Las palabras dichas suelen perderse en el ruido del tiempo.
Lo escrito, en cambio, permanece.

Cada texto que aquí comparto nace con la intención de quedar, de acompañar al lector más allá del instante, de ofrecer un espacio de reflexión que pueda ser visitado una y otra vez, con nuevas miradas y nuevas preguntas.

Leer es detenerse. Es permitir que lo escrito siga viviendo en quien lo recibe.

La importancia de valorar y nutrir nuestras amistades.

junio 19, 2023


A lo largo de mi vida he luchado con la profunda interacción entre la amistad y la felicidad. Creo que la amistad no es simplemente un aspecto trivial de la interacción humana, sino una piedra angular profunda para una vida feliz.  En un mundo cada vez más acelerado e interconectado, es demasiado fácil dar por sentadas nuestras amistades, dejar que se desvanezcan en un segundo plano en medio del ruido y las distracciones de la vida diaria.

Intentando profundizar en las profundidades de la naturaleza humana, he contemplado las cualidades que definen las amistades genuinas, su papel en nuestras vidas y cómo contribuyen a nuestra satisfacción general en la vida.

A través de sus profundas intuiciones, la importancia de valorar y nutrir nuestras amistades, sugiero que es un peligroso error de darlas por sentadas. Sin conexiones sólidas y significativas con los demás, podemos sentirnos solos, aislados e insatisfechos. El lenguaje de la amistad no son las palabras, sino los significados.

Quiero destacar la importancia de rodearnos de buenos amigos que nos inspiren, desafíen y apoyen tanto en los buenos como en los malos momentos. Los buenos amigos nos dan un sentido de pertenencia y propósito, haciendo que la vida sea más placentera y significativa. La amistad es como un ingrediente indispensable de una buena vida.

Creo que los buenos amigos brindan alegría y compañía y brindan apoyo emocional, orientación y un sentido de pertenencia. La amistad es algo muy necesario para la vida, ya que sin amigos nadie elegiría vivir, aunque poseyera todas las demás ventajas.

Para mí, la amistad no es una asociación superficial basada en la conveniencia o el placer fugaz.

En cambio, creo en las amistades profundas y duraderas arraigadas en la virtud y los valores compartidos. Estas amistades, son esenciales para el cultivo de la virtud y el desarrollo del carácter.
Los amigos genuinos traen alegría y compañía y nos desafían y nos inspiran a convertirnos en las mejores versiones de nosotros mismos.

En lo personal creo que hay tres tipos de amistades.

El primer tipo, las amistades de utilidad, se basan en el beneficio y la conveniencia mutuos. Si bien son útiles en ciertas circunstancias, carecen de la profundidad y la conexión emocional que se encuentran en las formas superiores de amistad.

El segundo tipo, amistades de placer, se centra en el disfrute compartido y las experiencias placenteras. Si bien son agradables, a menudo carecen del compromiso duradero y el crecimiento mutuo presentes en la forma más elevada de amistad.

El pináculo de la amistad, como yo lo percibo, es lo que llamo la amistad “completa”.

La amistad completa se caracteriza por un vínculo profundo, admiración mutua y un compromiso compartido con el bienestar de los demás. La amistad completa es la amistad de hombres buenos y semejantes en excelencia; porque estos se desean igualmente entre sí en tanto que bien, y son buenos en sí mismos. Las amistades completas se basan en la virtud, donde ambos amigos reconocen y aprecian el carácter moral del otro, contribuyendo al desarrollo de la virtud dentro de ellos mismos.

La buena amistad es una calle de doble sentido. Desear ser amigos es un trabajo rápido, pero la amistad es un fruto que madura lentamente.  Reconozco que la amistad no es un esfuerzo unilateral. Requiere esfuerzo, reciprocidad y una inversión genuina de tiempo y cuidado. Hay que señalar contra los peligros de dar por sentadas las amistades, enfatizando la necesidad de nutrir y cultivar estas relaciones.

Las amistades genuinas no son solo conexiones casuales o conocidos pasajeros. No, van mucho más profundo que eso. Las verdaderas amistades se construyen sobre la confianza, el respeto mutuo y el cuidado genuino del uno por el otro. Son el tipo de relaciones que traen alegría, apoyo y un sentido de pertenencia a nuestras vidas.

Solo piénsalo: los momentos que pasas riendo con amigos, las conversaciones profundas compartidas con una taza de café, y el consuelo que se encuentran en momentos de necesidad. Estos son los momentos que hacen que la vida realmente valga la pena vivirla. Pero aquí está el problema: las amistades requieren esfuerzo. Necesitan ser cultivadas y nutridas con el tiempo. No podemos simplemente darlos por sentado y esperar que prosperen por sí mismos. Hay que recordar que debemos invertir activamente en nuestras amistades si queremos que florezcan.

Debemos presentarnos ante nuestros amigos, estar allí cuando nos necesiten y ofrecerles nuestro apoyo sin dudarlo. Se trata de crear un espacio donde ambas partes se sientan valoradas y amadas, las verdaderas amistades, son como las flores, requerían tierna atención y nutrición para florecer y florecer.

La amistad es una calle de doble sentido. Pienso que la amistad es una sociedad en la virtud y la vida. Creo que la amistad debe basarse en la igualdad. Los amigos iguales deben ser iguales en el compromiso y en otros aspectos, según lo requiera su igualdad. Eso significa que los amigos a largo plazo deben estar en un nivel similar en cuanto a sus valores, intereses y metas. Si un amigo es significativamente más poderoso o rico que el otro, es probable que la amistad sea desequilibrada y poco saludable.

Los grandes amigos deben apoyarse mutuamente y ayudarse mutuamente a ser mejores. También deben estar dispuestos a invertir tiempo y energía en la amistad, incluso cuando sea difícil.

¿Entonces cómo forjamos esto?

Bueno, sugiero que practiquemos lo que yo llamo “la amistad virtuosa”. Eso significa ser buenos amigos nosotros mismos: ser honestos, amables y leales. Significa estar genuinamente interesado en la vida de nuestros amigos y mostrar empatía cuando enfrentan desafíos. También significa celebrar sus éxitos como si fueran nuestros y ofrecerles un hombro en el que apoyarse cuando los tiempos se pongan difíciles. En otras palabras, se trata de estar presente y participar activamente en la vida de los demás.

Los amigos son como compañeros de viaje, que deben ayudarse mutuamente para perseverar en el camino hacia una vida más feliz.

Entiendo que los seres humanos somos criaturas sociales, y nuestras relaciones con los demás afectan significativamente nuestra felicidad. Así que tomemos en serio y nunca demos por sentadas nuestras amistades. Invirtamos en ellos, cuidémoslos y veamos cómo enriquecen nuestras vidas de maneras que nunca creímos posibles. Después de todo, una vida feliz se construye sobre la base de relaciones sólidas y significativas...

A veces el enfrentar el inmenso campo que nos ofrece la vida nos asusta. El horizonte se pierde a lo lejos, más allá, donde nada ni nadie se puede divisar. Pero es tal inmensidad la que nos permite elegir. Elegir hacia dónde ir, elegir los caminos que nos lleven a nuestros objetivos. Animarse a aceptar, animarse a crecer, animarse a caminar sin saber qué vamos a encontrar, pero con el claro objetivo, de haber emprendido el viaje para encontrarse a uno mismo.

«Siembra calma… y cosecharás serenidad»

Patricio Varsariah.
 

La meta de la vida debería ser la alegría.

junio 18, 2023


Creo firmemente que la risa puede aligerar las cargas de la vida y ayudarnos a encontrar alegría incluso en situaciones difíciles. El humor puede proporcionar una nueva perspectiva y permitirnos abordar la vida con una alegría que trae felicidad.

Reconozco los efectos transformadores del humor, ya que alivia el estrés, fortalece los lazos sociales y profundiza nuestra comprensión del mundo.

En una era de la indebida influencia de otros tiempos, sino de la indebida influencia del tiempo actual, de la tiranía de muchos países, que nos rodea y de la presión del aire que respiramos, surge como un faro la alegría ofreciendo valiosas lecciones sobre cómo navegar las complejidades de la existencia con una sonrisa.

Creo que la felicidad no es un objetivo difícil de alcanzar, sino un estado mental que puede cultivarse a través de un enfoque deliberado de la vida, ya que la verdadera alegría se puede encontrar abrazando la simplicidad, apreciando las maravillas del mundo natural y armonizando los deseos de uno con la realidad de la existencia, alcanzando una profunda sensación de paz interior y satisfacción al renunciar al apego a las posesiones materiales y las circunstancias externas.

Creo que la risa puede unir a las personas, disolver tensiones y revelar los absurdos de la vida, permitiendo a las personas abrazar la belleza escondida dentro de su enigmático tapiz. El fin de la vida es la alegría que no es lo mismo que el placer. . . sino el estado en el que el alma continúa tranquila y estable, sin perturbarse por el miedo o la superstición o cualquier otra emoción.

La alegría no es solo el resultado de encontrar alegría, sino también una causa de ella. Cuando elegimos activamente estar alegres, incluso en tiempos difíciles, nos elevamos a nosotros mismos y a quienes nos rodean. Los animo a abordar la vida con una actitud positiva, a encontrar el humor en situaciones difíciles y a contagiar alegría dondequiera que vayamos.

La alegría no es solo un reflejo de la felicidad interior, sino también un catalizador para crear más alegría en nuestras vidas, y mantener una actitud positiva puede atraer positividad y felicidad a nuestras vidas. Eso significa elegir ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, reformular los desafíos como oportunidades de crecimiento y abordar la vida con sentido del humor y ligereza.

Los hombres alcanzan la alegría por la moderación en el placer y por la proporción en su vida, el exceso y la deficiencia pueden fluctuar y causar grandes cambios en el alma, ya que la clave de la felicidad es evitar los extremos. Aquellos que están demasiado ansiosos por la riqueza, el poder o la fama a menudo se sienten decepcionados, mientras que aquellos que temen el dolor o la muerte son miserables.

Mi consejo es vivir una vida de moderación, disfrutando de las cosas buenas de la vida sin apegarse demasiado a ellas. La moderación multiplica los placeres y aumenta el placer, los deseos y apegos excesivos son la causa fundamental de la infelicidad.

Abogo por la moderación en todo y sugiero contra la búsqueda de posesiones materiales o símbolos de estatus como fuente de alegría. En cambio, aliento a encontrar satisfacción en lo que uno ya tiene, al dominar nuestros deseos e impulsos, podemos liberarnos de las cadenas del apego y alcanzar un estado de satisfacción.

La persona que sabe reír con la vida ha desarrollado raíces profundas con confianza y fe en sí mismo, en las personas y en el mundo, en contraposición a las ideas negativas con desconfianza y desánimo, porque ha aceptado el flujo y reflujo natural de la vida y a reconocido que la vida está inherentemente llena de altibajos.

La alegría se puede encontrar en abrazar la naturaleza cambiante de la vida y adaptarse a sus fluctuaciones inevitables. Al aceptar y abrazar los desafíos y contratiempos de la vida, podemos encontrar resiliencia y, en última instancia, experimentar una mayor alegría.

Reanimó a apreciar la belleza del mundo natural y encontrar placer en los placeres simples. Pienso que podemos experimentar una profunda sensación de alegría al desprendernos de la complejidad innecesaria y apreciar las maravillas del mundo que nos rodea.

Hay que reconocer el valor de las relaciones significativas para encontrar la alegría. Creo que formar conexiones profundas con los demás y cultivar amistades trae una inmensa felicidad. La compañía que mantenemos tiene una profunda influencia en nuestra mentalidad y perspectiva de la vida, y es esencial elegir sabiamente a nuestros amigos y compañeros. Opino que nuestras conexiones sociales impactan significativamente nuestra felicidad y bienestar.

Los estudios han demostrado que las personas que tienen fuertes lazos sociales son más felices, más saludables y viven más que las que no los tienen. También tienen menos probabilidades de sufrir depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental. Creamos una red de apoyo que nos brinda alegría y satisfacción cuando pasamos tiempo con personas que nos animan, nos inspiran y comparten valores similares.

Invierta en sus relaciones y conéctese genuinamente con otros para experimentar un sentido de pertenencia y alegría.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Mi soledad es el estado de estar solo a propósito.

junio 12, 2023



En ninguna parte el hombre puede encontrar un retiro más tranquilo o sin problemas que en su propia alma. En la era de la conectividad constante y el ajetreo, encontrar momentos de soledad puede parecer esquivo o incluso infravalorado. Sin embargo, escondido dentro de la quietud de los momentos solitarios se encuentra una herramienta profunda para la autoconciencia y el crecimiento personal.

Mi soledad es el estado de estar solo a propósito, libre de distracciones e influencias externas. Es la libertad de elegir cómo pasas mi tiempo sin la necesidad de cumplir con las expectativas de los demás. Un hombre puede ser él mismo mientras esté solo; Y si no ama la soledad, no amará la libertad; Porque es solo cuando se está solo que está realmente libre.

En mi soledad, puedo explorar mis intereses, buscar pasatiempos y participar en actividades que me brindan alegría, todo en mis propios términos. El tiempo solo, cuando se abraza conscientemente, se convierte en un santuario en el que puedo embarcarme en un viaje de autodescubrimiento, reflexión profunda y una mayor comprensión. 

En el bullicioso tapiz de la vida, mi soledad actúa como un terreno fértil para que florezca la autoconciencia. Es una oportunidad para retirar las capas de influencias externas, distracciones y expectativas sociales, lo que me permite volver a conectarme con los susurros de mis pensamientos, emociones y deseos.

En esta quietud, puedo investigar las profundidades de mi ser, explorando mis creencias, valores y aspiraciones sin distracciones. En la quietud, obtengo un nivel de claridad y profundidad que puedo eludirme en medio del ajetreo de la vida cotidiana.

El tiempo solo es un regalo que me doy casi todos los días. Paso la mayor parte de mi tiempo de soledad en mi estudio. No toma la misma forma todos los días. Pero hago tiempo casi todos los días para observar el funcionamiento intrincado de mi mente, las respuestas emocionales y los patrones que dan forma a mis comportamientos.

Considero que la soledad es esencial para mi proceso creativo. No se puede hacer nada sin soledad. He creado mi propia soledad que nadie sospecha. El tiempo solo me permite aprovechar mi imaginación, explorar nuevas ideas y expresarme libremente. Me ofrece un espacio para inspiración para el flujo y la creatividad para florecer sin distracciones ni interrupciones.

Mi soledad es una elección personal. Cómo tú lo abrases puede variar de la mía. Algunas personas pueden buscar la soledad a través de actividades como ejercicios conscientes, diarios, participar en un pasatiempo, leer o pasar tiempo en la naturaleza, mientras que otros pueden como yo encontrar consuelo en actividades creativas o simplemente estar conmigo mismo.

La vida más feliz de todas las vidas es una soledad ocupada. La soledad es un momento para la introspección, donde se puede evaluar los objetivos, valores y prioridades. Es una oportunidad para escuchar mis pensamientos, deseos y aspiraciones sin la influencia de los demás, ayudándome a obtener claridad y tomar decisiones importantes.

Mi soledad es un momento intencional para estar reflexionando, contemplando y encontrando claridad. Ver la soledad como un regalo que te das a ti mismo significa reconocer el valor del tiempo personal dedicado solo.

Mi soledad me invita a profundizar en los recovecos de mi pasado, desentrañando el tapiz de mis experiencias e iluminando los hilos que han dado forma a mi ser actual. Obtengo una mayor comprensión de mis fortalezas, debilidades y las complejidades que me hace únicamente humano en este viaje introspectivo. Más allá de la autorreflexión, la soledad me otorga un regalo precioso: el espacio para escuchar.

Sin voces y distracciones externas, puedo sintonizarme con los susurros de la intuición, la guía sutil de mi brújula interior. A través de la escucha activa, aprovecho mi propia sabiduría, desbloqueando ideas y epifanías que de otro modo podrían pasar desapercibidas.

Si estoy solo, me pertenezco completamente a mí mismo. Mi soledad es un momento deliberado para desconectarme de las demandas y el ruido del mundo, me permite explorar mi mundo interior y descubrir aspectos de mí mismo que pueden haberse pasado por alto en el ajetreo de la vida cotidiana.

En el silencio deliberado, me recarga, rejuvenece, reduce el estrés y se vuelve a conectar con mi ser interior. Durante estos momentos, puedo profundizar mis pensamientos, emociones y deseos, fomentando la autoconciencia para una vida a propósito.

El tiempo solo es un regalo que me doy para profundizar mi comprensión de quién soy, fortalece mi conexión con mi propia sabiduría interna y fomenta mi crecimiento personal. Para comprender el mundo, uno tiene que alejarse de él en ocasiones.

El tiempo solo me permite honrar mis necesidades, encontrar la paz dentro y desarrollar una comprensión más profunda de mí mismo. Si bien la soledad puede ser un regalo valioso, es esencial mantener un equilibrio entre la soledad y la conexión social.

Los humanos somos seres sociales, y las relaciones e interacciones saludables con los demás también son cruciales para el bienestar general. El tiempo solo debe complementar y mejorar sus relaciones en lugar de aislarlo de ellas.

No siempre se calla para guardar silencio, se calla para conservar la paz. A veces estar en paz, es mejor que tener la razón.

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Saludos.

Patricio Varsariah.
 

La realidad no se doblará a tu voluntad.

junio 12, 2023


Haz lo mejor que puedas y acepta todo lo demás Las incertidumbres y los desafíos son las garantías de la vida. Nadie escapa de la realidad de la vida no lineal. Buscar sabiduría y orientación sobre cómo navegar a través de los altibajos de la vida ha sido una búsqueda atemporal.

Una filosofía que ha resistido la prueba del tiempo es la serenidad, que ofrece información valiosa para vivir una vida plena y significativa. En el centro de la serenidad está el concepto de dicotomía de control: la idea de que tenemos control sobre nuestros pensamientos, actitudes y acciones, mientras que todo lo demás está en gran medida más allá de nuestro control.

Esta profunda comprensión forma la base de mi primera frase de este escrito: Haga lo mejor que pueda y acepte todo lo demás. Dentro de nuestro poder están nuestras propias opiniones, objetivos, deseos, disgustos, en resumen, nuestros propios pensamientos y acciones. Fuera de nuestro poder están nuestras características físicas, la clase en la que nacimos, nuestra reputación a los ojos de los demás y honores y oficinas que nos pueden otorgar.

La serenidad proporciona un marco práctico para tratar la adversidad, encontrar la paz interior y cultivar la resiliencia. Trabajando dentro de nuestra esfera de control, somos naturalmente libres, independientes y fuertes. Más allá de esa esfera, somos débiles, limitados y dependientes. Si fijas tus esperanzas en las cosas fuera de tu control, tomando cosas que pertenecen legítimamente a los demás, puedes tropezar, caer, sufrir y culpar tanto a Dios como a los hombres. Pero si enfocas tu atención solo en lo que realmente es tu propia preocupación, y dejas a los demás lo que les preocupa, entonces estarás a cargo de tu vida interior. Nadie podrá dañarlo u obstaculizarlo. 

La esencia de la sabiduría de la serenidad radica en reconocer las limitaciones de la influencia humana. Al hacer todo lo posible, buscas actuar virtuosamente y vivir de acuerdo con la razón, los principios morales y la naturaleza del universo. Reconocer que no puedes controlar los eventos externos, las acciones de los demás o las circunstancias inevitables.

