio de una hoja de papel. Marque la columna de la izquierda, "Cosas negativas que me digo a mí mismo". Marque el derecho, "Alternativas". Completa ambos.

Múltiples estudios respaldan la idea de que escribir tus pensamientos y sentimientos te ayuda a procesar emociones de una manera saludable, reduciendo significativamente la ansiedad. Un estudio mostró que las personas que hacían diagramas sobre eventos molestos durante solo 20 minutos al día durante tres días se curaban de heridas físicas en un 75% más rápido que el grupo de control.

De 2004 a 2012, los funcionarios japoneses gastaron $ 4 millones estudiando el impacto fisiológico del "baño en el bosque", que solo significa pasar tiempo alrededor de los árboles. Descubrieron que reduce la ansiedad, aumenta el sistema inmunológico y amplifica la sensación de bienestar.

No es necesario que vayas a una zona muy boscosa tampoco. Las personas en las ciudades obtienen los mismos beneficios en un parque. Al igual que la meditación, no necesitas mucha exposición para obtener los efectos sobre la salud, solo necesitas un contacto regular.

Los científicos dicen que parte de la razón de la reducción de la ansiedad tiene que ver con los aceites esenciales que emiten los árboles, a saber, el fitoncidio. Respirar en el aire del árbol no solo se siente más fresco, de hecho lo es; aumenta su consumo de fitoncidio, lo que mejora su salud general.

Un estudio descubrió que las personas que mastican chicle mientras realizan tareas múltiples bajo estrés tienen niveles más bajos de cortisol, niveles reducidos de estrés y ansiedad y un aumento en los niveles de alerta y rendimiento.

Otro descubrió que masticar chicle puede mejorar un estado de ánimo negativo y aumentar los niveles de paz y calma. Los científicos no saben exactamente por qué, pero creen que es porque masticar chicle tiende a mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro.

Si es propenso a la ansiedad, es fundamental que duerma lo suficiente por que cuando no se duerme lo suficiente, la amígdala y la corteza insular de su cerebro se iluminan siguiendo un patrón similar a la actividad neuronal anormal de las personas con trastornos de ansiedad. Las personas que están ansiosas por naturaleza son las mismas personas que sufrirán el mayor daño por la falta de sueño.

En otras palabras, si está ansioso, es mucho más probable que desarrolle un trastorno de ansiedad completo si no duerme lo suficiente regularmente. Es vital que tu cerebro obtenga el descanso que necesitas.

La risa es una manera fácil, barata y sorprendentemente efectiva de reducir la ansiedad y aumentar el estado de ánimo.La risa estimula el corazón y los pulmones, y aporta mucho aire rico en oxígeno. También eleva tus endorfinas, el neurotransmisor del cerebro que te hace sentir bien y mejora tu funcionamiento inmune.

Múltiples estudios muestran que, aunque la risa inicialmente desencadena la respuesta al estrés (lo que hace que aumenten tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial), cuando se calma, calma tu sistema nervioso hasta el punto en que te sientes no solo relajado, relajado y feliz.

La clave aquí es limitar la frecuencia con la que lo haces. No se trata de descuidar sus deberes, sino de no saltar cada vez que vea una notificación por correo electrónico emergente en su teléfono. Considere tomar todo el tiempo que está ahorrando al no consultar su correo electrónico para meditar, hacer un diario, tomar un baño en el bosque y / o ver un video divertido.

Desde mi corazón te envió mis deseos de que superes estos difíciles momentos y seas la persona más relajada de tu hogar y de la oficina en muy poco tiempo.

Patricio Varsariah.
 

Feliz Cumpleaños hija.

septiembre 24, 2018




HIJA (con mayusculas) quiero desearte, en este día tan especial, la mayor de las felicidades. Te deseo todo lo mejor, ya que te lo mereces por hacerme tan feliz... por ser como eres. 

Lunita Tu sabes que eres lo mas importante en mi vida, y que buen motivo el de tu cumpleaños para agradecerle a Dios porque existes, porque naciste, porque eres mi hija y cuando tu llegaste a mi vida, era triste,y se volvio mágica 

En cada rincón de mi corazón hay algo dedicado a TI y hoy quiero regalarte mi corazón por completo.Espero que los años que sigan sean maravillosos y llenos de felicidad. Espero que cada día lo vivas al máximo y los compartas con las personas que amas y que te aman. 


La juventud es el tiempo preciso para comenzar a forjar y acentuar los valores que nos acompañaran a través de la vida; valores los cuales amparados en la buena voluntad y la certeza de hacer bien las cosas, sin duda te darán frutos y logros hermosos, no olvides que la vida la construye cada uno de nosotros y tu mas que nadie eres una mujer capacitada e inteligente para obtener logros materiales y sobretodo lo mas importante, la paz interior que cada uno de nosotros necesita para ser feliz…

Los años continúan desfilando en la pasarela del aprendizaje, y nosotros protagonistas de la vida, nos enfrentamos a esos momentos que nos hicieron infelices y nos deleitamos con los felices. 

En otras palabras, la vida es un gran baile donde las almas se encuentran, se tropiezan, se unen y se separan. Cada cual bailando en los conflictos de la esperanza y la dulzura de momentos de AMOR. 

Por todos los años que se fueron, concluyo que vivir es ser cada cual en su esencia con todas las adversidades y lágrimas derramadas. Aún así la alegría de vivir es el mayor regalo envuelto de momentos maravillosos.

