mayo 3, 2023
Con los años he aprendido a no esperar nada y ha disfrutar de todo, sin juicios ni decepciones.Hay dos formas de ser feliz: mejorar tu realidad o reducir tus expectativas.
¿Alguna vez te has encontrado constantemente decepcionado por tus expectativas?
Tal vez tenía grandes esperanzas en un trabajo secundario o anticipó una promoción laboral que nunca se concretó. Es fácil sentirse defraudado cuando las cosas no salen según lo planeado. Pero, ¿y si cambiamos el guion y no esperamos nada en su lugar?
Al liberarnos de la presión de las expectativas, nos abrimos a un mundo de posibilidades mientras disfrutamos el viaje hacia una gran vida. Te ofrezco una perspectiva refrescante sobre la experiencia humana, recordando que no podemos perseguir y atrapar una vida mejor. Es un cambio de mentalidad que puede ayudarnos a navegar los altibajos de la vida con más facilidad y gracia.
La mayoría de la gente nunca vive. Siempre están a la expectativa de algo que probablemente perciben erróneamente. Nunca vivimos; siempre tenemos la expectativa de vivir. Las expectativas no siempre son malas. Sin embargo, cuando nuestras expectativas se vuelven demasiado rígidas e inflexibles, pueden limitarnos y evitar que experimentemos toda la riqueza de la vida.
Tener una visión para nuestras vidas y trabajar para lograrla es importante. Pero cuando nos acercamos a nuestras metas con un sentido de desapego, es menos probable que nos quedemos atrapados en el resultado. Podemos centrarnos en el proceso y disfrutar del viaje en lugar de obsesionarnos con el destino.
Mis expectativas se redujeron a cero cuando tenía 31 años. Todo desde entonces ha sido una ventaja.
Nos preparamos para el fracaso y la frustración cuando nuestra realidad sobre la vida y cómo vivirla está lejos de la vida real. Sin embargo, cuando adoptamos la mentalidad de “no esperar nada específico”, nos abrimos a las infinitas posibilidades que ofrece la vida.
La expectativa es una espada de doble filo: puede ser tanto una bendición como una maldición. Si bien puede motivarnos a luchar por la grandeza, también puede frenarnos, llevarnos a la decepción y crear una presión y estrés innecesarios, dejándonos sintiéndonos derrotados y desanimados.
Libérate para experimentar la vida plenamente, sin juicios ni decepciones. Tu eres tu propio peor enemigo. Si puedes aprender a dejar de esperar una perfección imposible, en ti mismo y en los demás, puedes encontrar la felicidad que siempre te ha eludido.
Nuestras expectativas pueden tener un profundo impacto en nuestras vidas. Pueden afectar nuestro estado de ánimo, motivación y perspectiva general de la vida. Cuando tenemos expectativas positivas, es más probable que seamos felices, saludables y exitosos. Cuando tenemos expectativas negativas, es más probable que estemos estresados, ansiosos y deprimidos.
Nos exponemos a la decepción cuando tenemos expectativas muy altas o poco realistas. A menudo creamos escenarios en nuestras mentes que es poco probable que sucedan en la realidad, y cuando no suceden, nos sentimos defraudados.
Las expectativas son peligrosas cuando son demasiado altas y sin forma. Por supuesto, no siempre es posible controlar las expectativas. De hecho, muchas cosas no saldrán según lo planeado. Esté preparado para ajustar sus expectativas según sea necesario.
Nuestras expectativas son poderosas. Pueden dar forma a nuestra realidad. Así que optemos por esperar lo mejor. Elijamos creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad para lograr nuestras metas. Elijamos vivir una vida llena de alegría, amor y felicidad.
La vida es en gran medida una cuestión de expectativas. Si nos acercamos a la vida con una “mentalidad de proceso”, enfocándonos en las experiencias diarias que nos ayudan a acercarnos al resultado que esperamos, es más probable que nos sorprendan gratamente las experiencias que se nos presenten.
Podemos apreciar lo que hacemos y tenemos sin sentir que nos estamos perdiendo algo más que esperábamos.
Equilibrar las expectativas es una habilidad. Encontrar el punto óptimo entre las expectativas altas y bajas es la clave para una vida plena. Pero no siempre es fácil. Cuando dejamos de lado las expectativas, nos liberamos de la necesidad de controlar todos los aspectos de nuestras vidas. Aprendemos a abrazar el presente y encontrar alegría en las cosas simples.
Empezamos a apreciar la belleza de las sorpresas de la vida y los giros inesperados de asombro y asombro. La clave para disfrutarlo todo es cultivar un profundo sentido de gratitud y aprecio por todo lo que nos sucede. Así es como encuentras satisfacción incluso en las situaciones más desafiantes. Cuando dejamos de lado las expectativas locas y poco realistas, nos abrimos a nuevas experiencias y oportunidades que de otro modo podríamos haber perdido.
La vida es demasiado corta para dejarse llevar por las expectativas. En cambio, debemos aceptar la incertidumbre y la imprevisibilidad de la vida y aprender a disfrutar los pequeños momentos y experiencias todos los días. Cuando dejas de esperar un resultado específico por todos los medios necesarios, te liberas del miedo a la decepción y del estrés de estar a la altura. Te apoyas en las experiencias.
Prefiero estar gratamente sorprendida que fatalmente decepcionada. A muchos de nosotros nos frena el miedo a no estar a la altura de nuestras expectativas o de las de los demás. Pero cuando dejamos de lado estas expectativas, podemos tomar riesgos y probar cosas nuevas sin temor al fracaso. Puede conducir al crecimiento, el aprendizaje y la realización personal.
Al adoptar la mentalidad de “no esperes nada y disfrutarás de todo”, podemos encontrar alegría y satisfacción incluso en las situaciones más desafiantes. Simplemente sepa que tus expectativas son solo pensamientos en tu cabeza y sigue haciendo lo que haces.
Se alcanza una gran paz interna cuando se tiene la certeza de que estamos haciendo lo posible para ser mejores cada día. Esa gran paz se halla siempre más allá de las circunstancias personales, radica en ser no en tener, es un flujo natural reconocible y se expresa en la madurez amorosa de todas nuestras acciones y de todas nuestras palabras.
Hay dos tipos de dolor en este mundo: el dolor que te duele y el dolor que te cambia.
Publicado por Patricio Varsariah.
mayo 3, 2023
Mantenerte firme en la adversidad te ofrece un marco poderoso para navegar los desafíos de la vida con gracia y resiliencia. En un mundo caótico e impredecible, cultivar una mentalidad ecuánime puede ayudarnos a desarrollar un sentido de claridad, propósito y resiliencia.
Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación de ella; y esto tienes el poder de revocarlo en cualquier momento.
En esencia, el mantenerse firme ante la adversidad, se trata de desarrollar la fuerza interior y la tenacidad frente a las circunstancias difíciles. En la serenidad real no se trata solo de reprimir emociones o pretender no ser afectado por circunstancias difíciles; más bien, implica desarrollar una especie de "calma muscular" que te permite enfrentar los desafíos con una mente clara y una resolución constante.
¿Qué es la calma muscular de todos modos?
La calma muscular es un estado del ser que combina los principios de la imperturbabilidad, la calma y la resiliencia. Es una mentalidad que enfatiza el autocontrol, la fortaleza emocional y la capacidad de soportar la adversidad sin perder la compostura. Es la capacidad de mantener la calma y la compostura frente a la adversidad mientras se tiene la fuerza y la resiliencia para perseverar y resistir lo que la vida le presente sin sentirse abrumado o perder la calma.
Debemos aprender a regular nuestras emociones y pensamientos para cultivar la calma muscular. Eso significa desarrollar un fuerte sentido de autoconciencia y la capacidad de distanciarse de las emociones y pensamientos negativos. Requiere la voluntad de aceptar la incomodidad y la incertidumbre y esforzarte más allá de tus límites. Con tiempo y esfuerzo, puede cultivar una sensación de fuerza interior y resiliencia que le será de gran utilidad en todas las áreas de nuestra vida.
La calma muscular es un estado de ánimo asociado a menudo con los atletas y el personal militar, que deben mantener la calma y la concentración en situaciones de alta presión. El hombre que ha anticipado la llegada de los problemas les quita el poder cuando llegan.
Lograr la calma muscular no es tarea fácil, pero es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica. Es una habilidad valiosa, ya que puede ayudarnos a sobrellevar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas.
Debemos recordar que si hay vida en medio de la incertidumbre. Construir y mantener la calma frente al caos requiere que cultivemos un profundo sentido de autoconciencia, examinemos nuestrospensamientos y creencias y cuestionemos nuestras suposiciones. También requiere que aceptemos la incomodidad y la incertidumbre, que nos inclinemos hacia los desafíos en lugar de rehuirlos.
Pero las recompensas de la serenidad son inmensas.
Al desarrollar esta calma interior, podemos vivir de manera más plena y auténtica, conectarnos más profundamente con nosotros mismos y con los demás, y experimentar una profunda sensación de paz y satisfacción.
Un verdadero impasible entiende que la vida está llena de desafíos y que la única forma de superarlos es desarrollando un sentido de paz y tranquilidad interior. Creen que es posible encontrar la felicidad y la realización incluso frente al caos. Este tipo de mentalidad separa a los imperturbables del resto de la sociedad. No permiten que las circunstancias externas dicten su estado de ánimo.
Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas.
Los imperturbables reales cultivan una calma interior inquebrantable que les permite afrontar los numerosos desafíos de la vida con gracia y dignidad. El enfoque de la vida consiste en reconocer la imprevisibilidad de la vida sin permitir que nos controlen.
Requiere mucha disciplina y autoconciencia.
Los impasibles reales asumen la responsabilidad de sus pensamientos, sentimientos y acciones, reconociendo que solo ellos pueden dar forma a su destino. No pierden tiempo ni energía en cosas que escapan a su control, sino que se centran en lo que pueden influir. La vida puede ser impredecible y caótica, y es fácil dejarse llevar por la montaña rusa emocional de todo. Pero un verdadero imperturbable entiende que las emociones son fugaces y que debemos concentrarnos en lo que podemos controlar.
Vivir sin esfuerzo es el objetivo. Uno de los principios clave es la idea de vivir de acuerdo con la naturaleza. Eso significa aceptar el mundo tal como es y centrarnos en lo que podemos controlar. Por ejemplo, no podemos controlar el clima, pero podemos controlar cómo nos vestimos para él. No podemos controlar las acciones de los demás, pero podemos controlar cómo respondemos a ellos. No podemos elegir nuestras circunstancias externas, pero siempre podemos elegir cómo respondemos a ellas.
No se trata de no tener emociones o estar separado del mundo. En cambio, se trata de aprender a regular nuestras emociones y responder a situaciones desafiantes con calma y racionalidad. Evitando que nos dejemos atrapar por emociones negativas como la ira, la ansiedad o la desesperación y, en cambio, nos acerquemos a situaciones difíciles con una mente clara y un sentido de propósito.
La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro, por lo que entrena tu mente para mantener la calma en tiempos de caos: tu claridad mental y tu felicidad dependen de ello.
Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 29, 2023
La vida es una serie de momentos discretos. Cada momento es un nuevo comienzo, y tenemos la oportunidad de crear nuestra propia realidad en ese momento. La mayor parte de la vida es memoria. Parpadeas y tu realidad presente se convierte en historia, un evento para recordar como un acontecimiento o episodio de tu pasado.
Todo lo que somos, incluidos nuestros cuerpos físicos, nuestras personalidades y nuestras experiencias, se deriva del pasado; el momento presente es el único momento que verdaderamente existe. Al mismo tiempo, todo lo que pensamos que sucederá en el futuro es solo una proyección.
La vida es todo memoria, excepto por el momento presente que pasa tan rápido que apenas lo captas. El pasado se ha ido y no se puede cambiar. El futuro es incierto y no se puede predecir. Todo lo que tenemos es el momento presente. Este es el único momento que es real.
Todo lo que somos se deriva del pasado. Nuestros pensamientos, sentimientos y acciones están moldeados por nuestras experiencias. Sin embargo, no somos nuestro pasado. Tenemos el poder de elegir cómo reaccionamos a nuestras experiencias pasadas. Podemos elegir dejar que nos definan, o podemos elegir dejarlos ir.
Todo lo que pensamos que sucederá es una proyección sobre un futuro, aún no fijado. Podemos hacer planes y tener metas, pero no podemos saber con seguridad lo que depara el futuro. El futuro cambia constantemente y debemos ser flexibles y adaptables. Podemos elegir vivir en el pasado, el futuro o el momento presente.
El momento presente es el único momento que es real. Es el único momento sobre el que tenemos control. Para crear un futuro mejor, debemos comenzar por vivir en el momento presente, en el aquí y ahora. Encuentra satisfacción momento a momento. Centrémonos en el momento presente y encontrar satisfacción en las experiencias que suceden ahora.
Limitémonos al presente. Eso significa que no debemos detenernos en los errores del pasado o en las incertidumbres futuras, sino abrazar el aquí y el ahora. Esta idea puede parecer simple, pero requiere un cambio de mentalidad que puede afectar profundamente la forma en que experimentamos el mundo que nos rodea. Al abrazar el momento presente y dejar de lado nuestro apego al pasado y al futuro, podemos encontrar paz, claridad y una apreciación más profunda de la belleza de la vida.
El mayor obstáculo para vivir es la expectativa, que depende del mañana y pierde el hoy. Estás organizando lo que está bajo el control de la fortuna y abandonando lo que está en el tuyo. ¿Qué estás mirando? ¿A qué meta te estás esforzando? Todo el futuro está en la incertidumbre: vivamos inmediatamente.
Creo que solo podemos controlar lo que está sucediendo en el momento presente y que preocuparse por cosas que están fuera de nuestro control solo genera estrés y ansiedad innecesarios. Por lo tanto, debemos centrarnos en el momento presente y hacer todo lo posible para vivir el aquí y el ahora.
No significa que debamos ignorar las lecciones del pasado o dejar de planificar para el futuro. En cambio, debemos usar el momento presente para sentar las bases para un futuro mejor. Eso significa establecer metas de acción, trabajar duro, construir mejores relaciones o cultivar habilidades y conocimientos que serán valiosos en el futuro. O hacer planes sin apegarse demasiado a ellos o sin volverse demasiado ansioso por lograrlos.
La calidad de tu presente es la calidad de tu vida. Cuida este momento. Sumérgete en sus detalles.
Responde a esta persona, este desafío, este hecho. Deja las evasivas. Deja de darte problemas innecesarios. Es hora de vivir de verdad; habitar plenamente la situación en la que te encuentras ahora. Cuando aceptamos por completo el momento presente, podemos experimentar una sensación de flujo y conexión que puede mejorar nuestro bienestar y sentido de propósito. Podemos concentrarnos en lo que podemos controlar, como nuestros pensamientos y acciones, y dejar de lado lo que no podemos controlar.
Al limitarnos al presente, podemos reducir el estrés y la ansiedad, aumentar el enfoque y la concentración, y vivir una vida más consciente y plena. Podemos apreciar la belleza y la riqueza del momento presente sin empantanarnos en remordimientos por el pasado o preocupaciones por el futuro.
El presente es todo lo que tenemos para vivir. O para perder.
Al vivir plenamente en el momento presente, también podemos desarrollar un sentido de atención plena y gratitud que nos será muy útil en el futuro. Podemos apreciar las cosas buenas de nuestra vida y ser más resilientes ante los desafíos y contratiempos. Cuando te levantes por la mañana piensa en el privilegio que es estar vivo, pensar, disfrutar, amar….
Vivir el momento presente no siempre es fácil, pero es una habilidad que se puede aprender con la práctica. Cuando salga a caminar, observe las vistas, los sonidos y los olores a su alrededor. Cuando esté comiendo, tómese un momento para saborear el sabor de su comida. Cuando esté hablando con alguien, realmente escuche lo que está diciendo. Cuanto más practiques, más fácil será. Y cuanto más vivas en el momento presente, más feliz y contento serás.
Enfócate en estas prácticas:
• Se más consciente de tus pensamientos y sentimientos. Cuando te des cuenta de que estás pensando en el pasado o en el futuro, devuelve suavemente tu atención al momento presente.
• Concéntrate en tu respiración. Respirar profundamente unas cuantas veces puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo y devolverlo al momento presente.
• Se consciente de tu entorno. Presta atención a las imágenes, los sonidos, los olores y las texturas a tu alrededor.
• Pasa más tiempo en la naturaleza. Estar en la naturaleza puede ayudarte a conectarte con el momento presente y apreciar la belleza del mundo que te rodea.
Al vivir conscientemente, estar presente y cultivar un sentido de gratitud y satisfacción con lo que tenemos, podemos llevar una vida más plena y significativa.
Al final gana quien todas las mañanas se levanta para hacer frente a la vida, a pesar de todo los problemas o situaciones. Quien con lágrimas en su alma regala siempre una sonrisa. Quien cree todavía en sueños en un "te quiero “dicho con el alma, en un abrazo sincero, y finalmente: Quien sabe llevar de la mano su propia vida, dándole un sentido…
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 29, 2023
La vida es un fenómeno enigmático. Está lleno de contradicciones. Puede ser hermoso y feo, significativo y sin sentido, absurdo y profundo. Se puede comprender mirando hacia atrás; pero hay que vivirlo mirando hacia adelante. La imprevisibilidad y la aleatoriedad de la vida pueden ser frustrantes y aterradoras, pero también es lo que le da su belleza y emoción. El absurdo es un movimiento filosófico que explora la tensión entre el deseo humano de sentido y la falta de sentido del universo.
El término “absurdo” se usa en este contexto para referirse al conflicto entre nuestras mentes racionales, que buscan orden y significado, y nuestros deseos irracionales, que a menudo son caóticos y sin sentido.
Enuncio lo que creo que son los conceptos clave del absurdo:
• El mundo no tiene sentido.
• Los seres humanos son criaturas racionales que desean significado.
• Hay un conflicto entre el deseo humano de sentido y la falta de sentido del mundo.
• No podemos escapar del absurdo de la vida.
• Debemos aceptar lo absurdo de la vida y vivir desafiándolo.
Aceptar lo absurdo de todo lo que nos rodea es un paso, una experiencia necesaria: no debe convertirse en un callejón sin salida. Suscita una revuelta que puede llegar a ser fructífera. Un análisis de la idea de revuelta podría ayudarnos a descubrir ideas capaces de devolver un sentido relativo a la existencia, aunque un sentido que estaría siempre en peligro.
En muchos sentidos, lo absurdo de la vida es lo que le da sentido. Destaca la impermanencia de nuestra existencia.
