enero 14, 2024
El amor siempre ha sido la base de cualquier relación floreciente. Puede forjar fácilmente un vínculo que parece inquebrantable. Pero por mucho que odie decirlo, no es suficiente. Esa intensidad inicial disminuye, dejando atrás expectativas no expresadas y necesidades insatisfechas.
La pregunta es:
Cuando la pasión disminuye, ¿Qué queda? ¿A qué podemos recurrir para mantener el vínculo lo suficientemente fuerte como para sobrevivir? ¿Qué más puede ofrecer calidez y sustento?¿Cómo se alimenta el fuego con el tiempo?
Pienso que la falta de amistad es lo único que hacía infelices los matrimonios. No es la falta de amor, sino la falta de amistad lo que hace que los matrimonios sean infelices. Suena engañosamente simple. ¿No es así? Pero es la pura verdad que a menudo se pasa por alto.
No soy terapeuta ni consejero. Pero creo que vale la pena reflexionar sobre la falta de amistad lo que hace que los matrimonios sean infelices.
Entonces, intentaré dividir su cita en un argumento simple. Algo sobre lo que reflexionar mientras todavía tengo tu atención.
El amor es muchas veces la chispa inicial. Pero esa intensidad apasionada puede no durar.
La amistad, trasciende los intereses compartidos. Exige una comunión más profunda. Y la voluntad de ver y apreciar al otro en su totalidad, con defectos y todo. Se nutre de la confianza, el respeto mutuo y la creencia inquebrantable en el crecimiento de cada uno.
El amigo en tu cónyuge mejora la apertura y la confianza entre los dos. En el matrimonio, la amistad es un espacio seguro para la vulnerabilidad, donde uno puede deshacerse de las máscaras y desnudar su yo auténtico sin temor a ser juzgado. También es un lugar para compartir risas, conversaciones honestas y apoyo inquebrantable en los altibajos de la vida.
Feliz es el hombre que encuentra un verdadero amigo, y mucho más feliz es el que encuentra ese verdadero amigo en su esposa, la ausencia de esa amistad profundamente arraigada deja un vacío que el amor por sí solo no puede llenar. A pesar de su afecto, las parejas atrapadas en matrimonios sin amor pueden experimentar una sensación de aislamiento.
La comunicación se rompe, el resentimiento crece y el viaje compartido comienza a sentirse como una carga en lugar de una bendición. En tales escenarios, incluso el amor más profundo corre el riesgo de morir, asfixiado por el abandono y la incomprensión.
El amor duradero que las parejas necesitan para prosperar no puede existir en el vacío, sino que puede nutrirse de la amistad. El amor se fortalece o se convierte en una fuerza para la felicidad sostenida cuando lo complementas con intereses y vulnerabilidades compartidos, más allá de las narrativas de los cuentos de hadas del romance eterno y a profundizar en la intrincada dinámica de un matrimonio exitoso.
El mejor amigo probablemente encontrará la mejor esposa, porque un buen matrimonio se basa en el talento para la amistad.
Sin duda, el amor, en su forma más potente, no puede ser la única brújula para un matrimonio exitoso. Un matrimonio que puede resistir la prueba del tiempo necesita más que pasión para sobrevivir. En mi opinión, el amor es a menudo una llama fugaz alimentada por una excitación temporal. Se nutre del misterio y de la distancia creada por el deseo.
Pero a medida que el fuego inicial se calma, el amor necesita una calidez constante que sólo la verdadera amistad puede proporcionar. La amistad se basa en una comprensión más profunda, un viaje de crecimiento compartido y la voluntad de enfrentar juntos las tormentas de la vida.
En los momentos mundanos, en la risa compartida ante una cena quemada, en el tranquilo consuelo de una mano solidaria, reside la verdadera esencia de un matrimonio feliz.
La amistad alimenta las llamas del romance porque ofrece la mejor protección contra el sentimiento de confrontación hacia tu cónyuge. La amistad entre parejas significa que" se conocen íntimamente "y" conocen bien los gustos, aversiones, peculiaridades de personalidad, esperanzas y sueños del otro.
Pero la amistad no está exenta de desafíos.
La amistad es más desafiante de lo que parece. La amistad en un matrimonio puede ser compleja. ¿Son las bromas divertidas de compañeros cercanos? ¿El apoyo inquebrantable de dos completos desconocidos? ¿O la estimulación intelectual de socios iguales? Quizás sea todo esto y más.
Dar crédito a la amistad como la clave de la felicidad conyugal corre el riesgo de disminuir el papel crucial del amor. Algunas parejas pueden prosperar con una dinámica más apasionada y romántica, mientras que otras encuentran consuelo en una unión más tranquila y de mayor compañerismo.
La clave es encontrar un equilibrio que fomente el amor y la amistad. O lo que funciona para ambos.
Comprender la interacción entre estas dos fuerzas aparentemente dispares puede ayudar a las parejas a construir conexiones más fuertes. El amor, en sus múltiples formas, proporciona un vínculo emocional. Es la fuerza que nos atrae. Un matrimonio sin amor, incluso con una amistad fuerte, puede parecer estéril e insatisfactorio.
El amor por sí solo no es suficiente.
Hay tantas cosas que la amistad puede hacer. Si bien es cómodo, un matrimonio basado en la amistad puede carecer de la profundidad y la vitalidad que el amor inyecta en el matrimonio. El matrimonio, en última instancia, es la práctica de convertirse en amigos apasionados.
En conclusión, el amor, aunque poderoso, no es suficiente para un matrimonio exitoso. La amistad puede llenar parte del vacío. Pero es más complicado que eso. La clave para un matrimonio feliz es su interacción armoniosa y continua, no solo buscar el amor o la amistad. La calidad de un matrimonio se demuestra por su capacidad de tolerar una “excepción” ocasional.
Una amistad fuerte sustenta el amor. Proporciona el espacio para el crecimiento, la risa compartida y el respeto mutuo que alimenta una unión duradera y satisfactoria.
Patricio Varsariah.El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
enero 9, 2024
La primera pregunta que debes hacerte antes de decir sí a cualquier cosa es: "¿Esto se alineará con mis valores y objetivos a largo plazo?"
Protege tu tiempo como si tu vida dependiera de ello porque así es. “Sí” a menudo se siente como una reacción automática. Pero no debería ser así.
Un sinfín de solicitudes, exigencias y oportunidades no deberían apoderarse de tu calendario. Desde lo aparentemente trivial (“¿Puedes tomar un café?”) hasta lo que cambia la vida (“¿Debería aceptar este trabajo?”), las decisiones nos llegan a un ritmo alarmante.
Es fácil dejarse llevar por el impulso y decir “sí” en piloto automático sin considerar realmente el impacto en tu tiempo o en tu vida.
Pero, ¿Qué pasaría si hubiera una pregunta sencilla, un filtro universal, que pudiera ayudarte a tomar mejores decisiones y evitar compromisos innecesarios? Hay.
La única pregunta que debes hacerte antes de decir sí a algo es: "¿Esto se alinea con mis valores?"
O mejor aún: "¿Esto se alineará con mis valores y objetivos a largo plazo?"
Es simple, pero profundamente poderoso. Te obliga a hacer una pausa, dar un paso atrás y considerar el panorama más amplio. Porque, en última instancia, cada “sí” que das moldea tu vida, tu tiempo y tu energía.
Cada posible camino o compromiso representa un potencial "sí". Pero sin una idea clara de hacia dónde vas, ¿cómo puedes elegir el que te acerque a donde realmente quieres estar?
Si no estableces límites, no los habrá. O peor aún, habrá límites, pero serán establecidos de forma predeterminada (o por otra persona) en lugar de por diseño.
Por qué esta UNA pregunta es tan importante:
Claridad: Te ayuda a definir tus prioridades y lo que realmente te importa. ¿Lo impulsa la creatividad, la seguridad financiera, el crecimiento personal o algo completamente distinto? Conocer tus valores te proporciona una brújula para orientarte en las decisiones de la vida.
Enfoque: cuando comprendas tus objetivos a largo plazo, podrás filtrar las distracciones y oportunidades que pueden parecer tentadoras pero que lo desvían del rumbo. Di “no” a lo bueno para dejar espacio a lo bueno.
Alineación: cuando tus “síes” se alinean con tus valores y objetivos, encontrarás una sensación de propósito y satisfacción en tu vida. Tus acciones se vuelven intencionales y tu energía se dirige hacia cosas que realmente importan.
Cada elección nos acerca o nos aleja de algo. ¿Adónde están llevándote tus decisiones tu vida? ¿Qué demuestran tus comportamientos a lo que estás diciendo sí o no en la vida?
¿Cómo ayuda en las muchas áreas de la vida?
En tu trabajo, cuando estés considerando un nuevo proyecto o asumiendo responsabilidades adicionales, pregúntate si se alinea con tus objetivos profesionales.
¿Te ayudará a desarrollar tus habilidades? ¿Te dará más autonomía? ¿O simplemente aumentará tu carga de trabajo sin ofrecer ninguna recompensa significativa?
En tus RELACIONES, antes de decir sí a una cita, un compromiso o incluso un simple favor, pregúntate si se alinea con los valores de tu relación.
¿Respeta tus límites?
¿Te hace sentir bien contigo mismo? ¿O se basa en la obligación o el miedo a decepcionar a alguien?
Puede postularse en tus elecciones personales. Al decidir cómo gastar tu tiempo libre o tu dinero, pregúntate si se alinea con tus valores.
¿Preferirías pasar una tarde viendo televisión en exceso o aprendiendo una nueva habilidad? ¿Preferirías comprar el último dispositivo o invertir en una experiencia que enriquecerá tu vida?
Has de tus objetivos o valores a largo plazo tu brújula. Así es como tomo decisiones que son más intencionales y satisfactorias. Digo no a las cosas que probablemente saquen lo peor de mí. Y decir sí a las cosas que me acerquen a la vida que quiero que yo quiera para mí y las personas que me importan.
Por supuesto, siempre habrá ocasiones en las que la respuesta no sea clara. Habrá oportunidades que serán tentadoras pero que no se alinearán perfectamente con tus valores. En estos casos, es importante sopesar cuidadosamente los pros y los contras y tomar la decisión que te parezca adecuada en ese momento.
Pero incluso en estas situaciones, simplemente hacer la pregunta te obligará a ser más consciente e intencional acerca de tus elecciones. Protege tu tiempo como si tu vida dependiera de ello porque así es.
Aquí está el quid de la cuestión, la esencia destilada, lo único que debes recordar: al considerar si decir sí o no, debes elegir la respuesta que te parezca libertad.
Cómo poner en práctica la pregunta. Haz una pausa consciente. Antes de dar una respuesta inmediata, tómate un momento para respirar y reflexionar. Salga del circuito reactivo y tome una decisión consciente y proactiva. Conéctate con tu yo interior. Escribir cosas o simplemente pasar tiempo en la naturaleza para reflexionar puede ayudarte a reconectarte con tus valores y objetivos.
Visualiza tu futuro ideal. ¿Cómo será tu vida dentro de cinco o diez años? ¿Qué estás haciendo? ¿Con quién estás? La visualización puede ser una herramienta poderosa para guiar tus decisiones en el presente.
“No” no es egoísta; es un acto de autorrespeto y autocuidado. Protege tu tiempo, energía y concentración en las cosas que realmente sacan lo mejor de ti.
"¿Esto se alineará con mis valores y objetivos a largo plazo?" darle tiempo para reconectarse con tu panorama más amplio: quién eres tú y qué quieres lograr. Has que tus “síes” sean intencionales y que tus “noes” sean auto-empoderantes. Elige el camino que te acerque a la vida que realmente deseas para ti.
Tu capacidad de decir "No" determina tu capacidad de decir "Sí" a cosas más importantes. No significa que debamos decir “no a todo”. Habrá ocasiones en las que decir “sí” se alineará con tus valores, incluso si te lleva a desviarte. Quizás sea ayudar a un amigo necesitado, emprender un proyecto desafiante que amplíe tus habilidades o aprovechar una oportunidad inesperada de crecimiento.
La clave es ser consciente de tus elecciones y asegurarte de que te lleven en la dirección que deseas.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
enero 6, 2024
Más allá del sufrimiento: ¿podemos encontrar libertad, significado y propósito?
En la mayoría de mis escritos y reflexiones sobre como cambiar la forma en que vemos nuestras vidas, el mundo que nos rodea, y como encontrar un propósito y significado a nuestra existencia, como la importancia de la libertad interior, la resiliencia y la esperanza en momentos de adversidad, no vendo respuestas fáciles, pero sí preguntas bastante potentes para reflexionar.
Por ejemplo, “¿Qué nos pide la vida?”
Somos nosotros mismos quienes debemos responder a las preguntas que la vida nos plantea, y a esas preguntas sólo podemos responder siendo responsables de nuestra existencia, a pesar de las circunstancias más adversas, es posible vivir una vida positiva y con sentido, y animaba a buscar la novedad y a concebirla con creatividad y responsabilidad, sobre todo y de forma muy particular en tiempos de crisis.
Lo que la vida nos pide es mirar más allá de nuestras circunstancias inmediatas y deseos personales. Y reflexionar sobre el propósito y significado más amplio de nuestras vidas. La responsabilidad es un componente clave para encontrar significado a la vida.
En definitiva, el hombre no debe preguntarse cuál es el sentido de su vida, sino que debe reconocer que es a él a quien se le pregunta. En una palabra, cada hombre somos interrogados por la vida; y sólo podemos responder a la vida respondiendo de nuestra propia vida; a la vida sólo se le puede responder siendo responsables.
Cuando preguntas qué te pide la vida, te enfrentas a la idea de que no eres simplemente un receptor pasivo de las circunstancias, sino un participante activo en tu vida. Es un cambio de una vida pasiva a una vida activa. Eso significa que tú te haces cargo de tus acciones, elecciones y sus consecuencias.
Creo que, si nos centrarnos en las responsabilidades y oportunidades de la vida es la forma de encontrar un propósito, incluso ante el sufrimiento y la adversidad.
Cuando te preguntas: “¿Qué es lo que la vida me pide?” te ves obligado a reflexionar sobre tus valores, objetivos y el panorama general.
¿La recompensa?
Un cambio de una perspectiva egocéntrica a una más centrada en el exterior: una invitación a participar activamente en su propia vida.
Las siguientes preguntas te obligarán a enfrentar sombras que tal vez prefieras ignorar y a luchar con tus ansiedades existenciales. Preguntas profundas es cómo enfrento mi vacío existencial y replanteo el sufrimiento. Utilice estas preguntas significativas sobre la vida para trascender las muchas curvas de la vida.
Una vida llena de significado y la convicción inquebrantable de que incluso en los momentos más oscuros, puedes elegir tu respuesta en la vida.
Espero que te ayuden a responder conceptos como la responsabilidad ante el sufrimiento y la libertad inherente que poseemos incluso en las circunstancias más espantosas.
Espero que te ayude a reescribir tu relación con la vida.
Prepárate para hacer una introspección. Más allá del sufrimiento: significado y propósito Fuerzas que escapan a tu control pueden quitarte todo lo que posees excepto una cosa: tu libertad de elegir cómo responderás a la situación. No puedes controlar lo que te sucede en la vida, pero siempre puedes controlar lo que sentirás y harás con respecto a lo que te sucede.
1. Creo, incluso que las experiencias más oscuras pueden contener semillas de crecimiento potencial. ¿Qué lecciones has aprendido de tus desafíos que te han hecho más fuerte y resiliente?
2. ¿Cómo puedes abordar el sufrimiento no como un obstáculo sino como un maestro? ¿Qué sabiduría puedes extraer de experiencias difíciles que puedan enriquecer tu vida y la de los demás?
3. Imagina la vida sin sufrimiento. ¿Tendría sentido? ¿Sería verdaderamente humano? ¿Cómo influye la capacidad de superar las dificultades en quiénes somos y en lo que valoramos?
4. Imagina despertarte cada día con un claro sentido de propósito, tu propio "por qué" personal. ¿Cuál sería ese propósito? ¿Cómo cambiaría tu enfoque ante los desafíos de la vida?
Encontrar la libertad. No es estar libre de condiciones, sino libertad para adoptar una postura frente a las condiciones. Incluso en las circunstancias más limitadas, ¿Qué libertades puedes seguir ejerciendo? ¿Libertad de pensamiento, actitud y cómo respondes a tu situación?
A pesar de todo lo que la vida te depara, tu capacidad para elegir tu respuesta permanece constante. ¿Qué decisiones tomarás que se alineen con tus valores, incluso en situaciones difíciles?
¿Puedes identificar valores personales que trasciendan emociones o deseos fugaces? ¿En torno a qué principios rectores o ideales deseas anclar tu vida, independientemente de las circunstancias?
Las preguntas anteriores, son herramientas transformadoras. Es el secreto para una comprensión profunda de tu existencia, tus valores y las contribuciones significativas que puedes hacer.
Úsalos para ver el mundo a través de una nueva lente, en la que no seas un observador pasivo sino un participante activo en la dirección de tu vida.
"¿Cuál es el significado de la vida?" es una gran pregunta de la vida. Es tu trabajo responder con tu forma de pensar y tus acciones.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 31, 2023
Que, en el AÑO 2024, el amor verdadero llegue a todos. Ese único amor que puede hacernos felices, darnos todo cuanto necesitamos; que nos escucha y nos da las respuestas; el que nos arropa de noche y nos acompaña en cada día. El que conoce nuestros sueños y nos ayuda a alcanzarlos; el que sofoca los miedos y se enfrenta a ellos. Ese, ese amor, que está tan sólo en nuestro interior. Ojalá que en este nuevo año seamos capaces de amarnos como nadie más lo podrá hacer.
Si no tenemos nada hermoso que decir a los demás es preferible que no les digamos nada. No es más difícil permanecer callados y guardarnos nuestra opinión, que machacar el alma de otras personas que no lo saben hacer mejor. Cada cual elige su propio camino, cada uno da de sí lo que puede, lo que quiere...; hay que estar al lado cuando algo se puede aportar y alejarnos cuando no conseguiremos más.
Que se acaben los falsos sueños. ¡Vamos a empezar a construir los nuestros! No nacemos con el sueño de tener pareja, hijos y miles de trampas. Los sueños son mucho más que eso. Es practicar nuestro deporte favorito, pintar, escribir, escuchar música, pasear...sencillamente...ser feliz. Lo importante no es cómo, sino qué; y este qué debe estar muy claro. Hacer sólo cosas que nos hagan sentirnos felices no es imposible, pues éste es el sentido de la vida. ¿Lo habéis intentado alguna vez?
Que el dinero no sea lo más importante. Lo queremos porque nos hace falta para vivir; así está pensada nuestra sociedad, pero pensadlo... ¿para ser felices? Feliz nos debe hacer ver la sonrisa de cualquier bebé, abrazar a quienes amamos, sentir la ayuda de los que no conocemos, apoyar a quienes lo necesitan; bailar, mojarnos bajo la lluvia (si no hace demasiado frío), montar en bici, subir a lo alto de una montaña, meter los pies en el mar, tumbarnos a tomar el sol; besar, rozar, amar... Deseo que sientas la felicidad sin pensar en la necesidad de tener que comprarla.
