Comienzo este escrito con la pregunta del millón: si una persona en la dinámica de una relación tiene que "bajar sus expectativas" y probar una nueva vía para cambiar los procesos de pensamiento y el enfoque en el dúo, ¿cómo funciona realmente cuando se necesitan dos?
Cuando finalmente decides que es suficiente con todas las promesas rotas la parte más difícil es ver lo bueno que puede ser, hasta que no lo son sabes que existe te hace sentir que eres el problema y sé que lo soy. no él simplemente no se comunica conmigo y es difícil jugar a la pelota si el otro no tira la pelota hacia atrás.
Hoy quiero compartir algunas reflexiones que he aprendido a través de los años. Tal vez encuentres tanto valor en su sabiduría como yo.
1. Permanece fuerte por tu cuenta, primero. Si su felicidad depende de la validación y aprobación constantes de su pareja, entonces está regalando demasiado de su poder. Es natural querer ser amado y admirado, querer ser incluido, pero es perjudicial para tu autoestima y fortaleza emocional si es algo que tienes que rogar constantemente.
La clave es nutrir tu propia fuerza interior y luego introducirla en tu relación.
Piense en su relación como en el hogar en el que vives. Si le gusta o no su hogar, no depende de cómo se coloquen los muebles, sino de cómo organiza su mente. Tienes que decidir amarte a ti mismo en él, y luego irradiar este amor interior hacia afuera.
Todo el amor y la validación que necesitas es tuyo para darte. Así que la próxima vez que te sientas presionada/o para complacer a la gente, trata de respirar profundamente y recuérdate que no debes a nadie tu justificación constante, ni siquiera a tu pareja. Disfruta de la realidad que tienes para elegir. Usted tiene la autoridad para decidir cómo gastar su tiempo y energía.
Y aquí está la verdadera belleza de esto, que repito constantemente en mis escritos: cuando no le debes nada a nadie, cuando eres auto suficiente, eres libre de dar y recibir amor de corazón, sin equipaje.
Venga de este lugar de totalidad, de fortaleza interior e independencia, y luego ame a su pareja. No porque los necesites para que te amen, no porque estés desesperada/o por ser necesitada, sino porque amarlos es algo milagroso.
2. Mantener una base sólida de aceptación mutua es muy importante, por encima de todo, la aceptación significa que dos personas están de acuerdo en estar en desacuerdo entre sí en algunas cosas, y están perfectamente de acuerdo con eso. Las diferencias de opinión, incluso las más importantes, no destruyen las relaciones: lo que cuenta es cómo las personas en una relación lidian con sus inevitables diferencias.
Algunas parejas pierden años tratando de cambiar las mentes de las demás, pero esto no siempre se puede hacer, porque muchos de sus desacuerdos tienen su origen en diferencias fundamentales en la forma en que se ven el mundo y ellos mismos. Al pelear por estas profundas diferencias, todo lo que logran es perder el tiempo y llevar su relación al terreno.
Entonces, ¿cómo hacen las parejas verdaderamente amorosas para enfrentar los desacuerdos que no se pueden resolver?
Se aceptan mutuamente tal como están, entienden que los problemas son una parte inevitable de cualquier relación a largo plazo, de la misma manera que las dificultades físicas crónicas son inevitables a medida que envejecemos y nos volvemos más sabios. Estos problemas son como una rodilla débil o una espalda dañada: es posible que no queramos estos problemas, pero podemos enfrentarlos, evitar situaciones que los irritan y desarrollar estrategias que nos ayuden a aliviar el dolor.
Cuando elija un socio a largo plazo, inevitablemente estará eligiendo un conjunto particular de problemas sin solución que enfrentará durante los próximos 10, 20 o 50 años. Y en muchos sentidos, eso es algo realmente hermoso.
Así que solo recuerde que la base del amor es dejar que los que nos importan no se disculpen, y no distorsionar-los para que se ajusten a nuestras propias ideas egoístas de quiénes deberían ser. Y no, no siempre verás las cosas cara a cara, y eso está bien. A veces solo debe elegir equivocarse, no porque realmente estemos equivocados, sino porque valora su relación más que su orgullo.
3. Ser intencional y plenamente presente al comunicarse no puede quedar a segundo plano, ya que Tu pareja no es un lector de la mente. Comparte tus pensamientos abiertamente. Dales la información que necesitan en lugar de esperar que lo sepan todo. Cuanto más no se ha hablado, mayor es el riesgo de problemas. Comience a comunicarse claramente. No trates de leer su mente y no hagas que ella o el intenten leer la tuya. La mayoría de los problemas, grandes y pequeños, dentro de una relación comienzan con una comunicación rota.
Además, no escuches para que puedas responder, escucha para entender. Abra sus oídos y su mente a las preocupaciones y opiniones de su pareja sin juzgar. Mira las cosas desde su perspectiva, así como la tuya. Trata de ponerte en sus zapatos. Incluso si no entiendes exactamente de dónde vienen, puedes respetarlos. Aún puedes guardar tu teléfono, voltear tu cuerpo hacia ellos y mirarlos directamente a los ojos. Hacerlo demuestra que realmente quieres comunicarte y escuchar lo que tienen que decir. Esto refuerza el tipo de entorno de apoyo que es crucial para el crecimiento del amor y el respeto en cualquier relación.