Por lo tanto, en lugar de frustrarte o angustiarte por cosas que no puedes cambiar, aceptas con ecuanimidad y mantienes la paz interior. Nuestro verdadero poder radica en nuestra respuesta a las circunstancias externas en lugar de tratar de controlar esas circunstancias, podemos encontrar tranquilidad interna y mantener nuestro equilibrio en medio de las tormentas de la vida cuando enfocamos nuestra energía en los aspectos de la vida que están bajo nuestro control, como nuestros pensamientos, acciones y actitudes.

La serenidad nos enseña a dirigir nuestros esfuerzos hacia nuestro carácter, valores y opciones, reconociendo que estos son los únicos reinos en los que nuestra agencia realmente reside. Nos alienta a cultivar la sabiduría, la templanza, la justicia y el coraje, virtudes que nos permiten enfrentar la adversidad con la resiliencia y la gracia.

Cuando adoptas la sabiduría de hacer lo mejor que puedes y aceptar todo lo demás, puedes encontrar consuelo ante la adversidad, cultivar la resiliencia en medio de la incertidumbre y vivir en armonía con el orden natural del universo.
 
Libera tu archivo adjunto a todas las cosas fuera de tu control. Este es el camino de la libertad y la felicidad. Si no solo quieres la paz y la satisfacción, sino también el poder y la riqueza, puedes perder el primero en buscar el segundo y perderás tu libertad y felicidad en el camino. Aceptar cosas más allá de nuestra mentalidad de control nos anima a luchar por la excelencia en todo lo que hacemos mientras mantenemos un sentido de paz y serenidad frente a las incertidumbres de la vida.

Al hacer lo mejor que puedas en cada situación, eliges vivir la vida al máximo, sabiendo que tus acciones importan más que cualquier otra cosa. Ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones o simplemente en nuestras interacciones cotidianas con los demás, debemos esforzarnos por ser las mejores versiones de nosotros mismos.

Y lo más importante, suelta tu apego a los resultados. En lugar de desperdiciar tu energía tratando de controlar las cosas fuera de tu poder, concéntrate en hacer lo mejor que puedas con lo que tienes en todas las áreas de tu vida.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. Puede ser increíblemente difícil aceptar cosas fuera de nuestro control (acciones, sentimientos, creencias, pensamientos, el paso del tiempo, el pasado y el futuro) de otras personas), especialmente cuando son dolorosas o difíciles. Pero un mejor enfoque para una vida tranquila en un mundo caótico es aprender a cambiar tu mentalidad y encontrar la paz incluso en medio del caos.

Una de las ideas más inspiradoras de la serenidad es su énfasis en la responsabilidad personal. En lugar de culpar a factores externos por vuestros problemas, te aliento a tomar posesión de vuestras vidas y hacer lo mejor que puedan con lo que tienen. Eso significa tomar medidas, incluso cuando te sientes desalentado o abrumado, y aceptar los resultados con gracia y humildad.

Cuando te concentras en hacer tu mejor esfuerzo, puedes sentirte orgulloso de ti mismo, independientemente del resultado. También encontraras que es más probable que tengas éxito a largo plazo cuando abordes los desafíos con esa mentalidad. Es un poderoso antídoto para el estrés y la incertidumbre de la vida moderna. También es una mejor manera de evitar la frustración innecesaria, la decepción y la ira en casi todo lo que haces.

No busques que las cosas sucedan de la manera que quieras; Más bien, desea que lo que suceda sucede como sucede: entonces serás feliz. ¿Así que, por que no intentarlo? ¡Abraza la filosofía de la serenidad de hacer tu mejor esfuerzo y aceptar todo lo demás, y veras cómo puede mejorar tu vida!

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Siembra calma… y cosecharás serenidad.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Retirar las capas de autoengaño es exponer vulnerabilidades.

junio 8, 2023


La búsqueda de la verdad es un esfuerzo humano atemporal. Pero no cuando se trata de nosotros mismos. Nos quedamos sin comprender nuestros valores reales, motivaciones y lo que nos hace cobrar vida. Desde las profundidades de la sabiduría antigua hasta las fronteras del pensamiento contemporáneo, las personas han lidiado con las complejidades del autoengaño, reconociéndolo como un obstáculo para el autocontrol. 

Pagamos mucho por ello.

Nada es tan difícil como no engañarse. Esta frase destaca el desafío de ser honesto con nosotros mismos, especialmente con respecto a nuestros pensamientos, sentimientos y motivaciones. Todos en algún momento hemos lidiado con las complejidades de la percepción humana y cómo el lenguaje da forma a nuestra comprensión de la realidad. Pero debemos reflexionar sobre los desafíos inherentes del autoengaño y las dificultades que enfrentamos para mantener una verdadera honestidad con nosotros mismos.

Hay que reconocer de la profunda dificultad para lograr la verdadera autoconciencia y evitar las dificultades del autoengaño, esta afirmación se basa en el reconocimiento de que nuestras mentes poseen una notable capacidad para la autoconservación, a menudo nos lleva a distorsionar o ignorar las verdades incómodas para proteger nuestra autoimagen o mantener un sentido de estabilidad psicológica.

Vemos el mundo como deseamos que sea. Vemos el mundo, no como es, sino como somos, como estamos condicionados a verlo. El autoengaño es el delicado baile entre lo consciente y lo inconsciente, donde nuestros deseos y temores se entrelazan con nuestras percepciones de la realidad. Surge cuando nuestros sesgos, mecanismos de defensa y las complejidades de nuestro ego se esfuerzan por protegernos de incomodidad y preservar nuestro frágil sentido de sí mismo.

El autoengaño es una fuerza siempre presente que teje su red a nuestro alrededor, distorsionando nuestra comprensión del mundo y, quizás más significativamente, distorsionando nuestra comprensión de nosotros mismos.

En el proceso de autogestivo, erigimos fortalezas mentales y construimos narraciones que protegen nuestras apreciadas creencias, aislándonos de los desafiantes vientos de la realidad objetiva. El auto-engustaje puede tomar muchas formas, como racionalizar nuestro comportamiento, ignorar la información que entra en conflicto con nuestras creencias o no reconocer nuestros prejuicios y prejuicios.

Hay muchas razones por las que podríamos engañarnos.
Podríamos hacerlo para protegernos del dolor o la decepción. Podríamos hacerlo para evitar sentirnos culpables o avergonzados. Podríamos hacerlo para que nos veamos mejor a los ojos de los demás. O podríamos hacerlo simplemente porque desconocemos nuestros prejuicios y prejuicios. Es una forma de hacer frente a emociones o situaciones difíciles. Por ejemplo, las personas que temen el fracaso pueden evitar correr riesgos o probar cosas nuevas. O alguien temeroso de ser rechazado puede evitar sentirse socialmente.

Es muy importante la influencia del lenguaje en nuestra percepción y comprensión del mundo. Pienso que las palabras que usamos para describir nuestras experiencias y creencias podrían dar forma a nuestros pensamientos, construyendo un marco a través del cual interpretamos la realidad. Sin embargo, este marco lingüístico también puede convertirse en una herramienta para el autoengaño mientras manipulamos y torcemos el lenguaje para que se ajuste a nuestras narraciones deseadas o nos protegemos de verdades inconvenientes.

El lenguaje está sujeto a sus propias reglas y limitaciones y que hay aspectos de la experiencia humana que trascienden el ámbito del lenguaje y la representación lógica. En este contexto, la dificultad de no engañarse a sí mismo surge de las limitaciones inherentes del lenguaje y la naturaleza esquiva de capturar la completa complejidad de la experiencia subjetiva. Además, nuestros sesgos cognitivos, deseos inconscientes y miedos juegan un papel importante en el autoengaño.

A menudo nos involucramos en ilusiones, creando ilusiones y racionalizaciones que se alinean con nuestros deseos o nos protegen de enfrentar las incómodas realidades de nuestras vidas. Estos mecanismos de autoengaño pueden estar profundamente arraigados dentro de nuestra psique, por lo que es un desafío formidable liberarse de su agarre. Creo que las personas a menudo están cegadas por prejuicios, lo que hace que sea difícil ver las cosas de manera objetiva.

Debemos participar en una rigurosa autorreflexión y un examen crítico de lo que hacemos para encontrar un mejor camino en la vida. Los animo a analizar vuestras creencias, motivaciones y prejuicios cognitivos y a luchar por la honestidad intelectual y la autoconciencia. La búsqueda del autoconocimiento genuino requiere un compromiso implacable para enfrentar las verdades incómodas dentro de nosotros. Pienso que un mejor enfoque para liberarnos de los confines del autoengaño y buscar una comprensión más clara de nosotros mismos y del mundo que habitamos.

Sobre todo, no te mientas a ti mismo. El hombre que se miente a sí mismo y escucha su propia mentira llega a un punto de que no puede distinguir la verdad dentro de él, o alrededor de él, y así pierde todo respeto por sí mismo y por los demás. Y no teniendo respeto, deja de amar.

Los humanos poseemos una capacidad innata para la autoconservación y, a veces, este instinto nos obliga a engañarnos a nosotros mismos, difuminando los límites entre la verdad y la ilusión. Superar el autoengaño requiere un alto nivel de autoconciencia. Reconocer la inmensa dificultad de no engañarse a uno mismo es embarcarse en un viaje de autoconciencia de inmensa profundidad y complejidad. Nos obliga a desafiar nuestras suposiciones y cuestionar los cimientos sobre los que se construyen nuestras creencias.

Nos invita a analizar los motivos detrás de nuestras acciones, las narrativas que construimos y las innumerables formas en que doblamos la realidad para adaptarse a nuestros deseos o protegernos de verdades dolorosas. La autoconciencia requiere rigor intelectual, introspección y un compromiso implacable con la verdad. Al desentrañar las capas de autoengaño, descubrimos el profundo potencial de crecimiento, autenticidad y una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Retirar las capas de autoengaño es exponer vulnerabilidades, enfrentar la incomodidad de la incertidumbre y enfrentar la disonancia entre quién creemos en nosotros mismos y quiénes somos realmente. Es un desafío desalentador. Pero puede conducir a un profundo crecimiento y transformación. Es un acto valiente de despegar las capas, abrazar la vulnerabilidad y abrazar las incertidumbres en el corazón de la existencia humana. El autodescubrimiento nos lleva a cuestionar si somos simplemente receptores pasivos de nuestras narrativas o si poseemos el poder de dar forma a nuestras propias realidades. Nos obliga a enfrentar la incomodidad de enfrentar nuestras limitaciones, prejuicios y distorsiones cognitivas a medida que nos esforzamos por vislumbrar la verdad más allá de las sombras del autoengaño.

La autoconciencia es crucial para el crecimiento y el desarrollo personal. Nos permite vernos claramente y hacer cambios significativos que conducen a una vida más satisfactoria.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Perseguir la vida con una idea de lo esencial.

junio 8, 2023


En estos tiempos de inseguridad económica en que todos estamos pasando y en una sociedad alimentada por el consumo constante, muchas personas gastan demasiado en lo que quieren y no lo suficiente en lo que realmente necesitan es muy importante invertir en necesidades, no deseos. El consumismo se ha entretejido en el tejido de nuestras vidas, creando un ciclo implacable de deseo, adquisición y posterior insatisfacción.

La riqueza no consiste en tener grandes posesiones, sino en tener pocos deseos. Creo que estamos en una burbuja no esencialista, todo parece importante, por lo que, por supuesto, nada lo es. Hemos sido condicionados a creer que nuestro valor se mide por nuestras posesiones, y que la acumulación de riqueza material es el mejor marcador de éxito y felicidad. Sin embargo, este paradigma perpetúa una sensación de vacío y anhelo perpetuo, ya que nuestros deseos son insaciables y nunca pueden estar completamente satisfechos.

Pero podemos trascender este paradigma cultural y reorientar nuestro enfoque hacia invertir en necesidades en lugar de deseos. Vale la pena reconsiderar los cimientos de nuestras actividades.

¿Está tu vida realmente arraigada en la necesidad genuina y la realización personal, o está formada por las expectativas sociales, la presión de los compañeros y el marketing manipulador?

La búsqueda de la felicidad, el éxito y el cumplimiento a menudo se entrelazan con una búsqueda constante de gratificación superficial. Perseguir las necesidades desafíos la esencia misma de la naturaleza humana. Cambiar su enfoque para invertir en necesidades significa que está listo para cuestionar la naturaleza del deseo humano en sí.

En el mundo moderno, la línea entre necesidades y deseos es borrosa, y nos encontramos atrapados en una búsqueda implacable de exceso y superfluidad. Invertir en necesidades es la base misma de la vida con una idea de lo esencial: una existencia simple pero significativa. Es un llamado para priorizar las cosas esenciales que nutren nuestro bienestar físico, emocional y espiritual en lugar de sucumbir a la lista en constante expansión de posesiones externas.

Invertir en necesidades significa aprender a encontrar alegría en los aspectos intangibles de la vida, como relaciones significativas, crecimiento personal y experiencias que nutren nuestras almas. Nos desafía a ir más allá de los deseos de nivel de superficie que perpetúan un ciclo de insatisfacción y a buscar un sentido de satisfacción más profundo y duradero. Nos llama a cultivar una conexión más profunda con nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea.

En esencia, invertir en necesidades redirige nuestra atención al valor inherente de la simplicidad y la satisfacción. Reconoce que el verdadero cumplimiento no radica en acumular cosas que probablemente no usaremos, sino en cultivar experiencias significativas, relaciones auténticas y crecimiento personal.

Perseguir la vida con una idea de lo esencial es un viaje de autodescubrimiento, donde cuestionamos los motivos detrás de nuestros deseos y discernimos si realmente se alinean con nuestros valores y aspiraciones más profundos.

La búsqueda de necesidades sobre las necesidades no significa la renuncia al progreso. Más bien, representa un ajuste de nuestras prioridades, una enmienda que nos permite trascender el atractivo de los deseos fugaces y reorientar nuestras vidas hacia lo que realmente importa. Es una base sólida para una existencia más equilibrada, satisfactoria e impulsada por un propósito donde nuestras acciones se alinean con nuestros valores centrales.

Cuando quitamos las capas de deseos superficiales, obtenemos una comprensión más profunda de nuestro ser auténtico y podemos cultivar un sentido de propósito y satisfacción más genuino.

Invertir en necesidades se alinea con los principios de la simplicidad. Abrazar un estilo de vida simple nos permite arrojar la carga del exceso y desaprobar nuestras vidas, tanto física como mentalmente. Nos libera de la búsqueda constante de más posesiones para crear espacio para contenido real, gratitud y satisfacción.

Una búsqueda implacable de propósito y significado impulsa la vida a identificar nuestros intereses, talentos y valores y canalizar nuestras energías hacia las actividades que se alinean con ellos. 

Simplicidad sobre la complejidad. La sabiduría de la vida consiste en la eliminación de los no esenciales. 

En el núcleo de lo esencial se encuentra el reconocimiento de que nuestra verdadera esencia, nuestro ser auténtico, no está definido por posesiones o deseos superficiales. En cambio, se encuentra al fomentar nuestras relaciones, seguir nuestras curiosidades y contribuir al bien mayor. La verdadera satisfacción y felicidad se encuentran al eliminar el exceso y centrarse en lo que es realmente esencial en nuestras vidas.

Por ejemplo, antes de realizar una compra, podríamos cuestionar si el artículo es realmente necesario o simplemente una necesidad fugaz que traiga una satisfacción temporal. Debemos valorar la calidad sobre la cantidad. Invertir tiempo, energía o finanzas, en menos actividades, pero más significativas. Derivamos una satisfacción más profunda al enfocarnos en experiencias de calidad, relaciones y posesiones.

Reconoce la importancia de fomentar conexiones profundas y significativas en lugar de extenderse demasiado en una gran red de conocidos que no puedes mantener. Priorizar las interacciones de calidad y fomente los bonos auténticos para crear un sistema de apoyo de amigos y seres queridos de confianza que proporcionen conexiones significativas.

En lugar de acumular muchos artículos que brindan satisfacción temporal, invierte en bienes de alta calidad que se alinean con tus valores y traen utilidad y disfrute duraderos. Por ejemplo, en lugar de acumular un armario grande lleno de ropa moderna pero desechable, podemos optar por algunas piezas atemporales de alta calidad que reflejan su estilo personal y se puedes disfrutar en los años venideros.

En resumen, la vida esencial es un marco para vivir deliberada y auténticamente. Solo eliminando lo no esencial y abrazando una existencia simplificada e intencional podemos descubrir un profundo significado, propósito y satisfacción en nuestras vidas.

Es una invitación para abrazar la vida consciente e intencional. Vale la pena dejar de lado las expectativas sociales, las presiones externas y la búsqueda de más.

Para una vida más significativa, identifica y concéntrate en lo que realmente te importa, y elimina los elementos no esenciales que a menudo desordenan tu vida.

Mantente segura o seguro, saludable y que tengas un productivo día de paz y tranquilidad.

Patricio Varsariah.
 

¡Es hora de despertar!

junio 3, 2023



Hay una gran diferencia entre la fatiga vacía y el agotamiento gratificante. La vida es demasiado corta para no concentrarse más en lo que más importa.

Antes de que te des cuenta, te preguntarás: "¿Cómo se hizo tan tarde tan pronto?" Así que tómate el tiempo para darte cuenta. Tómate el tiempo para darte cuenta de lo que quieres y necesitas. Tómate el tiempo para tomar riesgos calculados. Tómate el tiempo para amar, reír, llorar, aprender y perdonar. La vida es mucho más corta de lo que a menudo parece.

Recuerda, muchas personas esperan todo el día a las 5 p.m., toda la semana para el viernes, todo el año para las vacaciones, todas sus vidas para la felicidad … ¡y que no tienes que ser uno de ellos! No esperes hasta que tu vida casi termine para darte cuenta de lo bueno que ha sido o cuánto potencial tenías literalmente en cada paso del camino. ¡Es hora de despertar!

Me gustaría compartir contigo diez llamadas rápidas de atención que sería importante ponerles atención, antes de que te sea demasiado tarde:

1. Este momento es tu vida real.
Tu vida real no está entre los momentos de tu nacimiento y muerte. Tu vida real es entre ahora y tu próximo aliento. El presente, el aquí y ahora, es toda la vida que realmente obtienes. Así que practica vivir cada momento en su totalidad, en amabilidad y paz, sin temor y arrepentimiento. Y haz lo mejor que puedas con lo que tienes en este momento; Porque eso es todo lo que puedes esperar de cualquiera, incluido de ti mismo.

2. Nuestra vida no es muy larga.
Ochenta años no está garantizado. Mucha gente se pone mucho menos. ¡Nuevamente, hoy es tu vida y tienes que luchar por ello! Lucha por lo que es correcto. Lucha por lo que crees. Lucha por lo que es importante para ti. Lucha por las personas que amas y nunca olvides decirles cuánto significan para ti. Date cuenta de que ahora tienes suerte porque todavía tienes una oportunidad. Así que detente por un momento y piensa. Lo que sea que aún necesites hacer, comienza a hacerlo hoy, da el siguiente paso. Solo hay tantas mañanas.

3. Los sacrificios que hacemos hoy pagarán dividendos en el futuro.
Cuando se trata de trabajar duro para lograr un sueño, obtener un título, construir un negocio o cualquier otro logro personal que tome tiempo y compromiso, una cosa que debe preguntarse es: "¿Estoy dispuesto a sobre vivir unos años de mi vida como muchas personas? ¿Entonces puedo pasar el resto de mi vida como muchas personas? No.
Que tus sueños sean más grandes que tus miedos. Que tus acciones hablen más fuerte que las palabras. Que tu vida predique más fuerte que tus labios ... y que el éxito sea tu ruido al final.