Recordar es vivir un poco mas. Valórate y ámate a ti mismo. Nadie, excepto tú, te conoces y recuerda quiénes bailaron contigo en la vida porque ellos son los que te ayudaron a sostener el compás.

Un Hoy bien vivido hace que cada Ayer sea un sueño de felicidad y cada Mañana una visión de esperanza. Te mereces toda una vida de mañanas preciosas

Nunca olvides que siempre me tendrás a tu lado cuando lo precises…y siempre serás mi niñita regalona… Te amo profundamente… tu padre...

Siempre fuiste bienvenida a mi mundo...



Tu Padre.

Patricio Varsariah.
 

las palabras dulces...

septiembre 24, 2018


El deslumbrante color de la vida lo percibimos aun cuando nuestros sentidos no han desarrollado la suficiente capacidad para emprender la primera exploración del entorno que nos servirá de escenario. Causamos angustia, dolor y alegría al reclamar este espacio; también lloramos con una furia descomunal sin tener la capacidad de entender el por qué. La razón tardará algo más en madurar pero ya será un poco tarde para recordar ese principio. 

Nuestra preocupación primordial será entonces el hambre y toda la información que nuestros aún aturdidos sentidos nos provean. Así, a largos trazos, hurgando en el subconsciente imagino nuestro despertar a la vida.

De las hojas sueltas de mi almanaque se escapan con nombres y apellidos las vivencias, como si la vida fuese un estudio de arte donde se cincela la fibra de nuestro carácter quedando plasmadas en el proceso, las idiosincrasias que caracterizan la personalidad en cada individuo. Esa será la armadura que me protegerá por el resto de mi vida o el talón de Aquiles que revelará cuán frágil realmente soy.

La sabiduría irá desarrollándose dentro de esa alforja donde acumulamos las vivencias. Madurará con el tiempo en su constante lucha contra la estupidez que gesta en la ignorancia y en ocasiones será el arma de preferencia para obliterar la presencia genérica de los necios, los arrogantes y la mediocridad hibrida.

Es muy difícil saber cuando llega la noche, cuando comienzan a escurrirse nuestras habilidades y en qué momento perdemos la noción de la realidad. Todo es parte del milagro que nos otorgó el espacio que ocupamos para comprometernos con la vida. También entregarlo para que sea ocupado por otra entidad es parte del proceso.

No todo es en vano, a veces nuestra misión es perpetuar la especie, otras iluminar el camino con la sabiduría adquirida y más importante aún sembrar la esperanza y tener el convencimiento de que nuestra evolución como especie, es una fase necesaria para que continúe el enigmático e inexplicable proceso de existir en este universo.

Sabian que la demencia es un secreto que reniega desnudarse en tu presencia. Es el libre albedrío de un soñar despierto, la visión fantasmal que habita adentro.Se tiembla sin temor al contemplar que somos la voz en un silencio intencionado y nuestro que nunca vocaliza el pensamiento oscuro enclaustrado en el panteón de la cordura.

Antítesis de la razón. De la consciencia que retumba a gritos: prisionero.Desafía el compás de la apariencia intentando alterar nuestra conducta.Somos el ángel y la arpía, dos en uno.

El soplo omnipotente prefirió las alas para crear este universo de fachadas, pero dejó una trampa: la demencia.

Hoy comienzo la travesía de un nuevo día de mi vida. Parte del milagro es cómo logré llegar hasta aquí sin perder la noción del tiempo preservando un trozo de la cordura original. Me nutro de la claridad que ilumina mis ideas y de todos aquellos que van y vienen a mi Torre de Babel. 

Gracias alos que me quieren y a los que no tambien, por infundirle sentido a mi presencia en el planeta y por prestar atención a esta cósmica partícula de humanidad acompañándome parte del camino. 

Las imágenes son como huellas profundas y poderosas que ayudaron a moldear mi carácter, las palabras que cruzaron los océanos, clavos ardientes que despertaron emociones desconocidas e imperecederas.

Gracias por haber escogido este tiempo y no otro para compartir la vida con aquellos que sentimos por la punta de los dedos. 

Soy un secuas en busca de sueños, conspirador cuyos propósitos consumen mi precioso tiempo, ése que sin duda me llevará inconscientemente a un mismo lugar.

Cuando la sienta ciñendo mi cintura a la invitada no esperada, sabré que es tiempo. Despediré al gato, escribiré una carta para que no me olviden y guardaré los recuerdos en la bolsa del viaje.No dejaré mucho amor en la almohada. Sin el eco de las palabras dulces que revuelan desbordadas en las sábanas el rastro será nulo, no creo en los fantasmas. 

Si me permites llevar de tu presencia, tengo la orla de besos que colgaste de mi vida, el hormigueo de tus caricias en mi espalda y saber que estás donde me lleven.

No podré ir muy lejos amor mio, si en ti vivo, ni muy cerca para eclipsar tu mente. Somos ya leyenda en este espacio y en todo lo demás, seremos siempre.

Os quiero desde antes, como siempre y sin reservas.

Patricio Varsariah.
 

Mi propio "huracán"

septiembre 23, 2018



No me lamento por el "huracán" que ha veces toca con fuerza mi vida, como el de la semana pasada, muchas veces solo limpia el camino

Es cierto que los "huracanes" no son tan bien recibidas, ellos se caracterizan por generar caos a su paso. Sin embargo, otro efecto que logran los "huracanes" y que solo lo logramos ver luego de que ellos cesan es que se llevan mucho, a veces solo vemos que nos quedamos sin cosas que tenían valor para nosotros, pero si nos fijamos bien, por lo general se lleva aquello que no hace falta en nuestras vidas.

