diciembre 4, 2024
QUE haz lo posible por respirar cuando la negatividad te rodee hoy. No puedes calmar la tormenta. Lo que puedes hacer es calmarte tú mismo y la tormenta pasará poco a poco. Deja que la calma sea tu superpoder. La capacidad de no reaccionar exageradamente ni tomarte las cosas como algo personal mantiene tu mente despejada y tu corazón en paz, lo que en última instancia te da la ventaja.
Además, recuerda que es difícil estar cerca de las personas cuando creen que todo lo que sucede a su alrededor es un ataque directo contra ellas o que, de alguna manera, toda gira en torno a ellas. No caigas en esta trampa. Lo que las personas dicen y hacen tiene mucho más que ver con ellas que contigo. Las reacciones de las personas hacia ti tienen que ver con sus perspectivas, heridas y experiencias. Si las personas piensan que eres increíble o creen que eres el peor, nuevamente, tiene más que ver con las tormentas que están atravesando y cómo ven el mundo.
Ahora bien, no estoy sugiriendo que debamos ser narcisistas complacientes e ignorar todas las opiniones y comentarios que recibimos de los demás. Simplemente estoy diciendo que una increíble cantidad de dolor, decepción y tristeza en nuestras vidas proviene directamente de nuestra tendencia a tomar las cosas demasiado personalmente. En la mayoría de los casos, es mucho más productivo y saludable dejar de lado las opiniones buenas o malas que los demás tienen de ti y actuar con tu propia intuición y sabiduría como guía.
La clave subyacente es... Cuida tu respuesta. Cuando sucede algo estresante en una situación social, ¿cuál es tu respuesta?
Algunas personas entran en acción de inmediato, pero muchas veces tomar medidas inmediatas puede ser perjudicial. Otras se enojan o se entristecen. Otras comienzan a sentir lástima por sí mismas (quizás se sienten victimizadas) y piensan: "¿Por qué la gente no puede comportarse mejor?". Si bien hacer cumplir tus límites es importante, nuevamente, en un día promedio, las respuestas precipitadas como estas raras veces son saludables o útiles.
En definitiva, no estás sola o solo, si te cuesta tomarte las cosas demasiado a pecho. Todos cometemos este error a veces. Si alguien hace algo con lo que no estamos de acuerdo, tendemos a interpretarlo como un ataque personal… ¿Nuestros hijos no limpian sus habitaciones? ¡Nos están desafiando a propósito! ¿Nuestra pareja no nos muestra afecto? ¡No debe importarle nada! ¿Nuestro jefe actúa de forma desconsiderada? ¡Debe odiarnos! ¿Alguien nos hace daño? ¡Todos deben estar tratando de hacernos daño!
Algunas personas incluso piensan que la vida misma está en su contra personalmente. Pero la verdad es que casi nada en la vida es personal: las cosas suceden o no, y rara vez se trata de alguien en particular.
Las personas tienen problemas emocionales con los que están lidiando y eso las vuelve desafiantes, groseras y desconsideradas a veces. Están haciendo lo mejor que pueden o ni siquiera son conscientes de sus problemas. En cualquier caso, puedes aprender a no interpretar sus comportamientos como ataques personales y, en cambio, verlos como encuentros no personales (como un perro que ladra a lo lejos o un abejorro que zumba) a los que puedes responder con una mentalidad tranquila o no responder en absoluto.
Como tú, soy solo un ser humano y, por eso, a veces me tomo las cosas demasiado personalmente cuando estoy en el calor del momento. Para combatir esto, he implementado una estrategia simple para apoyar la práctica de observar mi respuesta. En pocas palabras, me recuerdo proactivamente a mí mismo que no debo tomar las cosas demasiado personalmente. Cada vez que me doy cuenta de que lo hago, hago una pausa y luego respiro profundamente unas cuantas veces y me digo:
Es posible que no podamos controlar todas las cosas que las personas nos dicen y nos hacen, pero podemos decidir no distraernos continuamente con ellas hoy. No puedes tomar las cosas demasiado personalmente, incluso si parecen personales. Rara vez las personas hacen cosas por ti; Hacen cosas por ellas. Hay una enorme cantidad de libertad que llega a ti cuando te desvinculas de las creencias y conductas de otras personas. La forma en que te tratan las personas es su problema, cómo respondes es tuyo, la señal más fuerte de tu control es saber que ya no estás estresado por las cosas triviales que antes te agotaban.
La calma es un superpoder. La capacidad de no reaccionar exageradamente o tomarse las cosas demasiado a pecho mantiene tu mente despejada y en paz, lo que te da la ventaja al devolverte el control de tu respuesta. Hay una enorme cantidad de libertad que llega a ti cuando te desvinculas de las creencias y conductas de otras personas. La forma en que te tratan las personas es su problema, cómo respondes es tuyo.
Ser amable con alguien que te desagrada no significa que seas falso. Significa que eres lo suficientemente maduro para controlar tus emociones. Así que sé amable y recuerda que las personas son generalmente más amables cuando están más felices, lo que dice mucho sobre las personas que conoces que no son muy amables contigo.
Todas las personas más duras y frías que conoces alguna vez fueron tan suaves como un bebé, y esa es la tragedia de la vida. Entonces, cuando las personas sean groseras, sé consciente, sé lo mejor que puedas. Dale a quienes te rodean el respiro que esperas que el mundo te dé en tu propio mal día. La vida es demasiado corta para discutir y pelear constantemente. Cuenta tus bendiciones, valora a quienes realmente importan y deja atrás el drama con la cabeza en alto.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
*Guarde estas palabras en tu mente y si quieres comparte con alguien. *
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 1, 2024
En esta vida debo hacer mi parte y no sorprenderme por el resultado. Es una de las muchas máximas que intento aplicar todos los días. Me ayuda a concentrarme en mis acciones sin apegarme a cómo resultan las cosas, esta mentalidad de vida de esperar lo mejor, prepararse para lo peor y no sorprenderse por nada intermedio, me ayuda a tener fe de que la vida siempre tendrá sus propias ideas. Solo podemos esperar, hacer, ser y permanecer indiferentes al caos.
Creo que hay que apostar por Dios. No se pierde nada si uno se equivoca sobre su existencia, se gana todo si uno tiene razón. Veo esa misma lógica en juego en la forma en que uno se prepara para la vida. Uno se inclina hacia la esperanza y te preparas contra la desesperación. Pero no dejas que lo intermedio te sorprenda. Eso es sabiduría. Bailas en su caos llamada vida. La esperanza es algo frágil. Te eleva, pero también te hace vulnerable. Por lo que hay sostener la esperanza en una mano y la realidad en la otra. La vida exige ambas.
Esperar lo mejor es agradable. Prepararse para lo peor te mantiene bajo control. No sorprenderse por todo lo intermedio es clave para la paz interior. La vida está llena de lo inesperado es un eufemismo. La gente decepciona. Los planes se desmoronan. Incluso tus mejores esfuerzos a veces fallan, pero no hay que perder la esperanza. Debemos equilibremos con la fuerza. Yo sé que la vida podía ser brutal, pero aun así eligió tener esperanza. Eso es coraje.
El hombre que ha anticipado la llegada de los problemas les quita su poder cuando llegan a eso se llama la premeditación del mal: la premeditación de los problemas, no podemos quedarnos pensando en ello, sino que debemos prepararnos. Piensa en lo peor que podría pasar. Siéntate con ello, pero desapego de ello, para deshacerte del dolor cuando suceda. Tenemos el poder sobre la mente, no sobre los acontecimientos externos. Date cuenta de esto y encontrarás fuerza. No puedes controlar la vida, pero sí puedes controlar la respuesta.
El miedo crece en las sombras. Ilumínalo. ¿Temes perder tu trabajo? Imagínatelo. Imagina las consecuencias. ¿Qué harás a continuación? Esa es la parte más importante. Ahora, actúa. Ahorra dinero. Desarrolla habilidades. Prepárate. De repente, perder el trabajo parece algo menor. Lo anticipaste. Le robaste su poder. No se trata de vivir en la negatividad.
Pero evitar los pensamientos duros no detiene las cosas malas. Te ciega. La preparación no te hace pesimista. Te da lucidez. Hay muchas historias de sobrevivientes que tenían esperanza, pero respondieron a las realidades de la vida con valentía. Cuando ya no podemos cambiar una situación, nos vemos obligados a cambiarnos a nosotros mismos. Yo he sobrevivido a muchas situaciones de enfermedades porque prepare mi mente. Encontré sentido incluso en el dolor a esto le llaman residencia.
Escribo para quien me lee que ensaye mentalmente las dificultades de la vida. No para detenernos en el miedo, sino para enfrentarlo antes de que llegue. La preparación no mata la esperanza, la fortalece. Tienes esperanza porque estás listo. Hay que negarse a dejar que la esperanza nos ciegue.
Hay que prepararse para las absurdeces de la vida, pero no hay que temerlos. Hay que hacer las paces con la idea de que la vida no es justa. Esa mentalidad cambiara la forma en que vives.
La esperanza te permite seguir adelante. La preparación te protege de la desesperación. Aceptar lo inesperado te mantiene en calma. Estas no son solo herramientas de supervivencia. Son herramientas para la vida. Así es como trato de vivir con una mente tranquila y un corazón abierto.
He convertido el dolor de la vida en arte. He convertido la lucha en sabiduría. No dejó que las peores experiencias de la vida me definan. Me he preparado para ellas, pero no dejo que maten mi esperanza.
Trato de vivir así. No es fácil, pero funciona. Es fácil tener demasiadas esperanzas y no prepararse lo suficiente. Es tentador soñar en grande, pero descuidar el trabajo necesario para alcanzar esos sueños. Es tentador dejar que la esperanza se apodere de nosotros e ignorar la realidad. Nos sentimos más seguros si nos aferramos a los sueños y evitamos las duras verdades.
Pero ignorar la realidad solo nos prepara para más dolor. Enfrentar la realidad con esperanza y preparación es la forma de ganar. Es la forma de sobrevivir a lo peor y seguir disfrutando de lo mejor.
No oculto la amarga verdad de la vida. Intento mostrar cómo vivir a pesar de los absurdos de la vida. Esperanza, preparación, adaptación. Es una fórmula simple que lo contiene todo. Te enseña a elegir la vida como es, no como deseas que sea. La esperanza mantiene vivo tu espíritu. La preparación mantiene tu mente alerta.
¿Tengo suficiente esperanza? ¿Me preparo lo suficiente? ¿Dejo que la vida me sorprenda demasiado a menudo o mantengo la calma en medio de su caos? Esas son las preguntas que te ayudan a avanzar de la mejor manera posible. Mis palabras no son solo consejos. Son un llamado a vivir con sabiduría, valentía y un corazón abierto.
La esperanza es motivación. La preparación la protege. La aceptación le da libertad. Así es como trato de elevarme por encima del caos de la existencia. También es como honro mi vida. Esperando. Preparándome. Negándome a ser sorprendido por el desorden que hay entre medio. Yo vivo con esta verdad y te invito a hacer lo mismo.
Mi sabiduría es la libertad del sufrimiento innecesario. Si esperas lo inesperado, nunca te tomará por sorpresa. La decepción pierde su poder. La sorpresa se convierte en curiosidad en lugar de frustración. Cambia la forma en que reaccionas a los resultados inesperados de la vida. Te ayudara a mantenerte firme.
Con mi mensaje no te prometo perfección. La vida todavía te sorprenderá. La pérdida todavía te dolerá. El fracaso todavía te escocerá. Pero la esperanza y la preparación te dan la fuerza para seguir adelante. Te dan la capacidad de enfrentar la vida en tus propios términos. Te hace resiliente.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
*Guarde estas palabras en tu mente y si quieres comparte con alguien. *
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 23, 2024
No soy ajeno a los pensamientos existencialistas. Estoy acostumbrado a ellos. Pero he aprendido a convertirme en el observador que observa mi mente en crisis. No tengo que apegarme. Todavía tengo muchas preguntas para las que no necesito respuestas.
Simplemente disfruto reflexionando sobre grandes preguntas. En su mayoría tienen que ver con el significado, el propósito, la existencia y mi lugar en un mundo absurdo que es el choque entre nuestro deseo de significado y el silencio del universo. Los existencialistas creen que la vida no tiene un gran significado. Creo que es un regalo. Puedes elegir tu propio camino significativo. Esa verdad solía ser incómoda. He hecho las paces con ella.
El irrazonable me enseña a vivir hasta el punto de las lágrimas. No porque importen al universo, sino porque me importan a mí.
La vida es misteriosa. Lo sabemos. Lo sentimos. Lo vivimos. Pero el misterio hace que la vida sea preciosa. El misterio no es una maldición; es un regalo. Es el regalo de la libertad. La libertad de elegir nuestro propio significado o camino. Es la libertad de vivir la vida en nuestros propios términos.
Pero la vida no promete que estará libre de lucha, dolor o sufrimiento. Ésa es la cuestión. Si la vida no tiene sentido, ¿para qué vivir?
Creo que muchos de Ustedes que me leen conocen el mito de Sísifo que nos puede enseñar el sentido de la vida en un mundo misterioso.
Los dioses habían condenado a Sísifo a rodar sin cesar una roca hasta la cima de una montaña, desde donde la piedra caería por su propio peso. Habían pensado con cierta razón que no hay castigo más terrible que el trabajo inútil y sin esperanza. Sísifo empuja una piedra colina arriba sin cesar, solo para que ésta vuelva a rodar cuesta abajo. Su tarea es inútil. Sin embargo, Sísifo puede elegir su actitud. La lucha por alcanzar las alturas es suficiente para llenar el corazón de un hombre. Sísifo desafía a los dioses al rechazar la desesperación. Encuentra alegría en el acto en sí. Uno debe imaginar a Sísifo feliz. Sísifo, el hombre condenado a empujar una piedra colina arriba para siempre, encuentra alegría en su lucha. Ésa es la clave. El sentido de la vida es vivirla, incluso si parece absurdo.
No podemos vivir para un futuro que nunca llega. Olvídense de alcanzar la cima. La escalada a la montaña es la vida real, sin importar cuán absurda o difícil sea. La vida no siempre tendrá sentido. Debemos enfrentarla honestamente. Y en esa honestidad, he encontrado la paz. La vida es misteriosa, sí. Pero también es hermosa. Es sufrimiento, salvaje y corta. Ese es el punto.
El sentido de la vida es vivirla plenamente inmersos en el ahora. Eso es lo que tiene sentido para mí. Los existencialistas nos piden que dejemos de luchar contra lo absurdo y lo vivamos. Debemos hacer las paces con el misterio y “sí” a la vida de todos modos. “Buscar lo que es verdad no es buscar lo que es deseable”.
Tú y yo somos como Sísifo. Nuestras vidas pueden parecer repetitivas, incluso sin sentido. Pero tenemos una opción. Podemos maldecir el misterio, o podemos hacer las paces con él. El acto de vivir –el esfuerzo, la risa, la conexión– es donde la vida cobra sentido.
La vida no te dará una respuesta clara ni un propósito final. Pero eso no significa que esté vacía. Es una invitación a crear sentido viviendo hasta el punto de las lágrimas. Estar tan vivo que su propia existencia se convierta en el sentido de la vida.
La búsqueda de sentido es universal. Buscamos respuestas en la religión, el éxito o el amor. Muchas veces no las encontraremos. La vida no se explica por sí sola. Simplemente es. Pero eso no es una tragedia. Es la libertad de vivir como uno quiera. Sin un gran propósito, usted y yo podemos centrarnos en la experiencia.
Dile sí a la vida ahora: tal como es, misteriosa o no. Has las paces con el caos. La vida no se logra analizando o esperando. Se logra haciendo. Vivir es mantener vivo el misterio. Mantenerlo vivo es, sobre todo, contemplarlo. Has que lo ordinario sea extraordinario. Estas experiencias no tienen sentido. Son el sentido. No esperes a que la vida se explique por sí sola. No busques la salvación en un futuro imaginado. Vive ahora. No hay sol sin sombra, y es esencial conocer la noche. La vida incluye dolor y alegría. Lucha y celebración. Acéptalo todo y serás libre.
La libertad, proviene de aceptar la vida en tus propios términos. Tú y yo podemos elegir ver la belleza en lo misteriosa que es. Podemos sumergirnos en la vida y dejar de lado la necesidad de controlar su significado. La inmersión nos cambia la forma de ver todo. Las tareas cotidianas se sienten diferentes como lavar platos, dar un paseo o darle sentido al trabajo no son pasos hacia una meta. Son la meta.
Pienso que el misterio de la vida no es algo que se pudiera arreglar. Es algo que se puede experimentar. El misterio nace de esta confrontación entre la necesidad humana y el silencio irracional del mundo. El silencio no es un fracaso. Es el espacio para crear nuestras vidas. Al vivir, le respondemos.
