Cuando era más joven a menudo me sentía inadecuado y "no lo suficientemente bueno" para ser amigos, amantes o socios de negocios con ciertas personas. A veces simplemente no podía entender lo que otros veían en mí. Yo estaba muy inseguro.

Terminé muchas relaciones prometedoras debido a mi inseguridad. En mi mente, me pareció más fácil terminarlo antes que ellos. Alejarse en lugar de arriesgar el desamor del rechazo era cómo justificaba mi comportamiento a mí mismo. Pero después de un tiempo, mientras crecía emocionalmente, comencé a darme cuenta de que quería y necesitaba el consuelo y el apoyo de las relaciones a largo plazo.

Ahora bien, me gustaría compartir con Ustedes lo que los años y las experiencias me han enseñado, de lo que se puede hacer si la inseguridad está dañando las relaciones.

Necesitas entender que una buena relación es compartir ideas y momentos agradables con otro, para ayudarnos mutuamente a crecer en maneras sanas, juntos socialmente y como individuos. Si alguien realmente te trata mal o te miente y te engaña de algo, sentirte inseguro es una respuesta natural y razonable. 
Ninguna relación significativa funcionará siempre perfectamente todo el tiempo.

Hoy me gustaría compartir con Ustedes lo que los años y las experiencias me han enseñado, de lo que se puede hacer cuando la inseguridad está dañando las relaciones.

Cuando era más joven a menudo me sentía inadecuado y "no lo suficientemente bueno" para ser amigo, amante o socio de negocios con ciertas personas. A veces simplemente no podía entender lo que otros veían en mí. Yo estaba muy inseguro. Terminé muchas relaciones prometedoras debido a mi inseguridad. En mi mente, me pareció más fácil terminarlo antes que ellos. Alejarse en lugar de arriesgar el desamor del rechazo era cómo justificaba mi comportamiento a mí mismo. Pero después de un tiempo, mientras crecía emocionalmente, comencé a darme cuenta de que quería y necesitaba el consuelo y el apoyo de las relaciones a largo plazo.

Ahora bien, necesitamos entender que una buena relación es compartir ideas y momentos agradables con otro, para ayudarnos mutuamente a crecer en maneras sanas, juntos socialmente y como individuos. Si alguien realmente te trata mal o te miente y te engaña, sentirte inseguro es una respuesta natural y razonable.  

Sin embargo, si realmente estás en una buena relación con alguien, y deseas conservarla entonces permite compartir mis experiencias y reflexiones esperando hacerte pensar e, inquietarte, y quizá despertarte del letargo.

1. Deja de intentar leer mentes. La mayoría de los problemas de relación y las ansiedades sociales asociadas comienzan con una mala comunicación, que a su vez conduce a la lectura tentativa de la mente. La lectura de la mente ocurre cuando dos personas asumen que saben lo que el otro está pensando cuando no lo hacen. Este proceso de preguntarse y tratar de adivinar lo que alguien está pensando es una ruta rápida hacia los sentimientos de inseguridad y estrés.

Si alguien dice una cosa, no asumas que significan algo más. Si no dicen nada, no asumas que su silencio tiene alguna connotación oculta y negativa. Del mismo modo, no hagas que la gente en tu vida trate de leer tu mente. Di lo que quieres decir y decir lo que dices. Dele a la gente en su vida la información que necesitan, en lugar de esperar que conozcan lo incognoscible.

También es importante recordar que no se supone que debe saber cada pequeña cosa que pasa en la mente de los demás, incluso las personas más cercanas a ustedes. Cuando dejas de tratar de leer sus mentes, realmente empiezas a respetar su derecho a la privacidad. Todo el mundo merece el derecho a pensar en pensamientos privados. Constantemente cuándo se está preguntando, "¿Qué estás pensando?", Puede provocar que una persona se retire de una relación para encontrar espacio. 