Los "huracanes" nos cambian, nos limpian, nos renuevan. 

Solo cuando atravesamos un "huracán" uno es capaz de darse cuenta de los cambios que generaron en mi vida, como crecimiento espiritual obtenido  y de la fortaleza que hoy en día me caracteriza.

Ahora bien, me gustaría compartir contigo lo que debes recordar cuando un "huracán" llegue a tu vida y es lo siguiente:

Por más largo que  sea, en algún momento cesará. Aprovecha su presencia para darte cuenta qué tan alto eres capaz de volar y permite que el viento que acompaña a el huracán limpie tu camino a su paso.

Aprende a mantener la calma en los momento más demandantes. La paciencia será la clave para ver cómo se desarrolla  y esperar con la mejor actitud los nuevos tiempos. 

Agradece al universo la oportunidad para saber quién es quién en pleno desarrollo de los "huracanes" Cada uno de ellos tiene algo que enseñarte, algo que dejarte y algo que llevarse.

Teniendo esto en mente, podrás respirar sin tanta angustia, conociendo aspectos de ti que de no ser por esa visita un tanto indeseada, no te hubieses podido ni imaginar. Aprovecha cada etapa de tu día, que nada te detenga. Encuentra en cada vivencia la posibilidad para hacer de ti la mejor versión.

Así como los buenos momentos atraen a las personas, los malos las dispersan, solo a quienes realmente les importamos, se quedan allí para prestarnos cualquier tipo de colaboración, a veces no pueden hacer mucho, pero se sientan al lado y con un paraguas nos intentan cubrir al menos por momentos de cualquier huracán . Ya nada más por ver quienes nos sirven de pilares en nuestras vidas, las el huracán suelen dejarnos una ganancia.

Pero lo mejor de todo es ver el cielo despejarse y en ese momento, como si la luz entrara en lo más profundo de nuestro ser, sentir que ese huracán era lo que necesitábamos y no nos queda más que hacer, que agradecer y confiar en que ahora tenemos un camino totalmente despejado para andar con pasos más firmes y mirada más sabia.

Saludos

Patricio Varsariah 
 

alas que ahora forman parte de mí…

septiembre 23, 2018


De todas las situaciones que he vivido a través de los años me han dejado cicatrices. Lo que no sabía y ahora comprendo perfectamente es que de esas cicatrices crecerían mis alas y aprendería a volar como el Ave Fénix que renace de sus cenizas. 

Siempre había escuchado que cuando entramos en una tormenta, nunca salimos de ella siendo los mismos, que las cosas más terribles tienen la posibilidad de transformarnos de una manera que jamás imaginamos, pero es en el momento en el cual te toca a ti vivirlo, cuando entiendes la profundidad de estos hechos.

Ciertamente no quiero estar sometido a situaciones que me lleven a los límites, que me encaren con mis peores miedos, que me obliguen a sacar de mi, esa fuerza, esas agallas, ese temple… 

Siempre he querido tener una vida normal, con cosas sencillas en el camino, donde las complicaciones no se excedan de encontrar la felicidad, cumplir mis sueños, alcanzar metas, no que tenga que debatirme entre la vida y la muerte, no que pierda lo que más he amado, no que este obligados a dejarlo todo.

Cada herida que tengo es el resultado de una batalla, algunas de esas heridas se dejan ver a simple vista, otras las trato de ocultar, más cuando no he logrado que se cierren, y cuando de vez en cuando vuelven a sangrar… 

Las heridas más profundas siempre son determinantes, siempre me han cambiado, algunas veces y no lo puedo negar me han convertido por un poquito tiempo en persona resentida, persona distante, persona desconfiada, personas que no logran recuperar su sonrisa, pero pasa...por que no siempre el resultado es gris, muchas veces de las peores batallas, de donde más me dolió surgen en mi las alas que me permiten sobrevolar por encima de cualquier problema o situación. 

Esas alas son las que me permiten llegar a donde quiero por la vía más sencilla, con el paisaje más hermoso y cuando por fin las tengo es cuando puedo entender que todo, absolutamente todo valió la pena.

Todo aquello que nos hace mejores, que nos hace más fuertes, que nos da una visión diferente de la vida y nos subraya lo realmente importante, vale la pena vivirlo. 

Ya no veo la vida como antes, tengo una visión diferente, una capacidad de reacción distinta, ya participo solo en los juegos que yo decido jugar y los demás solo los observo desde las alturas a las que solo puedo llegar con esas alas que ahora forman parte de mí… 

Nunca pensé que lo que más rechacé, que a lo que más me resistí, que lo que más me dolió, fuese justamente lo que me transformaría en la mejor versión de mí.

Hoy sé que solo nosotros podemos decidir en qué nos convierten nuestras heridas.

De corazón a corazón

Feliz Domingo primer dia del Otoño 2018

Patricio Varsariah. 
 

es purificación...

septiembre 22, 2018



El camino más corto para superar el sufrimiento es comprender su sentido y su función. Más allá del sentido espiritual, el sufrimiento tiene una función moral y realiza una profunda purificación en nosotros.

La causa del sufrimiento del ser humano se encuentra en uno mismo, y en principio deriva de su resistencia a transformarse. Por otro lado, el sufrimiento es producto del deseo.

Nosotros lo generamos al querer cosas, al involucrarnos emocional y mentalmente con algo o con alguien, y al realizar experiencias sin un motivo noble y universal. Las personas, por estar muy centradas en sí mismas, poco se interesan por la evolución del universo en que se encuentran.