Elige la vida ahora. No porque tenga sentido, sino porque es tuya. Empuja tu roca con alegría. Haz de la escalada tu propósito. Así es como vivo a pesar de lo misteriosa que es la vida.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 19, 2024
El día que dejé de atribuir mi valor a los resultados, las personas y las cosas, tomé el control total de mi salud mental. La raíz del sufrimiento es el apego, la sed del, deseo, anhelo, codicia, ya sea física o mental. Es natural querer el control. Pero la vida no es así. No hay garantías. Las cosas cambian, las personas evolucionan (para bien o para mal) y las experiencias seguirán cambiando.
Cuando me resisto a los cambios naturales de la vida, sufro. La resistencia empeora el dolor. Una ruptura, la pérdida de un trabajo o un sueño destrozado se sentirán insoportables. La amarga verdad es que nada nos pertenece de forma permanente. Incluso nuestros cuerpos son prestados. Envejecen y se desgastan.
Aferrarse a lo temporal empeora la frustración. El desapego es una enseñanza fundamental para vivir sin dejar que nada perturbe tu paz o te consuma. Nada dura, pero podemos disfrutar de nuestras experiencias sin aferrarnos a ellas como si nos fuera la vida en ello.
El desapego no es indiferencia, es el requisito previo para una participación efectiva. A menudo, lo que creemos que es mejor para los demás se distorsiona por nuestros apegos a nuestras opiniones. Queremos que los demás sean felices de la manera en que creemos que deberían ser felices. Solo cuando no queremos nada para nosotros mismos podemos ver claramente las necesidades de los demás y entender cómo servirles.
El apego te hace querer controlar cómo resultan las cosas. Y todos sabemos que eso es imposible.
Si pongo toda mi felicidad, esperanzas, resultados o todo lo que quiero de la vida en alguien a quien amo, algo que tengo o experiencias específicas, me estoy preparando para una gran decepción. Todas las cosas cambiarán. Es inevitable. Puedo amar, disfrutar de la vida o apreciar las cosas como son sin perderme a mí mismo.
Lo más doloroso es perderse a uno mismo cuando las cosas cambian inevitablemente. No hay palabras para describir la pérdida de las personas cercanas a nosotros, pero también tenemos que ser fuertes para seguir adelante en tiempos de dolor.
A esta situación se la llama la “flexibilidad emocional”, la capacidad de adaptarse sin quedarse estancado. Las personas que practican el desapego son más resilientes. Siguen preocupándose, pero saben cómo dejar ir lo que no pueden controlar.
Practico el desapego de muchas maneras pequeñas. He dejado de intentar forzar resultados específicos. En lugar de obsesionarme con lo que quiero, me concentro en estar presente, hacer que las experiencias sean memorables y estar allí para la experiencia de flujo completo. Hago lo mejor que puedo, pero dejo de lado la necesidad de controlar lo que sucederá a continuación. Ninguna cantidad de control imaginario o preocupación puede cambiar a alguien o el futuro.
La ley del desapego: 1) Permítete a ti mismo y a los demás la libertad de ser quienes son. 2) No fuerces las soluciones: permite que surjan espontáneamente. 3) La incertidumbre es esencial y tu camino hacia la libertad.
El apego casi siempre se convierte en control. Hace que quieras controlar o cambiar a los demás para que se adapten a tus necesidades. Dejas de darte por completo en casi todas tus experiencias. Empiezas a temer la pérdida. Si las cosas no salen como imaginas, empiezas a entrar en pánico. El desapego me enseñó que el amor y el control no son lo mismo.
En mis relaciones, me concentro en construir una mejor relación conmigo mismo primero para poder respetar la libertad de las personas cercanas a mí. Les dejo ser quienes son sin tratar de cambiarlas para mi comodidad. El amor se vuelve más fácil de esa manera.
Estoy aprendiendo a amar libremente. A dar sin esperar. A respetar la libertad de los demás mientras protejo la mía. Amar de esta manera conecta en lugar de consumir. El desapego nos enseña a disfrutar de la vida sin necesidad de poseerla. A amar sin temer la pérdida. A vivir sin exigir garantías.
El desapego también puede significar presencia. El apego proviene de vivir en el pasado o en el futuro. Nos aferramos a recuerdos, arrepentimientos, esperanzas o miedos. El desapego te lleva de regreso al presente. Al desprenderte del "qué pasaría si", encuentras paz en "lo que es".
El ego ama el apego. Quiere estatus, posesiones y reconocimiento. Quiere ganar, tener razón y ser visto todo el tiempo. No importa lo que le des, el ego siempre querrá más. El desapego te separa de tu ego. El desapego cambia nuestro enfoque hacia el interior. Dejamos de necesitar que los demás nos completen o de buscar aprobación en todas partes. Nos enseña que no necesitamos que todo resulte exactamente como queremos para sentirnos completos. Te ayuda a superar las necesidades insaciables del ego.
El desapego no es ausencia de interés: el desapego es interés absoluto, interés tremendo, pero aún con la capacidad de no aferrarse. Disfruta el momento mientras está ahí y cuando el momento comienza a desaparecer, como todo está destinado a desaparecer, déjalo ir. Eso es desapego.
El desapego está cambiando mi vida porque me está enseñando a confiar. Confiar en la vida. Confiar en el flujo de la vida. El desapego es la liberación del sufrimiento mental innecesario. Estoy dejando ir lo que está fuera de mis manos: las acciones, elecciones, comportamientos y resultados de otras personas y el fluir de la vida. Estoy encontrando paz en eso. Nada es permanente. Ni el dolor. Ni la alegría. Ni siquiera nosotros. Y eso está bien.
Significa que puedo vivir con claridad y fortaleza. Puedo vivir desde un lugar de calma interior, paz y libertad. He hecho las paces con el dolor inevitable de la vida. La pérdida, el fracaso, el dolor y el rechazo son parte de la vida. Luchar contra ellos no los hace desaparecer. Solo amplifica el sufrimiento. El desapego no eliminará el dolor, pero cambia mi respuesta a él. Me ayuda a aceptar lo que no puedo cambiar. Y a responder mejor a la vida sin quedarme en mi cabeza y esperar un resultado imaginario.
El sutil arte del desapego no se trata de dejar ir la vida, sino de dejar ir lo que me impide convertirme en un mejor ser humano. Permanece en el mundo, actúa en el mundo, haz lo que sea necesario y, sin embargo, permanece trascendental, distante, desapegado, como una flor de loto en el estanque.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 19, 2024
Sumérgete completamente en la vida. Deja que la vida te sorprenda. Está ahí, esperando que lo veas en todas sus experiencias ordinarias y extraordinarias.
Sin asombro y asombro, la vida puede perder su entusiasmo y convertirse en un ciclo monótono. La privación del asombro hace que las personas se sientan desconectadas de los demás, sin inspiración y atrapadas en una rutina aburrida.
Hay magia en todas partes. Si aprendes a vivirla, la vida es nada menos que un milagro diario. Solo hay dos maneras de vivir tu vida. Uno es como si nada fuera un milagro. La otra es como si todo fuera un milagro. El asombro y los milagros de la vida tienen que ver con las cosas pequeñas. La forma en que ríe un niño es desinhibida y pura. La fuerza en la sonrisa de un extraño en la calle. La resistencia de una maleza que se abre paso a través del suelo. Cada experiencia habla de la tenacidad de la vida.
El asombro puede parecer un lujo inalcanzable para muchos, pero, con el enfoque correcto, puedes disfrutarlo a diario, sin necesidad de montaña. Pero estamos tan ocupados que damos por sentado muchas experiencias. Quedamos atrapados en el ruido. Nos volvemos insensibles al milagro de la vida porque nos concentramos en lo que no tenemos. Lo que nos falta. El trabajo que no tenemos, la relación que fracasó y el sueño que parece fuera de nuestro alcance.
Para muchas personas, la vida es una lista de verificación: una serie de metas a alcanzar: trabajo, relaciones y posesiones. Nada menos que eso es un milagro. Olvidan que incluso en su rutina diaria hay sabiduría oculta y cosas que apreciar. Incluso la simple capacidad de respirar, pensar y sentir es nada menos que un milagro.
Si bien el asombro hace que nos centremos menos en nosotros mismos, la evidencia sugiere que también nos hace sentir más conectados con otras personas, más parte de un todo mayor y algo más grande que nosotros mismos. De esta manera, crea un puente entre lo que llamo el "yo predeterminado" (nuestro impulso por hacerlo bien, alcanzar nuestras metas, protegernos, ascender de estatus) y nuestro deseo, y de hecho nuestra necesidad, de ser parte de la sociedad y ayudar. otros.
Tengo que protegerme, pero tengo que servir al colectivo; esa es una de las grandes tensiones en la identidad y en nuestra evolución. — Cómo experimentar más sorpresa. Si puedes reducir la velocidad, notarás los muchos milagros diarios que te rodean. Verás los detalles.
Piensa en todo como un regalo. Deja que la vida te sorprenda. Está ahí, esperando que lo veas en todas sus experiencias ordinarias y extraordinarias. Abre los ojos y el corazón y observa la magia que te rodea.
Sumérgete completamente en la vida.
¿Qué hace que valga la pena vivir la vida?
Ningún niño se hace esa pregunta. Para los niños la vida es evidente: si es buena o mala, no importa. Esto se debe a que los niños no ven el mundo, no observan el mundo, no contemplan el mundo, sino que están tan profundamente inmersos en el mundo que no distinguen entre él y ellos mismos.
A veces, respiro profundamente para sentir el reconfortante peso de mi aliento en mis pulmones. Es sorprendente cuánto tiempo nuestros pulmones y corazones mantienen el flujo de aire y sangre durante décadas. Ese detalle complicado pero que fácilmente se pasa por alto potencia la conciencia. Somos un milagro andante. Toma un respiro. Siente cómo el aire llena tus pulmones, un acto sencillo que tan fácilmente se olvida. Siente la vida corriendo a través de ti.
Recuerdo que alguien dijo una vez esto: “Considerando todo lo que puede salir mal en el cuerpo; cada día que vivimos y sobrevivimos es un milagro”. Cualquier cosa puede matarte, incluso tu propio cuerpo. Pero peor que eso es dejar que el miedo, la preocupación y la ansiedad acaben lentamente con tu salud, paz y alegría.
Despierta a la magia. Aprende a vivir como si todo fuera un milagro y dura toda la vida. Pero se necesita tiempo para empezar a apreciar lo que sucede a tu favor: la vida sucede a tu favor, no en tu contra. Es un cambio de perspectiva, una voluntad de estar presente con todo uno mismo, de asimilar las cosas simples, las complejidades y las experiencias temporales.
Deja tu teléfono. Da un paseo por la naturaleza. Escuche profundamente una conversación. Involucra tus sentidos, prueba nuevos alimentos y siente la presencia de un ser querido. Sumérgete completamente en las conversaciones que tienes y en las experiencias en las que te encuentras. Escucha atentamente lo que dicen los demás, no solo esperes tu turno para hablar.
Construye puentes, forja conexiones. Comparte risas, comparte lágrimas, comparte tu historia. Al dar y recibir, te conviertes en parte de algo más grande. Construye relaciones significativas con aquellos que lo inspiran y desafían. Se vulnerable y comparte tus alegrías y miedos. La verdadera conexión proviene de corazones abiertos y de la voluntad de ser vistos.
Nunca dejes de aprender. Sumérgete en nuevos temas, cuestiona tus suposiciones y explora diferentes culturas. Alimenta tu curiosidad. Explora un nuevo camino, lee un libro desafiante o conversa con un extraño. Es el combustible que mantiene mi vida en constante expansión. Estoy agradecido por las muchas fuentes de aprendizaje.
Perdónate a ti mismo, perdona a los demás. Guardar rencor es como llevar una piedra pesada al cuello. Libera la negatividad y abraza la ligereza del perdón. Te liberará para experimentar plenamente las alegrías de la vida.
No te límites a tomar, contribuye. Ofrece voluntariamente tu tiempo, tus habilidades y tu amabilidad. Al ayudar a los demás, marca la diferencia y obtiene una comprensión más profunda de sí mismo. Escribir o compartir ideas en público es una forma de retribuir.
Deja ir el miedo. Miedo al fracaso, al juicio, a lo desconocido. Nos paraliza, nos mantiene en el círculo de la seguridad, observando la vida desde la distancia. La única manera de experimentar verdaderamente la vida es sumergirse por completo en ella. Aprecia los momentos de tranquilidad tanto como la adrenalina.
Cuando te tomas el tiempo, a menudo para reflexionar sobre el milagro de la vida, el milagro de que incluso puedas leer este escrito, el don de la vista, el amor y todo lo demás, puede ayudarte a recordar que muchas de las cosas que piensas que son “cosas grandes” en realidad son solo “cosas pequeñas” que estás convirtiendo en grandes cortezas.
No te estoy pidiendo que escapes de la realidad. Sólo te estoy recordando las experiencias extraordinarias que se esconden a plena vista. Estarás agradecido si abordas tu día con una sensación de asombro. Aprender a vivir se trata de aceptarlo todo. Lo bueno, lo malo, lo bello, lo aterrador. Se trata de deshacerse de las inhibiciones que te mantienen aferrado al ajetreo.
Aprende a vivir, no sólo a existir. Conviértete en un participante activo de tu propia vida, no en un observador pasivo. No te arrepentirás.
Que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 16, 2024
El amor es un ingrediente clave en una relación saludable. Cuando estamos enamorados, es natural querer saber si nuestra pareja siente lo mismo. Después de todo, comprometerse con alguien que no te ama puede parecer una pérdida de tiempo y afecto.
Para las mujeres que han pasado por la angustia de un amor no correspondido, es comprensible que sean un poco más cautelosas en las nuevas relaciones. Realmente quieren asegurarse de que el chico del que se están enamorando esté realmente en la misma página. Por eso, muchas mujeres se preguntan: ¿Cómo sé realmente si un hombre me ama? ¿Se trata solo de que diga las palabras? ¿Qué pasa con los regalos que da o los momentos divertidos que pasamos juntos? Claro, esas cosas son agradables, pero no siempre significan que esté genuinamente enamorado.
Desafortunadamente, algunos hombres crean esta ilusión de amor con grandes gestos o palabras dulces, dejando a las mujeres confundidas y engañadas cuando se dan cuenta de que no era real en absoluto. Es de mi concepto personal que hasta que un hombre no haga las siguientes cosas, nunca asumas que te ama:
1. Se asegurará de que estés bien.
Cuando un hombre está realmente enamorado, hace todo lo posible para asegurarse de que estés feliz y cuidada. Si necesitas algo, él dará un paso adelante y hará lo que sea necesario para proporcionártelo. Está en su naturaleza querer apoyarte.
He visto hombres trabajando duro en la construcción, sudando todo el día, pero al final de sus turnos, muchos están más que dispuestos a compartir una buena parte de sus ganancias con sus parejas. Así es como demuestran amor. Si a un hombre no le importan tus necesidades, especialmente cuando podría ayudar fácilmente, es una clara señal de que no está tan interesado en ti.
2. Te acepta
A menudo veo mujeres que se sienten presionadas a cambiar todo sobre sí mismas para adaptarse a lo que su pareja quiere. Puede que digan que a su hombre no le gusta su aspecto natural, por lo que empiezan a buscar un cutis o una forma corporal diferente.
¿Está bien hacer algunos cambios positivos para tu pareja? ¡Por supuesto! Pero se complica cuando esos cambios significan perder quién eres realmente. Esperar que alguien cambie drásticamente su cuerpo o abandone una carrera que ama solo para mantener una relación es simplemente injusto. No deberías tener que cambiar todo sobre ti para conservar a un hombre. Si realmente te ama, te aceptará como eres y apoyará tus sueños.
3. Se preocupa por tus sentimientos
Un hombre cariñoso no seguirá haciendo cosas que te lastimen; en cambio, hará todo lo posible para que te sientas segura y valorada. Por ejemplo, si va a llegar tarde, te hará saber dónde está y por qué.
No coqueteará con otras mujeres frente a ti como si tus sentimientos no importaran. Y si se da cuenta de que ha hecho algo mal, se disculpará, porque el amor significa reconocer tus errores.
Un buen compañero respetará tus límites. Si hay un tema que te incomoda, se mantendrá alejado de él por respeto. Cuando te sientas deprimida, se tomará el tiempo para escucharte y consultarte, tal vez diciendo: "Veo que estás molesta. ¿Quieres hablar de eso?" Así es como sabes que realmente se preocupa por tu bienestar emocional.
Además, te sorprenderá con pequeñas cosas que te hagan sonreír, como tu plato favorito o planificar una cita que hayas mencionado que quieres probar. Esos gestos considerados muestran que está realmente interesado en tu felicidad.
4. Está orgulloso de ti
Cuando un hombre te ama de verdad, se nota: no es tímido al respecto. Compartirá con orgullo con sus amigos cuánto te valora y querrá que todos en su vida sepan lo especial que eres. Los hombres a menudo se enorgullecen de sus logros y, si te ve como uno de ellos, no ocultará su relación.
Si se siente incómodo al invitarte a salir en público o no te presenta a sus amigos y familiares, eso es una señal de alerta. Podría significar que no está completamente involucrado o que está ocultando algo. Un hombre que te ama querrá celebrarte, no mantenerte en secreto.