Que el 2024 sea repleto de lo más valioso que hay sobre la Tierra: Sonrisas. Con ellas podemos conquistar corazones y almas; ganar amor incalculable, conocer lugares que no pensamos, personas que no imaginamos. Las sonrisas son la mejor moneda de cambio; las podemos canjear por abrazos, agradecimientos, viajes, soles, noches, música y.…lo mejor de todo...las podemos canjear por sueños.
Cuanto más grandes sean los sueños, más sonrisas tendremos que invertir en ellos. Sonríe para que el Universo mueva sus hilos y ayude a sonreír al que no puede hacerlo; no es el rencor su aliento, sino tu amor lo único que podrá salvarle la vida. Sonríe y envía sonrisas al cielo, pues la lluvia estará hecha de lo que dejaste evaporar; mejor que sean sonrisas que miles de lágrimas que de nada servirán. Sonríe, porque en cada sonrisa está la verdadera esencia, la única manera de sentir la felicidad.
Vive la vida como si fueras un tren en marcha. No te arrepientas de las paradas que dejaste atrás, mira hacia adelante. No le ruegues a nadie que suba a bordo, pero haz que aquellos, que realmente quieran ser parte de él se sienten en la primera fila. No le ruegues a ninguna persona, porque nadie merece sentirse tan importante, ni tú tan miserable. No pierdas el tiempo con alguien...” a quien no le interesas”. La vida; no sólo son trenes a los que hay que subir. A veces, son estaciones en las que hay que bajar...
Que, en tus días por venir, tus sueños...no sean sólo deseos que se desvanecen con las estaciones al pasar; ama, respeta, sueña y sonríe. No hay más misterio, este es el secreto de la felicidad.
Saludos.
Patricio Varsariah.
El arte de vivir implica saber cuándo aguantar y cuándo soltar.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 28, 2023
La mayoría de las veces nos preocupamos por cosas que no han sucedido, nos obsesionamos con escenarios hipotéticos y evocamos ansiedades de la nada. Nos quedamos en nuestras cabezas, agonizando por todo lo que podría salir mal.
Permitimos que nuestras mentes se enreden en una red de “qué pasaría si”, creando tormentas internas que a menudo superan con creces nuestros desafíos reales. Es una de las raíces centrales del mal humor y la depresión.
La preocupación por problemas imaginarios es un obstáculo importante para la felicidad y la paz interior. Nos roba la atención del presente, el único momento que realmente controlamos.
Una tormenta imaginada también agota nuestra energía emocional, dejándonos agotados y mal equipados para afrontar los desafíos actuales. Sufrimos más en la imaginación que en la realidad.
Cuando menciono que no hay que sufrir por problemas imaginados, me refirió a una lucha humana universal: nuestra tendencia a magnificar nuestras ansiedades y preocuparnos por futuras desgracias que tal vez nunca se materialicen. La mente humana es un terreno fértil para la preocupación. Evocamos los peores escenarios, catastróficos, reveses menores y permitimos que las sombras de lo desconocido se ciernen sobre nuestro presente. No dejes que tu imaginación sea aplastada por la vida en su conjunto.
¿Por qué seguimos haciéndonos esto a nosotros mismos?
Miedo y ansiedad. A menudo nos quedamos atrapados en el miedo a lo que pueda suceder, evocando los peores escenarios. Es un sufrimiento anticipado alimentado por la imaginación. Puede ser mucho peor que las experiencias reales, si es que llega a suceder.
Por ejemplo, temer una exposición durante semanas en tu cabeza puede ser más paralizante emocionalmente que la presentación misma, que podría terminar bien.
Pensar demasiado y arrepentirse. Pensamos demasiado en decisiones futuras y experiencias inminentes, creando escenarios llenos de ansiedades y dudas. El arrepentimiento es otra razón por la que permanecemos en la cabeza. A nuestras mentes les encanta insistir en los errores del pasado y reproducirlos con negatividad, añadiendo capas adicionales de dolor y arrepentimiento imaginarios.
Nuestros cerebros tienden a prestar más atención a la información negativa que a la positiva. Conduce a sobreestimar la probabilidad de eventos negativos y a subestimar la probabilidad de eventos positivos.
A menudo nos falta información completa sobre el futuro, lo que puede llevarnos a llenar los espacios en blanco con nuestros miedos y ansiedades. Pero crea una sensación de incertidumbre que alimenta la preocupación y el catastrofismo.
Las experiencias negativas del pasado pueden moldear nuestras expectativas para el futuro. Si nos hemos sentido heridos o decepcionados en el pasado, es más probable que imaginemos que cosas similares volverán a suceder.
Algunas personas son más propensas a la ansiedad que otras. Los trastornos de ansiedad pueden dificultar el control de la preocupación y los pensamientos negativos, lo que genera problemas imaginados frecuentes e intensos. Cuanto más imaginamos tormentas, problemas y vidas en el peor de los casos, más fuertes se vuelven. ¿Qué podemos hacer? Reemplácelos activamente.
Si podemos tomar nuestra mente, apegarnos al presente, aceptar lo que ha sucedido o dejar de lado las preocupaciones futuras, podemos liberarnos de estos sufrimientos auto infligidos.
Pero es más fácil decirlo. Se necesita mucha práctica para separar la mente de las preocupaciones y ansiedades imaginadas. Pero así es como podemos liberarnos para vivir plenamente el presente.
Comienza con los "controlables". Recuerda que sólo puedes controlar tus propios pensamientos, acciones y reacciones. El futuro, el comportamiento de los demás y las circunstancias externas están en gran medida fuera de tu influencia.
Dirigir tu energía hacia lo que puedes controlar te empoderará y aliviará las ansiedades sobre lo que no puedes controlar. Domar nuestros pensamientos y desafiar activamente los pensamientos negativos nos liberará de tormentas imaginadas.
Cuando surja una preocupación, pregúntate: “¿Es esto cierto? ¿Está basado en la realidad o en mi imaginación? Cuestiona la validez de tus ansiedades. ¿Se basan en evidencia o en meras especulaciones?
¿Estás magnificando la probabilidad de resultados negativos? Un examen racional revelará que tus temores son infundados o desproporcionados. Y lo más importante, disipar el poder de la ansiedad.
Concéntrate en aquello en lo que puedes influir ahora. En lugar de insistir en lo que podría salir mal, canaliza tu energía hacia cosas que realmente puedas hacer ahora mismo. Actúa, has planes y has todo lo posible para prepararte para el futuro, pero no pierdas el tiempo obsesionándote con los resultados ni quedándote en el pasado o el futuro. Ancla tu atención en el aquí y ahora.
Cuando surjan preocupaciones, reconózcalas sin juzgarlas y redirige suavemente tu atención a tu respiración, tu entorno o tu tarea. La imaginación es una herramienta poderosa pero también puede ser tu peor enemigo.
¿Está magnificando la probabilidad de resultados negativos? Un examen racional revelará que tus temores son infundados o desproporcionados. Y lo más importante, disipar el poder de la ansiedad.
Puedes liberarte del sufrimiento auto infligido. Pero hay que empezar a separar la realidad de las tormentas de la mente. La vida se divide en tres períodos, pasado, presente y futuro. De ellos, el presente es breve, el futuro es dudoso y el pasado es pasado.
Los tres periodos de tiempo:
• Pasado: Una realidad fija e inmutable. Podemos analizar el pasado, aprender de él e incluso lamentarlo, pero alterarlo está fuera de nuestro control.
• Presente: El momento fugaz en el que existimos. Es el único momento en el que tenemos agencia real. Es donde tomamos decisiones, actuamos y experimentamos la vida directamente.
• Futuro: Es lo vasto desconocido, lleno de posibilidades e incertidumbres. Podemos planificar, tener esperanzas y temer por el futuro, pero, en última instancia, permanece fuera de nuestro control directo.
Para interrumpir nuestras mentes ansiosas, tenemos que concentrarnos activamente en el “tiempo presente”. No significa ignorar el pasado o el futuro, sino encontrar un equilibrio donde el presente ocupe un lugar central. Así es como se vive intencionalmente sin una dependencia ansiosa del futuro o del pasado.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 28, 2023
Liberar expectativas. He hecho las paces con los flujos y reflujos, los altibajos y las inevitables fluctuaciones de la vida. No soy indiferente ni desprecio las dificultades o el sufrimiento. Yo respondo de manera diferente. He adoptado una perspectiva espiritual y existencial que me ayuda a mantener la paz y la calma interior independientemente de las cosas que están fuera de mi control.
Es una mentalidad reflexiva y de aceptación, uno de los mejores antídotos para afrontar cosas que están más allá de nuestro círculo de influencia.
Una respuesta proactiva al sufrimiento tiene que ver con la percepción.
Pienso que encontrar significado a nuestras buenas o malas experiencias es la forma de sobrevivir al sufrimiento. Vivir es sufrir, sobrevivir es encontrar algún significado al sufrimiento. No significa que la vida carezca de alegría o significado, sino que reconoce los desafíos inherentes y la insatisfacción de la mera existencia.
Pero mientras la vida sufre, los hábitos intencionales lo cambian todo. En nuestra búsqueda de la realización, lo que importa no es la ausencia de sufrimiento sino las prácticas conscientes que nos permiten superarlo.
El sufrimiento no tiene por qué definir nuestras vidas. Estos hábitos son beneficiosos para superar los absurdos de la experiencia humana.
Cultivar la aceptación. Y el primer paso para encontrarle significado al sufrimiento es aceptar que es parte de la vida. No podemos resistirnos al sufrimiento ni intentar desear que desaparezca. Más bien, debemos aprender a aceptarlo tal como es.
La aceptación no significa que nos deba gustar el sufrimiento. Simplemente significa que reconocemos su existencia y dejamos de luchar contra ella. Cuando aceptamos el sufrimiento, podemos verlo como una oportunidad de crecimiento y transformación.
La resistencia es inútil. La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No te resistas; eso sólo crea tristeza. Deja que la realidad sea realidad. Deje que las cosas fluyan naturalmente como quieran. Tratar de luchar o ignorar el sufrimiento sólo amplifica su control. Es como nadar contra una corriente: cuantas más luchas, más agotado te sientes.
La aceptación, por otro lado, nos permite navegar la corriente con mayor facilidad y concentrarnos en encontrar la dirección. Nadie sale ileso de la vida. Todos enfrentamos desafíos, pérdidas y decepciones. El sufrimiento es universal. Utiliza esa mentalidad para disminuir la sensación de aislamiento.
Reconocer el sufrimiento y superarlo es la forma en que nos abrimos al crecimiento, la resiliencia e incluso la autoconsciencia. A menudo es a través de nuestros momentos más oscuros que descubrimos nuestra mayor fortaleza y descubrimos lecciones profundas sobre nosotros mismos y el mundo.
Entonces, ¿Cómo pasamos de la aceptación al significado?
Replantear el sufrimiento, y una vez que lo aceptes, considéralo un maestro, un catalizador para el crecimiento o la realización. El sufrimiento también puede inspirarnos a encontrar significado en algo más grande que nosotros mismos. Aceptar nuestro sufrimiento puede conducir naturalmente a una mayor empatía y compasión por otros que experimentan dolor.
Liberar expectativas y deja de sobreestimar la certeza. A menudo sobreestimamos la probabilidad de que las cosas salgan como queremos, creando una falsa sensación de seguridad y vulnerabilidad cuando las cosas no salen como esperábamos.
Deja de lado los resultados específicos. Puedes invertir en experiencias que te cambiarán la vida, pero el resultado está fuera de tu control. Las expectativas pueden llevarnos a la decepción. Nos abrimos al sufrimiento cuando vinculamos nuestra felicidad a resultados o personas específicas.
Fijarse en resultados específicos reduce nuestra perspectiva y puede cegarnos ante posibilidades alternativas o alegrías inesperadas. Aprende a dejar de lado las expectativas. Estés abierto a sorpresas y giros inesperados. Busca significado incluso cuando no puedas escapar del sufrimiento.
Concéntrese en tu experiencia presente en lugar de insistir en el pasado o preocuparse por el futuro. Practicar la aceptación de lo que es en lugar de resistirte a lo que no puedes controlar. Aceptar la incertidumbre. Aceptar la incertidumbre inherente a la vida nos permite afrontar los desafíos con mayor resiliencia y adaptabilidad.
Una buena vida es un maratón. Un enfoque más resiliente ante la vida te ayudará a prosperar. Liberarte de expectativas rígidas es la forma de trascender los giros y vueltas. Encuentra la felicidad interior a través de tus valores intrínsecos. Valorar y disfrutar el proceso de cada objetivo. Adopte la mentalidad de crecimiento compuesto. Acumula pequeñas ganancias diariamente.
La vida es una mezcla de experiencias, que incluyen alegría, tristeza, desafíos y crecimiento. Si bien las dificultades son inevitables, también lo son los momentos de amor, conexión y realización. Las actividades que aportan alegría, propósito y sensación de logro pueden contrarrestar las experiencias negativas.
La conexión humana y las relaciones significativas pueden ser una fuente de propósito. Comunícate con amigos, familiares o una red de apoyo cuando estés pasando por momentos difíciles.
Defino conexión como la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas; cuando pueden dar y recibir sin juzgar; y cuando obtienen sustento y fuerza de la relación.
Participar en conversaciones significativas. Ve más allá de las pequeñas conversaciones y profundiza en discusiones más profundas y personales. Compartir vulnerabilidades, miedos y alegrías fortalece la confianza. Compartir su carga puede hacerla más ligera.
La conexión no se trata sólo de recibir; también se trata de ofrecer. Comunícate activamente para fortalecer las relaciones existentes, comunícate con otros y amplía tu círculo de relaciones sociales de calidad.
Una poderosa red de seguridad de conexiones humanas puede suavizar los golpes de los desafíos de la vida.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 24, 2023
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Se dice que: Un día mirarás atrás y verás que todo el tiempo estuviste floreciendo.
Este escrito es un dulce recordatorio para compartir más momentos con vuestros hijos expresando vuestros puntos de vista. Aunque vuestros hijos actúan como si los pensamientos "de los padres" fueran anticuados y aburridos, un día algo que "nosotros" digamos tocará una fibra sensible en "ellos" y les proporcionará un significado poderoso.
Aquí 20 consejos para una generación más joven.
1. Tus 30, 40 y 50 años no se sentirán como tus 30, 40 y 50 años.
Los adultos son simplemente niños mayores. Cuando seas mayor, no te sentirás tan viejo como imaginas. En su mayor parte, todavía te sientes exactamente cómo te sientes ahora, sólo que un poco más sabio y más seguro. Has tenido tiempo para establecer tu lugar en el mundo y descubrir qué es importante para ti. No temas crecer. Esperamos con ansias. ¡Es impresionante!
2. Te sucederán cosas malas a ti y a tus amigos.
Parte de vivir y crecer es experimentar problemas inesperados en la vida. La gente pierde sus empleos, sufre accidentes automovilísticos y, a veces, muere. Cuando eres más joven y las cosas van bastante bien, esta dura realidad puede ser difícil de visualizar. Lo más inteligente y, a menudo, lo más difícil que podemos hacer en este tipo de situaciones es moderar nuestras reacciones. Querer gritar obscenidades, pero ser más sabio y disciplinado que eso. Recordar que la rabia emocional sólo empeora las cosas. Y recordar que las tragedias rara vez son tan malas como parecen, e incluso cuando lo son, nos brindan la oportunidad de fortalecernos.
3. Todos pueden marcar una diferencia significativa.
Hacer sonreír a una persona puede cambiar el mundo. Quizás no el mundo entero, pero sí su mundo. Así que empieza poco a poco y empieza ahora. Ser paciente. Estar. Sé amable. Felicita a la gente. Magnifique tus fortalezas, no tus debilidades. Así es como marcar la diferencia, sobre todo en tu propia vida y en todas las vidas que tocas.
4. Las primeras impresiones no son tan buenas como parecen.
Todo y todos parecen normales desde la distancia o de un vistazo. La impresión décima, vigésima o incluso quincuagésima es cuando comienzas a comprender verdaderamente a otra persona tal como es. Se paciente y presente. Presta atención a sus hábitos y rituales. Somos lo que hacemos habitualmente.
5. Los grandes resultados se obtienen cuando limitas tu enfoque.
Concentra tus esfuerzos en áreas cada vez más pequeñas. Especializarse. Cuando tus esfuerzos se distribuyen en un área amplia, no tendrán mucho impacto. Así que concéntrate en áreas más pequeñas y tus esfuerzos se sentirán más plenamente. Podría tomar tiempo para que se produzca el crecimiento, pero mantén ese enfoque limitado y los resultados llegarán con el tiempo.
6. Ámate a ti mismo. Conviértete en la mejor versión de ti.
Esfuérzate por ser el “tú” que quieres ser. Nutre tu mente y tu cuerpo. No dejes de aprender. Edúcate todos los días hasta que mueras. Estudiar. Leer. Devora nuevas ideas. Interactúe con personas, incluidas aquellas que piensan diferente. Hacer preguntas. Escuchar. Y no sólo crece en conocimiento. Se una persona que retribuya también.
7. La mayoría de las veces sólo tienes que intentarlo, una y otra vez.
Deja por un segundo tu incertidumbre y miedos a un lado y pregúntate esto: “Si lo intento y no lo hago bien a la primera, ¿Qué habré perdido y qué habré ganado?”. La respuesta es: no habrás perdido nada más que un poco de tu tiempo mientras aprende una lección importante que te ayudará a hacerlo bien la segunda o tercera vez. La gente rara vez lo hace bien la primera vez. De hecho, normalmente las únicas personas que alguna vez lo hacen bien son aquellas que continúan intentándolo incluso cuando se han quedado cortos en numerosas ocasiones.
8. Tendemos a recibir más cuando damos.
Apoyar, guiar y hacer contribuciones a otras personas es una de las mayores recompensas de la vida. Casi todo lo que haces regresa de alguna manera. Deja que tus acciones creen ondas positivas en tu vida.
9. No hay mucho por lo que valga la pena luchar hoy.
Si puedes evitarlo, no luches. Aléjate de las discusiones con tu cónyuge, familiares o vecinos. Cuando sientas que la ira surge y quieras gritar ese comentario vulgar que tienes en la punta de la lengua, simplemente cierra la boca y tómate un descanso. Duerme en él. Date espacio. Deje que la calma sea su superpoder y luego revise la situación si es necesario. No es necesario tener razón ni ganar una discusión de inmediato.
10. No intentes impresionar a todos.
Impresionar a la gente a propósito es un acto que no trae más que un impulso momentáneo al ego. En lugar de eso, sé sincero con la gente. Conéctate con menos personas en un nivel cada vez más profundo.