Lo absurdo de la vida no es algo que deba temerse o evitarse, sino abrazarse y celebrarse. Darse cuenta de que la vida es absurda puede ser una experiencia enormemente transformadora. Es un recordatorio de que no somos simplemente observadores pasivos de nuestras propias vidas, sino participantes activos en una gran realidad en desarrollo que evoluciona y cambia constantemente.
Cuando aceptamos que la vida es absurda, somos libres de crear nuestro propio significado y propósito. No estamos atados por las expectativas de los demás o por las expectativas de la sociedad. Podemos explorar verdades más profundas sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
El absurdo como filosofía nos empuja a cuestionar nuestra existencia y buscar una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Aceptar lo absurdo de la vida puede conducir a una mayor apreciación del mundo que nos rodea, una comprensión más profunda de nosotros mismos y un renovado sentido de propósito.
Conduce a un despertar de la mente, una nueva perspectiva del mundo y una renovada apreciación de la belleza de la vida.
La vida no tiene sentido, pero vale la pena vivirla, siempre que reconozcas que no tiene sentido. Cuando aceptamos lo absurdo de la vida, podemos dejar de lado nuestras nociones preconcebidas de lo que creemos que debería ser la vida y, en cambio, abrazar lo que es. Puede conducir a un nuevo sentido de libertad para definir nuestra propia existencia. Podemos tomar riesgos y probar cosas nuevas, sabiendo que el resultado es incierto pero que el viaje en sí vale la pena.
Entonces, ¿por dónde empiezo a trascender el absurdo de la vida?
El primer paso para trascender el absurdo de la vida es aceptarlo por lo que es. Necesitamos reconocer que la vida a menudo es impredecible y desafiante, y que no siempre podemos controlar los resultados de nuestras acciones. Sin embargo, al aceptar esta realidad y aprender a vivir en el presente, podemos comenzar a encontrar alegría y satisfacción en las experiencias diarias.
Cultivar un sentido de presencia. En lugar de preocuparte constantemente y vivir en el pasado o el futuro, concéntrate en el presente y encuentra alegría en las cosas pequeñas. Esto puede ser tan simple como disfrutar de una taza de café o dar un paseo por la naturaleza.
Otra forma de trascender el absurdo de la vida es creando nuestro propio significado. Si bien la vida puede no tener un significado inherente, podemos elegir darle significado nosotros mismos. Puede hacerlo estableciendo metas y trabajando para lograrlas, persiguiendo pasiones e intereses que nos traen alegría y construyendo relaciones significativas con los demás.
El significado no se origina en la vida, le asignamos significado a la vida y todo lo que contiene. Nos las arreglamos. También puedes encontrar significado a través de la expresión creativa. El absurdo puede inspirarnos a crear arte, música, literatura y otras formas de expresión que den sentido a nuestras vidas.
Otra forma de trascender el absurdo de la vida es conectarse con algo más grande que uno mismo. Podría ser una fe religiosa, un amor por la naturaleza o un sentido de comunidad.
Finalmente, encontrar significado en tus luchas es una forma significativa de aceptar lo absurdo de la vida. La lucha misma hacia las alturas es suficiente para llenar el corazón de un hombre. Al aceptar los desafíos que enfrentamos y verlos como oportunidades de crecimiento, podemos encontrar un propósito y significado en nuestras vidas, incluso cuando las cosas parecen sombrías.
No hay una forma correcta de trascender el absurdo de la vida. Lo que funciona para ti puede no funcionar para mí. Lo más importante es encontrar lo que funciona para ti y vivir tu vida de una manera significativa.
Reconocer lo absurdo de la vida también es una forma de sobrevivir. Cuando nos damos cuenta de que la vida no siempre es justa o significativa, puede liberarnos de la carga de tratar de encontrarle sentido a todo.
En cambio, podemos concentrarnos en vivir nuestras vidas al máximo, incluso frente al absurdo.
También podemos acercarnos a la vida con una sensación de asombro, curiosidad y disposición para aceptar los muchos desafíos garantizados que enfrentaremos. No hay una respuesta fácil a por qué estamos aquí o cuál es el significado de la vida. Pero a pesar de todo eso, la vida todavía vale la pena vivirla.
La vida puede ser impredecible y extraña, pero eso no significa que no podamos disfrutar del viaje. No tengas miedo de abrazar el caos y encontrar tu propio camino en este loco y hermoso viaje que llamamos vida.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 29, 2023
Está en todas partes, oculto a simple vista, el lento envejecimiento de la conexión humana. Como un gusano parásito que brilla suavemente con un corazón digital. Irónicamente, nuestro mundo nunca ha estado más interconectado, con la tecnología introduciéndose en todos los aspectos de nuestras vidas.
Desde la comunicación instantánea hasta los dispositivos inteligentes, nos hemos acostumbrado a las comodidades de la vida moderna. Sin embargo, enterrados hasta el pecho en esta era digital, hay señales sutiles de que estamos perdiendo nuestra humanidad.
Aquí hay cinco indicadores silenciosos pero poderosos de que nuestra conexión entre nosotros y con nosotros mismos se está erosionando lentamente. Cuanto más automatizamos la conexión humana, más perdemos el contacto con nuestra propia humanidad.
1. La erosión de la empatía
La empatía, la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás, es la piedra angular de la conexión humana. Sin embargo, en el mundo acelerado de hoy, parece que nuestra capacidad de empatía se está disolviendo lentamente, como un castillo de arena que se desmorona bajo las incesantes olas de distracciones tecnológicas.
El aluvión constante de notificaciones y mensajes nos ha vuelto impacientes, y la constante necesidad de estimulación ha disminuido nuestra capacidad de escuchar verdaderamente a los demás. A menudo nos encontramos mirando nuestras pantallas, incluso en medio de una conversación, priorizando sin darnos cuenta las conexiones digitales sobre las humanas.
El mundo en línea a menudo puede sentirse como una cámara de eco. Un lugar donde solo estamos expuestos a opiniones y creencias que refuerzan las nuestras. Esta falta de diversidad en las perspectivas dificulta la empatía con aquellos que tienen puntos de vista diferentes.
2. La desaparición de la conexión genuina. En una época en la que podemos estar "conectados" con miles de amigos y seguidores en las redes sociales, es irónico que nos sintamos más desconectados que nunca. Hemos cambiado la calidez de un abrazo, el consuelo de la risa de un amigo y la alegría de compartir experiencias por el brillo frío de nuestras pantallas. A medida que nos desplazamos a través de fuentes cuidadosamente seleccionadas, somos bombardeados con vislumbres superficiales de la vida de los demás. Estas conexiones virtuales nos dan la ilusión de intimidad, pero carecen de la profundidad y autenticidad de las interacciones cara a cara.
Como persiguiendo un espejismo en el desierto, tenemos sed de una conexión genuina, pero quedamos insatisfechos, con la soledad filtrándose lentamente en las grietas de nuestros corazones.
3. El embotamiento de nuestro espectro emocional. La era digital ha traído una explosión de contenido, una cacofonía de voces que compiten por nuestra atención. En esta búsqueda interminable de clics y me gusta, dominan los titulares más ruidosos y sensacionalistas, lo que lleva a un énfasis excesivo en los extremos de la emoción humana. Como resultado, nuestro espectro emocional se ha comprimido, como una hermosa melodía reducida a una sola nota monótona. Nos hemos vuelto insensibles a las sutilezas de la emoción humana, ya que nuestros cerebros se inundan con una avalancha de historias sensacionalistas y reacciones exageradas.
A su vez, corremos el riesgo de perder contacto con el rico tapiz de emociones que nos hacen humanos. Los matices sutiles de alegría, tristeza, amor y desesperación se pierden en el ruido, dejándonos atrofiados emocionalmente y desconectados de nuestros propios sentimientos.
4. La pérdida de la autorreflexión y la introspección. En un mundo que exige constantemente nuestra atención, hemos perdido el arte de la introspección, los momentos tranquilos de autorreflexión que nos permiten crecer y evolucionar como individuos. Como una gota de tinta en un vaso de agua, nuestros pensamientos y creencias se diluyen por la corriente interminable de estímulos externos.
Nuestras vidas se han convertido en un bucle continuo de consumo, con poco espacio para la contemplación. Nos hemos vuelto adictos a la gratificación instantánea de las redes sociales y, al hacerlo, hemos cambiado la profundidad de nuestro mundo interior por las aguas poco profundas de la validación superficial.
La capacidad de mirar hacia adentro, de explorar los rincones de nuestra mente y corazón, es una parte vital de lo que nos hace humanos. Sin introspección, corremos el riesgo de convertirnos en autómatas, consumiendo y regurgitando sin pensar la información sin una verdadera comprensión de nosotros mismos o del mundo que nos rodea.
5. La devaluación del arte y la creatividad. El arte lava del alma el polvo de la vida cotidiana. El arte y la creatividad han sido durante mucho tiempo el alma de la humanidad, los colores vibrantes que pintan el lienzo de nuestra existencia. A través de la música, la literatura y las artes visuales, hemos capturado la esencia de la experiencia humana, trascendiendo el tiempo y el espacio para conectarnos unos con otros en un nivel profundo.
Sin embargo, en nuestro mundo moderno, el valor del arte y la creatividad a menudo se pasa por alto, eclipsado por la búsqueda del éxito material y las distracciones aturdidoras de la tecnología. En lugar de apreciar la belleza de una sinfonía o la profundidad de una novela bien elaborada, nos encontramos perdidos en el vacío encanto de los videos virales y los reality shows. Esta devaluación del arte y la creatividad es una tragedia silenciosa, ya que erosiona lentamente el alma de la humanidad. Sin arte, perdemos la capacidad de expresar nuestras emociones más profundas, explorar las complejidades de la experiencia humana y conectarnos verdaderamente entre nosotros a nivel espiritual.
Reavivar la Llama de Nuestra Humanidad. A pesar de estos signos inquietantes, hay un destello de esperanza. La humanidad, con su espíritu indomable y su resiliencia, tiene la capacidad de recuperar lo perdido.
Aquí pongo a tu consideración, algunas maneras en que podemos devolverle la vida a nuestra humanidad que se desvanece:
1.-Cultiva la empatía. Has un esfuerzo consciente para comprender y compartir los sentimientos de los demás. Comienza por escuchar realmente cuando alguien habla, sin la distracción de tu teléfono u otros dispositivos. Fomente el diálogo abierto y trata de comprender las perspectivas que difieren de las tuyas. Es en estos intercambios tranquilos y empáticos que re-descubrimos nuestra humanidad compartida.
Fomentar conexiones genuinas. Si bien la tecnología tiene su lugar, no hay sustituto para las interacciones cara a cara. Pasa tiempo de calidad con sus seres queridos, participe en conversaciones significativas y cree experiencias compartidas. Las conexiones genuinas son los hilos que tejen el tapiz de la sociedad humana.
2.- Abraza el espectro completo de emociones. Resiste la tentación de adormecer o reprimir tus emociones. En su lugar, permítete sentir profundamente, experimentar toda la gama de emociones humanas. Al hacerlo, no solo enriquece tu propia vida, sino que también allana el camino para conexiones más profundas con los demás.
3.- Practica la introspección. Dedica momentos de tranquilidad en tu día para la autorreflexión. Escribir en un diario, meditar o simplemente sentarse en silencio puede proporcionar un respiro muy necesario del ruido de nuestro mundo digital. Es en estos momentos tranquilos de introspección que nos encontramos cara a cara con nuestro verdadero yo.
4.- Valorar el Arte y la Creatividad. Comprometerse con el arte en todas sus formas. Lee un libro, escuche música o visita una galería de arte local. Mejor aún, expresa tu propia creatividad. Ya sea pintando, escribiendo, bailando o tocando un instrumento, la expresión creativa es una forma poderosa de recuperar nuestra humanidad.
Una cosa más. Los signos de nuestra humanidad menguante están a nuestro alrededor, sutilmente entretejidos en el tejido de nuestras vidas digitales. A medida que nos atrincheramos más en este panorama tecnológico, es crucial que nos mantengamos alerta y luchemos para preservar los aspectos de nuestra humanidad que realmente importan.
La empatía, la conexión genuina, la profundidad emocional, la introspección y el arte son los pilares que sostienen nuestra alma colectiva, y depende de cada uno de nosotros asegurarnos de que no se derrumben bajo el peso de nuestro mundo moderno.
Se alcanza una gran paz interna cuando se tiene la certeza de que estamos haciendo lo posible para ser mejores cada día. Esa gran paz se halla siempre mas allá de las circunstancias personales, radica en ser no en tener, es un flujo natural reconocible. Que encontramos al redescubrir nuestra naturaleza espiritual y se expresa en la madurez amorosa de todas nuestras acciones y de todas nuestras palabras.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 29, 2023
A todos nos gusta pensar que tenemos razón acerca de nuestras creencias arraigadas. Tendemos a confiar en nuestras suposiciones. modelos mentales y opiniones, convencidos de que son la verdad absoluta. Sin embargo, la realidad está lejos de serlo.
La vida es un fenómeno complejo y en constante cambio, y nuestra comprensión de ella es limitada. Es posible que nos equivoquemos en muchas cosas, que van desde los asuntos mundanos del día a día hasta las decisiones importantes de la vida.
Es parte de la naturaleza humana querer tener confianza en nuestras creencias y opiniones.
Pero, ¿y si nos equivocamos en nuestras suposiciones?
¿Qué pasa si las cosas de las que estamos tan seguros no son realmente ciertas?
Admitir nuestros sesgos cognitivos puede ser incómodo, pero es necesario para el crecimiento y el aprendizaje. Nos ayuda a ampliar nuestro conocimiento y comprensión, desarrollar nuevas habilidades y mejorar nuestra capacidad de toma de decisiones. Reconocer que podemos estar equivocados también nos ayuda a construir relaciones más sólidas. Demuestra que somos humildes, honestos y dispuestos a aprender. Reconocer la posibilidad de equivocarnos puede ayudarnos a tomar decisiones más informadas.
Cuando somos conscientes de que podemos estar equivocados, es más probable que busquemos nueva información y perspectivas y que estemos abiertos a cambiar de opinión. También puede ayudarnos a evitar tomar decisiones basadas en nuestras emociones.
Cuando estamos involucrados emocionalmente en una decisión, puede ser un desafío ver las cosas con claridad. Reconocer la posibilidad de estar equivocados puede ayudarnos a dar un paso atrás y observar la situación de manera más objetiva.
En la ciencia, los nuevos descubrimientos y la evidencia pueden desafiar las teorías existentes. Al reconocer la posibilidad de estar equivocados, los científicos pueden estar abiertos a revisar sus teorías a la luz de nueva evidencia. Cuando reconocemos nuestra ignorancia, nos abrimos a nuevas experiencias y perspectivas. Cuidado con la ignorancia invisible. Ser ignorante no es tanto una vergüenza como no estar dispuesto a aprender.
Todo el mundo es ignorante de alguna manera. Todos vivimos nuestras vidas pensando que sabemos todo lo que hay que saber, pero en realidad, podemos estar equivocados en muchas cosas. Es fácil ver el mal en los demás, pero reconocerlo en nosotros mismos es una historia completamente diferente. Todos somos culpables de ello, es una tendencia humana natural.
Nuestra ignorancia es invisible para nosotros porque tendemos a centrarnos en nuestras fortalezas e ignorar nuestras debilidades. Se conoce como el sesgo egoísta. También nos comparamos con personas que están peor, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos. Hay un término para ello: el sesgo de comparación social a la baja.
Muchas personas también sobrestiman su conocimiento porque no son conscientes de todas las cosas que no saben. Cuidado con el conocimiento falso; es más peligroso que la ignorancia.
El efecto puede tener un impacto negativo en nuestras vidas. Por ejemplo, puede llevarnos a tomar malas decisiones, creer en información falsa y confiar demasiado en nuestras habilidades. La verdad es que no lo sabemos todo y, a veces, nuestras percepciones y suposiciones pueden desviarnos. Todos tenemos puntos ciegos y sesgos que pueden impedirnos ver el panorama general. Pero tendemos a aferrarnos a nuestras opiniones e ideas con fuerza, a menudo sin darnos cuenta de que pueden ser defectuosas o incompletas.
Nuestra ignorancia es invisible para nosotros. Reconocer la posibilidad de su falibilidad en casi todas las áreas de tu vida le permite mantener una mente abierta. También puede ayudarlo a sentir más curiosidad por otras ideas que pueden mejorar tu modelo mental de vida.
La humildad intelectual es la clave para desbloquear nuestro potencial de crecimiento y aprendizaje, y comienza con el reconocimiento de que podemos estar equivocados. Estar equivocado puede ser una experiencia humillante, pero también puede ser una forma poderosa de convertirte en una mejor versión de ti mismo. Requiere que confrontemos nuestros prejuicios y suposiciones y que veamos el mundo a través de una lente diferente. Nos permite desafiar nuestras creencias y abrirnos a nuevas perspectivas e ideas.
Vale la pena ser dueño de tus puntos ciegos cognitivos.
Un poco más de escucha para entender, un poco menos de tratar de convencer, y mucha más humildad intelectual haría mucho bien a todos. La humildad intelectual es un rasgo raro y valioso en un mundo donde las personas argumentan y defienden rápidamente sus propias opiniones. Admitir que podemos estar equivocados puede ser difícil, pero es esencial para el crecimiento y desarrollo personal. Nos permite aprender de nuestros errores y ser más abiertos y empáticos.
Cuando somos capaces de dejar de lado nuestros propios egos y considerar perspectivas alternativas, nos convertimos en mejores oyentes, comunicadores y solucionadores de problemas. Es importante recordar que estar equivocado no refleja nuestra inteligencia o valor. Todos somos humanos, y todos somos falibles.
La clave es abordar la vida con un sentido de curiosidad y apertura y estar dispuesto a aprender de nuestras experiencias.
Cuando aceptamos la posibilidad de equivocarnos, nos abrimos a un mundo de conocimiento y comprensión que de otro modo nos perderíamos. Abordamos las conversaciones con la mentalidad de que no tenemos todas las respuestas correctas. También tendemos a tener conversaciones más productivas y respetuosas con otras personas que tienen puntos de vista diferentes.
Al escuchar activamente a los demás y considerar sus perspectivas, podemos ampliar nuestra comprensión y, potencialmente, refinar nuestras creencias y opiniones. Al reconocer la posibilidad de estar equivocado, puede evitar ser demasiado confiado o cerrado de mente en sus creencias y opiniones.
Solo desafiando nuestras propias creencias y suposiciones podemos realmente crecer y evolucionar.
La sabiduría tiende a crecer en proporción a la conciencia de la propia ignorancia. Por lo tanto, la próxima vez que te encuentres en una situación en la que no estes seguro de tus creencias u opiniones, acepte la posibilidad de que puedas estar equivocado. Tómate el tiempo para escuchar a los demás y considerar sus puntos de vista.
