Manifiesto literario de Patricio Varsariah

Escribo para detener el ruido. En un mundo que corre con prisa, mis palabras buscan abrir pequeños espacios de pausa donde el lector pueda respirar, pensar y recordar lo esencial.

No escribo para imponer verdades, sino para compartir preguntas.

Creo que muchas de las respuestas más valiosas nacen en el silencio interior de cada persona.

Mis textos nacen de la observación tranquila de la vida: del paso del tiempo, de la memoria, de las pérdidas, de la esperanza y de esos pequeños momentos que, aunque parezcan simples, contienen una profunda sabiduría.

Intento escribir con sencillez, porque las ideas verdaderamente profundas no necesitan ser complicadas para tocar el corazón.

Cada reflexión que comparto es una invitación a mirar la vida con un poco más de calma, con más comprensión y con una mayor ternura hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Si alguna de mis palabras logra acompañar a alguien en un momento de silencio, si despierta una reflexión o si enciende una pequeña luz interior, entonces el propósito de escribir habrá valido la pena.

Porque al final, escribir también es una forma de recordar algo muy simple y muy humano: que todos estamos aprendiendo a vivir.

“Escribo para cuidar la luz de lo esencial.”

— Patricio Varsariah


Viviendo en lapsos de estrés.

febrero 16, 2025


El estrés y el dolor pueden llevarte por un camino muy oscuro. Mis peores días parecían un ciclo sin fin. He estado atrapado en mi cabeza demasiadas veces en el pasado. Rumiando. Pensando demasiado. Estancado en experiencias negativas. No podía ver las posibilidades. Estaba atrapado en un ciclo de estrés. De dolor. De preocupación. Estaba reviviendo mi dolor. No porque lo estuviera causando. Sino porque no estaba haciendo nada para cambiar mi forma de responder a él. Estaba atrapado en un período. Y el ciclo me estaba quitando la vida.

Reproducir las mismas viejas historias no nos ayuda a construir una vida donde no existan. Si no puedes ver más allá de tu dolor, todos los días serán iguales. Estrés. Ansiedad. Agotamiento. Si los muchos factores estresantes de la vida te llevan por un camino oscuro, te consumirán. Si no puedes superar tus tensiones, tus problemas y tu dolor, no puedes crear un nuevo futuro donde esas cosas no existan.

El estrés reconfigura el cerebro. Te hace más reactivo, menos capaz de pensar con claridad y nos mantiene atrapados en el modo de supervivencia, tratando de superar el día. 

¿Cuándo el estrés se apodera de ti? ¿Cuándo el dolor te controla? Ese es el problema. Te pierdes en la preocupación. Dejas de vivir. Eso es contra lo que luchas. Necesitas equilibrio. Necesitas herramientas. El ejercicio despejara tu mente. Las respiraciones profundas te tranquilizaran. Dormir bien te restablece. La conexión real, te mantendrá en el presente.

Estas son mis habilidades de supervivencia: El alivio de superar y crecer a través de lo que estuve atravesando hiso mucho más por mi salud mental. Así que no aspires a una vida sin estrés ni dolor. Aspira a una vida en la que no te posean. Donde los sientas, pero no te ahoguen. Donde luches, pero no te quiebren. Esa es la vida que quieres construir.

Debes entrenar tui cerebro para que se centre en las posibilidades, en el simple hecho de ser, no en los problemas. Intenta activamente dejar de pensar en lo que está mal y fijarte en lo que está bien, en lo que hay en el momento. La vida sin estrés ni dolor no es el objetivo. El objetivo es una vida en la que esas cosas no se apoderen de tu vida. En la que sea libre de ser.

Pero tengo que ir más allá de los factores estresantes para alcanzarlo. Porque si no puedes superar tus factores estresantes, no podrás crear un nuevo futuro. Convertirse en antifrágil es la forma de trascender el desorden de la vida. Lo antifrágil crece a partir del desorden. Lo resiliente resiste los golpes y se mantiene igual; lo antifrágil mejora.

Si te quedas estancado en tu estrés, construyes muros que impiden la luz de los nuevos comienzos. La vida siempre estará llena de factores estresantes. Trabajo. Relaciones. Dinero. Salud. Están en todas partes. No puedes evitarlos, pero sí puedes superarlos. Puedes crecer a partir de ellos. Acepta que cada uno de ellos tiene una lección. Transforma tu dolor en crecimiento. No es la carga lo que te desmorona, sino la forma en que la llevas.

Mejoramos cuando trascendemos nuestros numerosos factores estresantes. Crecer a partir de nuestras experiencias y a través de ellas lo cambia todo. Pero comienza por nombrar tus factores estresantes y trascenderlos. Escríbelos si es necesario. Verlos en papel los hace sentir más pequeños. Menos abrumadores.

El estrés laboral me enseñó en el pasado, que necesitaba mejores límites. Mi estrés financiero me enseñó que necesitaba un mejor presupuesto. Mi estrés en las relaciones me enseñó que necesitaba comunicarme mejor. Nombrar tus factores estresantes es poderoso. Les quita poder. Los convierte de monstruos en maestros. El estrés te muestra dónde necesitas cambiar. No luches contra ellos. No los ignores. Enfréntalos. Aprende de ellos. 

El dolor te muestra dónde necesitas crecer. Te muestra dónde necesitas sanar. Pero nombrar nuestros factores estresantes no es suficiente. Tienes que trascenderlos. Tienes que tomar acción. Tu objetivo debe hacer de la antifragilidad una forma de vida. Querer ser capaz de manejar todo lo que la vida te depare. Eso significa replantear todo lo que crees que te está frenando. Elevarte por encima del dolor. Nombrar tus factores estresantes. Y verlos pasar sin apegarte. Eso requiere práctica. Mucha práctica consciente todos los días.

Todavía tengo días malos. Todavía me preocupo. Pero soy más consciente cuando está sucediendo. Sigo redirigiendo mi energía más allá de los problemas. Me desapego para ver mis factores estresantes por lo que son: dolor temporal. Soy el observador. La conciencia fuera del estrés. Construir mi mejor vida requiere esa separación. Es la única forma en que puedo trascender mis pensamientos acelerados.

Nuestro estrés, dolor y preocupaciones son como anclas. Nos mantienen atados al pasado. Cortar la cuerda es nuestra única opción. Esperar a que las cosas cambien no funciona. Los factores estresantes no desaparecen. Tenemos que hacer algo al respecto. Pero lleva tiempo. Así que empieza ahora. 

Convierte el dejar ir en una práctica consciente. Deja ir lo que te frena. Es la manera de avanzar hacia el futuro que mereces. Porque si no puedes superar tus tensiones, no puedes crear el nuevo futuro que deseas. Y tú mereces ese futuro. Todos lo merecemos. Mereces un futuro libre de viejas cargas. Puedes usar tu estrés para manifestar cambios. Puedes crear un nuevo camino. Es el mejor regalo que puedes darte.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

El pánico no te ayudará. El miedo no te salvará. La claridad sí.

febrero 16, 2025


Se está produciendo un gran cambio. Esa sensación de que las cosas ya no se sostienen del todo. Lo sientes. Yo lo siento. Todo el mundo lo siente. Los gobiernos están perdiendo el control. Las corporaciones están despidiendo a personas para salvarse. Industrias enteras están al borde del abismo.

La historia se repite. Lo estamos viendo ahora. La gente está luchando por darle sentido a todo. Están cansados, enojados, perdidos y ansiosos. La gente camina como si se estuviera preparando para el impacto. Pero no saben de dónde. Parece que todo se está rompiendo a la vez. Los efectos secundarios son aterradores para nuestras finanzas, relaciones y el futuro. El dinero no da para tanto. Las redes de seguridad están en riesgo. Las relaciones se están rompiendo bajo estrés.

La salud mental está en su punto más bajo. La gente no sabe cómo seguir adelante. Los psicólogos tienen una palabra para ello: "trauma colectivo". Cuando las cosas cambian demasiado rápido, nuestros cerebros luchan por seguir el ritmo. La incertidumbre desencadena el miedo. El miedo nos hace entrar en pánico. Y cuando entramos en pánico, tomamos malas decisiones.

La incertidumbre desencadena la respuesta de amenaza de nuestro cerebro. Es por eso que nos sentimos tan nerviosos. Estamos programados para la estabilidad, pero la estabilidad parece estar fuera de nuestro alcance. Es abrumadora. Pero esto es lo que he aprendido: el pánico no ayuda. Solo empeora todo.

Las cosas no están funcionando. Pero primero, por favor, haz esto: no entres en pánico. Ese es tu primer trabajo. Busca liberarte del pánico. Lo peor que puedes hacer ahora es caer en una espiral de miedo. O reaccionar y empeorar las cosas. La historia muestra que las personas toman sus peores decisiones en tiempos de miedo.

Las crisis financieras, las guerras y las crisis sociales son todas alimentadas por reacciones de pánico. Cuando actuamos por miedo, perdemos la claridad. Buscamos soluciones rápidas. Tomamos decisiones apresuradas que resultan contraproducentes. Cuando entras en pánico, tomas decisiones terribles. Te rindes demasiado pronto.

Te rindes cuando deberías estar aguantando. La vida se desmorona cuando pierdes el control. Lo mejor que puedes hacer en tiempos de caos es esperar a que se asiente el polvo. Mientras esperas, piensa. No te apresures. Actúa con intención. Vive desde un lugar de calma. El pánico nubla el juicio. Cuando el miedo se apodera de nosotros, nos encogemos. Tomamos decisiones impulsivas. Reaccionamos en lugar de pensar. Así es como las vidas se desmoronan. No solo por el caos, sino por cómo la gente responde a él.

Cuando entro en pánico, pierdo la perspectiva. Olvido mis opciones. Olvido que tengo poder, incluso en el caos. Por eso, he establecido una regla: no reaccionar en pánico. Nunca. En cambio, vuelvo a la calma interior. Siempre está ahí. Solo tienes que estar lo suficientemente calmado para encontrarla. Estoy bajando el ritmo. Estoy limitando las noticias. Me estoy centrando en los hechos, no en el miedo.

Estoy revisando mi cuerpo, mi mente y mi energía. Me estoy centrando en lo que me mantiene tranquilo: el sueño, el movimiento, las caminatas largas y las buenas conversaciones. Estoy pasando tiempo con gente que me mantiene estable. En tiempos como este, mi verdadera riqueza está en mis relaciones.

El mundo como lo conocíamos no va a volver. La economía no se “arreglará sola”. El gobierno no nos salvará. Tenemos que salvarnos nosotros mismos. No eres impotente en esto. Puedes decidir en quién te conviertes en el caos. No tienes que tener todo resuelto. Simplemente no dejes que el pánico se apodere de ti.

No debes olvidar que la historia se mueve en ciclos. Que esto es una tormenta. Esto también pasará. Nadie sabe exactamente cuándo. O qué vendrá después. Pero si entras en pánico, pierdes poder. Si mantienes la calma, amplías tu “ventana de posibilidades”. Así que quédate quieto. Amplía tu perspectiva. El mundo está cambiando, pero no tienes que perder la cordura con él. Calma, fuerza y sabiduría son exactamente lo que necesitas, para ti. Para tu familia. Para las personas cercanas a ti.

Cuando el caos llega me esfuerzo para ampliar mi “ventana de posibilidades”. En ver más allá del modo de supervivencia inmediata. Así es como puedo encontrar soluciones reales y a largo plazo para seguir adelante. No quiero centrarme en lo que va mal. Me centro en lo que es posible.

¿Qué puedo controlar? ¿Qué puedo hacer ahora mismo para mejorar las cosas? 

A veces, es tan sencillo como hacer más de lo que ya funciona. Repetir lo que me devuelve a mí mismo: tomarme un tiempo a solas, lejos del ruido. Solo puedes pensar en tus opciones y puedes pensar con claridad. Solo si no dejas que el miedo se apodere de ti. Sé la persona que mantiene la calma mientras todos los demás se asustan. Por ti mismo. Por la gente que amas. Por tus amigos. Esa calma es tu superpoder. El polvo se asentará. Espero. Si no es así, seguro que todavía queras tener el control de la dirección de tu vida. El mundo cambiará. Pero no tienes que romper con él.

Los tiempos locos como estos no son nuevos. Han sucedido antes. Y cada vez, las personas que mantuvieron la calma, pensaron con claridad y actuaron con sensatez salieron fortalecidas. Se adaptaron. Encontraron nuevas formas de seguir adelante. Las cosas no nos suceden solo a nosotros, suceden para nosotros. Suena loco, lo sé. Pero escúchame. Cada cambio importante en la historia, cada crisis, cada colapso, cada transformación, ha sido inquietante. La Gran Depresión. La crisis financiera de 2008, la pandemia del 2019, Incluso el Renacimiento.

¿Qué tienen todas en común?

El caos. Sí.

Pero también oportunidades. Las personas que mantuvieron la calma y la serenidad encontraron formas de sobrevivir. Las personas encontraron una manera de reinventarse para algo nuevo. Las personas que se adaptan ven posibilidades, donde otros solo ven problemas. La incertidumbre y el caos se sienten como el fin del mundo. Hazte un favor. Mantén la calma. Antes de reaccionar, haz una pausa. Date tiempo para pensar. ¿Cuáles son tus opciones reales? ¿Qué es lo que realmente importa? ¿Qué necesitas realmente?

Lo que quiero para ti es control. No del mundo, eso es demasiado grande. Sino de tu propio mundo. Tus pensamientos. Tus acciones. Tus elecciones. Y recuerda: no estás solo. Todos estamos asustados. Todos estamos descubriendo esto sobre la marcha. Pero también somos más fuertes de lo que creemos. Más resilientes. Más capaces. Así que no te asustes. No te apresures. No dejes que el ruido ahogue tu voz. Sé la calma. Sé la fuerza. Sé la sabiduría. Para ti. Para la gente que amas. La calma es tu mejor arma.

El pánico no te ayudará. El miedo no te salvará. La claridad sí. Observa tus opciones con claridad antes de actuar. Estás cansado. Lo entiendo. Pero puedes encontrar la manera de salir adelante. Y esto es algo más que he aprendido durante todos estos años: no tienes que hacerlo solo. De hecho, no deberías hacerlo. Acércate. Habla con la gente. Comparte tus miedos, tus ideas, tus luchas. Te sorprenderá saber cuántas personas sienten lo mismo. Cuántas personas buscan conexión, esperanza. Sé esa persona para otra persona. Y deja que esa persona sea esa persona para ti.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Seguir el ritmo del flujo de la vida, no a la “preocupación “ese es el desafío.

febrero 14, 2025


Vivir es la actividad menos importante del hombre preocupado; sin embargo, no hay nada que sea más difícil de aprender. Debemos saber que el tiempo se nos escapa de las manos y cómo nos olvidamos rápidamente de vivir.

Debes equiparar la rapidez del tiempo con tu velocidad en usarlo, y debes beber rápidamente como si fueras de una corriente rápida que no siempre fluirá… Así como los viajeros se dejan seducir por la conversación o la lectura o alguna meditación profunda, y descubren que han llegado a su destino antes de saber que se estaban acercando a él; Así es este viaje incesante y extremadamente rápido de la vida, que despiertos o dormidos hacemos al mismo ritmo; los preocupados se dan cuenta de él solo cuando ha terminado.

A diario podemos ver como muchas personas viven vidas distraídas. Lo llamó “preocupación”. Se centran en cosas que no importan. Ignoran lo que es más importante: vivir bien en razón de que la vida se divide en tres partes: pasado, presente y futuro. De estas, el presente es corto, el futuro es dudoso, el pasado es seguro.

Entendió que la vida avanza rápidamente, casi más rápido de lo que nos damos cuenta. No nos dejemos sorprender por la velocidad de la vida. La vida no se disminuye su velocidad para nadie, ya sea que prestemos atención o no. Y cuanto más nos centramos en tareas “ocupadas”, menos notamos la velocidad de la vida.

Comparo el tiempo con una corriente rápida. Fluyen rápido, en constante movimiento. En un momento, estás comenzando algo. Luego está hecho. O peor aún, todavía no has terminado y el tiempo se ha ido de todos modos. Ese es el dolor de perder la vida por culpa del tiempo. Si dejamos que las distracciones nos alejen, nos perdemos experiencias de las que solemos arrepentirnos más tarde. Es aterrador.

A veces, me pregunto: ¿estoy demasiado preocupado para aprovechar la vida al máximo? Me distraigo. Me pierdo en planes, preocupaciones o en lo diferente que podría haber sido la vida si hubiera tomado decisiones diferentes en el pasado. Me descubro corriendo hacia el futuro, olvidando el presente. No es que tengamos poco tiempo para vivir, sino que desperdiciamos mucho de él y los preocupados se dan cuenta de ello solo cuando se acaba. Esa es la amarga verdad.

Cuando nos detenemos a mirar atrás, los años se han ido. Es como un viaje en el que el destino aparece demasiado pronto. Si queremos beber, tenemos que beber despacio y rápido al mismo tiempo. Es casi una paradoja. Debemos ser intencionales con la vida. Pero el agua fluye rápido. La clave es estar atentos. No dejarnos llevar por el piloto automático. Debo vivir con urgencia, no con pánico. Pero también debo reducir la velocidad para disfrutar de mis experiencias en el momento.

Tengo que ser intencional con mi tiempo, sabiendo que es corto. Y apresurarme lentamente al mismo tiempo. Ese es el desafío: seguir el ritmo del flujo de la vida. Pero con qué facilidad nos distraemos.

Un ciclo de actividades, conversaciones y rutinas se apodera de nuestras vidas. Vivimos en piloto automático. Ni siquiera nos damos cuenta de las horas, los días y las semanas que pasan. Miramos hacia arriba y ya somos mayores. En cierto modo, somos viajeros. Pero muchos de nosotros apenas notamos el camino en el que estamos.