4. Enfrentar los desacuerdos abiertamente y con un lenguaje positivo ya que cuando surgen desacuerdos en una relación, lo más fácil es huir, especialmente si no eres una persona confrontacional por naturaleza. Pero tiene que atraparse, porque esto no es solo sobre usted y si tiene ganas o no de lidiar con sus diferencias. Se trata de lo que su relación necesita para crecer y prosperar a largo plazo. Tienes que poner las necesidades de tu relación por delante de las tuyas a veces. Ambas personas deben comprometerse a lidiar con los desacuerdos abiertamente, porque huir de ellos solo hará que las cosas sean más difíciles de tratar en el futuro.
En el lado negativo de la huida, también debe tener en cuenta la facilidad con que un desacuerdo puede convertirse en una bola de nieve en los ataques globales contra su pareja, y no en sus decisiones o comportamiento. Por ejemplo: "No me llamaron cuando dijeron que lo harían porque se olvidaron, sino porque son una persona horrible, miserable y malvada". La diferencia es fácil de discernir, ¿verdad? Entonces, tomemos una respiración profunda cuando la necesitamos, para poder lidiar con la realidad a la que nos enfrentamos.
Una de las herramientas más simples y efectivas que las personas en las relaciones pueden usar para facilitar el proceso de tratar los desacuerdos es usar un lenguaje positivo. Las relaciones florecen cuando dos personas pueden compartir sus sentimientos y pensamientos más íntimos de una manera positiva. Un método efectivo de hacer esto durante un desacuerdo es hacer lo mejor posible para evitar usar la palabra "usted" y tratar de usar la palabra "YO" en su lugar. Esto hace que sea mucho más fácil expresar sus verdaderos sentimientos mientras evita la posibilidad de atacar verbalmente a la otra persona. Así que en lugar de decir "estás equivocado", intenta decir "no entiendo". En lugar de decirles "siempre". . ". Intenta decir:" A menudo me siento. . . "Es un cambio sutil que puede hacer una gran diferencia.
5. No hay que olvidar que cuando alguien a quien amas retrocede en un rincón, mira hacia otro lado hasta que salga, y luego actúa como si nunca hubiera sucedido. De lo que ya saben no es su comportamiento más inteligente, es un acto de gran amabilidad. Esto es posible cuando te das cuenta de que las personas normalmente se comportan de esa manera porque están sufriendo momentáneamente. Reaccionan a sus propios pensamientos y sentimientos, y su comportamiento a menudo no tiene nada que ver contigo.
Todos tenemos cambios de humor irrazonables a veces o muchas veces. Todos tenemos días malos. Darle a tu pareja el espacio para su silencio y reflexión, y no tomar las cosas personalmente cuando en ocasiones están molestos, de mal humor o teniendo un mal día, es un regalo invaluable. Incluso si estás indudablemente en lo cierto y ella o el está incuestionable mente equivocada o equivocado, cuando las emociones están volando alto y las obligas a su silencio y reflexión, simplemente estás magullando su corazón y ego. No estás logrando nada más que disminuir su valor ante sus propios ojos.
Así que haz lo mejor que puedas para que conserven su dignidad cuando tenga sentido. Dales espacio, deja que las emociones se calmen y luego mantén una conversación racional utilizando las tácticas de comunicación positiva que te mencione en el punto anterior.
6. Las relaciones sanas de por vida contienen dos personas comprometidas con el aprendizaje y el crecimiento a lo largo de toda la vida. Tienen curiosidad por las cosas. Están dispuestos a aprender del mundo y de los demás. Y debido a su amor por el aprendizaje, se brindan la libertad de desarrollarse como individuos dentro de la relación.
A lo largo de mi vida, he visto muchas relaciones infelices que fueron causadas principalmente por una o ambas personas que son tercamente adherentes. En pocas palabras, estas personas "obstinadamente pegajosas" no querían que sus amigos o compañeros cambiaran. Pero aquí está la simple verdad: el cambio es una parte del universo, y los seres humanos no son una excepción. Si quieres tener una relación exitosa, debes abrazar el crecimiento personal con los brazos abiertos y todos los cambios que vienen con ella.
7.Finalmente : Que el amor sea una práctica diaria.Este último punto abarca los seis anteriores, y luego algunos. En una relación sana a largo plazo, dos personas se aman más de lo que se necesitan mutuamente. Debido a esto, la relación en sí misma se convierte en un refugio seguro para practicar el amor. Y el amor, en última instancia, es una práctica: un ensayo diario de honestidad, presencia, comunicación, aceptación, perdón y paciencia sincera.
Lamentablemente, con demasiada frecuencia olvidamos la parte de práctica y, en cambio, decidimos tratar el amor como un destino garantizado al que podemos saltar cuando tengamos tiempo. Queremos llegar a ese sentimiento de amor "perfecto" en una relación sin tener que trabajar. Y cuando no funciona de esa manera, asumimos que la relación en sí está rota. Pero a esto le falta todo el punto de una relación, y todo el punto del amor.
De nuevo, el amor es una práctica. Aparece para todos los momentos inesperados e inconvenientes de una relación, respira hondo y se pregunta a sí mismo: “¿Qué parte del amor se debe practicar aquí?” La respuesta variará de un encuentro a otro, en una corriente continua de ternura, afecto y sabiduría con los que nunca podría haber soñado o planeado perfectamente.
En lo personal te diré que las mejores relaciones no son solo los buenos momentos que compartes, sino también los obstáculos que atravesamos juntos. , los desacuerdos en los que se comprometen y el hecho de que todavía diga "Te amo" al final. Y amar a alguien no se trata solo de decirlo todos los días, se trata de mostrarlo todos los días a través de acciones y comportamientos, incluso cuando mi compañera del camino no ve las cosas cara a cara.
Saludos e intenta que el verdadero amor dure toda la vida!
He dicho...
Patricio Varsariah