El sufrimiento proviene de ese desinterés y de ignorar que todo es estimulado por la única vida. Sin embargo, podemos cambiar esa situación si canalizamos nuestros deseos hacia objetivos cada vez más amplios y elevados.

Si el sufrimiento es de naturaleza moral construye y fortalece el carácter, nos impulsa a que dejemos de ser ambiguos y tibios en nuestros sentimientos.

Todos los que ya han formado el carácter lo hicieron viviendo diferentes graduaciones de ese tipo de sufrimiento, pues durante las pruebas que nos presenta tenemos posibilidad de hacer opciones importantes para el camino espiritual.

Si el sufrimiento es de naturaleza física casi siempre nos quiere mostrar, a través del propio cuerpo, lo que debemos cambiar en nuestra manera de ser. Este tipo de sufrimiento, como también los otros, es siempre proporcional a la capacidad que tenemos para soportarlo; y en algunos casos, agregamos lamentaciones y rechazo a las pruebas que nos presenta.

Con estos agregados el sufrimiento se puede volver excesivamente pesado por eso algunas personas sucumben ante él.

Necesitamos considerar el sufrimiento como oportunidad de sanar viejos desequilibrios causados por nosotros mismos, y debemos abandonar la idea errónea de que él viene para castigarnos.

En realidad, lo que el sufrimiento proporciona es purificación. Si lo aceptamos inteligentemente, permitimos que la energía de nuestro ser interior remueva lo que le impide expresarse. Esa actitud positiva puede fortalecerse cuando agradecemos lo que el sufrimiento realiza en nosotros, cuando reconocemos lo que la vida, con sabiduría, nos ofrece a través de él.

Saludos.

patricio varsariah.
 

Aférrese a su esperanza...

septiembre 22, 2018



Esta es una contestación a la persona que me escribió diciéndole que había perdido la fe en la humanidad.

Yo creo que un escritor o en mi caso un aprendiz de escritor, tenemos la responsabilidad de ser todo lo bueno en nuestro arte que pudiera y no interpretar la vida solamente, sino darle forma y que también tenemos el deber de dar esperanza a los demás. Por este motivo, esta es mi respuesta mi querida amiga:

Estimada amiga :

Mientras exista un hombre honesto, mientras haya una mujer compasiva, la posibilidad de contagio seguirá viva y el panorama no será desolador. En los malos tiempos, nos queda la esperanza. Me levantaré el lunes por la mañana y daré cuerda al reloj, como una contribución al orden y a la constancia.

Los marineros tienen una expresión sobre el tiempo, dicen: el tiempo es un gran engañador. Supongo que lo mismo puede decirse de nuestra sociedad humana. Las cosas pueden parecer oscuras, pero de pronto aparece una abertura entre las nubes y todo cambia, a veces repentinamente.

Es bastante obvio que la raza humana ha convertido la vida en este planeta en un gran caos. Pero, como pueblo, probablemente guardamos semillas de bondad que han sido almacenadas durante mucho tiempo, esperando a brotar cuando se den las condiciones adecuadas.

La curiosidad del hombre, su persistencia, su inventiva y su habilidad han acabado provocándole serios problemas. Sólo cabe esperar que esos mismos rasgos le permitirán encontrar el camino para salir de ellos.

Aférrese a su sombrero. Aférrese a su esperanza. Y dé cuerda al reloj, pues mañana será otro día.

Atentamente,su amigo.

Patricio Varsariah.
 

tremenda faena..

septiembre 22, 2018


Siguiendo con estas reflexiones cortas que he escrito en estos últimos días, hoy pienso sobre el galopar del tiempo en este interminable espacio que ocupamos nos hace sentir minúsculos, expuestos y desatendidos. Cada día cruzamos una frontera más y el nuevo día con sus retoños de esperanzas rehúsa aceptar ese raciocinio negativo y nos levanta la moral con nuevas ideas para alimentar el alma, el corazón y la conciencia.

No es vivir la virtud que mueve este planeta. Es cómo lo hacemos cada día entre el amanecer y el crepúsculo, con qué ojos miramos por las ventanas de nuestra existencia y de qué color percibimos el entorno que nos rodea. 

Somos supervivientes de una especie que por la prehistórica crudeza de la naturaleza nunca debería haber llegado hasta aquí, pero ya ven, frágiles, crueles e imperfectos, hasta aquí hemos llegado y tú y yo somos la prueba fehaciente de que la esperanza existe y de que la Fe mueve montañas.

Es una nueva hora en este calendario y cada paso que damos es crucial para fortalecer nuestra autoestima y la certeza de que sí somos buenas personas. 

Ahora bien, pon tu mano sobre el corazón y sentirás la tremenda faena que se está llevando a cabo dentro de ti para que puedas dar un paso más, para que tomes una nueva decisión y que en efecto, tu vida mantenga dirección y sentido.Es un camino donde no se mide la distancia pero sí nuestras capacidades para cambiar, convencer, amar y ser amados.

Añoranzas en el viento que sopla desde este último suspiro del día. Puedo cerrar los ojos e imaginar un beso de mi madre en la mejilla, su aroma y textura, tal como si hoy fuera el ayer de ese camino que todos, de la manera que nos corresponde, recorremos.

Olores y sabores de todos mis tiempos, voces que ya no están pero que oigo cuando a mi corazón se le antoja, al igual que los celajes de instantes vividos que a esta hora y cada nuevo día me asaltan para enternecer mi corazón con los retazos de mi vida.