Cuando miramos hacia atrás, el final de la vida ha llegado. Apenas tenemos tiempo para detenernos y reflexionar y los preocupados nunca notan que la vida se les escapa. Sólo al final se dan cuenta de que se han perdido algo crucial: invertir tiempo en lo esencial que garantiza el sentido. 

Es inevitable que la vida no sólo sea muy corta sino muy miserable para quienes adquieren con gran esfuerzo lo que deben conservar con mayor esfuerzo. Consiguen lo que quieren laboriosamente; poseen lo que han conseguido ansiosamente; y mientras tanto no tienen en cuenta el tiempo que nunca volverá. Nuevas preocupaciones ocupan el lugar de las antiguas, la esperanza excita más esperanza y la ambición más ambición. No buscan un fin a su miseria, sino simplemente cambiar la razón de la misma. 

Vivamos con conciencia. Ir a la par con la rapidez del tiempo significa utilizar el tiempo con intención. También significa elegir acciones que nos importen, no simplemente llenar las horas. Puedes ir a la par con la rapidez del tiempo si lo utilizas bien. La velocidad no es la respuesta. La claridad sí lo es. ¿Qué es lo que te importa? ¿Qué arde en tu mente? ¿Qué se siente urgente, no porque sea ruidoso sino porque es verdad?

Me concentro en el tiempo de vida que me queda. Eso es todo. Menos si resto los que ya he usado. Ya conozco esta verdad. El río del tiempo fluye tanto si bebemos como si no. Así que bebo con intención, con conciencia. Soy plenamente presente. Pruebo el agua antes de que se acabe. 

Al tiempo no le importa si presto atención. No se detiene para que reflexione o me arrepienta. No sé vuelve más lento, o disminuye su velocidad o ritmo para que haga planes ni se acelera para que me impaciente. Simplemente avanza. Y nosotros también, lo queramos o no. Si nos quedamos atrapados en el “piloto automático”, el tiempo se vuelve borroso. El cerebro filtra las rutinas repetitivas y sin sentido. 

No es necesario que aproveches cada segundo. Eso es agotador e imposible. Pero puedes elegir a dónde va tu energía. ¿Quién la merece? ¿Qué te llena en lugar de agotarte? Esas son las experiencias que puedes buscar. No tiene que ser grandes prácticas. Una conversación que importe puede ser suficiente. A veces, pasar tiempo de calidad con las personas que amamos se siente bien. Una actividad que te haga sentir que estás "fluyendo" en el tiempo.

Vivir bien es un arte. Elegir qué conservar y qué dejar ir marca una gran diferencia. Esté completamente presente para lo que importa para su mejor vida, no perdido en tus pensamientos, sin desear estar en otro lugar, sino aquí, ahora.

Ninguna actividad puede ser realizada con éxito por un individuo que está preocupado... ya que la mente cuando está distraída no absorbe nada profundamente, sino que rechaza todo lo que está, por así decirlo, atiborrado en ella. Vivir es la actividad menos importante del hombre preocupado; Sin embargo, no hay nada más difícil de aprender… Aprender a vivir requiere toda una vida y, lo que puede sorprenderte aún más, se necesita toda una vida para aprender a morir.

Cuando se acabe tu tiempo, ¿habrás vivido? ¿Habrás sentido el fluir del río, habrás probado su dulzura y lo habrás sabido por lo que era? Esa es la elección. Vivir distraído, mirar atrás con arrepentimiento o vivir despierto y encontrar significado en la rapidez. Cada experiencia importa. Cada elección define el tiempo que nos queda. La vida es larga si sabes cómo usarla.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

A mi edad he aprendido a proteger lo que realmente importa.

febrero 12, 2025


A veces en la vida llega un momento en que dejas de correr dejas de buscar aprobación dejas de querer agradar a todo el mundo te detienes y te preguntas que es lo que realmente quiero para mí. 

Hace aproximadamente 10 años comencé a evitar a la gente no fue una decisión repentina o enojada fue una transformación que maduro lentamente un cambio profundo que refleja una nueva comprensión de la vida, el tiempo y las relaciones.

¿Alguna vez te has preguntado por qué con la edad algunas personas parecen pesarte en lugar de enriquecerte? ¿Alguna vez has sentido el deseo de menos ruido y más silencio?  No es un signo de debilidad o aislamiento es tu espíritu pidiendo espacio y tu corazón buscando autenticidad. 

Quiero compartir contigo el porqué de esta elección, y te contaré como el tiempo, las experiencias y la sabiduría acumulada me han enseñado a proteger lo que realmente importa. No es solo una reflexión personal, existen estudios científicos y psicológicos que explican el por qué con el paso de los años nos volvemos más selectivos, por tanto, la propia ciencia dice que con la edad nuestro cerebro se centra cada vez más en lo que aporta sentido y serenidad eliminando lo superfluo o nocivo 

Si tú también has sentido alguna vez la necesidad de alejarte del caos para redescubrir tu paz interior sigue leyendo, quizás en mis párrafos encuentres algo que resuene también dentro de ti.

El primer fenómeno y el bien más valioso es el tiempo que es nuestro bien más preciado, sabías está  demostrado que nuestra relación con el tiempo cambia radicalmente a medida que pasan los años, de jóvenes el tiempo parece un río sin fin que fluye sin prisas hacia un horizonte lejano y desconocido, pero a medida que pasan los años ese río comienza a estrecharse revelándose que cada gota es preciosa los psicólogos llaman a este fenómeno “cambio de perspectiva” temporal y a medida que envejecemos nuestro cerebro se orienta hacia el presente y prefiere experiencias que tienen un significado inmediato y profundo en pocas palabras dejamos de perseguir lo que no nos satisface y comenzamos a proteger nuestro tiempo como un recurso irreemplazable.

Hoy cada momento tiene para mí, un valor inestimable ya no quiero perderme en conversaciones vacías o relaciones superficiales que dejan mi corazón más pesado que cuando comenzaron ya no me interesa participar en actividades solo para llenar la agenda en cambio encuentro alegría en las pequeñas cosas una mañana tranquila con el sol entrando por la ventana el silencio roto solo por el canto de los pájaros o un buen libro que me hable más profundamente que la mayoría de las personas.

El tiempo no es solo un reloj que hace Tic Tac o un calendario que cambia es un espejo que refleja lo que realmente importa en nuestras vidas cada minuto nos pregunta cómo quieres usarlo con quién quieres compartirlo para que ese momento te enriquezca o te vacíe, la respuesta no siempre es fácil. 

Pero a medida que envejecemos aprendemos a elegir más sabiamente quedando claro que no podemos hacerlo todo no podemos estar en todas partes y sobre todo no podemos darnos el lujo de perder el poco tiempo que nos queda en cosas que no nos hacen sentir vivos, esta conciencia no es un límite es una libertad.

El segundo fenómeno del que quiero hablarte es lo que se llama “el poder social” que es un proceso natural que ocurre con el paso de los años, así como un jardinero poda las ramas secas para permitir que las ramas sanas crezcan,  cuando envejecemos empezamos a podar nuestras relaciones no lo hacemos por malicia o egoísmo sino como una elección consciente del bienestar y autenticidad ya que cuando somos jóvenes tendemos a acumular amigos conocidos y contactos y nos sentimos impulsados a complacer a todos a participar en cada evento ser parte de todo. 

Pero a medida que envejecemos nuestro enfoque cambia nos volvemos más selectivos porque nos damos cuenta de que la verdadera satisfacción proviene de conexiones profundas no de la cantidad. Esté cambio también está respaldado por un fenómeno llamado teoría de lo socioemocional, en definitiva, cuando percibimos el tiempo como limitado elegimos invertir nuestras energías solo en relaciones que enriquecen nuestra vida.

Y sabes qué: es increíblemente liberador ya que prefiero unas pocas personas que realmente me comprendan que acojan mis vulnerabilidades sin juzgarme en lugar de estar rodeado de una multitud que me haga sentir solo, prefiero una conversación auténtica una sonrisa o una risa compartida que vale más que 100 interacciones superficiales.

Este cambio no es aislamiento es claridad es el resultado de años de experiencias decepciones y lecciones aprendidas no se trata de alejarnos del mundo sino de elegir cuidadosamente quién merece un lugar en nuestras vidas y no es solo una decisión emocional sino también física, las relaciones tóxicas o superficiales pueden tener un impacto negativo en nuestro organismo, en razón de que las relaciones de mala calidad pueden aumentar el estrés e incluso acortar la vida mientras que las conexiones profundas y auténticas  mejoran nuestro bienestar físico y mental entonces hoy me siento más ligero dejé de perseguir relaciones que no me nutren y de preocuparme por si les agrado a todos y con los años  he aprendido que decir NO a las personas equivocadas, lo que ha significado decir SI a mí paz, mi salud y mi felicidad.

El tercer fenómeno importante que debes conocer es el de la soledad que muchas veces representa un refugio y no una condena, durante gran parte de mi vida he visto la soledad como un enemigo era un vacío una ausencia de compañía casi una desgracia, pero ahora en mi tercera edad, me doy cuenta de que la soledad es un regalo un refugio sagrado donde por expectativas y sin tener que complacer a
nadie la soledad no es vacío sino plenitud es el silencio el que te permite escuchar tu voz interior esa que con demasiada frecuencia queda ahogada por el ruido del mundo es un momento de pausa una oportunidad para redescubrir quién eres realmente. 

Más allá del rol o roles que has desempeñado en el pasado o de las personas a las que has intentado
complacer la ciencia lo confirma y ha demostrado que las personas mayores que eligen pasar tiempo solas intencionalmente meditando leyendo caminando en la naturaleza experimentan una mayor sensación de paz interior que aquellas que buscan continuamente compañía para evitar el silencio la soledad elegida que no es aislamiento es un acto de autocuidado.

Cuando elijo la soledad me elijo a mí mismo es un momento para reflexionar sobre lo vivido reconocer las lecciones del pasado y planificar cómo quiero vivir los días que me quedan es un espacio donde puedo ser auténtico sin máscaras ni compromisos que me ha enseñado a ver la soledad como una oportunidad de crecimiento. 

Caminar solo me conecta con el presente leer un buen libro sin prisas,  saborear cada palabra me hace sentir vivo o incluso simplemente sentarme en silencio con mi gato Vito,  mirando por la ventana me da una paz y calma, que nunca había conocido pero hay más,  la soledad me enseñó a apreciar las relaciones auténticas cuando elijo pasar tiempo con alguien lo hago porque realmente lo quiero no por miedo a estar solo Esto hace que cada momento sea más significativo cada conversación más profunda cada conexión más verdadera.

Esta es una lección que desearía haber aprendido antes la soledad no es un signo de debilidad sino de fortaleza es el coraje de estar contigo mismo de mirar dentro de ti y aceptarte Tal como eres si algo me ha enseñado el tiempo es que el verdadero bienestar no se encuentra en el ruido sino en la quietud no en la multitud sino en la capacidad de estar solo con serenidad la soledad es un refugio no una condena y cuando lo abrazas descubres que tu mundo interior es más rico y amplio de lo que jamás imaginaste 

El cuarto aspecto que no podemos olvidar es el de nuestra energía a medida que crecí descubrí una verdad importante mi energía ya no es infinita cuando era joven podía afrontar cualquier cosa incluso las situaciones y personas más complicadas sin pensarlo dos veces, pero con el tiempo he aprendido a reconocer lo valiosa que es mi energía y lo importante que es utilizarla sabiamente 

Alguna vez te has sentido agotado después de pasar tiempo con determinadas personas esas conversaciones que te dejan exhausto en lugar de inspirado esos encuentros que parecen quitarte todas las fuerzas porque no todas las relaciones son iguales algunas nos nutren nos llenan de alegría nos hacen sentir vivos otras en cambio otras nos agotan como pozos sin fondo que continuamente piden Sin dar jamás nada a cambio.

Ahora protejo mi energía como un tesoro No es malicia es conciencia he aprendido a decir no a los dramas inútiles a los conflictos estériles y a las personas que toman Sin dar jamás ya no me interesa complacer a todos ni resolver problemas que no me pertenecen prefiero invertir mi energía en lo que realmente me enriquece un buen libro que me abre la mente un paseo que me conecta con la naturaleza o una sonrisa sincera que me calienta el corazón 

La ciencia lo confirma sobre la fatiga emocional revelando que nuestro cerebro tiene una capacidad limitada para gestionar la tensión emocional y las relaciones complejas, en consecuencia, elegir proteger tu energía no es egoísta es un acto de amor propio esta conciencia me llevó a vivir con más intencionalidad cada momento que elijo lo dedico a algo o a alguien como un acto deliberado no como una obligación, dejé de intentar ser todo para todos y comencé a ser lo que yo mismo necesito. 

¿Y finalmente tienen la gratitud y el perdón en esta ecuación de la vida?:

He aprendido que la paz interior no se encuentra en acumular riqueza o éxito sino soltando lo que te pesa y nada es más pesado que la ira o el resentimiento que conduce a guardar el rencor que es como caminar con una roca invisible sobre los hombros que te frena te dobla te consume.

Pasé años preguntándome:  por qué ciertas personas me decepcionaron,  por qué ciertas situaciones no salían como esperaba…? pero al final me di cuenta de que el perdón no es un favor que hacemos a los demás es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos,  perdonar no significa olvidar ni justificar el daño sufrido significa dejar de permitir que ese mal controle nuestro presente y cada vez que perdono es como si me quitara un peso del corazón dejando espacio para algo más preciado la gratitud por lo que tengo, por las personas que me aman sinceramente, por los pequeños momentos de belleza que hacen que la vida valga la pena ser vivida no necesito una multitud para sentirme completo, me basta la calidez de unas cuantas relaciones auténticas.

Se ha demostrado que cultivar la gratitud tiene efectos positivos en el bienestar físico reduciendo el estrés y mejorando la salud cardiovascular.  Ser agradecido, por lo tanto, no es solo un ejercicio emocional sino una auténtica panacea para el cuerpo y el alma 

Hoy evito a las personas tóxicas, pero también evito los rencores elijo centrarme en lo que importa las relaciones que me enriquecen y en esta elección encontré una paz que desearía haber conocido antes 

¿Soltar lo que pesa esta es la lección más grande que me ha enseñado la vida y a mi edad esta es mi verdadera libertad y tú alguna vez te has parado a pensar en cuánta energía inviertes en relaciones que realmente no te enriquecen? ¿Cuántas veces has elegido guardar rencores que te han consumido en lugar de soltarlos y encontrar la paz? Quizás haya llegado el momento de tomar una decisión consciente proteger lo que te da vida Y liberarte de lo que te pesa. No es fácil, pero es el camino hacia la serenidad. 

¿Alguna vez has sentido la necesidad de cambiar las prioridades, que haces para encontrar el equilibrio y la autenticidad en tu vida?

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

La paz interior proviene de no resistirse a la realidad.

febrero 12, 2025


Llevo años intentando perfeccionando el arte de vivir bien. Desde la sencillez hasta la “razón de ser”, mi cultura y los años me han enseñado que hacer las cosas con conciencia, equilibrio y sentido puede contribuir más a una buena vida. Me han convertido en una mejor persona. Pequeños cambios pueden cambiarlo todo. No de golpe, sino poco a poco. Prueba una. Luego otra. Una a la vez. Lentamente. Con conciencia. 

1. Escucha más allá de las palabras
No es necesario decirlo todo en voz alta. A veces, lo que no se dice importa más. Las señales sutiles. El lenguaje corporal, el tono, las intenciones, la energía, las pausas e incluso el sentimiento de una conversación. Esto es el arte de percibir lo que no se dice. La gente es consciente de ello en los negocios, las relaciones y la vida diaria. La gente escucha con todo su ser. Presta atención, no solo a las palabras, sino al sentimiento que hay detrás de ellas. Un amigo dice: “Estoy bien”, pero su voz está tensa. No está bien. No necesitas presionar. Simplemente estar ahí. Debemos aprender a reducir la velocidad. A observar. A escuchar verdaderamente.

2. Aprender, romper, dominar
El crecimiento ocurre en tres etapas: Primero, sigues las reglas. Practicas. Absorbes. Haces lo que debes. Un artista marcial practica movimientos básicos. Un chef sigue recetas al pie de la letra. No cuestionas. Simplemente aprendes. Luego, comienzas a doblar las reglas. Experimentas. Te adaptas. Cuestionas. El artista marcial modifica las técnicas. El chef juega con los sabores. Te alejas de la forma estricta y la haces tuya. Finalmente, trasciendes las reglas. No solo sigues. Simplemente haces. Tus movimientos son instinto. Tu trabajo es sin esfuerzo. El artista marcial fluye. El chef crea sin pensar. Se aplica a todo: arte, trabajo, vida. No apresures ningún proceso. Pero una vez que sepas qué funciona, no lo conviertas en una verdad absoluta. Sigue expandiéndote y experimentando. Primero, imitas. Luego, experimentas. Finalmente, lo haces tuyo. Eso es maestría. Eso es aprender, romper, dominar

3. Convierte el gasto consciente en un hábito
El estrés por el dinero es estrés de la vida. Convierte el gasto consciente en un hábito es el método del presupuesto simple y de la vieja escuela. Sin aplicaciones ni hojas de cálculo complicadas. Solo un cuaderno, un bolígrafo y cuatro preguntas: ¿Cuánto dinero tengo? ¿Cuánto quiero ahorrar? ¿Cuánto estoy gastando? ¿Cómo puedo mejorar? La idea es simple: haz un seguimiento de tus gastos, reflexiona sobre ellos y toma decisiones intencionales. Convierte el gasto en un acto consciente. No solo pasas una tarjeta, sino piensa: ¿Realmente necesito esto? ¿Aporta valor? Los pequeños hábitos monetarios conducen a una gran libertad financiera.

4. Deja tu huella en la vida. En Japón, muchas personas no tienen firmas. Utilizan sellos llamados Hanko. Es un símbolo de identidad. Hanko es un sello personal. Una marca de identidad. Todos dejamos huellas: en personas, lugares y el mundo. A través de nuestro trabajo. A través de la amabilidad. A través de lo que construimos y creamos. Tu sello personal es la prueba de que estuviste aquí. Es la forma en que tratas a las personas. El trabajo que haces. Hazlo tuyo. Steve Jobs dijo una vez: "Estamos aquí para dejar una huella en el universo". Eso es un sello personal.