11. Sigue divirtiéndote.
¡La diversión está muy subestimada! Con todas las responsabilidades de la vida, la diversión a veces parecerá un capricho. No debería ser así. Debería ser un requisito. Tómate un tiempo para divertirte y jugar de forma informal. ¡Prográmalo hasta el día de tu muerte!
12. Mantenlo simple.
Hay un mundo de magnificencia escondido en la simplicidad. Identifica las cinco cosas más importantes de tu vida ahora y concéntrate en ellas en tu tiempo libre. Deja ir las otras cosas. Detén el ajetreo sin sentido con el que la mayoría de las personas llenan sus vidas, para que puedas disfrutar de lo que es realmente importante para ti.
13. Las pequeñas cosas se quedan contigo.
Así que presten atención a ellos. Como ver dormir a tu hijo. Preparando una comida navideña con tu familia. Compartiendo una gran risa con un viejo amigo. Esta es la verdadera materia de la que está hecha la vida. Sintonizar.
14. Menos consejos suele ser el mejor consejo.
La mayoría de la gente no necesita muchos consejos, necesita vivir. He visto relaciones jóvenes y difíciles convertirse en matrimonios maravillosos, y he visto inspiraciones fugaces encender una vida de pasión y felicidad. Nuestras historias de vida, al igual que las respuestas que damos a preguntas de ensayo largas, son exclusivamente nuestras. Lo que la gente quiere saber ya está en algún lugar dentro de ellos. Todos necesitamos tiempo para pensar, ser y continuar explorando los viajes imperfectos que eventualmente nos ayudarán a encontrar nuestra dirección a largo plazo.
15. Administra tu tiempo con diligencia.
Tu situación y tu entorno cambian constantemente, así que ten cuidado de no confundir las cosas urgentes con las importantes. Evalúa tus obligaciones mensualmente y está dispuesto a realizar los cambios necesarios. Y recuerda que algunas obligaciones buenas y admirables, como ser voluntario en la iglesia, a veces deberán posponerse temporalmente para dedicarse a otra cosa. Y eso está bien. No puedes hacerlo todo.
16. Administra tu dinero con diligencia.
No compres cosas que no necesita. No gastes más de lo que ganas. No gastes para impresionar a la gente. No dejes que tu dinero te controle a largo plazo. La estabilidad financiera es tranquilidad cuando envejeces.
17. Lo que aprendes en la escuela sí importa.
Si bien es posible que no utilices los detalles de cada lección del aula, cada lección expande el proceso de pensamiento central de tu mente. Con el tiempo, desarrollará habilidades de resolución de problemas que son universalmente aplicables. Ninguna lección en el aula puede enseñar esto, y ninguna lección en el aula es más importante.
18. Los sueños seguirán siendo sueños para siempre si no actúas.
No sueñes más con eso. Empieza a hacerlo un poquito todos los días. Dentro de 30 años, ¿qué es lo que te arrepentirás de no haber logrado, apreciado o intentado? ¡Hazlo, aprécialo e inténtalo empezando AHORA!
19. Si realmente quieres algo, también tienes que querer sus costes.
Cuando se trata de lograr los sueños que acabo de mencionar en el punto 18, es importante darse cuenta de que la mayoría de las personas quieren la recompensa sin riesgos: el brillo sin esfuerzo. Pero no se puede llegar a un destino en la vida sin un viaje. Y un viaje siempre tiene costes. Como mínimo, debe invertir tu tiempo y energía en dar pasos consistentes hacia adelante.
Entonces, en lugar de pensar únicamente en lo que quieres (un sueño o una meta), pregúntate también: "¿Qué estoy dispuesto a invertir (o renunciar) para conseguirlo?".
O para esos días inevitablemente difíciles: “¿Por qué vale la pena luchar?”
En serio, piénsalo: si quieres un cuerpo fuerte y atlético, tienes que querer los músculos adoloridos, la ropa sudada, las mañanas o tardes de ejercicio y las comidas saludables. Si deseas un negocio exitoso, también debes desear días más largos, acuerdos y decisiones comerciales estresantes y la probabilidad de no aprender muchas veces lo que necesita saber para tener éxito en el largo plazo. Pero si te das cuenta de que quieres algo día tras día, mes tras mes, pero nunca tomas medidas consistentes y, por lo tanto, nunca progresas, entonces tal vez sea hora de dejar ir esa meta, porque en realidad no quieres luchar para lograrlo. los pasos necesarios para lograrlo
Los costos te parecen demasiado altos. Y está bien, está bien cambiar de opinión o soñar un nuevo sueño. La clave es ser honesto consigo mismo en el camino.
20. La vida es increíblemente limitada y hay belleza en esta verdad.
Termino esta lista completando el círculo con los temas subyacentes con los que comencé en los puntos 1 y 2: el tiempo vuela y la vida es corta. Porque la verdad es que nunca podrás leer todos los libros que quieres leer. Nunca podrás entrenarte en todas las habilidades que deseas tener. Nunca podrás ser todo lo que quieres ser y vivir todas las vidas que quieres vivir. Nunca podrás pasar todo el tiempo que quieras con las personas que amas. Nunca puedes sentir todas las temperaturas, tonos y variaciones de emoción posibles en una situación determinada. Eres increíblemente limitado, como todos los demás.
En el juego de la vida, todos recibimos un conjunto único de limitaciones y variables inesperadas en el campo de juego. La pregunta es: ¿Cómo responderás a la mano que te han repartido? Puedes concentrarte en la falta de eso o empoderarte para jugar el juego con sensatez e ingenio, aprovechando al máximo cada resultado a medida que surja, incluso cuando sea desgarrador y difícil de aceptar.
Al final, lo que más importa es centrarse en lo más importante. Al hacerlo, podrás experimentar verdaderamente las diversas fuentes de belleza y oportunidades en tu vida mientras cada una de ellas dure. Tomémonos un momento y revisemos la noción de estar limitado por la realidad de no poder pasar todo el tiempo que deseas con alguien a quien amas. Cuando alguien a quien amas fallece demasiado pronto, esa es sin duda una de las limitaciones más desgarradoras que hay que afrontar (y los principios generales para afrontar este tipo de limitación trágica también se aplican a situaciones menos graves) ...
Imagina que una persona que te dio sentido a tu vida de repente ya no está en tu vida (al menos no en la carne), y tú no eres la misma persona sin ella. Tienes que cambiar quién eres: ahora eres un mejor amigo que se sienta solo, una viuda en lugar de esposa, un padre sin una hija o el vecino de al lado de alguien nuevo. Quieres que la vida sea como era antes de la muerte, pero nunca será así.
A lo largo de los años, he lidiado personalmente con la pérdida de padres y mejores amigos debido a enfermedades y accidentes, así que sé por experiencia que cuando pierdes a alguien sin quien no te imaginas vivir, tu corazón se rompe de par en par. Y la mala noticia es que nunca superas completamente la pérdida: nunca la olvidarás. Sin embargo, al revés, esta también es la buena noticia…
Verás, la muerte es un final, que es una parte necesaria de la vida. Y los finales también son necesarios para la belleza; de lo contrario, es imposible apreciar a alguien o algo, porque son ilimitados. Los límites iluminan la belleza, y la muerte es el límite definitivo: un recordatorio de que debes ser consciente de esta hermosa persona o situación y apreciar esta hermosa cosa llamada vida. La muerte también es un comienzo, porque si bien has perdido a alguien especial, este final, como toda pérdida, es un momento de reinvención. Aunque profundamente triste, su fallecimiento te obliga a reinventar tu vida, y en esta reinvención hay una oportunidad de experimentar la belleza en formas y lugares nuevos e invisibles. Y finalmente, por supuesto, la muerte es una oportunidad para celebrar la vida de una persona y agradecer la belleza invaluable que te mostró.
En pocas palabras: siempre se puede encontrar progreso y belleza al aceptar y respetar las limitaciones inherentes de la vida y luego aprovechar lo mejor que se tiene delante.
Finalmente, antes de irte, y si lo deseas deja un comentario para hacerme saber lo que piensas de este escrito y sus consejos. Tus comentarios son realmente importantes para mí: me inspiran a seguir escribiendo y compartiendo aquí en esta página web.
PD Felices fiestas para ti y los tuyos.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 19, 2023
Hemos llegado hasta aquí. Somos más fuerte de lo que pensamos. El próximo capítulo de nuestras vidas continúa. Pero podemos exigirnos aún más. Es un momento para evaluar nuestras vidas y deshacernos de cargas innecesarias.
La pregunta importante es: ¿Qué esperas de ti mismo en 2024?
La vida es tan simple como estas tres preguntas: ¿Qué quiero? ¿Por qué lo quiero? ¿Y cómo lo lograré?
Pienso en cada año como un lienzo nuevo. Identifico y me deshago de hábitos que ya no me sirven. E incluso proyectos que me están haciendo perder el tiempo. Y hacer espacio para experiencias, actitudes y perspectivas que se alineen con mis objetivos.
Estos son algunos hábitos que pueden agobiarnos e impedirnos vivir nuestra mejor vida. A medida que avanzamos hacia el año 2024, pensemos en ellas como oportunidades de crecimiento, transformación y una vida más plena.
Espero que te ayuden a hacer un “inventario consciente de hábitos” de todo lo que puedes prescindir en el próximo capítulo de tu vida.
1. Pensando en el tiempo perdido.El pasado es un maestro, no una residencia. Deja atrás arrepentimientos y errores del pasado que te agobian. Concéntrate en tus experiencias presentes. La posibilidad de una vida mejor está delante de ti. No nos corresponde recuperar el ayer, pero sí ganar o perder el mañana.
El pasado puede ser emocionalmente agotador, especialmente las experiencias negativas. Participa en actividades que atraigan tu atención al aquí y ahora. Respirar profundamente o simplemente prestar atención a lo que te rodea.
2. Compromiso excesivo.Deshazte del hábito de comprometerte demasiado con numerosas tareas y responsabilidades. En serio, deja de asumir demasiado. Tu cuerpo no puede soportarlo más. Deja de quemarte. Los resultados extraordinarios se obtienen sólo cuando das lo mejor que tienes para convertirte en lo mejor que puedes ser en tu trabajo más importante.
Concéntrese en algunos esfuerzos significativos que se alineen con tus metas y valores. La calidad a menudo supera a la cantidad cuando se trata de compromisos personales y profesionales.
3. Falta de límites.Comienza con la autorreflexión. Identifica tus propios límites y necesidades. Comprende lo que es aceptable e inaceptable para ti. Expresa tus límites de manera abierta y asertiva.
Le enseñas a la gente cómo tratarte mediante lo que permites, lo que detienes y lo que refuerzas.
No es necesario que estés de acuerdo con todo. Está bien rechazar solicitudes o invitaciones que vayan en contra de tus límites. Proteja tu tiempo y energía. Límites saludables son lo que necesitas para una vida equilibrada.
4. Guardar rencores.Dile adiós a los rencores que te agobian emocionalmente. El perdón es una poderosa herramienta para la liberación personal. Dejar ir el resentimiento te permite seguir adelante con un corazón más ligero y una perspectiva más positiva.
La ira, el resentimiento y los celos no cambian el corazón de los demás, sólo cambian el tuyo.
Guardar rencor sólo envenena tu propia salud mental. Perdona, déjate llevar y libérate del peso de las emociones negativas. Adopte una mentalidad de comprensión y compasión. Es clave para relaciones más saludables.
5. Negarse a aceptar el cambio.El cambio es una parte enriquecedora de la vida. Cómo lo percibes lo significa todo. Resiste la tentación de aferrarte a la familiaridad únicamente por comodidad. Ábrete a nuevas experiencias. La vida es una serie de cambios naturales y espontáneos. No te resistas; eso sólo crea tristeza. Deja que la realidad sea realidad. Deje que las cosas fluyan naturalmente como quieran.
El cambio a menudo trae consigo incertidumbre e incomodidad. Pero tu crecimiento y adaptabilidad dependen de ello. Resistirse al cambio conduce al estancamiento.
6. Consumo excesivo de noticias. (muy importante)Sabes que lo haces. Sé que lo hago. Podemos ser mejores. Se selectiva o selectivo con el contenido que consumes. Reduce el desplazamiento sin sentido por las noticias y las redes sociales. Filtra y conserva fuentes que agreguen valor a tu vida. Parece que estamos distraídos porque siempre estamos en busca de algo mejor. Siempre queremos ver un lugar diferente o la vida de una persona diferente, mientras la nuestra pasa de largo.
Las cosas más valiosas de la vida no se encuentran en nuestras publicaciones en las redes sociales; se encuentran en nuestras experiencias. Especialmente hay que reducir el hábito de consumo excesivo de noticias, por que contribuyen a acumular más ansiedad y estrés a nuestras vidas.
7. Ocupación perpetua.Todas las actividades, tareas o responsabilidades no deberían terminar en tu lista de prioridades. Reevalúa tus prioridades y esfuérzate por realizar un trabajo significativo. Y también un tiempo de inactividad significativo. Aprovecha los momentos de quietud para recargar energías.
Estar ocupado es una elección. El estrés es una elección. La alegría es una elección. Elige bien.
La presión constante para mantenerse comprometido sólo terminará en agotamiento. Sobrecargarse conduce a una menor eficiencia.
8. Gestión del tiempo poco realista.Abandona la mentalidad de que puedes controlar el tiempo por completo. Es una ilusión. Centrarse demasiado en el tiempo sólo genera estrés, frustración y una sensación de fracaso. En su lugar, adminístrate a ti mismo, tu energía y tu enfoque de la vida y el trabajo.
No hay nada tan inútil como hacer eficientemente lo que no se debe hacer en absoluto.
Adopta un enfoque más realista de la productividad. Prioriza las tareas, establece objetivos realistas, concéntrate en una cosa a la vez.
9. Sesgos no examinados.El mayor engaño son nuestras propias opiniones basadas en creencias y suposiciones falsas. Pon a prueba tus creencias. ¿Están sacando lo mejor o lo peor de ti? Cuanto más sabes quién eres y qué quieres, menos dejas que las cosas te molesten.
Se más abierto. No vale la pena vivir una vida sin examinar. Desafía y descarta creencias limitantes que obstaculizan tu crecimiento. Las limitaciones autoimpuestas sólo empeoran la vida.
10. Arrepentimiento innecesario.El arrepentimiento es una carga pesada. En lugar de insistir en las oportunidades perdidas, céntrese en las lecciones aprendidas. Utilice experiencias pasadas para informarte y guiar tu futuro. Lamentar el tiempo perdido es más tiempo perdido.
No te castigues. Infórmate y sigue moviéndote. Mire hacia atrás en busca de conocimientos para tomar decisiones informadas en el futuro. No te quedes ahí.
11. Descuidar la estimulación mental.La mayoría de la gente está aburrida e insatisfecha debido a la monotonía. No olvides las actividades y experiencias que promuevan la estimulación mental y la salud cognitiva. La mente no es un recipiente que hay que llenar, sino un fuego que hay que encender.
Lee, aprende una nueva habilidad, explore diversos intereses y mantén la curiosidad. Interrumpe tu rutina de vez en cuando. Explora salidas creativas. Una vida mentalmente activa contribuye a la salud cognitiva.
Estimular tu mente puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés.
12. Evitar la autorreflexión.La mayoría de las personas evitan la autorreflexión porque no quieren afrontar verdades incómodas. Están ansiosos por lo que podrían encontrar. La introspectiva es una habilidad valiosa para la vida. Tómate el tiempo para examinar tus pensamientos, emociones y acciones. Una comprensión más profunda de tus motivaciones, creencias y valores te ayudará a tomar acciones más inteligentes.
La autorreflexión es un proceso que nos humilla. Es esencial descubrir por qué piensas, dices y haces ciertas cosas... y luego hay que mejorar.
Tómate el tiempo para hacer introspección, evaluar tus objetivos y evaluar tu vida. Yo lo hago al menos una vez a la semana. A veces lo hago inconscientemente mientras camino y escribo mis pensamientos y lecciones cuando me siento.
Deshacerse de estas cargas no tiene por qué ser dramático. Es un proceso gradual de conciencia e intención. A medida que nos despojamos del peso del pasado, hacemos espacio para nosotros mismos, nuevas perspectivas y una versión más ligera y brillante de nosotros mismos.
Entra en 2024 con el corazón abierto y el alma descargada, listo para vivir tu mejor vida llena de alegría y propósito.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 18, 2023
Me permito el atrevimiento escribirte estas líneas, aun sabiendo que quizás, nunca llegues a leerlas.
Entiendo que te encuentras en un momento personal bastante complicado y que prefieres dejar que el tiempo ponga las cosas en su sitio, aunque en el fondo tienes tan claro como yo, que lo que quieres en tu vida no es precisamente lo que tienes en ella.
Mi carta responde a la intención, humilde te aseguro, de hacerte reflexionar sobre las relaciones de pareja, o, mejor dicho, sobre tu relación de pareja. Está muy claro que cada relación es única, que la forma de querer de cada persona es distinta, y que nadie tiene derecho a inmiscuirse en los sentimientos de un tercero. Por ello, no tengo ningún interés en meterme donde no me llaman, pero como te aprecio y me consta que tu balanza sentimental anda bastante "desequilibrada", quizás si hacemos juntos una reflexión, encuentres alguna respuesta a las tantas preguntas que te quitan el sueño.
Una relación de pareja nunca debe ser dañina para ninguna de las partes, eso de que el amor es sinónimo de sufrimiento, es mentira. El amor debe enriquecernos, y nunca hacernos sentir desdichados, por carecer de cosas tan básicas como una palabra de aliento cuando nos vence el desánimo; un abrazo que nos transmita la seguridad que nos falta; un piropo que nos levante la autoestima; un guiño a modo de "no pasa nada" o una sonrisa cuando la nuestra se esfumó por cualquier motivo.
La persona con la que decidimos compartir nuestra vida, debe complementarnos y nunca jamás hacernos sombra. Una relación de pareja no es una competición individual, a ver quién sale victorioso, es una carrera a la par, en la que tanto los éxitos como los fracasos, son cosa de dos.
En una relación de pareja, no se deben hacer comparaciones con personas que pasaron antes por nuestra vida. Cada persona es única e irrepetible, y las comparaciones no sólo son odiosas, sino que no tienen cabida. Si tan especial e importante era "la otra" como para compararte constantemente con ella, deberías preguntarte qué carajo hace contigo. ¿Te quiere realmente o simplemente pretende llenar un vacío?
En una relación de pareja lo más importante no es compartir lo bueno y lo positivo de la vida, sino aprender a superar juntos los sinsabores, los problemas y las dificultades. Sentir que por muy duro que sea el momento, nuestro dolor es más ligero porque hay alguien que soporta como suyo, nuestro propio peso.