5. Te respetará
El respeto es uno de los indicadores más fuertes del amor. Si un hombre no te respeta, no te ama de verdad, así de simple. Mereces a alguien que te eleve, no a alguien que te critique o menosprecie constantemente.
Si te menosprecia con frecuencia, intenta controlar cada aspecto de tu vida o te hace sentir pequeña, esas son señales de manipulación, no de amor. El amor genuino significa valorar tus opiniones, apoyar tus sueños y tratarte como una pareja igualitaria.
6. Se siente inspirado para cambiar
Sabes, si un chico tiene algunos hábitos con los que sabe que no te sientes cómoda, su amor por ti puede motivarlo realmente a comenzar a cambiar esos comportamientos. No se trata solo de hacerte feliz; El amor verdadero fomenta el crecimiento personal y el cambio positivo. Cuando un hombre te ama de verdad y valora lo que tienen juntos, es probable que quiera mejorar, no solo por ti, sino también por la fortaleza de la relación.
Por otro lado, si un hombre tiene hábitos con los que sabe que no te sientes cómoda pero no está dispuesta a cambiar, puede ser una señal de alerta. El amor debe venir acompañado de la voluntad de crecer y adaptarse. Si no se esfuerza por abordar esos comportamientos, podría indicar que no valora del todo la relación ni tus sentimientos. Si bien todos tenemos defectos, es importante que ambos miembros de la pareja se comprometan a mejorar y a crear una relación sana y solidaria.
7. Muestra coherencia
La coherencia es clave en el amor. Un hombre que se toma en serio tu relación demostrará sus sentimientos a través de acciones confiables. No solo será dulce un día y distante al siguiente. En cambio, será una presencia constante en tu vida, apareciendo cuando dice que lo hará y cumpliendo sus compromisos.
Si su comportamiento es impredecible o si a menudo hace promesas que no cumple, puede generar inseguridad en la relación. El amor verdadero se caracteriza por la fiabilidad y un deseo genuino de construir un futuro juntos.
8. Él prioriza su relación
Una mujer siempre puede saber si un hombre la ama por la cantidad de tiempo que está dispuesto a invertir. El dinero gastado no tiene importancia, pero el tiempo invertido no tiene precio.
Cuando un hombre te ama, hará de tu relación una prioridad en su vida. Esto no significa sacrificar todo por el otro, pero sí significa encontrar un equilibrio. Invertirá tiempo y energía en nutrir su conexión, ya sea a través de citas nocturnas regulares, mensajes de texto reflexivos durante el día o haciendo planes para el futuro.
Por otro lado, cuando un hombre no te ama, puede tratar su relación como una ocurrencia de último momento. En lugar de priorizar el tiempo juntos, puede cancelar planes con frecuencia o estar demasiado distraído por otros compromisos como para hacer un esfuerzo. Puede que te encuentres esperando sus mensajes de texto o preguntándote si siquiera recuerda las fechas importantes.
En conclusión:
Al determinar si un hombre realmente te ama, mira más allá de la superficie. No se trata solo de palabras dulces o grandes gestos; Se trata de las acciones constantes que demuestran su compromiso y cuidado. Cada punto discutido sirve como recordatorio de que el amor debe sentirse seguro, edificante y recíproco. Un hombre que te ama lo demostrará a través de sus acciones, ya sea asegurando tu felicidad, aceptándote como eres o priorizando tu relación. Él participará en una comunicación abierta, respetará tus límites y celebrará tus logros, todo mientras te inspira a crecer.
Nunca te conformes con menos de lo que mereces. Si él no demuestra estas cualidades, es esencial reconocer las señales y proteger tu corazón. Recuerda, el amor no se trata solo de encontrar a alguien que diga las cosas correctas; se trata de estar con alguien que realmente demuestre que le importas.
Por lo tanto, confía en tus instintos, valórate y espera un amor que cumpla con estas expectativas. Porque hasta que un hombre no haga estas cosas por ti, nunca asumas que te ama.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
*Guarde estas palabras en tu mente y si quieres comparte con alguien. *
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 16, 2024
Temer a la incertidumbre es natural. Preocuparse por cosas que no puedes controlar es humano. Pero cuando la preocupación se apodera de tu vida, vale la pena respaldar el control. Por eso practico lo que llamo la “técnica de la auditoría”, para evitar que la preocupación se apodere de mi vida. Cuestiono su propósito. Cuestiono su importancia para mi presente o futuro. Decido qué se queda y qué se va. No quiero pensar que todo lo que da vueltas en mi cabeza es la realidad. Vivir preocupado es vivir en contra de la realidad. La preocupación parece urgente, pero rara vez lo es. Mi mente inventa los peores escenarios.
Nuestra mente trata cada preocupación como una crisis. Pero la mayoría de las preocupaciones son ruido. Nos distraen de lo que realmente importa. La auditoría aquieta ese ruido. La auditoría significa que descompongo las preocupaciones para llegar a la verdad. Las examino, las cuestiono y dejo ir las que no me sirven. En realidad, es una técnica sencilla. Hago un balance de mis ansiedades, miedos y situaciones hipotéticas. Los examino detenidamente para averiguar por qué mi mente no me deja ir. Hago preguntas para clasificarlas. Separo las preocupaciones en “reales”, “miedo”, “falsa realidad”, “que puedo controlar” y “que no puedo controlar”.
Me ayuda a centrarme en lo que puedo controlar: mis pensamientos, acciones, reacciones y respuestas a los acontecimientos. Y me permite vivir en el presente, en lugar de en el pasado o el futuro. Las preocupaciones sin control pueden ser tóxicas. Pueden envenenar nuestros pensamientos, nuestros estados de ánimo, nuestra vida entera. Pueden paralizarnos, impidiéndonos tomar riesgos y vivir nuestras vidas. No todas las preocupaciones merecen mi energía mental.
Al auditar mis preocupaciones, gano perspectiva. Hoy escapé de la ansiedad. O no, la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis propias percepciones; no fuera. La preocupación ama la vaguedad. Se alimenta de lo desconocido. Hace que los pequeños problemas parezcan enormes. Separarlos es como sé qué es vago o miedo. Soy específico. “Me preocupa fracasar” no me aporta nada. Así que pregunto “¿Cómo se ve el fracaso para mí?”.
Nombrar el miedo me ayuda a concentrarme en lo que puedo hacer para recuperar su poder. Evito que se convierta en una nube abrumadora. De esa manera, se convierte en un problema para resolver, o un problema para liberar.
Algunas preocupaciones son legítimas. Pero incluso entonces, me pregunto: “¿Qué acción puedo tomar?”. La preocupación sin acción es inútil. Si puedo hacer algo, lo hago. Si no, lo dejo ir. Soltar es difícil, pero es necesario. Aferrarse no resuelve el problema; solo drena mi energía.
La auditoría de las preocupaciones también me muestra patrones. Algunas preocupaciones se repiten. Son solo hábitos, no señales de peligro real. Muchas tienen las mismas fuentes: miedo al fracaso, miedo a la pérdida, miedo al futuro. Estos son miedos universales. Todos los tenemos.
Pero reconocer el patrón los hace menos personales. De esa manera, me elevo por encima del ruido o lo supero. Los psicólogos descubrieron que el 85% de las cosas que nos preocupan nunca suceden. Pero nuestras mentes reproducen estos miedos como si fueran nuevos. El seguimiento de las preocupaciones es mi forma de exponer estos bucles. Utilizo afirmaciones mentales como: "Te preocupaste por esto antes y resultó bien".
También compruebo cómo la preocupación encaja en mis valores. Algunas preocupaciones importan. Me recuerdan lo que me importa. Si me preocupo por mis relaciones, sé que las personas en mi vida me importan. Si me preocupo por la salud, veo que valoro mi bienestar. Pero no dejo que la preocupación se apodere de mí. Hay un límite. Cambio rápidamente a soluciones para lo que me preocupa. Utilizo las preocupaciones como una señal para centrarme, pero no para entrar en pánico. El hombre no se preocupa tanto por los problemas reales como por sus ansiedades imaginarias sobre los problemas reales.
La preocupación necesita límites. Le doy espacio, pero no dejo que se propague. Establezco un tiempo para pensar en las preocupaciones, como un encuentro con mi mente. Fuera de ese tiempo, me repito a mí mismo: “Ahora no”. Programar un tiempo para preocuparme ayuda a reducir la ansiedad. Le muestra a tu cerebro que eres tú quien está a cargo, no el miedo. A veces, también utilizo las preocupaciones para mejorar mi autoconciencia.
Las preocupaciones pueden ser mensajeras. A menudo, señalan creencias establecidas que pueden no ser útiles para nosotros. Si me preocupa el juicio, utilizo preguntas como: ¿Por qué temo esto? ¿Qué se esconde detrás del miedo? ¿Es duda sobre mí misma? Nombrar estas creencias me ayuda a desafiarlas. Auditar mis preocupaciones en mi cabeza o en el papel me enseña que la mayoría de las preocupaciones no merecen mi atención. Las reconozco, pero no me apego a ellas. Me concentro en lo que puedo controlar. Dejo ir el resto.
Auditar las preocupaciones las transforma. Convierte el miedo en claridad. Me enseña a escuchar, no a obedecer. La preocupación ya no me posee. Yo la poseo. Y en ese cambio, recupero el control. Elijo la claridad en lugar del caos. Decido qué importa y qué no. Y en esa elección encuentro paz mental.
Hubo muchas cosas terribles en mi vida y la mayoría de ellas nunca sucedieron.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 16, 2024
En general, las personas tienen miedo de los cambios, esas cosas que afectan su existencia de manera negativa. La pregunta que surge entonces es cómo sacarse el miedo al cambio.
Primero hay que entender que la vida tiene altas y bajas, ciclos buenos y malos, y nadie puede estar yendo siempre hacia arriba simplemente porque es imposible. Aún la gente que más admiramos experimenta las bajas que nos da la vida, nadie puede evitarlas.
Sin embargo, lo más importante no es saber cómo evitar los cambios, los miedos y las malas experiencias sino cómo aprender de ellas. No debes dejar que los problemas te sobrepasen, sino que tienes que saber usarlos en tu favor.
No hay duda que los problemas nos afectan, lo que es completamente normal, debido al hecho que tenemos sentimientos, pero cada momento difícil de nuestra vida debería hacernos más fuertes. Los especialistas sugieren que siempre debemos analizar y meditar sobre esas situaciones malas que tuviste en el curso de tu vida. Trata de aprender de tus errores porque ellos te ayudarán a estar preparado para los cambios o las situaciones poco placenteras que se presenten en el futuro.
Hay muchas creencias antiguas que consideran que cada episodio de nuestra vida sucede por una razón predeterminada. También piensan que la vida de alguna manera nos prepara para los eventos por venir así que si nos enfocamos con atención en nuestras experiencias previas comprenderemos muchas cosas del presente.
Igual, también es verdad que lo inesperado puede pasar en cualquier momento. Deberías tener en mente que un cambio no siempre es para peor y consecuentemente nunca debes desaprovechar una oportunidad sólo porque le tienes miedo al riesgo. Recuerda que, de tiempo en tiempo, algo tiene que pasar para liberarte de la monotonía así que no debería sorprenderte si, en cierto momento, en vez de tener miedo del cambio, lo deseas con todo tu corazón.
Si te resulta difícil darte cuenta qué significa determinado cambio en tu vida, trata de pensar sólo en los impactos positivos que tendrán lugar después del cambio. Fíjate cuán importantes son y medita sobre cómo multiplicarlos, agregando otros aspectos positivos que necesiten ayuda de tu parte.
Siempre es bueno hacer de cuenta que otra persona está en tu situación ya que vernos a nosotros mismos en una posición más desfavorable siempre parece más dramático de lo que es. Si te das cuenta que la otra persona puede manejar el cambio y encontrar soluciones, seguro que tú también puedes hacerlo. Puedes estar seguro de eso.
Imagina la peor situación que puede resultar luego del cambio. Ahora trata de encontrarle varias soluciones. Medita sobre cuánto puedes perder si pasara lo peor y cuán importantes son esas cosas para ti. Si encuentras más de una solución razonable, quiere decir que el cambio no puede ser más fuerte que tú.
El cambio es una parte importante de la vida. Es inevitable. Aún los más drásticos son oportunidades para conocernos y comprobar que siempre podemos llegar más lejos.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 16, 2024
Honestamente, nos sucede a todos nosotros gradualmente a medida que crecemos. Descubrimos más sobre quiénes somos y lo que queremos, y luego nos damos cuenta de que hay cambios que debemos hacer. El estilo de vida que hemos estado viviendo ya no se ajusta. Las personas con las que hemos estado pasando tiempo ya no ven las cosas de la manera en que lo hacemos. Así que apreciamos todos los grandes recuerdos, pero nos encontramos avanzando a nuevos capítulos en nuestras historias.
Estoy seguro de que ya tienes algunas razones en mente, pero aquí hay cinco razones más por las que es hora de pasar la página y avanzar ...
1. Has estado trabajando incansablemente tratando de controlar lo incontrolable. - ¿Qué pasaría si, en lugar de presionar tanto para que la vida sucediera, decidiste soltar un poco y permitir que te suceda la vida? ¿Qué pasaría si, en lugar de tratar de tener siempre el control, a veces le cedieras el control a algo más grande que tú? ¿Qué pasaría si, en lugar de trabajar tan duro para descubrir la última respuesta, te permitieras ser guiado a la solución en el momento perfecto?
2. El pasado nunca cambia. - Puedes pasar horas, días, semanas, meses o incluso años sentados solos en una habitación oscura, analizando en exceso una situación del pasado, tratando de juntar las piezas y justificando lo que pudo haber sucedido. O puedes dejar las piezas en la oscuridad y salir por la puerta de entrada a la luz del sol para tomar un poco de aire fresco.
3. Aferrarse al dolor es auto abuso. - Tu pasado te ha dado la fortaleza y la sabiduría que tienes hoy, así que festeja. No dejes que te persiga. Repetir una memoria dolorosa una y otra vez en tu cabeza es una forma de auto abuso. Los pensamientos tóxicos crean una vida tóxica. Has las paces contigo mismo y con tu pasado. Cuando sanas tus pensamientos, sanas la salud de tu felicidad. Así que deja de concentrarte en viejos problemas y cosas que no quieres en tu futuro. Cuanto más piensas en ellos, más atraes lo que temes a tus experiencias cotidianas: te conviertes en tu peor enemigo.
4. Avanzar crea un cambio positivo. - Puedes culpar a todos los demás y pensar: "¡Pobre de mí! ¿Por qué todas estas cosas malas siguen sucediéndome? "Pero lo único que todos los escenarios tienen en común eres TU. Y esta es una buena noticia, porque significa que TÚ solo tienes el poder de cambiar las cosas o cambiar la forma en que piensas sobre las cosas. Hay algo muy poderoso y liberador sobre rendirse para cambiar y abrazarlo: aquí reside el crecimiento personal y la evolución.
5. Nuevas oportunidades están esperándote. - Nadie pasa por la vida sin perder a alguien que ama, algo que necesita, o algo que pensaba que debía ser. Pero son estas pérdidas las que nos fortalecen y eventualmente nos mueven hacia oportunidades futuras. Abrasa estas oportunidades. Ingresa a nuevas relaciones y situaciones nuevas, sabiendo que te estás aventurando en un territorio desconocido.
Prepárate para aprender, prepárate para un desafío y prepárate para experimentar algo o conocer a alguien que pueda cambiar tu vida para siempre.
Y, por supuesto, si estás luchando con alguno de estos puntos, debes saber que no estás sola o solo. Muchos de nosotros estamos allí contigo, trabajando duro para sentirnos mejor, pensar con más claridad y vivir una vida libre de dolores de cabeza y dolores del corazón.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 14, 2024
La mediana edad es difícil, pero el paso de los 45 a los 65 años no es una crisis. La gente habla de la mediana edad como si fuera un colapso repentino, una crisis. Yo la considero más como un realineamiento o una reorientación. Me estuve alineando con mis valores, mi yo interior y mi verdadero norte: fue un tiempo de calidad para reevaluar mi vida. No lo llamaría crisis, porque si lo haces bien, experimentarás mucho más en el camino de la “mediana edad”. Algo significativo sucede si puedes inclinar la mediana edad a tu favor.
Por la experiencia de haber ya pasado, creo que la vida realmente comienza a los 50. Hasta entonces, solo estás investigando. Pensaba que los primeros 45 años (la primera mitad de la vida) eran un período de “preparación” para nuestro propio desarrollo. Recopilamos datos, aprendemos sobre el mundo y descubrimos quiénes somos. Pero el verdadero trabajo de vivir la vida en nuestros propios términos, comienza más tarde.
En nuestra juventud, absorbemos todo: ideas, valores, creencias. Tratamos de darle sentido a la vida, pero aún no tenemos el control total sobre nuestra propia historia. Probamos diferentes roles, explorando quiénes podríamos ser. Es experimental. Aprendemos de los fracasos, los errores y los desafíos. Lo llamo la “primera mitad de la vida”, un proceso de establecimiento de la identidad, o la construcción de un “sentido del yo”.