5. Deja ir lo que no puedes controlar
Algunas cosas no cambiarán, sin importar cuánto deseemos que lo haga y no se puede evitar. Es una mentalidad de dejar ir. La crisis de nuestro tiempo. Las incertidumbres de la economía. Cómo la gente piensa y te percibe. Preocuparse no lo solucionará. Acéptalo y concéntrate en tu círculo de influencia. Dejar ir la lucha sin sentido. Concéntrese en lo que puede cambiar. No malgaste energía en lo que no puedes. Aceptar la realidad o lo que es reduce la ansiedad. Debemos practicar en deja ir lo que no puedes controlar y aceptar retrasos, contratiempos e incluso pérdidas personales con una fortaleza silenciosa. Cuando las cosas van mal, recuerde: algunas cosas no cambiarán, sin importar cuánto deseemos que lo haga. Luego, da el siguiente mejor paso.

6. Trasciende lo aparentemente insoportable con fortaleza y dignidad.
No siempre puedes elegir lo que sucede en la vida, pero puedes elegir cómo responder. Aprendamos a mantener la calma bajo presión. Mantenerse firme cuando las cosas se desmoronan, significa "soportar con paciencia y dignidad. Yo creo que muchas veces el sufrimiento es inevitable. Pero quejarse no arregla nada. La fortaleza proviene de seguir adelante, de enfrentar los obstáculos con una resiliencia silenciosa. Los sobrevivientes de los desastres miran más allá del dolor. No se rompen. Eso es trascender lo aparentemente insoportable con fortaleza y dignidad. Ponte el sombrero de la calma cuando sientas que las cosas se están desmoronando. Enfréntate al juramento con una fortaleza silenciosa.

7. Reflexiona sobre la simplicidad.
La simplicidad es un círculo dibujado de un solo trazo. Representa la imperfección, la completitud y el valor del presente. Los monjes zen lo pintan de un solo trazo, sin ediciones ni correcciones. Como la vida. Una vez que el pincel se mueve, no hay vuelta atrás. Tú y yo vivimos en una simplicidad. Inacabado, imperfecto, siempre en proceso de transformación. No necesitamos ser perfectos para estar completos. Solo necesitamos estar presentes. Algunos son abiertos. Otros son cerrados. Un círculo abierto significa crecimiento, movimiento y posibilidad. Uno cerrado significa completitud, aceptación, paz. Ambos son correctos.

8. Saber cuándo es suficiente.
La felicidad no está en el próximo gran logro. O en el próximo resultado. Saber estar satisfecho con lo que se tienes, significa saber que tienes suficiente. Aprecias lo que tienes ahora. La satisfacción es el camino a seguir. Esta actitud nos enseña a apreciar lo que ya está aquí. No significa que dejes de crecer. Significa que dejas de necesitar más para sentirte completo. La gratitud aumenta las hormonas de la felicidad. Observa lo que es suficiente, no lo que falta. Imagina menos lo que no tienes. Más paz. Eso es estar satisfecho con la propia situación.

9. Encuentra la armonía interior en todas las cosas.
Encontrar la armonía interior en todas las cosas es equilibrio, paz y aceptación. No perfección. No control. Solo estar a gusto con la vida tal como es. La vida siempre nos llevará en mil direcciones. El trabajo, el dinero, las relaciones, el futuro... es abrumador. La armonía y la alegría de vivir es un recordatorio para bajar el ritmo. Para integrarse con la vida, no luchar contra ella. Es aprender a fluir en lugar de forzar las cosas. No tienes que arreglarlo todo. Solo tienes que encontrar tu propia sensación de paz dentro de ella.

Nunca llegará el día en que finalmente estemos al mando de las cosas. Deja que las cosas sean. Fluye con ellas. La paz interior proviene de no resistirse a la realidad.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

La telaraña oscura de mis pensamientos.

febrero 7, 2025


A veces, pienso tanto que no existo. Busco tanto, que no encuentro. Me angustio tanto, que desaparezco. Me fundo con el salvapantallas de mi vida, me cuelo en una nube gris de miedos y rutinas. Me dejo cubrir por la telaraña oscura de mis pensamientos más tristes… Me oculto tras la cortina de mi vida… El lugar donde permanecí escondida mientras ensayaba para vivir y perdía momentos. Me disuelvo en un desagüe de risas perdidas que esperaban turno para salir a escena y quedaron atrapadas en mi garganta. Me fundo con el abrazo cálido de la desesperanza. Con las ganas de ceder y tocar lo obvio, lo necesario, lo conocido.

Siempre esperando que empiece una función que nunca empieza. Siempre rogando un milagro que no llega. A veces, camino tanto que nunca llego. Porque ando en círculo. Porque no salgo de mis límites ni surco más que mis entrañas dolidas y rotas. Porque vuelvo una y otra vez sobre mis pasos dudosos. Porque piso mi sombra y me mezclo con el manto oscuro de esta noche tan líquida, tan hermosa, tan extraña. Y yo sigo dando vueltas tan rabioso, tan arisco, tan enfadado. Y me pierdo las estrellas que brillan como si reventaran porque llevo puesta una capa roja y miro al suelo.

A veces, sólo ven mis labios las paredes desnudas de mi alma cuando buscan besos. Las esquinas de mi cuarto pequeño de sueños por cumplir y las puertas de mi armario repleto de ropa incómodos por estrenar, como mi vida. A veces, parece que vuelvo, pero en realidad no he salido de mí. No he hecho más que circundar mis miedos y bordear mis heridas para ver que siguen abiertas.

Creo que vivo, pero sólo pienso que vivo. Siento que vivo, pero siento poco, porque apenas habito fuera de mis angustias. Me gusta mecerme en mis imperfecciones y bucear en mis errores favoritos. Estoy aprendiendo a quererme así… A veces roto y otro cosido. Aturdido por no ser y cansado de habitar este cansancio dulce que es el sueño de los que no saben que duermen y por ello nunca despiertan. Con ganas de vivir y salir de mí para explorar el mundo a partir de mis ojos hambrientos. Con la furia de una bestia que estuvo encerrada y la paz de quién confía en que los sueños se cumplen. Con la esperanza de dejar la jaula que yo misma construí para protegerme de mí mismo y ver el mundo sin tocarlo y sin bajar del tren ni mojarme con la lluvia…

Me he perdido media función por la necesidad de amortizar miedos y no gastar zapatos. Por si llegaba el diluvio o todos se giraban para reírse de mi nuevo paraguas, lluvia-suelo Y ahora, tengo prisa por caminar descalzo y arañarme los pies con la vida. Por pisar la hierba mojada y caer rendido ante la lluvia más intensa. Tengo ganas de besos y de versos. De tropiezos y nubes negras… De trapecios gigantes desde los que caer e historias hermosas en las que perder las llaves para no poder regresar nunca a mi vida diminuta y aburrida.

He pagado mi descortesía para con la vida no viviéndola. He cumplido condena morando con mis demonios en un inframundo de aburrimiento pequeño y asequible…

Cien años y un día esperando. Casi me vuelvo loco y me salen escamas. En mis ojos salvajes hay un poco de todas las noches soñadas buscando risas y alegrías accesibles. A veces, tengo tantas ganas de salir de mí mismo que la impaciencia me cierra todas las puertas. Y sólo la lluvia me calma.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

¿Por qué nos cuesta tanto tener tiempo de calidad?

febrero 6, 2025
Parpadeo y el día se acaba. Nos despertamos, revisamos nuestros teléfonos, nos apresuramos a trabajar, nos ahogamos en correos electrónicos y nos tiramos a la cama. Luego lo hacemos todo de nuevo. Trabajo, familia y compromisos sociales que se repiten inconscientemente. Ser requiere tiempo de calidad. 

El otro día, recibí un mensaje de un lector que me decía: estaba jugando con mi hija. Tiene siete años. Dejó de jugar y me miró. "Papá", dijo, "¿me estás escuchando?". Me avergoncé. Estaba escuchando a medias mientras también pensaba en el trabajo. Mi hija se merecía algo mejor. Se merecía toda mi atención. Intento hacer un esfuerzo consciente. Guardo mi teléfono cuando estoy con ella. Intento escuchar. Escucho realmente sus historias de la escuela. No solo espero mi turno para hablar. Es difícil. Mi mente divaga. Me distraigo. Pero sigo intentándolo. 

Mi estimado lector, los niños son geniales para recordarnos lo que es importante. Necesitan conexión. Quieren ser vistos y escuchados. Los niños dan un empujoncito para que bajemos el ritmo. Debemos aprender mucho de los hijos. Todos necesitamos tiempo de calidad para nosotros también. Necesitamos recargarnos. Necesitamos volver a nuestro interior. Necesitamos recordar quiénes somos fuera de nuestros roles como empleados, padres y socios.

¿Por qué nos cuesta tanto tener tiempo de calidad?

Creo que es porque hemos olvidado cómo estar presentes. Siempre estamos en otro lugar: físicamente en un lugar, mentalmente en otro. Tus momentos pasados de amor y conexión te hacen más sabio de forma duradera. 

¿Dónde está todo el tiempo de calidad para conversaciones significativas? ¿Dónde está todo el tiempo para las personas que importan en nuestra vida? O mejor aún, ¿dónde está todo el tiempo para ser yo mismo? Sin distracciones. Solo paz y tranquilidad en tiempo real, aunque siempre estamos en otro lugar.

Nos sentamos juntos, pero estamos separados en silencio. Nos encanta hacer varias cosas a la vez. Pero rara vez somos conscientes de lo que estamos haciendo. Las parejas viven juntas como extraños. Lo veo en los restaurantes. Las parejas se sientan en silencio, cada una perdida en su propio mundo digital. Los amigos se reúnen, pero apenas hablan. Los padres miran sus pantallas mientras sus hijos juegan cerca. Incluso cuando estamos juntos, no estamos realmente juntos. 

Es triste. Pero, ¿a qué precio? Los niños crecen. Los padres envejecen. Los amigos siguen adelante.

El tiempo de calidad no tiene tanto que ver con el tiempo; tiene que ver con la atención, el cuidado y estar presente con todo tu ser. Diez minutos de conversación totalmente concentrados pueden significar más que horas de presencia a medias.

El tiempo de calidad no se está escapando. Lo estamos regalando.

Para mí, la felicidad tiene que ser real: una vida hecha de conversaciones reales, de pasar tiempo de calidad con amigos cercanos, paseos por la naturaleza y el bosque, meditar, sentir gratitud real, leer buenos libros, poder estar en el momento y escuchar los sonidos de la naturaleza.
La conexión real requiere esfuerzo. Pero estamos demasiado ocupados, demasiado cansados, demasiado distraídos.

¿Cómo recuperamos ese tiempo de calidad? 

Empecemos por reducir la velocidad. Piense en las cosas que disfrutas haciendo. ¿Qué te hace sentir vivo? ¿Qué te hace perder la noción del tiempo? Sea lo que sea, hazte tiempo para ello. Sé intencional. Consciente. Prográmalo si es necesario. Hazlo no negociable. Guarda el teléfono. Cierra tu computadora portátil. Estar presente con las personas que amas. Jugar un juego. Sal a caminar. Tener una conversación. Escuchar de verdad. Hacer contacto visual. Ríete. Conectar. El tiempo de calidad también puede significar leer un libro con tu hijo. O leer un buen libro solo. Puede ser dar un paseo con tu pareja.

Planifica tiempo sin tecnología. Pequeñas cosas, gran diferencia. Porque al final, nadie recuerda las horas que pasaste en TikTok. Pero recordarán cómo los hiciste sentir. Recordarán la sensación de ser realmente vistos. No perdamos eso. La clave es estar presente y conectar. Y habitar plenamente nuestras experiencias a medida que ocurren. Sin preocuparnos por el pasado o el futuro. Simplemente ser. Es difícil. No es fácil. La vida seguirá intentando interponerse. Pero vale la pena. El tiempo de calidad es una inversión en nuestras relaciones y en nosotros mismos.

Estar presente está subestimado. Pero vale la pena. Dondequiera que vayas, ahí debes estar. Todos necesitamos actividades que nos devuelvan la calma interior. Todos necesitamos tiempo para recargar energías. Si no hacemos tiempo para estas cosas, nos agotamos. Nos volvemos irritables y resentidos. Perderemos nuestra conexión con nosotros mismos y con las personas que amamos. El tiempo de calidad es necesario para nuestra salud mental, emocional y física. Es valioso para nuestras relaciones. Para nuestra felicidad. Las personas que amas se lo merecen.

El tiempo de calidad no se pierde ni se va. Solo está enterrado bajo distracciones. Sácalo. Mantenlo cerca porque la vida no está hecha de años. Es una experiencia minuto a minuto en tiempo real. Esos momentos de flujo en tiempo real. Tiempo para hablar. Tiempo para escuchar. Tiempo para simplemente ser.
Son todo para la buena vida. 

Este año quiero hacer de la conexión, la concentración y la escucha una forma de vida. Guardo el teléfono cuando estoy escribiendo, cuando estoy con mi gato Don Vito, cuando estoy con la familia. Intento disfrutar del aquí y ahora. Es una lucha. No siempre lo hago bien, pero lo intento. Estoy trabajando en ello.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Una verdad poderosa por la que vivo.

febrero 3, 2025


Yo era uno de esos niños que esperaba mucho de la vida. Pero luego la vida comenzó a llover sobre mí. Tuve que adaptarme rápidamente. Crecí rápido. Tenía que hacerlo. Pero mi infancia fue divertida y emocionante. Me hizo quien soy. Y por eso, estoy agradecido. La vida es dura e indiferente a nuestro dolor. Pero ahora puedo elegir mi dificultad. Podría quedarme en el ciclo de queja, apatía, desesperación y repetir. O podría elegir una dificultad diferente. La dificultad de estar presente para mí todos los días. Si no lo hago, el universo la elegirá por mí. Y no quiero eso.

Una vez que sabemos realmente que la vida es difícil, una vez que realmente lo entendemos y lo aceptamos, entonces la vida ya no es difícil. Porque una vez que se acepta, el hecho de que la vida sea difícil ya no importa. El verdadero compromiso con cualquier cosa es difícil. Dejar ir es difícil. Despertar todo tu ser es difícil. Las relaciones son difíciles. Ser consciente es difícil. Ser responsable es difícil. Hacer algo que valga la pena es difícil. Crecer es difícil. Mantenerse igual también es difícil. La forma en que elijo mi dificultad es la forma en que vivo.

Cada vez que pospongo un compromiso difícil, la dificultad no desaparece. Aparece más tarde, más grande y más difícil de controlar. Las cosas difíciles que ignoro hoy se convierten en la crisis con la que lidiar mañana. Ponerse en forma es difícil. Pero también lo es sentirse fuera de forma. Ahorrar dinero es difícil. Pero también lo es estar en bancarrota. Construir una relación es difícil. Pero también lo es sentirse solo. Despertarse temprano es difícil. También lo es atravesar el día sin estar preparado. Decirles no a las distracciones es difícil. También lo es sentir que estás atrasado en la vida. 

Una conversación difícil es difícil. También lo es vivir con resentimiento. Aprender nuevas habilidades es difícil. También lo es ser reemplazable. Crecer es difícil. También lo es quedarse estancado. Eliges tu dificultad. Evitar las cosas difíciles no funciona. Pero puedes elegir tu dolor con intención.

Eliges la lucha que te hace avanzar o un día te despiertas atrapado en una lucha que nunca quisiste. Elegí mi década difícil: trabajar para mí mismo, escribir todos los días, compartir lo que sé en público, construir una mejor relación conmigo mismo, enfrentar mis emociones fuertes para dejar de reaccionar a experiencias fuera de control. 

Cuando te encuentres contra un muro, echa raíces como un árbol, hasta que la claridad surja de fuentes más profundas para ver por encima de ese muro y crecer. El crecimiento lleva tiempo. Los muros no desaparecen de la noche a la mañana, pero cuando echas raíces, sucede algo asombroso. La claridad llega. Comienzas a ver más allá del obstáculo y, un día, lo superarás. No se avanza en la vida evitando la incomodidad, sino manteniéndote firme, haciendo el trabajo y creciendo más allá del obstáculo.

Las cosas difíciles vendrán de cualquier manera. La diferencia es si te empujan hacia adelante o te frenan. No puedes saltar duro, solo puedes elegir de qué tipo. Evitar las decisiones difíciles no hace que la vida sea más fácil, la hace más pequeña. En algún momento, o tomas el control o la vida elige por ti.

¿Qué cosa difícil estás evitando? Tal vez sea comenzar un nuevo hábito, terminar con uno tóxico o enfrentar un miedo. Tal vez sea tener esa conversación difícil. O comenzar un proyecto personal que has estado posponiendo. O simplemente decir no a algo que no se alinea con tus objetivos. Sea lo que sea, no esperes a que te elija a ti. Elígelo primero. Todavía te queda el 90 % del año. Ese 90 % es para elegir cosas difíciles que te impulsen hacia adelante. No las cosas difíciles que te frenan. Eso es mucho tiempo para dar un paso adelante. Elige lo difícil que te cambie a quien quieres ser. Elige lo difícil que te acerque a la vida que quieres.

Si no puedes superar tus tensiones, tus problemas y tu dolor, no puedes crear un nuevo futuro en el que esas cosas no existan. Elegir lo difícil es la forma de crear un futuro en el que tus factores estresantes se minimicen. Puedo elegir quedarme atrapado en un ciclo o puedo elegir lo difícil. Elegir lo difícil significa romper patrones. La vida siempre te dará cosas difíciles, pero tú decides cuáles valen la pena. Elige lo difícil que te haga avanzar. Elige lo difícil que construya la vida que quieres. Lo difícil que elijas hoy se convierte en la base de la vida que construyas mañana. Y así es como creas un futuro del que estés orgulloso. Cuando elijo lo difícil, elijo el crecimiento.