Acepta tu ignorancia y utilízala como plataforma de lanzamiento para el crecimiento y el descubrimiento. ¿Quién sabe qué cosas increíbles podrías encontrar?
Pero, de nuevo, podrías estar equivocado.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 29, 2023
Las emociones son una parte natural y esencial del ser humano. Experimentamos muchas emociones diariamente, desde alegría y felicidad hasta tristeza e ira. El razonamiento emocional es una habilidad valiosa, pero puede interponerse en el camino del pensamiento racional. Se supone que los sentimientos no son lógicos.
Peligroso es el hombre que ha racionalizado sus emociones.
Los sentimientos son experiencias subjetivas que surgen en respuesta a varios estímulos, mientras que los hechos son piezas de información objetivas y verificables que pueden respaldarse con evidencia. Tus experiencias pasadas, antecedentes y creencias personales influyen en cómo te sientes acerca de cualquier cosa. Es esencial reconocer que solo porque sientes algo con fuerza, no significa necesariamente que sea verdad.
Las emociones son información, pero cuando esa información es poderosa, intensa y ruidosa, como pueden ser las emociones, entonces somos más vulnerables a creer en ellas como un fiel reflejo de lo que está pasando. Al aprender a separar nuestras emociones de los hechos, podemos tomar decisiones más informadas y racionales basadas en evidencia y lógica.
Las emociones pueden nublar nuestro juicio y llevarnos a tomar decisiones que no son lo mejor para nosotros. Cómo nos sentimos en cualquier momento puede dictar nuestros pensamientos y comportamientos. Tus emociones son esclavas de tus pensamientos, y tú eres el esclavo de tus emociones. Las emociones pueden ser poderosas, abrumadoras y confusas a veces, pero no siempre son reflejos precisos de la realidad. Por ejemplo, si te sientes ansioso por hacer una presentación, podrías pensar: “Debo ser un orador pésimo”. O, si te sientes triste después de una ruptura, podrías pensar: “Nunca volveré a encontrar el amor”.
Cuando está enojado, puede percibir una experiencia como más amenazante o peligrosa de lo que realmente es. Por ejemplo, puede entrar en una discusión con alguien y percibir sus palabras como un ataque hacia ti, incluso si no fueron intencionadas de esa manera. Ese razonamiento puede llevar a decisiones irracionales como arremeter o guardar rencor. Cualquiera puede estar enojado, eso es fácil. Pero estar enojado con la persona correcta, en el grado correcto, en el momento correcto, con el propósito correcto y de la manera correcta, eso no es fácil.
Cuando estamos tristes, a veces percibimos situaciones como desesperadas o inmutables, un proceso de razonamiento emocional que puede conducir a decisiones irracionales, como renunciar a sus objetivos o aislarse de los demás. El razonamiento emocional por sí solo puede conducir a una baja autoestima, ansiedad, aislamiento social, dificultad para tomar decisiones y problemas en las relaciones.
Si te sientes ansioso por una experiencia y asumes lo peor, puedes evitar la situación por completo, lo que refuerza tu ansiedad y conduce a un comportamiento de evitación en el futuro. De hecho, las emociones a menudo pueden distorsionar nuestras percepciones y llevarnos a tomar decisiones irracionales.
Si recibes un correo electrónico crítico de tu jefe, su respuesta emocional inicial puede ser enojo o frustración. Sin embargo, si das un paso atrás y analizas la situación de manera objetiva, puedes darte cuenta de que el correo electrónico no estaba destinado a ser tomado como algo personal y era simplemente una crítica constructiva de tu trabajo. Al separar sus emociones de los hechos de la situación, puede tomar una decisión más informada y racional sobre cómo responder.
El razonamiento emocional por sí solo es un sesgo cognitivo. Cuando tenemos emociones fuertes, somos propensos a engañarnos a nosotros mismos. Saber equilibrar la emoción, el instinto y la lógica es una habilidad. Si sabes cuándo tus sentimientos se están apoderando de tu proceso de toma de decisiones, puedes desarrollar estrategias para regresar a un estado mental más racional. Si bien las emociones brindan información sobre nuestros pensamientos y sentimientos, solo deben usarse como base para tomar decisiones o sacar conclusiones después de examinar primero los hechos subyacentes.
Es importante distinguir entre las reacciones emocionales y la información fáctica al emitir juicios o tomar medidas. Todo el mundo experimenta emociones negativas de vez en cuando. Sin embargo, si encuentra que el razonamiento emocional está interfiriendo con su vida, desafíe sus pensamientos y profundice en los hechos.
• Pregúntate si hay alguna evidencia que respalde tu reacción emocional.
• O pregúntate: “¿Existe una explicación más racional para esta situación?”
• Considera otras posibles explicaciones para tus sentimientos.
• Dé un paso atrás, cálmate y evalúe la situación basándote en los hechos disponibles en lugar de nuestras reacciones emocionales.
• Mejora tu conocimiento del proceso de pensamiento manteniendo un diario de pensamientos. Puede ayudarte a rastrear tus pensamientos e identificar patrones de razonamiento emocional.
• Tómate el tiempo para analizar tus emociones e identificar los factores desencadenantes subyacentes, lo que facilita tu manejo efectivo.
Puedes cambiar cómo te sientes cambiando tu forma de pensar.
Si alteramos nuestros pensamientos y, por lo tanto, nuestras emociones, podemos alterar nuestra vibración y, en última instancia, nuestra realidad. Reconocer que las emociones no son hechos puede ayudarlo a manejarlas mejor. Las emociones son poderosas y, si no se controlan, pueden hacerse cargo y controlar nuestros comportamientos. También es esencial reconocer que el hecho de que las emociones no sean hechos no significa que no sean válidas. Las emociones son reales y pueden ser intensas y abrumadoras. Es crucial validar y reconocer nuestras emociones sin dejar que dicten nuestro comportamiento. Puedes aprender a cuestionar y evaluar tus sentimientos racionalmente entendiéndolos.
El grado de las emociones de uno varía inversamente con el conocimiento de los hechos. Comprender la diferencia entre tus emociones y la realidad objetiva es crucial para la toma de decisiones, el manejo de las emociones y el mantenimiento de relaciones saludables.
La próxima vez que te sientas abrumado por tus emociones, da un paso atrás, respira hondo y recuerda que las emociones no son hechos. Con esta mentalidad, puede tomar decisiones más informadas y enfrentar los desafíos de la vida más fácilmente.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 29, 2023
Si te preocupas demasiado por lo que podría ser o lo que podría haber sido, ignorarás y pasarás por alto lo que es. Recuerda esto. En el día promedio, la felicidad es dejar ir lo que supones que es la vida y apreciarlo sinceramente por todo lo que es.
Con los años he llegado a comprender que la causa raíz de la mayoría del estrés humano es simplemente nuestra obstinada propensión a aferrarnos a cosas. En pocas palabras, nos aferramos a la esperanza de que las cosas salgan exactamente como las imaginamos, y luego nos complicamos la vida al máximo cuando no es así.
Por ejemplo, hay un número de veces en que nuestras mentes se aferran a ideales inútiles...
• No se supone que la vida sea así, necesito que sea diferente.
• Solo quiero una cosa, no puedo ser feliz sin ella.
• Yo tengo toda la razón, la otra persona está absolutamente equivocada.
• Esta persona debería amarme y querer estar conmigo.
• No debería estar sola, no debería tener sobrepeso, no debería ser exactamente como soy ahora, etc.
En todos estos ejemplos comunes, la mente se aferra a algo, un ideal, que no es real. Y después de un tiempo ocurre lo inevitable: se produce mucho estrés innecesario, ansiedad, infelicidad, fariseísmo, odio hacia uno mismo y emociones depresivas.
Entonces, ¿cómo podemos dejar de aferrarnos tan fuerte?
Al darse cuenta de que no hay casi nada a lo que aferrarse en primer lugar. La mayoría de las cosas a las que tratamos desesperadamente de aferrarnos, como si fueran elementos reales, ciertos, sólidos y eternos en nuestras vidas, en realidad no están allí. O si están ahí de alguna forma, son cambiantes, fluidos, impermanentes o al menos parcialmente imaginados en nuestras mentes. La vida se vuelve mucho más fácil de manejar cuando nos recordamos esto y vivimos en consecuencia.
Mientras lees estas palabras, estás respirando. Detente por un momento y observa esa respiración.Puedes controlar esa respiración y hacerla más rápida o más lenta, o hacer que se comporte como quieras. O simplemente puedes inhalar y exhalar naturalmente. Hay paz en dejar que tus pulmones respiren, sin tener que controlar la situación ni hacer nada al respecto. Ahora imagina dejar respirar otras partes de tu cuerpo, como tus hombros tensos. Simplemente déjalos ser, sin tener que tensarlos o controlarlos.
Ahora mire alrededor de la habitación en la que te encuentras y observe los objetos a tu alrededor. Elige uno y déjalo respirar. Es probable que también haya personas en la habitación contigo, o en la misma casa o edificio, o en casas o edificios cercanos. Visualízalos en tu mente y déjalos respirar.
Cuando dejas que todo y todos respiren, simplemente los dejas ser, exactamente como son. No necesitas controlarlos, preocuparse por ellos o cambiarlos. Simplemente los dejas respirar, en paz, y los aceptas como son. De eso se trata dejar ir. Puede ser una práctica que cambia la vida.
Practica aceptar tu realidad actual y simplemente flotar. Imagina que tienes los ojos vendados y estás flotando en el agua en el centro de una gran piscina, y estás luchando desesperadamente por agarrar el borde de la piscina que crees que está cerca, pero en realidad no lo está, está muy lejos. Tratar de agarrar ese borde imaginario lo estresa y lo cansa, mientras chapotea sin rumbo tratando de aferrarse a algo que no está allí.
Ahora imagina que haces una pausa, respiras hondo y te das cuenta de que no hay nada cerca a lo que agarrarte. Solo agua a tu alrededor. Puedes seguir luchando por agarrar algo que no existe... o puedes aceptar que solo hay agua a tu alrededor, relajarte y flotar.
A decir verdad, la paz interior comienza en el momento en que tomas un nuevo aliento y eliges no permitir que un evento incontrolable te domine en el presente. No eres lo que te pasó. Eres lo que eliges convertirte en este momento. Déjate llevar, respira y empieza de nuevo.
Practica desafiando las historias que te sigues contando. Muchos de los mayores malentendidos de la vida podrían evitarse si simplemente nos tomáramos el tiempo de preguntar: "¿Qué más podría significar esto?" esta pregunta puede ayudar a replantear vuestros pensamientos y ampliar vuestras perspectivas.
Así es como funciona: la historia que me estoy contando a mí mismo se puede aplicar a cualquier situación o circunstancia difícil de la vida en la que un pensamiento perturbador te está superando. Por ejemplo, quizás alguien a quien amas (esposo, esposa, novio, novia, etc.) no te llamó ni te envió un mensaje de texto cuando dijo que lo haría, y ahora ha pasado una hora y te sientes molesta porque obviamente estás no es una prioridad lo suficientemente alta para ellos. Cuando te encuentres sintiéndote así, usa la frase: La historia que me estoy contando a mí mismo es que no me llamaron porque no soy una prioridad lo suficientemente alta para ellos.
Entonces hazte estas preguntas:
• ¿Puedo estar absolutamente seguro de que esta historia es cierta?
• ¿Cómo me siento y me comporto cuando me cuento esta historia?
• ¿Cuál es otra posibilidad que también podría hacer que el final de esta historia sea cierto?
Date el espacio para pensarlo todo detenidamente.
Ponte a prueba para pensar mejor todos los días, para desafiar las historias que te cuentas a ti mismo de forma subconsciente y hacer una verificación de la realidad con una mentalidad más objetiva.
Una gran parte de practicar dejar ir es renovar gradualmente tu fe en ti mismo. Esta “fe renovada” significa encontrar la voluntad de vivir con incertidumbre, de sentir tu camino cada día, de dejar que tu intuición te guíe como una linterna en la oscuridad. Se trata de pararse firmemente sobre tus propias piernas sin las muletas a las que te has estado agarrando, y poco a poco dar pequeños pasos hacia adelante... ¡Y TÚ ERES lo suficientemente fuerte para dar esos pasos! ¡TÚ TIENES ESTO!
¿Y qué si, por hoy, eliges creer que tienes suficiente y eres suficiente? ¿Qué pasa si, por hoy, eliges creer que eres lo suficientemente fuerte, lo suficientemente sabio, lo suficientemente amable y lo suficientemente amado para dar un paso positivo hacia adelante? ¿Qué pasaría si, por hoy, aceptaras a las personas tal como son y la vida tal como es? ¿Qué pasa si, mientras se pone el sol hoy, eliges creer que los pequeños avances que hiciste fueron más que suficientes para un día? ¿Y si, mañana, eliges creerlo todo de nuevo?
Practica soltar y renovar la fe que una vez tuviste tanto en ti mismo como en el mundo que te rodea.
Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 23, 2023
¿Es la capacidad de hacer lo que queramos, cuando queramos? ¿O es algo más profundo, algo más significativo? ¿Es la capacidad de expresarse libremente sin miedo al juicio o la persecución?
¿O es el poder de liberarse de las cadenas invisibles de la vida?
La libertad es un concepto complejo que filósofos y políticos han debatido durante siglos. No existe una definición única de libertad en la que todos estén de acuerdo, pero generalmente se refiere a la capacidad de actuar o pensar sin restricciones.
La libertad no se trata solo de circunstancias externas, sino también de estados mentales internos. Se trata de la capacidad de vivir el momento presente sin sentir el peso de los arrepentimientos del pasado o las preocupaciones sobre el futuro. Se trata de elegir nuestro propio camino en lugar de ser dictados por las normas o expectativas sociales.
Algunas personas creen que la libertad es la capacidad de hacer lo que quieras, cuando quieras. Esta visión de la libertad a menudo se asocia con el individualismo y la autosuficiencia. Sin embargo, otros creen que la libertad no se trata de hacer lo que quieras, sino de hacer lo correcto. Esta visión de la libertad se asocia a menudo con la responsabilidad y el deber.
Sin embargo, la libertad no es absoluta. Siempre hay límites para lo que podemos hacer, y siempre hay consecuencias para nuestras acciones. Sin embargo, la libertad es esencial para una vida plena y significativa. Nos permite perseguir nuestros intereses, expresarnos y conectarnos con los demás.
La libertad es lo que haces con lo que te han hecho, esta frase dice mucho sobre el espíritu humano y nuestra capacidad para superar nuestras circunstancias. Incluso cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, todavía tenemos el poder de elegir cómo responder a ellas. Podemos elegir ser definidos por nuestras dificultades, o podemos elegir usarlas como un catalizador para el crecimiento y el cambio, y es válida en todos los aspectos de la vida.
Ya sea una infancia difícil, un trauma pasado, una relación fallida, una crisis de salud o las circunstancias actuales, estas experiencias pueden hacernos sentir atrapados e impotentes. La buena noticia es que podemos decidir cómo respondemos a estas experiencias, que es donde reside la verdadera libertad.
Nos empoderamos cuando nos apropiamos de nuestras experiencias y las usamos como un catalizador para el crecimiento y el cambio. Podemos transformar nuestro dolor en propósito y usarlo para inspirar a otros. Podemos dejar atrás el pasado y abrazar experiencias significativas ahora, encontrando alegría y significado en nuestras luchas. Solo hay una decisión que debes tomar: estás trabajando en tu libertad o estás aceptando tu esclavitud.
Para algunas personas, la libertad puede significar liberarse del pasado y crear un futuro mejor para ellos. Para otros, puede significar encontrar paz y aceptación en el momento presente. Independientemente de cómo definas la libertad, mi mensaje es claro: tenemos el poder de dar forma a nuestras propias narrativas y determinar nuestros caminos, incluso frente a la adversidad. Al reconocer cómo nuestras experiencias nos han moldeado y elegir responder a esas experiencias de manera constructiva, podemos trascender las limitaciones que de otro modo podrían detenernos y vivir una vida con significado, propósito y realización.
Si bien es posible que no siempre tengamos control sobre las circunstancias en las que nacemos o los eventos que nos suceden a lo largo de nuestras vidas, podemos elegir cómo respondemos a esas experiencias.
La libertad no es la ausencia de sufrimiento. La libertad no es la ausencia de compromisos, sino la capacidad de elegir y comprometerme con lo que es mejor para nosotros. Muchos pensadores y artistas a lo largo de la historia han reconocido la importancia de la agencia, la resiliencia y la responsabilidad personal frente a la adversidad. Sirve como un recordatorio de que incluso frente a las dificultades, podemos dar forma a nuestros destinos y determinar nuestros propios caminos a seguir.
La idea de que la verdadera libertad no es necesariamente la ausencia de problemas o dificultades, sino la capacidad de tomar el control de nuestras circunstancias y aprovecharlas al máximo. En otras palabras, podemos experimentar dificultades, obstáculos o injusticias, pero podemos elegir cómo responder a ellos y permitirles que den forma a nuestras vidas.
Podemos tomar medidas para cambiar nuestras circunstancias, encontrar significado o propósito en nuestras luchas, o simplemente elegir vivir nuestras vidas de una manera que se alinee con nuestros valores y creencias, a pesar de los muchos desafíos de la vida.
Se le puede quitar todo a un hombre menos una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto de circunstancias, elegir su propio camino. Las personas que pueden encontrar significado en las experiencias difíciles tienden a ser más resistentes y más capaces de hacer frente a la adversidad.
El hombre está condenado a ser libre; porque una vez arrojado al mundo, es responsable de todo lo que hace. Depende de ti darle [a la vida] un significado. La importancia de la libertad personal y la responsabilidad individual para crear significado y propósito en la vida. Somos libres de elegir nuestros valores, metas y acciones, pero también somos responsables de las consecuencias de esas elecciones.
La única forma de lidiar con un mundo sin libertad es volverse tan absolutamente libre que tu propia existencia sea un acto de rebelión.
El existencialismo puede ser particularmente relevante para las personas que han experimentado traumas o adversidades. Si bien el impacto del trauma puede ser significativo y duradero, las personas aún pueden encontrar formas de recuperar su representación y crear una vida significativa para ellos mismos.
Debemos ser libres no porque reclamemos la libertad, sino porque la practicamos. Aprende a practicar la libertad, incluso cuando la vida es dura. Transforma nuestras experiencias en oportunidades de crecimiento y autodescubrimiento.
Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 21, 2023
No necesitas justificar nada. No necesitas cambiar solo para gustarle a alguien. Sé tú mejor yo y los correctos amarán a tu verdadero yo.