Implica grandes preguntas como “¿Quién soy?” y “¿A dónde pertenezco?” Buscamos estabilidad, construimos carreras, relaciones, familias. Pero esto aún no es todo el panorama. No sabemos del todo qué nos impulsa, cuál es nuestro propósito. Todavía estamos sentando las bases para el “yo”. Pero cuando llegamos a los 45, comienza un cambio importante. Las prioridades cambian. Lo llamo la “individuación”, que significa que nos volvemos completos. Integramos todas las partes de nosotros mismos: nuestras esperanzas, sueños, miedos y heridas. Es como combinar todas las lecciones que hemos aprendido hasta esa edad y usarlas para guiar nuestro propio camino. Ganamos sabiduría y claridad.
Ya no buscamos simplemente encajar. Queremos realizar nuestro yo en evolución. “El encuentro de dos personalidades es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman. Los estudios en psicología del desarrollo muestran que las personas mayores de 45 años experimentan una nueva profundidad de autoconciencia. Los neurocientíficos descubren que los centros emocionales del cerebro se equilibran con el tiempo. Dejamos de reaccionar a la vida. Empezamos a actuar desde un lugar de elección. Es como si la mente ganara un tipo de libertad que no tenía antes.
En la juventud, dependemos del mundo exterior para recibir orientación. Nos importa lo que piensen los demás. A los 45, empezamos a mirar hacia dentro. Nos preguntamos: “¿Qué es lo que realmente quiero?”. Nos volvemos menos influenciados por las expectativas externas. La vida comienza porque finalmente empezamos a vivir en nuestros propios términos, vi esto como esencial para la verdadera felicidad porque debemos enfrentarnos a nuestras sombras, nuestros miedos ocultos, inseguridades y deseos reprimidos. Solo al reconocerlos nos volvemos completos. Algunos podrían llamar a esto una “crisis de la mediana edad”, pero yo lo llamó un “despertar de la mediana edad”. Lo vi como un punto de inflexión.
En esta etapa, la vida pasa de hacer a ser. Ya no se trata de demostrar lo que valemos, sino de ser nosotros mismos. Comenzamos a centrarnos en las cosas que tienen significado y nos satisfacen, en lugar de las cosas que impresionan a los demás. El poder de esta comprensión no se puede exagerar.
Hasta llegar a los 45, acumulamos conocimiento, habilidades y experiencias. Pero después de los 45, los usamos para vivir vidas auténticas. En esta etapa, la vida se convierte en algo más que un cambio de carrera o un nuevo pasatiempo. Es una transformación interna. Comenzamos a tomar decisiones basadas en quiénes somos, no en quién nos dijeron que fuéramos.
La vida se siente más real, más nuestra. Los cambios internos también traen una especie de paz. Los investigadores encuentran que las personas mayores de 45 años a menudo informan una mayor satisfacción con la vida. Se sienten más conectados, menos impulsados por la ambición y la competencia, y se aceptan más plenamente. La aceptación se convierte en una nueva libertad. A esta altura, sabemos lo que nos importa y dejamos ir el resto.
El “ruido” de la juventud se vuelve irrelevante. Empezamos a escuchar nuestra voz interior. Creo que afrontar la mediana edad de forma consciente es esencial. Si la evitamos, corremos el riesgo de volvernos rígidos, amargados o resentidos. La vida se vuelve superficial. Pero si asumimos el nuevo comienzo, crecemos de maneras que la juventud nunca podrá satisfacer.
Después de los 45, empezamos a construir. Dejamos de “investigar” la vida y empezamos a diseñarla. Cada experiencia hasta ahora se convierte en una herramienta. Los errores se convierten en lecciones. Los fracasos en sabiduría. La vida empieza a los 45 porque es el punto en el que finalmente pude ver el panorama completo. Ya no sentía que estaba siguiendo el camino de otra persona.
La gente puede llamar a lo que sucede en la mediana edad ‘una crisis’, pero no lo es. Es un desenlace, un momento en el que sientes un impulso desesperado por vivir la vida que quieres vivir, no la que ‘se supone’ que debes vivir. El desenlace es un momento en el que el universo te desafía a dejar de lado quién crees que se supone que debes ser y a aceptar quién eres.
La mediana edad no es un momento para la desesperación; es un momento de la verdad: tu verdad, lo llamo un “desenlace”, un momento para abrirse. Un desenlace revela lo que pensé que “se suponía” que debía ser. Me hacía cuestionar cada rol, cada elección y cada etiqueta que he adoptado. En ese punto, sentía un impulso, una urgencia innegable, de vivir la vida que realmente queria, no la vida que se espera de mí.
La mediana edad te hace enfrentar tu propia mortalidad. El sentido de urgencia te empuja a alinearte con tu verdadero yo: un proceso de clarificación, no una crisis. Te das cuenta de que estás aquí para vivir una vida específica: tu vida, no la idea de una buena vida que tiene otra persona. Comienzas a vivir según tus propias verdades, no según las expectativas que te dieron en tu juventud.
Creo que la verdadera libertad para vivir comienza cuando rechazas la “mala fe”, es decir, vivir según lo que los demás esperan en lugar de lo que realmente crees. En la mediana edad, sentirás la presión de tomar esa decisión: conformarte o vivir libremente como tú mismo. La integración te empuja a enfrentar el miedo. El miedo al juicio, al fracaso, al rechazo.
Es incómodo. Incluso puede parecer una pérdida. Puedes perder viejas amistades, renunciar a ambiciones que tenías desde hace mucho tiempo o dar marcha atrás en compromisos que ya no te sirven. Pero a través de la incomodidad, aprendes a tener coraje. En la mediana edad, el impulso se intensifica. Te vuelves hacia tu interior para encontrar lo que te brinda alegría, significado y propósito. Algunos llaman al proceso de la mediana edad un renacimiento: una etapa de reinicio hacia lo que te importa. Dejas de intentar ser todo para todos.
Empiezas a concentrarte en lo que te llena, este período nos permite pasar del “ego” al “yo”. Dejas de vivir por objetivos superficiales y comienzas a conectar con el significado y el propósito, veía la mediana edad como un paso hacia la plenitud, un momento para integrar todas las partes de ti mismo: la luz y la oscuridad, los éxitos y los fracasos.
No estaba abandonando responsabilidades: sino encontrando significado en ellas. Eliges lo que conservas y lo que liberas. Comienzas a construir una vida basada en la intención en lugar de la inercia. Cada elección se convierte en una forma de expresar en quién te estás convirtiendo. Un desmoronamiento no es un colapso, es un gran avance. Es un proceso de dejar ir tu antiguo yo, viejas historias y viejas creencias. Haces espacio para una verdadera identidad que se alinea con quién eres realmente. Es un paso hacia una vida que se siente real. En cierto modo, la mediana edad es un regalo. Una oportunidad para redefinir el éxito, el amor y la felicidad.
A los 45 encontré claridad, propósito y profundidad. No viví como una imagen, sino como una persona completa e integrada. Lo más aterrador es aceptarse a uno mismo por completo. Es por eso que la mediana edad puede descarrilar rápidamente y convertirse en una crisis. Pero tú sabes que no es así. La gente puede llamarla crisis, pero no entienden el punto. Si se hace bien, la mediana edad es un punto de inflexión para la libertad interior.
A la mediana edad no te estás desmoronando; te estás permitiendo finalmente recomponerte. Es un proceso de volver a ti mismo, a la vida que estabas destinado a vivir.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 13, 2024
Mis batallas más duras son internas, privadas e invisibles para todos los demás. Son batallas con mi propia mente, mi pasado y mis heridas. Las llevo a todas partes. Mi mente es un lugar interno donde me enfrento a mis dudas, miedos y remordimientos.
La inseguridad es un producto de mis pensamientos. La preocupación no proviene de los acontecimientos, sino de cómo proceso las experiencias. Mis batallas internas son sobre quién soy, qué temo y qué quiero superar. Son batallas de pensamiento, emoción e identidad. Se repiten una y otra vez en mi mente. La batalla interna —contra nuestra mente, nuestras heridas y los residuos del pasado— es más terrible que la batalla externa. La mente puede ser mi mayor aliado o mi peor enemigo.
El miedo nos muestra una realidad completamente diferente. Miedo al fracaso. Miedo al rechazo. Miedo a la incertidumbre. Estos miedos no necesitan una razón lógica para existir; Simplemente lo hacen. Nos alejan de oportunidades, relaciones y crecimiento. Nos dicen que nos mantengamos a salvo, que nos quedemos pequeños.
Enfrentar el miedo requiere coraje para actuar a pesar de él. Es como saltar de un acantilado con la esperanza de poder soportar la caída. A la mente no le gusta eso. Por eso lucha para mantenerte alejado de todo lo que te resulte incómodo. Y, a menudo, somos los únicos que podemos ayudarnos a superarlo.
Nadie puede traerte paz, excepto tú mismo. Nadie puede luchar nuestras batallas internas por nosotros. Nadie entiende completamente lo que exigen de nosotros. Podemos obtener ayuda. Pero tenemos que hacer nuestra parte. Enfrentarlas es cómo nos volvemos más fuertes. Aprendemos más sobre quiénes somos y de qué somos capaces.
Cada batalla interna nos acerca a una mejor versión de nosotros mismos. Y eso, en sí mismo, vale cada lucha. Las batallas internas son difíciles. Involucran partes de nosotros que no siempre podemos ver o entender. Pero afectan a cada parte de nuestras vidas. Enfrentarnos a nosotros mismos es aterrador, por eso la mayoría de las personas no hablan de ellas. Las batallas internas son duras, pero los recuerdos, los deseos, los remordimientos y los miedos no desaparecerán hasta que aprendas a comprenderlos y, lo más importante, a superarlos. Ignorarlos no funciona.
Aparecerán en momentos de duda o vulnerabilidad y te recordarán tus defectos, fracasos y miedos. Los pensamientos, las dudas y las preocupaciones no se apagan. Se quedan con nosotros, nos siguen a donde quiera que vayamos. Por eso nos consumen tanto. No podemos escapar de ellos. Pero sí podemos superarlos. Tu mente es un campo de batalla y la batalla por tu vida siempre se gana o se pierde en tu mente.
Las batallas mentales no son nuevas. Los pensadores antiguos escribieron sobre el “yo” y sus luchas. Los filósofos griegos creían que conocerse a uno mismo era la clave para superarlos. Pero conocerse a uno mismo lleva tiempo. Nuestras mentes se resisten a mirar hacia dentro. Lo evitamos por miedo a lo que podamos encontrar. Lo llamo a este proceso “trabajo con la sombra”. Creo que cada uno de nosotros tiene una “sombra”, la parte de nosotros que ocultamos: inseguridades, miedos y deseos reprimidos. La sombra es una fuerza poderosa. Cuanto más la ignoramos, más nos controla, incluso sin que nos demos cuenta.
Las batallas internas pueden ser heridas del pasado. Cada experiencia deja un recuerdo. El dolor de la infancia, las amistades perdidas, los fracasos, todo se convierte en parte de nuestra psique. Forman los “residuos del pasado”. Pero los residuos influyen en nuestros pensamientos y sentimientos. Crean desencadenantes y reacciones emocionales que no entendemos del todo.
Puedo reaccionar exageradamente a un pequeño problema. O sentir una tristeza o ira intensa sin una razón clara. Estas reacciones son de viejas heridas que no he resuelto. La culpa o la vergüenza son todas batallas internas. A veces, nos castigamos mentalmente por cosas que ya pasaron hace mucho tiempo. No podemos cambiar el pasado. Pero lo revivimos como si estuviéramos atrapados.
La depresión también es una batalla interna. No es solo tristeza. Es una lucha con el significado, con la motivación, con la autoestima. La depresión se siente como un vacío, un peso en el espíritu. Las personas que la enfrentan están luchando contra sí mismas. Luchan por encontrar esperanza y propósito cuando todo se siente sombrío y vacío. Es una guerra interna brutal, a menudo invisible para quienes los rodean.
Las batallas internas se convierten en un bucle mental. Drenan energía, lo que dificulta seguir adelante. La ansiedad es parte de esta guerra interna. La ansiedad no es una reacción a las amenazas externas. Es una batalla contra las amenazas imaginarias. Es la mente que prevé el miedo, creando problemas que aún no existen. La ansiedad crea una lente mental de peligro e incertidumbre. Comenzamos a desconfiar de la vida, de nosotros mismos y de los demás. Te hace sentir solo. Eres solo tú y tus pensamientos.
Necesitas fuerza mental para enfrentarte a ti mismo. Necesitamos el coraje de cuestionar, sanar y dejar ir. Las batallas internas son invisibles, por lo que las personas las ocultan. No quieren hablar de ellas. Pero se vuelve más difícil. Las batallas internas no terminan. Cambian, evolucionan, pero no desaparecen. Podemos superar un miedo y luego enfrentarnos a otro. Podemos silenciar a un crítico interno y luego descubrir una duda diferente sobre nosotros mismos.
Podemos sentir que todo el mundo nos está juzgando o que un fracaso define toda nuestra vida. Estos pensamientos distorsionan la realidad y hacen que la vida parezca imposible. La mente crea una versión de la realidad que es más dura que la verdad. Nuestras mentes crean bucles de pensamientos negativos.
Pensamos demasiado, reproduciendo los mismos pensamientos una y otra vez. Analizamos cada detalle, cada decisión, dudando de nosotros mismos en ciclos. La rumia es agotadora. Es mentalmente agotadora. Las personas que rumian tienden a tener niveles más altos de ansiedad y depresión. Pensar demasiado se convierte en su propia trampa, una de la que solo nosotros podemos liberarnos. Aprender a reconocer estas distorsiones es parte de la lucha.
Puedes entrenarte para cuestionar tus pensamientos, para ver más allá de las ilusiones que crea la mente. Puedes construir una relación diferente con los desafíos mentales. El crecimiento no significa la ausencia de lucha. Significa aprender a vivir tu mejor vida a pesar de nuestras guerras mentales.
Enfrentar tus miedos y dudas más oscuros te hace más fuerte y más consciente de ti mismo. La lucha es dolorosa, pero puede cambiarte y ayudarte a encontrarte a ti mismo de nuevo. Presenciar u observar nuestras batallas internas tiene que ver con la autoaceptación. Se trata de aprender a vivir con nuestras imperfecciones. No tenemos que silenciar todos los miedos o dudas. Solo tenemos que seguir adelante, a pesar de ellos. Ese es el verdadero coraje: no la ausencia de miedo, sino la decisión de seguir adelante. Nos volvemos más fuertes al enfrentarnos a lo que está dentro. Tenemos que enfrentarnos a lo que tememos. Debemos examinar nuestro pasado, enfrentar nuestro dolor y cuestionar nuestras creencias.
El proceso no es simple. No tiene un final claro. Pero es esencial si queremos la paz interior. El coraje de mirar hacia adentro trae crecimiento. Comenzamos a comprendernos a nosotros mismos de maneras que nos transforman. En cierto modo, nuestras batallas más duras nos enseñan quiénes somos. Nos obligan a mirar hacia dentro, a enfrentarnos a nuestras sombras. Nos abren, pero también nos ayudan a crecer. Puede que no siempre ganemos estas batallas, pero al luchar contra ellas, nos transformamos. Y en esa transformación, encontramos nuestra fuerza.
El auto perdón también puede cambiar tu relación con la guerra interna. Muchas batallas internas surgen de aferrarnos a los errores del pasado. Los repetimos, nos criticamos a nosotros mismos y nos sentimos indignos. La autoculpa nos lleva por un camino oscuro. Pero el perdón es nuestro camino de regreso a la luz. Nos permite reconocer nuestros defectos sin dejar que nos definan. Perdonarnos a nosotros mismos es un acto de autocompasión. Cometí errores, pero soy más que mi pasado. Así es como elijo seguir adelante.
Perdónate por no estar en paz. En el momento en que aceptas por completo tu falta de paz, tu falta de paz se transmuta en paz. Cualquier cosa que aceptes por completo te llevará allí, te llevará a la paz.
La vida en sí misma sigue siendo un terapeuta muy eficaz.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2024
Pienso en cada mañana, que me despierto, y me recuerdo a mí mismo esa simple verdad para apreciar más la vida que es un “privilegio precioso”. Comprendo que estar vivo es más que simplemente existir. La vida es absurda y hermosa a la vez. Cada mañana, abro los ojos a ese misterio.
Cuando te levantes por la mañana, piensa en el preciado privilegio que es estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, y amar. El simple acto de despertar es un milagro. Es algo que hago todos los días sin pensar. Mi cuerpo, mi mente y mi respiración se alinean para otro día. Cada uno de ellos es frágil. El corazón late sin mi control, los pulmones se expanden sin que yo se lo pida.
Estoy vivo porque mi cuerpo realiza un milagro cada segundo. Esto es como un recordatorio de humildad. Controlo muy poco, pero aquí estoy, sostenida por fuerzas mucho más grandes que yo.