4. Cuando postergamos, nos convertimos en una víctima del ayer.
Pero cuando eres proactivo y productivo, es como si ayer fuera un amigo amable que ayuda a quitarse una carga de la espalda. Así que haz algo ahora mismo que tu futuro te lo agradecerá. Confía en mí, mañana estarás feliz de que hayas comenzado hoy. 

5. Las fallas son solo lecciones.
Las cosas buenas llegan a aquellos que todavía esperan a pesar de que se han decepcionado, para aquellos que todavía creen a pesar de que han probado el fracaso, para aquellos que aún aman a pesar de que han sido heridos. Así que date la gracia y crece de las situaciones que no funcionaron. Recuerda que puedes decepcionar a la gente y aun así ser lo suficientemente bueno. Puedes fallar y seguir siendo inteligente, capaz y talentoso. Puedes decepcionar a la gente y seguir, vale la pena y merecer el amor y la admiración. Todos cometemos errores a veces. Toma una respiración profunda. A todos se nos permite ser humanos y aprender en el camino.

6. Eres tú relación más valiosa.
A veces tratamos de mostrarle al mundo que somos impecables con la esperanza de que todos nos gusten y acepten, pero no podemos complacer a todos y no debemos intentarlo. La belleza de nosotros radica en nuestra vulnerabilidad, nuestras complejas emociones y nuestras imperfecciones auténticas. Cuando abrazamos quiénes somos y decidimos ser auténticos, en lugar de quién creemos que otros queremos que seamos, nos abrimos a relaciones reales, felicidad real y un éxito real. Así que es muy importante la relación que tengas contigo hoy. Eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente fino y lo suficientemente fuerte. No necesitas que otras personas te validen; Ya eres valioso.

7. Las acciones de una persona dicen la verdad.
Vas a encontrar personas en tu vida que dirán todas las palabras correctas en todos los momentos correctos; Pero al final, siempre son sus acciones por las que debes juzgarlas. Así que presta atención a lo que la gente hace. Sus acciones te dirán casi todo lo que necesitas saber. Y recuerda que hoy es demasiado importante para desperdiciar. Cuente sus bendiciones, valore a las personas que realmente importan y pasan del drama con la cabeza en alto. Recuerde que el signo más fuerte de su crecimiento es saber que ya no te molesta las cosas triviales que alguna vez solían drenarte.

8. Pequeños actos de bondad pueden hacer del mundo un lugar mejor.
Sigue recordándote a ti mismo que todos los que ves a tu alrededor son un ser humano que sueña con algo, teme algo, ama a alguien y ha perdido a alguien. Y ... solo sigue siendo amable. La amabilidad es la única inversión que nunca falla a la larga. Y donde sea que haya un ser humano, hay una oportunidad para la amabilidad. Aprende a dar, incluso si es solo una sonrisa, no porque tengas demasiado, sino porque entiendes que hay muchos otros que sienten que no tienen nada en absoluto.

9. Detrás de cada vida hermosa, ha habido algún tipo de dolor que valga la pena.
Trabajas y te caes, cometes errores y fallas, pero te mantienes firmemente a través de todo: vives y aprendes. Eres humano, no perfecto. Te han herido, no derrotado. Piense en qué regalo invaluable es crecer a través de estas experiencias: respirar, pensar, luchar y superar los desafíos en la búsqueda de las cosas que amas. Sí, a veces encontrarás dolor de corazón en el camino, pero ese es un pequeño precio a pagar por momentos inconmensurables de amor y alegría. Es por eso que debes seguir dando un paso adelante incluso cuando duele, porque conoces la fuerza interior que te ha llevado tan lejos puede llevarte el resto del camino.

10. El tiempo y la experiencia cura el dolor, y no se puede apresurar.
Si preguntas sobre superar el dolor, así es como me gustaría explicártelo, por experiencia propia: No estoy disminuyendo la importancia de como lo sufre el dolor cada persona; Simplemente tengo una perspectiva diferente al respecto. Lo que debemos entender es que un evento abrumadoramente doloroso en nuestra vida en este momento, algún día será parte de nuestro pasado mucho más grande y no tan significativo como parece.

Así que espero que tengas otro día inspirado hoy, que sueñes con audacia y peligrosamente, que avanzarás en un progreso que no existirás antes de tomar medidas, que amarás y serás amada o amado a cambio, y que encontrarás la fuerza para aceptar y crecer a partir de los problemas que no puedes cambiar. Y, lo más importante (porque creo que debería haber más amabilidad y sabiduría en este mundo), que debes ser sabio con tus decisiones, y que siempre serás más amable contigo y con los demás.

Mi recomendación siempre será, que te ames, te valores y te des cuenta que dentro de ti lo tienes todo. Mantente segura o seguro, saludable y que tengas un productivo día de paz y tranquilidad.

Patricio Varsariah.
 

Hábitos para tener una vida tranquila.

junio 2, 2023


La vida moderna es agitada y caótica. La mayoría de las personas se sienten agotadas, abrumadas, estresadas y ansiosas al final del día. Pero hay una manera de encontrar la paz y la tranquilidad interna incluso cuando tu día es agitado o estresante.

Te mereces sentirte relajado, enfocado y en control de tu día. Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, su influencia, su poder para el bien. La calma mental es una de las hermosas joyas de la sabiduría.

Imagínese despertarse cada día sintiéndose renovada y energizada, lista para asumir cualquier desafío en tu camino. Imagínese sentirse segura y facultada en tus decisiones, sabiendo que pase lo que pase, tienes las herramientas para manejarlo con gracia y facilidad.

Ya sea que trabajes en una oficina ocupada o desde casa, mi método tranquilo puede ayudarte a aprovechar una sensación de calma y equilibrio que te llevará a través de cualquier día.

El método es un concepto que promueve lograr un estado de calma y tranquilidad en tu vida. Se trata de encontrar formas de reducir la velocidad, dar un paso atrás y apreciar las pequeñas cosas de la vida. ¿Y la mejor parte? Es adaptable a cualquier estilo de vida.

Si estás cansada del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y sientes que estás corriendo constantemente en una rueda de hámster, incapaz de recuperar tu aliento, prueba algunas de estas técnicas que me gustaría compartir contigo:

Primero, reconocer que el caos es parte de la vida y sentirse abrumado está bien. Hacer las paces con el orden natural de toda la vida. Aceptar este hecho puede ayudarte a sentirte más en control de tu vida. Te permite abordar los contratiempos con una perspectiva más saludable y un mayor sentido de control. El caos es el puntaje sobre el cual se escribe la realidad.

Abraza las imperfecciones de la vida. Nadie tiene todas las respuestas o puede manejar todo perfectamente. Está bien sentirse abrumado o encontrar contratiempos. Abrazar las imperfecciones es parte de ser humano. Es un mejor enfoque para la vida que te permitirá adoptar una mentalidad más resistente y desarrollar técnicas para navegar en tiempos desafiantes.

En segundo lugar, cuando te sientas en cualquier experiencia, evento de situación o tarea es abrumador, recordar respirar profundamente para recuperar la compostura. Respira lento y profundo. Controla la respiración un poco, luego exhale, permitiendo que tu respiración deje tu cuerpo por completo. Repite este proceso varias veces. Concéntrate en cómo entra tu aliento y deja tu cuerpo. Suelta cualquier tensión o estrés que pueda aferrarse y permítete relajarte.

Cuando esté apresurado, descansa en el presente. Respira hondo y vuelve a aquí y ahora. Suena simple, pero es una forma efectiva de activar la respuesta de relajación de tu cuerpo y reducir el estrés. La respiración profunda aumenta el oxígeno a tu cerebro y estimula la parte de tu sistema nervioso que promueve la relajación. 

Deje ir los archivos adjuntos a resultados o expectativas específicas. La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro. Puedes encontrar la paz practicando el autocontrol y adoptando una actitud de aceptación hacia circunstancias externas.

Aferrarse demasiado a resultados particulares puede crear estrés-tensión- y decepción, especialmente cuando muchas cosas no están bajo tu control. Abrasa una mentalidad de flexibilidad y adaptabilidad. Es una lección difícil de aprender. Pero es una forma brillante de enfocar tu energía en cosas que realmente importan.

Da un paso atrás y tus experiencias diarias. Determinan qué aspectos tienen control y qué aspectos no. En lugar de pensar en lo que no puedes controlar, replantea tu mentalidad para concentrarte en lo que puedes influir. Reconocer la diferencia puede cambiar tu enfoque y esfuerzos hacia lo que puedes cambiar.

Abraza tu libertad, como un existencialista. El ser humano está condenado a ser libre; Porque una vez arrojado al mundo, él es responsable de todo lo que hace. El existencialismo es una perspectiva que enfatiza la libertad individual, la responsabilidad y la creación del significado personal en un mundo inherentemente incierto y caótico.

Para experimentar una vida tranquila, reconozca que tienes el poder de tomar decisiones y dar forma a tu propia vida. Cuando abrazas tu libertad, puedes sentirte empoderado y tomar el control de tus acciones.

Reconoce que tus elecciones y acciones tienen consecuencias y que tu eres responsable de la dirección de tu vida. Es una mentalidad que puede ayudarte a recuperar el control y encontrar la calma al saber que tienes energía para dar forma a tu propia vida. Para responder mejor a los muchos desafíos de la vida, examinar tus valores, tomar decisiones intencionales y asumir la responsabilidad de tu enfoque deliberado de la vida.

Alinearte con el flujo de la naturaleza ya que la naturaleza no se apresura, aun cuando todo está cumplido. Es una poderosa fuente de calma y armonía en la vida. La naturaleza proporciona base y perspectiva, recordándonos nuestra interconexión con el mundo que nos rodea, la armonía con el orden natural del universo, puede traducirse como "acción sin esfuerzo" o "no acción". Al alinearse con el flujo de la naturaleza y renunciar a los deseos y apegos excesivos, podemos lograr un estado de tranquilidad. Adopta el ritmo de la naturaleza: su secreto es la paciencia.

El método de la vida tranquila se trata de tomar el control de tu vida. También se trata de pasar tiempo y energía de una manera que se alinee con tus motivaciones, valores y objetivos en la vida.

No solo reacciona en la vida. Se proactivo sobre tus hábitos, opciones y rutinas. Cuando te sientas atraído en una docena de direcciones diferentes, recuerda realinearse en tu trayectoria y permanece enfocado en lo esencial. Sigue tranquilo, sereno, siempre al mando de ti mismo. Luego descubrirás lo fácil que es llevarse bien. Con solo un poco de esfuerzo y compromiso, puedes transformar tu vida en una que sea realmente tranquila y satisfactoria. 

La paz, la tranquilidad y la felicidad definitivamente depende de uno de como veas la vida, de cómo pienses y actúes. De hecho, es fácil identificar a una persona plena, siempre brillan, son diferentes y brindan una sensación única cuando los conoces. no te ha pasado? Es realmente maravilloso encontrar gente así y más porque aportan a tu vida esa luz que necesitas.

Jamás puedes permitir que el comportamiento o situaciones externas afecten esa paz interior, recuerda que en esta vida TODO es pasajero y lleva consigo una gran enseñanza. Cada cosa, persona, situación y acontecimiento que suceda lleva a tu evolución. Creo firmemente que cuando entendemos esto se vive la vida de otra manera y la saboreas distinto... ves todo desde otra perspectiva y eso hace que vivas tus días con más alegría.

Mi recomendación siempre será, que te ames, te valores y te des cuenta que dentro de ti lo tienes todo

Mantente seguro, saludable y ten un productivo día de paz y tranquilidad.

Patricio Varsariah.
 

Distinguir entre lo que se puede y no se puede controlar.

junio 1, 2023


Los humanos tenemos una tendencia natural a buscar control y estabilidad en nuestras vidas. A menudo deseamos dar forma a nuestras circunstancias, influir en los resultados y administrar las variables que afectan nuestro bienestar. El deseo de control surge de nuestra necesidad de seguridad y estabilidad. 

Queremos asegurarnos de que las cosas salgan de acuerdo con nuestros planes y expectativas. Por lo tanto, nuestro apego a resultados o circunstancias específicos, creyendo que nuestra felicidad depende de ellos.

La felicidad y la libertad comienzan con una clara comprensión de un principio: algunas cosas están bajo nuestro control, y algunas cosas no lo están. Es solo después de que se haya enfrentado a esta regla fundamental y haya aprendido a distinguir entre lo que puede y no puede controlar esa tranquilidad interna y la efectividad externa es posible.

Nuestra infelicidad proviene de la tensión entre nuestro deseo de control y la realidad de lo incontrolable. Se fija en factores incontrolables como las acciones y decisiones de otras personas, eventos y circunstancias pasados, ciclos económicos y tiempo o suerte es una pérdida de tiempo precioso. Es una búsqueda inútil que drena nuestra energía y desvía nuestra atención de esfuerzos más productivos y satisfactorios.

Cuando nos consumimos experiencias de vida incontrolables, experimentamos más estrés, frustración, ansiedad y decepción. Las complejidades e incertidumbres de la vida hacen que sea imposible tener un control completo sobre todos los aspectos de nuestras vidas. El deseo de control se manifiesta en nuestras relaciones, aspiraciones profesionales, salud y estados emocionales.

Sin embargo, la vida es inherentemente impredecible y está sujeta a innumerables factores fuera de nuestro control. No podemos controlar las acciones de los demás, el desarrollo de eventos o las circunstancias externas que nos afectan. A pesar de nuestros mejores esfuerzos, a menudo nos enfrentamos a situaciones que eluden nuestro control y desafían nuestras expectativas.

Cuando nos aferramos a la creencia de que podemos controlar todo, nos preparamos para la decepción y la infelicidad. Se convierte en una lucha interminable contra lo incontrolable, ya que buscamos constantemente cambiar aspectos de la realidad que simplemente están fuera de nuestro alcance.

La implacable búsqueda del control nos hace miserables. La felicidad es dejar ir de cómo crees que se ve tu vida y celebrarla por todo lo que es. Vale la pena mantener una perspectiva que se basa en los principios de aceptación, resistencia y limitaciones del esfuerzo humano.

La verdadera felicidad y satisfacción radica en aceptar las limitaciones inherentes de nuestro control. Nos invita a reconocer que hay aspectos de la vida que están más allá de nuestra influencia, y en lugar de luchar contra ellos, podemos encontrar la paz adaptando algunos eventos de la vida.

No significa pasividad o renuncia frente a la adversidad. En cambio, fomenta un cambio de enfoque hacia las cosas que podemos controlar: nuestras actitudes, respuestas y estados internos. Navegar por la naturaleza impredecible de la vida con mayor facilidad, cultivo de resiliencia, sabiduría y control emocional.

Aceptar cosas más allá de su control fomenta una sensación de humildad e interconexión. Nos recuerda a nuestro lugar en el gran esquema de las cosas, enfatizando que somos parte de un universo vasto y complejo con sus propios ritmos y fuerzas.

Nos abrimos a una comprensión y apreciación más profunda del mundo que nos rodea cuando renunciamos a nuestro deseo de control total.

Una recopilación adjunto al control es una fuente de sufrimiento. Tenemos poder sobre la mente, no eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás fuerza. El apego a resultados específicos es una fuente de miseria. Nos ciega a la fluidez y la impermanencia de la vida, evitando que experimentemos y apreciamos completamente el momento presente. Nos preocupamos por tratar de cambiar o manipular factores externos, descuidando nuestro estado mental interno y bienestar.

Reconoce las limitaciones de tu control y cambia tu enfoque hacia adentro. Es clave para cultivar una sensación de paz interior y aceptación. No significa abandonar sus objetivos o aspiraciones, sino adoptar un enfoque más flexible y adaptativo para una vida mejor.

Podemos establecer intenciones, hacer esfuerzos, tomar acciones y lograr objetivos, pero también reconocemos que los resultados son inciertos y pueden verse influenciados por factores fuera de nuestro control.

Reconsideremos nuestra relación con el control, y así Encontraremos una mayor paz, resistencia y una conexión más profunda con la naturaleza siempre cambiante de la existencia cuando aceptemos las limitaciones inherentes de nuestra influencia.

La tarea principal en la vida es simplemente esta: identificar y separar los asuntos para que pueda decirte claramente a ti mismo, que no están bajo mi control, y que tienes que ver con las elecciones que realmente controlas. Eso significa que nuestra felicidad no debe estar vinculada a ningún resultado en particular, abogando por virtudes como sabiduría, aceptación, coraje y calma para navegar con gracia los altibajos de la vida.

Podemos encontrar un sentido más profundo de satisfacción y libertad cuando separamos nuestra felicidad de los resultados externos y abrazamos lo incontrolable. En lugar de centrarte en el resultado, haz tu mejor esfuerzo ahora mismo. Es menos probable que estés decepcionado si no obtienes el resultado deseado.

Permanecer en el momento presente también te ayudará a evitar quedar atrapado en tus pensamientos sobre el futuro. Cambia tu atención al presente. Abrasa el aquí y ahora, y participa completamente en tus tareas y responsabilidades. Distinga entre lo que hay dentro de tu control y lo que no. Dirige tu energía hacia lo que puedas controlar, como tus pensamientos, actitudes y acciones, en lugar de preocuparse por los resultados fuera de tu influencia.

Nos ponemos menos estresados y más resistentes cuando nos separamos de los resultados. También estamos más abiertos a nuevas experiencias y posibilidades. Libérate del estancamiento de tratar de controlar todo más allá de tu influencia. No perpetúes un ciclo de angustia emocional y frustración en tu vida.

Manténgase seguros, saludables y tenga un productivo día.

Patricio Varsariah.
 

Un río nos enseña a persistir y armonizar el cambio.

mayo 30, 2023


El movimiento constante de un río nos recuerda la impermanencia de la existencia. Así como un río nunca sigue siendo el mismo de un momento a otro, nosotros también estamos sujetos a cambios.

Abrazando esta verdad, encontramos la sabiduría para dejar ir los apegos, liberar el pasado y fluir con las corrientes de la vida.

Un río atraviesa roca, no por su poder, sino por su persistencia. El agua, con su naturaleza atemporal e inmutable, ha sido venerada durante mucho tiempo como una fuente de sabiduría y un símbolo de profundas verdades. Al contemplar la sabiduría del agua, encontramos una poderosa metáfora para la existencia humana y la búsqueda duradera de nuestros objetivos.

En el corazón de esta metáfora se encuentra la noción de persistir como un río, fluyendo incesantemente frente a los obstáculos y adaptándose al cambio. Reflexionemos sobre la esencia de un río, un cuerpo de agua fluido que escala su camino a través de montañas, valles y bosques. Un río incorpora la persistencia, ya que nunca cede en su viaje hacia su destino: la vasta extensión del océano.

Del mismo modo, nos encontramos con numerosos desafíos, contratiempos e incertidumbres en nuestras vidas. En estos momentos, podemos inspirarnos en el río y su determinación inquebrantable.

Seamos como el agua que se abre paso a través de las grietas. No seamos asertivos, pero ajustémonos al objeto, y encontráremos un camino o a través de él. Si nada dentro de ti se mantiene rígido, las cosas exteriores se revelarán a sí mismas. Vacía tu mente, déjate llevar. Sin forma, como el agua. Si pones agua en una taza, se convierte en la taza. Pones agua en una botella y se convierte en la botella. Lo pones en una tetera, se convierte en la tetera. Ahora el agua puede fluir o puede golpear. Sé agua, amiga mía.