La primera persona que vemos cada mañana al despertar, debe ser el confidente de nuestros sueños, y la llave de nuestro diario. Debe ser esa persona que con sólo mirarnos se dé cuenta de lo que otras no son capaces de percibir.
La persona que realmente nos quiere, acepta cada uno de nuestros defectos sin pretender cambiarnos, nos hace sentir el más atractivo o atractiva del mundo, aun cuando nosotras mismas odiemos nuestra imagen en el espejo. Esa persona entenderá nuestros miedos y nos llevará orgulloso de la mano aún sin saber cuál es el destino.
En una relación de pareja lo que menos importa es cómo vamos a llegar a fin de mes, lo único que cuenta es que lleguemos juntos, con más o menos sacrificios. Está claro que no todo será bueno y bonito, porque el amor forma parte de la vida, y la vida está llena de momentos complicados. Lo que no es de recibo, es que sea precisamente el amor que compartes con alguien, lo que haga más complicada tu vida.
El amor de pareja debe ser un "quid por quo" «algo por algo» o «algo a cambio de algo». Yo al menos, no lo entiendo de otra manera.
Si lees este escrito, lo único que te pido es que pienses muy bien lo que quieres en tu vida y sobre todo, si es a él a quien quieres en tu vida. Piensa detenidamente si la persona con la que compartes tu día a día, te aporta lo que te mereces, ni más ni menos. Bajo ningún concepto te conformes con migajas. Eres una gran mujer, autosuficiente, preparada, alegre y divertida. No permitas que nadie te robe la sonrisa. Ya una vez dejaste muchas cosas en el camino por un amor mal entendido, por un amor que te hizo pequeña (aún con lo grande que eres).
Si no eres valorada o valorado, no te enojes, significa que estás en el lugar equivocado; por que aquellos que conocen tu valor son aquellos que te aprecian. Nunca te quedes en el lugar donde no ven tu valor!
Para concluir, una frase que me gusta mucho y que ya un día recomendé: "Solía pensar que la peor cosa en la vida era terminar solo. No lo es. Lo peor de la vida es terminar con alguien que te hace sentir solo".
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 15, 2023
La felicidad es el objetivo de la vida. Pero no siempre es fácil. Se encuentra la felicidad en el arduo trabajo que hacemos cada día.
Muchos de nosotros tenemos la expectativa de que la vida debería ser más fácil de lo que es. Independientemente de lo que elijamos hacer “cuando crezcamos”, inconscientemente fantaseamos con que el camino elegido tendrá muy pocos desvíos, interrupciones e inconvenientes. Y luego esperamos interminablemente a que las cosas se pongan más fáciles, mientras se nos pasan innumerables buenas oportunidades.
Lo curioso es que, para algunos de nosotros, una de las cosas difíciles es aceptar los regalos de amor, cuidado y homenaje de las personas en nuestras vidas que necesitan expresar su aprecio por nosotros tanto como nosotros debemos expresar nuestro aprecio por ellos. A veces “tomar” puede ser difícil, porque tememos ser demasiado grandes o ser vistos como demasiado buenos y, por lo tanto, elevar las expectativas sobre nuestro “desempeño” futuro en la vida. Estoy aprendiendo a dejar que la gente me ame sin desviarme constantemente y tratar de minimizar mis logros, y aparentemente eso me está dando a ellos y a mí el mismo placer.
Siempre que te encuentres atrapado en este tipo de ciclo improductivo, recuerda que:
1. Necesitas hacer cosas difíciles para ser feliz en la vida (y puedes hacerlo).
Sí, necesitas hacer las cosas que la mayoría de la gente preferiría evitar: las cosas que te hacen sentir incómodo, de las que es mucho más fácil huir, ¿Qué otros no pueden hacer por ti... las cosas que te hacen más fuerte pero que también te hacen cuestionarte de cómo vas a encontrar la fuerza para seguir adelante?
¿Por qué?
Porque esas cosas difíciles, en última instancia, te fortalecen y cambian tu vida. Marcan la diferencia entre existir y vivir, entre conocer el camino y recorrerlo, entre una vida de promesas vacías a uno mismo y una vida llena de propósito, progreso y realización.
¿La clave?
¡Acción diaria consistente y apasionada!
Aprenda a creer en tu corazón que está destinado a vivir cada día lleno de pasión y propósito, que cada momento es digno a su manera. Y recuerda que la pasión no es algo que encuentras en la vida; es algo que haces. Cuando quieras encontrar la pasión y la fuerza interior necesarias para cambiar tu situación, debes esforzarte para dar un paso adelante.
Muchos de nosotros todavía estamos tratando desesperadamente de “encontrar nuestra pasión”, algo que creemos que nos acercará a la felicidad, el éxito o la situación de vida que finalmente deseamos. Y digo "desesperadamente" principalmente porque realmente no se puede encontrar la pasión. Cuando decimos que estamos tratando de encontrar nuestra pasión, implica que nuestra pasión de alguna manera se esconde detrás de un árbol o debajo de una roca en algún lugar. Pero eso está lejos de la verdad.
La verdad es que nuestra pasión proviene de hacer las cosas bien. Si estás esperando de alguna manera “encontrar tu pasión” en algún lugar fuera de ti, para finalmente tener una razón para poner todo tu corazón y alma en tu vida y en los cambios que necesitas hacer, probablemente estarás esperando una eternidad...
Por otro lado, si estás cansado de esperar y prefieres vivir con más pasión a partir de hoy y experimentar pequeños cambios positivos, es hora de inyectar pasión de manera proactiva en lo siguiente que hagas.
Piénsalo:• ¿Cuándo fue la última vez que te sentaste y conversaste con alguien cercano, sin distracciones y 100 por ciento concentrado?• ¿Cuándo fue la última vez que hiciste ejercicio y pusiste todo el esfuerzo que pudo en ello?• ¿Cuándo fue la última vez que realmente intentaste hacer lo mejor que pudiste?
Como la mayoría de nosotros, es probable que tu estés poniendo un esfuerzo poco entusiasta en la mayoría de las cosas que haces a diario. Porque todavía estás esperando. Todavía estás esperando "encontrar" algo que te apasione: alguna razón mágica para entrar en la vida que deseas crear. ¡Pero debes hacer exactamente lo contrario!
2,- Poner todo tu corazón y alma en los momentos ordinarios es lo que crea la magia de la vida.
Cuando era niño, me decían: “Deja de esperar mejores oportunidades. La que tienes delante es la mejor oportunidad”. También dijo: “Con demasiada frecuencia dedicamos demasiado tiempo a hacerlo perfecto en nuestras cabezas incluso antes de hacerlo. Deja de esperar por la perfección y haz lo mejor que puedas con lo que tienes hoy y luego mejóralo mañana”.
Lo creas o no, investigaciones psicológicas recientes refuerzan indirectamente los sentimientos de lo que me decían cuando era niño. Durante muchos años, los psicólogos creyeron que nuestra mente podía afectar directamente a nuestro estado físico, pero nunca al revés. Hoy en día, sin embargo, está ampliamente documentado que nuestros cuerpos (por ejemplo, nuestras expresiones faciales momentáneas y nuestra postura corporal) también pueden afectar directamente nuestro estado mental. Entonces, si bien es cierto que cambiamos de adentro hacia afuera, también cambiamos de afuera hacia adentro. Y tú puedes hacer que esta realidad funcione para ti.
Si quieres más pasión y felicidad en tu vida ahora mismo, actúa en consecuencia ahora mismo.
¡Pon tu corazón y alma en algo!
No hacia las oportunidades del mañana, sino hacia la oportunidad que tienes justo delante.No en las tareas de mañana, sino en las tareas de hoy.No para la carrera de mañana, sino para la carrera de hoy.No en las relaciones del mañana, sino en las relaciones de hoy.
Estoy seguro de que tienes muchas cosas en tu vida en este momento que valen tu tiempo y energía. Tienes personas y circunstancias en tu vida que te necesitan tanto como tú a ellas. Tienes una enorme reserva de pasión potencial dentro de ti, esperando…
3.- Deja de esperar: ¡esa es la verdadera lección!
No es demasiado tarde, pero hay que empezar. En otras palabras, no es necesario tenerlo todo resuelto para dar el siguiente paso. Pero es necesario dar el siguiente paso para resolverlo. Y mientras luchas por seguir adelante, recuerda que es mucho mejor estar cansado de dar pequeños pasos hacia adelante que estar cansado de esperar sin hacer absolutamente nada.
A decir verdad, si esperas “el momento adecuado” (si esperas hasta sentirte 100% preparado), estarás esperando el resto de tu vida. Tómate esto en serio ahora mismo. Demasiadas personas esperan demasiado para vivir sus mejores vidas. Esperan todo el día a las cinco de la tarde, toda la semana al viernes, todo el año a las vacaciones, toda la vida a la pasión y la felicidad. ¡No seas uno de ellos!
Sigue recordándote que los nuevos caminos se hacen caminando, no esperando. Y no, no deberías sentirte más seguro antes de dar el siguiente paso. Dar el siguiente paso es lo que construye gradualmente tu confianza y genera progreso en la vida.
Hace unos años decidí tomar un día a la vez. El mañana nunca te está prometido, así que hay que hacer las cosas mientras puedas. Quiero hacer cosas mientras todavía tengo tiempo y mientras todavía soy capaz de hacerlas.
Los nuevos caminos se hacen caminando, no esperando.
Todos los días agradezco y me siento muy feliz de haberme despertado en la mañana, algunas personas no se permiten ese lujo.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 13, 2023
Pocas cosas hacen más infeliz que sentirse el último infeliz de la Tierra. O creerse el único que la pasa mal allí donde todo el mundo encuentra alegría y montones de afectos. Pero no todo lo que brilla es oro y, muchas veces, es nuestra fantasía la que pone en los demás —y en sus supuestas vidas— más paraísos de los que realmente tienen.
En esta época, el estrés llamado positivo puede convertirse en negativo o distrés y el aumento de la irritabilidad, el malhumor y el desgano comienzan a corroer el rendimiento laboral, las relaciones sociales y la capacidad de resolver problemas. El difundido estrés no es otra cosa que la respuesta que una persona elabora ante determinadas situaciones de presión o exigencia ya sea física o psíquica. Sin embargo, “cuando esa presión supera el umbral de tolerancia del sujeto deriva en distrés, que implica una demanda excesiva para la persona.
En este sentido, a esta altura del año 2023, la acumulación de situaciones estresantes que cada uno debió resolver a lo largo del año hace que los sujetos se vuelvan más propensos a esta patología. Lo característico de este mal es que las contingencias que en otro momento del año resolvimos sin mayores sobresaltos ahora se nos hace cuesta arriba, por lo tanto, es común que las personas vivencien un estado de mayor ansiedad, irritabilidad e insomnio que se plasma en el trabajo y en las relaciones afectivas.
En el ámbito laboral es frecuente que quienes se ven afectados por este síndrome se sientan interferidos a la hora de concentrarse en las actividades producto de la disminución de la capacidad para resolver problemas. Por otra parte, muchos contratos caducan y la inestabilidad o incertidumbre laboral genera una mayor predisposición al distrés.
Un ciclo que se cierra y, por delante, un paquete de 365 días en inquietante blanco, con la demanda urgente de proyectos nuevos; el trabajo y el estudio apurando sus fechas límite —las entregas, los finales, los informes anuales en tiempo de descuento—; los preparativos para dos festejos demasiado juntos; los gastos, la comida, los regalos; los encuentros que se las traen, las ausencias más presentes que de costumbre; las vacaciones, como urgencia o como incógnita; el balance entre lo que hubo y lo que faltó, entre lo ganado y lo perdido, entre los sueños concretados y los deseos que aguardan turno.
Todo eso y mucho más en apenas días. ¿No será mucho?
Sin duda. En esta época la gente desborda y se produce una intensa movilización afectiva. Son momentos de mucha ansiedad. Uno trata de resolver y terminar todo lo que fue postergando durante el año y empieza a vivir con mucha urgencia, con mucha locura, por cuestiones reales y subjetivas.
Además, las fiestas tienen un peso simbólico muy fuerte. El mandato social de disfrutar y divertirse entra en conflicto con el mandato de estar juntos en familia: uno se reúne para pasarla bien pero el encuentro resalta las ausencias y destaca lo que falta, con lo cual aparecen sentimientos melancólicos y depresivos. No se trata sólo del trajín de las fiestas, sino de la carga emocional y de las exigencias de alegría y felicidad que estas suponen. Abordamos las fiestas con muchas expectativas, ligadas al sistema de creencias que tenemos respecto a las fiestas ideales. Pero es importante revisar esas expectativas para evitar frustraciones innecesarias.
Si bien en esta mirada se juegan emociones muy humanas como los celos y la envidia, es cierto que uno idealiza en los demás un goce y un disfrute que en general no es tal. Es una mirada infantil y proyectiva que aumenta nuestro malestar sin sentido.
Todos tenemos frustraciones y contradicciones", "Son tiempos de balances sociales y personales y hay mucha conmoción. Muchas cosas quedan sobre la mesa y uno no puede hacerse el 'sota' como en otros momentos del año. Muchos viven la exigencia de promover situaciones de alegría como algo muy pesado y se refugian en los excesos como actitud defensiva: no quieren contactarse con los sentimientos de angustia y pérdida que en general las fiestas disparan". Las fiestas a veces despiertan dolores que uno creía dormidos.
Los festejos suelen aumentar la intensidad de las emociones o la fuerza de los recuerdos. Hay que asumirlo y no pelear en vano contra estos sentimientos. Suelten las culpas y permítanse un rato de alegría. No se quiere más a alguien o se lo olvida menos por censurar una carcajada o rendir culto a la tristeza. Disfrutar no es traicionar la memoria del que no está.
Otra fuente de tensiones típica es con quién pasamos las fiestas. Y, en ese sentido, la masividad de las separaciones y el boom de las familias ensambladas sumaron un nuevo ingrediente a los conflictos de antaño: antes, el dilema pasaba por cómo repartirse entre los padres y los suegros. Hoy, los dos destinos posibles pueden ser cuatro (y más también), los abuelos pueden ser ocho y etcétera. Pero hay dos fiestas y el conflicto termina imponiéndose.
Lo fundamental es preguntar a los seres queridos dónde la quieren pasar y ser tolerantes y comprensivos con la respuesta, aunque duela. En definitiva, todos tenemos derecho a ir donde la pasemos mejor.
Para sobrellevar las últimas semanas del año sin perder la cordura lo ideal sería que el ámbito laboral ofrezca, además de estabilidad y un salario adecuado, un equipo de trabajo lo más armónico posible, la infraestructura y el confort necesario para llevar adelante las tareas y “contar con autoridades o jefes que sepan rescatar y hacer explícito lo positivo de cada trabajador, porque si sólo nos señalan los defectos la sensación de no dar más se acentúa.
Por otra parte, Navidad y Año Nuevo suele ser para mucha gente, “un momento del año signado por la nostalgia en el que se tornan más patentes las ausencias, el paso del tiempo y los recuerdos idealizados de lo que eran las fiestas
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 12, 2023
Foto : La ciudad de Groninga en los Paises Bajos.
Al final te conviertes en lo que haces repetidamente. Si tus hábitos no te ayudan, te están perjudicando. Aquí hay algunos ejemplos bastante comunes y extendidos de estos últimos que agotarán toda tu alegría y paz si los dejas:
1. Centrarse en cómo “debería” ser la vida en cada paso del camino.
Trata de utilizar la frustración y las molestias para motivarte en lugar de molestarte. Tú tienes el control de la forma en que ves la vida. En lugar de enojarte, encuentra la lección. En lugar de envidia, siente admiración. En lugar de preocuparse, actúe. En lugar de duda, ten fe. Recuerde que tu respuesta es siempre más poderosa que tu circunstancia actual. Una pequeña parte de tu vida se decide por circunstancias completamente incontrolables, mientras que la gran mayoría de tu vida se decide por tus respuestas. El destino final depende en gran medida de cómo juegues las manos que te han repartido.
2. Querer controlar lo incontrolable.
Sé selectivo con tu energía hoy. Si puedes solucionar un problema, soluciónalo. Si no puedes, acéptalo y cambia tu forma de pensar al respecto. Hagas lo que hagas, no intentes invertir más energía de la que tienes, tropezando con algo detrás de ti o algo que sólo existe dentro de tu cabeza. A decir verdad, algunos de los momentos más poderosos de la vida ocurren cuando encuentras el coraje para dejar ir lo que no se puede cambiar. Porque cuando ya no eres capaz de cambiar una situación, tienes el desafío de cambiarte a ti mismo, de crecer más allá de lo inmutable. Y eso lo cambia todo.
3. Aferrarse a cómo eran las cosas antes.
No eres la misma persona que eras hace un año, un mes o incluso una semana. Siempre estás aprendiendo y creciendo, y la vida siempre está evolucionando. Nuevamente, aunque no puedas controlar todo lo que sucede, puedes controlar tu actitud ante lo que sucede. Y al hacerlo, gradualmente dominará el cambio en lugar de permitir que éste te domine a ti. Así que sé humilde hoy. Se enseñable. El mundo suele ser más grande que tu visión del mundo. Siempre hay espacio para una nueva idea o un siguiente paso. Pero primero debes aceptar el hecho de que es posible que las cosas nunca vuelvan a ser como solían ser y que este final es realmente un nuevo comienzo.
4. Negarse a practicar el perdón a uno mismo.
Perdónate por las malas decisiones que tomaste en el pasado, por las veces que te faltó comprensión, por las decisiones que accidentalmente lastimaron a otros y a ti mismo. Perdónate a ti mismo por ser joven e imprudente. Todas estas son lecciones vitales. Y lo que más importa ahora es tu voluntad de crecer a partir de ellos.
5. Conformarse infinitamente con la configuración predeterminada.
Hay miles de personas que viven toda su vida con la configuración predeterminada, sin reconocer nunca el hecho de que pueden personalizarlo todo. No sea uno de ellos, no te conformes con la configuración predeterminada a diario. Tampoco te escondas detrás de la indecisión o la pereza. ¡Y olvídate de la popularidad! Simplemente haz lo tuyo con pasión, humildad y honestidad. Haz lo que haces, no por un aplauso, sino porque es lo correcto. Persíguelo un poco cada día, sin importar lo que piensen los demás. Así se logran los sueños.
6. Resistir nuevas ideas y lecciones.
Para lograr un progreso real a largo plazo, debes dejar de asumir que ya tienes todas las respuestas. ¡Así que no dejes de aprender! No dejes de invertir en ti mismo. Investigación. Leer. Devorar libros. Interactúe con personas, incluidas aquellas que piensan diferente. Hacer preguntas. Escucha atentamente. Y no sólo crezca en conocimiento. Se una persona que retribuye. Utiliza lo que estás aprendiendo para marcar una diferencia real y duradera.