Respiro, pienso, siento, amo. Son pequeños milagros que damos por sentados. Imagínate la alternativa: no respirar, no pensar, no experimentar amor ni alegría. Esa podría ser la realidad cualquier día. Sin embargo, hoy vivo. Respiro oxígeno, llenando mis pulmones con algo invisible pero esencial. La respiración me conecta con la vida.
En algunas culturas, la respiración simboliza el espíritu, también la ven como una fuente de energía. Al respirar, me conecto con esa fuente. Es la vida misma, que entra y sale de mi cuerpo con cada respiración.
Luego está la mente. Este don del pensamiento es a la vez una responsabilidad y un privilegio. Con el pensamiento, creo mi perspectiva de la vida. Cómo veo el mundo define cómo vivo en él. Mis pensamientos se convierten en mi realidad. Mi capacidad de pensar es la base de lo que soy. A través del pensamiento, experimento alegría, tristeza, curiosidad y asombro. Ese proceso crea una vida interior compleja. Sin el pensamiento, estaría vivo, pero no viviría verdaderamente.
El disfrute puede significar cualquier cosa, pero incluso los placeres más pequeños importan. Mis favoritos son escribir, además el tiempo de calidad con la familia, un paseo tranquilo por la naturaleza, hacer en casa un trabajo que garantice la fluidez y las buenas conversaciones con mis amigos.
Elijo mi propio ritmo. Disminuyo el ritmo para apreciar cada día. Estas experiencias aumentan mi apreciación por los detalles de la vida. Encuentro significado en las cosas pequeñas. No necesito perseguir máximos extremos. La alegría ya existe en el presente, esperando que la note. La gratitud y el aprecio me llevan por el buen camino de menor resistencia. De esa manera fluyo mejor en la vida.
Y luego está el amor. Amar y sentirse amado es una de las mejores experiencias que conozco. El amor es más que emoción. Aporta conexión, propósito y significado. Me vincula a los demás, construyendo relaciones que definen quién soy. En el amor, veo algo más grande que yo. En el amor, encuentro propósito y significado.
Valoro el amor no como un apego, sino como una conexión, considero el amor como algo esencial. El amor, como la respiración, me mantiene vivo de más de una manera. No es la muerte lo que un hombre debería temer, sino el no empezar nunca a vivir.
Al pensar en estas cosas —la respiración, el pensamiento, la alegría, el amor— veo la vida de la siguiente manera. Está en cada respiración, cada pensamiento, cada pequeña alegría, cada acto de amor. Se que la vida diaria está llena de razones para sentirse agradecido. Paso de la carencia a la abundancia, de la preocupación al asombro. La gratitud, entonces, se convierte en una práctica, no en un sentimiento. Practico el darme cuenta.
Practico estar presente y valorar lo ordinario. Incluso en los días difíciles, recuerdo de que la vida es un “privilegio precioso”. La vida tendrá sufrimiento. Es inevitable. Pero la gratitud no ignora el sufrimiento; lo equilibra. El dolor existe, y también la belleza. El miedo existe, y también el coraje. Mantener estas verdades juntas significa que vivo con urgencia, pero también con agradecimiento.
La fragilidad de la vida no la vuelve triste. La vuelve sagrada. No tengo la eternidad, pero tengo el hoy. Tengo este aliento, este pensamiento, este sentimiento, esta oportunidad de vivir. Eso es todo lo que necesito para sentirme vivo. Y eso es todo.
Esto consciente que la vida es breve, y en esa brevedad está la rara sabiduría de la vida: vivir ahora. Olvidamos lo extraordinario que es simplemente estar aquí. Vivir cada día como si pudiera ser el último no es pesimismo: es la libertad de vivir sin reservas. Significa que valoro plenamente el hoy.
Una vez que comienzas a hacer un esfuerzo por ‘despertarte’, es decir, ser más consciente de tus actividades, de repente comienzas a apreciar la vida mucho más, porque la vida no me debe nada.
Pero cada mañana tengo otro día para vivir mi mejor vida. Me despierto no con expectativas sino con agradecimiento. Veo esto como un privilegio poco común: vivir con conciencia. Vivo como si cada día fuera sagrado porque, en verdad, lo es. Cada respiración es preciosa. Cada pensamiento, único. Cada sentimiento, vivo. Cada oportunidad de amar de nuevo, un regalo. Esa simple conciencia cambia mi forma de vivir.
La vida deja de ser algo que apuro para convertirse en algo que debo valorar, una mañana a la vez.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2024
La vida es más bonita con amor, pero éste llega sanamente cuando uno se siente bien consigo mismo. No podemos tener una relación sana si antes no nos hemos desarrollado como personas. Cuando uno mismo se ama y no necesita a los demás, es cuando está preparado para querer de una manera sana. A todos nos gustaría tener una pareja ideal, a personas a quien querer, etc.… Pero una cosa es “necesitar “y otra muy diferente es “desear”. Cuando lo necesitas no funciona, porque si uno no se ama a sí mismo, tampoco podrá amar a los demás de una manera madura y sana.
Uno debe aprender a disfrutar de la vida sin pareja. Hay infinidad de cosas que hacer. Desarrolla tus habilidades, labra tu futuro, dedica tiempo a tus hobbies, haz amistades con gente buena, viaja, mira a tu alrededor para disfrutar de las pequeñas cosas, y sobre todo cuídate y ámate como te mereces.
El ideal de vida de un ser humano es ser feliz, sentirse pleno y satisfecho consigo mismo. Sin embargo, en ocasiones la alta autoestima desaparece y es cuando empiezas a atentar contra ti mismo, a elegir caminos equivocados, a menospreciarte o juzgarte; olvidas lo valioso que eres y dejas de lado la armonía que te rodea, y es ahí cuando tiendes a arruinar tu vida.
¿Sabes?, la vida no es una línea recta. No es un conjunto de etapas básicas donde todo va de acuerdo a lo programado. No necesariamente tienes que graduarte, formar una familia o hacer una carrera a cierta edad. No estás obligado a casarte a los 25 y a ser jefe a los 30. Tienes derecho a retroceder, a no saber qué es lo que te inspira. Puedes tomar un “tiempo fuera” para replantear tu vida. Muchas veces se nos olvidan estas sencillas verdades.
Desde los años escolares nos “programamos”: entrar a tal universidad, conseguir tal trabajo. Vamos cada mañana a trabajar incluso si no nos gusta lo que hacemos, porque sentimos la obligación de cumplir con nuestros propios conceptos de cómo debe ser la vida. Damos un paso, luego otro, pensando que sólo estamos diligenciando la “lista de control”, y de repente un día nos despertamos en la mañana deprimidos y es de la siguiente manera como arruinamos nuestras vidas:
Arruinamos la vida al elegir a la persona equivocada. ¿Por qué nos urge acelerar las relaciones? ¿Por qué queremos estar con alguien lo más pronto posible en lugar de ser alguien? Créeme, el amor que se escoge por comodidad, que sale de la necesidad de dormir al lado de alguien, que se determina con nuestra necesidad de atención, y no con la pasión, nunca te inspirará a levantarte a las 6 de la mañana para cambiar el mundo. Debes dirigir tu rumbo hacia el amor fundamental: el tipo de relación que nos hace una mejor persona cada día.
” Pero no quiero estar sola o solo”, muchas veces te dices a ti mismo. Pasa un tiempo en soledad. Come solo, organiza citas contigo mismo, duerme solo. Así podrás conocerte mejor. Crecerás como persona, sabrás qué es lo que te inspira, pensarás en tus sueños y convicciones. Y cuándo conocerás a la persona que hará que cada célula de tu cuerpo baile, estarás seguro de ella o de él, porque estarás seguro de ti mismo.
Arruinamos nuestra vida al permitir que el pasado nos domine. Algunas cosas no suceden inevitablemente. En la vida de cada quien hay momentos difíciles: dolor, confusión, días en los cuales nos sentimos inútiles e innecesarios. Hay instantes que quedarán con nosotros para siempre, y hay palabras que nos lastiman. No podemos permitir que esos momentos determinen nuestro destino: son sólo situaciones desagradables o palabras. Si dejas que cada evento negativo en tu vida cambie tu percepción de ti mismo, empezarás a ver el mundo de manera negativa.
Dejarás ir las oportunidades y te convencerás a ti misma de que eres demasiado tonta porque no te ascendieron hace cinco años. Dejarás ir al amor de tu vida por creer que no eras lo suficientemente bueno para tu pareja anterior y no le creerás a nadie que te diga lo hermosa que eres. Es un proceso de autodestrucción cíclico. Si no dejas ir el pasado, siempre verás el presente de manera distorsionada, lamentándote por tus fracasos.
Arruinamos nuestra vida al compararnos con los demás. La cantidad de personas que te siguen en las redes sociales no disminuye ni aumenta tu importancia. La cantidad de dinero en tu cuenta bancaria no afecta tus cualidades humanas, tu inteligencia o tu felicidad. La persona que tiene el doble de lo que tienes tú, no es más valiosa ni goza más de la vida que tú. Dependemos tanto de lo que les gusta a nuestros amigos, que esto nos destruye creando en nosotros una necesidad enfermiza de sentirnos importantes, estamos dispuestos a todo para crear el éxito ilusorio que luego podemos presumir en las redes sociales.
Arruinamos nuestra vida al no permitirnos sentir. Tememos hablar demasiado y decirles a las personas lo que significan para nosotros. Al demostrarle a alguien su importancia para ti, te vuelves vulnerable. Sin embargo, esto no tiene nada de vergonzoso. Hay algo mágico en los momentos en los que desnudas tu alma y dices la verdad acerca de tus sentimientos. Dile a aquella persona que te inspira. Dile a tu madre cuánto la quieres enfrente de sus amigos. Expresa tus sentimientos. Abre tu corazón, no dejes que se vuelva duro. Sé valiente en el amor.
Arruinamos nuestra vida al permanecer en nuestra zona de confort. Al final del día, ¿sientes alegría de vivir? Cuando nos conformamos con algo menor de lo que queríamos desde el principio, destruimos nuestro propio potencial y nos engañamos a nosotros mismos.
La vida y el trabajo, la vida y el amor, están inseparablemente vinculados entre sí. Necesitamos hacer un trabajo extraordinario, necesitamos buscar un amor extraordinario. Sólo de esta manera podremos vivir una vida extraordinaria.
A cualquiera nos gustaría tener a alguien especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que cuando están solo/as pueden tener momentos de melancolía, pero eso no les detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida. En cambio, la persona dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima decae y no es capaz de disfrutar de la vida. – El sentimiento de culpa está a menudo contigo, sientes que eres el responsable de la felicidad de los demás, ya sea tu pareja, familia, amistades, etc. Te sientes con la obligación de contentar a los demás y si no lo haces te sientes culpable.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
*Guarde estas palabras en tu mente y si quieres comparte con alguien. *
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2024
Cuando la gente te muestra sus límites (“No puedo hacer esto por ti”), te sientes rechazado/a. No aceptas el hecho de que los demás no puedan hacer por ti todo lo que esperas de ellos. Deseas un amor un cuidado una entrega sin límites. Parte de tu lucha es fijar los límites de tu propio amor; algo que nunca has hecho. Das lo que la gente te pide, y cuando piden más, das más, hasta que te sientes exhausto, usado y manipulado. Solo cuando puedas fijar tus propios límites, podrás reconocer, respetar y hasta estar agradecido a los límites de los demás.
En presencia de las personas que amas, tus necesidades aumentan y aumentan, hasta que ellas se sienten tan agobiadas por tus necesidades que prácticamente están obligadas a dejarte para sobrevivir. La gran tarea es reclamarte a ti mismo para ti, de manera de poder contener tus necesidades dentro de los límites de tu propio ser y controlarlas en presencia de aquellos a quienes amas.
La verdadera reciprocidad en el amor necesita de personas que se controlen y que se puedan entregar al otro sin dejar de seguir aferradas a sus propias identidades. Entonces, para entregarte más efectivamente y también para contener más las propias necesidades, debes aprender a fijar límites a tu verdadero amor.
Tu amor, en cuanto deriva de tu alma, es permanente. Puedes reclamar la permanencia de tu amor como un regalo del universo. Y puedes darles a otros ese amor permanente. Cuando los demás dejan de amarte, tú no tienes que dejar de amarlos. En un nivel humano, los cambios pueden ser necesarios, pero, a nivel de tu alma, puedes seguir siendo fiel a tu amor.
Un día serás libre de dar amor gratuito, un amor que no pide nada a cambio. Un día incluso serás libre de recibir amor gratuito. A menudo se te ofrece amor, pero no lo reconoces. Lo descartas porque estas acostumbrado a recibirlo de la misma persona a quien se lo dabas. La gran paradoja del amor es que, precisamente cuando te has proclamado como hijo amado de la tu alma, has fijado los límites de tu amor y así has contenido tus necesidades, comienzas a crecer en la libertad de dar en forma gratuita. Se te convoca a vivir en un nuevo lugar, más allá de tus emociones, pasiones y sentimientos.
Debes confiar en que hay otro lugar donde puedes estar a salvo. Trata de pensar en este lugar como el centro de tu ser: tu corazón, donde todos los sentimientos humanos son en verdad mantenidos juntos. A partir de este lugar, puedes sentir, pensar y actuar en forma auténtica.
Es bastante comprensible que este lugar té de miedo. Tienes muy poco conocimiento de él. Has tenido vislumbres de él, incluso algunas veces has estado en él, pero la mayor parte de tu vida has habitado entre tus emociones, pasiones y sentimientos, y has buscado en ellos la paz interior y la dicha. Además, no has reconocido plenamente este nuevo lugar como el lugar donde el alma habita y te sostiene. Temes que este lugar plenamente auténtico sea, de hecho, un pozo sin fondo en el que perderás todo lo que tienes y eres.
No tengas miedo. Confía. Podrías considerarlo el lugar de la unificación, en el cual puedes volverte uno.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2024
Los buenos tiempos se convierten en buenos recuerdos; los malos tiempos en grandes lecciones, solo hay que aprender. Sería relevante remarcar que el pasado no se puede explicar en su totalidad con palabras a distancias,
Utilizando las palabras lo que hacemos es fragmentar la realidad en partes, cuando lo real, es que todo está unido a todo. Una razón muy importante es la que debemos hablar a las personas de forma educada y con buenas palabras, puesto que, si no se hace, el mismo silencio ya está haciendo daño de una forma indirecta.
También el problema, es que la mayoría nos pasamos gran parte del día con la mente saltando agitadamente entre el pasado y el futuro, y mientras tanto nos perdemos el presente. La vida es eso que sucede mientras estás haciendo otros planes. Así decimos que la vida transcurre entre palabras y silencios. Pero ¡ojo! Los silencios, no son un elemento accidental, sino un elemento decisivo para conseguir una comprensión auténtica. Aunque reconozco que nadie (o casi nadie) quiere callar para siempre, pues callar se percibe como un fracaso emocional.
Lo más lógico y normal es entender y explicarnos a través de la palabra. Pero ¿Cuántas veces estas, como se suele decir: “se las lleva el viento”? No porque no se entiendan ni porque se expliquen de formas mal intencionadas. No, siempre suelen mostrarse de la forma más correcta; entonces, ¿Qué sucede? No es otra cosa que el producto de pasar de tener una dinámica y distendida relación, a la terca sinrazón del mutismo, sin la más leve explicación.
Cuando escuchamos continuadamente, no deberíamos dejar que nuestra mente divague y salte hacia temas totalmente imaginativos. Decimos que a través de la palabra es posible la comunicación, así es posible comprendernos; sin embargo, el poder de la palabra va más allá que el simple intercambio de ideas, al mismo tiempo sirve para cautivar y convencer.
Consideremos siempre que somos seres “sociales”, en el sentido de que pasamos la mayor parte de nuestra vida con otras personas. Por consiguiente, es importante aprender, entenderse y funcionar adecuadamente en situaciones al menos sociales. Todos conocemos y podríamos citar en teoría cuales son los principios básicos para lograr una correcta comunicación, pero a veces “cerramos los ojos” y nuestra mente no la dejamos hablar
El perdón es una necesidad en nuestro tiempo. La imperiosa necesidad que tenemos de él, surge del hecho de que nadie está libre de heridas, como consecuencia de frustraciones, decepciones, penas de amor, traiciones… Las dificultades de vivir en sociedad se encuentran por doquier. Conflictos en las parejas, entre amigos, personas divorciadas, patrones y empleados, etc., y todos tienen algún día necesidad de perdonar para establecer la paz y seguir viviendo juntos.
Si nos atreviéramos a decir lo que pasa por nuestra mente, seguramente encontraríamos mucha paz al final de lo dicho, más armonía y no tendríamos la necesidad de pensar en silencio, aumentando de esta forma nuestra confianza personal.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 9, 2024
La vida puede parecer una pérdida de tiempo. Te levantas, vas a trabajar, sigues tu rutina y te vas a la cama. Repite. Me canso de los mismos patrones, hábitos y comportamientos. Conoces esa sensación: hacer lo mismo una y otra vez. Sigues la misma rutina de lunes a domingo, semana tras semana. La vida se repite en un bucle infinito. Me harto. Así que rompo el ciclo a propósito. Varío un poco las cosas. Ajusto mi rutina semanal para hacer tiempo para más desviaciones.