Un río nos enseña que los obstáculos no son barreras sino oportunidades de crecimiento y transformación. 

Abrasa la resiliencia como un río para convertirte en un agente de cambio, moldeando tus circunstancias en lugar de ser moldeado por ellas. Así como un río encuentra rutas alternativas alrededor de rocas y presas, debemos adaptarnos y buscar nuevos caminos cuando nos enfrentamos a los muchos obstáculos que resistimos constantemente.

La sabiduría del agua radica en su capacidad para navegar los desafíos con gracia y fluidez, recordándonos que la persistencia no es sinónimo de rigidez sino de adaptabilidad. La esencia de un río también se encuentra en su flujo continuo, nunca viviendo en el pasado o fijándose en el futuro. Del mismo modo, cuando persistimos como un río, abrazamos el poder del momento presente.

Dejamos ir arrepentimientos y ansiedades, centrando nuestra energía en el aquí y ahora. Al sumergirnos completamente en el presente, aprovechamos el potencial de transformación en cada momento que pasa. Para un río, en cuanto a cualquier fuerza natural, una obstrucción es simplemente una oportunidad. Porque la naturaleza del río es fluir; No es solo espacial en dimensión, sino también temporal. Todas las cosas deben ceder al impulso del agua a tiempo, si no hoy, entonces mañana o en mil años. Si se obstruye su camino, entonces rodea la obstrucción o debajo o sobre ella y, fluyendo más allá de él, lo lleva lejos.

Un río se adapta a los paisajes cambiantes, cambiando su curso y adaptando su flujo a los contornos de sus alrededores. Del mismo modo, cuando persistimos como un río, aprendemos a armonizar con la inevitabilidad del cambio. Reconocemos que la vida es una serie de transiciones y que nuestra capacidad para adaptarse es vital para nuestro crecimiento y bienestar.

La persistencia del agua nos recuerda la interconexión de todas las cosas. Un río es parte de un vasto ciclo hidrológico, donde el agua se evapora, forma nubes y regresa como lluvia o nieve. Este ciclo simboliza el flujo continuo de la vida, en el que nuestras acciones y experiencias se extienden hacia afuera, influyendo en el mundo que nos rodea. Un río nos enseña que nuestra persistencia, las elecciones y la resistencia tienen consecuencias de largo alcance, no solo para nosotros, sino también para aquellos que encontramos a lo largo de nuestro viaje.

El río nos enseña que la persistencia no requiere que nos aferremos a identidades o resultados fijos, sino que se entreguen a la naturaleza en constante cambio de la existencia.

La vida es un proceso para convertirse, una combinación de estados por los que tenemos que pasar. Donde las personas fallan es que desean elegir un estado y permanecer en él. Este es un tipo de muerte. 

En última instancia, la sabiduría de persistir como un río radica en reconocer que la vida es un proceso continuo de convertirse. A través de la persistencia, descubrimos depósitos ocultos de fuerza y forjamos nuevos caminos en medio de las tumultuosas corrientes de la existencia.

Es una invitación para alinearnos con los ritmos naturales del universo, fluir sin esfuerzo y abrazar la sabiduría inherente del agua que reside en todos nosotros.

Así que prestemos atención a las enseñanzas del río, permitiendo que su sabiduría impregna nuestras vidas. Persistamos como un río, firme en nuestro propósito, adaptable frente a los desafíos, interconectados con el mundo que nos rodea y aceptando la naturaleza transitoria de nuestra existencia.

Abrasa las cualidades de un río para navegar las complejidades de la existencia con sabiduría, gracia y una profunda apreciación por el poder transformador de la persistencia. Al hacerlo, puedes navegar por los afluentes de la vida con una profunda comprensión del poder eterno de la persistencia.

Manténgase seguros, saludables y tenga una productivo día.

Patricio Varsariah.
 

Sumergirse hacia adentro para empujar hacia afuera: la clave para vivir tu mejor vida.

mayo 20, 2023


El verdadero valor de un ser humano se puede encontrar en el grado en que ha alcanzado la liberación del yo. El mundo externo es un reflejo de nuestros estados internos, pensamientos, creencias y valores. Cada acción, decisión y contribución que tomamos se origina en las profundidades de nuestro ser interno.

Sumergirse hacia adentro es el acto de profundizar en nuestra conciencia y explorar las complejidades de nuestros pensamientos, emociones y deseos. Requiere introspección, autoconciencia, auto cuestación y una voluntad de enfrentar nuestros sesgos, condicionamiento y creencias limitantes.

Es una base necesaria para un compromiso significativo con el mundo que nos rodea. Cuando nos entendemos a nosotros mismos, nuestras motivaciones y nuestras aspiraciones, obtenemos la claridad necesaria para empujar hacia afuera de manera efectiva.

El viaje más importante que emprenderás en tu vida generalmente será el de la transformación. A menudo, este es el más aterrador porque requiere los mayores cambios en tu vida.

Empujar hacia afuera es la expresión activa de nuestro ser auténtico. También significa aplicar activamente nuestras ideas, habilidades y valores para interactuar con el mundo. En última instancia, está canalizando lo que sabemos sobre nosotros mismos en nuestro mundo físico.

No se limita solo a nuestras acciones directas o logros externos. También puede tratarse de cómo aparecemos en el mundo, la energía que irradiamos y nuestro impacto en los demás a través de nuestra presencia.

A medida que profundizamos nuestra comprensión de nosotros mismos, estamos mejor equipados para perseguir nuestros objetivos, participar en relaciones significativas y hacer más trabajo. 

Sumergirse hacia adentro explora las profundidades de su conciencia y mundo interior para manifestar una mejor realidad en la vida. Nos ayuda a desarrollar una perspectiva más amplia y ampliar nuestra conciencia. A medida que exploramos nuestras propias experiencias, comenzamos a reconocer la interconexión de todos los seres.

Entendemos que nuestras acciones se extienden hacia afuera, influyendo en los demás y al mundo. Al fomentar nuestro crecimiento personal, nos convertimos en catalizadores para la transformación colectiva. A menudo nos quedamos atrapados en el ajetreo y el bullicio de la vida que olvidamos que la introspección es esencial en nuestra búsqueda de mejores vidas. Con la autoconciencia, podemos sumergirnos en el interior para comprender nuestros pensamientos, emociones y acciones.

La introspección es el mejor viaje de nuestras vidas. Quién mira hacia afuera, sueña; quien mira dentro, despierta. Cuando sumergimos hacia adentro, obtenemos una comprensión más profunda de nosotros mismos, nuestras motivaciones y nuestros valores.

Esta autoexploración nos permite ser más conscientes de nuestros sesgos, miedos y limitaciones, lo que nos permite crecer más allá de ellos. O mejor aún, encuentre un mejor camino para vivir nuestras mejores vidas.

A través de la introspección, confrontamos nuestras inseguridades y seres inconscientes y descubrimos valores y lo que realmente nos importa. Nuestra nueva conciencia de autoconciencia nos permite navegar por las relaciones, el trabajo y los desafíos emocionales con mayor sabiduría.

Cuando comprendes claramente quién eres y qué deseas, puedes tomar decisiones intencionales que se alineen con tus objetivos y valores.

El acto de sumergirse hacia adentro también cultiva una sensación de paz interior y resiliencia. Tu desarrollas una autoaceptación más fuerte a medida que se sintonizas con más en sintonía con tu ser interior. La armonía interior le permite navegar los desafíos y complejidades del mundo externo con gracia. 

En lugar de ser influido por circunstancias externas, puede aprovechar tu fuerza y sabiduría internas para responder a situaciones de una manera más equilibrada y centrada.

El mundo exterior es un reflejo del mundo interior. La percepción de otras personas de ti es un reflejo de ellos; Su respuesta a ellos es una conciencia de ti.

La verdadera transformación personal y la acción significativa se originan en un lugar de alineación interna, claridad y autenticidad. Cuando nos sumergimos hacia adentro, nos embarcamos en un viaje de autodescubrimiento más allá de los aspectos de nivel superficial de nuestra identidad.

Profundamos en los reinos de nuestros pensamientos, creencias, valores y emociones, buscando descubrir las verdades subyacentes que dan forma a nuestras percepciones y acciones.

A través de la exploración interna, obtenemos profundas ideas sobre nosotros mismos y la naturaleza de la realidad. Llegamos a comprender la interacción entre nuestra existencia y el tapiz más amplio de la existencia. Reconocemos la interconexión de todas las cosas y la intrincada red de relaciones que definen nuestras vidas.

En esta autoconciencia, encontramos las semillas de la empatía y la sabiduría.

En resumen, "sumergirse hacia adentro para empujar hacia afuera" nos recuerda que nuestro mundo interior es la fuente de nuestra capacidad para diseñar y llevar una vida significativa.

A través de la introspección y el autodescubrimiento, podemos desarrollar la claridad necesaria para cambiar nuestra realidad física. Al empujar hacia afuera con intención, nos convertimos en catalizadores para la transformación.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme.

Patricio Varsariah.
 

La vida es un fenómeno fugaz.

mayo 17, 2023


La vida no es una tenencia y una obtención, sino un ser y un devenir. Un breve interludio en la vasta extensión del tiempo y la existencia. Nuestra existencia está obligada por las limitaciones de mortalidad. Nuestro viaje desde el nacimiento hasta la muerte, si se mide únicamente por su naturaleza temporal, puede considerarse muy corto. Increíblemente corto.

Sin embargo, la brevedad de la vida no requiere su falta de sentido. Por el contrario, es precisamente la transigencia de la vida lo que nos obliga a buscar y crear significado. La búsqueda de significado está profundamente arraigada en la condición humana. Poseemos una capacidad única de introspección, reflexión y la capacidad de cuestionar nuestro lugar en el universo. A través de esta curiosidad innata, nos encontramos contemplando el propósito de nuestra existencia.

Antes de que cobres, la vida no es nada; Depende de usted darle un significado, y el valor no es más que el significado que elija. La brevedad de la vida sirve como catalizador para esta búsqueda introspectiva, ya que nos obliga a enfrentar la naturaleza finita de nuestro tiempo en este planeta.

Al reconocer la brevedad de la vida, nos enfrentamos a dos opciones:
• Renunciar a nosotros mismos a la noción de que nuestra existencia no tiene sentido y pasa por el movimiento de la existencia
• o adoptar el desafío de crear significado dentro de las limitaciones de nuestra realidad temporal.

El antiguo camino conduce a una sensación de desesperación, desesperanza y miseria, en la que la vida se convierte en una serie de experiencias, actividades y eventos desconectados sin importancia. Sin embargo, el último camino abre un mundo de posibilidades para una experiencia hermosa, mágica y sorprendente. El significado puede manifestarse de muchas maneras. Pero es personal. Tienes que definirlo y dar forma a tu vida de una manera que te haga cobrar vida.

No es una verdad objetiva que espera ser descubierta, sino una construcción subjetiva que emerge de nuestras interacciones con el mundo.

El significado de la vida es lo que elegimos darle. El significado surge solo de los propósitos humanos. La naturaleza nos proporciona una gama infinita de oportunidades, pero es solo nuestra visión y nuestra acción las que seleccionan y realizan las que deseamos.

Encontramos significado a través de nuestras relaciones, curiosidades, logros y contribuciones al mayor tapiz de la humanidad. Tu mayor fracaso es no crear Tu propio significado. La falta de sentido está permitiendo que otros tomen el control de la trayectoria de tu vida. Estás esperando permiso para hacer lo que te hace cobrar vida.

Crear significado requiere introspección y autorreflexión. Para algunos, puede ser la búsqueda de una carrera significativa, mientras que, para otros, podría ser la alegría de las conexiones sociales. Sea lo que sea, encontrar significado en la vida es crucial para nuestro cumplimiento mental y emocional.

La brevedad de la vida nos obliga a aprovechar hoy, a saborear cada experiencia y aprovechar al máximo nuestro tiempo finito. Nos anima a cultivar la gratitud por las oportunidades y las alegrías que se nos presentan. Nos recuerda que no hay tiempo que perder, instándonos a perseguir nuestros sueños, explorar nuestras pasiones y superar los límites de nuestro potencial. Nos lleva a aceptar desafíos, asumir riesgos y adoptar la incertidumbre que acompaña a una vida bien vivida.

Cuando reconocemos que la vida es corta, estamos muy conscientes de la preciosidad del tiempo, y esta conciencia puede inspirarnos a vivir con intención y propósito. En última instancia, la dificultad de la vida no es motivo de desesperación, sino una invitación para crear una vida significativa.

Vivir bien es un arte que se puede desarrollar: un amor por la vida y la capacidad de disfrutar mucho de las pequeñas ofrendas y la seguridad de que el mundo no te debe nada y que cada regalo es exactamente eso, un regalo. El significado es infundir nuestras vidas con un propósito, cultivar relaciones significativas y seguir lo que resuena con nuestros seres auténticos. Podemos transformar lo efímero en lo eterno a través de nuestras acciones.

La vida puede ser corta, pero no tiene que estar desprovista de significado. La breve de la vida actúa como un catalizador, impulsándonos a buscar y crear significado dentro de los límites de nuestra existencia temporal. Es fácil quedar atrapado en la rutina mundana de la vida cotidiana y olvidar el panorama general. 

Sin embargo, es esencial dar un paso atrás y reflexionar sobre nuestras vidas de vez en cuando.
¿Estamos viviendo una vida que nos trae alegría y satisfacción? ¿Vamos a hacer un gran trabajo que significa el mundo para nosotros?
¿Estamos haciendo tiempo para las experiencias que nos hacen cobrar vida? Estas son preguntas que debemos hacernos para vivir una vida significativa.

Cuando reflexionamos sobre nuestras vidas, encontramos significado en nuestros desafíos y vemos que cada experiencia, cada desafío y cada triunfo nos han ayudado a darnos forma a la persona que somos hoy. Cada experiencia de vida es una oportunidad para aprender, crecer e impactar positivamente en el mundo que nos rodea.

Cuando tenemos un sentido de propósito, nos sentimos más satisfechos y nuestras vidas se sienten más significativas. Comenzamos a apreciar las pequeñas cosas de la vida y estamos más agradecidos por lo que tenemos. También nos volvemos más resistentes cuando nos enfrentamos a desafíos, sabiendo que tenemos una razón para seguir avanzando.

Abrace el desafío de la vida e infunda tu tiempo con intención. Es la única forma de trascender la naturaleza transitoria de nuestra existencia y encontrar un significado profundo en nuestra vida fugaz.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Cómo las personas sufren dos veces en la vida.

mayo 15, 2023


El sufrimiento es una realidad innegable de la vida. Todos pasamos por tiempos difíciles que prueban nuestra fuerza y resistencia. Ya sea una ruptura, una pérdida de empleo o un susto de salud, el sufrimiento puede hacernos sentir impotentes y derrotados.

Pero aún más doloroso es mirar hacia atrás a nuestro pasado y darse cuenta de que podríamos haber hecho las cosas de manera diferente. Podríamos haber sido más amables, pacientes, perdonadores o intencionales sobre nuestras elecciones. Podríamos haber tomado más riesgos y perseguir nuestros sueños con mayor pasión. Mirando hacia atrás en nuestro pasado, podemos ver las cosas más claramente que entonces.

Podemos ver los errores que cometimos, los caminos que deberíamos haber tomado y las personas que deberíamos haber apreciado más.

Esta realización puede ser increíblemente dolorosa y conducir a arrepentimiento y remordimiento. Es como revivir nuestro sufrimiento nuevamente, solo que esta vez, está amplificado por nuestra nueva conciencia. 

Revivir tu sufrimiento es una pérdida de tiempo.

La experiencia humana puede ser un viaje doloroso si viaja entre dos períodos no puede influir. El pasado y el futuro. Lo que lo hace aún más doloroso es cuando las personas inconscientemente sufren dos veces. Primero, en realidad, cuando eligen reflexionar sobre dolores pasados y luego en retrospectiva, cuando finalmente se dan cuenta de que desperdiciaron sus vidas lamentando el pasado.

Pero, ¿por qué nos hacemos esto a nosotros mismos?

¿Es posible liberarse del ciclo de sufrimiento?

El ser humano puede existir en el presente y en el pasado. El yo que existe en el presente enfrenta los desafíos inmediatos de la vida y es distinto del yo que se refleja en esas experiencias retrospectivamente. Este fenómeno permite una doble experiencia de sufrimiento, primero en la realidad cruda del momento y luego en la reinterpretación y reconstrucción de esa realidad a través de la memoria y la introspección.

En esencia, la dualidad inherente del sufrimiento humano, revelando la intrincada dinámica entre nuestras experiencias pasadas y las narrativas que construimos a su alrededor. Sentimos el dolor de una situación en la que sucede, y luego revivimos ese dolor cuando la miramos más tarde. Ya sea que se trate de una relación fallida, una oportunidad perdida o un revés personal, los recuerdos de nuestro pasado pueden perseguirnos y hacernos sufrir nuevamente.

Hay que evitar el dolor y el sufrimiento innecesarios, tanto en el presente como en la retrospectiva, al mirar hacia atrás en las experiencias pasadas, reflejando un deseo de una vida libre de arrepentimiento y dificultades innecesarias, enfatizando la importancia de tomar decisiones sabias y evitando acciones que podrían conducir a un sufrimiento futuro.

La mente humana posee una tendencia innata a interpretar y dar sentido a los eventos, construyendo narrativas que dan forma a nuestra comprensión de nosotros mismos y del mundo. En retrospectiva, la mente tiende a amplificar la intensidad y la importancia del dolor soportado. Los recuerdos se colorean por emociones y sesgos, y la narrativa retrospectiva puede magnificar el sufrimiento, a veces incluso superando la experiencia original.

La amplificación surge de muchos factores, incluida la propensión humana a la rumia, la influencia de las expectativas culturales y sociales, y la comparación constante entre la realidad y nuestras visiones idealizadas de lo que podría haber sido.

En el sufrimiento, este proceso a menudo implica revisar las luchas pasadas, reevaluar las decisiones y contemplar lo que podría haberse hecho de manera diferente. Sin embargo, la segunda forma de sufrimiento surge en la reflexión posterior sobre estas experiencias.

El sufrimiento retrospectivo nos hace miserables. Muchas personas se detienen en sus experiencias pasadas, analizando y escudriñando cada detalle. Aquí es donde entra en juego el primer sufrimiento. 

Cuando miramos hacia atrás en un momento difícil en nuestras vidas, tendemos a magnificar el dolor y empeorarlo de lo que realmente era.

Podríamos pensar en todas las cosas que podríamos haber hecho de manera diferente o cómo las cosas podrían haber sido mejores si hubiéramos tomado diferentes decisiones. Poner en este proceso de pensamiento durante demasiado tiempo puede provocar arrepentimiento, culpa y autoculpa, lo que puede ser increíblemente doloroso.

Cuando el arrepentimiento y el remordimiento pueden arrastrarse a nuestros pensamientos, agregan una capa adicional de sufrimiento mientras reflexionamos sobre las elecciones que tomamos y sus consecuencias. La primera ronda de sufrimiento es la experiencia de vivir su vida actual en el pasado cuando puedes elegir concentrarte en aprovechar al máximo tu presente.

A menudo conduce a más miseria en el presente.