7. Buscar constantemente una satisfacción pasajera.
Hay dos variaciones de satisfacción en la vida: fugaz y duradera. El tipo fugaz se deriva de instantes de comodidad material, mientras que el tipo duradero se logra a través del crecimiento gradual y el progreso en asuntos que son verdaderamente importantes para ti. A simple vista puede resultar difícil descifrar uno del otro, pero a medida que pasa el tiempo se vuelve vívidamente obvio que este último es muy superior. Así que recuerda, si te entretiene ahora pero algún día te dolerá o te aburrirá, es una distracción. No te conformes. No cambies lo que más deseas por lo que más deseas en este momento. Estudia tus rutinas. Descubra adónde va tu tiempo y elimina las distracciones. Es hora de centrarse más en lo que importa a largo plazo.
8. Siempre preocupándose por la historia de los demás.
No estés tan satisfecho con las historias de éxito de los demás y cómo les ha ido, que se olviden de escribir la tuya propia. Despliega tu propia historia y dale vida a diario. Tienes todo lo que necesitas para convertirte en lo que eres capaz de llegar a ser. Se producen cambios increíbles cuando decides convertirte en una prioridad. Y recuerda, no siempre serás una prioridad para los demás y por eso tienes que ser una prioridad para ti mismo. Aprenda a respetarte a tí mismo, a cuidarte y a convertirte en parte diaria de tu propio sistema de apoyo. Esto significa consumir menos y crear más. Significa negarse a permitir que otros piensen, hablen y decidan por ti. Significa aprender a aceptar y utilizar tus ideas e instintos para escribir tu pasaje, un día a la vez.
9. Temer pequeños fracasos (necesarios).
A veces, literalmente, tenemos que fracasar decenas de veces para tener éxito. Y no importa cuántos errores cometas o lo lento que progreses, todavía estás muy por delante de todos los que no lo intentan. Así que no te obsesiones tanto con algunos intentos fallidos que pierdas la oportunidad de tener cien oportunidades más. Todas las ideas que no funcionan son simplemente peldaños hacia la única idea que sí funciona. Y recuerda, el fracaso no es caer; El fracaso es permanecer abajo cuando tienes la opción de volver a levantarte. ¡Siempre levántate! A menudo, las cosas buenas se desmoronan en el corto plazo, por lo que las mejores cosas pueden fracasar al final.
10. Esperar el momento “perfecto” para dar el siguiente paso.
No creas en el mito del momento perfecto. Los momentos no son perfectos, son lo que haces con ellos. Mucha gente espera a que las estrellas se alineen para hacer lo que están aquí para hacer. El momento perfecto, la oportunidad perfecta, el estado perfecto del ser, etc. ¡Despierta! ¡No “esperes” la mayor parte de tu vida! Recuerde que demasiadas personas esperan todo el día hasta las 5 de la tarde, toda la semana hasta el viernes, todo el año hasta las vacaciones, toda la vida hasta la felicidad. Y tú no eres uno de ellos. En última instancia, no alcanzarás el éxito encontrando el momento perfecto, sino aprendiendo a ver y utilizar las imperfecciones de la vida como peldaños.
Quizá lo escrito anteriormente sea algo que necesitabas escuchar/leer. Quizá estas pasando por un momento difícil. Mi intención es únicamente recordarte cómo devolver lo positivo de tu vida.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 11, 2023
Es una pregunta engañosamente sencilla. Pero llega al corazón de nuestras acciones para evaluar nuestras elecciones diarias y eliminar cargas innecesarias. No toda causa merece un efecto. Todas las acciones no necesitan una reacción. En caso de duda, vuelva a la necesidad.
¿Es esto necesario? Es una profunda pregunta hacia una vida de claridad, propósito y realización. Nos anima a deshacernos del equipaje innecesario que nos agobia, permitiéndonos abrazar una existencia más simple y significativa. Elimina el desorden de la vida.
¿Es esto necesario? no es sólo una pregunta; también es un truco de productividad. Cuestionar la necesidad de nuestras acciones, pensamientos y emociones nos ayuda a identificar y descartar cosas que no sirven para nada.
Muchas cosas nos descarrilan y nos alejan de nuestros objetivos más importantes. Para hacer más trabajos excelentes o llevar una vida más satisfactoria. Así es como se hacen las cosas. Priorice, simplifique y prospere.
No es un aumento diario, sino una disminución diaria. Elimina lo no esencial.
"¿Es esto necesario?" Impulsa una reevaluación de nuestras elecciones. Desafía el impulso de acumular por acumular, ya sea en posesiones materiales, compromisos o desorden digital.
Nos anima a hacer una pausa, reflexionar y discernir si nuestro compromiso actual es realmente necesario o simplemente un producto de un hábito o condicionamiento social.
Se transforma en un enfoque deliberado y consciente de la vida, enfatizando el valor de lo esencial sobre lo meramente extravagante.
Antes de comprometernos con otra obligación más, elegir más deseos en lugar de necesidades, la pregunta de "¿Es esto necesario?" nos invita a hacer una pausa. Es un llamado a filtrar el ruido y priorizar lo indispensable, fomentando una vida con propósito y claridad.
"¿Es esto necesario?" También es un mantra para una vida deliberada. También es un recordatorio para examinar lo no esencial y aceptar lo que realmente contribuye a una vida significativa.
No se trataba sólo de una cuestión de mera frugalidad; es para mí, un profundo interrogatorio de la condición humana.
"¿Es esto necesario?" es una piedra de toque, que debería guiar las decisiones políticas. Debe ser un llamado a discernir entre los pocos vitales y los muchos triviales.
Un avance rápido hasta el día de hoy, y la pregunta resuena en nuestras vidas, que nos distraen mucho.
"¿Es esto necesario?" Incita a reflexionar sobre el impulso de acumular, consumir y estar perpetuamente ocupado.
Un antídoto estoico para separar la señal del ruido
Imagine aplicar esta pregunta al ruido digital: cada notificación, cada clic, cada compromiso. En la era de las noticias, el trabajo y la sobrecarga de información, la pregunta de "¿Es esto necesario?" proporciona consuelo. En medio del caos de la vida, tenemos el poder de elegir qué mueve la aguja.
Antes de ceder a la siguiente distracción o sumergirnos en ocupaciones innecesarias, os invita a hacer una pausa, reflexionar y cuestionar su valor para vuestro objetivo más importante. Es una herramienta afilada para eliminar lo innecesario.
Debemos intentar tomar el control total y deliberado de nuestras decisiones, dando forma conscientemente a una vida donde cada acción se alinee con un sentido de propósito, integridad y necesidad.
Este principio se extiende más allá de las decisiones personales. Se aplica a nuestras interacciones con los demás, nuestros hábitos de consumo y nuestro estilo de vida en general. Podemos cuestionar la necesidad de posesiones materiales excesivas, la búsqueda interminable de validación social y los hábitos poco saludables que agotan nuestros recursos físicos y mentales.
En el trabajo, úsalo para evaluar la necesidad de cada tarea e interacción para identificar y eliminar aquellas que agotan tu energía y obstaculizan tu productividad. Simplifica tu agenda. No te comprometas demasiado. Prioriza tareas importantes y delega o elimina otras.
La capacidad de simplificar significa eliminar lo innecesario para que lo necesario pueda hablar.
En los tranquilos momentos de reflexión, de cara al próximo compromiso, “¿Es esto necesario?” se convierte en una brújula que nos guía hacia una vida significativa y productiva.
Utilizando la sabiduría, confrontemos nuestras decisiones con esta pregunta incisiva. Haciendo una pausa para preguntarnos: "¿Es esto necesario?" puede ayudarnos a recuperar el control de nuestra atención y energía. Aplícalo, recorta el exceso y mantente decidido.
Nuestra vida se desperdicia en los detalles. Simplifica, y filtra el ruido, prioriza lo esencial y concéntrate en lo que realmente importa.
En resumen, la profunda pregunta de “¿Es esto necesario?” es un mantra atemporal para una vida con propósito. Vale la pena eliminar lo no esencial de nuestras acciones, hábitos y elecciones. Manténgase delgado, manténgase concentrado.
Eliminar todo lo que nos distrae es la forma en que creamos claridad y permitimos que lo que realmente importa se vuelva más prominente.
Es un llamado a eliminar las distracciones, revelando los elementos centrales que tienen significado e impacto. "¿Es esto necesario?" No se trata sólo de reducir sino de amplificar la importancia de lo que queda.
Publicado por Patricio Varsariah.
diciembre 6, 2023
El amor es grandioso cuando se habla, pero mayor cuando se muestra. Haga pequeñas cosas a diario para demostrarles a sus seres queridos que se preocupan.
Siempre que pensaba que nuestro matrimonio estaba pasando por un momento difícil, la razón generalmente era que uno (yo) o ambos habíamos olvidado temporalmente este consejo. "Trátense unos a otros todos los días como si estuvieran tratando de que él o ella se case con ustedes". Sencillo, fácil de recordar, a veces difícil de realizar.
Comparto con vosotros algunos hábitos de relación añejos que deberíamos recuperar, para volver de esos momentos difíciles que todos en algún momento de la vida en pareja tenemos y que afectan a nuestras relaciones.
1. Pasar tiempo de calidad juntos sin agenda importante ni tecnología.
Deje el teléfono inteligente, cierre la computadora portátil y disfrute de la compañía de los demás, cara a cara a la antigua usanza. Hay pocas alegrías en la vida que igualen una buena conversación, una risa genuina, una larga caminata, un baile amistoso o un gran abrazo compartido por dos personas que se preocupan mutuamente. A veces las cosas más ordinarias pueden volverse extraordinarias simplemente haciéndolas con las personas adecuadas. Así que elija estar rodeado de estas personas y aproveche al máximo su tiempo juntos.
Tampoco esperes para hacer grandes planes. Haga de su tiempo juntos sin distracciones el plan. Es comunicarse abiertamente de forma regular. Reúnanse en persona con la mayor frecuencia posible. No porque sea conveniente hacerlo, sino porque saben que valen la pena el esfuerzo extra.
2. Esté completamente presente cuando esté en presencia de otros.
Uno de los mejores sentimientos del mundo es saber que tanto tu presencia como tu ausencia significan algo para alguien. Y la única forma de hacérselo saber a tus seres queridos es mostrárselos cuando estás con ellos. En tus relaciones e interacciones con los demás, nada que puedas dar es más apreciado que tu atención sincera y enfocada: tu presencia total. Estar con alguien, escuchar sin reloj y sin anticipación del próximo evento es el máximo cumplido. De hecho, es el gesto más valioso que puedes hacerle a otro ser humano.
Así que ten en cuenta que tus amigos y familiares son demasiado hermosos para ignorarlos. En estas fiestas, dales el regalo de TI: tu tiempo, atención exclusiva y amabilidad. Es mejor que cualquier otro regalo, no se romperá ni se perderá y siempre será recordado.
3. Expresa tu sincero agradecimiento por tus seres queridos cada vez que puedas.
No importa qué tan seguro esté del aprecio y la admiración de alguien, siempre es bueno que se lo recuerden. Entonces, si aprecias a alguien hoy, díselo. El hecho de que sean súper confiables y siempre estén ahí cuando los necesite no significa que deba dejar de agradecer y apreciar con regularidad. Valorar a alguien demasiado a la ligera es correr el riesgo de perder la profundidad de su bondad antes de que desaparezca.
Lamentablemente, a menudo sólo cuando se nos recuerda trágicamente lo corta que es la vida (cuando alguien a quien amamos muere) empezamos a apreciar la importancia de expresar nuestro amor abiertamente. Deje que esta lección se asimile ahora. No espere hasta que sea demasiado tarde para decirle a las personas que ama cuánto las aprecia.
4. Trabajen juntos y ayúdense unos a otros a crecer.
No existe ningún alma gemela o mejor amigo que resuelva todos tus problemas. No hay amor a primera vista que dure sin trabajo y compromiso. Sin embargo, hay personas por las que vale la pena luchar. No porque sean perfectos, sino porque son imperfectos en todos los sentidos que son adecuados para ti: complementan los defectos de cada uno de una manera que permite que sus almas se unan y operen de manera más eficiente. como uno… Sabrás cuando conozcas a una de estas personas, cuando a través de ella encuentres lo mejor de ti mismo.
5. Concéntrate en la belleza interior.
Cuando llegas a conocer realmente a alguien, la mayoría de sus características físicas destacadas desaparecen de tu mente. Empiezas a vivir en su energía, a reconocer su aroma y a apreciar su ingenio. Sólo ves la esencia de la persona, no el caparazón.
Por eso no puedes enamorarte de la belleza física. Puedes codiciarlo, enamorarte de él o querer poseerlo. Puedes amarlo con tus ojos y tu cuerpo por un tiempo, pero no con tu corazón a largo plazo. Por lo tanto, cuando realmente conectas con el yo interior de una persona, la mayoría de las imperfecciones físicas se vuelven irrelevantes.
6. Di la verdad.
Demasiados prefieren mentiras amables a verdades duras. Pero no nos equivoquemos, al final es mejor sentirse herido por la verdad que reconfortado por una mentira. Y mentir también es un proceso acumulativo, así que ten cuidado…
Lo que comienza como una pequeña mentira aparentemente inocente (posiblemente incluso con la intención de no lastimar a nadie) rápidamente se convierte en una creciente y falsa realidad. Nos mentimos unos a otros, pero aún más nos mentimos a nosotros mismos la mayoría de las veces para proteger nuestro tan frágil ego. Incluso podemos sentirnos inclinados a mentirnos a nosotros mismos al leer esto, sin querer admitir con qué frecuencia hemos eludido la verdad.
7. Discúlpate cuando sabes que deberías hacerlo.
Asume la responsabilidad personal por tus malas acciones. Si sabes que tus acciones o palabras han lastimado a alguien que te importa, admite inmediatamente tus faltas y enfrenta la realidad de tus acciones. Las disculpas sinceras son el pegamento de las relaciones duraderas.
Y asegúrese de que tu disculpa también sea sincera. Dilo y dilo en serio. No te molestes en disculparte si vas a continuar haciendo las cosas por las que pediste perdón. Nunca arruines una disculpa con una excusa. Las excusas no son disculpas.
8. Resuelvan sus problemas de relación entre sí, no con los demás.
Esto puede parecer obvio, pero hoy en día vale la pena mencionarlo: no publiques cosas negativas sobre un ser querido en las redes sociales. Escolares de 14 años publican cosas negativas sobre sus novios, novias y amigos en las redes sociales. Es una forma maliciosa de llamar la atención y desahogarse, cuando la respuesta emocionalmente saludable es hablar de sus quejas con ellos directamente cuando sea el momento adecuado.
Además, las relaciones no siempre tienen mucho sentido, especialmente desde fuera. Así que no permita que personas externas gestionen tus relaciones por ti. Si tienes un problema de relación con alguien, resuélvelo con ELLOS y con nadie más.
9. Se una fuerza de positividad y aliento.
Eleva tu juego interior. ¡Una actitud negativa está muy por debajo de tu horizonte!
Nuestra forma de pensar crea resultados buenos o malos. Hace una gran diferencia en tu vida y en la vida que te rodea cuando te mantienes razonablemente concentrado en lo positivo. Y recuerde, ser positivo no significa ignorar lo negativo; ser positivo significa superar lo negativo. Hay una gran diferencia entre los dos.
Así que fomente los mejores resultados posibles con tus pensamientos, palabras y acciones cada vez que puedas. Y enseña esta filosofía a quienes te rodean también. Ayúdalos a ver la luz.
10. Cumple con tus promesas.
Estar comprometido. El compromiso significa mantenerse dedicado y cumplir tus promesas mucho después de que el tiempo y el estado de ánimo en el que hizo las promesas lo hayan abandonado. Hacerlo es vital para tus relaciones y tu éxito a largo plazo en todos los ámbitos imaginables de la vida.
En otras palabras, no sólo lo digas, muéstralo. No solo lo prometas, pruébalo. ¡Cumple todas tus promesas! Suministrar más de lo necesario. Recuerda “Nadie se ha vuelto pobre por dar”. Siempre que puedas, haz todo lo posible y haz algo agradable e inesperado para las personas en tu vida, especialmente aquellas que no están en condiciones de pagarte en el corto plazo.
11. Se leal.
Apoya a aquellos que te importan en sus momentos más oscuros, no porque quieras permanecer en la oscuridad, sino porque tampoco quieres que ellos lo hagan. Enfréntate a las sombras junto a ellos hasta que puedan encontrar la luz. Por otro lado, apoya a estas mismas personas en sus días más soleados, no porque quieras quemarte la piel, sino porque no tienes miedo de dejar que brillen.
En pocas palabras: se leal. Permanecer fiel en tus relaciones nunca es una opción, sino una prioridad. La lealtad significa mucho para las personas que te aman. Cuando alguien cree en ti lo suficiente como para animarte, trata de no decepcionarlo. No puedes prometer que estarás ahí para alguien por el resto de su vida, pero puedes estar ahí sinceramente por el resto de la tuya.
Ahora es un momento perfecto para reflexionar sobre el hecho de que a medida que envejecemos y nos volvemos más sabios, nuestra lista de regalos navideños se hace cada vez más pequeña, porque las cosas que realmente deseamos y necesitamos es: tiempo.
La profundidad de tu amor hacia una persona es directamente proporcional a la cantidad de libertad que eres capaz de concederle en la vida.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 18, 2023
El poder no corrompe. El miedo corrompe... quizás el miedo a perder el poder.
Si quieres saber qué es un hombre en el fondo, dale poder. Cualquier hombre puede soportar la adversidad; sólo un gran hombre puede soportar la prosperidad. Es la gloria de Abraham Lincoln que nunca abusó del poder únicamente por el lado de la misericordia.
Una de las lecciones más tristes de la historia es ésta: si hemos sido engañados durante suficiente tiempo, tendemos a rechazar cualquier evidencia del engaño. Ya no estamos interesados en descubrir la verdad.
El engaño nos ha capturado. Es simplemente demasiado doloroso reconocer, incluso ante nosotros mismos, que nos han secuestrado. Una vez que le das a un charlatán poder sobre ti, casi nunca lo recuperas.
Desde siempre, el poder existe con el hombre por cuanto es propio del carácter humano. La condición política que caracteriza al hombre, configura una de las cualidades que mejor exhibe, el poder. De la condición política, se prende el poder del cual se vale el ser humano para imponer el enfoque que posee de la situación que vive.
Esa situación hace al poder lucirse asociado con la coerción o con la arbitrariedad. Por tanto, lo induce a vincular sus manifestaciones con la libertad o con el derecho. Es lo que constituye la razón que ha dificultado un concepto de poder. Un concepto que pueda unificar las nociones que buscan dar con la idea que de la interpretación de poder se tiene.
Indagar hasta dónde el poder se arma de un carácter persuasivo o conspirativo para conseguir sus objetivos. Sobre todo, cuando las realidades se ven interferidas por el dominio que ejerce el poder. Por eso, el poder se vale de la praxis política para exponer o demostrar la fuerza que coexiste a lo interno de sus múltiples expresiones.