La vida está hecha para vivirla, no para soportarla. Si todo parece predecible o mecánico, me despierto con asombro o un elemento de sorpresa. Me doy un respiro de la monotonía para recuperar la maravilla. Y evito que la vida se estanque. Hay que escapar de lo habitual o salir de lo ordinario. Es una práctica de romper con la rutina, de liberarse de patrones que le quitan esa sensación de “estar vivo” de ser humano.
La liberación de lo habitual. El tipo de ruptura que te sacude y te hace tomar conciencia. No es solo relajarse; es reconectarse con un lado de la vida que está vivo, impredecible. Romper patrones mantiene la mente alerta y emocionada.
Les habló sobre el “método de rotación”, un concepto similar en el que cambias intencionalmente tu entorno o actividades para evitar el aburrimiento. Creo que la vida se vuelve monótona cuando repetimos las mismas cosas sin fin. Debemos mantener las cosas frescas y te hace sentir más vivo. Cuando elijes conscientemente hacer algo inesperado. Te sales de la norma.
Piensa en la emoción, habla de emoción, actúa con emoción y seguramente te convertirás en una persona emocionada. La vida adquirirá un nuevo nido, un interés más profundo y un mayor significado. Puedes pensar, hablar y actuar hasta llegar a la monotonía, el aburrimiento o la infelicidad. Mediante el mismo proceso puedes generar inspiración, entusiasmo y una creciente profundidad de alegría. Cambiar tu rutina matutina o hago algo espontáneo. Leer un libro de un género que nunca has explorado. Son cosas pequeñas, pero cambian tu perspectiva. Te sacan del piloto automático y Te llevan al momento presente.
Cambiar las cosas. Estos pequeños actos interrumpen las rutinas familiares en la mente. De repente, el mundo se siente nuevo otra vez, un poco menos predecible. Te sientes más despierto y más comprometido con el entorno. Notas cosas que normalmente ignoras. Los detalles se vuelven visibles. Estos cambios te sacan del piloto automático. Te despiertan. Te mantiene curioso y consciente de las infinitas posibilidades del día. Lo prácticas para recuperar la conciencia del presente, algo de lo que hablo mucho en mis escritos.
Hay una base científica detrás de esto. Romper con las rutinas obliga al cerebro a pensar de manera diferente. La neurociencia demuestra que cuando te involucras en nuevas actividades, tu cerebro forma nuevas conexiones neuronales. El cambio mantiene la mente alerta y más consciente. Cada vez que rompes la monotonía, estimulas tu cerebro. Las nuevas experiencias también desencadenan la dopamina, la sustancia química de la “recompensa”.
La dopamina enciende el cerebro, creando sentimientos de placer y compromiso. Pero no se trata solo de placer. Las nuevas experiencias fortalecen la concentración. Entonces, no solo estas cambiando tu día o rompiendo la monotonía, estas reconectando tu cerebro.
Los niños observan insectos en la acera, las flores y cosas nuevas en el entorno. Los adultos lo superan. Vuelvo al asombro a propósito. Para ver las cosas con ojos de principiante, para vivir con curiosidad.
La seguridad en la rutina es esencial para hacer las cosas. Encontramos seguridad en una estructura eficiente para la vida, pero tiene un costo: la vida pronto puede sentirse aburrida y sin inspiración. Te olvidas de estar presente. Por eso es tan importante practicar la costumbre de “salir de la rutina”. No se trata solo de hacer algo nuevo por hacerlo. Es un “despertar mental”. Un recordatorio de que la vida no tiene por qué ser predecible.
Pero sin la interrupción ocasional, corres el riesgo de que la vida quede atrapada en tus propios hábitos. La presión por mantener las cosas perfectas roba a la vida la espontaneidad. Así, la libertad no siempre es cómoda. Y debes darte un verdadero descanso. No importa cuán pequeño sea. No tienes que tomarme unas vacaciones para salid de la rutina. Elije una pequeña cosa para interrumpir tu día. Elije una pequeña sorpresa para volver a maravillarme. Eso es “salir de la rutina”. en acción: el verdadero descanso que mereces. Puedes practicar “salir de la rutina”. en cualquier momento y en cualquier lugar. No requiere mucho esfuerzo, solo un cambio de mentalidad. Permítete liberarte de lo que se espera, incluso en pequeñas formas. Cuando lo hagas, notarás que la vida se vuelve más abierta.
La vida no tiene por qué ser tan rígida. “salir de la rutina”. es tu permiso para alterar tu rutina a propósito, aunque sea por unos minutos. Es una forma de vida que cambia tu relación contigo mismo. Pruébalo. Te sorprenderá cómo te hace sentir.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 9, 2024
Los obstáculos de la conciencia mental son como muros alrededor de la mente. Nos impiden la paz interior. De la presencia verdadera. Y nos distraen de ver la realidad tal como es. Podemos encontrar la iluminación cuando prestamos atención a estos cuatro obstáculos: 1) Deseo sensual; 2) mala voluntad; 3) pereza y letargo; 4) inquietud y preocupación, o incertidumbre (o duda escéptica).
Estas son fuerzas poderosas de la mente. Es incómodo mirar estas partes de nosotros mismos. Es más fácil ignorarlas. Pienso que son la clave para el despertar del yo. Cada uno tiene su propia manera de apretar la mente, llevándonos a trampas mentales. No desaparecen, así como así, son persistentes. Vuelven una y otra vez, esperando aparecer cuando menos lo esperamos.
1. Deseo sensorialEl primero y más grande es el deseo. Es como un fuego, algo que arde en nuestro interior. El deseo ardiente de placer físico y comodidad y todas las cosas que nos hacen sentir bien. Diseñamos nuestras vidas en torno a lo que nos hace sentir bien. El deseo sensorial también puede ser objetos y experiencias externas como el logro, el estatus o cómo nos perciben los demás. Pero pienso que la búsqueda del deseo podría convertirse fácilmente en una trampa. Un ciclo porque no importa cuánto satisfagas tu deseo, siempre volverá más fuerte. Nada fuera de ti será suficiente. El deseo siempre te llevará a un ciclo de querer más.
Esto es como una trampa, una respuesta falsa. Ceder al deseo como el único camino hacia adelante significa que perdemos el contacto con lo que importa en nuestro interior. Reconocer el deseo sensorial no significa rechazar la comodidad o el placer. Sino ver a través de él y comprender cómo se convierte en un obstáculo para el crecimiento.
2. Mala voluntadLuego está la mala voluntad: juicio, irritación, resentimiento, ira, sentimientos que aparecen como una respuesta a los demás. Distorsiona nuestra visión de las personas, llenándonos de irritación, incluso de odio. Cargamos con estos rencores y heridas, aferrándonos a la negatividad, y eso nubla todo.
La mala voluntad nos hace ver a las personas como problemas, obstáculos. Convierte al mundo en un lugar hostil, y esa negatividad se refleja en nosotros. La mala voluntad es una emoción amarga, que nos aísla y crea barreras emocionales y mentales que nos encierran. Aferrarse a la ira es como agarrar un carbón caliente con la intención de arrojarlo a otra persona; eres tú quien se quema.
La mala voluntad destruye la paz interior. Envenena la mente. La mala voluntad es lo que sientes cuando ves lo peor en los demás. La mala voluntad se convierte en prisionera de nuestras frustraciones. Quedamos atrapados en pensamientos que dañan, no ayudan. La sabiduría no puede vivir en una mente llena de resentimiento.
Practicar la compasión es la única manera de superarla, una manera de ver a los demás con empatía y perdón. No puedo alcanzar la iluminación si veo a los demás como mis enemigos. Al aprender a suavizarme, encuentro fuerza.
3. Pereza y letargoEl tercer obstáculo es la pereza y el letargo: la sensación de pesadez o niebla mental. Algunos lo llaman embotamiento mental, falta de energía. Nos arrastra a la pereza y nos hace perder la motivación. La pereza nos impide llevar una vida activa. Es lo opuesto al estado de alerta, el enemigo de la conciencia. Nos impide ver la verdad porque apenas estamos mirando. El auto despertar no sucederá en una mente que está medio despierta. La pereza y el letargo se apoderan de nuestras vidas lentamente, embotando nuestras mentes. Es la forma que tiene la mente de retirarse, de apartarse de la vida, de acomodarse en la comodidad y el entumecimiento.
En esta niebla mental, el despertar parece inalcanzable. Superar la pereza significa despertar y elegir activamente ser consciente de la vida. Puede significar un simple acto de prestar atención: elegir la conciencia en lugar del piloto automático.
4. Inquietud y preocupaciónEl cuarto obstáculo es ruidoso. Lo sentimos como preocupación, ansiedad, estrés, inquietud. Es esa sensación persistente de que algo está mal o falta. Nos lleva a temores imaginarios. Perdemos nuestro centro, nuestra calma. En lugar de estar aquí, nuestra mente pasa por todo lo que podría salir mal.
Buscamos soluciones imaginarias para la incertidumbre. Terminamos quedándonos en nuestras cabezas durante horas. Los maestros espirituales lo describen como la "mente de mono", porque la mente nunca deja de oscilar de un pensamiento a otro. Los psicólogos lo observan como nuestro "modo predeterminado". Hasta que tomes el control del proceso de manera consciente, dirigirá tu vida y arruinará la "presencia", la experiencia.
La inquietud nos aleja de la calma y nos lleva al caos. Aprender a regresar al ahora es cómo encontramos claridad. Las preocupaciones no desaparecen, pero las vemos de manera diferente. Los vemos como lo que son: pensamientos pasajeros, no verdades.
La sabiduría no es solo conocimiento, es un estado mental. Es la liberación de las trampas mentales. Pero los obstáculos son parte de la experiencia humana. No podemos deshacernos de ellos por completo. Pero puedo entenderlos por lo que son: obstáculos a la sabiduría o al crecimiento interior. Cada obstáculo me muestra algo sobre mí mismo: mis deseos, juicios y miedos.
La conciencia de los obstáculos a la iluminación puede ayudarme a verme a mí mismo con más claridad. Podré ver cómo los deseos se apoderan del pensamiento racional, dónde la ira nubla mi corazón. Noto cómo cedo a la pereza. O cómo la preocupación secuestra mis pensamientos. Reconozco cuándo la duda me hace estancar.
Para el deseo sensorial, practico el dejar ir, encontrando satisfacción interior. Para la mala voluntad, practico la compasión, viendo a los demás como son sin juzgar. Contra la pereza, me despierto y elijo comprometerme en lugar de quedarme entumecido. Contra la inquietud, respiro y elijo vivir en el aquí y ahora. Contra la duda, me comprometo: me recuerdo mi propósito y mi camino.
El despertar mental es un proceso de limpieza de la mente, de regreso a la conciencia y de enfrentar y aceptar cada día como es. Siempre habrá obstáculos, pero con la práctica, aprendo a enfrentarlos, a ver a través de ellos. Aprendo a vivir más allá de las reacciones. Y creo que ahí es donde comienza el verdadero despertar mental.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 9, 2024
Nuestro tiempo es nuestra vida. Es lo único que realmente poseemos. No se puede ganar más tiempo ni recuperar el tiempo perdido. Una forma de vivir nuestra vida al máximo es dedicar nuestro tiempo a cosas que sean significativas para nosotros. Presta atención a tu entorno, pensamientos y sentimientos.
Deja de lado las preocupaciones por el pasado y el futuro. Vive ahora. El presente es todo lo que tenemos. Deja que todo te pase. Belleza y terror. Solo continúa. Ningún sentimiento es definitivo.
El tiempo es fugaz. También es eterno. Es finito e infinito. Todos estamos limitados por el tiempo. Sin embargo, tenemos el poder de trascenderlo. El tiempo es como un río. Flota hacia adelante. No hay vuelta atrás. Todos estamos flotando en el río del tiempo. No podemos detenerlo. Sólo podemos elegir cómo respondemos a ello. Algunas personas optan por luchar contra la corriente. Intentan aferrarse al pasado o controlar el futuro. Pero este es un esfuerzo inútil. El río del tiempo siempre es más fuerte.
Otras personas optan por entregarse a la corriente. Aceptan que el tiempo es fugaz y que no hay nada que puedan hacer para detenerlo. Se centran en vivir el presente y aprovechar al máximo su tiempo. La muerte es el fin de nuestro tiempo. Es el momento en que salimos del río del tiempo.
El conocimiento de nuestra mortalidad puede ser un poderoso motivador para vivir nuestras vidas al máximo. Cuando sabemos que nuestro tiempo es limitado o nos recordamos conscientemente la brevedad de nuestra vida, es más probable que nos concentremos en las cosas que son importantes para nosotros. Y apreciar la belleza de la vida y las cosas simples que nos hacen felices.
El tiempo es un símbolo de libertad. Somos libres de elegir cómo empleamos nuestro tiempo y libres de crear nuestra realidad. No debemos permitir que el reloj y el calendario nos cieguen ante el hecho de que cada momento de la vida es un milagro y un misterio. Por supuesto, nuestra libertad no es absoluta.
Estamos limitados por nuestras circunstancias y por las elecciones de los demás. Pero todavía tenemos mucha libertad para elegir cómo vivimos nuestras vidas. La forma en que empleamos nuestro tiempo es un reflejo de nuestros valores y prioridades. Cuando dedicamos nuestro tiempo a cosas que son importantes para nosotros, vivimos una vida libre.
Cada segundo tiene un valor infinito. Cómo pasas el tiempo es cómo vives. Lo que haces con el tiempo es cómo se desarrolla tu vida, día tras día. Nuestra relación con el tiempo es compleja y está en constante evolución.
El tiempo es demasiado lento para quienes esperan, demasiado rápido para quienes temen, demasiado largo para quienes están afligidos, demasiado corto para quienes se regocijan, pero para quienes aman, el tiempo es la eternidad.
Cuando somos niños, experimentamos el tiempo como una extensión vasta e infinita. Los días parecen largos y los años se extienden ante nosotros como un camino sin fin. Pero a medida que envejecemos, nuestra percepción del tiempo cambia. Los días pasan volando y los años parecen pasar más rápido. ¿Por qué es eso?
Una posible explicación es que nuestra experiencia del tiempo es relativa a nuestro sentido de nosotros mismos. Cuando somos jóvenes, nuestro sentido de identidad todavía se está desarrollando. Estamos constantemente aprendiendo y creciendo, y el mundo que nos rodea es nuevo y emocionante. Hace que el tiempo parezca ralentizarse. Pero a medida que envejecemos, nuestro sentido de identidad se vuelve más fijo. Sabemos quiénes somos y qué queremos de la vida. Esto hace que el tiempo parezca acelerarse. Todavía no explica del todo por qué dejamos de hacer lo que nos hace vivir como adultos.
Otra posible explicación de nuestra cambiante percepción del tiempo es el concepto de entropía. La entropía es la segunda ley de la termodinámica y establece que todo en el universo se mueve constantemente hacia un estado de desorden. Nuestros cuerpos están sujetos a la entropía. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes y más susceptibles a las enfermedades. Este proceso de decadencia se convierte en un recordatorio constante de la brevedad del tiempo y, posteriormente, de la vida.
Pero, ¿cambia el desorden nuestra percepción del tiempo? A medida que envejecemos y asumimos más responsabilidades, nos volvemos menos conscientes del tiempo. Pero también empezamos a pensar que estamos perdiendo tiempo de vida. Entonces, ¿qué significa todo esto para nuestras vidas?
Significa que debemos valorar cada momento que tenemos ahora. También debemos recordar que el tiempo no es sólo una progresión lineal. También es un fenómeno cíclico. Las estaciones cambian, los planetas orbitan alrededor del sol y la vida es un ciclo de nacimiento, muerte y renacimiento. Eso significa que siempre podemos elegir empezar de nuevo. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento y crear una nueva vida para nosotros mismos. No estamos atados por nuestro pasado ni por las expectativas de los demás.
Somos libres de elegir nuestro camino y vivir nuestras vidas en nuestros propios términos. El hombre ante todo existe, se encuentra a sí mismo, surge en el mundo y luego se define a sí mismo. Vive plenamente mientras aún tengas tiempo.
La vida puede suceder para ti. Utilice tu tiempo para experiencias alineadas con sus valores y objetivos.
Persigue cualquier cosa que le dé sentido a tu vida. "La vida es lo que te sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes", dijo John Lennon. No hagas otros planes. Tome mejores decisiones de vida que saquen lo mejor de ti ahora. En el momento apreciarás la belleza de la vida y las cosas simples que te hacen feliz. Por ejemplo, me encanta pasar tiempo al aire libre, rodeada de naturaleza. Lo encuentro muy calmante y pacífico.
En el tiempo de tu vida, vive, de modo que en ese tiempo maravilloso no aumentes la miseria y el dolor del mundo, sino que sonrías ante el infinito deleite y misterio del mismo. Deja de lado las muchas preocupaciones sobre tu futuro. Se proactivo acerca de tu yo futuro en lugar de estresarse por lo que se está convirtiendo. Reflexiona, pero no te quedes en el futuro. Estarás más realizado. Puedes lograr lo que deseas y disfrutar del proceso simultáneamente. Nuestras vidas tienen significado cuando están alineadas con nuestros valores y objetivos. Sin embargo, el significado no es un logro aislado. No es algo que podamos simplemente crear. Es algo que descubrimos y disfrutamos con el tiempo.