Elijo la auto evolución. Elijo convertirme en la mejor versión de mí mismo. Y es una sensación increíble. El modo difícil es el único camino a seguir. Creer que debería ser fácil lo hace más difícil. Muchos de nosotros nos quedamos atrapados en esta mentalidad de “la vida me sucede”. Nos sentimos víctimas de nuestras circunstancias. Nos quejamos de nuestros trabajos, nuestras relaciones y nuestra falta de tiempo. Pero no hacemos nada para cambiarlo. No eres una víctima.

La vida no te está sucediendo. Te está respondiendo. Cada acción (o inacción) crea tu realidad. Es más fácil decir: “Así es como es” que admitir: “Me da miedo intentarlo”. Tienes que desarrollar callos en tu mente. Superar las cosas difíciles te llevará lejos. A nadie le gusta levantarse temprano, ir al gimnasio o tener conversaciones difíciles. Pero ahí es donde se produce el cambio. La incomodidad en todas las cosas es el camino a seguir. Es la señal de que estás vivo. Es la prueba de que estás creciendo. No tienes que tenerlo todo resuelto. Solo tienes que empezar. Y presentarte a ti mismo todos los días. 

Quien tiene un por qué puede soportar casi cualquier cómo. Encuentra tú por qué. ¿Cuál es la vida que quieres? ¿Cuál es la persona en la que quieres convertirte? Esa es tu pista. Elige lo difícil. Elige tu crecimiento. Elige tu mejor vida. Hazlo con miedo. Hazlo de manera imperfecta. Pero haz las cosas difíciles. Comienza despacio si es necesario. Simplemente comienza. No será fácil. ¿Pero quedarse estancado? Eso es peor.

Estaba pelando una manzana roja cuando de repente comprendí que la vida solo me daría una serie de problemas maravillosamente insolubles. Con ese pensamiento, un océano de profunda paz entró en mi corazón y comprendí que la vida es una manzana, debes morderla con su piel.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Cada día.

enero 28, 2025


Cada día se abre ante nosotros una ocasión extraordinaria para escuchar a nuestro corazón, olvidarnos de la imposibilidad, disfrutar el camino y devolverle a los sueños el decoro, la importancia y el lugar que merecen. Es hora de levantar la voz y recordarnos que solo tenemos una vida y que tiene que valer la pena.
                                                                                                                                                                                                                         Escribo solamente palabras como hilos que entretejen mi historia; mis luces y mis sombras; mi cotidiano y mis imposibles; mis anhelos y mis motivos de celebración; mis tristezas y mis mil maneras de ponerme de pie tantas veces. 
                                                                                                                                                                                                                          Palabras como la prueba eterna de que he vivido, de cuánto el corazón ha latido, de todo lo que mis ideas buscaron, defendieron, resignaron, asumieron.  Palabras como amores no aferrados, desapropiados, libres. Palabras como el eco de un sueño, como el eco infinito de los sueños que todavía no digo en voz alta. Palabras como puentes, como el coraje que no tengo a veces en mis ojos. Palabras como espejos de mi modo de mirar la vida.
                                                                                                                                                                                                              Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Pd.-No trates de racionalizar mis "mensajes "; más bien reflexiona desmenuza y aplica las ideas que obtengas, y lo mas importante Disfruta.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Nuestro veranillo indestructible.

enero 17, 2025
Siempre he pensado que hay un santuario, una quietud en cada persona. Me refugio en él cada vez que necesito recargar las pilas. Hacerme un tiempo para volver a mí mismo está haciendo maravillas por mi salud mental. Llevo años practicando el “tiempo de quietud”. Es una de las cosas que hago para darle sentido a la vida. A veces lo hago para reflexionar sobre cómo me está yendo en la vida, sobre las cosas buenas que me están pasando. 

En medio del largo invierno, descubrí que había, dentro de mí, un veranillo indestructible. Y eso me hace feliz. Porque dice que no importa lo mucho que el mundo me empuje, dentro de mí hay algo más fuerte, algo mejor, que me empuja de vuelta.

Todos hemos vivido tiempos difíciles en nuestra vida. Dia a día vemos a través de las noticias lo cruel e insensato que es el mundo. Vemos a la gente perder la esperanza y ceder a la desesperación. Pero también vemos a la gente resistir, luchar y encontrar razones para seguir adelante. De ver todo esto me surgió la idea del “veranillo indestructible”. Porque he visto en las personas que se negaban a ser aplastadas por el peso del mundo. O tal vez porque lo he sentido por mí mismo, ese espíritu obstinado de desafío frente al absurdo.

Todos hemos enfrentado pérdidas personales y enfermedades. Todos enfrentamos inviernos. La pérdida, la decepción e incluso la desesperación son momentos difíciles que intentan congelarnos de adentro hacia afuera. Pero hay algo más es que incluso en los momentos más oscuros, todavía podemos encontrar nuestro santuario interior: un lugar de calidez. Nuestro veranillo invisible, como lo llamo, que es nuestra capacidad innata para la alegría, la esperanza y el crecimiento.

Tal vez perdiste un trabajo o a un ser querido. Tal vez luchaste contra una enfermedad. Te sentiste perdido, tal vez incluso roto. Pero de alguna manera, encontraste una manera. Te adaptaste. Aprendiste. Te hiciste más fuerte. Volviste a nutrir tu jardín interior. A conectarte con seres queridos. A encontrar alegría en las experiencias ordinarias. Estas son fuentes de alegría que florecen en ese veranillo irreducible. 

Vemos a la vida como absurda pero que aun así valía la pena vivirla. En etapas frías, duras e implacables de la vida, encontramos algo invencible: fuerza, esperanza y luz. Encontramos resiliencia dentro de nosotros mismos. La etapa invernal de la vida es un período de dolor, pérdida, fracaso y dolor. Pero dentro de esa lucha, podemos encontrar la fuerza para retirarnos a nuestro veranillo indestructible interior.

No importa cuán dura se vuelva la vida, hay algo más fuerte dentro de nosotros. Podemos hacerles frente a las dificultades y ayudarnos a soportar si podemos encontrarlo. Los tiempos difíciles revelan nuestra fuerza interior. Nos obligan a enfrentar nuestros límites. Y, a menudo, descubrimos que somos más fuertes de lo que pensábamos.

En mis tiempos difíciles, descubrí una resiliencia que no sabía que tenía: mi veranillo indestructible. No hace que el dolor desaparezca. Pero me ayuda a soportar. Me ayuda a seguir adelante y afrontar con valentía lo absurdo de la vida. Mi veranillo indestructible es un símbolo de esa fuerza. Yo la aplico en los momentos más oscuros para encontrar mi camino hacia la luz.

En nuestras vidas, enfrentamos muchos inviernos. Los desafíos nos presionan. Tal vez sea algo grande, como perder a un ser querido o lidiar con una enfermedad grave. O tal vez sea algo que parece más pequeño pero que aun así te agobia: estrés, preocupación, ansiedad o una sensación de falta de sentido. Sea cual sea tu “invierno”, piensa en cómo has respondido a él. ¿Te has dejado llevar por la desesperación o has encontrado una manera de seguir adelante? ¿Has descubierto ese “veranillo indestructible” dentro de ti, esa fuente de fuerza que te permite hacer frente a la oscuridad?

Quizás lo hayas encontrado en tu familia, tus amigos, tu fe. Tal vez lo hayas encontrado en un proyecto personal, el arte o la naturaleza. O tal vez lo hayas encontrado en ti mismo, en esa voz tranquila que dice: “No me rendiré”. Cuando las cosas se ponen difíciles, hay una parte de ti que es fuerte, resiliente y capaz de encontrar la alegría.

La próxima vez que te enfrentes a un “invierno”, recuerda ese “veranillo indestructible” que llevas dentro. Deja que sea tu fuente de fuerza, tu luz. Eres capaz de superar más de lo que crees.

¿Recuerdas a Sísifo, el hombre de la mitología griega que fue condenado a empujar una piedra cuesta arriba por toda la eternidad? Hay algo heroico en Sísifo. Vemos a un hombre que siguió empujando esa piedra, que se negó a rendirse, aunque no tuviera sentido. Ese es el “veranillo indestructible” en acción. Es como cuando te enfrentas a un desafío difícil, tal vez estás lidiando con una relación difícil. Sería fácil simplemente rendirse, decir “¿Qué sentido tiene?” Pero esa fuerza interior, ese “veranillo irreducible”, te permite seguir adelante.

Encuentras la fuerza para seguir empujando esa roca cuesta arriba. Y ahí es donde entra la felicidad. La sensación de satisfacción que surge al saber que te enfrentas a lo absurdo de frente. No estás ignorando la falta de sentido de la vida, pero estás eligiendo vivirla plenamente de todos modos. Estás creando tu propio significado, tu propio " veranillo indestructible ", en medio del frío y sin sentido del invierno.

Gracias por dedicar tu precioso tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Los misterios de la vida no están ocultos.

enero 17, 2025


Prestar atención transforma tu forma de vivir. Revela patrones, ideas y verdades que de otra manera podrías pasar por alto. No es lo que miras lo que importa, es lo que ves. Ver significa prestar atención. Significa estar despierto a los detalles de la vida. La atención te ayuda a ver conexiones, comprender emociones y encontrar significado en experiencias ordinarias. Los misterios de la vida no vienen de afuera de nosotros. Vienen de nuestra conciencia de lo que ya está aquí.

Hay tanta sabiduría a simple vista. Todavía estoy aprendiendo a prestar atención a las muchas lecciones de la vida. Está en todas partes. Empecemos por las estaciones. La primavera trae nueva vida. El verano muestra abundancia. El otoño es una lección sobre cómo dejar ir lo que ya no nos sirve. El invierno invita al descanso y la reflexión. La estación es un ciclo que refleja la vida.

Dejar ir, renovación: todo es natural. Dejar ir no es fácil, pero la naturaleza nos muestra que es necesario para un nuevo crecimiento. Luego, todo comienza de nuevo. Las estaciones me muestran que el cambio es natural. El crecimiento surge de aceptarlo. Intenta no resistirte a los cambios que se te presenten. En cambio, deja que la vida viva a través de ti. Y no te preocupes de que tu vida se esté poniendo patas arriba. ¿Cómo sabes que el lado al que estás acostumbrado es mejor que el que está por venir?”

Apliquemos la lección de la naturaleza de dejarse llevar, hacer las paces con el cambio y confiar en los nuevos comienzos. La forma en que fluye un río enseña persistencia y adaptabilidad. La vida rara vez transcurre como se planea, pero al igual que el río, podemos encontrar nuevos caminos. Las lecciones de vida están en todas partes si nos tomamos el tiempo de observar. Al observar la vida, aprendemos más sobre nosotros mismos. La vida habla a través de todo. Habla a través de la naturaleza, a través de las personas, a través de las experiencias.

La vida habla a través de nuestras conversaciones. Pero tienes que estar ahí para escucharla. Tienes que escuchar y no apresurarte a hablar. Tienes que notar. Cada detalle que nos rodea es una verdad oculta para la vida. Solo tienes que estar lo suficientemente quieto para escucharla. La naturaleza sabe cómo vivir. Pero tienes que detenerte y prestar atención para aprender de ella. Cuanto más escuchas, más ves. La vida no te debe nada, pero si escuchas, si observas, encontrarás sabiduría en la indiferencia.

En cada paseo por la naturaleza, uno recibe mucho más de lo que busca. Hay que prestar atención a los detalles son la clave para entender la vida. Las lecciones no solo están ocultas en la naturaleza, sino también en cómo vivimos. Una pérdida puede profundizar nuestra capacidad de amar y de sentir empatía. Superar obstáculos enseña resiliencia. Incluso en el dolor, hay un significado, si puedes mirar más allá del sufrimiento. La herida es el lugar por donde la luz entra en ti.

Toda experiencia, ya sea alegre o dolorosa, es sabiduría, si prestamos atención. No necesitas buscar muy lejos los secretos de la vida. Están aquí, frente a ti, en cada interacción. Una conversación difícil puede enseñar paciencia. Un revés puede revelar una fuerza que no sabías que tenías. Los misterios de la vida no están ocultos. Están esperando. Esperando que vayas más despacio. Que los mires más de cerca. Escuchar. Cuantos más prestes atención, más te enseña la vida sobre ti mismo y el mundo.

El simple hecho de observar tiene una lección sutil. Cosas sencillas como una palabra amable o una reflexión sobre la bondad de la vida pueden cambiar tu estado de ánimo durante todo el día. No necesitas grandes preguntas y respuestas para los misterios de la vida. La clave es la presencia. Cuantos más prestes atención, más empiezas a ver. La vida no es un rompecabezas por resolver, sino un misterio por experimentar. Necesitas conciencia. Así es como la vida te enseña a soltar, crecer y aprovechar al máximo cada experiencia.

Debes vivir en el presente, lanzarte a cada ola, encontrar tu eternidad en cada momento. Ahí es donde viven los misterios de la vida: en el presente, esperando a que los notemos. Necesitas una mente de principiante para aprender de todo y de todos. Tienes que estar abierto a aprender. “Intenta ser una hoja de papel sin nada. “Sé un trozo de tierra donde nada crece, donde algo puede ser plantado, una semilla. Presta atención y la vida te mostrará lo que necesitas ver, te enseñará lo que necesitas aprender y te ayudará a crecer de maneras que nunca esperaste.

Para aprender de la vida, no necesitas todas las respuestas a la vez. Solo necesitas mantener la curiosidad, permanecer presente y dejar que la vida revele sus misterios a su debido tiempo. La vida siempre está enseñando. Su sabiduría está en todas partes: en la naturaleza, en los demás, en nosotros mismos. Todo lo que tenemos que hacer es reducir la velocidad, observar y aprender.

Las lecciones están ahí, esperando que las notemos.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

La felicidad es una elección, no un resultado.

enero 17, 2025
La vida sólo puede entenderse hacia atrás, pero debe vivirse hacia adelante, es mi forma de ver la vida. Nadie ha entendido la vida por completo todavía. Pero olvidamos de que la vida debe vivirse hacia adelante. Es una reflexión sencilla pero sabia sobre el arte de vivir.

La persona infeliz es aquella que tiene su ideal, el contenido de su vida, la plenitud de su conciencia, la esencia de su ser, de alguna manera fuera de sí misma. El hombre infeliz siempre está ausente de sí mismo, nunca presente para sí mismo. Pero uno puede estar ausente, obviamente, tanto en el pasado como en el futuro. Esto delimita adecuadamente todo el territorio de la conciencia infeliz.

La felicidad siempre ha sido una búsqueda universal. Pero muchos todavía se encuentran atrapados en un círculo vicioso de insatisfacción, esto se debe a que buscaban la realización fuera de sí mismos en los lugares equivocados. La felicidad es un problema de “presencia”. Para muchos de nosotros, es algo poco común. O bien nos quedamos en el pasado o nos obsesionamos con el futuro en nuestras cabezas. Nos decimos: “Si tan solo hubiera hecho esto de otra manera” o “Una vez que logre eso, estaré satisfecho”.
Yo lo he hecho. Probablemente tú también.

El constante viaje mental en el tiempo no nos hace ningún bien, nos priva de la “conciencia feliz”: disponibilidad mental y emocional para nosotros mismos. Cuando colocamos nuestros ideales fuera de nosotros mismos, renunciamos a nuestro poder. Hacemos de nuestra satisfacción un “problema externo”. Es una preparación para la decepción.

He aquí una observación familiar. Cualquiera que persiga una meta profesional específica se dice a sí mismo: “Una vez que obtenga ese ascenso, seré feliz”. Pero, ¿qué sucede cuando la alcanza? Hay un “breve” momento de alegría. Pronto, una nueva meta ocupa su lugar y el ciclo de persecución comienza de nuevo. El problema no es la meta en sí, sino poner toda tu felicidad en algo externo. Lograr ciertos hitos puede no necesariamente hacerte sentir completo.

En una relación rota, la mayoría de las personas sienten arrepentimiento y tristeza. Creen que su felicidad está ligada a ese amor perdido. Se quedan estancados en sus cabezas en una realidad pasada que no pueden cambiar. Su conciencia se aleja de sí mismos. Si pones toda la satisfacción de tu vida en cosas externas a ti, te decepcionarás una y otra vez. Esto es lo que quiero decir estar “ausente” de uno mismo. Puede convertirse en una trampa mental. Y te mantiene anclado en el arrepentimiento, atrapado en las fuentes de decepción del pasado o del futuro. Te ausentas de tu propia vida, viviendo en una versión de la realidad que ya no existe. O, peor aún, una versión de ti que depende de cosas o de otros para su satisfacción vital.

La felicidad es una elección, no un resultado. Nada te hará feliz hasta que elijas ser feliz. Ninguna persona te hará feliz a menos que decidas ser feliz.  Los “patrones de infelicidad” están en todas partes y los medios de comunicación lo empeoran. Vemos realidades falsas en todas partes. Y sentimos que necesitamos hacer más, experimentar más, lograr más. Comparamos nuestras vidas con las de otros. Vemos sus éxitos, sus posesiones, sus relaciones. Y nos sentimos inadecuados. Pensamos que necesitamos lucir de cierta manera, tener ciertas cosas o lograr ciertas metas para ser felices. Nos aleja de nosotros mismos y nos lleva a una “conciencia infeliz”. 

Las personas infelices buscan la realización fuera de sí mismas. Buscan la validación de los demás: algo que las haga sentir completas. Pero ese algo siempre está fuera de su alcance. Me concentro en lo que tengo en lugar de en lo que me falta para sentirme más satisfecho. Alejo mi drama mental de lo que falta. Hacer de la “conciencia feliz” una responsabilidad personal. Realinear nuestros ideales si es necesario. Traer de vuelta nuestros valores a nosotros mismos. Es la clave para estar presente y completo. Y quizás, lo más importante, el secreto para encontrar la felicidad que hemos estado buscando todo el tiempo.