Es la razón de la cual se sirve el poder para aprovecharse de cualquier situación, disfrazándose de acuerdo a los intereses o necesidades que rigen una situación en concreto. Así, logra imponer la decisión elaborada o ingeniada.
Es decir, busca investirse con el recurso más inmediato a su alcance. De manera que cualquier demanda del otro, termina aplastada por encima de toda dificultad que pudiera surgir en defensa de la postura rival.
La versatilidad que tiene el poder para hacerse de cualquier artimaña que le lleve a ganar el mayor espacio posible de una realidad particular, es quizás su mecanismo de “artillería” más expedito. En consecuencia, busca aprovecharse del carácter conspirativo o persuasivo que pueda serle propio para así tramar situaciones en las que se dedica a tiranizar al adversario valiéndose de cuánto enmascaramiento le sea posible disponer.
Las máscaras del poder. A ese respecto, vale aludir a algunas de las máscaras más usuales que emplea el poder para conquistar el propósito tramado. Así se tiene, entre otros:
√ El poder del politiquero mentiroso. √ Del advenedizo pendenciero. √ Del especulador activo. √ Del sufrido quejoso. √ El poder del borracho agazapado. √ Del subalterno astuto. √ Del impulsivo retrechero. √ Del charlatán malicioso. √ Del cacique, dirigente o jefe endiosado. √ Del funcionario enganchado. √ Y el poder del engreído ambicioso.
Si algún político 🤔de tu país coincide con las mascaras del poder enunciadas, es pura coincidencia.
Cualquiera de las caracterizaciones que distinguen al poder, permiten advertir cuánta arrogancia, insolencia o hinchazón, consume a quienes las circunstancias los reviste de poder del cual se valen para lograr la intención maquinada.
Generalmente, son personas a quienes no se les puede prestar atención porque “pierden piso” fácilmente. Se muestran aturdidos. Y hasta desfigurados, respecto de su personalidad natural. Pierden la compostura luego de verse investidos por una milésima de poder por encima del que podrían manejar.
Son individuos a quienes el poder los transforma. Incluso, llegan a desconocer el lugar de dónde vienen. O sea, el gentilicio que los identifica. Al primer indicio de reconocer que pueden valerse del poder que ahora tienen les da por actuar con manifiesta altanería. Y que la situación política, económica o social que los arropa, les hace olvidar o abandonar valores morales primordiales.
Reconocer que el poder es categórico como mecanismo político o social para influir sobre el hombre débil de convicciones, voluntad y ética, hace ver que está dotado de una fuerza pasmosa que puede cambiar a muchos. Pues en un instante, lo contagia de la vanidad suficiente para creerse o sentirse superior al resto. Aunque a decir del padre de la relatividad, Albert Einstein, que “la fuerza siempre atrae a los hombres de baja moralidad”.
No hay duda alguna de que el poder actúa como una expresión política que pone de relieve la carencia emocional que afecta la vida del ser humano. O sea, pone al descubierto la ausencia de humildad, el sentido de la gratitud y la significación de lo servicial como criterio espiritual de reciprocidad hacia el prójimo.
El poder no es control en absoluto: el poder es fuerza y dar esa fuerza a los demás. Un líder no es alguien que obliga a otros a hacerlo más fuerte; un líder es alguien dispuesto a dar su fuerza a otros para que puedan tener la fuerza para valerse por sí mismos.
He dicho…
Patricio Varsariah.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 12, 2023
[La] insistencia en la naturaleza absolutamente indiscriminada de la compasión dentro del Reino es la perspectiva dominante de casi todas las enseñanzas de Jesús.
¿Qué es la compasión indiscriminada? 'Echa un vistazo a una rosa. ¿Es posible que la rosa diga: "Ofreceré mi fragancia a los buenos y se la negaré a los malos"? ¿O te imaginas una lámpara que retiene sus rayos de una persona malvada que busca caminar en su luz? Eso sólo podría hacerlo dejando de ser una lámpara.
Y observa cómo impotente e indiscriminadamente un árbol da su sombra a todos, buenos y malos, jóvenes y viejos, altos y bajos; a los animales, a los hombres y a todo ser viviente, incluso al que busca talarlo. Ésta es la primera cualidad de la compasión: su carácter indiscriminado.
Lo que hace que llegue el Reino es la compasión sincera: una forma de ternura que no conoce fronteras, etiquetas, compartimentados ni divisiones sectarias.
Vivimos en un país lleno de problemas. Muchas personas están inmersas en enormes dificultades económicas, sociales, familiares y laborales. Algunas intentan salir de estas situaciones buscando vías de escape y caen adictas al alcohol, a las drogas o al juego. Otras son sometidas a límites vitales que les quitan la paz.
Qué ajenos vivimos a veces al dolor de aquellos que lo están pasando tan mal. Pasamos de lado y giramos la espalda al sufrimiento de muchos niños desatendidos, violentados en el mismo marco familiar; o de los jóvenes con un futuro incierto; de adultos sin trabajo, angustiados, con enormes carencias y sin esperanzas; o de personas mayores que están solas, enfermas, sin recursos y abandonadas a su suerte.
El dolor de estas personas es un grito lanzado a una sociedad ensimismada, que sólo piensa en pasarlo bien e ir venciendo el tedio de cada día; una sociedad que se ha encallado en el culto a sí misma ignorando la realidad del entorno.
¿Cuántas veces vivimos de espaldas al dolor, mientras la tragedia y la desesperación hacen estragos en la vida de tantas personas?
Es bueno preguntarse en qué medida somos responsables del sufrimiento de tanta gente. Cuando lo tenemos todo y nos domina el afán de poseer más es fácil quedarse anestesiado y lejos de otras realidades que no sean nuestro propio y pequeño mundo.
Nos cuesta hacernos porosos al mundo que nos envuelve, nos cuesta ser sensibles a lo que hay a nuestro alrededor. Porque esto significa salir de nosotros mismos y despertar, pero nos abruma dar una respuesta sincera, generosa y coherente, según nuestra ética y nuestra religiosidad. Significa un cambio radical por nuestra parte, una gran generosidad y una mirada serena. Nos pide reflexionar y plantearnos qué podemos hacer para minimizar la crisis tanto social como moral que afecta a nuestro mundo y a vuestro país.
Urge una respuesta inmediata: hemos de salir de nosotros mismos y preguntarnos, de manera reflexiva, qué podemos hacer por los demás. Más allá de nuestra vida hay muchas vidas de personas que nos necesitan con urgencia.
Existen comedores sociales donde asisten cada día muchas personas, donde voluntarios les dan, de comer y acogiéndolas. La mayoría de estos comensales traen una historia personal terrible, de soledad, tristeza, marginación y rechazo social y familiar. Muchos son extranjeros, completamente desubicados y declinando en una lenta y larga agonía. Solos, sin recursos, muchos con vergüenza, van al comedor buscando algo más que comida.
En sus rostros agrietados se adivina una profunda crisis de identidad. Con sus miradas perdidas buscan un espacio donde puedan sentirse dignos. Es verdad que es poco tiempo, pero la delicadeza de los voluntarios hace posible que en un breve intervalo estas personas se sientan serenas, protegidas, cuidadas y atendidas. Es hermoso reconocer la labor inmensa que hacen estos voluntarios, de forma callada y anónima. Para los indigentes, el espacio del comedor es una brisa suave que sopla en su duro invierno existencial.
Cuántas veces creemos que gritando o amenazando podemos contener la agresividad ejerciendo la fuerza. No es así. A una persona rota, llena de amargura y violencia contenida, no la podemos gritar. La violencia genera más violencia y no arregla nada, al contrario, puede hacer más daño al frágil. Muchas veces estas personas no gritan a nadie en particular, sino al mundo, a la vida, a su pasado, quizás alguno grita a Dios, sintiendo un profundo vacío.(La guerra entre el gobierno de Israel y el pueblo Palestino)
Una cálida mirada y un abrazo lleno de amor y comprensión pueden disolver un conflicto agresivo. Cuánto nos equivocamos cuando minimizamos el efecto y la fuerza de la ternura. Sólo la ternura transformará el mundo. La dureza y la violencia lo rompen más y hacen sufrir a muchos.
Debemos recuperar la fuerza del amor. Ya basta de vivir anestesiados por una paz edulcorada y falsa. Solo con la ternura podemos llegar hasta lo más hondo del corazón. Es una ternura valiente, arriesgada, que se atreve a meterse en medio de la guerra no para imponer la paz, la razón o la fuerza, sino para brindar dulzura, devolver la dignidad, derramar amor.
A veces un hombre debe ser duro como un clavo: estar dispuesto a afrontar la verdad sobre sí mismo y sobre la mujer que ama, rechazando el compromiso cuando el compromiso es incorrecto. Pero también debe ser tierno. Ningún arma romperá más la armadura del resentimiento de una mujer que la ternura.
En medio de todas las duras palabras de un mundo cruel, deja que mi voz hable con ternura. Hay una luz interior que hay que alimentar y que no se puede sustituir haciendo la vista gorda. Los espíritus apacibles son mucho más que el simple resultado de un romanticismo desesperado.
Cada uno es el alma de la belleza y el amor combinados.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 11, 2023
Siempre he envidiado a la gente que duerme tranquilamente. Sus cerebros deben estar muy limpios, las tablas del suelo del cráneo bien barridas, todos los pequeños monstruos encerrados en un baúl a los pies de la cama.
Soy de la firme opinión de que, después de los veintiún años, un hombre no debería levantarse de la cama y despertarse a las cuatro de la mañana. La hora engendra pensamiento. A los veintiún años, siendo la vida toda futura, se la puede examinar impunemente. Pero, a los treinta años, habiéndose convertido en una incómoda mezcla de futuro y pasado, es algo que sólo hay que mirar cuando el sol está alto y el mundo lleno de calidez y optimismo.
Cuántas noches nos ha costado conciliar el sueño. La noche se nos hace interminable, los segundos se convierten en minutos y los minutos en horas. Largas noches en las que parece que la oscuridad se ha tragado la luz.
Pienso en tantas personas que temen pasar la noche en vela. Dan vueltas y más vueltas, buscando una posición cómoda, pero no acaban de encontrarla y poco a poco el tiempo se les hace insoportable. El motivo puede ser un dolor, una preocupación, una enfermedad o un duelo, un vacío existencial, miedo a la oscuridad, o unos hábitos nocturnos no corregidos. Querríamos que la noche pasara en un abrir y cerrar de ojos, veloz, para volver a ver la luz.
Pero más allá del aspecto patológico del insomnio me refiero a ese agotamiento en la carrera de la vida que sufren muchas personas. Hoy podríamos decir que nuestra sociedad está enferma por la excesiva aceleración que la lleva a vivir a un ritmo estresante y se apodera de su paz y su descanso. Ansiolíticos y tranquilizantes provocan un sueño artificial a miles de personas. Pero esto va debilitando el sistema inmune y el cuerpo enferma por falta de descanso y de reparación. Así se da la contradicción de que muchos toman un medicamento para dormir y luego otro para estar despiertos. Al final, acaban viviendo entre el frenesí y el sonambulismo.
Todo esto me hace reflexionar.
Cuando las drogas tóxicas se hacen necesarias para vivir hay algo muy serio que hemos de plantearnos: desde los padres y madres hasta los maestros, psicólogos, médicos, la sanidad pública y las instituciones hemos de responder a los desafíos más acuciantes de la persona. Una sociedad enferma y anestesiada es una sociedad manipulable, y una sociedad manipulada pierde la razón de ser. Estamos ante el imperio de la farmacología y la fragilidad del ser humano, que busca compensar la pérdida de identidad con medios artificiales.
Nos encontramos ante un fenómeno alarmante: el de una civilización de zombis teledirigidos que han perdido el norte en sus vidas. Metidos en un laberinto sin salida, la droga, el alcohol, los juegos y las adicciones a cierto tipo de relaciones revelan una huida hacia adelante. Nos encontramos ante un hombre fragmentado, roto, con un corazón vacío y una mirada apagada, con una identidad perdida y una vida que transcurre entre la náusea y la trágica noche que intenta esquivar para no afrontar su miseria.
Puede haber una razón última para el insomnio: el miedo a afrontar la propia realidad, cómo pienso, cómo siento, cómo vivo, cómo asumo las contrariedades de la vida, cómo me posiciono ante mí mismo y ante los demás.
¿Acepto con serenidad los problemas y desafíos que se me presentan?
No dormir ni descansar desvela que tanto nuestro corazón como nuestro espíritu, nuestra energía y nuestra alma, están rotos. La presión y el dolor son tan hondos y graves que alertan al sistema nervioso y nos impiden el reposo. Cuando nos da vértigo enfrentarnos a los retos de cada día caemos en una crisis más honda que la falta de sueño. La crisis es no reconocer qué es estar sano y qué sentido tiene la vida.
La oscuridad es temida por aquellos que no duermen. Las noches se les caen encima como una losa que oprime su corazón.
El antídoto ante una noche interminable es convertirla en un largo e intenso momento, en un viaje hacia el ser más profundo que hay en ti. Pregúntate con serenidad qué sentido tiene tu vida, hacia dónde vas. Mírate al espejo y coge con firmeza las riendas. Sé lúcido y convierte la noche en el preludio de un hermoso día. Así nunca más temerás al silencio y a la oscuridad. El recogimiento te invitará, con paz, a sacarle el jugo a la jornada y a reconciliarte contigo mismo y con los demás, perdonándote por los errores cometidos.
Aprender a gestionar tu propia realidad haciendo una tregua contigo mismo te ayudará a vivir la noche como una experiencia de crecimiento personal. Esta es la mejor medicina para inducir el sueño. Abraza tu realidad, solo así dormirás abandonado y en paz.
El sueño llega más fácilmente de lo que regresa.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 11, 2023
Desde un punto de vista médico la enfermedad revela una situación de desequilibrio de nuestras constantes vitales. Este desajuste puede ser causado por lo que pensamos, sentimos, vivimos, comemos… y sobre todo por cómo nos relacionamos. Aunque no hay que negar la importancia de la genética y el entorno familiar, en la enfermedad es decisiva la capacidad de gestionar los conflictos y digerir nuestras contradicciones internas.
Sabemos que la fragilidad es inherente a la persona. Nuestra naturaleza es limitada y como tal estamos sometidos a una tensión constante entre la salud y la enfermedad.
Un problema emocional se puede somatizar y convertir en un grave trastorno orgánico, hasta invalidarnos para las tareas cotidianas. Hemos de distinguir una enfermedad sobrevenida, como un accidente, una lesión vascular o una infección, en principio ajenas a uno mismo. Pero una experiencia mal vivida puede afectar al sistema inmunitario, debilitar el cuerpo y producir una enfermedad que afecte al funcionamiento de los órganos. La neurociencia está revelando la íntima relación entre nuestras emociones y las patologías del cuerpo. El cómo afrontamos dichas enfermedades puede ser decisivo para nuestra mejoría.
La enfermedad puede ser una gran lección para crecer o una oportunidad para sacar partido del sufrimiento.
A lo largo de mis años he tenido la ocasión de conocer lo que es el “dolor” de una enfermedad y he aprendido a discernir con cuidado. Cuando la enfermedad te paraliza puede convertirse en un revulsivo excelente que sirve para plantearse el sentido de la vida. Pero también puede ocurrir al revés: hay quienes han encontrado en ella la gran excusa para no afrontar la realidad cara a cara.
En estos casos, el enfermo saca rédito de su dolencia, generando simpatía y solidaridad a su alrededor. Su condición se agrava y se complica hasta llegar a situaciones dolorosas y absurdas. Lo peor es cuando estas personas hacen de la enfermedad un espacio de confort. Se vuelven dependientes y utilizan todas sus armas para convertirse en el centro del mundo y reclamar la atención y la compasión de quienes les rodean. Acaban rindiéndose culto a sí mismos y obligan a los demás a estar pendientes de ellos: son diosecitos necesitados ante los que hay que hacer reverencia.
Los enfermos que hacen de su dolencia un modus vivendi atrapan a mucha gente abusando de su bondad. Emplean el chantaje emocional apelando a su soledad, llegando incluso a insinuar el suicidio ante una situación desesperada y precaria. Elaboran un discurso amenazador para que los demás estén por ellos.
Cuando la enfermedad adquiere estas dimensiones es un signo de alerta: lo emocional se transforma en patológico, y de lo patológico se pasa a lo psiquiátrico. Cuánta gente vive atrapada en estas situaciones. No viven a gusto, y tampoco dejan vivir a los que están cerca.
A menudo nos encontramos con conocidos enfermos que, cuando les preguntamos cómo están, responden que cada vez peor. ¿Por qué están peor? ¿Qué hacen? ¿Cómo sienten? ¿Qué piensan? ¿Cómo se relacionan con los demás? ¿A quién le echan la culpa de sus males?
Nos cuesta reconocer que solo en nosotros está la decisión de estar bien o mal. Lo que es insensato es hacer culpable al resto del mundo de nuestra situación. ¡Cuánta humildad y gratitud nos falta! Creemos que somos el ombligo del mundo. Cuántos enfermos se han convertido en vampiros agarrados a la yugular de sus familiares.
¿Y si en el fondo hay en ellos un temor a la aceptación, un miedo a ser humildes y encajar su propia realidad? ¿Y si el problema más profundo es una incapacidad para amar y dejarse amar? Más allá de lo que pensamos y somos hemos de aprender a dar y a darnos. ¿Nos da vértigo tomarnos en serio la aventura del amor?
Porque amar nos pide descentrarnos de nosotros mismos, purificar nuestras intenciones, alcanzar madurez y llegar a la entrega total e incondicional al otro, olvidándose de uno mismo. El ser humano está enfermo de amor y cuando el amor le falta se rompe y se auto mútila, haciéndose pasto de todo tipo de enfermedades. Solo el amor puede llegar a transformar nuestro propio ADN, modificando nuestras redes neuronales y despertando la capacidad de auto regeneración de nuestro cuerpo.
Cuando la persona se pone a modo de amor y de gozo se desencadena una fiesta para las neuronas y todos los procesos químicos del cuerpo se ponen en marcha para producir bienestar, sosiego y recuperación. El cerebro que ama segrega neurotransmisores que nos hacen sentir alegría y calma, y nuestra salud mejora.
Uno es responsable y libre para decidir ser dueño de su vida o dejarse arrastrar hasta el precipicio. Jugar con la enfermedad denota, en el fondo, un terrible vacío interior. Negarse a ver ese abismo se convierte en una huida hacia adelante. Estos enfermos no se dan cuenta de que toda enfermedad, psicológica o física, puede llegar a superarse si uno, con valentía, sabe ponerse delante del toro.
El gesto de levantarse y encarar la vida ya despierta los recursos suficientes para empezar a resolver el problema. Cuando uno se desinstala y sabe afrontar el miedo está dando el primer paso para cambiar. Si cuenta con amigos y familiares, personas que pueden ayudarle de verdad a salir de su pozo, comenzará a vivir la vida con más serenidad y armonía.