El tiempo crea significado. Necesitamos tiempo para explorar nuestros valores y objetivos, desarrollar nuestras pasiones y marcar la diferencia en el mundo. Pero el tiempo también es limitado. Todos tenemos una cantidad finita de tiempo. Eso significa que debemos ser intencionales sobre cómo lo usamos o invertimos. Por supuesto, habrá ocasiones en las que tendremos que dedicar nuestro tiempo a cosas que no tienen sentido. Pero deberíamos minimizar estos tiempos y centrarnos en lo que más nos importa.
El tiempo es la moneda de la felicidad. El tiempo es la moneda de la vida. Sólo tú puedes determinar cómo se gastará. Necesitamos tiempo para experimentar las cosas que nos hacen felices. Pero el tiempo también es un ladrón de felicidad. Puede ser fácil quedar atrapado en la carrera de ratas y olvidarse de disfrutar las cosas simples de la vida. Pero la felicidad no nos sucede a nosotros. Es un subproducto de nuestra inversión inteligente de tiempo. Creamos felicidad dedicando tiempo a experiencias y actividades que nos importan profundamente. Es una inversión de tiempo.
Finalmente, el tiempo puede conseguirte todo lo que quieras de la vida. Pero nada en el mundo puede darte más tiempo. Por lo tanto, elije cuidadosamente tus prioridades de tiempo.
Siembra calma… y cosecharás serenidad.
Patricio Varsariah.
Publicado por Patricio Varsariah.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 8, 2024
He tenido muchas experiencias abrumadoras: pérdida, dolor y, recientemente, pena. Los sentimientos de pérdida, caos y los trastornos inesperados de la vida llegan rápido, sin previo aviso. En estas experiencias, la supervivencia parece el único objetivo. Superar. Aguantar. Pero esto es lo extraño: sobrevivir no es algo claro.
Los sentimientos son más fáciles de manejar una vez que la tormenta se calma (pero siempre regresa). No siempre puedo recordar cómo lo logré o cómo encontré fuerzas. Solo sé que seguí adelante. Seguí adelante, un paso a la vez. Aguanté, sin saber qué vendría después, lo único que recuerdo cuando las cosas se sienten abrumadoras, es que una vez que la tormenta haya pasado, no recordare cómo logre atravesarla, cómo logre sobrevivir. Ni siquiera estaré seguro de si la tormenta realmente ha terminado. Pero una cosa es segura. Cuando salga de la tormenta, no seré la misma persona que entró. De eso se trata esta tormenta.
En los mitos antiguos, las tormentas a menudo simbolizan la transformación. Los héroes pasan por lugares oscuros, cruzan alta mar y luchan contra el caos. Estos viajes los desintegran y los obligan a enfrentar lo que más temen. Y al final, no son las mismas personas que eran. Se han enfrentado a la oscuridad interior y han salido cambiados.
Pienso en cómo las tormentas nos hacen esto. Dejan cicatrices, pero esas cicatrices tienen un significado. Son indicadores de supervivencia, de resiliencia. No me hacen más débil, me hacen más completo. Me recuerdan lo que he soportado, y en eso hay un significado.
Lo que no me mata me hace más fuerte, ¿verdad? Cuando salgas de cualquier tormenta, no serás la misma persona que entró. Esa es la realidad del crecimiento a través del malestar. Las personas más hermosas que hemos conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida, y han encontrado la manera de salir de las profundidades... Las personas hermosas no aparecen por casualidad.
Las tormentas llegan, se quedan, cambian y me dejan sin respuestas claras. No es algo que pueda controlar o comprender por completo. Eso me inquieta. Me gusta darles sentido a las cosas y darles significado, pero las tormentas me obligan a sentarme con la incertidumbre. Algunas cosas no se pueden explicar por completo. He hecho las paces con eso.
Una tormenta no necesita mi comprensión para cambiarme. No necesita mi permiso ni mi plan. Se mueve a través de mí, independientemente de si me siento preparado. Derriba mis ilusiones y a menudo me deja expuesto. Y, sin embargo, la exposición permite que surja algo esencial: un yo honesto más allá de mis roles, expectativas y rutinas. La tormenta actúa como un espejo, mostrándome quién soy, no solo quién creo que soy.
Creo que el sufrimiento puede definirnos, incluso fortalecernos. Nos puede convertirnos en un "yo superior" a través de las dificultades. En mi opinión, el yo se expande y se vuelve más fuerte a través de las pruebas. No estoy glorificando el sufrimiento. Pero reconozco que cambiamos de maneras que nunca podríamos predecir.
Nadie se acostumbra a las experiencias negativas. A veces, la duda, las incertidumbres o el agotamiento pueden parecer que nunca terminarán. Durante ese tiempo, probablemente te cuestionaste a ti mismo. Yo lo he hecho. La tormenta no requiere que te sientas fuerte. Solo pide que sigas adelante, que te mantengas presente. Y al hacerlo, sobrevives. Cambias. La tormenta te abre y, a través de esa abertura, el crecimiento encuentra su camino.
Pero estoy seguro de una cosa: ni siquiera estarás seguro de si la tormenta realmente ha terminado. No hay finales limpios. A veces, los restos de la tormenta persisten. Traumas, pérdidas, recuerdos: todos permanecen mucho después de la experiencia oscura inicial. Resurgen, afectando silenciosamente nuestras elecciones, relaciones y la realidad de la vida. La tormenta puede terminar, pero su influencia permanece. Se introduce tan profundamente en la psique humana (para bien o para mal) que afecta nuestro sentido de identidad.
Las personas pueden desarrollar nuevas perspectivas, valores y fortalezas después de una dificultad intensa. Incluso puedes descubrir una nueva apreciación por la vida. He sentido este cambio en el pasado. Probablemente tú también. Es una transformación sutil, del tipo que solo puede surgir al superar algo difícil. La tormenta puede quebrarnos, pero a través de la ruptura, nos reconstruye. No siempre es la lección que queremos.
Las tormentas nos ponen a prueba sin nuestro consentimiento. Sin embargo, a través de la prueba, aprendemos resiliencia. No del tipo heroico, sino la fortaleza silenciosa que nos lleva a través de la vida. Aprendemos a aceptar lo que viene sin perder la esperanza. Las pérdidas, los fracasos, el dolor, el miedo y la duda revelaron una parte de mí que no conocía. Descubrí una fuerza que no sospechaba, la sabiduría nacida de la lucha.
¿El sentido de la tormenta? ¿Por qué tiene que llegar? No lo sé. Tal vez no haya una respuesta clara. Pero sé esto: las tormentas son inevitables. No puedo esconderme de ellas. Así que estoy aprendiendo a usarlas para mi propio desarrollo. Estoy aprendiendo más sobre mí. Siempre salgo de la incomodidad como una persona diferente. Alguien más fuerte, incluso si aún no puedo sentirlo.
No prometo que todo estará bien. No digo que la tormenta no me dejará intacto. Pero tal vez por eso es una verdad inquietante. Que la tormenta, por terrible que parezca, tiene un propósito. Por eso, me llevo esa sabiduría conmigo. Acepto que las tormentas lleguen y dejen cicatrices. Reconozco que puede que no entienda todo lo que pasé. Puede que no recuerde cada detalle de cómo sobreviví. Pero sé esto: salí cambiado, más fuerte. Y tal vez, solo tal vez, eso sea lo que son las tormentas.
De esta manera, la tormenta se convierte en una maestra. Revela verdades que no podía ver en tiempos de calma. Y tal vez, al final, ese sea el regalo de la tormenta. Me despoja de lo esencial y luego me invita a reconstruir, a crear un yo más valiente y más vivo.
La tormenta no es el final; es el comienzo de un nuevo yo, un yo que no podría haber conocido sin enfrentarme a la tormenta. Así que doy un paso adelante, preparado o no, sabiendo que cada experiencia me forma y que cada desafío me acerca a la persona que estoy destinado a ser.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 4, 2024
La mayoría quiere una vida normal, con cosas sencillas en el camino, donde las complicaciones no se excedan de encontrar la felicidad, cumplir sus sueños, alcanzar metas, no que tengamos que debatirnos entre la vida y la muerte, no que perdamos lo que más amamos, no que estemos obligados a dejarlo todo…
Siempre había escuchado que cuando entramos en una tormenta, nunca salimos de ella siendo los mismos, que las cosas más terribles tienen la posibilidad de transformarnos de una manera que jamás imaginamos, pero es en el momento en el cual te toca a ti vivirlo, cuando te genera cicatrices es cuando entiendes la profundidad de estos hechos.
Ciertamente no queremos estar sometidos a situaciones que nos lleven a los límites, que nos encaren con nuestros peores miedos, que nos obliguen a sacar de nosotros esa fuerza, esas agallas, ese temple…
Las cicatrices son un recuerdo de que fuiste más fuerte que lo que intento hacerte daño. Cada herida que tenemos es el resultado de una batalla, algunas de esas heridas se dejan ver a simple vista, otras las tratamos de ocultar, más cuando no logramos que se cierren, cuando de vez en cuando vuelven a sangrar… Las heridas más profundas siempre son determinantes, siempre nos cambian, algunas veces nos convierten en personas resentidas, personas distantes, personas desconfiadas, personas que no logran recuperar su sonrisa.
Pero no siempre el resultado es gris, muchas veces de las peores batallas, de donde más dolió surgen de nosotros las alas que nos permiten sobrevolar por encima de cualquier problema. Esas alas son las que nos permiten llegar a donde queremos por la vía más sencilla, con el paisaje más hermoso y cuando por fin las tenemos es cuando podemos entender que todo, absolutamente todo valió la pena.
Ama tus cicatrices, son el mapa de tu vida, el camino recorrido y la certeza de que eres más fuerte de lo que creías. Todo aquello que nos hace mejores, que nos hace más fuertes, que nos da una visión diferente de la vida y nos subraya lo realmente importante, vale la pena vivirlo.
Ya no veo la vida como antes, tengo una visión diferente, una capacidad de reacción distinta, ya participo solo en los juegos que yo decido jugar y los demás solo los observo desde las alturas a las que solo puedo llegar con esas alas que ahora forman parte de mí… Nunca pensé que lo que más rechacé, que a lo que más me resistí, que lo que más me dolió, fuese justamente lo que me transformaría en la mejor versión de mí.
Hoy sé que solo nosotros podemos decidir en qué se convierten nuestras cicatrices.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso,
Publicado por Patricio Varsariah.
octubre 25, 2024
A veces puedo intentar ser normal, pero sé que todo el mundo puede ver que no soy como el resto en absoluto. Muchas veces siento fuera de lugar como la única persona en la fiesta de cumpleaños que no trajo un regalo. Este sentimiento es frío, pero intensamente emocional, como si pudiera sentir todos los pensamientos extraños de todos los demás que a menudo tengo hacia mí, pero podría ser solo que sean todas sus propias incomodidades de sentirse incómodos que siento que vienen de ellos.
Hay un tipo especial de persona en nuestro mundo que se encuentra sola y aislada, casi desde su nacimiento. Su existencia solitaria no se debe a una preferencia o a un temperamento antisocial: simplemente es viejo. Viejo de corazón, viejo de mente y viejo de alma, esta persona es un alma vieja que encuentra su visión de la vida muy diferente y más madura que la de quienes lo rodean. Como resultado, el alma vieja vive su vida internamente, recorriendo su propio camino solitario mientras el resto a su alrededor sigue otro.
A continuación, te comparto 9 señales reveladoras que te ayudaran a descubrir si tú tienes un alma vieja:
1# Tiendes a ser un solitario.
Debido a que las almas viejas no están interesadas en las actividades e intereses de las personas de su edad, les resulta insatisfactorio entablar amistad con personas con las que les resulta difícil relacionarse. De hecho, a menudo se hacen amigos de personas mucho mayores que ellos. Cuando un alma vieja no puede encontrar sabiduría en otras personas, tiende a irse por su cuenta y buscar su propio camino de autodescubrimiento. Este es uno de los principales problemas que experimentan las Almas Viejas. El resultado es... las almas viejas tienden a encontrarse solas la mayor parte del tiempo. La gente simplemente no es suficiente para ellos.
2# Amas el conocimiento, la sabiduría y la verdad.
Sí... esto parece un poco grandioso y demasiado noble, pero el alma vieja se encuentra naturalmente gravitando hacia el lado intelectual de la vida. Las almas viejas entienden inherentemente que el conocimiento es poder, la sabiduría es felicidad y la verdad es libertad, así que ¿por qué no buscar esas cosas? Estas actividades son más significativas para ellos que leer los últimos chismes sobre la corrupción de los políticos o los últimos resultados de fútbol.
3# Tienes inclinaciones espirituales.
Las almas viejas más emocionales tienden a tener naturalezas sensibles y espirituales. Superar los confines del ego, buscar la iluminación (como lo modelan las Almas Despiertas) y fomentar el amor y la paz son las principales búsquedas. A ellos les parece el uso más sabio y satisfactorio del tiempo.
4# Entiendes la fugacidad de la vida.
Las almas viejas frecuentemente están plagadas de recordatorios no sólo de su propia mortalidad, sino también de la de todo y de todos los que las rodean. Esto hace que el alma vieja sea cautelosa y a veces retraída, pero dicta sabiamente la forma en que viven sus vidas.
5# Eres reflexivo e introspectivo.
Las almas viejas tienden a pensar mucho… en todo. Su capacidad para reflexionar y aprender de sus acciones y las de los demás es su mayor maestra en la vida. Una de las razones por las que las almas viejas se sienten tan viejas de corazón es porque han aprendido muchas lecciones a través de sus propios procesos de pensamiento y poseen mucha percepción de las situaciones de la vida gracias a su capacidad de observar silenciosa y cuidadosamente lo que sucede a su alrededor.
6# Ves el panorama más amplio.
Rara vez las almas viejas se pierden en los detalles superficiales de obtener títulos inútiles, ascensos laborales, operaciones de senos y televisores más grandes. Las almas viejas tienen la tendencia a mirar la vida a vista de pájaro, viendo cuál es la forma más sabia y significativa de abordar la vida. Cuando se enfrentan a problemas, las almas viejas tienden a verlos como dolores temporales y pasajeros que simplemente sirven para aumentar la cantidad de alegría que se sentirá en el futuro. En consecuencia, las almas viejas tienden a tener naturalezas plácidas y estables como resultado de su enfoque de la vida.
7# No eres materialista.
La riqueza, el estatus, la fama y la última versión de los teléfonos inteligentes... simplemente aburren a las almas viejas. El alma vieja no ve el propósito de perseguir cosas que se les pueden quitar fácilmente. Además, las almas viejas tienen poco tiempo e interés por las cosas de corta duración de la vida, ya que les aportan poco significado o satisfacción duradera.
8# Eras un niño extraño y socialmente inadaptado.
Este no es siempre el caso, pero muchas almas viejas muestran extraños signos de madurez a edades tempranas. A menudo, estos niños son etiquetados como “precoces”, “introvertidos” o “rebeldes”, y no logran encajar en los comportamientos dominantes. Por lo general, estos niños son extremadamente curiosos e inteligentes, ven la falta de propósito de muchas cosas que sus maestros, padres y compañeros dicen y hacen, y se resisten a ellas de manera pasiva o agresiva. Si puedes hablar con tu hijo como si fuera un adulto, probablemente tengas un alma vieja en tus manos.
9# Simplemente te “sientes” viejo.
Antes de ponerle nombre a lo que sentía, experimenté ciertas sensaciones de ser simplemente una “persona vieja” en mi interior. Los sentimientos que acompañan a ser un alma vieja son generalmente: una sensación de desconfianza hacia el mundo, cansancio mental, paciencia vigilante y calma desapegada. Desafortunadamente, esto a menudo puede percibirse como una actitud distante y fría, que es solo uno de los muchos mitos de las almas viejas.
Así como algunas personas mayores se describen a sí mismas como “jóvenes de corazón”, también los jóvenes pueden ser “viejos de corazón”.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Patricio Varsariah.
*Guarde estas palabras en tu mente y si quieres comparte con alguien. *
Publicado por Patricio Varsariah.
octubre 24, 2024
Hoy, mañana y siempre, quiero agradecer a la vida, por todas las oportunidades que me brindas, por las personas que colocas en mi camino y la extraordinaria tabla de lugares de interés que ofreces. Incluso ahora, cuando veo a la gente abandonar el planeta y veo cómo se destruye nuestra preciosa madre tierra, siento tu mano en mi hombro, bendiciéndome, trayendo alegría donde había tristeza.
Gracias por las personas increíbles y tentadoras que me guían y viajan conmigo, y por aquellos a quienes se me permite guiar. Qué sorprendente que un encuentro casual pueda cambiar el rumbo de mi vida, y que la marea se mueva intencionalmente en cada momento. Estoy asombrado por tus maravillas, por la unicidad que ilumina mi camino, por las elecciones y las posibilidades que iluminan el cielo de mi Ser.