No quiero revivir el dolor de las experiencias pasadas, tanto en el momento como en el futuro, cuando las miro hacia atrás. Personalmente entiendo que es mejor aprender de los errores de uno y seguir adelante en lugar de detenerse en ellos y sufrir dos veces. Vivir es sufrir, sobrevivir es encontrar algún significado en el sufrimiento.

No tienes que dejar que tu sufrimiento te defina. El sufrimiento retrospectivo tiene el potencial de autorreflexión, aprendizaje y transformación personal dentro de él. Al revisar las experiencias pasadas y reevaluar nuestras elecciones, en lugar de permanecer allí, podemos obtener sabiduría y derivar lecciones que dan forma a nuestras acciones futuras. A través de este proceso, el sufrimiento se convierte en un catalizador para el crecimiento, alimentando nuestra capacidad de empatía, compasión y la búsqueda de una existencia más significativa.

La dualidad del sufrimiento también sugiere la capacidad de crecimiento personal y resistencia. Podemos aprovechar el sufrimiento retrospectivo para la auto examinación, el aprendizaje y la refinación de nuestros valores y prioridades.

Al reflexionar sobre el sufrimiento pasado, puedes obtener ideas, desarrollar una mayor autoconciencia y tomar decisiones conscientes que pueden conducir a una vida más satisfactoria. La vida es demasiado corta para detenerse en el sufrimiento pasado.

Podemos crear un futuro mejor para nosotros enfocándonos en el presente y dejando ir cualquier equipaje negativo del pasado. Podemos esforzarnos por vivir cada día al máximo y aprovechar al máximo cada oportunidad que se nos presente. Nuestro pasado no debe perseguirnos en el presente, pero debería guiarnos hacia un futuro más brillante. No sufras dos veces.

En conclusión: La vida es demasiado corta para sufrir dos veces, en realidad, y luego en retrospectiva. No debemos dejar que nuestro pasado se defina o impedirnos vivir nuestras mejores vidas.

Aprovechemos al máximo el presente y vivamos completamente la vida.

Saludos.
Patricio Varsariah.
 

La vida es una situación de realidad.

mayo 5, 2023


Las realidades y las percepciones no son hechos. La mente es una herramienta poderosa para interpretar el mundo de varias maneras. Cada experiencia, ya sea buena, mala, triste, dolorosa, alegre o desgarradora, puede interpretarse de múltiples maneras.

La realidad es lo que tomamos como verdad. Lo que tomamos como verdad es lo que creemos. Lo que creemos se basa en nuestras percepciones. Lo que percibimos depende de lo que buscamos. Lo que buscamos depende de lo que pensamos. Lo que pensamos depende de lo que percibimos. Lo que percibimos determina lo que creemos. Lo que creemos determina lo que tomamos como verdad. Lo que tomamos como verdad es nuestra realidad.

Es fácil quedar atrapado en el caos de la vida y sentirse abrumado por la inevitabilidad del sufrimiento y los obstáculos. Un cambio de percepción puede cambiar instantáneamente tu realidad. El ojo ve solo lo que la mente está preparada para comprender.

Tienes el poder de enmarcar la certeza de los muchos desafíos de la vida de una manera que se alinee con tus valores y percepciones. La mente tiene el poder de cambiar nuestra percepción de la realidad. Al reformular nuestros pensamientos y creencias, podemos cambiar la forma en que experimentamos el mundo que nos rodea.

Cuando se trata de la inevitabilidad del sufrimiento o la incertidumbre, podemos elegir verlo como algo negativo, o podemos elegir verlo como una oportunidad para convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos.

Si vemos las experiencias como desfavorables, podemos centrarnos en las cosas que se están desmoronando y desmoronando. Podemos sentirnos ansiosos y estresados por el futuro. Incluso podemos dejar de intentar hacer una diferencia en el mundo.

Sin embargo, si vemos el dolor o la incertidumbre desde una perspectiva diferente, podemos centrarnos en las cosas que están creciendo y evolucionando. Podemos sentirnos entusiasmados con el futuro y las posibilidades que nos depara. Podemos estar inspirados para tomar acción y hacer una diferencia en el mundo.

La forma en que enmarcamos nuestras experiencias depende de nosotros. Es una elección que hacemos todos los días. Las realidades no son hechos. Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad.

Cuando vemos el dolor, los obstáculos y los contratiempos como algo negativo, le damos poder sobre nosotros. Pero cuando elegimos verlo como un camino para el crecimiento, la autoconciencia y el aprendizaje, tomamos el control de nuestro destino.

Enmarcar las luchas y el caos en una luz positiva puede ayudarnos a vivir vidas más felices y plenas. Puede darnos un sentido de propósito y dirección. Puede ayudarnos a ver el mundo como un lugar de posibilidades. La percepción no define quiénes somos, pero sí define dónde estamos limitados y dónde aún no somos libres.

Los optimistas racionales ven el dolor, los obstáculos y el sufrimiento como un desafío que se puede superar mediante la resiliencia y la perseverancia. En lugar de permitir que los reveses los detengan, lo ven como una oportunidad para aprender de sus experiencias y desarrollar nuevas habilidades y fortalezas. 

Reconocen que toda la vida es una experiencia evolutiva y la utilizan para impulsar su crecimiento y progreso.

Al reconocer la impermanencia de todas las cosas y reformular nuestras percepciones de las experiencias, podemos cultivar una perspectiva más plena de la vida. La percepción es un espejo, no un hecho. Y lo que observo es mi estado mental, reflejado hacia afuera. En última instancia, depende de nosotros elegir cómo percibimos y reaccionamos ante los aspectos inevitables de la vida, y el poder de la mente puede ser una herramienta valiosa para dar forma a nuestra realidad.

Algunas formas de replantear tu realidad de vida:

Busca el lado positivo. Incluso en las situaciones más desafiantes, generalmente se puede encontrar algo positivo. Por ejemplo, si pierde su trabajo, puede verlo como una oportunidad para volver a capacitarse para una nueva carrera o seguir un nuevo camino que signifique todo para ti.

Concéntrese en las lecciones aprendidas. Cada experiencia, buena o mala, puede enseñarnos algo. Concéntrese en el conocimiento o la experiencia obtenidos de una situación o evento en particular en lugar de detenerse solo en los aspectos negativos.

Concéntrese en las soluciones, no en los problemas: Tendemos a sentirnos abrumados y sin esperanza cuando nos enfocamos en los problemas. Podemos quedar atrapados en un ciclo de pensamiento negativo, lo que dificulta encontrar soluciones. Cuando te enfrentes a una crisis de la vida, concéntrate en encontrar soluciones en lugar de insistir en el problema en sí. Céntrate en las soluciones puede ayudarte a cambiar la realidad de su vida. Cuando te enfocas en lo que puedes hacer en lugar de lo que no puedes hacer, abres un mundo de posibilidades.

Recuerde que no está sola o solo. Todo el mundo pasa por momentos difíciles en su vida. Cuando sientas que no puedes manejar algo solo, busque el apoyo de amigos y familiares. Hablar con alguien que comprenda puede ayudarlo a sentirse menos solo y más empoderado.

Reformular eventos no siempre es fácil, pero es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a sobrellevar tiempos difíciles y vivir vidas más felices y satisfactorias.

Finalmente, recuerda: “No vemos las cosas como son, las vemos como somos”.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Dejar ir no es darse por vencido.

mayo 5, 2023



A menudo, ni siquiera te das cuenta de que estás bloqueando tus propias bendiciones presentes al aferrarte a todo con tanta fuerza. Es hora de empezar a soltar.

Dejar ir no es darse por vencido. Dejar ir es renunciar a cualquier apego obsesivo a personas, resultados y situaciones particulares. Rendirse significa aparecer en tu vida con la intención de ser tu mejor yo y hacer lo mejor que sepas, sin esperar que la vida siempre siga tu camino. Ten metas, ten sueños, toma medidas con un propósito y construye excelentes relaciones, pero sepárate de cómo debe ser la vida en cada paso del camino.

La energía de alguien que aspira a crear algo maravilloso, junto con este tipo de entrega, es mucho más poderosa y gratificante que la de alguien decidido a crear resultados con una mentalidad desesperada de necesidad. La entrega trae paz interior y conciencia, y no olvidemos que nuestras vidas externas son un reflejo de nuestro estado interior de ser.

Verdaderamente, cuando dejamos ir la forma en que “debería ser”, liberamos nuestras mentes para enfrentar los cambios y desafíos inesperados de la vida de la manera más efectiva posible…Vemos el mundo a través de una lente más clara. Aprendemos de nuestros errores y de los errores de los demás.
Creamos espacio para la aceptación, el cambio y el crecimiento. Y gradualmente comenzamos a sentirnos más en el flujo de la vida.

Dicho esto, no siempre me suelto cuando lo necesito. Y no siempre fluyo con la vida. De hecho, a veces hago exactamente lo contrario: aguanto incluso cuando lo sé mejor. Porque solo soy humano, y los seres humanos tienen la tendencia de aferrarse demasiado... ¡a casi todo!

Cuando me aferro demasiado, realmente puedo sentirlo en mis entrañas también. A menudo me siento ansioso, frustrado, irritado o molesto. Hay un anhelo de que las cosas sean diferentes de lo que son: un sentimiento de rechazo, fracaso o desesperanza...

¿Te identificas? Estoy seguro de que puedes de alguna manera. Todos luchamos con esto más a menudo de lo que nos damos cuenta. Y la gran mayoría de nuestro tormento puede aliviarse con una práctica saludable de soltar.

Entonces, comencemos recordándonos algunas cosas a las que normalmente nos aferramos mucho después de que es hora de dejarlas ir...

1. La forma en que las cosas “deberían ser” en este momento.
Tratemos de usar la frustración y los inconvenientes para motivarnos en lugar de molestarnos. Todos tenemos el control de la forma en que ve la vida. En lugar de enojarnos, encontremos la lección. En lugar de envidia, sintamos admiración. En lugar de preocuparnos, actuemos. En lugar de duda, tengamos fe. Recordemos que nuestra respuesta es siempre más poderosa que nuestra circunstancia presente. Una pequeña parte de nuestra vida se decide por circunstancias completamente incontrolables, mientras que la gran mayoría de nuestra vida se decide por nuestras respuestas. El resultado final depende en gran medida de cómo juguemos las manos que nos han repartido.

2. La forma en que solían ser las cosas.
No somos la misma persona que éramos hace un año, hace un mes o incluso hace una semana. Siempre estamos aprendiendo y creciendo, y la vida siempre está evolucionando. Aunque no podemos controlar todo lo que sucede, podemos controlar nuestra actitud sobre lo que sucede. Y al hacerlo, dominaremos gradualmente el cambio en lugar de permitir que nos domine a nosotros. Así que seamos humildes hoy. Seamos enseñables. El mundo es más grande que nuestra visión del mundo. Siempre hay espacio para una nueva idea o un próximo paso. Pero primero debemos aceptar el hecho de que es posible que las cosas nunca vuelvan a ser como solían ser, y que este final sea realmente un nuevo comienzo.

3. Errores pasados y errores de juicio.
Perdonémonos por las malas decisiones que tomamos en el pasado, por las veces que nos faltó comprensión, por las elecciones que accidentalmente lastimaron a otros y a nosotros mismos. Perdónate a ti mismo, por ser joven e imprudente. Todas estas son lecciones vitales. Y lo que más importa en este momento es nuestra voluntad de crecer a partir de ellos.

4. Un ardiente deseo de controlar lo incontrolable.
Seamos selectivos con nuestra energía hoy. Si podemos arreglar un problema, arréglenoslo. Si no podemos, entonces acéptenoslo y cambiemos nuestros pensamientos al respecto. Hagas lo que hagas, no intentemos invertir más energía de la que tenemos, tropezando con algo detrás de ti o algo que solo existe dentro de nuestra cabeza. A decir verdad, algunos de los momentos más poderosos de la vida suceden cuando encontramos el coraje para dejar ir lo que no se puede cambiar. Porque cuando ya no somos capaz de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos, de crecer más allá de lo inmutable. Y eso lo cambia todo.

5. La fantasía de un camino perfecto (o tiempo para comenzar).
Con demasiada frecuencia perdemos el tiempo esperando que aparezca un camino, pero nunca aparece. Porque olvidamos que los caminos se hacen caminando, no esperando. Y olvidamos que no hay absolutamente nada en nuestras circunstancias actuales que nos impida progresar nuevamente, un pequeño paso a la vez.

6. La necesidad de comodidad y tranquilidad constantes.
Todo se vuelve un poco difícil e incómodo cuando llega el momento de cambiar. Eso es solo una parte del proceso de crecimiento. Las cosas mejorarán, un paso a la vez. Y ten en cuenta que tu esfuerzo nunca se desperdicia, incluso cuando conduce a resultados decepcionantes. Porque siempre te hace más fuerte, más educado y más experimentado. Así que cuando las cosas se pongan difíciles, sé paciente y sigue adelante. El hecho de que estés luchando no significa que estés fallando. Cada gran éxito requiere algún tipo de lucha digna para llegar allí.

7. La idea de que no tenemos lo que se necesita.
Cada situación difícil de la vida puede ser una excusa para la desesperanza o una oportunidad de crecimiento, dependiendo de lo que decidas hacer con ella. En medio de días particularmente difíciles cuando sientas que no puedes soportarlo, trata de recordarte a ti mismo que tu historial de superar días difíciles es del 100 % hasta ahora. ¡Tienes lo que se necesita! Esperanza.

8. Relaciones que nos hacen sentir menos nosotros mismos.
Deja que los demás te tomen como eres, o no te tomen en absoluto. Di tu verdad, aunque te tiemble la voz. Al ser tú mismo, pones algo hermoso en el mundo que no estaba allí antes. Y a la larga es más sabio perder a alguien por ser quién eres, que mantenerlo siendo alguien que no eres. Porque es más fácil llenar un espacio vacío en tu vida donde solía estar otra persona, que llenar el espacio vacío dentro de ti mismo donde solías estar TÚ.

9. Viejos capítulos de nuestras vidas que aún permanecen medio abiertos.
Vas a mezclarte con mucha gente en tu vida. Vas a tener los primeros besos que sientes hasta los dedos de los pies y piensas "Oh, Dios mío, la amo" o le amo”, pero en realidad... te encantó el beso. Vas a conocer a un amigo o amiga que crees que conocerás para siempre, pero luego algo cambiará y ustedes dos irán por caminos separados. Vas a explorar diferentes partes de tu vida con diferentes personas que no estarán en ella a largo plazo, y eso no es algo malo. La vida es una serie de historias, y la forma en que nuestras historias se cruzan es notable. A veces las personas están en nuestras vidas durante toda la historia. A veces son sólo un capítulo corto o dos. Se necesita una persona valiente para saber cuándo termina ese capítulo y luego pasar la página. Sé valiente. Acepta tus despedidas, porque cada “adiós” que recibes en la vida te prepara para el próximo “hola”.

10. La creencia de que siempre necesitamos más, más, más en este momento.
No siempre necesitamos más. Necesitamos aprecio. Porque a menudo damos por hecho las cosas que más merecen nuestra atención y gratitud. ¿Con qué frecuencia hace una pausa para apreciar su vida tal como es? Mire a tu alrededor ahora mismo y agradece... por tu salud, tu familia, tu trabajo, tus comodidades, tu hogar. Nada dura para siempre.

11.- Resiste la tentación de actuar con prisa. – El mayor daño surge cuando actúas con ira, acciones que pueden incluir rendirse demasiado pronto, consumir sustancias nocivas o incluso atacar a otra persona. Así que cada vez que notes que la ira se acumula dentro de ti, trata de no tomar ninguna forma de acción destructiva. En cambio, vuélvete hacia adentro y evalúa conscientemente lo que sea que esté surgiendo.

12.- Siéntate con tus sentimientos y dales espacio. – Dirígete directamente hacia la tensión que sientes, y solo sé un testigo. Ve como algo que está pasando a través de ti, pero NO ERES TU. Es un sentimiento, una nube oscura que atraviesa un vasto cielo, no un elemento permanente. Trátalo de esa manera. En lugar de obsesionarte con la presencia de la nube oscura, trata de ampliar tu perspectiva, dale el espacio que necesita para pasar. A veces se necesita un poco de distancia para volver a ver las cosas con claridad.

13.- Siéntate bien con no saber. – Ahora que te has dado el espacio necesario, dicete a ti mismo: “No sé por qué las cosas son así”. Y estar bien con este desconocimiento. Date pleno permiso para no tener respuestas concretas en este momento. ¿Cómo sería permitir que este momento se desarrolle sin saberlo? ¿Cómo es no saber lo que está pasando en los corazones y las mentes de los demás? ¿Cómo es no saber cómo responder al caos de la vida? ¿Cómo es estar aquí ahora mismo, sin sacar conclusiones precipitadas?

La conclusión es que cuando la vida te ofrece una dura dosis de realidad, los mejores primeros pasos consisten en sentarte en silencio y presenciar los pensamientos que te atraviesan. Simplemente presenciando al principio, sin interferir y ni siquiera juzgar, porque al juzgar demasiado rápido has perdido el testimonio puro. En el momento en que te apresuras a decir "esto es absolutamente terrible" o "las cosas deberían ser diferentes", ya has saltado de cabeza a la tensión caótica.

Se necesita práctica para crear una brecha entre la observación de los pensamientos y su respuesta a ellos. Sin embargo, una vez que la brecha está allí, se encontrará con una gran sorpresa: se vuelve evidente que tú no eres los pensamientos en sí mismos, ni la tensión y el caos que los influyen. Eres el testigo, un observador, capaz de dejarte llevar, cambiar tu forma de pensar y superar la agitación.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Patricion Varsariah.
 

Mensajito para Ti…. la vida

mayo 4, 2023
Quiero creer que la vida es una sola cosa, un bloque entero que se inicia al nacer y acaba al morir, y eso bueno o malo, y hay unos seres a los que les toca lo bueno y a otros a los que les corresponde lo malo, pero me equivoco.
 
Porque la vida está hecha de pedacitos sueltos de todos los colores. Cosas que vives, cosas que sueñas, un poco de lo que te dice el vecino, otro poco de lo que imaginas; un trozo de pizza, dos capuchinos, una caída y una canción; dos raticos de sol, uno de dolor, una zambullida en un mar calmo, una ola despistada que te eleva, otra que te hunde… […] 

Mi objetivo: Es vivir viviendo con toda ilusión, como globo en vuelo alto. Divisando el paisaje desde la cima, contemplando la hermosura bajo mis pies, observando cautelosamente todo a mi paso, para que nadie me dañe. Sólo así podré sentirme en libertad, como la luna quiere al mar, como el aire en tu mirar, como la tierra bajo el sol. Mi ilusión es el mundo de los sentimientos, riéndome de las tristezas, llorando de las sonrisas, es la manera más cierta.

Necesitamos aprender a vivir para disfrutar de la vida. Nos agobiamos con muchas cosas, ahogamos nuestros días de vida entre lamentos, críticas, discusiones y descontento… ¿para qué?

La vida es ahora, nos toca vivirla. Hagámoslo bien, como merecemos. Si hubiese un manual para aprender a vivir, tal vez sería de edición agotada. Muchos lo comprarían para sí, o tal vez para regalar. 

