Vivimos en un mundo ruidoso. Todos los días, las noticias, las redes sociales, el marketing y los problemas personales asaltan nuestra paz interior. Si a eso le sumamos el trauma de una crisis mundial (pandemia), tendremos una receta para la ansiedad sin fin.

El jardín de mi casa me ha enseñado que necesita agua, deshierbar, trabajar todos los días para que las plantas crecieran. Aprendí que, si ignoras un jardín por mucho tiempo, las malas hierbas lo ahogarán. Pero si le presta atención y cuidado, puede crecer y producir más de lo que puedes esperar.

Podemos alimentar las cosas buenas o malas de la vida prestándoles nuestra atención. Eso significa que, si alimentamos la alegría, crecerá. Pero si alimentamos la ansiedad, también crecerá.

Mi guía y maestro favorito, Jesús lo expresó de esta manera:
“No se preocupe por la vida cotidiana, ya sea que tenga suficiente comida y bebida o suficiente ropa para ponerse. ¿No es la vida más que la comida y tu cuerpo más que la ropa? Mira los pájaros. No plantan, cosechan ni almacenan comida en graneros, porque su Padre celestial los alimenta. ¿Y no eres tú mucho más valioso para él que ellos? ¿Pueden todas tus preocupaciones agregar un solo momento a tu vida? " El tipo de vida de la que habla Jesús es una que se vive con las manos abiertas. Porque la raíz de la ansiedad es intentar controlar algo que no puedes.

La ansiedad nunca es una buena respuesta. Conozco personas, y probablemente tú también, que piensan que es irresponsable no preocuparse. En serio. Pero la ansiedad y la preocupación no son respuestas correctas a la vida. No hay circunstancias en las que la ansiedad cambie nada.

Podemos pensar que la ansiedad es la única reacción responsable, pero es nuestro cerebro el que intenta evitar el dolor. A veces es natural tener ansiedad. Todos nos sentimos ansiosos cuando nos enfrentamos a lo desconocido. Pero Dios no tiene la intención de que vivamos una vida de ansiedad.

Déjame explicar:

La ansiedad llega cuando intentamos forzar que las cosas sucedan. Cuando necesitamos que algo funcione de cierta manera para nosotros, y siempre nos hace sentir miserables. Cuando sentimos que nuestra vida terminará si no obtiene el resultado exacto que deseamos, estamos pidiendo ansiedad. Desesperado, captamos y tratamos de manipular nuestra situación. Intentamos que los eventos e incluso las personas hagan lo que queremos. Pero cuanto más lo intentamos, peor se ponen las cosas.

La manipulación genera ansiedad. Eso explica por qué podemos orar y aun así sentirnos miserables. No encontraremos la paz hasta que aprendamos a confiar en el proceso. Cuando Jesús habla de plantas y animales, lo hace porque esas cosas son incapaces de manipular el mundo que las rodea.

Es fácil para mí decir eso. Pero como sabes, es mucho más difícil de practicar. Pero por experiencia propia, la confianza es la única respuesta valiosa a la ansiedad.

Así que no nos preocupemos por estas cosas, diciendo: '¿Qué comeremos? ¿Qué beberemos? ¿Qué nos vestiremos? 'Estas cosas dominan muchas veces nuestros pensamientos, pero debemos confiar en que Dios o el Universo ya conoce todas nuestras necesidades.

Pero, ¿de qué tipo de confianza estoy hablando?

Muchas personas te dan una respuesta a la ansiedad diciendo que hay que tener más fe. Sin embargo, eso me parece un poco trillado. Si bien el consejo de tener más fe no está fuera de línea con lo que Jesús enseña, más fe no significa más religión. El tipo de fe de la que te habla no se trata de la certeza que proviene de tu religión. Se trata más de la incertidumbre que conlleva la confianza.

La estrategia para superar la ansiedad requiere que confiemos en algo (o alguien) más grande que nosotros. En este caso, ese algo es Dios, el universo o como quieras llamarlo. Quiere que veamos que, pase lo que pase, podemos sacar de una fuente que es más grande que nuestra perspectiva finita. Podemos confiar en que la Fuente de toda la existencia nos proporcionará lo que necesitamos.

Pero para controlar nuestra preocupación y ansiedad, debemos estar dispuestos a dejar de lado la apariencia de esa disposición. El punto es que podemos aliviar nuestras preocupaciones encontrando evidencia de provisión. La evidencia es un arma poderosa para combatir la ansiedad. Recordemos todo lo que hemos atravesado en el pasado y estar al tanto que enfrentaremos nuestro desafío actual con la misma fuerza.

Debemos recordar que no somos la primera persona en el mundo que enfrentamos lo que estamos enfrentando. Muchas veces son pequeñeces comparado con otros individuos y eso debería ser un alivio.

Es fácil permitir que nuestros problemas dominen nuestra vida. Ese hábito nos sitúa en el centro del universo y somos demasiados pequeños para soportar esa carga. Nuestros problemas y ansiedades son grandes para, pero comparados con todos los problemas de todas las personas del mundo, nuestros problemas son pequeños. Necesitamos una fuente más grande que nosotros en la que podamos apoyarnos como guía.

No nos volvamos adictos. No me refiero a la adicción a las drogas o al alcohol. La mayoría de las personas tienen una adicción a sus problemas y esa puede ser la adicción más común de todas.
Podemos volvernos adictos a nuestros problemas porque los problemas nos dan una carga emocional. Satisfacen nuestra necesidad de certeza en la vida porque sabemos que tendremos una oleada de ansiedad y frustración. Pero, ¿cómo saber si somos adictos a nuestros problemas?

Cuando seguimos lidiando con las mismas cosas una y otra vez sin hacer ningún progreso, estamos enganchados.  Es posible estar contento con nuestra miseria. Podemos sentirnos cómodos revolcándonos en la autocompasión y el resentimiento porque cambiar requiere más fe que permanecer con nuestros problemas. Por el contrario, la confianza te ayuda a transformarte a través de tus problemas para que no te definan.

No lo malinterpretes

No estoy sugiriendo que nunca debemos sentir ansiedad. Si lees acerca de la vida de Jesús hay un pasaje en que se sintió muy ansioso antes de su ejecución. Nadie puede culparlo por eso, sin embargo, encontró la fuerza para seguir adelante a pesar del miedo.

La ansiedad es parte de la vida, pero no se supone que sea nuestra vida.

No hay vergüenza en luchar contra la ansiedad. Si lo hacemos, no significa que no tengamos suficiente fe o que haya algo mal en nosotros. El mundo es ruidoso y, en muchos sentidos, quiere desencadenar nuestra ansiedad para que mires, hagas clic o compres. 

Recuerde, todo lo que se alimenta crece.

Saludos.
Patricio Varsariah.