Tu vida es solo tuya. Otros pueden tratar de persuadirte, pero no pueden decidir por ti. Pueden caminar contigo, pero no en tus zapatos. Así que asegúrese de que el camino que decida caminar se alinee con tu propia intuición y deseos, y no tengas miedo de caminar solo y allanar tu propio camino cuando sabes que es lo correcto.
¿Las personas en tu vida siempre apoyarán tus decisiones? No, es probable que no lo hagan. Pero debes recordar que la vida no se trata de justificarte a ti mismo, se trata de crearte a ti mismo.
Así que has de este tu lema de por vida: "Respetuosamente no me importa". Díselo a cualquiera que emita un juicio injusto sobre algo en lo que crees firmemente o algo que te hace ser quién eres. La gente inevitablemente te juzgará en algún momento de todos modos, y eso está bien. Afectaste su vida; no dejes que afecten los tuyos.
Y cuando necesite un recordatorio rápido o una dosis de aliento, consulte esta lista de referencia rápida de opciones de vida que no debería tener que justificar ante nadie más:
1. Elegir ponerte a ti mismo primero.
Es práctico… muchas veces nos quedamos muy atrás en nuestra propia lista de prioridades porque estamos muy ocupados cuidando a los demás. Y una de las cosas que creo que todos queremos modelar para los hijos es invertir en ellos mismos tanto como ellos invierten en los demás. Me guste o no, ¡ese es un consejo perfecto si me preguntas! Solo hay unas pocas personas en este mundo que se mantendrán 100% fieles a ti, y TÚ deberías ser una de ellas. Priorice sus propias necesidades en sus tareas diarias.
2. Elegir abrazar tus emociones.
Nunca te disculpes por ser sensible o emocional. No hay razón para avergonzarse de sentir algo o expresarlo si es real para ti. Mostrar tus emociones es característico de un ser humano verdaderamente vivo y compasivo y, sin embargo, con demasiada frecuencia se percibe como un signo de debilidad o debilidad. En verdad, no es la persona emocionalmente sensible la que está rota, es la comprensión de la sociedad que a menudo es disfuncional y emocionalmente incapacitada.
En verdad, no hay vergüenza en expresar sus sentimientos auténticos. Aquellos que a veces son descritos como "demasiado emocionales" o "complicados" son el tejido mismo de lo que mantiene vivo el sueño de un mundo más reflexivo, solidario y humano. ¡Deja que tus sentimientos, sonrisas y lágrimas brillen una luz en este mundo!
3. Elegir ser dueño de tu rareza.
Todos somos raros de alguna manera. Lo que te distingue puede parecer una carga, pero no lo es. La mayoría de las veces es lo que te hace tan increíble. Entonces, ¿dónde está tu voluntad de ser raro? ¿Dónde está tu resolución de ser real? Celebra tu individualidad y no te avergüence de ello. Si tienes la suerte de tener algo que te hace diferente a los demás, no te avergüences y no lo escondas.
4. Elegir ser TÚ sin pedir disculpas.
Nunca estamos más vivos que cuando somos valientes, y no podemos ser valientes a menos que estemos dispuestos a quitarnos la máscara y ser nosotros mismos. Se trata de encontrar el coraje para ser imperfectamente uno mismo. Cuando el perfeccionismo de cualquier tipo nos está impulsando, la vergüenza siempre es la escopeta y el miedo es el conductor del asiento trasero. No te hagas esto a ti mismo. Deja ir ese impulso subconsciente de ser "perfecto" a los ojos de los demás, y sé exactamente quién eres hoy. No se requieren disculpas.
5. Elegir dejar ir y no tomar las cosas personalmente.
Es posible que no puedas controlar todas las cosas groseras que la gente dice y hace, pero puedes decidir no ser controlado por ellas. Toma esa decisión por ti mismo. Hay una gran libertad en dejar a los demás con sus opiniones. Y se quita un gran peso cuando te tomas las cosas de manera menos personal.
Por supuesto, algunas personas pueden decirte que es mejor defenderte y defenderte con fuerza, pero la mejor ofensiva suele ser una buena defensa. Defiéndete de los demás no poniéndote en el centro de sus conflictos internos. A decir verdad, si te tomas todo personalmente, permanecerás ofendido por el resto de tu vida. Lo que otras personas hacen es principalmente por ellos, no por ti.
6. Elegir perdonar a los demás.
Perdona a los demás, no porque ellos merezcan el perdón, sino porque tú mereces la paz. Libérate de la carga de ser una víctima eterna. En su mayor parte, los rencores son para aquellos que insisten en que se les debe algo. El perdón, por otro lado, es para aquellos que son lo suficientemente sabios como para concentrarse en lo que pueden controlar en el presente. Para seguir adelante, debes saber por qué te sentiste así y por qué ya no necesitas sentirte así. Se trata de aceptar el pasado, establecer límites saludables y levantar el espíritu con pasos positivos hacia adelante.
7. Elegir pasar más tiempo con las personas que amas.
Aunque tal vez sea concebible que algún día te acuestes en tu lecho de muerte arrepintiéndote de no haber trabajado más duro y marcado cada pequeña cosa de tu lista de tareas pendientes, es dudoso que tu trabajo y tus tareas pendientes sean tus mayores preocupaciones. Sin embargo, lo más probable es que desees poder tener una noche romántica más con tu cónyuge, otra conversación larga y sincera con tu hermana o hermano, y una última risa con tu mejor amiga o amigo. La conclusión es que la vida es demasiado corta para estar demasiado ocupado para las personas que amas.
8. Elegir ir a tu propio ritmo.
No estás detrás. Estás exactamente donde necesitas estar. Cada paso es necesario. No te juzgues ni se regañes por la duración de tu viaje. Todos necesitamos nuestro propio tiempo para recorrer nuestra propia distancia. De hecho, dos de las parejas más increíbles que conozco no se conocieron hasta que tenían más de 30 años. Una de estas parejas acaba de tener su primer hijo a los 40 años. La lección aquí es simple: las grandes cosas en la vida no suceden cuando la sociedad te dice que deben suceder, suceden cuando el momento y las condiciones son las adecuadas. Así que recuerde, no tienes que poner excusas sobre por qué no estás casado en este momento, o por qué tienes un trabajo tradicional de 8 a 5, o por qué ganas una cierta cantidad de dinero, etc.
9. Elegir fallar hacia adelante.
En esos momentos en los que te encuentras frente a frente con un problema con el que luchaste antes, uno que contiene una lección que estabas seguro de que ya habías aprendido, recuerda, la repetición no es un fracaso. Pregúntales a las olas, pregúntales a las hojas, pregúntale al viento. La repetición es necesaria para evolucionar y crecer. Y la repetición te permite fallar hacia adelante. Aprendemos el camino correcto en el camino.
Verdaderamente, los fracasos son oportunidades para comenzar de nuevo de manera más inteligente que antes. Si has escuchado algo diferente, olvida lo que otros te han dicho. Falla a menudo, falla rápido, límpialo, aprende de ello, sigue adelante y luego repite. El hecho de que las cosas no hayan funcionado para ti hoy, no significa que no haya algo grande reservado para ti mañana. Descansa tranquila o tranquilo y prepárate. No desperdicies tu energía justificando tu próximo paso ante los detractores.
10. Elegir perdonarse a sí mismo por errores de juicio o inmadurez del pasado.
No apruebo del todo algunas de las cosas que he hecho en mi vida. Pero soy quien soy. Y no sería yo si no hubiera aprendido en el camino. Lo mismo es cierto para ti. No te avergüences de lo que tuviste que ser para llegar a dónde estás hoy. Perdónate por esos momentos en los que te faltó claridad, por esas decisiones tontas que tomaste y que te causaron estrés innecesario. Perdónate por ser humano, joven e imprudente. tu viaje tiene muchas lecciones vitales. Y lo que más importa ahora es tu voluntad de crecer a partir de ellos.
11. Elección de hábitos alimentarios saludables.
Con demasiada frecuencia, nuestra cultura asocia los hábitos alimenticios saludables con las dietas de moda y los esquemas de mercadeo para la pérdida de peso. Pero también hay algo llamado alimentación saludable como un medio para una buena salud real, no para perder peso, no una dieta loca o cualquier otra cosa. ¿Por qué tenemos que defendernos cuando elegimos comer sano? Porque, por alguna razón, algunas personas tienden a ser escépticas de que una persona en realidad solo quiera tratar bien su cuerpo y no estar siempre preocupada por su forma y tamaño. Come sano porque es bueno para tu salud. ¡Ignora a los críticos!
12. Elegir trabajar más duro en tus metas y sueños.
Cuando las personas intentan inspirarte, a menudo te dirán todo tipo de cosas bien intencionadas y sinceras como: “Sigue tus sueños. Escucha a tu corazón. Encuentra tu voz interior y déjala cantar. De hecho, sueña y no dejes de soñar hasta que todos tus sueños se hagan realidad”. Y aunque todo esto está bien y elegante, el gran problema es que mucha gente sueña y sueña... y eso es todo lo que hacen. ¡No seas uno de ellos!
Siempre es más fácil decirlo que hacerlo, pero necesitas hacer algunas cosas difíciles para ser feliz en la vida. Porque las cosas difíciles finalmente te construyen y te hacen avanzar. Marcan la diferencia entre existir y vivir, entre conocer el camino y recorrerlo, entre una vida de sueños vacíos y una vida llena de gratitud por lo lejos que has llegado.
13. Elegir ser positivo a través de sus desafíos.
La positividad no significa ignorar la negatividad que te rodea, significa superar la negatividad dentro de ti. Hay una gran diferencia entre los dos. La paz, la felicidad y la eficacia de tu vida dependen en gran medida de la calidad de tus pensamientos.
Por supuesto, no todos los días serán buenos, pero todos los días habrá algo bueno. Haz tu mejor esfuerzo para notarlo. Ninguno de nosotros sabe los caminos exactos que recorreremos o las pruebas que se nos presentarán. El secreto es encontrar algo bueno en el viaje diario. Sacar lo mejor de cada paso que das es la elección más inteligente. Tu positividad te ayudará gradualmente a darte cuenta de que muchas de las cosas inconvenientes que suceden en tu vida están en el mismo camino hacia las mejores cosas que te pueden pasar.
14. Elegir darte esperanza.
Dicen que una persona necesita solo tres cosas para ser verdaderamente feliz en este mundo: alguien a quien amar, algo que hacer y algo que esperar. No podría estar más de acuerdo. Todos hablamos mucho sobre la importancia de los dos primeros, pero no olvides alimentar tu esperanza también. Y recuerda, la esperanza no es la creencia de que la vida siempre te dará lo que quieres; es la creencia de que la vida te revelará gradualmente lo que es correcto para ti.
15. Elegir sentirse completamente justificado ya, sin la aprobación de nadie más.
No necesitas una ovación de pie o un éxito de ventas o una promoción o un millón de dólares. Eres suficiente en este momento. No tienes nada que justificar. Importa menos quién eres para los demás y más quién eres para ti mismo. Tendrás menos angustias y decepciones en el momento en que dejes de buscar en los demás la justificación que solo TÚ puedes darte a ti mismo.
En pocas palabras: tratar constantemente de justificarse ante los demás te obliga a perderte la belleza de simplemente ser tú mismo, con tus propias ideas, deseos y experiencias de vida únicos. Si te conducen por la vida solo haciendo y siendo lo que has llegado a creer que se espera de ti, entonces, en cierto modo, dejas de vivir… simplemente existes.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 20, 2023
Pienso que la verdadera felicidad solo se podrá encontrar en la búsqueda de una vida y un trabajo significativos, dedicados a servir a los demás y vivir de acuerdo con la naturaleza.
He vivido mucho, y ahora creo que he encontrado lo que se necesita para la felicidad. Una vida tranquila y recluida en un pueblo pequeño, con posibilidad de ser útil a las personas a las que es fácil hacer el bien y que no están acostumbradas a que se les haga; luego el trabajo que uno espera pueda ser de alguna utilidad; luego el descanso, la naturaleza, escribir, la música, el amor al prójimo: tal es mi idea de la felicidad.
Respaldó por una forma de vida más simple, libre de las distracciones de la sociedad moderna y enfocada en la búsqueda del crecimiento espiritual. Creo que la verdadera felicidad solo se puede lograr viviendo una vida sencilla y virtuosa y ayudando a los demás. La felicidad es una forma de vida.
Hay que creer en la posibilidad de la felicidad para ser feliz, y ahora creo en ello. Que los muertos entierren a los muertos, pero mientras yo esté vivo, debo vivir y ser feliz. Ni idea de la felicidad está profundamente arraigada en mi fe y mi creencia en el poder del amor y la compasión para transformar a las personas y la sociedad.
Mis ideas de felicidad están estrechamente ligadas a mi filosofía de la no violencia y su creencia en el poder del amor para vencer el odio y la injusticia. Pienso que el amor lo es todo. El amor es la única forma de rescatar a la humanidad de todos los males. El amor es lo más importante en la vida. Es lo que da significado y propósito a nuestras vidas, y es lo que nos conecta con los demás. La gente siempre es feliz donde hay amor, porque su felicidad está en ellos mismos.
Creo que el amor es la clave para la felicidad, la realización y una existencia significativa. Rechazo la felicidad como una búsqueda personal de placer y ganancia material. En cambio, es importante llevar una vida de virtud, sencillez y compasión.
Creo en la importancia de la sencillez y la frugalidad y abogo por una forma de vida más igualitaria y comunitaria. Porque la verdadera felicidad solo se puede lograr sirviendo a los demás y trabajando por el bien común. La alegría solo puede ser real si las personas ven su vida como un servicio y tienen un objetivo definido en la vida fuera de sí mismos y de su felicidad personal.
Pienso que todos tenemos la responsabilidad de contribuir a la sociedad y ayudar a los necesitados y que, al hacerlo, podemos encontrar el verdadero significado y la realización de la vida. Buscar la felicidad no es solo una meta personal sino colectiva que requería que trabajemos juntos para crear un mundo más justo y pacífico.
Vive en armonía con la naturaleza, ya que una de las primeras condiciones de la felicidad es que el vínculo entre el hombre y la naturaleza no se rompa. Uno de los elementos clave de la idea de felicidad es la importancia de vivir en armonía con la naturaleza. Los seres humanos estamos destinados a vivir en un estado de equilibrio y armonía con el mundo natural y que una desconexión de la naturaleza genera sentimientos de aislamiento, vacío e infelicidad.
Soy profundamente crítico con la civilización moderna y su desprecio por la naturaleza. La industrialización y la urbanización nos esta llevado a un desapego de la naturaleza y a una sensación de alienación y vacío en la vida de las personas.
Veo el mundo natural como una fuente de inspiración, curación y renovación espiritual y creo que debemos protegerlo y nutrirlo para encontrar la verdadera felicidad.
Pienso que la felicidad está estrechamente ligada a la búsqueda de la verdad y el conocimiento. Y esa verdadera felicidad solo puede lograrse buscando comprender el mundo que nos rodea y viviendo de acuerdo con las leyes de la naturaleza y el universo.
En resumen, la idea de felicidad esta arraigada en un profundo sentido de propósito moral y espiritual, un compromiso de servir a los demás, vivir en armonía con la naturaleza y creer en el poder del amor para transformar a las personas y la sociedad.
Espero que mis ideas continúen inspirando y desafiando hoy y en el futuro, mientras buscamos vivir vidas más significativas y satisfactorias.
Finalmente, te recuerdo: “Si quieres ser feliz, sé”.
Patricio Varsariah.
Pd. - Espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el conocimiento es el único bien que crece cuanto más se comparte. Compartir, NO IMPONER, nos hace más humanos, ya que nos permite preocuparnos por el otro y no solo por uno mismo.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 16, 2023
Pase lo que pase, a veces te equivocarás, es una verdad universal. Pero lo bueno es que puedes decidir cómo vas a estropearlo. Los conocidos serán tus amigos, actuarán como tales de todos modos. Pero recuerda, algunos vienen, algunos van. Los que se quedan contigo a través de todo, son tus verdaderos mejores amigos. No los sueltes. También recuerda, las hermanas o los hermanos son los mejores amigos del mundo.
En cuanto a los amantes, bueno, también van y vienen. Y odio decirlo, la mayoría de ellas o ellos, en realidad, casi todos te van a romper el corazón, pero no puedes rendirte porque si te rindes, nunca encontrarás a tu alma gemela. Nunca encontrarás esa mitad que te hace completo y eso vale para todo.
Solo porque falles una vez, no significa que vas a fallar en todo. Sigue intentándolo, aguanta, y siempre, siempre, siempre cree en ti mismo, porque si no lo haces, ¿quién lo hará? Así que mantén la cabeza en alto, mantén el mentón en alto y, lo que es más importante, sigue sonriendo, porque la vida es algo hermoso y hay mucho por lo que sonreír.
Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos, '¿Quién soy yo para ser brillante, hermosa o hermoso, talentosa o talentoso, fabulosa o fabuloso?
En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada ilustrativo en encogerse para que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor. Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños. Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está dentro de nosotros. No está solo en algunos de nosotros; está en todos. Y cuando dejamos que brille nuestra propia luz, inconscientemente damos permiso a otras personas para que hagan lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a los demás.
¿Qué significa cuidar? Permíteme comenzar diciendo que la palabra cuidado se ha convertido en una palabra muy ambivalente. Cuando alguien dice: '¡Me encargaré de él!' es más probable que sea un anuncio de un ataque inminente que de una tierna compasión. Y además de esta ambivalencia, la palabra se usa con mayor frecuencia de manera negativa. ¿Quieres café o té? 'No me importa.' '¿Quieres quedarte en casa o ir al cine?' 'No me importa.' '¿Quieres caminar o ir en coche?' 'No me importa.' Esta expresión de indiferencia hacia las elecciones en la vida se ha convertido en un lugar común. Y a menudo parece que no preocuparse se ha vuelto más aceptable que preocuparse, y un estilo de vida despreocupado más atractivo que uno cuidadoso.
Cuidar significa ante todo vaciar nuestra propia copa y dejar que el otro se acerque a nosotros. Significa quitar las muchas barreras que nos impiden entrar en comunión con el otro. Cuando nos atrevemos a cuidar, descubrimos que nada humano nos es ajeno, sino que todo el odio y el amor, la crueldad y la compasión, el miedo y la alegría se pueden encontrar en nuestros propios corazones.
Cuando nos atrevemos a cuidar, tenemos que confesar que cuando otros matan, yo también podría haber matado. Cuando otros torturan, yo podría haber hecho lo mismo. Cuando otros sanan, yo también podría haber sanado. Y cuando otros dan vida, yo podría haber hecho lo mismo. Entonces experimentamos que podemos estar presentes al soldado que mata, al guardia que molesta, al joven que juega como si la vida no tuviera fin, y al viejo que dejó de jugar por miedo a la muerte.