Lo cierto es que en algún momento de la vida sentimos una voz interna que dice “auxilio, paren el mundo que me quiero bajar”. Y si ese manual existiera, ¿serviría? ¿Cuántas veces nos dicen lo que tenemos que hacer y a fuerza de tener la razón seguimos haciendo lo mismo? ¿Cuántas veces tropezamos con la misma piedra por el temor a cambiar de hábitos? ¿De soltar creencias? ¿Pensamientos? Vivimos aferrados a los pensamientos referentes a la vida como si fuesen adhesivos imposibles de ser rediseñados.
 

Si hubiera un manual con instrucciones claras y precisas tampoco nos alcanzaría, no es la materia lo que nos hace falta, sino más bien, la inteligencia de despertar, mirar y aprender a vivir de un modo placentero, despreocupado, libre, alegre y abundante. 

Existen muchas situaciones que escapan de las manos, la muerte de los seres amados, las enfermedades que llegan sin avisar, los accidentes que nos arrebatan sueños, crímenes, violaciones y abusos de todo tipo. Casos extremos que nos entorpecen el andar cotidiano… Pero existen muchos otros menos extremos y que sin embargo son los más recurrentes, presentes en cada jornada y saboteadores de todos los proyectos que nos proponemos.

Aprendamos a vivir, ahora mismo. La vida fluye aún sin pedirnos permiso, cada grito amargo es un tiempo muerto para siempre. ¿Para qué andar con la cara larga porque las cosas no salen de la forma que esperamos? ¿Para qué sentirnos menos, o no merecedores, cuando la vida nos muestra un abanico de posibilidades? ¿Para qué deshonrar el amor, o la amistad? ¿Para qué encerrarnos? Vivir es tan simple, que cuando nacemos lo llevamos a cabo sin experiencia previa. ¿Y ahora de adultos? ¿Por qué no? ¿Por qué no brincar los charcos de temores?



 Aprender a vivir es sencillo, requiere solo pararnos en el amor y la honestidad, implica estar dispuesto a pagar precios emocionales como tal vez que algunas personas no estén de acuerdo con nuestra forma de mirar la vida...

Jamás olvides que nuestra vida es más grande que nuestros miedos, que nuestras fuerzas son mayores que nuestras dudas, que, aunque nuestra mente esté confundida, nuestro corazón siempre sabrá la respuesta. 

Con el tiempo, lo que hoy es difícil, mañana será un tesoro. Esforcémonos por lo que realmente tiene sentido para nosotros y tengamos la virtud de saber esperar… porque todo lo que tiene que ser… ¡será!

Saludos, cuida tu salud y de los demás.

Patricio Varsariah.
 

No hay una sola respuesta a la pregunta de cómo vivir.

mayo 3, 2023


La vida no es una serie de tareas a completar. El arte de vivir es un proceso complejo y multifacético. Involucra todo, desde las tareas mundanas de la vida cotidiana hasta los sueños y aspiraciones más grandes. Es un viaje lleno de alegría y tristeza, éxito y fracaso, amor y pérdida. Es una experiencia única para cada uno de nosotros. Pero a pesar de todo, una cosa permanece constante: la necesidad de encontrar significado y propósito en la vida. Es lo que hace que el acto de vivir sea tan desafiante y, sin embargo, tan gratificante.

No hay una sola respuesta a la pregunta de cómo vivir. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para que el viaje sea más significativo y satisfactorio. Todos somos autores de nuestras propias historias. Podemos elegir quiénes queremos ser y cómo queremos vivir. Podemos elegir ser fuertes, valientes y decididos. Si la vida es un escenario y tu eres tu propio agente, entonces no dudes en interpretar el personaje que deseas interpretar. Vivir a través del acto de vivir es un arte que puedes dominar.

Pero, ¿cómo vivimos verdaderamente a través del acto de vivir?

Vivir a través del acto de vivir puede parecer una paradoja, pero es un concepto que ha sido explorado por muchos filósofos y pensadores a lo largo de la historia. Comienza poniendo el "significado" primero por encima de todas las demás experiencias. Se trata de crear recuerdos, construir relaciones y perseguir tus intereses sin contenerte. O pasar tiempo en la naturaleza para reflexionar o contemplar tu existencia.

La naturaleza tiene una forma de conectarnos a tierra y ayudarnos a apreciar las cosas simples de la vida. Da un paseo por el parque, camina por el bosque o simplemente siéntate afuera y disfrute del aire fresco.
También se trata de sumergirse en la experiencia de hoy: estar aquí y ahora y saborear cada experiencia a medida que se desarrolla. Se trata de encontrar significado en los momentos mundanos y ordinarios de la vida. Se trata de apreciar las cosas pequeñas y encontrar alegría en los placeres más simples.

Dondequiera que estés, quédate ahí. El estilo de vida no es algo que hacemos; es algo que experimentamos. Y hasta que aprendamos a estar ahí, nunca dominaremos el arte de vivir bien. Vivir el acto de vivir es abrazar la vida con los brazos abiertos y apreciar todo lo que tiene para ofrecer.

No puedes superar tu realidad de vida. Aprovecha al máximo avivando las pequeñas chispas internas de posibilidad en llamas de logro. Vivir a través del acto de vivir también se trata de encontrar significado a diario y no solo de seguir los movimientos. Y encontrar satisfacción incluso en las tareas más mundanas.
Es un viaje de vida que exige que naveguemos por varios desafíos y obstáculos, a menudo dejándonos sintiéndonos perdidos e inseguros.

Para vivir verdaderamente el acto de vivir, primero debemos descubrir nuestra trayectoria personal.

¿Qué nos impulsa? ¿Qué nos hace cobrar vida?

Una vida significativa comienza contigo. Tienes la oportunidad de elegir lo que quieres de tu vida finita.

Una vez que comencé a darme cuenta de que no había reglas y que mi camino no tenía que parecerse al de los demás, me relajé y todo mi mundo se abrió. Cuanto más sabemos sobre nosotros mismos, mejor podemos comprender nuestros pensamientos, sentimientos y motivaciones.
Esto puede conducir a una mayor claridad en nuestras vidas, ya que podemos tomar decisiones alineadas con nuestros valores y objetivos. La claridad es algo poderoso. Puede darnos la confianza para tomar riesgos, salir de nuestras burbujas de comodidad y buscar actividades y experiencias que saquen lo mejor de nosotros mismos.

Transformar la mera existencia en existencia significativa. La vida tampoco tiene sentido a menos que sepas quién eres, qué quieres y de qué manera sopla el viento. Cuando nos volvemos más conscientes de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, podemos comprender los patrones y tendencias que sacan lo mejor de nosotros. Empezamos a aceptar nuestra definición de una buena vida. Vivir en la dirección de nuestro mejor yo puedo tomar muchas formas, ya sea a través del crecimiento personal, el desarrollo espiritual o simplemente viviendo una vida de autenticidad.

Vivir a través del acto de vivir también requiere que vivamos con intención. Eso significa decir no a las cosas que no nos sirven y sí a las cosas que nos acercan a lo mejor de nosotros mismos. Significa saborear los buenos momentos y aprender de los malos. Significa vivir cada día al máximo. También significa priorizar las conexiones sociales significativas. Somos criaturas sociales y necesitamos relaciones para prosperar. Necesitamos personas que nos amen y nos apoyen, que nos desafíen y nos ayuden a crecer.

Puede ser fácil quedar atrapado en la rutina diaria y olvidarse de lo que realmente importa, pero reflexionar sobre nuestras prioridades puede ayudarnos a mantener el rumbo y vivir una vida con más propósito.

Finalmente, recuerda: Tan pronto como confíes en ti mismo, sabrás cómo vivir. Cuando encontramos sentido y propósito en la vida, el acto de vivir se convierte en algo más que una serie de tareas a realizar. Se convierte en una aventura, un viaje de descubrimiento y crecimiento. Se convierte en un regalo.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Libérate de la presión de las expectativas.

mayo 3, 2023


Con los años he aprendido a no esperar nada y ha disfrutar de todo, sin juicios ni decepciones.Hay dos formas de ser feliz: mejorar tu realidad o reducir tus expectativas.

¿Alguna vez te has encontrado constantemente decepcionado por tus expectativas? 

Tal vez tenía grandes esperanzas en un trabajo secundario o anticipó una promoción laboral que nunca se concretó. Es fácil sentirse defraudado cuando las cosas no salen según lo planeado. Pero, ¿y si cambiamos el guion y no esperamos nada en su lugar?

Al liberarnos de la presión de las expectativas, nos abrimos a un mundo de posibilidades mientras disfrutamos el viaje hacia una gran vida. Te ofrezco una perspectiva refrescante sobre la experiencia humana, recordando que no podemos perseguir y atrapar una vida mejor. Es un cambio de mentalidad que puede ayudarnos a navegar los altibajos de la vida con más facilidad y gracia.

La mayoría de la gente nunca vive. Siempre están a la expectativa de algo que probablemente perciben erróneamente. Nunca vivimos; siempre tenemos la expectativa de vivir. Las expectativas no siempre son malas. Sin embargo, cuando nuestras expectativas se vuelven demasiado rígidas e inflexibles, pueden limitarnos y evitar que experimentemos toda la riqueza de la vida.

Tener una visión para nuestras vidas y trabajar para lograrla es importante. Pero cuando nos acercamos a nuestras metas con un sentido de desapego, es menos probable que nos quedemos atrapados en el resultado. Podemos centrarnos en el proceso y disfrutar del viaje en lugar de obsesionarnos con el destino. 

Mis expectativas se redujeron a cero cuando tenía 31 años. Todo desde entonces ha sido una ventaja.

Nos preparamos para el fracaso y la frustración cuando nuestra realidad sobre la vida y cómo vivirla está lejos de la vida real. Sin embargo, cuando adoptamos la mentalidad de “no esperar nada específico”, nos abrimos a las infinitas posibilidades que ofrece la vida.

La expectativa es una espada de doble filo: puede ser tanto una bendición como una maldición. Si bien puede motivarnos a luchar por la grandeza, también puede frenarnos, llevarnos a la decepción y crear una presión y estrés innecesarios, dejándonos sintiéndonos derrotados y desanimados.

Libérate para experimentar la vida plenamente, sin juicios ni decepciones. Tu eres tu propio peor enemigo. Si puedes aprender a dejar de esperar una perfección imposible, en ti mismo y en los demás, puedes encontrar la felicidad que siempre te ha eludido.

Nuestras expectativas pueden tener un profundo impacto en nuestras vidas. Pueden afectar nuestro estado de ánimo, motivación y perspectiva general de la vida. Cuando tenemos expectativas positivas, es más probable que seamos felices, saludables y exitosos. Cuando tenemos expectativas negativas, es más probable que estemos estresados, ansiosos y deprimidos.

Nos exponemos a la decepción cuando tenemos expectativas muy altas o poco realistas. A menudo creamos escenarios en nuestras mentes que es poco probable que sucedan en la realidad, y cuando no suceden, nos sentimos defraudados.

Las expectativas son peligrosas cuando son demasiado altas y sin forma. Por supuesto, no siempre es posible controlar las expectativas. De hecho, muchas cosas no saldrán según lo planeado. Esté preparado para ajustar sus expectativas según sea necesario.

Nuestras expectativas son poderosas. Pueden dar forma a nuestra realidad. Así que optemos por esperar lo mejor. Elijamos creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad para lograr nuestras metas. Elijamos vivir una vida llena de alegría, amor y felicidad.

La vida es en gran medida una cuestión de expectativas. Si nos acercamos a la vida con una “mentalidad de proceso”, enfocándonos en las experiencias diarias que nos ayudan a acercarnos al resultado que esperamos, es más probable que nos sorprendan gratamente las experiencias que se nos presenten. 

Podemos apreciar lo que hacemos y tenemos sin sentir que nos estamos perdiendo algo más que esperábamos.

Equilibrar las expectativas es una habilidad. Encontrar el punto óptimo entre las expectativas altas y bajas es la clave para una vida plena. Pero no siempre es fácil. Cuando dejamos de lado las expectativas, nos liberamos de la necesidad de controlar todos los aspectos de nuestras vidas. Aprendemos a abrazar el presente y encontrar alegría en las cosas simples.

Empezamos a apreciar la belleza de las sorpresas de la vida y los giros inesperados de asombro y asombro. La clave para disfrutarlo todo es cultivar un profundo sentido de gratitud y aprecio por todo lo que nos sucede. Así es como encuentras satisfacción incluso en las situaciones más desafiantes. Cuando dejamos de lado las expectativas locas y poco realistas, nos abrimos a nuevas experiencias y oportunidades que de otro modo podríamos haber perdido.

La vida es demasiado corta para dejarse llevar por las expectativas. En cambio, debemos aceptar la incertidumbre y la imprevisibilidad de la vida y aprender a disfrutar los pequeños momentos y experiencias todos los días. Cuando dejas de esperar un resultado específico por todos los medios necesarios, te liberas del miedo a la decepción y del estrés de estar a la altura. Te apoyas en las experiencias.

Prefiero estar gratamente sorprendida que fatalmente decepcionada. A muchos de nosotros nos frena el miedo a no estar a la altura de nuestras expectativas o de las de los demás. Pero cuando dejamos de lado estas expectativas, podemos tomar riesgos y probar cosas nuevas sin temor al fracaso. Puede conducir al crecimiento, el aprendizaje y la realización personal.

Al adoptar la mentalidad de “no esperes nada y disfrutarás de todo”, podemos encontrar alegría y satisfacción incluso en las situaciones más desafiantes. Simplemente sepa que tus expectativas son solo pensamientos en tu cabeza y sigue haciendo lo que haces.

Se alcanza una gran paz interna cuando se tiene la certeza de que estamos haciendo lo posible para ser mejores cada día. Esa gran paz se halla siempre más allá de las circunstancias personales, radica en ser no en tener, es un flujo natural reconocible y se expresa en la madurez amorosa de todas nuestras acciones y de todas nuestras palabras.

Hay dos tipos de dolor en este mundo: el dolor que te duele y el dolor que te cambia.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

La vida en medio de la incertidumbre.

mayo 3, 2023


Mantenerte firme en la adversidad te ofrece un marco poderoso para navegar los desafíos de la vida con gracia y resiliencia. En un mundo caótico e impredecible, cultivar una mentalidad ecuánime puede ayudarnos a desarrollar un sentido de claridad, propósito y resiliencia.

Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación de ella; y esto tienes el poder de revocarlo en cualquier momento.

En esencia, el mantenerse firme ante la adversidad, se trata de desarrollar la fuerza interior y la tenacidad frente a las circunstancias difíciles. En la serenidad real no se trata solo de reprimir emociones o pretender no ser afectado por circunstancias difíciles; más bien, implica desarrollar una especie de "calma muscular" que te permite enfrentar los desafíos con una mente clara y una resolución constante.

¿Qué es la calma muscular de todos modos? 

La calma muscular es un estado del ser que combina los principios de la imperturbabilidad, la calma y la resiliencia. Es una mentalidad que enfatiza el autocontrol, la fortaleza emocional y la capacidad de soportar la adversidad sin perder la compostura. Es la capacidad de mantener la calma y la compostura frente a la adversidad mientras se tiene la fuerza y la resiliencia para perseverar y resistir lo que la vida le presente sin sentirse abrumado o perder la calma.

Debemos aprender a regular nuestras emociones y pensamientos para cultivar la calma muscular. Eso significa desarrollar un fuerte sentido de autoconciencia y la capacidad de distanciarse de las emociones y pensamientos negativos. Requiere la voluntad de aceptar la incomodidad y la incertidumbre y esforzarte más allá de tus límites. Con tiempo y esfuerzo, puede cultivar una sensación de fuerza interior y resiliencia que le será de gran utilidad en todas las áreas de nuestra vida.

La calma muscular es un estado de ánimo asociado a menudo con los atletas y el personal militar, que deben mantener la calma y la concentración en situaciones de alta presión. El hombre que ha anticipado la llegada de los problemas les quita el poder cuando llegan.

Lograr la calma muscular no es tarea fácil, pero es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica. Es una habilidad valiosa, ya que puede ayudarnos a sobrellevar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas.

Debemos recordar que si hay vida en medio de la incertidumbre. Construir y mantener la calma frente al caos requiere que cultivemos un profundo sentido de autoconciencia, examinemos nuestros
pensamientos y creencias y cuestionemos nuestras suposiciones. También requiere que aceptemos la incomodidad y la incertidumbre, que nos inclinemos hacia los desafíos en lugar de rehuirlos.

Pero las recompensas de la serenidad son inmensas.

Al desarrollar esta calma interior, podemos vivir de manera más plena y auténtica, conectarnos más profundamente con nosotros mismos y con los demás, y experimentar una profunda sensación de paz y satisfacción.

Un verdadero impasible entiende que la vida está llena de desafíos y que la única forma de superarlos es desarrollando un sentido de paz y tranquilidad interior. Creen que es posible encontrar la felicidad y la realización incluso frente al caos. Este tipo de mentalidad separa a los imperturbables del resto de la sociedad. No permiten que las circunstancias externas dicten su estado de ánimo.

Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas.

Los imperturbables reales cultivan una calma interior inquebrantable que les permite afrontar los numerosos desafíos de la vida con gracia y dignidad. El enfoque de la vida consiste en reconocer la imprevisibilidad de la vida sin permitir que nos controlen.

Requiere mucha disciplina y autoconciencia.

Los impasibles reales asumen la responsabilidad de sus pensamientos, sentimientos y acciones, reconociendo que solo ellos pueden dar forma a su destino. No pierden tiempo ni energía en cosas que escapan a su control, sino que se centran en lo que pueden influir. La vida puede ser impredecible y caótica, y es fácil dejarse llevar por la montaña rusa emocional de todo. Pero un verdadero imperturbable entiende que las emociones son fugaces y que debemos concentrarnos en lo que podemos controlar.

Vivir sin esfuerzo es el objetivo. Uno de los principios clave es la idea de vivir de acuerdo con la naturaleza. Eso significa aceptar el mundo tal como es y centrarnos en lo que podemos controlar. Por ejemplo, no podemos controlar el clima, pero podemos controlar cómo nos vestimos para él. No podemos controlar las acciones de los demás, pero podemos controlar cómo respondemos a ellos. No podemos elegir nuestras circunstancias externas, pero siempre podemos elegir cómo respondemos a ellas.

No se trata de no tener emociones o estar separado del mundo. En cambio, se trata de aprender a regular nuestras emociones y responder a situaciones desafiantes con calma y racionalidad. Evitando que nos dejemos atrapar por emociones negativas como la ira, la ansiedad o la desesperación y, en cambio, nos acerquemos a situaciones difíciles con una mente clara y un sentido de propósito. 

La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro, por lo que entrena tu mente para mantener la calma en tiempos de caos: tu claridad mental y tu felicidad dependen de ello.

Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

La calidad de tu presente es la calidad de tu vida.

abril 29, 2023


La vida es una serie de momentos discretos. Cada momento es un nuevo comienzo, y tenemos la oportunidad de crear nuestra propia realidad en ese momento. La mayor parte de la vida es memoria. Parpadeas y tu realidad presente se convierte en historia, un evento para recordar como un acontecimiento o episodio de tu pasado.

Todo lo que somos, incluidos nuestros cuerpos físicos, nuestras personalidades y nuestras experiencias, se deriva del pasado; el momento presente es el único momento que verdaderamente existe. Al mismo tiempo, todo lo que pensamos que sucederá en el futuro es solo una proyección.

La vida es todo memoria, excepto por el momento presente que pasa tan rápido que apenas lo captas. El pasado se ha ido y no se puede cambiar. El futuro es incierto y no se puede predecir. Todo lo que tenemos es el momento presente. Este es el único momento que es real.