Y heme aquí, de la mano de lo único que me queda dulce y bueno, preparado para dar el salto a un nuevo día. Conmigo llevo el deseo de quererlos a todos sin importar distancias, de mantener los vínculos que nos atan y de ser merecedor del milagro de tenerlos en mi mundo y yo de ser parte del vuestro.

Que tengan un buen fin de semana.

patricio varsariah.
 

sin boleto de regreso..

septiembre 22, 2018



El tiempo se desliza sin dejar demasiados rastros.

De todos los elementos, éste es uno cuya ausencia de substancia lo deja desprovisto de sensatez. Si no lo aprovechamos y nos aplicamos con nuestros cinco sentidos el cerebro se adormece y ese inexorable reloj que acompasa nuestra existencia arrasa con la vida que nos queda. 

Se deja de escribir sin saber en qué momento la lucidez de los sentidos abandona sus tareas más clásicas como el respirar profundo al pasar por un jardín, perderse en la poesía o en el resplandor de un atardecer.

Dejamos de construir sueños y ya no viajamos distancias con el pensamiento,de cierta manera nos acostumbramos a vivir en un trance sin percatarnos del insondable crepúsculo que nos rodea. La vida es más; el tiempo es nada. El propósito, el compromiso y la necesidad de dejar huellas en esta trayectoria son armas poderosas que siempre están ahí, a nuestra disposición.

Este camino que llevo bajo el pie me ha enseñado a fuerza de ignorancias que la vida va endureciendo el alma con el roce del tiempo y la esperanza. Al encuentro de piedra, el sentimiento duro se alarga cuando en las sombras del sendero se pierde el sombrero y la sonrisa. 

Estos pasos inciertos lo son todos como el que alarga el brazo buscando el sin sentido sabiéndose vacío y encuentra entre sus dedos las huellas del otoño y los copos de un invierno sin voz de primavera. Este camino que llevo bajo el pie dejó de ser sendero en las hojas del tiempo cuando robó tus besos y se llevo tu voz y quedó sin pasaje la luz de tu presencia.

La vida es como el recorrido de un tren cuyos pasajeros en su trayectoria experimentan sensaciones y experiencias altas y bajas. Momentos de claridad, oscuridad, angustia, felicidad y mucho más. Somos cautivos en esta trayectoria junto a la enjundia y el tropel de personas que nos acompañan en el viaje. 

Algunas permanecen, otras desaparecen, pero todas impactan nuestra razón de ser de una manera u otra. Sí... esta vida es un viaje cuya dirección y destino no es del todo nuestro diseño, aquí no hay clarividencias ni conocimientos intuitivos. 

Pasas tu entera existencia en el transcurso de un viaje donde aprendes a llorar y a reír, aprendes a amar y a odiar, a ser piadoso o intransigente. Aventura o no, conocerás la oscuridad de los túneles y el verde paisaje de las ilusiones porque este tren es una alegoría de nuestra vida y no todo depende de nosotros ya que este es un viaje con un destino definido donde no se contempla el boleto de regreso.

Patricio Varsariah.
 

resolver o descifrar el mensaje.

septiembre 20, 2018



Después de haber pasado unos días con mi salud desequilibrada me he dado cuenta que importante es escuchar los dolores físicos de nuestro cuerpo. Cualquier manifestación de nuestro cuerpo son llamados de atención que nos envía nuestra alma para generar cambios, no son castigos, son alertas, son maneras de decirnos que algo no estamos haciendo coherente con nuestro bienestar.

Puede ser que estemos tomando rutas poco convenientes, puede ser que no estemos estableciendo límites sanos en nuestras vidas y la influencia de otros en ella, puede ser que nos hemos descuidado, puede ser que no sabemos expresar lo que sentimos, puede ser que nos estamos aferrando a algo que emocionalmente duele… En fin, esto puede tener muchas connotaciones, pero calmando el dolor físico a través de agentes externos, solo representará un paliativo.

Solo cuando miramos adentro tenemos oportunidad de sanar desde allí, notemos que decimos sanar y no curar, la curación podemos entenderla como la ruta a un estado de normalidad físico, mientras que la sanación es el proceso de transformación interior que nos permite alejar las alertas que manifiesta nuestro cuerpo.

Estamos acostumbrados a acudir a un especialista de la salud física para que aborde nuestro malestar, lo silenciamos, pero no erradicamos el problema, si no logramos liberarnos de la carga emocional, los inconvenientes de salud seguirán diciendo presente y quizás y lastimosamente de manera cada vez más intensa.

Si te mando un mensaje de texto y no lo lees, si te escribo por redes y me bloqueas, si te llamo y desvías mi llamada, y yo realmente necesito darte un mensaje, y no me daré por vencido hasta que lo que haga, lo más probable es que llegue a donde estés y así tenga que agarrarte a la fuerza, sentarte y amarrarte mientras te hablo, lo haré. Imaginemos que así funciona nuestra relación alma, cuerpo y mente, pero de manera más sublime.

De nada nos sirve tomar un analgésico de entrada a menos que en paralelo ya estemos tratando de resolver o descifrar el mensaje, no se quiere decir que no debamos acudir a un médico para tratar cualquier dolencia o enfermedad, solo quiero dejar claro que la raíz del problema no está en el cuerpo, él solo está manifestándose para que decidamos cambiar, sanar, vivir diferente.

Lo ideal es viajar en este camino ligeros de equipaje, las culpas, los rencores, los miedos, la sensación de que nos merecemos poco, nos hacen mucho peso. Es por ello que me recomiendo y les recomiendo que ante cualquier dolencia soltar, ¿por dónde empezamos? Por todos los pensamientos que nos generen incomodidad física.