Mediante el reconocimiento y la confesión honestos de nuestra igualdad humana, podemos participar del cuidado del mensaje de Jesús, que vino, no cuidar a los poderosos sino a los débiles, no para ser diferentes sino iguales, no para quitarnos el dolor sino para compartirlo. A través de esta participación podemos abrir nuestros corazones unos a otros y formar una nueva comunidad.
Jesús, mi filosofo preferido, cambia nuestra historia de una serie aleatoria de tristes incidentes y accidentes en una oportunidad constante para un cambio de corazón.
¿Jesús está presente o está ausente? Tal vez podamos decir ahora que en el centro de nuestra tristeza por su ausencia podemos encontrar los primeros signos de su presencia. Y que en medio de nuestros anhelos descubramos las huellas de quien las ha creado. Es en la espera fiel del amado que sabemos cuánto ha llenado ya nuestra vida. Así como el amor de una madre por su hijo puede crecer mientras espera su regreso, y así como los amantes pueden reencontrarse durante largos períodos de ausencia, así también nuestra relación íntima puede volverse más profunda y madura mientras esperamos. esperando pacientemente su regreso.
Es en la soledad que descubrimos que ser es más importante que tener, y que valemos más que el resultado de nuestro esfuerzo. Cuando empezamos a estar demasiado impresionados por los resultados de nuestro trabajo, lentamente llegamos a la errónea convicción de que la vida es un gran marcador donde alguien enumera los puntos para medir nuestro valor. Y antes de que seamos plenamente conscientes de ello, hemos vendido nuestra alma a los muchos que otorgan calificaciones.
Eso significa que no solo estamos en el mundo, sino que también somos del mundo. Entonces nos convertimos en lo que el mundo nos hace. Somos inteligentes porque alguien nos da una calificación alta. Somos útiles porque alguien dice gracias. Somos simpáticos porque alguien nos quiere. Y somos importantes porque alguien nos considera indispensables.
En definitiva, valemos la pena porque tenemos éxitos. Y cuanto más permitamos que nuestros logros, los resultados de nuestras acciones, se conviertan en el criterio de nuestra autoestima, más vamos a caminar sobre nuestros dedos mentales y espirituales, sin estar nunca seguros de si seremos capaces de vivir a la altura de las expectativas que creamos con nuestros últimos éxitos.
En la vida de muchas personas existe una cadena casi diabólica en la que sus angustias crecen de acuerdo con sus éxitos. Este poder oscuro ha llevado a muchos de los mejores artistas, políticos, hombres de negocios y gente normal a la autodestrucción.
Finalmente, el cuidado tierno y amoroso de los seres humanos nunca quedará obsoleto. Las personas aún más que las cosas tienen que ser restauradas, renovadas, revividas, reclamadas y redimidas.Nunca eches a nadie. Recuerda, si alguna vez necesitas una mano amiga, la encontrarás al final de tu brazo. A medida que crezcas, descubrirás que tienes dos manos: una para ayudarte a ti mismo y la otra para ayudar a los demás.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 15, 2023
Nuestra forma de pensar condiciona nuestras palabras y nuestras acciones, así como todas las decisiones que tomamos, como por ejemplo el lugar que escogemos para vivir, los amigos que elegimos, el trabajo que desempeñamos y la forma en la que empleamos nuestro tiempo.
Nuestras vidas están moldeadas por nuestros pensamientos desde la más tierna infancia hasta el día en que morimos. Reconocer el poder de la mente es, por lo tanto, uno de los aspectos más importantes de nuestra vida.
De manera instintiva, solemos percibir el mundo como algo externo a nosotros, como una sucesión de acontecimientos que unas veces nos favorecen y otras no, y de los que somos partícipes casi accidentales. Pero si examinamos bien la realidad, veremos que nuestra experiencia del mundo está influenciada en gran medida por lo que sucede en nuestro interior y por nuestro estado de ánimo.
Por ese motivo, un día nos sentimos encantados de ver a una pareja abrazándose en público, mientras que otro día nos sentimos desdichados o irritados presenciando la misma escena. La cultura también influye. En muchos países, un abrazo entre un hombre y una mujer -estén o no casados- se considera una muestra natural de afecto, mientras que en otros, el mismo hecho podría calificarse de inmoral e inaceptable. Nuestras reacciones emocionales están guiadas por una completa mezcla de creencias, actitudes y experiencias.
Si reflexionamos detenidamente, podemos reconocer que detrás de cada emoción existe un pensamiento previo, pero a menudo no somos conscientes de ello porque los acontecimientos ocurren con gran rapidez. Un arrebato de cólera puede originarse en pensamientos del tipo "esta persona me da miedo" o "me van a hacer daño" o "no consigo lo que quiero", es decir, derivados del miedo o la frustración.
De igual modo, cuando nos sentimos deprimidos, podemos pensar que no somos capaces de desenvolvernos en la vida, que nadie nos quiere, que hemos hecho las cosas muy mal o que esa situación nunca va a terminar, y aunque estos pensamientos sean exagerados y carezcan de fundamento, nuestra mente tiene el poder de hacernos creer que son ciertos y causamos desdicha e insatisfacción.
Y es justo en ese poder de la mente donde residen nuestras posibilidades; al igual que el atleta que entrena su cuerpo, nosotros también podemos entrenar nuestra mente y cambiar nuestros patrones de conducta explorando nuevas maneras de vivir.
Una forma de hacerlo es cultivar la humildad, la paciencia, la satisfacción y la alegría.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 14, 2023
El tiempo es una fuerza dominante en nuestras vidas, dicta nuestros horarios, prioridades e incluso nuestro sentido de autoestima. Da forma a cómo abordamos casi todo. Con el auge de la tecnología y las demandas de la vida moderna, muchos de nosotros nos sentimos presionados constantemente para ser productivos, eficientes y estar siempre "activos".
Pensamos en el tiempo como una mercancía, un recurso limitado que debe administrarse y maximizarse a toda costa para ser productivo y exitoso. No debemos permitir que el reloj y el calendario nos cieguen ante el hecho de que cada momento de la vida es un milagro y un misterio.
La tiranía del tiempo contribuye cada vez más a una sensación de desconexión de la naturaleza y los ritmos naturales de la vida. El resultado es una pérdida de conexión con el mundo que nos rodea. El tiempo corre constantemente. Esa realización significa que siempre perseguimos plazos, horarios y citas. Sin embargo, en nuestra búsqueda del tiempo, a menudo olvidamos el significado de la vida fuera del reloj.
Si bien no existe una respuesta única para todos, muchos académicos creen que el significado o el propósito de la vida se presenta de muchas formas, como el amor, la felicidad, el trabajo significativo, el crecimiento personal, la iluminación espiritual y la contribución a la sociedad.
El tiempo no nos cambia. Simplemente nos despliega. Sin embargo, en nuestro mundo moderno, a menudo damos prioridad al éxito material sobre estas experiencias significativas. Medimos el éxito por cuánto ganamos, cuánto poseemos y cuánto logramos. Nos enfocamos tanto en el reloj que olvidamos detenernos y apreciar la belleza de la vida fuera de él.
Cegados por el tiempo, nos olvidamos de disfrutar los placeres simples de la vida, como pasar tiempo de calidad con las conexiones sociales, explorar la naturaleza o buscar experiencias que nos hagan cobrar vida. Olvidamos que la vida no es una carrera contra el tiempo sino un viaje de autodescubrimiento.
Hay que aprecia la vida en tiempo real, porque la vida no es una cuestión de hitos, sino de momentos. Para encontrar significado fuera del reloj, debemos aprender a reducir la velocidad y apreciar la vida tal como está sucediendo ahora. Nuestras vidas aceleradas a menudo nos abruman y nos desconectan de lo que realmente importa. Aun así, al estar más presentes y pasar el tiempo conscientemente, podemos cultivar un sentido más profundo de conciencia y conexión con nuestro entorno.
Nos volvemos más conscientes de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas cuando disminuimos la velocidad. La mayor conciencia puede ayudarnos a obtener una mayor claridad y perspectiva, permitiéndonos comprendernos mejor a nosotros mismos y nuestro lugar en el mundo.
También puede ayudarnos a apreciar la belleza y la maravilla del mundo y los pequeños momentos de alegría y felicidad que quizás hayamos pasado por alto anteriormente. Hay que aumentar las experiencias de asombro. Ya sea el mejor de los tiempos o el peor de los tiempos, es el único momento que tenemos.
Otra forma de encontrar significado fuera del reloj es cultivar un sentido de curiosidad y asombro por el mundo. Eso significa explorar nuevas ideas, aprender sobre cosas que normalmente ignoramos o participar en actividades que nos desafíen e inspiren.
Cuando nos acercamos a la vida con un sentido de curiosidad, nos abrimos a nuevas experiencias y oportunidades para el crecimiento y el autodescubrimiento. En lugar de simplemente seguir nuestras rutinas diarias, buscamos activamente nuevos conocimientos y experiencias que puedan enriquecer nuestras vidas y ampliar nuestra comprensión del mundo que nos rodea.
El nuevo sentido de asombro puede ayudarnos a encontrar significado en los pequeños momentos de nuestras vidas. Cuando prestamos atención al mundo que nos rodea y buscamos la belleza y la maravilla en las experiencias cotidianas, desarrollamos una apreciación más profunda de la riqueza y la complejidad de la vida.
Si bien no podemos controlar la cantidad de tiempo que tenemos, podemos controlar cómo lo gastamos o invertimos. Al vivir vidas deliberadas y significativas, podemos escapar de la tiranía del tiempo.
Alimenta tu espiritualidad para dar sentido a tus experiencias. No somos seres humanos teniendo una experiencia espiritual. Somos seres espirituales teniendo una experiencia humana. Una forma de encontrar significado fuera del reloj es desarrollar un sentido de espiritualidad. Implica explorar tus profundas creencias sobre el universo y el significado de la existencia. También puede implicar el desarrollo de un sentido de conexión con los demás, la naturaleza o el mundo que nos rodea.
Para muchas personas, desarrollar un sentido de espiritualidad puede proporcionar un sentido de significado y propósito que va más allá del mundo material y las limitaciones del tiempo. Prácticas como la meditación, la oración, la contemplación y la atención plena pueden ayudarte a cultivar una conexión más profunda con tu espiritualidad.
Pueden promover la paz interior, la alegría y la realización, y ayudarlo a navegar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y claridad. Muchas personas que han desarrollado un fuerte sentido de la espiritualidad descubren que mejora su compasión y empatía por los demás, lo que genera mayores sentimientos de conexión y propósito en la vida.
Abraza más tiempo de la naturaleza en tu vida. Vive en cada estación a medida que pasa; respira el aire, bebe la bebida, prueba la fruta y resígnate a la influencia de la tierra. Pasar más tiempo en la naturaleza es una forma poderosa de superar la tiranía del tiempo y cultivar una conexión más profunda con el mundo natural y nuestros ritmos naturales.
En la naturaleza, podemos reducir la velocidad y reconectarnos con los ciclos naturales de la vida, lejos del flujo y reflujo de la vida moderna. Puede ayudarnos a obtener un mayor sentido de perspectiva y equilibrio y reducir el estrés y el agobio que puede generar la presión constante para ser productivos y eficientes.
Para incorporar más tiempo en la naturaleza a tu vida, pasa más tiempo al aire libre, ya sea caminando en un parque local, caminando por las montañas o pasando tiempo en la playa.
Los hábitos basados en la naturaleza, como un paseo consciente por la naturaleza y los baños en el bosque, pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad, mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva, y mejorar la salud y el bienestar en general.
Haga un esfuerzo consciente para desconectarse de la tecnología y otras distracciones y sumergirse por completo en el mundo natural, utilizando todos tus sentidos para apreciar la belleza y las maravillas del mundo que nos rodea.
Invierte en experiencias que trascienden el tiempo. El propósito de la vida es vivirla, saborear la experiencia al máximo, alcanzar con entusiasmo y sin temor una experiencia más nueva y rica.
Para superar la tiranía del tiempo, debemos aprender a priorizar las relaciones significativas y un sentido de propósito y conexión en nuestras vidas. Establezca mejores límites y usa tu tiempo de manera proactiva. Se más intencional y decidido sobre cómo pasa tu tiempo. En lugar de simplemente reaccionar a las demandas del día, establezca metas y prioridades, y asigne tu tiempo y energía de manera que se alinee con esas metas.
Cultiva un sentido de atención plena y presencia en tu vida diaria. Adopta un enfoque más lento e intencional para tu trabajo y tus rutinas. Define tu vida fuera de las restricciones de la vida moderna.
Tómate el tiempo para las cosas que realmente te importan, ya sea dedicarse a un trabajo secundario, pasar tiempo con tus seres queridos o hacer un trabajo más excelente. Es un enfoque proactivo para reducir los sentimientos de agobio, agotamiento y desconexión, y cultivar un mayor sentido de propósito y realización en nuestras vidas.
Porque: hoy es el primer día del resto de tu vida.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 8, 2023
¿Cuántas veces lo habremos pensado o dicho cuando algún acto del azar nos ha proporcionado éxito o fracaso en nuestras vidas? A veces, aun teniendo todo a tu favor, fracasas, y a veces, aun teniendo todo en contra, alcanzas el éxito. Hacer las cosas bien, esforzarte, tiene su recompensa, pero siempre habrá otros factores que incidan en que las cosas salgan bien o no. Sea el azar o sea la intervención humana que se ha interpuesto en tu camino. Es parte del juego de la vida. Supongamos de partida que hay un buen porcentaje que depende de ti. Pero, no es lo mismo si sales el último de la parrilla de salida, que de los primeros, por muy buen conductor que seas de fórmula 1. La posición de salida determinará en gran parte el resultado final.
Si eres hombre, tienes en muchos puestos de trabajo ventaja, ya sea para obtener esos trabajos, porque por ejemplo no vas a quedarte embarazado. Ya sea para tener mejores salarios, o ya sea para escalar en la jerarquía de la empresa. No es que lo diga yo, lo dicen claramente las estadísticas. Igualmente, si no tienes el color de piel adecuado, seas hombre o mujer, es probable, que incluso tengas más obstáculos para obtener algún tipo de éxito. Y no digamos, si a las dificultades de sexo, o el color de la piel, o la religión o el lugar de nacimiento, añadimos el que quizá sea el factor más determinante de todos: la situación económica en la que has nacido.
Y ahí, sí que el mérito o la voluntad propia tienen muy poco que ver. Vale, más bien nada que ver. Luego, le podemos añadir mil factores más que determinan tu camino en la vida, que dependen del azar; tus propias capacidades; algunas personas son más inteligentes y otras menos. Pueden ocurrirte accidentes o enfermedades, físicas o mentales, que pueden marcar profundamente tu peregrinaje al éxito en la vida.
Otro debate, es hasta qué punto la cultura neoliberal del dinero y el lujo por lo innecesario ha definido por nosotros nuestras prioridades y el concepto de éxito en la vida. Pero dejemos ese debate para otro momento.
Ya tenemos, más o menos, todos los elementos en la coctelera de la argumentación, y podemos empezar a barajarlos; seguramente si te han tocado todas las cartas buenas; eres hombre, has nacido en una buena posición social y económica, en algún país del primer mundo y tienes el color de piel y la religión adecuada, estarás contentísimo. ¡Eres un ganador de la lotería de la vida! Puede que no tengas todas las cartas buenas, pero sí las suficientes como para obtener unos holgados beneficios. En ese caso, seguramente también te sentirás satisfecho.
Pero, y si resulta que te han tocado malas cartas, quizá no todas, pero si algunas, y no has nacido con el color de piel adecuado, o el sexo, o tu familia apenas tiene recursos para ir tirando, o aún peor; has tenido algún accidente o enfermedad que te ha lastrado definitivamente. Entonces no solo maldecirás tu suerte, sino que clamarás por algo más.
Y ahí está la madre del cordero de nuestras sociedades. Y ahí entra nuestra decisión ¿queremos vivir bajo los dictados del azar en la vida o del azar que guio la de nuestros progenitores y sus antepasados? O ¿establecemos unos principios éticos que instauren unos mínimos de equidad y justicia que equilibren los azares de la vida?
Imaginemos un experimento en el que juntamos en una sala a afortunados y desafortunados, pobres y ricos, y pidámosles que elaboren el modelo de sociedad en el que les gustaría vivir; has de partir de un principio básico; ignora tu situación actual, y plantéate qué harías si no supieras si ibas a nacer pobre, rico, hombre o mujer, blanco o negro, o del color de piel que fuera, más o menos inteligente, sano o enfermo, homosexual o heterosexual, en Europa o en África.
Un velo de ignorancia te impediría ver todos los factores que iban a afectarte, ya fuera de nacimiento, o después, durante los azares de la vida. Entonces ¿qué harías?
Creo y con bastante tino, que, si no eres un sociópata, establecerías tu modelo social bajo unas premisas que garantizaran un mínimo de libertad e igualdad, que se encontrarían bajo el paraguas de una determinada concepción social de la justicia.
Para todos los que elaboraran un sistema social sumido en el velo de la ignorancia querrían, que, por principio, todo el mundo dispusiera de unos derechos inalienables relacionados con la libertad: Libertad de credo, de expresión, el voto individual y secreto. No vale hacer trampas y mirar por encima del velo y ver que nacerás estadounidense blanco y rico y creer que esos derechos sobre la libertad solo se aplicaran a aquellos que tienen tu misma condición. Si eres honesto, dirías lo mismo si resulta que hubieras nacido pobre o en Siria o Irán. Este es el Principio de la Libertad.
Después, si siguiéramos con el experimento, y pidiéramos que los sujetos establecieran principios relacionados con la igualdad, creo que la gran mayoría optaría por organizar la sociedad de tal manera que la riqueza se distribuyera de manera mucho más equitativa que la que permite el mero azar, o las reglas del mercado, o la situación ya preexistente. Habría que ofrecer más ayudas a quienes tienen menos, los impuestos, por ejemplo, nunca podrían ser iguales para las grandes fortunas o para los que más dinero ganan que para los que cobran sueldos que apenas les dan para vivir. E igualmente habría que garantizar un reparto que distribuyera parte de la riqueza a los que nada o casi nada tienen.
Ahí está la equidad, ayudar desigualmente a los desiguales para poder ser más iguales. Soy partidario de establecer techos en los salarios escandalosamente altos y no permitirlos salvo que por algún mecanismo, a la vez que estos salarios crecen, crecieran exponencialmente los de los trabajadores. Este sería el Principio de la Diferencia. Seguro que algún lector estará pensando que ese podría ser el caso, el límite de ganancias, para aquellos que ya han nacido ricos, o que han tenido la suerte de que les toque la lotería, la normal, no la de la vida.