Todo lo que somos se deriva del pasado. Nuestros pensamientos, sentimientos y acciones están moldeados por nuestras experiencias. Sin embargo, no somos nuestro pasado. Tenemos el poder de elegir cómo reaccionamos a nuestras experiencias pasadas. Podemos elegir dejar que nos definan, o podemos elegir dejarlos ir.

Todo lo que pensamos que sucederá es una proyección sobre un futuro, aún no fijado. Podemos hacer planes y tener metas, pero no podemos saber con seguridad lo que depara el futuro. El futuro cambia constantemente y debemos ser flexibles y adaptables. Podemos elegir vivir en el pasado, el futuro o el momento presente.

El momento presente es el único momento que es real. Es el único momento sobre el que tenemos control. Para crear un futuro mejor, debemos comenzar por vivir en el momento presente, en el aquí y ahora. Encuentra satisfacción momento a momento. Centrémonos en el momento presente y encontrar satisfacción en las experiencias que suceden ahora. 

Limitémonos al presente. Eso significa que no debemos detenernos en los errores del pasado o en las incertidumbres futuras, sino abrazar el aquí y el ahora. Esta idea puede parecer simple, pero requiere un cambio de mentalidad que puede afectar profundamente la forma en que experimentamos el mundo que nos rodea. Al abrazar el momento presente y dejar de lado nuestro apego al pasado y al futuro, podemos encontrar paz, claridad y una apreciación más profunda de la belleza de la vida.

El mayor obstáculo para vivir es la expectativa, que depende del mañana y pierde el hoy. Estás organizando lo que está bajo el control de la fortuna y abandonando lo que está en el tuyo. ¿Qué estás mirando? ¿A qué meta te estás esforzando? Todo el futuro está en la incertidumbre: vivamos inmediatamente.

Creo que solo podemos controlar lo que está sucediendo en el momento presente y que preocuparse por cosas que están fuera de nuestro control solo genera estrés y ansiedad innecesarios. Por lo tanto, debemos centrarnos en el momento presente y hacer todo lo posible para vivir el aquí y el ahora.

No significa que debamos ignorar las lecciones del pasado o dejar de planificar para el futuro. En cambio, debemos usar el momento presente para sentar las bases para un futuro mejor. Eso significa establecer metas de acción, trabajar duro, construir mejores relaciones o cultivar habilidades y conocimientos que serán valiosos en el futuro. O hacer planes sin apegarse demasiado a ellos o sin volverse demasiado ansioso por lograrlos.

La calidad de tu presente es la calidad de tu vida. Cuida este momento. Sumérgete en sus detalles. 

Responde a esta persona, este desafío, este hecho. Deja las evasivas. Deja de darte problemas innecesarios. Es hora de vivir de verdad; habitar plenamente la situación en la que te encuentras ahora. Cuando aceptamos por completo el momento presente, podemos experimentar una sensación de flujo y conexión que puede mejorar nuestro bienestar y sentido de propósito. Podemos concentrarnos en lo que podemos controlar, como nuestros pensamientos y acciones, y dejar de lado lo que no podemos controlar.

Al limitarnos al presente, podemos reducir el estrés y la ansiedad, aumentar el enfoque y la concentración, y vivir una vida más consciente y plena. Podemos apreciar la belleza y la riqueza del momento presente sin empantanarnos en remordimientos por el pasado o preocupaciones por el futuro.

El presente es todo lo que tenemos para vivir. O para perder.

Al vivir plenamente en el momento presente, también podemos desarrollar un sentido de atención plena y gratitud que nos será muy útil en el futuro. Podemos apreciar las cosas buenas de nuestra vida y ser más resilientes ante los desafíos y contratiempos. Cuando te levantes por la mañana piensa en el privilegio que es estar vivo, pensar, disfrutar, amar….

Vivir el momento presente no siempre es fácil, pero es una habilidad que se puede aprender con la práctica. Cuando salga a caminar, observe las vistas, los sonidos y los olores a su alrededor. Cuando esté comiendo, tómese un momento para saborear el sabor de su comida. Cuando esté hablando con alguien, realmente escuche lo que está diciendo. Cuanto más practiques, más fácil será. Y cuanto más vivas en el momento presente, más feliz y contento serás.

Enfócate en estas prácticas:
• Se más consciente de tus pensamientos y sentimientos. Cuando te des cuenta de que estás pensando en el pasado o en el futuro, devuelve suavemente tu atención al momento presente.
• Concéntrate en tu respiración. Respirar profundamente unas cuantas veces puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo y devolverlo al momento presente.
• Se consciente de tu entorno. Presta atención a las imágenes, los sonidos, los olores y las texturas a tu alrededor.
• Pasa más tiempo en la naturaleza. Estar en la naturaleza puede ayudarte a conectarte con el momento presente y apreciar la belleza del mundo que te rodea.

Al vivir conscientemente, estar presente y cultivar un sentido de gratitud y satisfacción con lo que tenemos, podemos llevar una vida más plena y significativa.

Al final gana quien todas las mañanas se levanta para hacer frente a la vida, a pesar de todo los problemas o situaciones. Quien con lágrimas en su alma regala siempre una sonrisa. Quien cree todavía en sueños en un "te quiero “dicho con el alma, en un abrazo sincero, y finalmente: Quien sabe llevar de la mano su propia vida, dándole un sentido…

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Cómo trascender al "absurdo de la vida".

abril 29, 2023


La vida es un fenómeno enigmático. Está lleno de contradicciones. Puede ser hermoso y feo, significativo y sin sentido, absurdo y profundo. Se puede comprender mirando hacia atrás; pero hay que vivirlo mirando hacia adelante. La imprevisibilidad y la aleatoriedad de la vida pueden ser frustrantes y aterradoras, pero también es lo que le da su belleza y emoción. El absurdo es un movimiento filosófico que explora la tensión entre el deseo humano de sentido y la falta de sentido del universo.

El término “absurdo” se usa en este contexto para referirse al conflicto entre nuestras mentes racionales, que buscan orden y significado, y nuestros deseos irracionales, que a menudo son caóticos y sin sentido.

Enuncio lo que creo que son los conceptos clave del absurdo:
• El mundo no tiene sentido.
• Los seres humanos son criaturas racionales que desean significado.
• Hay un conflicto entre el deseo humano de sentido y la falta de sentido del mundo.
• No podemos escapar del absurdo de la vida.
• Debemos aceptar lo absurdo de la vida y vivir desafiándolo.

Aceptar lo absurdo de todo lo que nos rodea es un paso, una experiencia necesaria: no debe convertirse en un callejón sin salida. Suscita una revuelta que puede llegar a ser fructífera. Un análisis de la idea de revuelta podría ayudarnos a descubrir ideas capaces de devolver un sentido relativo a la existencia, aunque un sentido que estaría siempre en peligro.

En muchos sentidos, lo absurdo de la vida es lo que le da sentido. Destaca la impermanencia de nuestra existencia.

Lo absurdo de la vida no es algo que deba temerse o evitarse, sino abrazarse y celebrarse. Darse cuenta de que la vida es absurda puede ser una experiencia enormemente transformadora. Es un recordatorio de que no somos simplemente observadores pasivos de nuestras propias vidas, sino participantes activos en una gran realidad en desarrollo que evoluciona y cambia constantemente.

Cuando aceptamos que la vida es absurda, somos libres de crear nuestro propio significado y propósito. No estamos atados por las expectativas de los demás o por las expectativas de la sociedad. Podemos explorar verdades más profundas sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

El absurdo como filosofía nos empuja a cuestionar nuestra existencia y buscar una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Aceptar lo absurdo de la vida puede conducir a una mayor apreciación del mundo que nos rodea, una comprensión más profunda de nosotros mismos y un renovado sentido de propósito.

Conduce a un despertar de la mente, una nueva perspectiva del mundo y una renovada apreciación de la belleza de la vida.

La vida no tiene sentido, pero vale la pena vivirla, siempre que reconozcas que no tiene sentido. Cuando aceptamos lo absurdo de la vida, podemos dejar de lado nuestras nociones preconcebidas de lo que creemos que debería ser la vida y, en cambio, abrazar lo que es. Puede conducir a un nuevo sentido de libertad para definir nuestra propia existencia. Podemos tomar riesgos y probar cosas nuevas, sabiendo que el resultado es incierto pero que el viaje en sí vale la pena.

Entonces, ¿por dónde empiezo a trascender el absurdo de la vida?

El primer paso para trascender el absurdo de la vida es aceptarlo por lo que es. Necesitamos reconocer que la vida a menudo es impredecible y desafiante, y que no siempre podemos controlar los resultados de nuestras acciones. Sin embargo, al aceptar esta realidad y aprender a vivir en el presente, podemos comenzar a encontrar alegría y satisfacción en las experiencias diarias.

Cultivar un sentido de presencia. En lugar de preocuparte constantemente y vivir en el pasado o el futuro, concéntrate en el presente y encuentra alegría en las cosas pequeñas. Esto puede ser tan simple como disfrutar de una taza de café o dar un paseo por la naturaleza.

Otra forma de trascender el absurdo de la vida es creando nuestro propio significado. Si bien la vida puede no tener un significado inherente, podemos elegir darle significado nosotros mismos. Puede hacerlo estableciendo metas y trabajando para lograrlas, persiguiendo pasiones e intereses que nos traen alegría y construyendo relaciones significativas con los demás.

El significado no se origina en la vida, le asignamos significado a la vida y todo lo que contiene. Nos las arreglamos. También puedes encontrar significado a través de la expresión creativa. El absurdo puede inspirarnos a crear arte, música, literatura y otras formas de expresión que den sentido a nuestras vidas.

Otra forma de trascender el absurdo de la vida es conectarse con algo más grande que uno mismo. Podría ser una fe religiosa, un amor por la naturaleza o un sentido de comunidad.

Finalmente, encontrar significado en tus luchas es una forma significativa de aceptar lo absurdo de la vida. La lucha misma hacia las alturas es suficiente para llenar el corazón de un hombre. Al aceptar los desafíos que enfrentamos y verlos como oportunidades de crecimiento, podemos encontrar un propósito y significado en nuestras vidas, incluso cuando las cosas parecen sombrías.

No hay una forma correcta de trascender el absurdo de la vida. Lo que funciona para ti puede no funcionar para mí. Lo más importante es encontrar lo que funciona para ti y vivir tu vida de una manera significativa.

Reconocer lo absurdo de la vida también es una forma de sobrevivir. Cuando nos damos cuenta de que la vida no siempre es justa o significativa, puede liberarnos de la carga de tratar de encontrarle sentido a todo. 

En cambio, podemos concentrarnos en vivir nuestras vidas al máximo, incluso frente al absurdo.

También podemos acercarnos a la vida con una sensación de asombro, curiosidad y disposición para aceptar los muchos desafíos garantizados que enfrentaremos. No hay una respuesta fácil a por qué estamos aquí o cuál es el significado de la vida. Pero a pesar de todo eso, la vida todavía vale la pena vivirla.

La vida puede ser impredecible y extraña, pero eso no significa que no podamos disfrutar del viaje. No tengas miedo de abrazar el caos y encontrar tu propio camino en este loco y hermoso viaje que llamamos vida.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Indicadores silenciosos de que estamos perdiendo nuestra humanidad.

abril 29, 2023



Está en todas partes, oculto a simple vista, el lento envejecimiento de la conexión humana. Como un gusano parásito que brilla suavemente con un corazón digital. Irónicamente, nuestro mundo nunca ha estado más interconectado, con la tecnología introduciéndose en todos los aspectos de nuestras vidas.

Desde la comunicación instantánea hasta los dispositivos inteligentes, nos hemos acostumbrado a las comodidades de la vida moderna. Sin embargo, enterrados hasta el pecho en esta era digital, hay señales sutiles de que estamos perdiendo nuestra humanidad.

Aquí hay cinco indicadores silenciosos pero poderosos de que nuestra conexión entre nosotros y con nosotros mismos se está erosionando lentamente. Cuanto más automatizamos la conexión humana, más perdemos el contacto con nuestra propia humanidad.

1. La erosión de la empatía
La empatía, la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás, es la piedra angular de la conexión humana. Sin embargo, en el mundo acelerado de hoy, parece que nuestra capacidad de empatía se está disolviendo lentamente, como un castillo de arena que se desmorona bajo las incesantes olas de distracciones tecnológicas.

El aluvión constante de notificaciones y mensajes nos ha vuelto impacientes, y la constante necesidad de estimulación ha disminuido nuestra capacidad de escuchar verdaderamente a los demás. A menudo nos encontramos mirando nuestras pantallas, incluso en medio de una conversación, priorizando sin darnos cuenta las conexiones digitales sobre las humanas.

El mundo en línea a menudo puede sentirse como una cámara de eco. Un lugar donde solo estamos expuestos a opiniones y creencias que refuerzan las nuestras. Esta falta de diversidad en las perspectivas dificulta la empatía con aquellos que tienen puntos de vista diferentes.

2. La desaparición de la conexión genuina. En una época en la que podemos estar "conectados" con miles de amigos y seguidores en las redes sociales, es irónico que nos sintamos más desconectados que nunca. Hemos cambiado la calidez de un abrazo, el consuelo de la risa de un amigo y la alegría de compartir experiencias por el brillo frío de nuestras pantallas. A medida que nos desplazamos a través de fuentes cuidadosamente seleccionadas, somos bombardeados con vislumbres superficiales de la vida de los demás. Estas conexiones virtuales nos dan la ilusión de intimidad, pero carecen de la profundidad y autenticidad de las interacciones cara a cara.

Como persiguiendo un espejismo en el desierto, tenemos sed de una conexión genuina, pero quedamos insatisfechos, con la soledad filtrándose lentamente en las grietas de nuestros corazones.

3. El embotamiento de nuestro espectro emocional. La era digital ha traído una explosión de contenido, una cacofonía de voces que compiten por nuestra atención. En esta búsqueda interminable de clics y me gusta, dominan los titulares más ruidosos y sensacionalistas, lo que lleva a un énfasis excesivo en los extremos de la emoción humana. Como resultado, nuestro espectro emocional se ha comprimido, como una hermosa melodía reducida a una sola nota monótona. Nos hemos vuelto insensibles a las sutilezas de la emoción humana, ya que nuestros cerebros se inundan con una avalancha de historias sensacionalistas y reacciones exageradas.

A su vez, corremos el riesgo de perder contacto con el rico tapiz de emociones que nos hacen humanos. Los matices sutiles de alegría, tristeza, amor y desesperación se pierden en el ruido, dejándonos atrofiados emocionalmente y desconectados de nuestros propios sentimientos.

4. La pérdida de la autorreflexión y la introspección. En un mundo que exige constantemente nuestra atención, hemos perdido el arte de la introspección, los momentos tranquilos de autorreflexión que nos permiten crecer y evolucionar como individuos. Como una gota de tinta en un vaso de agua, nuestros pensamientos y creencias se diluyen por la corriente interminable de estímulos externos.

Nuestras vidas se han convertido en un bucle continuo de consumo, con poco espacio para la contemplación. Nos hemos vuelto adictos a la gratificación instantánea de las redes sociales y, al hacerlo, hemos cambiado la profundidad de nuestro mundo interior por las aguas poco profundas de la validación superficial.

La capacidad de mirar hacia adentro, de explorar los rincones de nuestra mente y corazón, es una parte vital de lo que nos hace humanos. Sin introspección, corremos el riesgo de convertirnos en autómatas, consumiendo y regurgitando sin pensar la información sin una verdadera comprensión de nosotros mismos o del mundo que nos rodea.

5. La devaluación del arte y la creatividad. El arte lava del alma el polvo de la vida cotidiana. El arte y la creatividad han sido durante mucho tiempo el alma de la humanidad, los colores vibrantes que pintan el lienzo de nuestra existencia. A través de la música, la literatura y las artes visuales, hemos capturado la esencia de la experiencia humana, trascendiendo el tiempo y el espacio para conectarnos unos con otros en un nivel profundo.

Sin embargo, en nuestro mundo moderno, el valor del arte y la creatividad a menudo se pasa por alto, eclipsado por la búsqueda del éxito material y las distracciones aturdidoras de la tecnología. En lugar de apreciar la belleza de una sinfonía o la profundidad de una novela bien elaborada, nos encontramos perdidos en el vacío encanto de los videos virales y los reality shows. Esta devaluación del arte y la creatividad es una tragedia silenciosa, ya que erosiona lentamente el alma de la humanidad. Sin arte, perdemos la capacidad de expresar nuestras emociones más profundas, explorar las complejidades de la experiencia humana y conectarnos verdaderamente entre nosotros a nivel espiritual.

Reavivar la Llama de Nuestra Humanidad. A pesar de estos signos inquietantes, hay un destello de esperanza. La humanidad, con su espíritu indomable y su resiliencia, tiene la capacidad de recuperar lo perdido. 

Aquí pongo a tu consideración, algunas maneras en que podemos devolverle la vida a nuestra humanidad que se desvanece:

1.-Cultiva la empatía. Has un esfuerzo consciente para comprender y compartir los sentimientos de los demás. Comienza por escuchar realmente cuando alguien habla, sin la distracción de tu teléfono u otros dispositivos. Fomente el diálogo abierto y trata de comprender las perspectivas que difieren de las tuyas. Es en estos intercambios tranquilos y empáticos que re-descubrimos nuestra humanidad compartida.

Fomentar conexiones genuinas. Si bien la tecnología tiene su lugar, no hay sustituto para las interacciones cara a cara. Pasa tiempo de calidad con sus seres queridos, participe en conversaciones significativas y cree experiencias compartidas. Las conexiones genuinas son los hilos que tejen el tapiz de la sociedad humana.

2.- Abraza el espectro completo de emociones. Resiste la tentación de adormecer o reprimir tus emociones. En su lugar, permítete sentir profundamente, experimentar toda la gama de emociones humanas. Al hacerlo, no solo enriquece tu propia vida, sino que también allana el camino para conexiones más profundas con los demás.

3.- Practica la introspección. Dedica momentos de tranquilidad en tu día para la autorreflexión. Escribir en un diario, meditar o simplemente sentarse en silencio puede proporcionar un respiro muy necesario del ruido de nuestro mundo digital. Es en estos momentos tranquilos de introspección que nos encontramos cara a cara con nuestro verdadero yo.

4.- Valorar el Arte y la Creatividad. Comprometerse con el arte en todas sus formas. Lee un libro, escuche música o visita una galería de arte local. Mejor aún, expresa tu propia creatividad. Ya sea pintando, escribiendo, bailando o tocando un instrumento, la expresión creativa es una forma poderosa de recuperar nuestra humanidad.

Una cosa más. Los signos de nuestra humanidad menguante están a nuestro alrededor, sutilmente entretejidos en el tejido de nuestras vidas digitales. A medida que nos atrincheramos más en este panorama tecnológico, es crucial que nos mantengamos alerta y luchemos para preservar los aspectos de nuestra humanidad que realmente importan.

La empatía, la conexión genuina, la profundidad emocional, la introspección y el arte son los pilares que sostienen nuestra alma colectiva, y depende de cada uno de nosotros asegurarnos de que no se derrumben bajo el peso de nuestro mundo moderno.