Cuando pensamos que algo nos saldrá mal, cuando pensamos mal de alguien, cuando nos sentimos incapaces, cuando dejamos que el miedo nos domine y decida por nosotros, cuando pensamos en vengarnos o cuando insultamos a alguien, no nos sentimos bien, no nos sentimos en paz, nuestro cuerpo siente el malestar, así que ¡aquí está la clave! Debemos partir cambiando lo que nos produce emociones negativas y básicamente la solución a todos nuestros conflictos son:

Aceptar, perdonar y dejar ir… No es tan sencillo, pero con la práctica se vuelve habitual y si lo adoptamos como filosofía de vida, será más fácil mantener nuestra salud y nuestro bienestar integral.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

la fuerza para enfrentar los desafíos que tienes frente a ti...

septiembre 20, 2018



Mi querida amiga, doy contestación a tus inquietudes y te agradezco tus visitas a mi pagina web y la confianza recibida. 

En una parte de tu email expresas: "Siento que ya no soy lo suficientemente buena para nada ni para nadie ..." ante esta negativa yo te pregunto : "¿Y no crees que todos se sientan así a veces?" comenzando por mi persona y quizá tu me respondes que no crees que nadie se sienta así como Tu, bueno yo creo que, estás equivocada por que: Si piensas que conoces a alguien que nunca se siente un poco roto y loco, simplemente no sabes lo suficiente sobre ellos. Cada uno de nosotros contiene una medida de "locura" que nos mueve de maneras extrañas, a menudo desconcertantes. Este lado de nosotros es necesario; es parte de nuestra capacidad humana de pensar, afligirnos, adaptarnos y crecer. Es parte de estar vivo e inteligente.

Ahora ante esta situación me dirás. "Entonces, ¿estás diciendo que debería sentirme así? Bueno hasta cierto punto si" Pero por favor déjame ponerlo de esta manera: tomar todos tus sentimientos en serio todo el tiempo, y dejar que te lleven a la desdicha, es un desperdicio de tu espíritu increíble. 

Tienes que saber que a veces lo que sientes simplemente no se alineará con lo que es verdadero y correcto en este mundo; es solo la forma en que tu mente subconsciente te permite ver las cosas desde una perspectiva diferente. Estos sentimientos vendrán y se irán mientras los dejen ir ... siempre y cuando los vean conscientemente por lo que son.

No solamente TU, sino todos debemos recordar cuán fácil es caer en un estado de ánimo autodestructivo:subestimarse inconscientemente cuando los tiempos se ponen difíciles. Por ejemplo, a lo largo de los años, ni siquiera puedo comenzar a decirte cuántas veces YO me he sorprendido pensando: "¡No eres lo suficientemente bueno!" Simplemente porque no estaba teniendo un buen día.

Ahora bien mi estimada amiga, Tu y todos tenemos una historia que nos recitamos diariamente. Esta es tu película mental, y es un largometraje que se repite en nuestra mente. Tu película trata sobre quién eres: tienes una panza gordita, tu piel es demasiado oscura, no eres inteligente, no eres adorable, no eres lo suficientemente buena,etc, etc.. OK ahora comience a prestar atención cuando tu película se reproduce, cuando sientes ansiedad por ser quien eres, porque afecta todo lo que hace. Ten en cuenta que esta película no es real, no es verdad, y no eres Tu. Es solo una línea de pensamiento que se puede detener: un guion que se puede reescribir.

¿Lista para reescribir el guion? ¡Bueno!

Comienza por admitirse a ti misma que has pasado gran parte de tu vida sublimándose inconscientemente. Pensando que no eres suficiente deseada o ser alguien más, alguien que encaja, que es menos sensible, necesitada y defectuosa. Alguien que es menos TÚ. Porque te sentías rota y no querías asustar a la gente. Querías dejar una buena impresión y tener gente como tú. Ser visto como digna y adorable para que puedas sentirte sana y completa. Y durante mucho tiempo, detrás de una fachada de sonrisas falsas, te has traicionado inadvertidamente con el propósito de complacer a todos los demás. Y durante más tiempo, tu corazón ha dolido de una manera sutil.

Pero ahora estás viendo las cosas de manera diferente, ¿verdad?

Menospreciarte a ti mismo ya no tiene sentido. Y más que eso, ahora te das cuenta de que no importa lo que hagas o cómo cambies, algunas personas nunca te respetarán de todos modos, y algunas situaciones nunca nutrirán tu alma. Ahora te das cuenta de que debes comenzar a hacer las cosas por las razones correctas. No porque sea lo que piensas que todos los demás necesitan, sino porque finalmente te reconoces digna de tu propio amor y cuidado. No porque otras personas te aprueben, sino porque estás respirando tu propio aire, pensando en tus propios pensamientos y ocupando un espacio que nadie más podría haberlo hecho.

Es posible que hayas sido derrotada por la adversidad o desviada por el rechazo, pero no está rota. Así que no permitas que tu mente subconsciente, ni a nadie ni a nada, lo convenza de lo contrario. Cúrate a ti mismo negándote a despreciarte a ti mismo. Elige destacar, hacer lo que sabes que es correcto en tu corazón. Elige apreciarte por lo que eres, aceptando tus peculiaridades completa y sinceramente.