Pero hay otros casos, como el de las personas que se han hecho a sí mismas, en base a su extraordinaria inteligencia, su potente físico o sus habilidades técnicas, que podrían ganar lo que la gente estuviera dispuesta a dar con tal de disfrutar de su talento. Pensemos en Cristiano Ronaldo o Messi, si la gente paga precios desorbitados por verlos jugar, ¿no deberían estos jugadores ganar millones y millones y más millones? La respuesta es una radical negación, porque, al fin y al cabo, estos deportistas sin duda han hecho depender parte de su éxito del esfuerzo y voluntad personal, pero ha habido otro tanto que ha dependido de la lotería de la naturaleza al nacer. Por tanto, nadie dice que no deban ganar mucho dinero, pero sí hay que poner límites a las escandalosas cifras que cobran, porque esa riqueza que va a ellos, podría ir a sanidad, educación, combate de la pobreza y mil cosas más.
Y aquí, me gustaría detenerme en dos cuestiones; La primera es la diferencia entre la caridad y la solidaridad de un sistema social basado en la equidad. Un multimillonario puede ser muy generoso y donar ingentes cantidades de dinero a la causa que le sea más simpática, y sin duda es de alabar esa actitud.
Pero, eso no tiene nada que ver con que mucho de ese dinero no tendría que haberlo ganado, y tendría que haber repercutido en un sistema social de redistribución, más justo y equitativo, para equilibrar las desigualdades. Moralmente lo justo es este sistema social, no el acto caritativo que depende de la voluntad de una persona, y si queremos, de su capricho por aquellas organizaciones que le sean más simpáticas.
La segunda cuestión tiene que ver con que la genética está avanzando a pasos tan agigantados, que, no tardando mucho, no solo se podría elegir el sexo de los hijos, sino sus aptitudes físicas, la eliminación de taras o enfermedades genéticas, etc. Es decir, que, si no establecemos límites éticos y de derecho a la manipulación genética, resulta que, además, los más poderosos ya no tendrían que depender de la lotería natural en cuanto a determinados aspectos del azar que podría condicionar su vida más allá de la riqueza con la que nacen.
Todos deberíamos dedicar unos minutos a ponernos en situación y pensar que haríamos si nos pusiéramos un velo de la ignorancia, antes de juzgar las actuaciones y las situaciones de los demás, como esas personas que viven en la pobreza en la calle, o esos otros que malviven vendiendo objetos a la intemperie, procedentes de la inmigración ilegal, o si eres hombre, las limitaciones de empleo o el sexismo o la violencia ejercida sobre muchas mujeres.
Quizá, entonces, algunas de nuestras proclamas, sobre que cada cual tiene la suerte que se merece, caerían en la papelera, pues todos sabemos que en la mayoría de los casos eso no es cierto. Y que podríamos ser nosotros los que estuviéramos en esa situación, por nacimiento o por golpes del azar en la vida, y que no basta para aliviar nuestra conciencia donar de vez en cuando algún euro a alguna ONG.
Hemos de lograr una sociedad con unos principios equitativos que dejen obsoleta la caridad, que permitan el crecimiento y la recompensa al esfuerzo individual, pero siempre bajo unos parámetros que reequilibren las cosas y que permitan un mínimo de dignidad vital para todo el mundo.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 8, 2023
Atrapados y confundidos entre la costumbre, lo correcto, que nuestras sociedades convierten en ley casi divina, y la necesidad de ejercer el libre albedrío, la libertad para elegir seguir tus pasiones, tus deseos, nuestra vida no deja de convertirse en uno de esos dramas que nunca parecen pasar de moda, se viva en la época que se viva.
Cierto, que algo hemos avanzado históricamente en tolerancia, aunque depende, y mucho, de la zona geopolítica en la que hayas tenido la suerte de nacer. Desde que nacemos nos enseñan a controlar nuestras pasiones, en el mejor de los casos, en el peor, a obligarlas a desaparecer, como si fueran esos vecinos molestos que siempre se ponen a hacer obras a las ocho de la mañana en tu día de descanso.
Pero, al igual que esos vecinos, cuyas obras volverán tarde o temprano, esas pasiones siempre van a hacer ruido en el fondo de tu mente, y aprisionarlas, sin encontrar espacios para liberarlas, para moldearlas, que no destruirlas, suele terminar por convertirlas en la peor de tus pesadillas, más aún que los dichosos vecinos.
No todo impulso es sano, no toda pasión es fuente de vida. Algunas pasiones nos enferman en lugar de liberarnos, pero confundir aquello que forma parte de la naturaleza humana, en su infinita pluralidad y libertad, con la pieza del puzle humano que sobra y hay que eliminar, es tan destructivo como no aprender a querernos tal y como somos; libres e imperfectos, como esas pasiones y esos impulsos que forman parte de nosotros. La libertad, en tanto facultad para elegir un comportamiento en lugar de otro, un futuro en lugar de otro, es tal, si en verdad uno es plenamente consciente de lo que hay en juego, si puede comparar opciones, calcular, y elegir que quiere ser.
La intolerancia se manifiesta de manera muy curiosa en el odio a lo diferente que impregna la naturaleza humana. Un cristiano fundamentalista, o bajando el listón, cierto tipo de conservador demócrata, critica con razón el maltrato y el desprecio a la mujer, que se produce en algunos países que practican el islam, sin embargo, se declararan escandalizados porque una pareja de lesbianas, o de homosexuales, puedan mostrar su amor y su cariño en público. Una cosa es permitirles que en su casa hagan lo que quieran, otra diferente que ofendan a los demás con sus muestras de cariño, así de cretinos se muestran en sus argumentos. Esa estúpida paradoja y ese pensamiento tan troglodita se da más veces de las que creemos en nuestras demócratas y tolerantes sociedades, donde lo que no es mayoritario, lo que es diferente, nos ofende.
La tolerancia es una virtud difícil; nuestro primer impulso, y aun el segundo, es odiar a todos los que no piensan como nosotros.
Y ahí parece estar la clave de la cuestión; la rapidez con la que nos ofenden los que no tienen nuestra religión, o los que la tienen, pero en una versión ligeramente diferente. Qué velozmente nos irritan los que no son de nuestro credo político, o lo son, pero en una versión ligeramente diferente. Qué fácilmente nos ofenden los que viven la sexualidad de una manera diferente, o de la misma, pero ligeramente diferente.
Con qué ligereza nos ofenden los que no tienen el mismo sentido del humor que nosotros, o lo tienen, pero ligeramente diferente. Qué raudos somos en sentirnos ofendidos por los que no visten como nosotros, o lo hacen, pero de una manera ligeramente diferente. Todos somos demócratas, todos somos tolerantes, todos luchamos contra el fanatismo, pero qué fácilmente nos ofende todo lo que hacen los demás, que es diferente, o ligeramente diferente, a nuestros gustos, creencias, sentimientos, pasiones, o siendo sinceros, estúpidos prejuicios que dependen de en qué época has nacido, dónde te has criado y qué valores te han enseñado.
Goza y haz gozar, sin dañarte a ti, o a los demás. A esto, se reduce, creo yo, toda la moral.
No ser consciente de lo peligroso que es juzgar los comportamientos de los demás en base a costumbres, que son eso, costumbres, basadas o no, en interpretaciones de una religión, es la fuente de muchos de los males que aquejan a nuestras sociedades. Desde luego, son culpables las fundamentalistas e intolerantes por su naturaleza política y religiosa, pero sucede con demasiada frecuencia en las sociedades plurales, abiertas y democráticas, que se enorgullecen de ello, y, sin embargo, demasiadas veces saltan las costuras de esos principios.
Un ejemplo más complicado, y más difícil de asumir, y lo están viendo estos días de pesadumbre por el atentado terrorista en el que al menos nueve militares murieron en un ataque a un pelotón del Ejército en la región del Catatumbo, en el departamento de Norte de Santander, Colombia, país, tan sacudido durante décadas por barbaries terroristas sin sentido, se etiqueten como se etiqueten; es cuando esos principios de libertad y tolerancia se ponen a prueba por fanáticos asesinos, que no solo pretenden inundarlos de dolor, con su salvajismo y desprecio a la vida humana, sino que lo que pretenden es poner a prueba esos valores que os definen como colectivo, como sociedad, como personas; libertad, pluralidad, respeto, dignidad.
Buscan no tanto hacer daño, como despertar vuestra rabia, volver lo racional en irracional, lo tolerante en intolerante; en el fondo, lo más triste es no darse cuenta que quieren que sean como ellos.
Razones para la ira, las hay, cómo no va a haberlas. Nadie que tenga un mínimo de empatía, nadie a quien le quede una pizca de humanidad no puede sino estremecerse, y sentir dolor, impotencia, rabia. Pero, esos sentimientos, por fuertes que sean, no pueden dejar que se abran paso ante otros sentimientos, y ante otros valores, que son los que deben definirlos como personas y como sociedad. Porque lo triste, de dejarse llevar por esa rabia, esa ira, además de convertirlos en aquello que rechazan, es que si dejan que la violencia que corona esos sentimientos se desborde, al final, no le importa quién sea la victima de esa violencia, lo que busca es alguien a quien culpar y castigar, sin importar que sea justo o no.
La violencia insatisfecha busca y acaba siempre por encontrar una víctima de recambio. Sustituye de repente la criatura que excitaba su furor por otra que carece de todo título especial para atraer las iras del violento, salvo el hecho de que es vulnerable y está al alcance de su mano. ¿Van la gran mayoría de ciudadanos a permitir que les conviertan en lo que ellos son? O van a plantar cara, orgullosos de blandir la principal arma que tienen, la tolerancia, que acompaña a vuestra libertad, respondiendo con lo que sí que les define y son. Y esa batalla no la pueden perder o, pase lo que pase, habrán ganado.
La tolerancia es una virtud difícil; nuestro primer impulso, y aun el segundo, es odiar a todos los que no piensan o actúan como nosotros.
Saludos.
Patricio Varsariah.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 4, 2023
¿Alguna vez ha tenido ganas de darse por vencido después de enfrentar demasiados contratiempos?
O tal vez has luchado con la duda y te has preguntado si tienes lo que se necesita para lograr tus sueños. Si es así, no estás solo. En este escrito exploraremos cinco pensamientos, reflexiones o citas, que me gustaría compartir contigo y que pueden ayudarte a superar la adversidad y alcanzar tus objetivos.
1 — “Puedo ser cambiado por lo que me sucede, pero me niego a ser reducido por ello”.
En la vida, todos enfrentamos situaciones difíciles, ya sea un problema de salud, la pérdida de un trabajo, una ruptura o la pérdida de un ser querido. Estas experiencias pueden ser desafiantes y, a veces, abrumadoras, y tienen el potencial de dejarnos sintiéndonos impotentes y derrotados.
Sin embargo, el pensamiento número 1, nos recuerda que no debemos dejar que estas experiencias nos definan. Si bien podemos ser cambiados por lo que nos sucede, podemos elegir cómo respondemos a estos desafíos. Podemos elegir ser fuertes, resistentes y perseverantes ante la adversidad. Por ejemplo, imagina que pierdes tu trabajo inesperadamente. Esta experiencia puede ser increíblemente difícil, dejándolo inseguro sobre el futuro y preocupado por las finanzas.
Pero al elegir enfocarse en sus fortalezas y tomar medidas para encontrar un nuevo trabajo, puede superar este desafío y salir fortalecido del otro lado. En lugar de sentirse reducido por la experiencia, puede usarla como una oportunidad para crecer y aprender.
2 — “El éxito es gustarte a ti mismo, gustarte lo que haces y gustarte cómo lo haces”.
Se trata de encontrar alegría en tu trabajo y en tu vida personal. Se trata de estar orgulloso de quién eres y de lo que has logrado. El éxito es un concepto subjetivo, y depende de cada persona definir lo que significa para cada uno. Para mi persona, el éxito tiene que ver con el amor propio y la autoaceptación. Cuando te gustas a ti mismo, puedes abordar tu trabajo y tus relaciones con una actitud positiva y una sensación de confianza.
Cuando te gusta lo que haces, puedes encontrar realización y satisfacción en tu trabajo, en lugar de simplemente seguir los movimientos. Y cuando te gusta cómo lo haces, puedes enorgullecerte de tu trabajo y producir resultados de alta calidad. El éxito no se trata de cumplir con las expectativas de otra persona, sino de crear tu propio camino y encontrar la felicidad en el camino.
3 — “Si algo no te gusta, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud”.
Esta reflexión, enfatiza la importancia de tomar el control de tu vida y tu forma de pensar. Sugiere que tenemos el poder de hacer cambios en nuestras vidas o ajustar nuestra perspectiva hacia las cosas que no podemos cambiar.
Para aplicar esta reflexión, comience identificando las áreas de tu vida con las que no estás satisfecho. Ya sea un trabajo, una relación o un hábito personal, es esencial reconocer lo que no funciona para ti. Luego, determina si tienes el poder de hacer cambios para mejorar la situación. Si puede hacer cambios, tome medidas y elabore un plan para abordar el problema.
Sin embargo, si no puede cambiar la situación, puede cambiar tu actitud hacia ella. Por ejemplo, supongamos que está atrapado en un trabajo que no te gusta, pero no puedes encontrar uno nuevo debido al mercado laboral actual. En lugar de sentirte impotente y derrotado, puedes cambiar tu actitud ante la situación. Comienza por concentrarte en los aspectos positivos del trabajo, como las habilidades que está aprendiendo o las personas con las que trabajas. También puedes usar el trabajo como una oportunidad para desarrollar nuevas habilidades o perseguir otros intereses fuera del trabajo.
Al cambiar tu actitud hacia el trabajo, puede encontrar una mayor satisfacción y realización en tu vida diaria.
4 — “El valor es la más importante de todas las virtudes porque, sin valor, no se puede practicar ninguna otra virtud con constancia”.
El coraje es una cualidad esencial que permite a las personas superar sus miedos y emprender acciones audaces en la búsqueda de sus objetivos. Es la capacidad de enfrentar la adversidad, los desafíos y la incertidumbre con confianza y determinación. Sin coraje, es más probable que las personas se detengan por sus miedos, dudas e inseguridades.
Es más probable que las personas valientes asuman riesgos calculados, busquen nuevas oportunidades y enfrenten situaciones difíciles de frente.
No te desamines por el fracaso o los contratiempos, sino que debes verlos como oportunidades de aprendizaje que pueden ayudarte a crecer y mejorar. Además, el coraje es esencial para el crecimiento y desarrollo personal. Permite a las personas salir de su zona de confort y probar cosas nuevas, lo que puede conducir a nuevas experiencias, habilidades y perspectivas.
También ayuda a las personas a desarrollar resiliencia, a medida que aprenden a superar desafíos y contratiempos.
5 — “Podemos encontrar muchas derrotas, pero no debemos ser derrotados”.
El fracaso no es el final; es una oportunidad para aprender, crecer y volver a intentarlo. Es una oportunidad para reevaluar nuestras estrategias, identificar nuestros errores y desarrollar nuevas habilidades. Cuando nos enfrentamos a la derrota, debemos adoptar una mentalidad de crecimiento, centrarnos en nuestras fortalezas y seguir trabajando para alcanzar nuestras metas.
Muchas personas exitosas han experimentado el fracaso en su viaje hacia el éxito.
Oprah Winfrey fue despedida de su primer trabajo como reportera de televisión, pero perseveró y se convirtió en una de las personalidades mediáticas más influyentes de nuestro tiempo.
J.K. Rowling enfrentó numerosos rechazos antes de encontrar un editor para su primer libro de Harry Potter, pero no se dio por vencida y se convirtió en una de las autoras más vendidas de la historia.
Por lo tanto, debemos reconocer que el fracaso no es el final, sino un paso hacia el éxito. No debemos permitir que la derrota rompa nuestro espíritu o detenga nuestro progreso. En su lugar, debemos aceptar las lecciones aprendidas del fracaso y utilizarlas para impulsar nuestro crecimiento y éxito.
Al adoptar una mentalidad de resiliencia, perseverancia y determinación, podemos superar cualquier derrota y alcanzar la grandeza.
En conclusión, espero haberte inspirado y empoderando, ya que las reflexiones, las palabras deben recordarnos el poder de la resiliencia, el amor propio y la determinación, y cómo estas cualidades pueden ayudarnos a superar la adversidad y alcanzar el éxito.
Al adoptarlas y aplicarlas en nuestra vida diaria, podemos desarrollar el coraje y la fuerza necesarios para enfrentar los desafíos de la vida con gracia y resiliencia.
Finalmente espero haberte inspirado para que vivas vuestra con un propósito, pasión y amor.
Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y recuerda que si deseas puedes compartir todos mis escritos ya que el saber aumenta si se comparte.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 4, 2023
La libertad es un deseo universal que trasciende el tiempo, la geografía y la cultura. Es un estado del ser que la mayoría de la gente anhela pero que a menudo lucha por alcanzar. Ya sea la libertad de restricciones externas o limitaciones internas, la búsqueda de la libertad ha desafiado a los humanos durante siglos.
La necesidad de libertad se ha vuelto aún más crítica en nuestro mundo moderno. Desde las exigencias del trabajo hasta las presiones de las expectativas sociales, es fácil sentirse atrapado y limitado.
Nacemos en un estado de libertad natural. Nuestra tarea en la vida es recordar y reclamar esta libertad innata a través de la atención plena, la auto-indagación, la autoexpresión y la curiosidad. Debemos ver la libertad como una forma de vida más que como una meta a alcanzar.
Despertar a quién eres requiere dejar ir a quien imaginas que eres, el camino hacia la libertad pasa por trascender el ego. El camino hacia la libertad implica dejar de lado nuestro apego al ego, que es la fuente del sufrimiento y la limitación.
El ego es como una construcción mental con la que nos identificamos, que crea una sensación de separación y limita nuestra experiencia de la realidad. El ego crea un falso sentido de sí mismo separado del resto del mundo, lo que genera ansiedad, miedo y aislamiento.
La práctica de la meditación es una herramienta poderosa para dejar ir el ego y acceder a un sentido más profundo de libertad interior. Al aquietar la mente y observar nuestros pensamientos sin juzgar, podemos ver a través de las ilusiones del ego y conectarnos con un sentido más profundo de nuestra verdadera naturaleza.
La clave de la verdadera libertad radica en comprender la naturaleza de la realidad y la interconexión de todas las cosas. Eso significa cambiar nuestra perspectiva de una visión dualista del mundo, en la que nos vemos separados de todo lo demás, a una visión más holística.