Eliges sobrevolar sin miedo la tormenta o hundirte en tus propias arenas movedizas. Eliges el desafío de la libertad o el miedo paralizante. Eliges la valentía de lo desconocido o el aburrimiento de la rutina cotidiana. Eliges mirarte al espejo cada mañana y dibujar sobre él la hazaña de tu día o te rindes antes de luchar bajo la sombra de fantasmas virtuales.
Eliges aceptar el sufrimiento que conlleva el amor o anestesiarte porque te da pánico respirar y entregarte. Eliges la inseguridad de un futuro mejor o la seguridad de un presente trivial.
Finalmente, eliges amar o no amar. Si eliges amar vivirás con plenitud, aunque no te libres de contradicciones ni problemas. Si eliges no amar y encerrarte en tu cómoda celda la sombra irá oscureciendo tu corazón hasta enfermar tu alma y tu cuerpo.
Entre tu consciencia y tu yo completo hay mucha más distancia de lo que crees. Atrévete a surcar ese océano interior que te llevará al gran tesoro de tu corazón. Será entonces cuando la enfermedad no te postrará, sino que encontrarás en ella una gran oportunidad para maravillarte de la grandeza de tu ser.
Cuánto oro se puede sacar de nuestras limitaciones. Podemos decir que hay “enfermos sanos”, porque lo físico y lo psicológico no han afectado a su alma ni a su vida espiritual. Es entonces cuando los ciegos verán, los sordos oirán y los cojos caminarán; los esclavos serán libres.
Nada nos hará caer si sabemos que hay una fuerza más allá de nosotros mismos, que nos sostiene y nos anima. Atrévete a elegir la vida.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 11, 2023
Lo opuesto al amor no es el odio, es la indiferencia. Lo contrario del arte no es la fealdad, es la indiferencia. Lo opuesto a la fe no es la herejía, es la indiferencia. Y lo contrario de la vida no es la muerte, es la indiferencia.
El ser humano, en su búsqueda de realización personal, se topa con realidades difíciles de gestionar. Fracasos emocionales, convivencias tensas, incapacidad para adaptarse y falta de habilidades sociales. La necesidad de protegerse le lleva a reforzar su ego. Así, muchas personas desean ser el centro de todo, ejerciendo una manipulación emocional de los demás. Se muestran intransigentes y susceptibles, guardan memoria de todo lo negativo y utilizan un lenguaje ambiguo para justificarse.
El victimismo se apodera de estas personas. Creen tener derecho a todo, y lo reclaman todo. A veces, bajo una apariencia sumisa y servicial, esconden un terrible orgullo y ejercen una tiranía sobre quienes las rodean.
Con habilidad, emplean sutiles maniobras para crear situaciones conflictivas. Se valen de los rumores y de la murmuración para ir generando desconcierto y dudas. Así van levantando muros, sembrando la desconfianza y haciendo inviable una relación sana y una comunicación armónica con los demás. Pueden reventar iniciativas, proyectos y sueños de otros. Utilizan medias verdades para tejer la mentira de su construcción mental, que les sirve de autodefensa.
Pero, en realidad, quienes crean estos problemas de convivencia suelen ser personas con una autoestima muy baja y un enorme cúmulo de resentimiento. Como piensan que todo el mundo les debe algo, siempre piden más y más. Son incapaces de escuchar el punto de vista del otro, de olvidar y de perdonar. Al contrario, es a ellas o a ellos a quienes hay que pedir perdón, pues siempre se sienten ofendidos.
Cuánto dolor inútil y absurdo generan estas personas. Cuánto sufrimiento provoca los corazones amargados, separados de la alegría de los demás. Están tan pendientes de todo cuanto les afecta que abortan toda posibilidad de convivencia armoniosa.
Cuando uno vive de cerca estas situaciones, se da cuenda de la complejidad del ser humano que vive centrado en sí mismo y no soporta los valores y capacidades de los demás, especialmente aquellos que los hacen brillar. Quienes viven así están tan ensimismados que no les queda otro remedio que someter, anular o esclavizar al otro. Cuando no lo consiguen, se desesperan y dan mordiscos a todos aquellos que se cruzan en su camino, especialmente a quienes pueden descubrir su verdadera identidad.
¿Qué hacer? Intentaré aconsejar desde mi experiencia vital.
Primero hay que asumir, con realismo, que algunas personas son como ortigas y lo único que se puede hacer es vigilar, actuar con prudencia y tacto para evitar pincharse y no irritarlas, sin perder de vista que también son seres humanos merecedores de un profundo respeto.
No somos nadie para juzgar su corazón, son dignísimas de ser amadas, aunque sea desde la discreción y la distancia. Su pasado y sus circunstancias vitales quizás son muy complejas y los han llevado a ser como son. Hay que aceptarlas tal cual: este es el mejor antídoto para evitar que se acentúen sus patrones de comportamiento.
Pero, sobre todo, lo importante es tener la capacidad de perdonar siempre. Aunque arañen tu sensibilidad, no podrán arañar tu alma si estás abierto a un reencuentro. Si tu alma está sosegada ya se está abriendo a una nueva oportunidad, que hay que desear con toda la fuerza. Mirar con dulzura a los ojos del otro, con el tiempo, puede producir un milagro. Mirar con amor paciente acabará surtiendo efecto porque la mirada que se dirige al corazón no pasa por la cabeza. El corazón no puede rechazar la autenticidad de una mirada sincera y regeneradora.
Toda persona tiene alma, un trozo de Dios en su vida que ha sido creada directamente por él y está llamada a una experiencia de amor que le haga trascender. Somos amables, es decir, tenemos el derecho de ser amados por encima de todo. Ver las cosas desde la perspectiva del amor requiere esfuerzo, pero permite ver los límites y a la vez saber que participamos del soplo divino.
Nuestra existencia es un milagro y solo necesitamos descubrir la grandiosidad que tenemos dentro. Junto a la oscuridad habita una luz clarísima. El bien es más fuerte que el mal, ya que estamos concebidos para la felicidad y para cooperar en un proyecto común: humanizar el mundo y la vida de cada persona.
De un corazón avinagrado salen palabras hirientes, pero de un corazón lleno de gratitud sale poesía y dulzura. Solo entendiendo la vida desde la gratuidad, conscientes de que todo se nos ha dado, podremos trazar el rumbo de la vocación humana, que es el amor.
Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido.
Patricio Varsariah.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 11, 2023
Una de las lecciones más tristes de la historia es ésta: si hemos sido engañados durante suficiente tiempo, tendemos a rechazar cualquier evidencia del engaño. Ya no estamos interesados en descubrir la verdad. El engaño nos ha capturado. Es simplemente demasiado doloroso reconocer, incluso ante nosotros mismos, que nos han secuestrado. Una vez que le das a un charlatán poder sobre ti, casi nunca lo recuperas.
Considerando que, aunque parece que ciertas formas de gobierno están mejor calculadas que otras para proteger a los individuos en el libre ejercicio de sus derechos naturales y, al mismo tiempo, están mejor protegidas contra la degeneración, la experiencia ha demostrado que incluso bajo las mejores formas, aquellos a quienes se les ha confiado el poder, con el tiempo y mediante lentas operaciones, lo han pervertido hasta convertirlo en tiranía.
Los políticos están ahí para darte la idea de que tienes libertad de elección. No lo haces. No tienes elección. Tienes dueños. Ellos te poseen. Son dueños de todo. Gastan miles de millones cada año presionando para conseguir lo que quieren. Bueno, sabemos lo que quieren. Quieren más para ellos y menos para los demás. Pero te diré lo que no quieren. No quieren una población de ciudadanos capaces de pensar críticamente. No quieren gente bien informada y educada, capaz de pensar críticamente. No les interesa eso. Eso no les ayuda
La crisis económica del país, no deja de flagelar a miles de personas que viven sometidas a una terrible presión, dejándolas sin esperanza y sin ganas de luchar. Ante la carencia, lejos de sacar fuerzas de donde no tienen, acaban rindiéndose.
Meditando, sentado en un banco del parque del pueblo, observaba a un señor que he visto más de una vez. De tez morena y pelo rizado, con el rostro un poco deformado y señales de vejez prematura, tenía la mirada fija en ninguna parte, los ojos apagados y tristes. Miraba sin mirar, como si el vacío lo hubiera invadido. Estaba allí, pero no estaba. Quizás esa desconexión sea un mecanismo sicológico para sobrevivir ante una realidad demasiado cruda.
Allí permanecía, inmóvil, como si durmiera con los ojos abiertos, escondiéndose de sí mismo en una madriguera invisible hecha de ausencia y olvido. Tan ensimismado en la cueva de su existencia que era incapaz de darse cuenta de que el sol acariciaba sus mejillas, el día era luminoso y las hojas de los árboles susurraban a su alrededor.
Y pensé que para muchos la vida se convierte en un latigazo, pero encerrarse en sí mismo tampoco es una salida. No ven, no huelen, no sienten. Su tiempo no es tiempo, su vida no es vida. No saludan cada día como una nueva oportunidad. No admiran la belleza de los colores que les rodean. No ven que cada mañana el ciclo de la vida se renueva con toda su fuerza. Inerte, sentado en el banco, aquel hombre era incapaz de respirar la belleza.
Se me encogió el corazón y tuve el impulso de dirigirme hacia él. Quizá había pasado la gélida noche lidiando con su soledad. ¿Dónde está su libertad? Perdida, como su hogar. Ahora su casa es un banco y sus enseres son cuatro cartones para amortiguar la dureza de la madera. El frío y el sol han quemado su piel, pero no dan calidez a un corazón falto de afecto y ternura.
Cuántas historias rotas, cuántos adultos entrando en la ancianidad completamente desvalidos, solos, apartados. ¿Qué le pasó a este hombre para que su dignidad se vea tan pisoteada?
Si esto ocurre es porque en la sociedad todavía faltan recursos para todos aquellos que, por circunstancias no queridas, se encuentran al límite de no valorar su propia vida. Si esto ocurre es porque no hay consciencia de los “politiqueros de turno” del “pecado social”. Falta una ética fundamentada en la hermandad existencial, además de los recursos necesarios para atender a quienes sufren, social y laboralmente, por qué todo el dinero termina en la “corrupción”.
Muchos caen en la desesperanza. Un grito silencioso salió de mi corazón ante la injusticia. Me sublevé, interiormente, mientras aquel hombre, frente a mí, era ajeno a todo cuanto sucedía a su alrededor. Sumido en su letargo, prefería no abrir los ojos del alma.
No soñar nada, no creer en nada, casi ni respirar: este es uno más entre miles que ya no tienen fuerza para mirar adelante, que prefiere no sentir porque la vida resulta demasiado dolorosa. Prefiere no fiarse de nadie, como si el resto del mundo fuera cómplice de su angustiosa soledad. Vive en plano y ve en blanco y negro; prefiere el vacío antes que arriesgarse a confiar en un alma generosa. Quizás un desamor, una traición, un despido, un desprecio o una ruptura lo han desengañado. Su horizonte es un abismo.
Todos tenemos derecho a una vida digna, a un trabajo estable y a ser felices. Este es el deseo y el anhelo más profundo del ser humano: crecer, amar, gozar, surcar los vientos de la libertad para alcanzar la máxima plenitud humana. En esto radica la esencia más genuina de la vida: mirar más allá de uno mismo, hacia la trascendencia.
Invoqué en silencio. Solo desde el silencio podemos ahondar en el misterio de nuestro propio ser. Me dirigí a Dios y le pedí que sacara a ese hombre del pozo que es uno mismo cuando se hunde en las entrañas de su miseria. Cuesta mucho salir, porque la misma luz molesta al que se ha acostumbrado a vivir en tinieblas.
Para un náufrago de la vida, que ha perdido el norte y camina hacia ninguna parte es difícil salir del laberinto de su existencia. Solo desde la caridad podemos convertirnos en brújulas para todos aquellos que han perdido el rumbo y han olvidado la felicidad, a la que todos estamos llamados desde la concepción.
La sed de poder de los “políticos” es una mala hierba que sólo crece en los terrenos baldíos de una mente abandonada.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2023
La noche de ayer fue muy apacible y la calma que se apodera de mí, invitándome a penetrar en el misterio. Viajo al interior de mi corazón, intentando digerir una densa experiencia: ¿tiene rostro el mal? Ejemplo la guerra entre el gobierno del Estado de Israel y los palestinos de la franja de Gaza.
Busco respuestas en el silencio de la noche. El gris plateado del cielo despide una tenue luz. No estoy totalmente a oscuras. El guiño de algunas estrellas parece hacerse cómplice de mi corazón en esta vigilia.
El silencio me lleva a territorios interiores desconocidos. Avanzo hacia a un nuevo horizonte, donde el alma y el corazón se unen como el cielo y el mar. Allí, desde lo más profundo de mi ser, doy alas a mis pensamientos.
Sobre el mal se ha vertido mucha tinta. Se ha hablado y escrito sobre él desde el punto de vista filosófico, teológico y moral, pues toca aspectos que afectan a toda la persona. Desde la teología se ha intentado dar respuestas al origen de esta realidad: el libre albedrío, la ruptura del hombre con Dios, el orgullo del ser humano, la obstinación y la resistencia a la verdad.
Los frutos del mal son múltiples y bien visibles: la desintegración moral de la persona, el culto desproporcionado al ego, la mentira como eje central de la vida, la calumnia y la difamación como herramientas destructoras, la rabia incontenible, la insensibilidad al dolor.
El mal también se manifiesta de forma engañosa: a veces adopta un disfraz de apariencia bondadosa como estrategia para despistar, o se reviste de un discurso victimista y obsesivo para despertar simpatía. Como afirman muchos santos, cuántas veces el mal se aparece como un ángel de luz, cargado de argumentos razonables y aparentemente buenos. La sutilidad del mal puede manifestarse con actitudes de exquisita disponibilidad y aparente servicio desinteresado. Así es como consigue penetrar hasta donde quiere: el servicio se convierte en autocomplacencia y dominio sobre las personas y las cosas.
El mal puede crear dependencia y hacerse necesario, pero poco a poco comienza a desprender un olor feo. Cuando la persona pretende que todo gire a su alrededor, convirtiéndose en el centro de todos y de todo es cuando el mal hace estragos. No tardan en surgir divisiones, luchas, celos, críticas, manipulaciones, odio enconado. El mal confunde, enfrenta y crea situaciones absurdas y dolorosas.
Pero cuando te topas frontalmente con el mal, los disfraces caen. Te quedas sin aliento y el alma se encoge ante la fealdad de su verdadero rostro. Impresiona vivir y tocar el mal de cerca, sobrecoge su capacidad mortífera de destrucción. Si uno no está centrado, puede paralizarlo y arrastrarlo por sus oscuros laberintos. Golpea allí donde más duele: en el centro del alma. La rabia se convierte en llamaradas de fuego que salen por la boca, incapaz de contener tanto odio, y abrasa hasta el tuétano.
Es una experiencia dura recibir esos dardos envenenados. Hay que aprender a cerrar los ojos. La mejor manera de afrontar cara a cara el mal es no pelear con sus propias armas. A quien te dé una bofetada, muéstrale la otra mejilla. Jesús sabía muy bien lo que decía.
Pero los humanos de bien, sabemos que la luz ha disipado la oscuridad; el bien ha vencido al mal. Es necesario templarse por dentro, abandonarse, perdonar y mantener la lucidez, pese a las muchas sombras. El sol siempre es más grande. La verdad acabará desenmascarando a la mentira. Dios protege y sostiene al justo y al que sufre. Él es su escudo y su baluarte. Da seguridad en el peligro y ayuda a afrontar toda experiencia humana.
La vida te moldea como el yunque dobla el hierro al rojo vivo, hasta que el alma aprende a centrarse en su eje. Es aquel espacio donde aprendes a crecer, a sufrir, a amar, a darte y a olvidarte de ti mismo para que los otros puedan emerger. Es el espacio para perdonar, escuchar, trascender y vivir en la frecuencia espiritual del alma.
En definitiva, es el espacio para ser y culminar tu misión, que te ha sido entregada como don para que, libre, puedas palpar el dolor del abismo y la alegría de la luz. Solo así estarás preparado para el gran combate de la vida, sin dudar que siempre tendrás un gran Aliado.
¿Qué diferencia hay para los muertos, los huérfanos y las personas sin hogar, si la loca destrucción se produce en nombre del totalitarismo o en el santo nombre de la libertad o la democracia?
La guerra no determina quién tiene razón, sólo quién queda
Patricio Varsariah. -
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2023
El frenesí de una sociedad volcada al rendimiento, a la eficacia, a la productividad, nos impide detenernos para dar valor a los pequeños acontecimientos que cada día suceden a nuestro alrededor. Convertimos nuestra vida en un maratón y no saboreamos el valor de lo cotidiano. Como si fuéramos a bordo de un tren de alta velocidad, los ojos no pueden captar el instante y el cerebro no puede retener las imágenes del paisaje.
Las emociones estéticas surgen a partir de lo que entra por nuestros ojos. Tenemos dos puertas que conectan el cerebro con la creación, a fin que podamos admirarla y disfrutarla. Son la ventana del alma que nos permite saborear el tejido multicolor que baña la naturaleza. Nuestros ojos nos abren a la realidad. Ver es un regalo precioso: convierte las señales eléctricas en una imagen, a través de un complejo proceso neuronal que nos permite comunicarnos con el mundo exterior.
Pero los ojos, más allá del lenguaje verbal, también comunican de adentro hacia afuera y expresan emociones y sentimientos. Nuestros ojos no solo tienen la función de fotografiar la realidad; abren nuestro interior hacia ella y solo podemos hacerlo si detenemos la mirada para deleitarnos en aquello que estamos viendo.
Mirar va más allá de nuestras conexiones nerviosas. Una mirada que goza con lo que ve está saboreando el gusto de la vida. La mirada abre muchos horizontes, porque cuando se mira se capta otra textura más allá de lo orgánico: una mirada profunda ve el reverso de la realidad.
No nos damos cuenta de la cantidad de detalles que se nos escapan porque no tenemos el ojo acostumbrado a observar ni a contemplar.
De la misma manera que decimos que no es lo mismo oír que escuchar, también podemos decir que no es lo mismo ver que mirar. Podríamos comparar la visión global y superficial con la visión detallista y profunda: la mirada del observador científico y la del ingenio creativo; la mirada penetrante de un poeta, la de un pintor.
Un hermoso geranio en un balcón; unos amigos enfrascados en una conversación; un escaparate con un atractivo diseño que invita a entrar; dos patinadores que pasan rozándote… Son impactos visuales que percibes al ir despacio. Si al ver y al oír sumamos esta mirada profunda, aprenderemos a dar sentido y a saborear la vida.