Elige recordarte la verdad ... Tú no eres lo que te pasó. No eres tus experiencias pasadas. Tú no eres tus cicatrices. No eres lo que alguien más dijo una vez sobre ti. Eres lo que eliges ser en este momento. Déjate llevar, respira y comienza de nuevo hoy. Eres más que ese pedazo roto de ti. - 

Todos tenemos esta imagen en nuestras mentes de nosotros mismos, esta idea de quiénes somos. Y cuando esta idea se rompe o se rompe de alguna manera pequeña, tendemos a internalizarla ampliamente. Darse cuenta de esto. Es fácil sentir que todo, se rompe junto con ese pequeño pedazo de uno. Pero eso no es verdad porque eres más que una cosa, ¡eres muchas cosas! Y recordar esto puede ayudarte a estirar tu identidad para que no sea tan frágil,para que no se rompa cuando una pequeña parte se astilla.

Las opiniones de otras personas sobre ti rara vez son precisas.Las personas pueden haber escuchado tus historias, pero no pueden sentir lo que estás pasando hoy. Ellos no están viviendo tu vida! Entonces, suelta lo que dicen de ti. Hay una gran libertad en dejar a otros sus opiniones. Y se levanta un gran peso cuando no tomas nada personalmente.

Eres tan digna como crees ser. - Nunca encontrarás tu valor en otro ser humano, lo encontrarás en ti misma, y luego atraerás a aquellos que son dignos de tu energía. Medita en esto. Acepta y reconoce tu valía hoy. Deja de esperar que los demás te digan lo importante que eres, no es necesario por que para Ti tu eres importante y créelo que el mejor momento para ser más amable contigo mismo es cuando no tienes ganas, porque es cuando hacerlo puede marcar la mayor diferencia. 

Verdaderamente, no es lo que le dices a todos los demás lo que determina tu vida; es lo que susurras a ti mismo cada día que tieneS el mayor poder.

No es demasiado tarde, tu no está detrás,estás exactamente donde necesitas estar. Cada paso es necesario No te juzgues ni te culpes por cuánto tiempo llevas tu viaje,todos necesitamos nuestro propio tiempo para viajar a nuestra propia distancia.

Tu ya has recorrido un largo camino, el truco es abrazar la vida hoy. No lo desees esperando mejores días por delante, aprecia donde te encuentras ahora. Has recorrido un largo camino y todavía estás aprendiendo y creciendo. Se agradecida por las lecciones que aprendes día a día en tu diario caminar. Reconfirma tu capacidad de recuperación y da un paso adelante con gracia.

Está bien no sentirse bien a veces, por que a veces no estar bien es todo lo que podemos registrar dentro de nuestras mentes cansadas y corazones doloridos. Esta emoción es humana, y aceptarla puede sentirse como un pequeño peso se ha levantado. A decir verdad,no está bien cuando alguien en quien confías te traiciona y te rompe el corazón. No está bien cuando estás emocionalmente agotada. No está bien cuando estás sumida en el dolor como nunca antes lo habías sentido. Cualquiera que sea la última etapa dolorosa de la vida, a veces simplemente NO está bien en este momento. Y esa realización está más que bien. 

Necesitas distanciarte para ver tu situación claramente,date un espacio ya que a veces, lo más importante que haces en un día entero es el breve descanso que tomas entre dos respiraciones profundas. Toma esas respiraciones y descansa cuando las necesites. Solo déjalo ir por un momento y recuérdate a ti mismo que la señal más fuerte de tu crecimiento es saber que estás menos estresada por las duras realidades que solían abrumarte.

Es salvaje cómo superamos lo que una vez pensamos que no podríamos vivir sin esa persona, y luego nos enamoramos de lo que ni siquiera sabíamos que queríamos. La vida nos sigue llevando por caminos que nunca viajaríamos si dependiera de nosotros. No tengas miedo Tener fe. Confía en el viaje, y celebra el hecho de que lo eres! ya que tu historia real te ha fortalecido.

Deje que la verdad se hunda. Y luego recuérdate a ti misma-que hay que tomar control de la historia falsa y autocrítica que te produce esa película mental, que está tan acostumbrada a recitar lo mismo y lo mismo.

Un día a la vez,un recordatorio a la vez y por favor cambia la forma en que te ves a ti mismo. Ve cómo cada día, cada paso, cada lección, cada respiración profunda, y cada pequeño recordatorio importa. Al final, todas las cosas pequeñas marcan una gran diferencia. Cada paso es crucial. La vida no se trata de un solo momento de gran triunfo y logro. Se trata de las pruebas y errores que lentamente te llevan allí: la sangre, el sudor, las lágrimas y las cosas pequeñas e intrascendentes que haces día a día. Al final todo importa: cada paso, cada arrepentimiento, cada decisión, cada contratiempo menor y una victoria minúscula.

Los sucesos aparentemente inútiles se suman a algo. El trabajo de salario mínimo que tenías en la escuela secundaria. Las noches que pasaste socializando con compañeros de trabajo que ya nunca ves. Las contemplaciones sobre los planes elaborados del futuro que nunca llegaron a ser. Todas esas noches solitarias pasaron leyendo novelas y columnas de noticias y cómics, cuestionando tus propios principios sobre la vida, el sexo y la religión, y si eres o no lo suficientemente bueno tal como eres.

Todo esto te ha fortalecido. Todo esto te ha llevado a tener todos los éxitos que has tenido. Todo esto te ha hecho quien eres hoy. Y todo esto demuestra que tienes la fuerza para enfrentar los desafíos que tienes frente a ti.

Y, como mencioné anteriormente, Yo también lucho día a día, entonces, si estás luchando de alguna manera en este momento, debes saber que no estás sola. 