Encontrar respuestas a preguntas significativas. ¿Qué le da sentido a nuestra vida, independientemente de la influencia externa? ¿Qué valores nos hacen sentir vivos? Practicar la autorreflexión. Dedicar un tiempo a construir una mejor relación con uno mismo. O conocerse a uno mismo.

Un fuerte sentido de uno mismo significa que es menos probable que nos dejemos influir por las presiones externas. Es menos probable que nos comparemos con los demás. Es más probable que encontremos la felicidad en nuestro interior.

La infelicidad es un problema de “ausencia”. Recuerda de nuevo, uno puede estar ausente, obviamente, tanto en el pasado como en el futuro. Esto delimita adecuadamente todo el territorio de la conciencia infeliz. El desafío, entonces, es estar presente. Encontrar alegría no en lo que fue o lo que podría ser, sino en lo que es. Date cuenta profundamente de que el momento presente es todo lo que tienes. Haz del Ahora el foco principal de tu vida.

Para ser felices, debemos encontrar nuestra esencia dentro de nosotros mismos, no fuera. Porque cuando estás realmente presente, estás realmente vivo. Experimentas la plenitud de la vida. La única realidad es el aquí y ahora.

Libérate de tus vidas pasadas y futuras. Y regresa a tu tarea presente: participar activamente en tu vida tal como está sucediendo ahora. Ahí es donde te encuentras a ti mismo, tu yo feliz. Encuentra el coraje para volver a casa, a ti mismo, donde puedes encontrar la felicidad que deseas. 

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Los absurdos hacen que la vida sea a la vez frustrante y fascinante.

enero 15, 2025


Darse cuenta de que la vida es absurda no puede ser un final, sino solo un comienzo. He visto cosas extrañas, hermosas y sí, absurdas en la vida. Desde las coincidencias cósmicas que parecen demasiado perfectas para ser aleatorias hasta las extrañas experiencias cotidianas que nos hacen cuestionar nuestra cordura. 

Quiero reflexionar sobre las muchas absurdeces de nuestras cortas vidas. La realidad está a punto de volverse mucho más extraña. La vida es alegría y tristeza, significado y falta de significado, todo al mismo tiempo. Pero todavía busco actividades y experiencias por el placer de hacerlo.

Los absurdos están en todas partes. En el trabajo, en las relaciones y en todo lo que llamamos “normal”. Anhelamos conexión, amor. Pero el mundo es indiferente a lo que queremos. A veces, las personas que amas no te aman. No tiene sentido. No creerás lo que la gente hace por amor, pero lo hacemos de todos modos, porque el amor, a pesar de su absurdo, da sentido a la vida. Construimos nuestras vidas y alimentamos nuestras relaciones, solo para verlas desmoronarse.

Nadie puede “completarte” ni llenar tu vacío. El amor sano no se trata de completarte, es una conexión, un crecimiento compartido y de estar completo por ti mismo. Nos enfrentamos a la decepción, el dolor, la pérdida y la desesperación, sin ningún orden en particular. Es una lucha constante contra el tiempo, una tarea de empujar una piedra cuesta arriba solo para verla rodar cuesta abajo. La lucha por alcanzar las alturas es suficiente para llenar el corazón de un hombre. Pasamos años persiguiendo el dinero, el estatus y la aprobación, esperando que traigan felicidad. No lo hacen.

Pensamos: “Seré feliz después de obtener el ascenso, la casa, la relación”. Terminamos decepcionados. La felicidad no aumenta mucho después de satisfacer las necesidades básicas. Sin embargo, seguimos corriendo. Muchas personas “exitosas” se sienten vacías. Han llegado a la cima y no han encontrado nada allí. El éxito es personal. No es algo que sirva para todos. Perseguimos cosas que no importan. Ignoramos las que sí importan. Tememos el cambio, pero todo cambia. Tratamos de controlar la vida, pero la mayor parte está fuera de nuestro control.

Las cosas a las que nos aferramos (juventud, belleza, seguridad) son las primeras cosas que perdemos. Pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia en el trabajo. Pero muchas personas odian sus trabajos. La gente pasa años en trabajos que no les gustan para comprar cosas que no necesitan. Lo hacen porque tienen que hacerlo, no porque quieran. Imagínese pasar la mayor parte de su vida haciendo algo que no le gusta. Es absurdo. La gente se arrepiente de no haber buscado un trabajo significativo. Entonces, ¿por qué quedarse estancado? Miedo al cambio. Miedo a lo desconocido. Muchos se jubilan a los 65 años y finalmente dicen: “Ahora viviré”. Pero sus mejores años ya han quedado atrás.

¿La ironía? Trabajamos para vivir, pero nos olvidamos de vivir realmente. Hasta que es demasiado tarde. Y luego nos arrepentimos de no haber vivido. Eso es absurdo. Nos preocupamos por cosas que no importarán en una semana. Los pequeños detalles que no cambiarán nada. Como lo que vestimos en un día específico. 

Un pequeño desacuerdo con un colega. Incluso una compra insignificante. Nos estresamos por las opiniones de personas que ni siquiera nos gustan. Guardamos rencor por cosas insignificantes que empeoran nuestra salud mental. Dejamos de hablar con la gente en lugar de tener conversaciones difíciles. Decimos: "Te llamaré más tarde", pero no lo hacemos. La vida nos enseña que las conexiones sociales de calidad son lo más importante, pero lo dejamos escapar de entre nuestros dedos.

Independientemente de cómo lo pienses, pasar tiempo en tu cabeza pensando en absurdos te volverá loco. Los absurdos pueden ser abrumadores. Pueden conducir a la desesperación existencial y al nihilismo. Puede que te preguntes: “¿Qué sentido tiene?”. El sentido es encontrar un significado en el absurdo. El sentido es vivir hasta el punto de llorar. Haz las paces con el caos y las incertidumbres, pero no dejes que te consuman. Responde a tu propio “por qué” y deja que sea suficiente. Vive con intención y persigue lo que te haga sentir viva o vivo. Ama con valentía.

La vida nunca se vuelve insoportable por las circunstancias, sino solo por la falta de sentido y propósito. Vive como si hoy fuera tu último día, no porque lo será, sino porque podría serlo. Es absurdo, pero es verdad. Saber esto debería cambiar nuestra forma de vivir. ¿Pero lo hace? Tú y yo sabemos que no tenemos tiempo. Pero desperdiciamos la vida con las personas equivocadas, discutimos por nada importante o nos estresamos por cosas que no podemos controlar. Incluso la muerte es absurda. Sabemos que llegará. La planeamos con testamentos y seguros de vida. Sin embargo, vivimos como si fuéramos inmortales, postergando lo que más importa. Evitamos hablar de ello como si el silencio lo mantuviera alejado.

Estamos atrapados en el mismo bucle. Es absurdo, pero no lo cambiamos. Los absurdos hacen que la vida sea a la vez frustrante y fascinante. Nos obligan a cuestionar, a preguntarnos, a buscar el sentido. Pero rara vez encontramos lo que queremos. El absurdo es el concepto esencial y la primera verdad. Todos los vemos, pero rara vez los cuestionamos. ¿Por qué? Porque estamos acostumbrados a ellos. 

El absurdo de la vida no es un defecto. Es un espejo. Nos muestra lo que está fuera de sincronía. Nos da la oportunidad de cambiar. Y la libertad de vivir. He aprendido a reírme de los absurdos de la vida. Es demasiado extraño para tomarlo demasiado en serio. Vivimos en una roca giratoria suspendida en la oscuridad, fingiendo que nuestros problemas son monumentales. Eso no hace que la vida no tenga sentido.

Nos ayuda a ver lo que realmente importa. Los absurdos nos enseñan. No son solo problemas. Son pistas. Nos señalan lo que importa. No necesitamos todas las respuestas. Solo necesitamos vivirla plenamente. Así que, detengámonos y pensemos. Cuestionemos lo absurdo. Porque en esas preguntas, tal vez encontremos respuestas. Tal vez descubramos que la vida es hermosa, aunque sea breve. Puedes elegir cómo responder a lo absurdo. Puedes luchar contra él, negarlo o hacer las paces con él. Elijo vivir a pesar de ello. Elijo crear mi propio significado, incluso en el caos.

La vida no tiene sentido, sin el objetivo de la libertad de crear algo significativo a partir de la locura. Eso es todo lo que podemos hacer. Lo absurdo no tiene por qué vencerte; deja que te desafíe a crear significado. Reconoce el absurdo. Ríete de él. Luego, elige de otra manera. Concéntrate en la conexión, la curiosidad y la alegría. Crea significado donde no lo hay. La vida puede no tener siempre sentido. 

Mientras aún tengas vida, vívela hasta el punto de las lágrimas. Sé un participante activo en tu propia vida. La vida no dejará de ser absurda. Pero puedes hacer las paces con ella. Y seguir viviendo tu mejor vida en un mundo que no tiene sentido.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Las relaciones humanas.

enero 10, 2025


Es muy frecuente que las mujeres elijan hombres y los hombres elijan mujeres o mujeres elijan mujeres o hombres elijan hombres, creyendo que podrán cambiarles con su amor, lo cual nunca sucede. Más bien se enganchan a una dinámica de rechazo y no aceptación que socava la relación. Otras veces sufren muertes lentas detrás de una esplendorosa fachada. 

Cuando una mujer o un hombre se da cuenta de lo atrapada o atrapado que está puede buscar una salida. Atrapados tanto por una fuerza exterior como por una interior, por ellos mismos. Lo peor es ser nuestros propios “carceleros”, el asumir el desvalimiento y participar en la propia destrucción. Es un momento crítico en el que pueden tomar la decisión de poner fin a esa situación, y para ello necesitan conectarse con sus animus, con sus energías vigorosas, una energía con movimiento y dirección que les ayudará a conseguir lo que se proponga.

Muchas veces la mujer transfiere su fuerza y poder en nombre del amor, y esa clase de “amor” destruye la conexión con la fuerza femenina. Es preciso entonces recuperar aspectos que se habían depositado en el otro, como la fortaleza o la seguridad. Las mujeres desean un encuentro profundo e íntimo, y a menudo se desgastan y vacían a sí mismas, se entregan al amor sin saber que para entregarse primero se ha de ser dueña de sí misma. 

La mujer necesita un amigo que también esté conectado con su corazón, que la respete profundamente, que preste apoyo a esa fuerza genuina femenina. Un verdadero amigo del alma.

Tanto la Mujer como el Hombre desean un compañero o una compañera que sean como ellos que se les pueda - asimilar, si las mujeres quieren que los hombres las conozcan de verdad tienen que enseñarles un poco de sabiduría profunda. Muchas mujeres se han cansado de tratar de enseñar a hombres que no quieren aprender. Ahora bien, cuando ellos están dispuestos es el momento de revelarles porque su alma lo demanda.

Para ganarse el corazón de un ser sea mujer   o hombre el compañero o compañera tiene que comprender la doble naturaleza de cada uno, sus dos polaridades, el masculino y el femenino, el animus y el ánima. Cuando se desarrolla únicamente uno de las dos polaridades esta desequilibrada, lo que le impide el acceso a su fuerza interior. 

Todos deseamos encontrar un compañero o compañera que tenga la paciencia y el ingenio para comprender su naturaleza profunda. Una mujer o un hombre que quiera que su compañera o compañero la conozca de verdad tiene que conseguir que él o ella le pregunte: “¿Qué es lo que quieres?”, “¿Qué es lo que quiere tu yo profundo?”. Y si realmente se quieren conocer habrán de preguntarle a su vez lo mismo. El Hombre el amigo, compañero y amante más estimable es aquel que desea aprender. 

Un compañero o compañera es el que posee tenacidad y paciencia espiritual, el que tiene voluntad para atisbar la naturaleza profunda, el que regresa para comprender sin alejarse por aquello que le aparta de su propósito, el que no hacer uso de ese conocimiento para ejercer su poder sobre ella o sobre él. 

Una mujer o un hombre que capta su auténtica naturaleza, se deja sorprender, atemorizar y siente reverencia por lo que percibe y ve. Y permanece ahí.  Porque amar el placer es muy fácil, para amar verdaderamente se requiere de un “héroe” capaz de manejar su propio miedo.

Además, para crear un amor duradero ambos han de aceptar los ciclos Vida/Muerte/Vida e integrar la transformación en la relación, las sucesivas muertes y renacimientos, la infinidad de finales y comienzos que acontecen a lo largo de la relación. Hay que saber cuándo las cosas tienen que nacer y cuando hay que dejarlas morir. Dejar morir las falsas ilusiones, las expectativas, las fantasías de un amor agradable y romántico. 

Atravesar las diferentes fases eligiendo amar y permanecer al lado de alguien. Quedarse, cuando lo que se quiere es echar a correr. El Hombre y la Mujer pueden conocer y compartir sus naturalezas instintivas con la confianza de que cualquier cosa que ocurra entre ellos será transformativa.

Es preciso comprender al otro y fortalecer la propia capacidad de amar. Amar a pesar de los miedos y las dudas, a pesar de las heridas y anteriores desengaños. Amar las heridas, carencias y partes “feas” del otro también, porque sin una tarea que suponga un reto no puede haber transformación. Es necesario un corazón dispuesto a morir y nacer, y a volver a morir y nacer una y otra vez. 

Hay un guerrero espiritual en aquellos hombres que en su interior saben que quieren vivir, exponerse, entregarse, arriesgarse a abrir el corazón y amar. Un guerrero sabio que no tiene miedo a la muerte. Un Hombre es aquel que se atreve a curar sus heridas y disolver sus proyecciones, que se atreve a llorar su dolor y toma conciencia de cómo su existencia defensiva le ha protegido del amor. Un hombre que permita que se le rompa la coraza de su corazón y deje que brote un amor tan inmenso como el océano, que es lo que tiene para ofrecer a la mujer, para amarla plenamente, sin reservas. 

Cuando un hombre entrega su corazón se convierte en una fuerza asombrosa, se vuelve fértil; cuando integra su parte femenina intuitiva se vuelve inspirador.  Al enfrentarse a la propia herida con compasión, al entregar su corazón el hombre lo gana todo, se completa. Ya no le teme a la fuerza natural de la mujer ni a los ciclos Vida/Muerte/Vida. Cuando integra su espíritu restituye su lugar de dignidad.

Algunas personas tienen el privilegio, después o mientras realizan un profundo trabajo interior, de crear un amor encarnado, hecho de pasión, confianza, afecto y compromiso. Una relación que se experimenta como una oportunidad de expandir el corazón y aprender a amar más profundamente. El otro es un buen amigo, alguien en quien confiar y ante quien desnudarse emocionalmente para mostrar las heridas y carencias sin temor. 

Una relación en la que comunicarse íntimamente, sin máscaras ni juegos defensivos. Al dejarse ver, al amarse de esta manera, al vivir una sexualidad sagrada se sanan mutuamente. En el compromiso de crecer juntos se transforman uno al otro y transforman su realidad. Sabiéndose seres completos en proceso de crecimiento se embarcan en un viaje de autoconocimiento en el que descubren en el compañero, en la compañera un “tesoro espiritual”. En la intimidad renuevan su amor mirándose a los ojos. La relación es una vía espiritual para despertar a la totalidad de su Ser. Un vínculo así es una verdadera fuerza de la naturaleza.

A los que se desesperan al ver que pasa el tiempo y su compañero o compañera no aparece les digo: no desistas, sigue nutriendo tu día a día, ten fe, pídeselo al Universo y confía en que la vida lo traerá. Mientras tanto, conecta con tu instinto, vive, disfruta, crea, amate a ti misma o a ti mismo, prepárate para abrirte al amor. Todo llega si de verdad creemos que nos lo merecemos. 

Dicen que todo lo que nosotros estamos buscando nos busca a nosotros y que, si nos quedamos quietos, nos encontrará. Es algo que lleva mucho tiempo esperándonos. En cuanto llegue, no te muevas. Descansa. Ya verás lo que ocurre a continuación.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

El miedo no debe ser temido, sino comprendido.

enero 10, 2025


La primera vez que escribí en mi página web, no sabía qué esperar tenia miedo, pero sabía que tenía que hacerlo. Era el camino que había elegido: escribir y compartir ha sido un modo de llegar a lo más hondo de mí y de desarrollar la creatividad, sin otros mandatos ni criterios que no fueran los que provienen de mi propia voluntad. Cuanto más practique, mejor seré para refutar mis prejuicios fundamentales. 

El miedo nos conecta a todos. Todo el mundo lo tiene. Todo el mundo lucha contra él. Tu miedo no es único, pero tu respuesta a él sí lo es. La forma en que lo enfrentas te define. Escribir me ha ayudado a identificar lo que me incomoda. Al escribir, he encontrado claridad en la vida. Lo estoy usando como una herramienta de autoconciencia. Y ha funcionado. 

El miedo mata más sueños que el fracaso. Todos evitamos el miedo. Es natural. Pero no nos hace más sabios ni más vivos. 
Escribir temas algunas veces difíciles o asumir riesgos de no ser comprendido. Estas experiencias me resultaron aterradoras. Pero enfrentarlas me trajo crecimiento. Pienso que el miedo señala el camino. Donde está tu miedo, allí está tu tarea. Parece contradictorio, pero es verdad. Piensa en el miedo como un maestro. Te señala lo que necesitas aprender. Te empuja hasta tus límites. Te obliga a crecer. El miedo no está aquí para detenerte. Está aquí para transformarte.

El miedo proviene de partes desconocidas de nosotros mismos. Es como una señal que dice: "Presta atención aquí". Relaciono al miedo con el trabajo con la sombra. La sombra contiene partes de nosotros que rechazamos. El miedo protege estas áreas. Enfréntate al miedo para integrar la sombra. Es el secreto del autodescubrimiento. El miedo es una señal. Señala partes no resueltas de nosotros mismos. Son cosas que no nos gustan o que no podemos aceptar de nosotros mismos. Nos causan incomodidad. Pero la incomodidad es la forma en que crecemos.