Hay otras miradas, esas bellas miradas de complicidad que acompañan gestos dulces, abrazos llenos de pasión, sonrisas y silencios que dicen más que muchas palabras. Los ojos se llenan de emoción ante el susurro de un enamorado, la fragilidad de un abuelo que habla con dificultad, el vigor de un niño que corretea sin parar, la mirada de una pareja que se entrecruza… todo esto ensancha el corazón.
Dejemos que nuestros ojos desplieguen todas sus posibilidades. No seamos hipermétropes, viendo solo lo lejano y descuidando lo próximo. Tampoco seamos miopes, perdiendo de vista el horizonte y dejando que lo lejano se vuelva difuso. Nuestra potencialidad visual es inmensa. Nuestros ojos están formados de tejido cerebral, el mismo que forma las neuronas. Y, como afirman los neurocientíficos, el cerebro tiene una plasticidad enorme para adaptarse a la realidad. Sabiendo esto, podemos hacer que esta realidad que vemos quede enriquecida por una mirada más honda y consciente.
Cuando sabes mirar estás paladeando, gustando, asimilando la realidad. Y con tus ojos devuelves otro mensaje de respuesta. Mirar y que te miren es establecer una comunicación que llega hasta el alma.
Cree en tu potencial infinito. Tus únicas limitaciones son las que te pones a ti mismo.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 10, 2023
El amor es el pasaje hacia una aventura desconocida y apasionante. Desde nuestra concepción, este deseo innato va creciendo en la adolescencia y culmina en la adultez. El hombre no se entendería sin esa llamada primigenia, inscrita en su mismo ADN
El ser humano anhela, en lo más profundo de su corazón, ser amado. El hombre crece y se desarrolla cuando se abre al otro. El tú ensancha el horizonte del yo. La búsqueda del amor lo llevará a elevarse sobre sí mismo y a descubrir la grandeza y la belleza de un corazón capaz de darlo todo por el otro.
La comunicación, el afecto, la ternura, el juego, una mirada cómplice… todo forma parte de ese deseo tan profundo. El hombre, sin los demás, se convierte en un náufrago de la existencia, perdido en una isla llamada soledad. De ahí la necesidad de lanzarse en busca de un amor que dé sentido a su vida.
Tan fuerte es el deseo de ser amado que toda gira en torno a esta apertura. El amor es el valor que configura el trabajo, los sueños, los proyectos…. Todo queda matizado y definido a partir del encuentro con la persona con la que se quiere compartir el camino de la vida y algo más que tiempo y cosas: la propia vida. Cuando se produce este encuentro, todo cuanto se hace surge de una profunda comunión con el otro. No se pierde la identidad, al contrario: el amor amplía el horizonte de la libertad. Compartir no reduce al otro, sino que lo eleva y lo potencia a medida que la unión se hace más intensa.
Estoy definiendo lo que sería una relación armónica, libre y equilibrada, con madurez y responsabilidad.
Pero en la realidad, no todas las relaciones son bellas y plenas. Algunas acaban convirtiéndose en una tragedia. Hay relaciones tóxicas, dependientes, enfermizas, que poco a poco van degradando a la persona hasta reducir su libertad y su capacidad para discernir con claridad. Atrapadas en un laberinto emocional, sin fundamentos sólidos, las personas que viven este tipo de relación son incapaces para decidir con lucidez.
Incluso llegan a manipular el lenguaje y a jugar con las emociones para autoengañarse. Cuando se genera una adicción patológica hacia otra persona, se puede llegar a renunciar a uno mismo. Débil y sin fuerza, la persona sometida confunde la realidad con sus ilusiones utópicas e irracionales, y se aferra a ellas porque la mantienen viva sobre un frágil hilo.
Poco a poco se va arrastrando por una vida dolorosa donde el sol se ha nublado y los días se suceden en la sombra. Perdida y sin rumbo, se acerca a un precipicio sin fondo. Su corazón se asfixia, falto de oxígeno y amor. Corre hacia la nada mientras es relación va minando su fuerza vital.
¿Cómo romper estas cadenas?
Es necesario poner distancia a las emociones y racionalizarlas. Un ejercicio de sinceridad es mirarse a los ojos, ante un espejo, y preguntarse: ¿Qué estoy haciendo?
Mírate y pregúntate. ¿Eres feliz? Tu compañero o compañera ¿quiere lo que tú quieres? ¿Te ama por lo que eres?
Da vértigo hacerse esas preguntas cuando la adicción es muy fuerte y patológica. Pero es tu única salvación. Hay vida fuera de ti y fuera de él. El mundo no se agota en vuestra relación enfermiza. Ten la osadía de mirarte a los ojos y atreverte a asumir lo que ves en ellos.
Quizás entonces veas a una niña que no cesa de llorar. Fija un minuto tu mirada y sé valiente. Tus ojos no te engañan. Tu mente no para de engañarte, tu corazón se hace cómplice de tu miedo. Pero tus ojos no te mentirán. Son la ventana de tu alma, ese lugar que forma parte de tu realidad más esencial. Es lo que eres tú por excelencia: no renuncies a ti, ni a tu libertad, ni a tu vida.
Es verdad que perderás algo: una adherencia emocional que te esclaviza, quitándote la alegría y la libertad. No tengas miedo. Atrévete a ser feliz. Que nadie te quite lo más sagrado: la capacidad para decidir libremente. Recupérala.
Atrévete. Quizás te quedes sin aliento durante unos instantes, pero luego tu capacidad torácica se ensanchará más que nunca y volverás a descubrir la gran persona que eres. Aprenderás a hacerte respetar. No todo vale en las relaciones y no todas las relaciones valen. Atrévete a cruzar al otro lado del abismo. Al otro lado hay alguien que te quiere de verdad y te ayudará a sanar tus heridas.
Confía en ti y en el consejo de tus fieles amigos: ellos quieren tu bien y tu alegría. No importa el tiempo que necesites: el veneno del pseudoamor cuesta de sacar, porque es doloroso. Es un dardo clavado que, aunque te duele y te desangra, en su momento lo quisiste y ahora forma parte de ti. Es necesario sacar ese aguijón para que puedas recuperar tu salud emocional. Solo así el corazón podrá repararse y encontrará la calma para empezar de nuevo y poder amar de verdad.
Descubrirás que el silencio es necesario para discernir dónde estás y hacia dónde te quieres dirigir. Nunca olvides de preguntar a tu corazón y de mirarte a los ojos en el espejo. Y no te alejes de la sombra cálida de tu familia y de los amigos fieles que tan solo desean tu bien.
Mi recomendación siempre será, que te ames, te valores y te des cuenta que dentro de ti lo tienes todo.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 6, 2023
La primera (y mayor) victoria en la vida es el yo superior versus el yo inferior. Te enfrentarás a muchas batallas en la vida. De hecho, ya has superado muchos obstáculos.
Pero.
La batalla más importante que DEBEMOS ganar (pase lo que pase) es la que tenemos dentro de nosotros mismos. La lucha entre nuestro yo superior, que lucha por la virtud y la sabiduría, y nuestro yo inferior, impulsado por nuestros deseos e impulsos, lo cambia todo.
No alcanzamos nuestras mejores vidas porque no logramos conquistarnos a nosotros mismos primero.
Nuestras mayores batallas son con nuestras emociones y mentes. La primera y mayor victoria es colonizarte a ti mismo; ser colonizado por uno mismo es de todas las cosas lo más vergonzoso y vil.
Si quieres vivir una experiencia de vida completa. Eres el mayor obstáculo en tu propio camino. Si no puedes controlar tu propia mente y tus emociones, no llegarás muy lejos en la vida. En el momento en que empiezas a ceder ante tu yo inferior, se vuelve cada vez más fácil hacerlo de nuevo. Con el tiempo, pierdes por completo el control de tu vida. Uno de los logros más importantes en la vida es dominar tus propios demonios, miedos y debilidades internos.
Piénselo de esta manera: digamos que tienes un mal hábito, como la acción de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. Colonízate a ti mismo significa superar ese hábito, administrar mejor tu tiempo y hacer las cosas.
Esa es una gran victoria, ¿verdad?
Por otro lado, ser “colonizado por uno mismo” es sentirse impotente para cambiar, estancado en malos hábitos e incapaz de mejorar. Eso es algo que quiero evitar a toda costa. Superar el deseo de sentarse en el sofá y optar por hacer ejercicio requiere mucha valentía. Básicamente, estás en guerra con tu comodidad y conveniencia.
El autocontrol es un superpoder. Esta batalla interior para colonizar tus deseos es una prueba de tu carácter y fuerza de voluntad. Colonizarte a ti mismo es no dejar que tus defectos te detengan. Si reaccionas impulsivamente ante una situación frustrante, tus emociones se apoderarán de ti. Pero cuando eliges conscientemente mantener la calma, eso es colonizarte a ti mismo. Y es inmensamente empoderador.
Colonizarte a ti mismo no se trata sólo de superar malos hábitos; también se trata de comprender tus emociones y pensamientos. Considero más valiente a quien vence sus deseos que a quien conquista a sus enemigos, porque la victoria más difícil es sobre uno mismo.
Colonizarte a ti mismo también significa aprender a controlar tu temperamento para no decir ni hacer cosas de las que luego te arrepientas. Eso es un triunfo sobre tus impulsos y emociones. Pero si dejas que la ira te controle y atacas sin pensar, estás siendo conquistado por ti mismo, y eso es realmente vergonzoso y dañino.
En las relaciones, como en la vida, dominarse a sí mismo es vital para construir conexiones significativas y duraderas. Puede ayudarte a gestionar tus emociones en tiempos de conflicto. La mayor victoria en la vida es dominar tus propias acciones, emociones y pensamientos, conocerse a uno mismo es la verdadera sabiduría. Dominar a los demás es fuerza; dominarse a uno mismo es el verdadero poder.
Si estás tratando de ahorrar, superar el deseo de realizar compras impulsivas o gastos innecesarios es mucho más difícil incluso para la persona más disciplinada. Requiere una batalla constante en tu interior, donde luchas contra las tentaciones. Colonizar nuestros deseos e impulsos es la verdadera señal de valentía y autocontrol.
Dominar tus batallas internas es la victoria más significativa.
Colonizarnos a nosotros mismos es dominar nuestra mente y nuestras emociones. Y aprender a controlar nuestra ira, miedo y codicia. También significa desarrollar fuerza mental para resistir la tentación y tomar decisiones que sean lo mejor para nosotros, incluso cuando sean difíciles. En el momento en que sucumbes a tus debilidades y permitas que tu yo inferior dicte tu comportamiento presente y futuro, habrás renunciado a tu mejor vida.
El mundo es un lugar complejo e incierto. Si podemos aprender a colonizarnos a nosotros mismos, estaremos mejor equipados para enfrentar cualquier cosa que la vida nos depare.
Ya sea en el desarrollo personal, en la carrera o en cualquier aspecto de tu vida, la batalla contra ti mismo es donde se ganan o se pierden las victorias más importantes. La. La batalla dentro de nosotros mismos es la más fundamental que enfrentamos en la vida. Allana el camino hacia el éxito, la felicidad y la realización personal.
Siembra calma… y cosecharás serenidad.
Publicado por Patricio Varsariah.
noviembre 6, 2023
Nuestro tiempo es nuestra vida. Es lo único que realmente poseemos. No se puede ganar más tiempo ni recuperar el tiempo perdido. Una forma de vivir nuestra vida al máximo es dedicar nuestro tiempo a cosas que sean significativas para nosotros. Presta atención a tu entorno, pensamientos y sentimientos. Deja de lado las preocupaciones por el pasado y el futuro. Vive ahora. El presente es todo lo que tenemos. Deja que todo te pase. Belleza y terror. Solo continúa. Ningún sentimiento es definitivo.
El tiempo es fugaz. También es eterno. Es finito e infinito. Todos estamos limitados por el tiempo. Sin embargo, tenemos el poder de trascenderlo. El tiempo es como un río. Flota hacia adelante. No hay vuelta atrás. Todos estamos flotando en el río del tiempo. No podemos detenerlo. Sólo podemos elegir cómo respondemos a ello. Algunas personas optan por luchar contra la corriente. Intentan aferrarse al pasado o controlar el futuro. Pero este es un esfuerzo inútil. El río del tiempo siempre es más fuerte.
Otras personas optan por entregarse a la corriente. Aceptan que el tiempo es fugaz y que no hay nada que puedan hacer para detenerlo. Se centran en vivir el presente y aprovechar al máximo su tiempo. La muerte es el fin de nuestro tiempo. Es el momento en que salimos del río del tiempo. El conocimiento de nuestra mortalidad puede ser un poderoso motivador para vivir nuestras vidas al máximo. Cuando sabemos que nuestro tiempo es limitado o nos recordamos conscientemente la brevedad de nuestra vida, es más probable que nos concentremos en las cosas que son importantes para nosotros. Y apreciar la belleza de la vida y las cosas simples que nos hacen felices.
El tiempo es un símbolo de libertad. Somos libres de elegir cómo empleamos nuestro tiempo y libres de crear nuestra realidad. No debemos permitir que el reloj y el calendario nos cieguen ante el hecho de que cada momento de la vida es un milagro y un misterio. Por supuesto, nuestra libertad no es absoluta.
Estamos limitados por nuestras circunstancias y por las elecciones de los demás. Pero todavía tenemos mucha libertad para elegir cómo vivimos nuestras vidas. La forma en que empleamos nuestro tiempo es un reflejo de nuestros valores y prioridades. Cuando dedicamos nuestro tiempo a cosas que son importantes para nosotros, vivimos una vida libre.
Cada segundo tiene un valor infinito. Cómo pasas el tiempo es cómo vives. Lo que haces con el tiempo es cómo se desarrolla tu vida, día tras día. Nuestra relación con el tiempo es compleja y está en constante evolución.
El tiempo es demasiado lento para quienes esperan, demasiado rápido para quienes temen, demasiado largo para quienes están afligidos, demasiado corto para quienes se regocijan, pero para quienes aman, el tiempo es la eternidad.
Cuando somos niños, experimentamos el tiempo como una extensión vasta e infinita. Los días parecen largos y los años se extienden ante nosotros como un camino sin fin. Pero a medida que envejecemos, nuestra percepción del tiempo cambia. Los días pasan volando y los años parecen pasar más rápido.
¿Por qué es eso?
Una posible explicación es que nuestra experiencia del tiempo es relativa a nuestro sentido de nosotros mismos. Cuando somos jóvenes, nuestro sentido de identidad todavía se está desarrollando. Estamos constantemente aprendiendo y creciendo, y el mundo que nos rodea es nuevo y emocionante. Hace que el tiempo parezca ralentizarse. Pero a medida que envejecemos, nuestro sentido de identidad se vuelve más fijo. Sabemos quiénes somos y qué queremos de la vida. Esto hace que el tiempo parezca acelerarse. Todavía no explica del todo por qué dejamos de hacer lo que nos hace vivir como adultos.
Otra posible explicación de nuestra cambiante percepción del tiempo es el concepto de entropía. La entropía es la segunda ley de la termodinámica y establece que todo en el universo se mueve constantemente hacia un estado de desorden. Nuestros cuerpos están sujetos a la entropía.
A medida que envejecemos, nuestros cuerpos se vuelven menos eficientes y más susceptibles a las enfermedades. Este proceso de decadencia se convierte en un recordatorio constante de la brevedad del tiempo y, posteriormente, de la vida.
Pero, ¿cambia el desorden nuestra percepción del tiempo? A medida que envejecemos y asumimos más responsabilidades, nos volvemos menos conscientes del tiempo. Pero también empezamos a pensar que estamos perdiendo tiempo de vida.
Entonces, qué significa todo esto para nuestras vidas?
Significa que debemos valorar cada momento que tenemos ahora. También debemos recordar que el tiempo no es sólo una progresión lineal. También es un fenómeno cíclico. Las estaciones cambian, los planetas orbitan alrededor del sol y la vida es un ciclo de nacimiento, muerte y renacimiento. Eso significa que siempre podemos elegir empezar de nuevo. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento y crear una nueva vida para nosotros mismos. No estamos atados por nuestro pasado ni por las expectativas de los demás.
Somos libres de elegir nuestro camino y vivir nuestras vidas en nuestros propios términos. El hombre ante todo existe, se encuentra a sí mismo, surge en el mundo y luego se define a sí mismo". Vive plenamente mientras aún tengas tiempo.
La vida puede suceder para ti. Utilice tu tiempo para experiencias alineadas con sus valores y objetivos.
Persigue cualquier cosa que le dé sentido a tu vida. "La vida es lo que te sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes", dijo John Lennon. No hagas otros planes. Tome mejores decisiones de vida que saquen lo mejor de ti ahora. En el momento apreciarás la belleza de la vida y las cosas simples que te hacen feliz. Por ejemplo, me encanta pasar tiempo al aire libre, rodeada de naturaleza. Lo encuentro muy calmante y pacífico.
Sólo vive.
En el tiempo de tu vida, vive, de modo que en ese tiempo maravilloso no aumentes la miseria y el dolor del mundo, sino que sonrías ante el infinito deleite y misterio del mismo. Deja de lado las muchas preocupaciones sobre tu futuro. Se proactivo acerca de tu yo futuro en lugar de estresarse por lo que se está convirtiendo. Reflexiona, pero no te quedes en el futuro. Estarás más realizado. Puedes lograr lo que deseas y disfrutar del proceso simultáneamente. Nuestras vidas tienen significado cuando están alineadas con nuestros valores y objetivos. Sin embargo, el significado no es un logro aislado. No es algo que podamos simplemente crear. Es algo que descubrimos y disfrutamos con el tiempo.
El tiempo crea significado. Necesitamos tiempo para explorar nuestros valores y objetivos, desarrollar nuestras pasiones y marcar la diferencia en el mundo. Pero el tiempo también es limitado. Todos tenemos una cantidad finita de tiempo. Eso significa que debemos ser intencionales sobre cómo lo usamos o invertimos. Por supuesto, habrá ocasiones en las que tendremos que dedicar nuestro tiempo a cosas que no tienen sentido. Pero deberíamos minimizar estos tiempos y centrarnos en lo que más nos importa.
El tiempo es la moneda de la felicidad. “El tiempo es la moneda de la vida. Sólo tu puedes determinar cómo se gastará. Necesitamos tiempo para experimentar las cosas que nos hacen felices. Pero el tiempo también es un ladrón de felicidad. Puede ser fácil quedar atrapado en la carrera de ratas y olvidarse de disfrutar las cosas simples de la vida. Pero la felicidad no nos sucede a nosotros. Es un subproducto de nuestra inversión inteligente de tiempo. Creamos felicidad dedicando tiempo a experiencias y actividades que nos importan profundamente. Es una inversión de tiempo.
Finalmente, el tiempo puede conseguirte todo lo que quieras de la vida. Pero nada en el mundo puede darte más tiempo. Por lo tanto, elije cuidadosamente tus prioridades de tiempo.
Siembra calma… y cosecharás serenidad.
Publicado por Patricio Varsariah.