Te envió un fuerte abrazo de corazón a corazón.

Patricio Varsariah.
 

¿Es seguro para una persona con diabetes comer dulces?

septiembre 19, 2018


La diabetes es una enfermedad crónica que hace que los niveles de glucosa en sangre de una persona sean demasiado altos. Aunque las personas con diabetes a menudo necesitan administrar cuidadosamente su dieta, incorporar los alimentos dulces o azucarados ocasionales en una dieta saludable aún puede estar bien.

Existe un concepto erróneo popular de que las personas con diabetes deben evitar todos los dulces y alimentos azucarados. Controlar cuidadosamente los carbohidratos y azúcares que come una persona es vital debido al impacto que puede tener en los niveles de glucosa en la sangre o azúcar. Sin embargo, aún es posible comer dulces o alimentos azucarados, siempre que sea parte de un plan de dieta saludable.

En este artículo, consideramos comer dulces como parte de una dieta saludable, tipos de azúcares y sustitutos del azúcar, y cómo leer la etiqueta nutricional en los envases de alimentos.

Comer dulces como parte de una dieta saludable

Las personas con diabetes deben considerar los alimentos azucarados como una delicia y comerlos en pequeñas porciones. La cantidad de carbohidratos y azúcares que una persona con diabetes puede comer depende de factores, incluidos: sus niveles de actividad
si están tratando de perder peso o mantener un peso saludable
si están tratando de reducir sus niveles de glucosa en sangre

Un médico o dietista puede ayudar a las personas a establecer metas personales y asesorar sobre un plan de dieta que se adapte a sus necesidades.

Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, las personas con diabetes aún pueden comer dulces, chocolate u otras comidas azucaradas, siempre que se consuman como parte de un plan alimenticio saludable o se combinen con ejercicio.

Consideran un plan de comidas saludable para:

tiene grasa saturada limitada
contener cantidades moderadas de sal y azúcar
incluyen proteínas magras, vegetales sin almidón, granos integrales, frutas y grasas saludables
Sin embargo, es mejor guardar alimentos azucarados para un tratamiento ocasional y disfrutarlos en pequeñas porciones.

Al elegir cualquier alimento, es esencial que una persona con diabetes comprenda cómo puede afectar sus niveles de glucosa en sangre. Saber cómo leer las etiquetas de nutrición en los envases de alimentos puede hacer esto más fácil.

Muchos alimentos dicen ser "sin azúcar" o "sin azúcar agregado". Sin embargo, estos alimentos aún pueden contener calorías y tipos de carbohidratos que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre de una persona.

Tipos de azúcar
Hay tres tipos principales de carbohidratos:
carbohidratos simples o azúcares simples
carbohidratos complejos o almidones
fibra, que proviene de alimentos vegetales y en su mayoría indigestos
Tanto los azúcares naturales como los agregados están en los alimentos.

Los ejemplos de azúcares naturales incluyen:
fructosa, que es en frutas
lactosa, que está en los productos lácteos

Hay más de 60 nombres diferentes para agregar azúcar en la lista de ingredientes de las etiquetas de los alimentos. Algunos nombres comunes incluyen:
sacarosa, también conocida como azúcar de mesa
jarabe de maíz con alta fructuosa
jarabe de maíz
jarabe de arroz integral
Néctar de agave
miel
miel de abeja
maltosa
dextrosa
jarabe de malta
glucosa
maltodextrina
malta de cebada
azúcar de remolacha

Cuando una persona come, su sistema digestivo descompone los carbohidratos del alimento en glucosa, que es un azúcar simple. El cuerpo luego absorbe esta glucosa en el torrente sanguíneo.

La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo. Una hormona llamada insulina le dice a las células del cuerpo que absorban la glucosa de la sangre.

Las personas con diabetes o no producen suficiente insulina o sus células no responden a la hormona de manera adecuada. Esto hace que los niveles de glucosa en sangre sean demasiado altos.

Los azúcares simples tienden a elevar los niveles de glucosa en sangre más rápido y más alto que los carbohidratos complejos, como el trigo integral y la harina de avena.

Sustitutos del azúcar
Los edulcorantes artificiales pueden contener calorías y carbohidratos.
Los sustitutos del azúcar son alternativas bajas o sin calorías al azúcar que generalmente tienen un menor impacto en los niveles de glucosa en sangre de una persona.

Los fabricantes comúnmente los agregan a muchos alimentos, especialmente productos que describen como "bajo en azúcar", "azúcar reducida", "dieta" o "bajo en calorías". Sin embargo, otros ingredientes de estos productos aún pueden contener calorías o carbohidratos.

Antes de comprar uno de estos productos de azúcar reducido, es importante verificar la etiqueta para obtener detalles sobre la nutrición.

Los sustitutos del azúcar también pueden hacer que alguien coma más alimentos más adelante. También pueden alterar el sentido del gusto de una persona para que encuentre los alimentos naturalmente dulces menos apetitosos.

Los tipos comunes de sustitutos del azúcar incluyen:
Edulcorantes artificiales
Los edulcorantes artificiales, también conocidos como edulcorantes no nutritivos, son sustitutos sintéticos del azúcar que normalmente no contienen calorías o contienen muy pocas.

De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Diabetes, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA) ha aprobado seis edulcorantes artificiales:
aspartamo
acesulfame de potasio o acesulfamo k
sacarina
sucralosa
neotame
advantame

Las personas también pueden comprar muchos de estos edulcorantes artificiales para usar como sustitutos del azúcar de mesa o para cocinar y hornear.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

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