El miedo se alimenta de la evasión. Mis propios miedos siempre se sintieron como barreras. Superarlos siempre me ha llevado a algo significativo. La sabiduría nos desafía a ver el miedo de otra manera. No como algo de lo que escapar sino como un camino por recorrer. Imagina una vida sin miedo. Sin desafíos. Sin crecimiento. Sin avances. El miedo le da color a tu vida. Te mantiene vivo y evolucionando. Permito que me guíe. Dejo que me transforme. El miedo resalta nuestros desafíos. Nos muestra dónde necesitamos crecer.

Si temes al fracaso, significa que te preocupas por tu éxito. Si temes al rechazo, valoras la conexión. Si temes al cambio, quieres estabilidad, pero necesitas transformación. El miedo es el límite de tu potencial. Así que mi objetivo es abordarlo paso a paso.

Tus miedos son las áreas que necesitas explorar. Representan una tarea que exige tu atención. Huir de ellos te mantiene estancado. Enfrentarlos permite la transformación. La tarea es entender por qué tienes miedo. Integrar ese miedo en tu vida y personalidad. Por ejemplo, si tienes miedo a hablar en público, la tarea es explorar por qué temes ser juzgado, fracasar o ser rechazado. 

Nuestros miedos a menudo provienen de experiencias pasadas o emociones reprimidas. Llegar al fondo del miedo es la forma de encontrar respuestas para transformar tu miedo en crecimiento. Usa el miedo como un espejo. Deja que te muestre lo que no has procesado completamente. Por ejemplo, tal vez tengas miedo al fracaso. Este miedo revela una necesidad de explorar tu propia autoestima. La tarea no es solo superar el miedo al fracaso. Es aprender por qué tiene tanto poder sobre ti.
¿Temes hablar en público? Habla más. ¿Temes la vulnerabilidad? Ábrete. No me malinterpretes, te resultará paralizante. Pero recuerda, el miedo es temporal. El arrepentimiento es peor. Cada paso en el miedo hace que el siguiente sea más fácil.

¿De qué tienes miedo ahora? Esa tarea te está esperando. Tu miedo te muestra el camino que tienes que seguir. Afrontémoslo. Superémoslo. Yo lo he hecho. No me arrepiento. Cuanto más evitamos el miedo, más fuerte se vuelve. La tarea se hace más grande y más intimidante. La acción es el antídoto.

El miedo nos fragmenta. Bloquea nuestro camino. Al enfrentarlo, nos curamos. Integramos las partes oscuras de nosotros mismos. Recuperamos el poder perdido. La exposición gradual al miedo reduce la ansiedad. La tarea es clara: enfrenta lo que temes. No todo a la vez. Paso a paso. Poco a poco.

La pregunta es: ¿cuál es tu tarea? ¿A dónde apuntan tus miedos? ¿Cuál es tu tarea oculta? ¿El miedo al rechazo? La tarea es la autoaceptación. Es explorar por qué el rechazo tiene tanto poder sobre ti. ¿Qué revela sobre tu necesidad de validación externa?

Enfrentar el miedo es la forma de entender su origen. Se trata de ser curioso, no aterrorizado. Lo que temes perder también resalta lo que aprecias. El miedo te lleva a tus mayores tareas. Te lleva a tu verdadero yo. Lo que parece aterrador es a menudo una oportunidad disfrazada.

El miedo no debe ser temido, sino comprendido. Es una llave. Abre las puertas al autodescubrimiento, al crecimiento y a la curación. Pero empieza de a poco. Comienza siendo consciente del miedo. ¿Dónde se manifiesta el miedo en tu vida? Reconócelo. Examínalo. Siéntelo. Transforma ese miedo en fuerza primero. Y luego actúa.

El miedo, cuando se comprende, se convierte en tu aliado, no en tu enemigo.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Tú eres la persona principal que puede cambiar tu vida.

enero 7, 2025


Dedicado a mi hija “Lunita”

No encontrarás tu valor por completo en otra persona, lo encontrarás en ti mismo y entonces atraerás a quienes son dignos de tu energía. A veces tratamos de mostrarle al mundo que somos perfectos con la esperanza de agradar y ser aceptados por todos, pero no podemos complacer a todos y no deberíamos intentarlo. 

La belleza de nosotros reside en nuestra vulnerabilidad, nuestras emociones complejas y nuestras imperfecciones auténticas. Cuando aceptamos quiénes somos y decidimos ser auténticos, en lugar de quiénes creemos que los demás quieren que seamos, nos abrimos a relaciones reales, felicidad duradera y paz interior.

No hay necesidad de fingir todos los días. No hay necesidad de fingir ser alguien que no eres. No tienes nada que demostrar continuamente. Y si te das cuenta de que lo haces, recuérdate a ti mismo:

Que es importante respetar tus propios sentimientos y límites. Cuando te encuentres con alguien que te desacredita, te falta el respeto o te trata mal sin razón aparente, no te agobies tratando de cambiarlo o ganar su aprobación. Y asegúrate de no dejar ningún espacio en tu corazón para odiarlo. Simplemente date un espacio saludable y deja que el tiempo se encargue de las cosas que dicen y hacen, porque cualquier momento que pases con estas personas será en vano, y cualquier pizca de odio y agravio en tu corazón solo te hará daño al final.

La verdad sea dicha, algunas personas siempre te dirán lo que hiciste mal y luego dudarán en felicitarte por lo que hiciste bien. No seas uno de ellos y no permitas que estas personas drenen constantemente tu energía y alegría. Recuerda que distanciarte de las personas que te dan vibraciones negativas o energía poco saludable es cuidarte a ti mismo. Alejarte de las situaciones en las que te sientes poco apreciada o agradecido o irrespetado es cuidarte a ti mismo. Elige honrar tus sentimientos y límites, respetuosamente.

Las personas que realmente vale la pena impresionar quieren que seas tú misma. A largo plazo, es mejor que te odien por lo que eres que te amen por lo que no eres. De hecho, las relaciones que suelen funcionar bien a largo plazo son las que te hacen mejor persona sin cambiarte en alguien distinto a ti mismo y sin impedirte superar la persona que solías ser. Así que deja que los demás te acepten como eres o no te acepten en absoluto. ¡Di tu verdad, aunque te tiemble la voz!

Al ser fiel a ti misma, aportas algo asombroso al mundo que antes no existía. Eres impresionante cuando tu pasión y tu fuerza brillan mientras sigues tu propio camino, cuando no te distraen las opiniones de los demás. Eres poderosa cuando dejas que tus errores te eduquen y tu confianza se construye a partir de experiencias de primera mano, cuando sabes que puedes caer, levantarte y seguir adelante sin pedir permiso a nadie.

En resumen: no cambies solo para gustarle a la gente; sigue aprendiendo, creciendo y nutriendo tu mejor versión, y muy pronto las personas adecuadas amarán tu verdadero yo.

Tú eres la persona principal que puede cambiar tu vida. En cada situación en la que hayas estado, positiva o negativa, el hilo conductor eres tú. Es tu responsabilidad, y solo tuya, reconocer que, independientemente de lo que haya sucedido hasta este punto en tu vida, eres capaz de tomar decisiones para cambiar tu situación, o para cambiar la forma en que piensas sobre ella. No dejes que las opiniones de los demás interfieran con esta verdad imperante.

Lo que eres capaz de lograr no es una función de lo que otras personas creen que es posible para ti. Lo que eres capaz de lograr depende principalmente de lo que elijas hacer con tu tiempo y energía. Así que deja de preocuparte por lo que piensen los demás. Sigue haciendo lo tuyo. Las únicas personas que te criticarán por hacerlo son aquellas que quieren que vivas una mentira.

Las medidas comunes de valor de la sociedad no valen nada. Cuando te encuentres atrapado entre lo que te mueve y lo que la sociedad te dice que es correcto para ti, siempre recorre el camino que te haga sentir viva, a menos que quieras que todos sean felices, excepto tú. En serio, no importa a dónde te lleve la vida, en las grandes ciudades o en los pueblos pequeños, inevitablemente te encontrarás con otras personas que creen saber lo que es mejor para ti, personas que creen que son mejores que tú, personas que creen que la felicidad, el éxito y la belleza significan lo mismo para todos... 

Intentarán medir tu valor en función de lo que tienes, en lugar de por quién eres. Pero tú sabes que no es así: las cosas materiales no importan. No te límites a perseguir el dinero. Ponte al día con las ideas y las actividades que te hagan sentir viva. Ve por las cosas de mayor valor, las cosas que el dinero no puede comprar. Lo que importa es tener fuerza de carácter, un corazón honesto y un sentido de autoestima. Si tienes la suerte de tener alguna de estas cosas, nunca las vendas. ¡Nunca te subestimes! 

La vida no es una carrera. Todos quieren llegar primero y gritar: “¡Mírenme! ¡Mírenme!”. Pero la verdad es que la mayor parte de tu felicidad y crecimiento ocurre mientras estás en movimiento, no mientras estás parado en la línea de meta. Así que recuérdate a ti mismo tan a menudo como sea necesario que no estás atrás. Estás donde necesitas estar. No te juzgues ni te regañes por lo largo que está siendo tu viaje. Todos necesitamos nuestro propio tiempo para recorrer nuestra propia distancia.

Y no te agobies. Recuerda que no puedes levantar mil libras de una sola vez, pero puedes levantar fácilmente una libra mil veces. Esfuerzos pequeños y repetidos te llevarán allí... Trabaja duro. Descansa bien. Aprende a desconectar. Dedícate al autocuidado. En la maratón de la vida, la clave es aprender a ser consciente y a controlar tu propio ritmo.

El camino hacia la mayoría de las grandes cosas pasa por la desilusión. No tienes que tener siempre la razón, solo tienes que no preocuparte demasiado por equivocarte. Cometer errores es parte del proceso. No obtener la aprobación de los demás o, a veces, ni siquiera lucir como corresponde es la única manera de avanzar. Si te esfuerzas demasiado en impresionar a todos con tu “perfección”, ¡detendrás tu crecimiento! Pasarás todo el tiempo fingiendo y luciendo de cierta manera, en lugar de crecer y vivir de cierta manera.

En verdad, es imposible vivir sin fallar a veces, a menos que vivas con tanta cautela que en realidad no estés viviendo en absoluto, sino que simplemente existas. Y si tienes demasiado miedo de fallar frente a los demás, no podrás hacer lo que se necesita para tener éxito ante tus propios ojos. Tienes que recordar que no importa cuántas veces te desilusiones o cuán desordenado sea tu camino, siempre y cuando no dejes de dar pequeños pasos hacia adelante. Al final, aquellos a quienes no les importa que el fracaso sea inevitable son los que hacen un progreso gradual. Y TÚ puedes ser uno de ellos este año 2025.

Sí, ahora es tu turno de dejar de demostrarle a todo el mundo lo que vales, porque no necesitas una ovación de pie ni un éxito de ventas ni un ascenso ni un millón de dólares. ¡Tú eres suficiente ahora mismo! No tienes nada que demostrar. Preocúpate menos por quién eres para los demás y más por quién eres para ti mismo. Te prometo que tendrás menos dolores de cabeza y decepciones en el momento en que dejes de buscar en los demás la validación que solo TÚ puedes darte a ti mismo.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

El amor no todo lo puede, ya que no todo vale.

enero 6, 2025

No me interesa que me quieras mucho, sino que me quieras bien y cada día mejor. 

El hiper-romanticismo nos ha insuflado ideas muy dañinas e insanas acerca del amor y de la pareja. Nos han vendido, mediante el cine, las canciones o los poemas, que el amor es lo que da sentido a nuestra vida, que, si es de verdad, será para siempre, que por amor hay que aguantarlo todo, etc. Y esto no es que sea solo perjudicial para nuestro bienestar emocional, sino que además es totalmente falso. 

El amor no dura para siempre, es algo que está científicamente demostrado y es lo natural. Tampoco da sentido a la vida de nadie, el sentido vital no lo dan las cosas externas, sino uno mismo con su interpretación del mundo y su capacidad de apreciación y disfrute y mucho menos tenemos que aguantarlo todo.

El amor no todo lo puede, ya que no todo vale y es muy perjudicial que pensemos así y nos lo creamos. En nombre del amor, muchas veces aguantamos circunstancias desagradables y nos quedamos anclados dentro de relaciones que están muy lejos del sentimiento de amar. 

El miedo a la soledad, al cambio de vida o a arrepentirnos en un futuro, nos lleva a mantener una relación que ya apenas nos aporta, que no suma, sino que resta y que nos trae más problemas y amarguras que alegrías. En ocasiones, pensamos que será pasajero o que esa persona cambiará su comportamiento, pero la mayoría de las veces no sucede así, pues si el amor está ausente, se dice, pero no se siente en el cuerpo y en el alma… la relación ha muerto y es hora de tomar decisiones para mejor, al margen de los miedos limitantes. 

Tolerar ciertas cosas de la pareja está bien y es sano. Como sabemos, nadie es perfecto, y nos tendrán que tolerar muchas cosas a nosotros, al igual que nosotros tendremos que tolerar otras tantas de la otra persona.

El problema viene cuando aguantamos ciertas cosas que van en contra de nuestra identidad, de nuestros valores o de nuestros derechos. O simplemente cuando notamos que la otra persona no se implica en nosotros, no nos apoya, no nos cuida, sino que va a la suya. Evidentemente, está en su derecho de hacerlo y vivir como se le antoje, pero en el momento que eso ocurre, la relación ha llegado a su fin, ya no podemos llamarlo amor.

Está claro que cada cual ama a su manera. Hay personas que son mucho más cariñosas y expresivas que otras, pero hay detalles que no debemos pasar por alto. Las faltas de respeto, el que violen nuestros derechos personales, que nos intenten manipular o hacernos cambiar nuestra forma de pensar, de sentir y de vivir es innegociable. Si la otra persona te quiere, te quiere por como eres y te ha elegido por ser tú, no tiene sentido que quiera cambiarte, dañarte o manipularte. 

Tras estas reflexiones puedes pensar en tu relación actual y observarte a ti mismo desde fuera, ¿sonríes a menudo?, ¿te pasas los días con cara larga, discutiendo y triste?, ¿estás más a gusto con otras personas que con tu pareja? Sé sincera contigo mismo y contéstate a todas estas preguntas. Si sacas la conclusión de que el amor está brillando por su ausencia, de que ya no está presente, pero tus miedos te impiden tomar un nuevo rumbo, sería conveniente que pensaras acerca de ello con una mente racional y práctica. 

No dejes que nadie te trate como tú sabes que no mereces. Nadie merece estar en una relación en la que se le ignora, no se le cuida, apoya o se le falta el respeto. Pero si tú lo permites, seguirá ocurriendo. Por lo tanto, el que debe establecer límites, a pesar del miedo al cambio, eres únicamente tú y eso solo podrás conseguirlo si aprendes a quererte y a valorarte a ti mismo por encima de todo lo demás. No siempre las relaciones de pareja van a ir bien y esa es una realidad que le ocurre a casi todo el mundo en algún momento. Cuando esto ocurra, no intentes forzar las cosas, no sigas en algo que sabes que no funciona. Lo más sensato e inteligente es saber perder y retirarse dignamente.

¿Qué es lo peor que puede pasar si dejas esa relación? 

No necesitas a esa persona. Antes de encontrarte con ella o con él, no sabías ni que existía y vivías tranquilo o tranquila y feliz, por lo tanto, no es imprescindible para tu vida. Lo peor que puede pasar es lo que tú estés dispuesto o dispuesta a que pase, por lo que debes de afrontar la situación con sosiego, sabiendo que no necesitas a nadie para ser feliz y mucho menos a una persona en concreto. Solo tú eres el responsable de caer o no en una depresión o en un estado emocional disfuncional.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Fluye hacia adelante. No te aferres a nada,pero aférrate a ti mismo.

enero 5, 2025


Desde hace muchos años que practico el arte del desapego. El objetivo es participar activamente en la vida, pero menos apegado, porque la existencia es una serie de experiencias: una combinación de estados por los que pasamos. Donde la gente falla es que se apega a un estado de transición y define su vida en función de él. Se apega a cómo deberían ser las cosas. Si la vida no coincide con sus expectativas, se frustra, se enoja, se deprime e incluso se pierde. Ese es el dolor del apego.

El desapego no significa retirarse de la vida. Es presentarse con todo tu ser sin necesidad de controlar el resultado. Los psicólogos hablan de “apego seguro” versus “apego ansioso”. El primero te permite conectar mientras mantienes la independencia. Es una forma más sana de vivir. El apego crea sufrimiento porque vincula tu felicidad a algo externo. El desapego te libera para encontrar la paz interior. 

No puedes controlar ningún resultado ni cómo se comportan las personas, así que ¿por qué darles tanto poder sobre cómo te sientes? La vida no es algo que posees. Es algo que experimentas. Fluye a través de ti como un río.

Leí en alguna parte: “Sé el río, no la presa. Entrégate por completo. Siente la vida intensamente. Siente todo, pero no te resistas a nada. Ama intensamente. Pero no apegues tu felicidad al resultado. La vida es demasiado fluida para eso. Aprende a soltar. Entrégate a la vida. 

Nuestro viaje consiste en involucrarnos profundamente en la vida y, sin embargo, menos apegados a ella, porque todo cambia una vez que nos identificamos con ser el testigo de la historia, en lugar del actor en ella.

Aferrarse a personas, resultados, ideas, estados mentales, creencias o un estado emocional nos hace sentir seguros, pero también puede ser nuestra perdición. O nuestro sufrimiento. Porque cuando nos aferramos a personas o cosas, les vinculamos nuestro estado de ánimo, expectativas y miedos. Pero todo está en transición. 

Por supuesto, disfruta de los buenos momentos, pero adáptate cuando las cosas cambien. Cuando los tiempos son difíciles, no me aferro a ello. Hay un término para eso: agilidad emocional. Significa sentir todo sin dejar que te defina. Conduce a una mayor resiliencia y felicidad. No estás reprimiendo las emociones, estás dejando que fluyan. Me concentro en involucrarme activamente con el presente.