También creo que, al cultivar una conciencia más profunda de nuestro ser interior, podríamos liberarnos de los patrones de pensamiento y comportamiento que nos mantienen atrapados en un ciclo de sufrimiento y descontento.
Entregarse al presente. También creo que la verdadera libertad implica un profundo sentido de aceptación y entrega al momento presente. Deja de medir los días por grado de productividad y comienza a experimentarlos por grado de presencia.
Pienso que el compromiso total con cualquier experiencia en el aquí y ahora es la clave de la felicidad. Este es el verdadero secreto de la vida: estar completamente comprometido con lo que estás haciendo aquí y ahora. Y en lugar de llamarlo trabajo, date cuenta de que es un juego.
Muchas personas no logran vivir significativamente porque siempre se están preparando para vivir. Controlar o manipular la realidad solo conduce a la frustración y al sufrimiento. En cambio, debemos aceptar la vida tal como es, con todos sus altibajos, y confiar en el flujo natural de las cosas. Si estamos indebidamente absortos en mejorar nuestras vidas, podemos olvidarnos por completo de vivirlas.
Creo que, al estar completamente presentes en el momento, podremos experimentar una sensación de libertad y liberación de las limitaciones de tiempo y espacio.
Expande tu conciencia porque también, la libertad como un estado mental más que como una condición física o externa. Podemos liberarnos de nuestras construcciones y limitaciones mentales expandiendo nuestra conciencia y adoptando nuevas perspectivas.
También me gustaría destacar la idea de vivir con espontaneidad y curiosidad. Creo que la verdadera libertad implica liberarse de las estructuras y rutinas rígidas que gobiernan nuestras vidas y aprovechar nuestra espontaneidad natural. Al reemplazar el miedo a lo desconocido con la curiosidad, nos abrimos a un flujo infinito de posibilidades. Podemos dejar que el miedo gobierne nuestras vidas o podemos convertirnos en niños con curiosidad, superando nuestros límites, saliendo de nuestras zonas de confort y aceptando lo que la vida nos presenta.
Pienso que la verdadera libertad no se puede obtener a través de medios o logros externos, sino que es más bien un proceso continuo de autodescubrimiento, crecimiento y evolución.
Hay que dejar ir las expectativas. La única forma de encontrarle sentido al cambio es sumergirse en él, moverse con él y unirse al baile. Cuando esperamos que las cosas sean de cierta manera, nos estamos preparando para la decepción. En cambio, debemos aprender a aceptar las cosas como son y estar agradecidos por lo que tenemos.
Las expectativas son a menudo la fuente de nuestro sufrimiento. Tenemos expectativas sobre cómo deberían ser las cosas, cómo deberían comportarse las personas y cómo deberían desarrollarse nuestras vidas. Cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas, nos sentimos decepcionados, frustrados e incluso enojados. Puede conducir a un ciclo de sufrimiento a medida que continuamos aferrándonos a nuestras expectativas y luchando para que la realidad se ajuste a ellas.
Sin embargo, cuando dejamos ir nuestras expectativas, nos liberamos de este ciclo de sufrimiento. Podemos aceptar la realidad tal como es sin juicio ni resistencia. No significa que debamos volvernos pasivos o dejar de esforzarnos por mejorar nuestras vidas, sino que debemos abordar la vida con una mente abierta y la voluntad de adaptarnos a las circunstancias cambiantes.
En última instancia, el camino hacia la libertad implica dejar de lado nuestro apego a los resultados, expectativas, pensamientos, sentimientos y creencias y rendirnos al flujo de la vida.
Mi mensaje de libertad, es entrega, auto-indagación, creatividad, curiosidad, incertidumbre, racionalidad y conciencia ecológica que resuena en las personas que buscan liberarse de las limitaciones de sus mentes y vivir una vida más auténtica y liberada.
Cuiden de su salud y de los demás.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 3, 2023
Nosotros como seres humanos muchas veces cometemos el error, me incluyo, de darle valor a cosas intrascendentes, y a las cosas transcendentes a veces las dejamos pasar de costado. Somos seres falibles, no siempre tomamos las decisiones acertadas, pero lo importante es las inquietudes honestas que podemos tener para con nosotros y para con la gente que nos rodea.
A veces nos asaltan temores, de distintas índoles, temores en la parte física, temores en los cambios laborales, temores en decisiones a tomar en lo económico. Y no está mal, en este sentido, en el sentido de que, si bien tenemos un libro de cabecera mental que nos dice no a los apegos, no al estar pendiente de lo que nos rodea, pero es muy difícil estar en el plano físico y no sentir apego por las cosas. Nos encariñamos con una casa, nos encariñamos con un entorno, nos encariñamos con un modo de vida, con un trabajo, con la gente que nos rodea. ¿Nos encariñamos o nos acostumbramos?
A veces a un trabajo, a un modo de vida. Cualquiera de las dos respuestas indica de alguna manera apego.
Entonces cuando es inminente un cambio en la índole que fuera, puede ser un cambio a nivel físico, una intervención, cambios en lo laboral, cambios en lo personal, mudanzas… siempre vamos a tener determinada ansiedad y no nos persigamos diciendo que todo son roles del ego.
Entiendo que todo ser humano, por más integrado que sea, siempre le asaltan las dudas, siempre le asaltan algunos temores, siempre le asaltan ansiedades que obviamente alteran el propio estado psicofísico y es normal. Cuando digo es normal no significa como que avalo todo, porque sé que hay personas y personas. Hay personas que ante un cambio inminente son frías como un témpano, hay otras personas que son totalmente motivadas en cuanto a un estado de ansiedad.
Lo importante es mentalizarse empapándonos en optimismo, para todos, para todos los cambios. No puedo ser hipócrita y decir: “un cambio no me va a afectar”, porque afecta a todo, hasta una simple mudanza afecta, siempre afecta. Afecta el estrés de llevar las cosas, afecta el estrés de los cambios, un rompimiento afectivo, en lo laboral, en lo personal, todo afecta. Y aquella persona que no le afecta es porque no es de este mundo. Podrá ser por apego, podrá ser por acostumbramiento, pero afecta.
Si nos empapamos en optimismo, no imponiéndonos el optimismo sino razonándolo, nos sentimos con ímpetu, deseo, más voluntad, más decisión. Seguramente haremos más llevadera la transmutación, haremos más llevadero ese cambio, haremos más llevadero todo lo que vayamos a enfrentar.
No se trata de confrontar dándonos golpes contra la pared. Se trata de confrontar con razonamiento, con ánimo, con optimismo, y nosotros mismos cambiamos corporalmente nuestra energía y hace que de alguna manera estemos más fuertes moral, espiritual, psicológica y físicamente para enfrentar circunstancias que de otra manera podrían ser más obstaculizantes si se permite la palabra.
Siempre cuando tenemos ansiedad por algo tenemos como una especie de cosquilleo, que a veces puede hacer hasta que nuestro estomago se cierre o se abra en demasía, y cuando hay un cambio inminente o tenemos que enfrentar algo, siempre por más optimismo que pongamos es muy difícil borrar esa sensación. Entonces lo lindo, lo bueno, es proyectar.
Cuando debas elegir entre varios caminos, elige siempre el camino del alma, quien elige el camino del alma, no se equivoca nunca.
Saludos.
Cuiden de su salud y de los demás.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 3, 2023
Como pareciera que nunca terminaré de zafar de los vaivenes de la vida e imagino que muchos de ustedes tampoco y que necesitarán algo de motivación para sus momentos más difíciles: pues entonces ahí van.
El tiempo y los acontecimientos del día a día me han enseñado que el ser humano difícilmente crece sin dolor, que todos y cada uno de nosotros hemos podido atravesar alguna experiencia desafortunada y ésta sin que nosotros nos hayamos dado cuenta nos hizo crecer, bien sea porque hemos estado fallando o porque las circunstancias no dependían de nosotros.
Cuando la suerte nos es esquiva es cuándo debemos seguir adelante. En lo profundo de la oscuridad de nuestras decepciones encontramos un destello, como una luz de alerta que nos dice que tenemos que hacer algo porque el miedo y la derrota nos paralizó, y seguramente, no nos moveremos a menos que las circunstancias nos obliguen a hacerlo.
No hay dolor que no venga acompañado de una buena enseñanza. Todo gran éxito requirió de una digna batalla para que nuestras aspiraciones pudieran concretarse. Las cosas buenas, mal que nos pese, se toman su tiempo en llegar así pues que tendremos que tomar a la paciencia como nuestra aliada transformándonos en personas con actitud positiva.
En lo personal aprendí que todo en la vida es temporal, que cada vez que llueve luego para, que cada vez que te hacen daño siempre sanas, aunque las marcas de las heridas quedan... Ten presente esto porque si no rodarás por la vida sin que puedas enfrentarte con ella, así que ¡entra en acción!
Preocuparse y quejarse no cambiará nada. Si crees en algo, pues entonces debes seguir intentándolo. No permitas que el pasado oscurezca las puertas del presente y deje sin luz el camino hacia el futuro porque el verdadero cambio comienza aprendiendo y agradeciendo lo vivido. Así que pon lo que hay que poner para recorrer el camino que elegiste de lo contrario será mejor ni tener un punto de inicio: lo haces o lo dejas.
Las cicatrices que quedaron del pasado simbolizan tu fortaleza. Son como las tiras que lleva un soldado: cuanto más tienes mayor rango ocupas. Una cicatriz es un dolor que ya sanó, si aprendiste de este entonces te traerá a un presente sin miedos, entendiendo que cada lucha fue un paso adelante.
Un objetivo supone perder la estabilidad, la comodidad de tu tiempo, tal vez hasta no comer lo que quieres, ni dormir donde desees, sacrificar tu relación familiar, como la de tus amigos y hasta posiblemente recibir ensañadas burlas.
Esto te supondrá un montón de tiempo a solas que, bien administrado, te ayudará a planificar grandes cosas si le das el espacio que necesita. Pon determinación para llegar a donde quieres llegar y créeme que valdrá la pena recorrer la ruta hasta el final porque no hay mejor sensación que la de sentirte vivo participando de la lucha en el día a día y ganar cada una las batallas que se te presenten.
La negatividad de otras personas no es tu asunto. Sé positiva. Sonríe hasta cuando otros traten de acabar contigo porque esa será tu primera batalla ganada. Por encima de todo nunca trates de cambiar para impresionar a alguien que se empeña en demostrarte lo poco buena que eres para él. Los cambios que realmente impresionan y deslumbran suceden cuando cambias para ser una mejor persona para contigo mismo.
La gente siempre hablará de lo que haces bien y lo que haces mal como así también lo harán sobre los demás, entonces sólo preocúpate por ti antes que comiences a malgastar energía preocupándote por lo que dicen los demás, y como decía aquella vieja frase: “…a las palabras se las lleva el viento”.
Pero ahora si las cosas se encuentran bien, entonces… ¡vuela…! Disfruta de ellas. Zambúllete en el mar de la felicidad y de la buenaventura. Estará quien te haga esbozar una sonrisa, quien te haga sentir bien y entonces todo brillará. Disfrútalo porque ese equilibrio no durará por siempre, de igual manera si las cosas están mal. La vida para algunos no es fácil, pero eso no quiere decir que debamos mandar a remate nuestras sonrisas. No tengas miedo de ir por lo que desees todas las veces que sean necesarias. Refuerza tu confianza. Deja de temerle a la incertidumbre porque es excepcionalmente emocionante atravesarla con la confianza en que todo pasará, además sin ella la vida sería aburrida. Vuelve a amar, a vivir, a soñar y no permitas que una dura lección endurezca tu corazón. Ten Fe.
Quisiera dejarles grabado a fuego estas palabras: las mejores lecciones de la vida son aprendidas en nuestros peores momentos, y salen de los errores más grandes, y a veces hay que pasar por lo peor para llegar a lo mejor.
No hay que estresarse por lo que no puedes cambiar, vive con sencillez, ama con generosidad, habla siempre con la verdad, trabaja con diligencia, y sigue siendo tú por sobre todas las cosas.
Publicado por Patricio Varsariah.
abril 3, 2023
Sí quieres escuchar, sí pudieses abrir tu corazón un instante, entonces comprenderías ya no con tu mente sino con tu espíritu. Pues a veces las personas se confunden y creen que las demás personas son como una roca, pared, muralla, como alguien incomprensible, y no ven nada más. Sí eso te pasa alguna vez, no mires la roca, mira el mar, el horizonte. Mira el cielo infinito, entonces la roca que veías en verdad solo era lo que tú querías ver. La Verdad está más allá, la verdad es ese infinito que te ama, y que quizás no alcanzaste a comprender.
La vida es un camino donde a través de las experiencias aprendemos a valorar los propósitos divinos, y hay por supuesto leyes y normas, que han hecho algunos hombres sabios en el corazón, más otros repudiando el amor, y siendo rebeldes y violentos, cambiaron el significado de la vida con esa actitud negativa, desarrollando ambición desmedida, violencia, espíritu de engaño y destrucción.
El hombre necesita recibir enseñanzas de amor y madurarlas en su corazón y en su mente, y luego fortalecer estas semillas y hacerlas tan grandes como un árbol, y con su grandeza tocar las estrellas. Pero resulta que muy pocos sienten y reciben un amor sin condiciones, antes que toda la cultura de la vida, es el niño de hoy, y el hombre del mañana, y este necesita ser protegido, nutrido y apoyado por un amor tierno, comprensivo que le de atención, cuidado, espacio y tiempo, y que le permita desarrollar la identidad y la fortaleza, en todo el sentido de la palabra, en la vida física, psicológica, y espiritualmente.
Y solo de esta manera la mente que nace y se inicia retendrá los fundamentos de una vida justa, noble, y verdadera, más frente a estas carencias, la mente se hace débil, los sentimientos se perturban y el cuerpo inexorablemente enferma, y el individuo indudablemente caerá y decaerá como si una flor se marchitara.
La vida puede ser muy frágil, pero la presencia espiritual y personal son tan importantes, y tenemos que tener en cuenta que tan solo basta un instante para perder el buen rumbo, ya que el principio de la vida no está maduro, y se necesita una gran dedicación en la conciencia y cultura del bien. Y solo así entonces los propósitos crecerán en el pensamiento del hombre, y no se envenenará con el egoísmo, la soberbia, y la vanidad, sino que, recibiendo amor, aplicará amor en todas las obras de su vida tanto como para recibir como para dar.
Preguntémonos, ¿cómo puede haber paz?, ¿cómo puede haber felicidad?, la salud del hombre es también la salud de los pueblos, y es también su destino. Enderezcamos los caminos, regresemos al origen y cultivemos el respeto y la identidad, y el corazón y la conciencia de todo lo que vive, porque esta es la base necesaria para procurar la salud.
Requerimos entonces, una vida comprometida, enamorada de la justicia y de la Paz, que evoque siempre un mañana mejor, que no se niegue la ternura, que no resienta de la inspiración, que puede aprender a superar sus errores y los de los demás. Y que ore por un día y mañana mejor.
Dar gracias a Dios cada día es descubrir nuestro eterno lazo de Amor, y cultivar la Paz, la tolerancia y la amistad dará verdaderamente honor a nuestra ruta de vida y nuestra verdadera humanidad.
Desde que Dios está vivo en el corazón de cada hombre y la voluntad de Dios es energía de vida , paz y progreso para todos.
Cuiden de su salud y de los demás.
Publicado por Patricio Varsariah.
marzo 21, 2023
Con la palabra amistad sucede como con todas las palabras mágicas que usamos indiscriminadamente para afirmar con potencia algo en lo que realmente no creemos, o quizá sobre lo que tenemos tantas dudas como certezas; llámese amor, amistad o sus contrarios, enemistad u odio. Tendemos a banalizar el significado más profundo de estas palabras problemáticas y las utilizamos con una ligereza que en ocasiones nos confunde.
Muy propio de una posmodernidad que parece haber renunciado a creer en nada que no sea superficial, líquido o intrascendente. Al igual que probablemente nunca hemos reflexionado en profundidad sobre el amor, su contraparte el odio, o sobre la amistad y su opuesta, la aversión o enemistad, aceptamos que tenemos amigos o enemigos, que amamos u odiamos al albur de pasiones pasajeras, alejadas de la voluntad y la razón.
Nos dejamos llevar, conocemos a alguien que nos cae simpático y ya pensamos que somos amigos, o nos cae mal alguien por su carácter o por cualquier acción que haya hecho nos afecte o no, y ya se convierte en adversario o enemigo. Nos dejamos llevar por emociones. Y no que es que haya nada antinatural en ello, pues somos seres emocionales en gran parte.
La cuestión no es desprendernos de ellas, sino no dejar que nos conduzcan. La amistad o es un producto de una voluntad compartida, inspirada por las emociones, pero solidificada a través de una relación racional, o es otra cosa. Si no es así no es amistad, llamémosle; camaradería o compañerismo, por compartir algún vínculo social o laboral, llamémosle familiaridad por la simpatía mutua que a veces se comparte con algún conocido, sin más.
La amistad, como otras tantas cosas que importan en la vida, se construye, como hacemos con los relatos que nos dan sentido. Y por tanto la dirigimos, la erigimos andamio a andamio, incluyendo errores y heridas del camino, huellas que pusieron a prueba el relato en busca de sentido. Si no interviene ese sentido que decidimos darle, a través de las emociones filtradas por la razón, impulsadas por la voluntad, cedemos a impulsos.
Dejamos que nos dirijan; pasiones, emociones o acontecimientos tan frágiles como las mismas emociones y pasiones que los despertaron. Solo lo que adquiere sentido puede permanecer en el tiempo, tan solo la amistad convertida en un relato compartido tiene sentido, y eso exige trabajo, voluntad y razón, aparte de simpatías y sentimientos. Exige tantas decepciones como alegrías, tantos desapegos como apegos. Los amigos se eligen, no aparecen. Pero esa es una decisión que ha de ser mutua.
No se puede ser amigo de quien no lo es nuestro, eso es adoración, servidumbre o la búsqueda de algún interés que creamos esa persona puede satisfacer, porque tiene más estatus, poder o dinero o algo que ofrecernos. No somos amigos suyos si actuamos así, y desde luego las personas que dejan que una cohorte de personas las rodee considerándolas sus amigos en base a esa adoración, servidumbre o interés, tampoco debieran considerar como amigos a tales personas. Todas estas cosas tienden a desaparecer con la misma facilidad que los deseos inmediatos una vez satisfechos, convirtiendo ese hombre por algo o alguien, en indiferencia, desprecio u odio. Llamémosle como queramos a este tipo de comportamientos, pero no amistad.