Se alcanza una gran paz interna cuando se tiene la certeza de que estamos haciendo lo posible para ser mejores cada día. Esa gran paz se halla siempre mas allá de las circunstancias personales, radica en ser no en tener, es un flujo natural reconocible. Que encontramos al redescubrir nuestra naturaleza espiritual y se expresa en la madurez amorosa de todas nuestras acciones y de todas nuestras palabras.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Puede que estés equivocado.

abril 29, 2023


A todos nos gusta pensar que tenemos razón acerca de nuestras creencias arraigadas. Tendemos a confiar en nuestras suposiciones. modelos mentales y opiniones, convencidos de que son la verdad absoluta. Sin embargo, la realidad está lejos de serlo.

La vida es un fenómeno complejo y en constante cambio, y nuestra comprensión de ella es limitada. Es posible que nos equivoquemos en muchas cosas, que van desde los asuntos mundanos del día a día hasta las decisiones importantes de la vida.

Es parte de la naturaleza humana querer tener confianza en nuestras creencias y opiniones.
Pero, ¿y si nos equivocamos en nuestras suposiciones?
¿Qué pasa si las cosas de las que estamos tan seguros no son realmente ciertas?

Admitir nuestros sesgos cognitivos puede ser incómodo, pero es necesario para el crecimiento y el aprendizaje. Nos ayuda a ampliar nuestro conocimiento y comprensión, desarrollar nuevas habilidades y mejorar nuestra capacidad de toma de decisiones. Reconocer que podemos estar equivocados también nos ayuda a construir relaciones más sólidas. Demuestra que somos humildes, honestos y dispuestos a aprender. Reconocer la posibilidad de equivocarnos puede ayudarnos a tomar decisiones más informadas.

Cuando somos conscientes de que podemos estar equivocados, es más probable que busquemos nueva información y perspectivas y que estemos abiertos a cambiar de opinión. También puede ayudarnos a evitar tomar decisiones basadas en nuestras emociones.

Cuando estamos involucrados emocionalmente en una decisión, puede ser un desafío ver las cosas con claridad. Reconocer la posibilidad de estar equivocados puede ayudarnos a dar un paso atrás y observar la situación de manera más objetiva.

En la ciencia, los nuevos descubrimientos y la evidencia pueden desafiar las teorías existentes. Al reconocer la posibilidad de estar equivocados, los científicos pueden estar abiertos a revisar sus teorías a la luz de nueva evidencia. Cuando reconocemos nuestra ignorancia, nos abrimos a nuevas experiencias y perspectivas. Cuidado con la ignorancia invisible. Ser ignorante no es tanto una vergüenza como no estar dispuesto a aprender.

Todo el mundo es ignorante de alguna manera. Todos vivimos nuestras vidas pensando que sabemos todo lo que hay que saber, pero en realidad, podemos estar equivocados en muchas cosas. Es fácil ver el mal en los demás, pero reconocerlo en nosotros mismos es una historia completamente diferente. Todos somos culpables de ello, es una tendencia humana natural.

Nuestra ignorancia es invisible para nosotros porque tendemos a centrarnos en nuestras fortalezas e ignorar nuestras debilidades. Se conoce como el sesgo egoísta. También nos comparamos con personas que están peor, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos. Hay un término para ello: el sesgo de comparación social a la baja.

Muchas personas también sobrestiman su conocimiento porque no son conscientes de todas las cosas que no saben. Cuidado con el conocimiento falso; es más peligroso que la ignorancia.

El efecto puede tener un impacto negativo en nuestras vidas. Por ejemplo, puede llevarnos a tomar malas decisiones, creer en información falsa y confiar demasiado en nuestras habilidades. La verdad es que no lo sabemos todo y, a veces, nuestras percepciones y suposiciones pueden desviarnos. Todos tenemos puntos ciegos y sesgos que pueden impedirnos ver el panorama general. Pero tendemos a aferrarnos a nuestras opiniones e ideas con fuerza, a menudo sin darnos cuenta de que pueden ser defectuosas o incompletas.

Nuestra ignorancia es invisible para nosotros. Reconocer la posibilidad de su falibilidad en casi todas las áreas de tu vida le permite mantener una mente abierta. También puede ayudarlo a sentir más curiosidad por otras ideas que pueden mejorar tu modelo mental de vida.

La humildad intelectual es la clave para desbloquear nuestro potencial de crecimiento y aprendizaje, y comienza con el reconocimiento de que podemos estar equivocados. Estar equivocado puede ser una experiencia humillante, pero también puede ser una forma poderosa de convertirte en una mejor versión de ti mismo. Requiere que confrontemos nuestros prejuicios y suposiciones y que veamos el mundo a través de una lente diferente. Nos permite desafiar nuestras creencias y abrirnos a nuevas perspectivas e ideas. 

Vale la pena ser dueño de tus puntos ciegos cognitivos.

Un poco más de escucha para entender, un poco menos de tratar de convencer, y mucha más humildad intelectual haría mucho bien a todos. La humildad intelectual es un rasgo raro y valioso en un mundo donde las personas argumentan y defienden rápidamente sus propias opiniones. Admitir que podemos estar equivocados puede ser difícil, pero es esencial para el crecimiento y desarrollo personal. Nos permite aprender de nuestros errores y ser más abiertos y empáticos.

Cuando somos capaces de dejar de lado nuestros propios egos y considerar perspectivas alternativas, nos convertimos en mejores oyentes, comunicadores y solucionadores de problemas. Es importante recordar que estar equivocado no refleja nuestra inteligencia o valor. Todos somos humanos, y todos somos falibles. 

La clave es abordar la vida con un sentido de curiosidad y apertura y estar dispuesto a aprender de nuestras experiencias.

Cuando aceptamos la posibilidad de equivocarnos, nos abrimos a un mundo de conocimiento y comprensión que de otro modo nos perderíamos. Abordamos las conversaciones con la mentalidad de que no tenemos todas las respuestas correctas. También tendemos a tener conversaciones más productivas y respetuosas con otras personas que tienen puntos de vista diferentes.

Al escuchar activamente a los demás y considerar sus perspectivas, podemos ampliar nuestra comprensión y, potencialmente, refinar nuestras creencias y opiniones. Al reconocer la posibilidad de estar equivocado, puede evitar ser demasiado confiado o cerrado de mente en sus creencias y opiniones. 

Solo desafiando nuestras propias creencias y suposiciones podemos realmente crecer y evolucionar.

La sabiduría tiende a crecer en proporción a la conciencia de la propia ignorancia. Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres en una situación en la que no estes seguro de tus creencias u opiniones, acepte la posibilidad de que puedas estar equivocado. Tómate el tiempo para escuchar a los demás y considerar sus puntos de vista.

Acepta tu ignorancia y utilízala como plataforma de lanzamiento para el crecimiento y el descubrimiento. ¿Quién sabe qué cosas increíbles podrías encontrar? 

Pero, de nuevo, podrías estar equivocado.

He dicho…

Patricio Varsariah
 

Puedes cambiar cómo te sientes cambiando cómo piensas.

abril 29, 2023


Las emociones son una parte natural y esencial del ser humano. Experimentamos muchas emociones diariamente, desde alegría y felicidad hasta tristeza e ira. El razonamiento emocional es una habilidad valiosa, pero puede interponerse en el camino del pensamiento racional. Se supone que los sentimientos no son lógicos. 

Peligroso es el hombre que ha racionalizado sus emociones.

Los sentimientos son experiencias subjetivas que surgen en respuesta a varios estímulos, mientras que los hechos son piezas de información objetivas y verificables que pueden respaldarse con evidencia. Tus experiencias pasadas, antecedentes y creencias personales influyen en cómo te sientes acerca de cualquier cosa. Es esencial reconocer que solo porque sientes algo con fuerza, no significa necesariamente que sea verdad.

Las emociones son información, pero cuando esa información es poderosa, intensa y ruidosa, como pueden ser las emociones, entonces somos más vulnerables a creer en ellas como un fiel reflejo de lo que está pasando. Al aprender a separar nuestras emociones de los hechos, podemos tomar decisiones más informadas y racionales basadas en evidencia y lógica.

Las emociones pueden nublar nuestro juicio y llevarnos a tomar decisiones que no son lo mejor para nosotros. Cómo nos sentimos en cualquier momento puede dictar nuestros pensamientos y comportamientos. Tus emociones son esclavas de tus pensamientos, y tú eres el esclavo de tus emociones. Las emociones pueden ser poderosas, abrumadoras y confusas a veces, pero no siempre son reflejos precisos de la realidad. Por ejemplo, si te sientes ansioso por hacer una presentación, podrías pensar: “Debo ser un orador pésimo”. O, si te sientes triste después de una ruptura, podrías pensar: “Nunca volveré a encontrar el amor”.

Cuando está enojado, puede percibir una experiencia como más amenazante o peligrosa de lo que realmente es. Por ejemplo, puede entrar en una discusión con alguien y percibir sus palabras como un ataque hacia ti, incluso si no fueron intencionadas de esa manera. Ese razonamiento puede llevar a decisiones irracionales como arremeter o guardar rencor. Cualquiera puede estar enojado, eso es fácil. Pero estar enojado con la persona correcta, en el grado correcto, en el momento correcto, con el propósito correcto y de la manera correcta, eso no es fácil.

Cuando estamos tristes, a veces percibimos situaciones como desesperadas o inmutables, un proceso de razonamiento emocional que puede conducir a decisiones irracionales, como renunciar a sus objetivos o aislarse de los demás. El razonamiento emocional por sí solo puede conducir a una baja autoestima, ansiedad, aislamiento social, dificultad para tomar decisiones y problemas en las relaciones.

Si te sientes ansioso por una experiencia y asumes lo peor, puedes evitar la situación por completo, lo que refuerza tu ansiedad y conduce a un comportamiento de evitación en el futuro. De hecho, las emociones a menudo pueden distorsionar nuestras percepciones y llevarnos a tomar decisiones irracionales.

Si recibes un correo electrónico crítico de tu jefe, su respuesta emocional inicial puede ser enojo o frustración. Sin embargo, si das un paso atrás y analizas la situación de manera objetiva, puedes darte cuenta de que el correo electrónico no estaba destinado a ser tomado como algo personal y era simplemente una crítica constructiva de tu trabajo. Al separar sus emociones de los hechos de la situación, puede tomar una decisión más informada y racional sobre cómo responder.

El razonamiento emocional por sí solo es un sesgo cognitivo. Cuando tenemos emociones fuertes, somos propensos a engañarnos a nosotros mismos. Saber equilibrar la emoción, el instinto y la lógica es una habilidad. Si sabes cuándo tus sentimientos se están apoderando de tu proceso de toma de decisiones, puedes desarrollar estrategias para regresar a un estado mental más racional. Si bien las emociones brindan información sobre nuestros pensamientos y sentimientos, solo deben usarse como base para tomar decisiones o sacar conclusiones después de examinar primero los hechos subyacentes.

Es importante distinguir entre las reacciones emocionales y la información fáctica al emitir juicios o tomar medidas. Todo el mundo experimenta emociones negativas de vez en cuando. Sin embargo, si encuentra que el razonamiento emocional está interfiriendo con su vida, desafíe sus pensamientos y profundice en los hechos.

• Pregúntate si hay alguna evidencia que respalde tu reacción emocional.
• O pregúntate: “¿Existe una explicación más racional para esta situación?”
• Considera otras posibles explicaciones para tus sentimientos.
• Dé un paso atrás, cálmate y evalúe la situación basándote en los hechos disponibles en lugar de nuestras reacciones emocionales.
• Mejora tu conocimiento del proceso de pensamiento manteniendo un diario de pensamientos. Puede ayudarte a rastrear tus pensamientos e identificar patrones de razonamiento emocional.
• Tómate el tiempo para analizar tus emociones e identificar los factores desencadenantes subyacentes, lo que facilita tu manejo efectivo.

Puedes cambiar cómo te sientes cambiando tu forma de pensar.

Si alteramos nuestros pensamientos y, por lo tanto, nuestras emociones, podemos alterar nuestra vibración y, en última instancia, nuestra realidad. Reconocer que las emociones no son hechos puede ayudarlo a manejarlas mejor. Las emociones son poderosas y, si no se controlan, pueden hacerse cargo y controlar nuestros comportamientos. También es esencial reconocer que el hecho de que las emociones no sean hechos no significa que no sean válidas. Las emociones son reales y pueden ser intensas y abrumadoras. Es crucial validar y reconocer nuestras emociones sin dejar que dicten nuestro comportamiento. Puedes aprender a cuestionar y evaluar tus sentimientos racionalmente entendiéndolos.

El grado de las emociones de uno varía inversamente con el conocimiento de los hechos. Comprender la diferencia entre tus emociones y la realidad objetiva es crucial para la toma de decisiones, el manejo de las emociones y el mantenimiento de relaciones saludables. 

La próxima vez que te sientas abrumado por tus emociones, da un paso atrás, respira hondo y recuerda que las emociones no son hechos. Con esta mentalidad, puede tomar decisiones más informadas y enfrentar los desafíos de la vida más fácilmente.

Saludos.

Patricio Varsariah.
 

Nuestra obstinada propensión a aferrarnos a cosas.

abril 29, 2023


Si te preocupas demasiado por lo que podría ser o lo que podría haber sido, ignorarás y pasarás por alto lo que es. Recuerda esto. En el día promedio, la felicidad es dejar ir lo que supones que es la vida y apreciarlo sinceramente por todo lo que es.

Con los años he llegado a comprender que la causa raíz de la mayoría del estrés humano es simplemente nuestra obstinada propensión a aferrarnos a cosas. En pocas palabras, nos aferramos a la esperanza de que las cosas salgan exactamente como las imaginamos, y luego nos complicamos la vida al máximo cuando no es así.

Por ejemplo, hay un número de veces en que nuestras mentes se aferran a ideales inútiles...
• No se supone que la vida sea así, necesito que sea diferente.
• Solo quiero una cosa, no puedo ser feliz sin ella.
• Yo tengo toda la razón, la otra persona está absolutamente equivocada.
• Esta persona debería amarme y querer estar conmigo.
• No debería estar sola, no debería tener sobrepeso, no debería ser exactamente como soy ahora, etc.

En todos estos ejemplos comunes, la mente se aferra a algo, un ideal, que no es real. Y después de un tiempo ocurre lo inevitable: se produce mucho estrés innecesario, ansiedad, infelicidad, fariseísmo, odio hacia uno mismo y emociones depresivas.

Entonces, ¿cómo podemos dejar de aferrarnos tan fuerte?

Al darse cuenta de que no hay casi nada a lo que aferrarse en primer lugar. La mayoría de las cosas a las que tratamos desesperadamente de aferrarnos, como si fueran elementos reales, ciertos, sólidos y eternos en nuestras vidas, en realidad no están allí. O si están ahí de alguna forma, son cambiantes, fluidos, impermanentes o al menos parcialmente imaginados en nuestras mentes. La vida se vuelve mucho más fácil de manejar cuando nos recordamos esto y vivimos en consecuencia.

Mientras lees estas palabras, estás respirando. Detente por un momento y observa esa respiración.Puedes controlar esa respiración y hacerla más rápida o más lenta, o hacer que se comporte como quieras. O simplemente puedes inhalar y exhalar naturalmente. Hay paz en dejar que tus pulmones respiren, sin tener que controlar la situación ni hacer nada al respecto. Ahora imagina dejar respirar otras partes de tu cuerpo, como tus hombros tensos. Simplemente déjalos ser, sin tener que tensarlos o controlarlos.

Ahora mire alrededor de la habitación en la que te encuentras y observe los objetos a tu alrededor. Elige uno y déjalo respirar. Es probable que también haya personas en la habitación contigo, o en la misma casa o edificio, o en casas o edificios cercanos. Visualízalos en tu mente y déjalos respirar.
Cuando dejas que todo y todos respiren, simplemente los dejas ser, exactamente como son. No necesitas controlarlos, preocuparse por ellos o cambiarlos. Simplemente los dejas respirar, en paz, y los aceptas como son. De eso se trata dejar ir. Puede ser una práctica que cambia la vida.

Practica aceptar tu realidad actual y simplemente flotar. Imagina que tienes los ojos vendados y estás flotando en el agua en el centro de una gran piscina, y estás luchando desesperadamente por agarrar el borde de la piscina que crees que está cerca, pero en realidad no lo está, está muy lejos. Tratar de agarrar ese borde imaginario lo estresa y lo cansa, mientras chapotea sin rumbo tratando de aferrarse a algo que no está allí.

Ahora imagina que haces una pausa, respiras hondo y te das cuenta de que no hay nada cerca a lo que agarrarte. Solo agua a tu alrededor. Puedes seguir luchando por agarrar algo que no existe... o puedes aceptar que solo hay agua a tu alrededor, relajarte y flotar.

A decir verdad, la paz interior comienza en el momento en que tomas un nuevo aliento y eliges no permitir que un evento incontrolable te domine en el presente. No eres lo que te pasó. Eres lo que eliges convertirte en este momento. Déjate llevar, respira y empieza de nuevo.

Practica desafiando las historias que te sigues contando. Muchos de los mayores malentendidos de la vida podrían evitarse si simplemente nos tomáramos el tiempo de preguntar: "¿Qué más podría significar esto?" esta pregunta puede ayudar a replantear vuestros pensamientos y ampliar vuestras perspectivas.

Así es como funciona: la historia que me estoy contando a mí mismo se puede aplicar a cualquier situación o circunstancia difícil de la vida en la que un pensamiento perturbador te está superando. Por ejemplo, quizás alguien a quien amas (esposo, esposa, novio, novia, etc.) no te llamó ni te envió un mensaje de texto cuando dijo que lo haría, y ahora ha pasado una hora y te sientes molesta porque obviamente estás no es una prioridad lo suficientemente alta para ellos. Cuando te encuentres sintiéndote así, usa la frase: La historia que me estoy contando a mí mismo es que no me llamaron porque no soy una prioridad lo suficientemente alta para ellos.

Entonces hazte estas preguntas:
• ¿Puedo estar absolutamente seguro de que esta historia es cierta?
• ¿Cómo me siento y me comporto cuando me cuento esta historia?
• ¿Cuál es otra posibilidad que también podría hacer que el final de esta historia sea cierto?

Date el espacio para pensarlo todo detenidamente.

Ponte a prueba para pensar mejor todos los días, para desafiar las historias que te cuentas a ti mismo de forma subconsciente y hacer una verificación de la realidad con una mentalidad más objetiva. 
Una gran parte de practicar dejar ir es renovar gradualmente tu fe en ti mismo. Esta “fe renovada” significa encontrar la voluntad de vivir con incertidumbre, de sentir tu camino cada día, de dejar que tu intuición te guíe como una linterna en la oscuridad. Se trata de pararse firmemente sobre tus propias piernas sin las muletas a las que te has estado agarrando, y poco a poco dar pequeños pasos hacia adelante... ¡Y TÚ ERES lo suficientemente fuerte para dar esos pasos! ¡TÚ TIENES ESTO!

¿Y qué si, por hoy, eliges creer que tienes suficiente y eres suficiente? ¿Qué pasa si, por hoy, eliges creer que eres lo suficientemente fuerte, lo suficientemente sabio, lo suficientemente amable y lo suficientemente amado para dar un paso positivo hacia adelante? ¿Qué pasaría si, por hoy, aceptaras a las personas tal como son y la vida tal como es? ¿Qué pasa si, mientras se pone el sol hoy, eliges creer que los pequeños avances que hiciste fueron más que suficientes para un día? ¿Y si, mañana, eliges creerlo todo de nuevo?

Practica soltar y renovar la fe que una vez tuviste tanto en ti mismo como en el mundo que te rodea.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme.

Patricio Varsariah.
 

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