Intenta no resistirte a los cambios que se te presenten. En cambio, deja que la vida viva a través de ti. Y no te preocupes de que tu vida se esté poniendo patas arriba. ¿Cómo sabes que el lado al que estás acostumbrado es mejor que el que está por venir? 

Un río no lucha contra la corriente. Se mueve. Se adapta. Los obstáculos no lo detienen. Los ríos no se aferran a las rocas. Pasan por encima de ellas. Así es como se mantienen fuertes. Así es como siguen avanzando.

Tú y yo podemos hacer lo mismo. Mi objetivo es ser el río, no la presa. Quiero sentir todo, pero no llevar nada. Quiero sentir la alegría, el dolor, la incertidumbre. Experimentarlo todo. Luego, déjalo pasar. Siente la alegría, pero no la tomes como rehén. Siente el dolor, pero no construyas un hogar en él. Deja que todo pase. No lleves nada. A veces, dejar ir es un acto de mucho mayor poder que aferrarse. Dejar ir significa que confías en la vida. Confías en ti mismo.

Tómate la vida en serio, pero no te la tomes como algo personal. Es un equilibrio complicado. Pero funciona a nuestro favor. Esa es otra verdad que he aprendido. La vida sucede por sus propias razones, no siempre por las tuyas. La gente se va. Los planes se desmoronan. El dolor llega. Nada de esto tiene que ver contigo. La vida no sucede para castigarte o recompensarte. Simplemente sucede. Lo que haces con ella es lo que importa. No aferrarte a nada es la forma en que transitas por las absurdas realidades que se despliegan. No te entregues. Comprométete. Pero mantén tu centro. Solo puedes darte completamente a los demás si permaneces completa o completo.

Al dejarlo ir, todo se hace. El mundo lo ganan aquellos que lo dejan ir. Pero cuando intentas una y otra vez, el mundo está más allá de la victoria. No aferrarte a nada es una elección de confiar en el proceso. De dejar de forzar. De fluir. La vida no es algo que se aferra. Es algo que se experimenta. Cuanto menos te aferres a algo, más podrás vivir. 

Deja ir lo que ya se ha ido. Deja ir los remordimientos, las decepciones, los traumas y el dolor emocional. Deja de aferrarte a lo que no es tuyo. La vida no está hecha para ser aferrada, está hecha para ser vivida. No cargues con nada y llevarás todo lo que importa.

Fluye hacia adelante. No te aferres a nada, pero aférrate a ti mismo. La gente cambia. Las experiencias evolucionan. Esa es la naturaleza de la vida. Cuanto más nos soltamos, más podemos disfrutarla. La vida no te está sucediendo. Está sucediendo a través de ti. Déjala ir o serás arrastrada o arrastrado.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

¿Qué es lo que crea la magia de la vida?

enero 4, 2025


Muchos de nosotros nos aferramos a la expectativa de que la vida debería ser más fácil de lo que es. Independientemente de lo que elijamos hacer “cuando crezcamos”, fantaseamos inconscientemente con que el camino que elijamos tendrá muy pocos desvíos, interrupciones o inconvenientes. Y luego esperamos año tras año a que las cosas se vuelvan más fáciles, mientras se nos escapan incontables buenas oportunidades.

Cuando te encuentres atrapado en este tipo de ciclo improductivo, recuérdate a ti mismo…

1. Necesitas hacer algunas cosas difíciles para ser feliz en la vida (y puedes).

Sí, necesitas hacer las cosas que la mayoría de las personas preferirían evitar: las cosas que te hacen sentir incómoda o incomodo, de las que es mucho más fácil huir, que otros no pueden hacer por ti… las cosas que te hacen más fuerte pero también te hacen cuestionar cómo vas a encontrar la fuerza para seguir adelante.

¿Por qué?
Porque esas cosas difíciles, en última instancia, te fortalecen y cambian tu vida. Marcan la diferencia entre existir y vivir, entre conocer el camino y recorrerlo, entre una vida de promesas vacías para ti mismo y una vida llena de propósito, progreso y realización.

¿La clave?
¡Acción diaria constante y apasionada!

Aprende a creer en tu corazón que estás destinada/o a vivir cada día lleno de pasión y propósito, que cada momento es valioso a su manera. Y recuerda que la pasión no es algo que se encuentra en la vida, es algo que se hace. Cuando quieres encontrar la pasión y la fuerza interior necesarias para cambiar tu situación, tienes que esforzarte para dar un paso adelante.

Muchos de nosotros todavía estamos tratando desesperadamente de "encontrar nuestra pasión", algo que creemos que nos acercará a la felicidad, el éxito o la situación de vida que finalmente queremos. Y digo "desesperadamente" principalmente porque la pasión no se puede encontrar. Cuando decimos que estamos tratando de encontrar nuestra pasión, implica que nuestra pasión está escondida de alguna manera detrás de un árbol o debajo de una roca en algún lugar. Pero eso está muy lejos de la verdad. 

La verdad es que nuestra pasión proviene de hacer las cosas bien. Si estás esperando “encontrar tu pasión” en algún lugar fuera de ti, para finalmente tener una razón para poner todo tu corazón y alma en tu vida y en los cambios que necesitas hacer, es probable que esperes una eternidad.

Por otro lado, si estás cansada/o de esperar y prefieres vivir con más pasión a partir de hoy y experimentar pequeños cambios positivos, es hora de inyectar pasión de manera proactiva en lo próximo que hagas. Piénsalo:

¿Cuándo fue la última vez que te sentaste y tuviste una conversación con alguien cercano, sin distracciones y concentrado al 100 por ciento?

¿Cuándo fue la última vez que hiciste ejercicio y pusiste todo el esfuerzo que pudiste reunir?

¿Cuándo fue la última vez que realmente intentaste, de verdad, hacer lo mejor que pudiste?

Como la mayoría de nosotros, es probable que estés poniendo un esfuerzo a medias en la mayoría de las cosas que haces a diario. Porque todavía estás esperando. Todavía estás esperando “encontrar” algo que te apasione, alguna razón mágica para dar el paso hacia la vida que quieres crear para ti este año. Pero es necesario hacer exactamente lo contrario.

2. Poner todo el corazón y el alma en los momentos cotidianos es lo que crea la magia de la vida.

Muy a menudo pasamos demasiado tiempo perfeccionando las cosas en nuestra cabeza antes de siquiera ponerlas en práctica. Deja de esperar la perfección y haz lo mejor que puedas con lo que tienes hoy, y luego mejóralo mañana.

Durante muchos años, los psicólogos creyeron que nuestras mentes podían afectar directamente nuestro estado físico, pero nunca al revés. Hoy en día, sin embargo, está ampliamente documentado que nuestros cuerpos (por ejemplo, nuestras expresiones faciales momentáneas y la postura corporal) también pueden afectar directamente nuestro estado mental. Así que, si bien es cierto que cambiamos de adentro hacia afuera, también cambiamos de afuera hacia adentro. Y puedes hacer que esta realidad funcione para ti. Si quieres más pasión y felicidad en tu vida ahora mismo, actúa en consecuencia ahora mismo.

¡Pon tu corazón y tu alma en algo!
No en las oportunidades del mañana, sino en la oportunidad que tienes justo delante.
No en las tareas del mañana, sino en las tareas de hoy.
No en la carrera del mañana, sino en la carrera de hoy.
No en las relaciones del mañana, sino en las relaciones de hoy.

yo estoy seguro de que tienes muchas cosas en tu vida ahora mismo que merecen tu tiempo y energía. Tienes personas y circunstancias en tu vida que te necesitan tanto como tú a ellas. Tienes una enorme reserva de pasión potencial dentro de ti, esperando...

3. Deja de esperar. ¡Esa es la verdadera lección!

No es demasiado tarde, pero tienes que empezar. En otras palabras, no necesitas tener todo resuelto para dar el siguiente paso, pero sí necesitas dar el siguiente paso para resolverlo. Y mientras luchas por avanzar, recuerda que es mucho mejor estar exhausto por dar pequeños pasos hacia adelante que cansado de esperar sin hacer absolutamente nada.

La verdad sea dicha, si esperas el “momento adecuado”, si esperas hasta sentirte 100% listo, estarás esperando el resto de tu vida. Tómate esto en serio ahora mismo. Demasiadas personas esperan demasiado para vivir sus mejores vidas. Esperan todo el día a las 5 p. m., toda la semana al viernes, todo el año al próximo feriado, toda su vida a la pasión y la felicidad. ¡No seas uno de ellos!

Simplemente sigue recordándote a ti mismo que los nuevos caminos se hacen andando, no esperando. Y no, no deberías sentirte más segura/o, antes de dar el siguiente paso. Dar el siguiente paso es lo que gradualmente aumenta tu confianza y genera progreso en la vida.

Este es el año 2025, ahora es el momento, es tu turno... Solo pon tu corazón y tu alma en lo que tienes frente a ti hoy.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Que estoy pensando hoy 04 enero 2025.

enero 4, 2025


Cada cual en la vida tiene su camino, su destino, y en ese transitar de paso por estos lares, recogiendo cada cual sus experiencias y vivencias, el alma va realizando su aprendizaje personal, el que necesita en esos momentos.

Es fundamental entender que lo que nos pasa tiene una razón, y que el destino, la vida, los dioses, o como se quiera llamar al encadenamiento de causas y efectos, no es una casualidad caprichosa. Para salir victorioso de una prueba, por difícil que nos resulte en principio, hay que conocer sus causas, las muchas causas que desembocan en el efecto presente. 

Conocer las causas es el primer paso necesario para llegar a las soluciones. Pero el solo conocimiento no es suficiente para resolver un problema. Ese conocimiento, que no va más allá del plano racional o que, como mucho, produce un cierto impacto emocional, se esteriliza si no sigue la vía natural hasta llegar a la acción. 

Si nosotros pudiésemos entender, pudiésemos vivir profundamente, pudiésemos sentir que realmente todo está encadenado, que hay causas y que hay efectos, entenderíamos muchas cosas, entenderíamos el por qué a veces nos ocurren algunas cosas y el por qué ocurren otras. 

Una persona fuerte analiza las situaciones difíciles y reacciona ante ellas de un modo que contrarresta el impacto negativo. El análisis nos ayuda a ver la situación objetiva y desapasionadamente, como diría alguien “desde arriba”, desde una perspectiva más racional que emocional, y esto nos da la posibilidad de reaccionar conducidos por la luz de la inteligencia y el valor.

Sabemos que estamos ante una dificultad en la vida. Hemos analizado las posibles causas. Ahora hay que preparar un plan de acción y ponerlo en práctica. Sobre todo, ponerlo en práctica. No importa que el plan ideado no sea perfecto y que no acabe con los problemas. Es mejor equivocarse en la acción que permanecer inactivo por miedo a equivocarse. 

El que se equivoca, pero actúa, integra dentro de sí el ejercicio del movimiento, de la marcha, rompe la inercia y combate el miedo. Y aún más: desarrolla la inteligencia como para poder reconocer paulatinamente cuáles son las decisiones mejores y más acertadas.

Hemos de reflexionar siempre en las circunstancias, la lección, que nos dejan y seguir adelante, aunque a veces estemos confusos, sin saber qué camino elegir...Lo importante es seguir aprendiendo, intuyendo y vislumbrando la vida. 

En cualquier circunstancia de nuestra vida, la actitud de querer aprender de todo lo que nos sucede, para seguir creciendo y desarrollando nuestras potencias es fundamental, esto la convierte en un medio, que nos va haciendo más fuertes, por nuestra reacción positiva ante este aprendizaje de la vida.

Nada hay determinante por completo ante una voluntad sana y que, en ejercicio, aprende a superar día a día las dificultades. La falta de acción "paraliza" el alma.

Aunque la sinceridad duele y ofende, al final te abre un camino hacia la libertad. La verdad puede ser difícil, pero siempre valdrá la pena.

Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

En los momentos oscuros, cuando todo parece perdido.

enero 2, 2025


Si tienes buenos amigos, y sabes que siempre te apoyarán, incluso cuando no te dan la razón, nada has de temer, pues has logrado uno de los grandes éxitos de la vida, y es crear un entorno maravilloso en el que vivir. Con buenos amigos, las penas son menos amargas, las alegrías son mucho más felices, y el mundo no es tan oscuro como le pueda parecer a una persona solitaria. La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido.

¿Has sentido alguna vez que tu vida se iba al garete? ¿Te has visto a ti mismo, como si estuvieras fuera de tu cuerpo, cayendo por un abismo insondable sin ser capaz de atisbar el fondo, si saber si algún día dejarás de hundirte? ¿Has estado alguna vez en un túnel tan largo y oscuro que no se ve ni una sola luz por ningún lado? ¿Te has sentido muy perdida en la vida? 

En los momentos oscuros, cuando todo parece perdido, cuando toda tu existencia es como un oscuro paraje en el que la esperanza parece perdida, es cuando un amigo, una amiga o tu compañera o compañero del camino, demuestra que está ahí, porque una simple sonrisa, aunque ella o él no sepa muy bien qué te pasa, puede ser un enorme bálsamo para tu dolor, y una medicina excelente para encender una pequeña luz dentro del túnel oscuro en que se convierte tu vida.

A esa amiga o amigo y compañera o compañero del camino que tengas y que sé que puedes confiar en ella  o el ciegamente, solo tienes que decir una cosa, gracias por estar ahí, porque nunca  fallas, porqué sé que no siempre ha sido fácil, pues han tenido diferencias y discrepancias, pero siempre has estado ahí, dispuesta o dispuesto a tender la mano. 

Si Tú tienes un amigo o amiga, dile siempre, al menos una vez en la vida, gracias por estar ahí. Sé agradecida o agradecido con esa persona que, incluso no comprendiendo muchas veces, te ha tendido su mano sin preguntas, por el simple hecho de que te ama, te apoya y te aprecia. Porque ser agradecido con un amigo o amiga, o con cualquier persona que te aprecia, o con alguien que te trata con agrado y educación, siempre es motivo de agradecimiento, y los demás debemos estar a la altura.

No es necesario que te entienda o te comprenda, aunque si lo consigue, tanto mejor. Sin embargo, sí es estimable que te apoye, aun no sabiendo muy bien la situación, y te dé su amor incondicional. Un buen amigo o amiga, siempre alargará su mano para ayudarte a salir del barro. Cada vez que te vea hundido, triste y desolado, tendrás su sonrisa para arrojar algo de luz a tu mundo oscuro. Y tú debes decirle constantemente, gracias por estar ahí, porqué sin ti, la vida sería mucho más triste, más dura, más solitaria, más farragosa, y mucho más aburrida.

Por eso, si en algún momento te sientes desfallecer, y notas que no te atreves a dar un paso importante por si caes al vacío, no te rindas, y atrévete a seguir adelante, porque ten por seguro que ella o el, estarán ahí para recogerte, para lograr que el golpe sea menos duro, o para conseguir que no te hagas daño. 

Gracias por estar ahí, querida amiga o amigo, compañera o compañero del camino, porque en los peores momentos, siempre fuiste un apoyo fiel y cariñoso que te ayudó a salir adelante y a no caer en la desidia, porque en los éxitos, fuiste la persona que de verdad se alegró sinceramente, y yo siempre te lo agradeceré, en lo bueno y en lo malo, por estar ahí, porque tu imagen y personalidad están asociados a los días más divertidos y felices de mi vida, pues los compartimos juntos.

Gracias porque cada vez que me he sentido triste, he notado tu mano y tu aliento ayudando con sinceridad para dejar atrás lo malo, y abrazar todo lo bueno y bello que tú me das de todo corazón.


Mi gratitud por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Confiar en que la vida siempre encuentra un camino.

enero 2, 2025


De alguna manera, la vida debe mejorar. Ese pensamiento me hace seguir adelante. Lo sostengo cerca, especialmente en los días difíciles. Significa crecimiento. Significa encontrar luz, incluso en la oscuridad. No es solo esperanza; se siente como una verdad. Pero la vida no mejora por sí sola. Tengo que encontrarla a mitad de camino. Eso significa que debo hacer las preguntas difíciles. ¿Qué necesita cambiar? ¿Qué me mantiene aquí? ¿Cómo puedo seguir adelante? ¿Cómo mejora la vida? ¿Cómo avanzo? Me hago estas preguntas para desafiarme a mí mismo a hacer algo.

Esperar no funciona. La vida no cambia por sí sola. Tengo que cambiar. Tengo que tomar decisiones, incluso pequeñas. Cada elección es una inversión en mi yo futuro. El único viaje es el interior. Quien mira hacia adentro, despierta. He aprendido a dejar de buscar algo mejor afuera. Es mejor comenzar adentro. Cuando ya no podemos cambiar una situación, nos vemos obligados a cambiarnos a nosotros mismos. No puedo controlarlo todo, pero puedo elegir mi respuesta.

La vida no mejorará fuera de mí. Primero mejora dentro de mí. Pero eso requiere trabajo. Mejorar significa crecimiento. Pero requiere esfuerzo. Requiere conciencia. El crecimiento comienza al ver lo que me frena. Son los miedos, los patrones, las historias que me cuento a mí mismo. Tengo que superar lo incómodo. Es necesario. Pero el dolor del crecimiento es temporal. La incomodidad significa que algo está sucediendo. Algo está cambiando. Los ríos tallan la roca con el tiempo. La vida encuentra un camino hacia adelante. Intento ser así. Constante. Persistente.

Algunos días, me siento estancado. Las dudas, los miedos y los remordimientos me frenan. Intento recordarme conscientemente que todo es temporal. Las estaciones cambian. También lo hace el dolor. La única constante es el movimiento. La vida siempre está cambiando, aunque sea lentamente. Esa verdad me acerca a la luz. Me ayuda a volver a lo básico. Empiezo de nuevo. Planifico una nueva semilla de esperanza. Y me concentro en lo que puedo controlar. Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo más importante. Cada día es una oportunidad para empezar de nuevo. Cada elección es una semilla para una vida mejor.