Igualmente, ridículo es el concepto de amistad derivado del uso de las redes sociales; en cualquier plataforma. No tanto por lo virtual, pensemos en aquellas personas que en tiempos pretéritos se relacionaban en la distancia a través del perdido arte de la correspondencia, construyendo amistades auténticas e imperecederas, sino por aquellos vicios que las relaciones virtuales nos provocan y que superan, desgraciadamente, a las virtudes que en potencia podríamos tener con las nuevas tecnologías.
Más allá de las máscaras y la falsedad con la que dibujamos un personaje virtual, algo más complicado, pero también habitual en la vida real, es la hipocresía derivada de nuestra dependencia de la atención. Buscamos seguidores, no amigos, buscamos correspondencia y amistad en algo que es imposible, pues en el batiburrillo acompañado por el ruido de las redes sociales es imposible la dedicación y paciencia que requiere la amistad. No confundamos seguidores con amistad.
No hace bien a los que se endiosan por tener tantísimos seguidores, me gusta, Re tweets o lo que sea, y tampoco hace bien a aquellos que, por pretender seguir a alguien, creen haber encontrado un amigo. Podría suceder, ocasionalmente, si una semilla plantada en el vertedero virtual de las redes sociales se transformase en un atípico huerto o un pequeño jardín, pero ¿tenemos la paciencia y la voluntad para profundizar, regar y permitir que esa semilla crezca?
Lo circunstancial que nos une, sobre todo si está acompañado por intereses espurios o mucho ruido emocional alejada de la fraternidad cristiana que se hace pasar por amistad (pongámosle su verdadero nombre, caridad) o la fraternidad política (que no es amistad sino camaradería por un objetivo común) la disecciona con una exigencia desconocida en nuestros tiempos.
La amistad verdadera es compartir, intercambiar, asociarse; permite hablar al otro como si fuéramos nosotros mismos; permite vivir plenamente la alegría, felicidad, y la prosperidad, porque entonces se puede vivir a dos: hace que la adversidad, la mala suerte y la maldad del mundo sean menos crueles porque podemos aligerar nuestra carga gracias a la espalda del amigo; impide el abatimiento y hace surgir la esperanza.
El desgaste del tiempo, que hiere todo lo que importa, también es corrosivo para la amistad; evolucionamos y cambian nuestros sentimientos, opiniones, entornos, responsabilidades y tantas cosas que nos alejan del otro. El peligro se encuentra en permitir que todos estos factores que no controlamos conviertan al amigo, no ya en un simple conocido, sino en un enemigo. Y cuando eso sucede algo en nuestro interior también se rompe, o debería, si en verdad sentimos en su momento amistad por esa persona.
Hay personas que curiosamente que siempre buscan riquezas y ambiciones políticas, habla de las dificultades de creer que podemos ser amigos de los ricos y poderosos, personas para quienes nuestras vidas importan poco más allá de algún capricho que puedan sentir, y por si tenemos la tentación, aunque no seamos ricos o poderosos realmente, pero nos lo creamos, pensemos que siempre habrá personas más ricas y poderosas que nosotras que nos hagan sentir importantes
La amistad, aquella que tiene sustancia, realidad, que duele tanto como en ocasiones embriaga, es un ideal de muy difícil cumplimiento. Es exigente, y tiene poco que ver con la amistad que habitualmente desarrollamos en nuestra vida social, pues exige un grado de confianza mutua, de apoyo mutuo, harto complicado en una sociedad que premia el egoísmo. Aun así, es posible acercarse a ella, si existe un ideal.
No hemos de ser perfectos en su consecución, pues siempre habrá fallas y errores que hemos de asumir, pero posible si tenemos una guía.
El esfuerzo es enorme, pero las recompensas están a la altura. No, yo NO tengo, y nunca los tendré, porque siempre he reflexionad sobre qué tipo de amistad buso en cada caso y por lo regular 99% decido que merece la pena el esfuerzo.
Cuiden de su salud y de los demás.
Publicado por Patricio Varsariah.
marzo 20, 2023
A menudo, la parte más difícil del viaje es simplemente creer que eres digno del viaje.
Este breve artículo se inspiró en un correo electrónico que recibí recientemente de un lector de mi pagina web.
Estimados Patricio Varsariah.,
La vida no ha sido la más fácil para mí durante la última década. No entraré en todos los detalles ahora, pero estos tiempos difíciles me han dejado muchas grietas. Y aunque me las arreglé para ser una persona razonablemente exitosa, a menudo lucho desesperadamente con mi confianza en mí mismo. Simplemente no me siento lo suficientemente bien la mayor parte del tiempo. Me siento defectuoso. Siento que mis fisuras me hacen indeseable. Todo está en mi cabeza, ¡lo sé! Pero realmente necesito ayuda para cambiar mi forma de pensar. Necesito una nueva perspectiva. ¿Tienes alguna idea que pueda ayudarme?
Atentamente,
Un lector tímido
Mi respuesta (una respuesta abierta a todos los que no se sienten "suficientemente bien" en este momento):
Estimado lector tímido,
Es hora de una historia rápida sobre la vida...
Erase una vez una anciana que necesitaba caminar todas las mañanas hasta el río para traer agua para beber, cocinar y limpiar. Llevó dos cubos con ella, los llenó en la orilla del río y caminó de regreso con ellos a su casa rural.
Uno de los cubos era más nuevo, estaba perfectamente sellado y retenía el agua sin problemas. Pero el segundo balde era más viejo y contenía algunas fisuras delgadas que filtrarían agua al suelo mientras la anciana caminaba. Cuando llegó a casa, normalmente alrededor de un tercio del agua del segundo balde se había filtrado por las fisuras..
Un día, en la bajada al río, el balde resquebrajado, que siempre había sentido que no era tan bueno como el otro balde, le dijo a la anciana: “Quiero que sepas que he estado perdiendo agua. todas las mañanas durante los últimos años. Siento mucho haberme roto y hacerte la vida más difícil. Entiendo si necesita reemplazarme con un balde mejor”.
La anciana sonrió. "¿De verdad crees que no he sabido de tus fisuras todo este tiempo?" ella preguntó. “Mira todas las hermosas flores que crecen en el camino desde mi cabaña hasta el río. Yo planté sus semillas, pero cada mañana eres tú quien riega”.
Sentirse lo suficientemente bien en la vida, en el trabajo, en los negocios y en nuestras relaciones tiene mucho que ver con cómo juzgamos personalmente las grietas en nuestro propio balde. ¡Porque todos tenemos unas cuantas fisuras!
Pero, ¿son fisuras que nos arruinan, que nos contaminan y que arruinan nuestra experiencia y deseabilidad? ¿O nuestras fisuras riegan un reguero de flores que ni siquiera nos hemos detenido a apreciar?
Elija ver las flores a través de las fisuras en su propio cubo, elija ver cómo son exactamente esas fisuras las que lo hacen lo suficientemente bueno, ¡y todo su universo cambiará!
Sí, es tu turno de respirar hondo cuando lo necesites. A veces, la presión que proviene de los compañeros, la familia, el trabajo y la sociedad en general es suficiente para hacernos sentir menos que “suficientemente buenos”. Si no tenemos el trabajo, la relación, la casa, etc. “correctos” para una determinada edad o período de tiempo, asumimos que tenemos fallas, que estamos rotos, este tipo de mentalidad es autodestructiva. Hay que volver a la felicidad a diario. Sentirse lo suficientemente bien requiere práctica constante. ¡Es hora de practicar!¡Es hora de practicar!En mí vida personal (y defectuosa), que es más como un negocio de propietario único, incluso una especie de autocracia (sobre mis propias elecciones y comportamientos). yo he encontrado que lo mejor es aceptar la realidad de que no necesito la aprobación de los demás para llevar la vida que quiero para mí.
Mi mayor error con la duda fue creer que mi vida debería funcionar como una democracia, donde todas las personas que conozco y amo tienen voz y voto, sobre todo, donde tengo que hacer una campaña fuerte por lo que me importa, donde yo he sido derrotado una y otra vez. Bueno… eso es cosa del pasado.
Atentamente,
Patricio Varsariah.
Hay una fisura en todo. Así es como entra la luz.
Publicado por Patricio Varsariah.
marzo 19, 2023
La vida está llena de contradicciones y paradojas que a menudo nos hacen sentir perdidos, confundidos y preguntándonos sobre el significado de todo.
Se puede sentir como si solo estuviéramos siguiendo los movimientos, tratando de darle sentido a todo. El mundo en el que vivimos puede ser absurdo, impredecible y, a veces, francamente ridículo. Pero en medio de todo el caos, una cosa permanece constante: la necesidad de significado y propósito.
La noción de que la vida es absurda es un razonamiento filosófico que sugiere que la vida carece de significado o propósito inherente, la vida es fundamentalmente sin sentido y la búsqueda humana de sentido es un esfuerzo absurdo e inútil.
Muchos filósofos creen que aceptar lo absurdo de la vida es el punto de partida para una vida significativa. “El absurdo es el concepto esencial y la primera verdad”, dijo Albert Camus. “La comprensión de que la vida es absurda no puede ser un final, sino un comienzo”, argumentó.
En su opinión, los seres humanos se enfrentan a la situación paradójica de desear significado y propósito mientras viven simultáneamente en un mundo que carece de cualquier significado o propósito inherente. “Si nada tuviera algún significado, tendrías razón. Pero hay algo que todavía tiene un sentido”, argumenta Albert Camus.
Según él, la única forma de enfrentar esta paradoja es aceptar y abrazar el absurdo de la vida. Al hacerlo, nos liberamos de la carga de tratar de encontrar un significado o propósito objetivo en la vida y, en cambio, podemos crear nuestro propio significado y propósito subjetivo. “La única forma de lidiar con un mundo absurdo es volverse tan absolutamente libre que tu propia existencia sea un acto de rebelión”, dijo Albert Camus.
Sin embargo, lejos de ser una visión nihilista o pesimista, Camus vio esta aceptación del absurdo como una filosofía liberadora y afirmadora de la vida.
Al aceptar lo absurdo de la vida, nos volvemos libres para crear nuestros valores, participar en actividades creativas y artísticas, y vivir el momento presente con un sentido de gratitud y asombro. En este sentido, aceptar el absurdo no es el final de una vida significativa sino el comienzo de una. Es el punto de partida para una vida de libertad, creatividad y alegría, libre de restricciones de significado objetivo o propósito.
La vida no tiene sentido, pero vale la pena vivirla, el mayor desafío es encontrar formas de hacer que nuestras vidas tengan sentido, a pesar del absurdo que nos rodea. Tomar lo absurdo de la vida y convertirlo en algo hermoso, algo que nos brinde alegría, satisfacción y un sentido de propósito.
Ya sea a través de nuestro trabajo, relaciones, pasiones o creencias, todos tenemos el poder de hacer que nuestras vidas tengan sentido. Depende de nosotros estar a la altura del desafío y encontrar la belleza en lo absurdo de la vida.
Desde las tareas mundanas de la vida diaria hasta los esquemas más grandiosos de nuestras aspiraciones y sueños, cada acción que realizamos puede agregar valor y significado a nuestra existencia.
El propósito de vida de una persona no es más que re-descubrir, a través de los desvíos del arte o el amor o el trabajo apasionado. Muchas personas encuentran significado en las relaciones, su trabajo, actividades creativas, crecimiento y desarrollo personal, espiritualidad o contribuir a su comunidad o sociedad.
El desafío de hacer que la vida tenga sentido implica:
Explorando sus valores e intereses.
Descubriendo lo que más te importa.
Persiguiendo activamente esas cosas.
Otro enfoque es encontrar significado en las conexiones que haces con los demás. También puede implicar encontrar formas de conectarse con otros y contribuir a algo más grande que usted. La búsqueda del sentido de la vida es un proceso muy personal y subjetivo.
No existe una solución única para todos. Requiere introspección, exploración y disposición para probar cosas nuevas y asumir riesgos.
Si bien la vida puede ser intrínsecamente absurda, aún podemos encontrar significado y propósito creando nuestros propios caminos y aprovechando al máximo nuestro tiempo.
Finalmente, es importante tener en cuenta que encontrarle sentido a la vida es un proceso continuo que puede cambiar con el tiempo.
Lo que le da significado y propósito a tu vida ahora puede ser diferente en el futuro. Por lo tanto, consulta contigo mismo regularmente y re-evalúa lo que es importante para ti.
Publicado por Patricio Varsariah.
marzo 14, 2023
Puedes tener una historia desgarradora del pasado, sin dejar que domine tu presente. En el momento presente todos tenemos algún tipo de dolor: ira, tristeza, frustración, desilusión, arrepentimiento, etc.
Advierte este dolor dentro de ti, obsérvelo de cerca y ve que es causado por cualquier historia que tengas en tu cabeza sobre lo que sucedió en el pasado (ya sea en el pasado reciente o en el pasado lejano). Tu mente puede insistir en que el dolor que sientes es causado por lo que sucedió (no por la historia que tienes en la cabeza al respecto), pero lo que sucedió en el pasado NO está sucediendo ahora. Se acabó. ha pasado Pero el dolor sigue ocurriendo en este momento debido a la historia que te has estado contando inconscientemente sobre ese incidente pasado.
Ten en cuenta que "historia" no significa "historia falsa". Tampoco significa “historia real”. La palabra "historia" en el contexto de tu autoevaluación no tiene que implicar verdadero o falso, positivo o negativo, o cualquier otro tipo de juicio contundente. Es simplemente un proceso que está sucediendo dentro de tu cabeza:
• Estás recordando algo que sucedió.
• Subconscientemente se percibe a sí mismo como una víctima de este incidente.
• Tu recuerdo de lo sucedido te provoca una fuerte emoción.
Así que fíjate qué historia tienes, sin juzgarla y sin juzgarte a ti mismo. Es natural tener una historia; todos tenemos historias. Mira el tuyo por lo que es. Y mira que te está causando dolor. Luego toma una respiración profunda, y otra... La paz interior comienza en el momento en que tomas estas respiraciones profundas y eliges no permitir que el pasado gobierne tus pensamientos y emociones presentes.
Una gran parte de dejar ir es simplemente darse cuenta de que no hay nada a lo que aferrarse en primer lugar. Todas las cosas de nuestro pasado a las que tratamos desesperadamente de aferrarnos, como si fueran accesorios reales, sólidos y eternos en nuestras vidas, en realidad no están allí. O si están ahí de alguna forma, son historias cambiantes, fluidas, impermanentes o simplemente imaginadas en nuestras mentes. La vida se vuelve mucho más fácil de manejar en el momento en que entendemos esto.
Imagina que tienes los ojos vendados y estás flotando en el agua en el centro de una gran piscina, y estás luchando desesperadamente por agarrar el borde de la piscina que crees que está cerca, pero en realidad no lo está, está muy lejos. Tratar de agarrar ese borde imaginario te estresa y te cansa, mientras chapotea sin rumbo tratando de aferrarte a algo que no está allí.
Ahora imagina que haces una pausa, respiras hondo y te das cuenta de que no hay nada cerca a lo que agarrarte. Solo agua a tu alrededor. Puedes seguir luchando por agarrar algo que no existe... o puedes aceptar que solo hay agua a tu alrededor, relajarte y flotar.
Hoy te reto a que te preguntes:
• ¿Qué es algo del pasado al que todavía estás tratando desesperadamente de aferrarte?
• ¿Cómo te está afectando en el presente?
Luego imagina que aquello a lo que intentas aferrarte no existe realmente. Visualízate soltándote... y simplemente flotando.
El dolor sutil que sigues sintiendo se puede curar a través de la compasión por los que sufren a tu lado.
Cuando todavía estamos trabajando en una experiencia dolorosa del pasado, es fácil sentir que lo estamos pasando solos, como si nadie más pudiera entender cómo nos sentimos. En cierto modo, subconscientemente nos ubicamos en el centro del universo y vemos todo lo que sucedió exclusivamente desde el punto de vista de cómo nos afecta personalmente, sin tener en cuenta a nadie más. Pero a medida que crecemos a través de nuestro dolor y gradualmente ampliamos nuestros horizontes, comenzamos a ver que nuestro pensamiento egocéntrico solo está alimentando nuestra miseria. Y nos damos cuenta de que cambiar nuestro enfoque hacia los demás por un tiempo puede ayudar.
Es una de las grandes paradojas de la vida: cuando servimos a los demás, terminamos beneficiándonos tanto o más que aquellos a quienes servimos. Entonces, cada vez que sienta dolor del pasado tratando de absorberlo nuevamente, cambia tu enfoque de tus circunstancias a las circunstancias de aquellos que están cerca y lejos.
¿La forma más sencilla de hacer esto en un momento dado? Practica dejando que tu respiración sea un ancla para la curación global. Inhala cualquier sentimiento doloroso que estés sintiendo y exhala el alivio de ese dolor para todos los que están sufriendo a tu lado en el mundo. Por ejemplo:
• Si sientes pena, inhala toda la pena del mundo… luego exhala paz.
• Si sientes ira, inhala toda la ira del mundo… luego exhala el perdón.
• Si te sientes arrepentido o arrepentida, respira todo el arrepentimiento del mundo… luego exhala gratitud por los buenos momentos.
Haz esto durante uno o dos minutos, tantas veces como sea necesario, imaginando todo el dolor de los que están cerca y de los que están lejos entrando con cada respiración, y luego un sentimiento de compasión y reconciliación que se irradia hacia todos los que sienten dolor mientras respiras. afuera.
En lugar de huir de tu pasado y del dolor que te causó, lo estás abrazando... te estás permitiendo absorberlo. Y también estás pensando en los demás, lo que te saca de esa trampa mental miserable y egocéntrica.
Siempre, siempre, siempre hay algo por lo que estar agradecido en el presente. Incluso cuando tu pasado, tu historia, intente atraerlo de nuevo, puedes hacer todo lo posible conscientemente para concentrarte en tus bendiciones presentes.
¿Qué ves en tu vida en este momento? Agradece las partes buenas. Para tu salud, la de tu familia, la de tus amigos o la de tu hogar. Muchas personas no tienen estas cosas.
Recuerda que el ser humano más rico rara vez es el que más tiene, sino el que menos necesita. La riqueza es una mentalidad diaria. Quiere menos y aprecia más hoy.
Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero con la práctica, la gratitud se vuelve más fácil. Y a medida que prácticas, transformas tus luchas pasadas en momentos presentes de libertad.
En última instancia, en un día promedio, la felicidad es dejar ir lo que supones que debe ser tu vida en este momento y apreciarlo sinceramente por todo lo que es. Entonces, al final de este día, antes de cerrar los ojos, siéntate en paz con el lugar donde estas y agradece por lo que tienes ahora. La vida tiene bondad.
Publicado por Patricio Varsariah.