¿Cómo puede la vida seguir organizándose en una bendición continua? ¿Cómo puede mi bien vigilar sin cesar cada momento? Sin embargo, lo hace. ¡Hay un milagro en cada esquina, pero el milagro más grande es que puedo ver! Puedo ver lo que subyace a las perturbaciones superficiales y experimentar la esencia de la vida. Esta es la realidad. Ésta es la maravilla de vivir.
Puede que no crea que la vida tenga sentido, pero sí creo que ese sentido lo tenemos nosotros. El significado ilumina nuestras percepciones y trae consigo el grial de la comprensión. Es el grial de la transformación, no de la información, y ante esto mi única reacción es dar gracias por mis bendiciones, y lo hago. Con gratitud y asombro, de la mano, la vida sólo puede volverse cada vez más fácil.
Con amor, admiración y gratitud,
Patricio Varsariah.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.
octubre 21, 2024
La forma en que reacciono o respondo a cualquier cosa es la forma en que vivo. El noventa por ciento de cómo vivo se basa en cómo interpreto lo que me sucede. Las historias más notables de resiliencia humana han sido las de quienes responden al dolor, el sufrimiento, el duelo y la pérdida con un corazón valiente.
Las personas más hermosas que he conocido son aquellas que han conocido la derrota, el sufrimiento, la lucha, la pérdida y han encontrado la manera de salir de esas profundidades. Pasamos gran parte de nuestras vidas huyendo del dolor. Es natural. ¿Quién quiere sufrir? Tú no. Yo tampoco. Pero el sufrimiento es un ingrediente clave para convertirse en un ser humano hermoso. Las personas que nos inspiran, cuyas historias recordamos, han atravesado y salido de los lugares más oscuros.
La belleza se nutre en los lugares que evitamos. En lo absurdo. En la lucha. Y en esas experiencias en las que todo parece desmoronarse. Tienes la oportunidad de convertirte en algo más si puedes aprender de casi todo y de todos. No estoy diciendo que debas buscar el sufrimiento. La vida te dará mucho de eso sin necesidad de buscarlo. Pero cuando la derrota, la lucha o la pérdida aparezcan, no corras. Supéralas. Enfréntate al abismo porque ahí es donde ocurre la transformación. Ahí es donde puedes descubrir quién eres realmente.
La mayoría de las personas se quedan atrapadas en el dolor. Cuando la vida se vuelve difícil, es fácil querer escapar. Las personas que lo hacen bien a pesar de que todo les va mal viven de manera diferente. Han desarrollado la mentalidad para el dolor inevitable de la vida. Hablan con un tipo diferente de sabiduría. No son frágiles. No se dejan sacudir fácilmente. ¿Por qué? Porque han estado en el abismo y han regresado. Tienen una actitud que no se puede fingir. Esa es la belleza de la que hablo. No está solo en sus hermosas vidas, sino en su resiliencia.
Las partes más oscuras de nosotros mismos o de la experiencia humana son aterradoras. Pero también son una parte necesaria de las etapas de la vida. Son fuentes de transformación que pueden prepararnos para nuestras mejores vidas. Son los lugares donde descubrirás la fuerza que no sabías que tenías. Donde descubrirás de qué estás hecho. Eso es lo que llamo “gente hermosa”: no gente sin defectos, sino gente que ha convertido sus defectos en sabiduría, su dolor en compasión, empatía y auto perdón.
La mente humana está programada para la comodidad y para evitar el dolor. Pero cuando nos empujamos a la incomodidad, sucede algo asombroso. Evolucionamos. La mente se expande para construir una nueva normalidad. Las investigaciones muestran que el crecimiento postraumático es real. Las personas pueden salir de los momentos más difíciles de la vida con más fuerza, claridad y empatía. La lucha no es el final, es el comienzo de algo hermoso.
He tenido experiencias que me hicieron cuestionarlo todo. Hace años toqué fondo y me sentí destrozado. “¿Qué sentido tiene?” estuvo en mi mente durante semanas. Pero mirando hacia atrás, esos fueron los momentos que me hicieron más fuerte. Lo que no me destruyó me hizo resiliente. Me hizo más consciente. Mejoró mi comprensión de mí mismo. Probablemente tú también te hayas sentido así en algún momento de tu vida.
Se de primera mano lo que pasaban las personas cuando llegaban a su punto más bajo. Y he descubierto que las personas que superaron los momentos más oscuros suelen ser las que brillan más. Llevan consigo una especie de belleza que es demasiado original para ser falsa. Es la belleza que surge de la resiliencia, de saber lo que es estar roto y elegir sanar. Esta verdad puede redefinir los próximos diez años de tu vida si lo permites. La vida no se volverá más fácil. De hecho, tienes que hacer las paces con esa realidad.
Te enfrentarás a más desafíos, pérdidas y experiencias que te pondrán a prueba. Pero en lugar de temerles, deja que te transformen para volverte inquebrantable. En la próxima década, es posible que te sientas perdido, roto o derrotado. Y cuando eso suceda, recuerda estas palabras: No estás destinado a permanecer en las profundidades. Estás destinado a superarlos. Tus cicatrices no te definirán, pero tu resiliencia sí. Y cada vez que te elevas, te conviertes en alguien más de lo que estás destinado a ser. Cada vez que te elevas por encima del abismo, te vuelves más poderoso.
Imagina los próximos diez años de tu vida, pero desde esta perspectiva: cada adversidad, cada derrota, cada pérdida no es algo a lo que temer. Es un camino para convertirte en la mejor versión de ti mismo. Y no solo una versión filtrada, sino tu verdadero yo: crudo, resistente y maravillosamente humano. Lo que hace que una persona sea hermosa, inolvidable incluso, es su capacidad de trascender el dolor. De transformar el sufrimiento en fortaleza. De llevar sus cicatrices con orgullo, no con vergüenza.
Tú y yo sabemos que el dolor es inevitable. No se trata de si enfrentarás el sufrimiento, sino de cuándo. Pero aquí es donde esta verdad se vuelve transformadora: el dolor, el duelo o la pérdida no tienen por qué ser el final de tu historia. Pueden ser el comienzo de tu evolución. Ahí es donde ocurre el cambio. Dejas de ver tu dolor como un castigo y comienzas a verlo como un catalizador. Un punto de inflexión.
No estoy sugiriendo que celebremos el dolor por sí mismo. No estoy diciendo que el sufrimiento es noble. Lo que quiere decir es lo que el dolor puede hacer por ti si lo permites. El sufrimiento tiene un poder extraño. Puede quebrarte o abrirte. Y la elección entre esas dos cosas es completamente tuya.
Al final, las personas más hermosas no son aquellas que lo han tenido fácil. Son aquellas que han enfrentado la derrota, la lucha y la pérdida, y que han encontrado su camino de regreso a la luz. Y eso, mi amiga o amigo, puede redefinir no solo los próximos diez años, sino toda tu vida.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso
Publicado por Patricio Varsariah.
octubre 21, 2024
Soltar lo que ya no tiene vuelta, agradecer lo vivido y sencillamente seguir adelante, es lo fundamental, puesto que finalmente, si las cosas no fueron como esperábamos es porque tenían otro propósito. Nunca debemos permitir que un caricaturesco rol, a veces mal concebido nos haga perder nuestra autonomía y nuestras energías, que es en verdad lo que hemos de cultivar día tras día.
Cuántas veces es mejor dejar las cosas, por no entrar en un estado de continua alteración. Soltar lo inevitable y aceptar que el camino puede seguir un rumbo muy distinto al que esperábamos desde el primer momento que intentamos cambiarlo. Siempre podemos calibrar y anticiparnos ante determinadas reacciones, para poder encauzarlo con deportividad, en lugar de tomar inconscientes actitudes.
Si, comprendo que es difícil soltarnos cuando hay miedos detrás que nos impulsa de continuar aferrados a lo que ya no tiene sentido. Si tomamos determinadas “cosas” como algo personal, inevitablemente entramos en el papel de víctima, y es posible que contribuyamos a inflamar las tendencias de nuestro entorno. A veces pelearnos contra un “muro” nos debilita, y tenemos que comprender, que no es necesario. Debemos buscar sutiles resortes para que ese “muro” se ablande. Si esperamos el amanecer es posible que nos demos cuenta que la noche antecede al alba y en ella la luz vuelve a reinar ante un nuevo comienzo.
Siempre contamos con dos opciones: quedarnos arrodillados aguantando los golpes o levantarnos y luchar. Es nuestra elección. Dejemos de culpar al mundo y salgamos a por todas. La diferencia entre el que gana y el que pierde, no es que no tengamos miedo. La diferencia es, ni más ni menos que el ganador se enfrenta a sus miedos. De esta forma debemos confiar en la continuidad que la vida nos ofrece y depositar en ella un firme propósito que el nuevo día nos espera.
Es cierto que resulta difícil en muchas ocasiones ver el lado positivo de algunas cosas, e incluso que en muchas ocasiones podamos equivocarnos y pensar que la salida que estamos tomando quizás no sea la adecuada. Por tanto, es conveniente acudir a determinadas personas que nos aconsejen y nos orienten de una manera objetiva a fin de poder actuar de manera provechosa cuando se nos presentan estos casos en los que no encontramos ese sentido a las cosas.
Una de las cosas a las que nos atañe, es al continuo sufrimiento en la vida. La réplica es: “nada podemos hacer” por más que combatimos. Pero, nos preguntamos: ¿por qué no encontrar la forma de disminuirlo? Todos experimentamos tales situaciones: los esfuerzos humanos a veces llegan a su fin y sucede lo que no queremos.
Pensemos que la vida misma, en la que muchas veces no le encontramos sentido, es la que tenemos la obligación de encontrarle su verdadero cauce. Pero, ¿cómo lo vemos? Cuando tras de ti dejamos a un ser querido, cuando reconocemos el grato recuerdo que nos dejó; sencillamente es cuando comprenderemos que la vida tiene sentido.
FINALMENTE: No es la vida la que tiene sentido; es el ser humano el que le da sentido a la vida.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso
Publicado por Patricio Varsariah.
octubre 17, 2024
Tú eres tú. Lo digo en el sentido más real y práctico. Lo único que tienes y nadie más tiene es tu yo. Tu experiencia. Tu mente. Tu historia. Nadie más puede vivir tu vida, pensar tus pensamientos o sentir lo que tú has sentido. Ése es tu superpoder. Es algo que la mayoría de la gente da por sentado. Puedes sacar el máximo partido a tu experiencia de maneras que nadie más puede. Nadie ha recorrido exactamente el mismo camino que tú. Por eso tu perspectiva importa. Por eso tu historia es importante.
El verdadero significado de la individualidad proviene de convertirse en un yo plenamente consciente. las personas deberíamos “convertirnos en lo que somos. Te convertirás en quién eres, no “simplemente sé tú mismo”. Algo crucial: no importa cuánto lo intente, nunca podré vivir la vida de otra persona. Por lo tanto, debo explorar las profundidades de mi mente, mi yo consciente e inconsciente.
La parte inconsciente de ti es tan importante como la consciente. La idea de que tu mente inconsciente contiene partes de ti de las que quizás ni siquiera seas consciente. Es el lado oscuro, las partes de ti mismo que ocultas o ignoras (deseos, rasgos, emociones, pensamientos, que son difíciles de aceptar). Pero estas partes siguen siendo tú. Si quieres vivir plenamente como tú mismo, no puedes ignorarlas. Tienes que enfrentarlas, integrarlas y aceptar que eres más que el "tú" de la superficie.
Vivir como solo tú puedes no se trata solo de expresarte en el exterior. Se trata de construir una mejor relación contigo mismo. Se trata de asumir tus contradicciones, tus miedos, tus deseos. ¿Las cosas que te hacen sentir incómodo? También son parte de tu historia. Y ahí es donde comienza la vida honesta: integrando todo tu ser.
Nadie más puede vivir la vida que estás destinado a vivir. Un camino preestablecido rara vez saca lo mejor de nosotros. Somos “arrojados” a la existencia sin un propósito claro, y tenemos que darle sentido. Pero, ¿el sentido que le demos? Eso depende de nosotros. Esa es nuestra clave para la libertad personal. Tu mente y tus pensamientos son los únicos de su tipo. Incluso cuando sientes que no lo tienes todo resuelto, sigues siendo tú. Sigues viviendo una experiencia que nadie más vivirá jamás. Y eso es extraordinario.
Entonces, ¿por qué perder el tiempo fingiendo? ¿Por qué contenerte? ¿Por qué vivir con miedo a ser juzgado, cuando la verdad es que nadie más puede ser tú? Esa es tu ventaja. Esa es tu fuerza. El mundo necesita que seas exactamente quién eres, no una versión diluida de otra persona. Todos los días, tenemos una elección: vivir como nosotros mismos o como un reflejo de lo que otros esperan. Vivir como solo tú puedes significar y rechazar las expectativas que no encajan. Significa asumir tu propia historia, con defectos y todo. Significa darse cuenta de que tu vida, tu experiencia, es única en su tipo, y eso no es algo que se pueda ocultar. Es algo que se debe celebrar.
Haz más de lo que te hace sentir vivo porque nadie más puede hacerlo por ti. Vive como solo tú puedes. Cuando digo “vive como solo tú puedes”, no me refiero solo a ser tú mismo en un nivel superficial. Es comprender que tu singularidad es necesaria. Algunas personas internalizan las expectativas que la sociedad tiene sobre ellas; con el tiempo, se ahogan en su propia voz. Han sido moldeadas por influencias externas durante tanto tiempo que rara vez vuelven a vivir como solo ellos pueden.
La “mala fe”, la idea de que nos engañamos a nosotros mismos al pensar que no tenemos opciones. Nos convencemos de que tenemos que vivir de cierta manera, seguir reglas específicas o cumplir con ciertas expectativas. Pienso que es una mentira que nos decimos a nosotros mismos. El hombre está condenado a ser libre; porque una vez arrojado al mundo, es responsable de todo lo que hace. Depende de uno darle un significado [a la vida]. Somos libres. Puedes elegir cómo vivir, en quién convertirte y qué significa tu vida. Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Liberarse de expectativas y responsabilidades específicas no es tan fácil. La libertad da miedo. Es más fácil simplemente encajar. O seguir un camino existente. Es más seguro cumplir con las expectativas y evitar hacer olas. Vivir como solo tú puedes es incómodo. No es fácil, pero es la única manera de vivir una vida que sea verdaderamente tuya.
Creo que convertirse en tu verdadero yo, lo que llamo "individuación", es el verdadero objetivo de la vida. Sostengo que la mayoría de las personas nunca alcanzan por completo esta etapa porque requiere una confrontación profunda con nuestra mente inconsciente. Tienes que conectar con tu yo interior, las partes de ti mismo que has sido condicionado a ignorar o suprimir.
El yo consciente es lo que los demás ven o saben: moldeado por lo que has aprendido y crees que deberías ser. El otro tú (yo inconsciente) es la masa masiva de tu yo: las emociones, los deseos y las verdades que no siempre muestras o entiendes. Para vivir como solo tú puedes, tienes que explorar todo eso, por incómodo que pueda ser.
Aquí es donde comienza el verdadero trabajo.
Preguntas como, ¿Qué necesito y qué quiero realmente? ¿A qué le temo? ¿Qué creencias he adoptado que no son realmente mías? ¿Qué partes de mí he estado ocultando? ¿Cómo me describiría a mí mismo en pocas palabras? ¿De qué me arrepentiré en los próximos cinco o diez años? Estas son preguntas difíciles, pero son necesarias para vivir como solo tú puedes. No puedes simplemente aceptar las partes de ti mismo que son fáciles o socialmente aceptables. Tienes que integrar todo tu ser, incluso las partes contradictorias.
El hombre se vuelve completo, integrado, tranquilo, fértil y feliz cuando (y solo cuando) el proceso de individuación se completa, cuando el consciente y el inconsciente han aprendido a vivir en paz y a complementarse entre sí. Cuando vives en sintonía con tu verdadero yo, la vida comienza a sentirse menos como una lucha y más como un flujo. Dejas de intentar forzar las cosas para que encajen en una forma de vida específica que nunca fue tuya para empezar.
Pero la integración lleva tiempo. Dudarás de ti mismo. Sentirás la atracción del conformismo tratando de arrastrarte de nuevo a los viejos hábitos. Pero cada vez que elijas vivir como solo tú puedes, te harás más fuerte. Te acercarás a esa sensación de libertad, de saber que tu vida es tuya para diseñarla. Eso es lo que significa vivir en lugar de simplemente existir. Es apropiarte de quién eres y dejar que eso sea suficiente. Tu experiencia, tu mente, tu historia, son únicas. NO desperdicies ese regalo.
Vive, en toda tu complejidad y verdad, un día a la vez. Entra en tu propio poder. Vive como solo tú puedes. Tendrás muchas más posibilidades de conseguir lo que quieres en la vida si puedes vivir como solo tú puedes.
Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso.
Publicado por Patricio Varsariah.