La vida debe mejorar. No por suerte, sino por esfuerzo. No por espera, sino por conciencia. Me aferro a esa verdad. Elijo creer en algo mejor. Elijo trabajar por ello. Elijo encontrarlo, incluso en las cosas pequeñas. De alguna manera, la vida siempre avanza. Y yo también. Tal vez ese sea el secreto. No forzar algo mejor, sino confiar en ello. Confiar en que la vida siempre encuentra un camino. Confiar en que yo también lo encontraré. Lo mejor no llega de repente. Es lento, como un amanecer. Aparece cuando no estás mirando. Un pequeño cambio, un pequeño paso, y de repente las cosas se sienten mejor.

El cerebro se reconecta a sí mismo a través del esfuerzo. Cada pequeña acción crea nuevos caminos. Incluso la esperanza cambia el funcionamiento del cerebro. Es una prueba de que es posible mejorar, incluso en pequeños pasos. Pequeñas acciones constantes conducen a grandes cambios con el tiempo. Intento vivir así. No necesito arreglar todo de una vez. Solo necesito avanzar. De alguna manera, la vida mejora porque creo que puede hacerlo. Esa creencia me hace actuar.

Creer que puedes cambiar te hace actuar. Actuar hace que el cambio sea real. Convertirse es mejor que ser. Cada pequeño paso importa. La vida mejora porque elegimos seguir creciendo. No de golpe. Solo poco a poco. De alguna manera, la vida debe mejorar porque tenemos el poder de cambiar la forma en que la vivimos. Aprendemos a enfrentar las cosas difíciles con más coraje. Encontramos la luz, incluso en la oscuridad.

La vida mejora porque creemos que puede hacerlo. Y esa creencia se convierte en la luz que nos hace avanzar. La vida mejora porque decidimos que lo hará. No instantáneamente. No es fácil, pero sucede. Llevas tu creencia como una linterna en la oscuridad. Esa creencia ilumina el camino, sin importar cuán lejos tengas que llegar.

Puede que no controles todos los eventos que te suceden, pero puedes decidir no dejarte reducir por ellos. Tienes el poder de cambiar tu forma de vivir. El poder de ver las cosas de manera diferente.

Los pensamientos que eliges se fortalecen con el tiempo. Creer que la vida puede mejorar crea un camino hacia adelante. Creer que tienes lo necesario te ayuda a dar ese primer paso. Esa creencia se fortalece con cada pequeña victoria. La creencia no solo te guía, te transforma. Convierte la posibilidad en realidad.

Elijo concentrarme en la luz incluso cuando estoy herido. La herida es el lugar por donde la luz entra en ti. La luz siempre está ahí, aunque parezca lejana. La luz puede ser cualquier cosa que necesites que sea. El dolor puede abrirnos, pero también deja entrar la luz. Nos muestra lo que importa. Nos enseña a sanar. Me aferro a esa verdad. Tú también puedes. No tienes que ver todo el camino. Solo confía en que la vida avanza. Confía en que el cambio es posible. Confía en que tu creencia, sin importar cuán pequeña sea, tiene poder. Confía en que la herida sanará.

De alguna manera, la vida mejora. No por casualidad, sino por elección. Por coraje. Por creencia. Esa creencia es la luz que llevas. Es lo que hace posible lo mejor. Es lo que hace que lo mejor sea real. Lo mejor siempre está a tu alcance.

 

Gracias por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

 

Patricio Varsariah.

Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.


Publicado por Patricio Varsariah.

 

Cuanto más dejas ir, más cerca estás de lo que es real.

enero 2, 2025


Dejar ir parece un fracaso en este mundo. Pero a veces, algunas cosas mejoran cuando dejas ir. Aquí te comparto 7 cosas importantes que abandonas sin esfuerzo una vez que comienzas a conectar con tu Ser Superior.

1. El permiso para ser tú.
El viaje interior parece extraño para las personas que nunca lo han probado. Se siente estúpido correr detrás de algo que no puedes ver. El objetivo parece ilusorio. Pero a medida que profundizas en tu interior, la aprobación de los demás comienza a disminuir. Tu expectativa de que los demás te comprendan a ti y a tu comportamiento se disuelve. Te vuelves más audaz y auténtico. Porque en lo más profundo de tu ser, tu necesidad de validación externa ha desaparecido. Una vez que te liberas de los demás, permites que los demás se liberen de ti. Te das cuenta de que tu valor viene de dentro. No de las palabras ni de la aprobación de los demás.

2. Asegurar demasiado tu futuro.
El futuro es desconocido. Eso es lo que lo hace aterrador. Por eso se producen el exceso de pensamiento, el exceso de análisis y la ansiedad. Una vez que profundizas en ti mismo, atesoras este momento presente. Sin esfuerzo te vuelves más alineado y relajado con este "ahora". Puedes planificar el futuro y trabajar para lograrlo. Pero tu apego al resultado disminuye. Tu trabajo sucede en el momento presente. Una vez que lo haces, lo dejas ir y te relajas de nuevo en el momento presente.

3. Relaciones que no te sirven.
Las personas son fundamentales para tu crecimiento. Algunas te ayudan a alcanzar tus metas. Al mismo tiempo, otras te ayudan a establecer tus límites y limitaciones. Pero algunas relaciones cercanas nos afectan más de lo que creemos. Una vez que empiezas a conectar con tu yo más elevado, te das cuenta de qué relaciones arrastran o disminuyen tu luz. A medida que asciendes en tu camino, las relaciones densas comienzan a desvanecerse automáticamente. El desapego y el dejar ir ocurren sin problemas.

4. Blanco y negro.
Antes, sabía lo que estaba bien o mal. Era claro, blanco y negro. A medida que avanzaba, me resultaba difícil juzgar a las personas o las situaciones. No podía saber quién tenía razón o no. Entonces, llegué a un estado en el que analizar se volvió irrelevante. Porque a medida que profundizas en tu ser interior, te das cuenta de que cada uno tiene su propio camino. No hay nada correcto o incorrecto. Todos están haciendo lo mejor que pueden en su capacidad actual. La compasión fluye. El juicio cae.

5. Luchar contra el cambio.
El cambio da miedo. Especialmente cuando has construido tu vida en torno a algo. Ya sea una persona, una profesión, un lugar o cualquier cosa. El patrón da seguridad. Pero tan pronto como se vuelve impredecible, nos ataca el pánico. Pero a medida que te sumerges en tu ser superior, aceptas el cambio incómodo con relativa facilidad. ¿Por qué? Porque en el fondo, te has dado cuenta de que la vida es un flujo. Cuanto más te resistes al flujo, más sufrimiento creas para ti mismo. Esta profunda comprensión proviene de experimentar el sufrimiento pasado cuando luchaste contra el cambio. Te das cuenta de que no hay forma de navegarlo sino fluir con él. Entonces, florece una profunda reverencia y aceptación de la vida. 

6. Guardar rencor
No todo el mundo perdona con facilidad. Cuanto más apegado estés a tu dolor, más difícil será perdonar a alguien. Pero si perdonas con facilidad, significa que ya no estás aferrado a tu pasado. Puedes ver a través de tu dolor y dejarlo ir incluso si los demás no se disculpan. Este rasgo es una forma fantástica de darte cuenta de que has recorrido un largo camino. Tu hermoso corazón se ha abierto y has progresado en tu viaje interior.

7. Culpar a los demás
¿Cuántas personas culpan a los demás por su infelicidad? ¿Y cuántas personas asumen la responsabilidad total de dónde están? La proporción es baja. A la gente le encanta culpar a los demás. Puede ser a alguna persona, a alguna situación, o simplemente a la vida. Pero muy pocas personas asumen la responsabilidad total de sus vidas. Incluso si alguien la arruinó deliberadamente para ellas. Te enfrentarás a muchas situaciones de este tipo cuando comiences a caminar hacia tu yo superior.  El regalo oculto es que tu yo superior sabe que las situaciones externas solo reflejan tu realidad interior. Tu situación puede parecer mala para algunos. Pero si eres estable por dentro, la situación se te hará más fácil.

Reflexiones finales
El viaje invisible hacia tu yo más elevado libera tu apego a muchas cosas. El viaje interior es valiente y mágicamente te hace más atrevido. Sé auténtico si estás en tu viaje interior. Es un regalo que solo tú puedes darte a ti mismo.

Gracias por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 

Vivir conscientemente, sin depender de mitos heredados.

enero 2, 2025
El mito es un relato (mito-narración) pero también se concibe como un complejo de creencias (mito-creencia), como una forma de captar y expresar un tipo específico de realidad, como un sistema lógico o como una forma de discurso.

La pregunta más importante que cualquiera puede hacerse es: ‘¿Qué leyenda estoy viviendo?’ ¿Qué historias he creído sobre quién soy, qué significa mi vida y cómo funciona el mundo? Todos las tenemos. Yo las tengo. Tú también. Estas historias gobiernan la vida. Se llama “identidad narrativa”. Tu cerebro crea una historia para darle sentido a tu vida y pienso que estos mitos viven en nuestro inconsciente. 

Nos empujan hacia adelante o nos frenan. Representamos estas historias todos los días sin darnos cuenta. Todos representamos una leyenda, pero muy pocas personas saben cuál es su leyenda. Y tú deberías saber cuál es tu cuento porque podría ser una tragedia y tal vez no quieras que lo sea. 

Si creo en el mundo y la supervivencia es una lucha, vivo un cuento del guerrero. Cada lucha se siente como una cuestión de vida o muerte. Si crees que el amor lo resolverá todo, vives el mito del romántico. Cada elección se convierte en encontrar o mantener el amor. No son solo pensamientos. Son la lente a través de la cual vemos el mundo. 

Me cuento historias todo el tiempo. No siempre son obvias. Son los pensamientos inconscientes que corren en segundo plano. A veces, son fuertes. Otras veces, son silenciosos. Están definiendo mi trayectoria de vida. En mi peor momento, me he dicho a mí mismo que no soy capaz. Me he dicho a mí mismo que no pertenezco a este mundo. Me he dicho a mí mismo que no soy lo suficientemente bueno. 

He creído historias que me mantuvieron estancado. Historias sobre cosas que nunca cambian. Parecían reales. Pero eran mentiras que inventé. Eran mentiras que repetí hasta que las creí. Las historias en nuestras cabezas parecen reales, pero en su mayoría son inventadas. Pienso que las historias más peligrosas son las que nos contamos a nosotros mismos.

Muchas personas han elegido identificarse con sus luchas. Han elegido identidades específicas como anclas para la vida. Esa única decisión ha cambiado sus trayectorias y su movimiento (o la falta de él). Las historias que te cuentas a ti mismo crean tu realidad. Si dices: “Estoy estancado”, te quedas estancado. Si dices: “Puedo cambiar”, empiezas a cambiar. Tu mente escucha las palabras que repites. Filtra la realidad para que coincida con tus creencias a esta acción se la llama “sesgo de confirmación”. Si crees que no eres digno, tu cerebro busca pruebas.

Las historias que vivimos afectan cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo actuamos. Puede que piense que quiero una gran carrera porque así es como se ve el éxito en el cuento que estoy viviendo. Pero ¿qué pasa si, en el fondo, no me importa el estatus o el dinero? ¿Qué pasa si sería más feliz viviendo el cuento del explorador, viajando o buscando nuevas experiencias? Son las historias las que nos engañan y nos hacen pensar que queremos cosas que en realidad no necesitamos.

Los cuentos son como planos mentales. Los representamos porque nos resultan familiares. Una vez que se establece un sistema de creencias, entra en acción el sesgo de confirmación. Empiezo a filtrar todo lo que no encaja en mi mito. Si creo que no soy digno de ser amado, descarto cada cumplido o muestra de afecto. La mayoría de nosotros ni siquiera sabemos en qué mito vivimos. Simplemente reaccionamos en función de creencias ocultas, deseos, mentalidades y visiones subjetivas del mundo. 

Hasta que hagas consciente lo inconsciente, dirigirá tu vida y lo llamarás destino. Eso puede significar que estoy funcionando con el piloto automático, culpando a la vida por cosas que podría cambiar si comprendiera la historia que me impulsa. Entonces, ¿qué sentido tiene preguntar: “¿En qué mito estoy viviendo?” Porque si no pregunto, no tengo el control. Mi vida es solo una serie de reacciones. Pero si pregunto, puedo elegir. Puedo reescribir el cuento. No tengo que vivir como el guerrero, la víctima, el héroe o cualquier papel que haya elegido inconscientemente. Puedo dar un paso atrás y ver el panorama general. 

Hay que reformular: tomar una historia dañina y darle un nuevo significado. En lugar de decir: “Soy malo en esto”, te dices a ti mismo: “Todavía estoy aprendiendo”. En lugar de: “No les gusto”, te preguntas: “¿Podrían estar ocupados?” Es una visión más equilibrada de la realidad, especialmente cuando no puedes cambiar lo que la gente hace o piensa.

La mayor parte de nuestro dolor provenía de las historias de nuestra mente. No de la realidad. Pueden destruirnos o construirnos. Nuestras propias historias pueden hacernos pequeños o ayudarnos a crecer.  Todos vivimos una versión del viaje del héroe. Ese viaje incluye experiencias de despertar, donde el héroe se da cuenta de que la vida que ha estado viviendo no es toda la historia. Abandona el mundo familiar y entra en lo desconocido. Eso es lo que sucede cuando te haces esta pregunta. Te alejas del mito seguro y familiar. Cuestionas todo. Y, como todo héroe, te enfrentarás a la resistencia. Desde dentro y desde los demás.

“¿Qué mito estoy viviendo?” me obliga a enfrentar mis filtros. Me desafía a ver más allá de la historia que me he estado contando a mí mismo. Porque una vez que veo el mito, no puedo dejar de verlo. Tengo que hacer algo al respecto. Ahí es donde ocurre el verdadero cambio. La mayoría de las personas tienen miedo de hacer esta pregunta. Es más fácil permanecer en el mito, incluso si no está funcionando. Se siente más seguro. Pero el crecimiento solo llega cuando te liberas de la vieja historia. Tú y yo lo sabemos.

Cada vez que he hecho un cambio real en mi vida, es porque cuestioné algo que había dado por sentado. Quizás tú también hayas tenido esas experiencias. Lo difícil es que una vez que cuestionas el mito, no hay vuelta atrás. Pero ese es el poder. Una vez que conozco el mito, puedo reescribirlo. Puedo elegir una nueva historia. Y no se trata de una idea que te haga sentir bien. Los estudios sobre terapia narrativa muestran que cuando las personas reescriben sus historias de vida, su salud mental mejora. Sienten más control y más propósito. Dejan de ser actores pasivos y se convierten en creadores activos. Es un cambio de perspectiva que lo cambia todo.

La pregunta más importante que cualquiera puede hacerse es: "¿Qué mito estoy viviendo?". La respuesta podría cambiar tu vida. Podría ayudarte a ver los patrones ocultos que antes no podías ver. Es clave para la autoconciencia, el crecimiento y la auto libertad. Es el comienzo de reescribir una identidad narrativa que se ajuste a quién eres realmente y se sienta verdadera. Y una vez que empiezas a vivir conscientemente, sin depender de mitos heredados, tu vida no es solo una serie de reacciones automáticas, sino una elección. Y ese es el verdadero mito que vale la pena vivir.

Gracias por dedicar tu tiempo en leer, que tengas un día maravilloso.

Patricio Varsariah.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.



Publicado por Patricio Varsariah.

 

Mis deseos para ti en el 2025 el año de la "gratitud"

enero 2, 2025

La gratitud, esta virtud está ligada a una sensación de asombro, agradecimiento y aprecio por la vida. Sin una perspectiva amplia de la vida, es difícil reconocer cómo los otros contribuyen para hacerla mejor. La gratitud se facilita cuando existe capacidad de reflexión y contemplación, de saborear las experiencias positivas de la vida y la habilidad de renunciar a la autosuficiencia, para reconocer las contribuciones de otros a nuestros éxitos o nuestro bienestar. 

La gratitud hace más grande el gozo y la alegría. La gratitud nos ayuda a centrarnos en la bondad del presente, es lo contrario de la nostalgia o añoranza del pasado y elimina la angustia por el futuro. 

Que vivas por el tiempo que tú quieras, y que siempre quieras vivir plenamente. Recuerda siempre olvidar las cosas que te entristecieron. Pero nunca te olvides de recordar las cosas que te alegraron. Recuerda siempre olvidar a los amigos que resultaron falsos. Pero nunca olvides recordar a aquellos que permanecieron contigo Y siempre olvidar los problemas que ya pasaron. Y nunca olvides recordar las bendiciones de cada día.

Que siempre tengas palabras cálidas en un frío anochecer, una lunita llena en una noche oscura, y que el camino siempre se abra a tu puerta. QUE el Señor te guarda en Su mano, y nunca apriete mucho su puño. Y que los problemas te abandonen, los ángeles te protejan, y que el cielo te bendiga.

Que el 2025 esté lleno de Luz y Amor que os acompañen las bendiciones de San Patricio y que los Ángeles guíen vuestros pasos. 

Que el 2025 podamos vivir una vida más positiva, más plena y más feliz. Toda está en nosotros, en decidirnos a cumplirlos, en hacer lo máximo para honrarlos y respetarlos. 

¿Deberíamos intentarlo? No perdemos nada.

Feliz despedida con amor y gratitud al 2024 recordando a los que se fueron, a los que llegaron, en los logros, lo que no alcanzamos, en los momentos de alegría y expansión, en los de reflexión e interiorización, en los proyectos para el próximo año, en las tendencias de las que queremos librarnos, y en los buenos deseos para toda la humanidad. 

Finalmente: Les deseo cada día, mucha salud como gotas tiene la lluvia, tanta esperanza como rayos tiene el sol y tanta felicidad como estrellas hay en el cielo.

Patricio + Vito mi gato.
Solo se vive una vez, pero si se hace bien, una vez es suficiente.

Publicado por Patricio Varsariah.

 
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