2. Deja de buscar relaciones perfectas por que terminarás tu vida entera buscando desesperadamente el amante correcto y los amigos derechos si tus esperas que sean perfectos. Aún peor, el proceso de hacerlo te conducirá a la locura, como tú te siente más y más inseguro con cada relación fallida que no está a la altura de tu fantasía de la perfección.

Todos estamos buscando esas relaciones especiales que se sienten perfectas para nosotros, pero si has pasado por suficientes relaciones, comienzas a darte cuenta de que no hay "gente perfecta" para ti, sólo diferentes sabores de los imperfectos. Eso es porque todos somos imperfectos de alguna manera. Tú mismo eres imperfecto de muchas maneras, y busca relaciones con personas que son imperfectas en formas complementarias.


Se necesita mucha experiencia de vida para crecer y creer plenamente en ti mismo y realizar tus propias imperfecciones; y no es hasta que finalmente te enfrentas a tus imperfecciones más profundas, tus defectos insolubles - los que realmente definen quién eres - que eres capaz de seleccionar con perfecta armonía las relaciones. Sólo entonces tu finalmente sabes lo que estás buscando. Estás buscando personas imperfectas que te equilibren: la gente perfectamente imperfecta para ti. 

3. Deje de juzgar las relaciones actuales basadas en las anteriores. Piense en esas épocas en que pasaste de un juicio injusto sobre alguien simplemente porque te recordó alguien de tu pasado que te trató mal. Lamentablemente, algunas personas aprueban juicios como estos durante toda la duración de sus relaciones a largo plazo. Simplemente porque estaban una vez en una relación con alguien que era abusivo, deshonesto, o que los dejó, responden defensivamente a todos los demás que se acerca a ellos, a pesar de que estas nuevas relaciones han sido amables y de apoyo.

Si llevas viejos ladrillos de las relaciones fallidas de tu pasado con tus relaciones actuales, construirás las mismas estructuras defectuosas que se desmoronaron antes. Así que, si sospechas que has estado haciendo comparaciones injustas entre tus relaciones actuales y una negativa del pasado, toma un momento y reflexiona conscientemente sobre las cualidades perjudiciales de esta vieja relación negativa, y luego piense en todas las formas en que tus relaciones actuales difieren totalmente de las pasadas relaciones negativas. Este pequeño ejercicio mental te ayudará a soltar los ladrillos viejos y te recordará que los dolores pasados no son indicativos de las posibilidades actuales.

4. Dejar de inventar problemas que no existen. -Inventar problemas en nuestra mente y luego creerlos es un camino claro para el autosabotaje. Demasiado a menudo nos divertimos con predicciones ansiosas, nos engañamos con pensamientos negativos y finalmente vivimos en un estado de alucinación sobre los peores escenarios. Olvidamos todo menos la verdad simple, franca, sencilla y honesta.

Cuando inventas problemas en tus relaciones, tus relaciones finalmente sufren. La inseguridad es a menudo el culpable. Si dudas de ti mismo y no te das cuenta de tu propio valor, pasarás cualquier oportunidad de dejar que otros te cuiden, y permanecerás atascado con los problemas de inseguridad que te pesan.

El pasajero inseguro no confía en nadie más para conducir. Se sienten fuera de control. Se imaginan que el conductor no está prestando atención. O incluso pueden fantasear que la ligera sacudida del conductor al pisar el acelerador es un signo de fatalidad a través de una colisión inminente. Se asustan asumiendo que las visiones que han inventado en su mente representan la realidad.

Lo que necesitas darte cuenta es que hay idiosincrasias normales a cualquier relación. Hay altibajos y cambios de humor, momentos de afecto y cercanía y momentos de fricción. Estos altibajos son normales. Querer ser absolutamente cercano e íntimo todo el tiempo es como querer ser un pasajero en un coche que no tiene conductor.

La próxima vez que te sientas inseguro y te descubras enfatizando problemas que no existen, detente y respira profundamente. Entonces di, Este problema que me preocupa sólo existe en mi mente. Ser capaz de distinguir entre lo que tu imaginas y lo que realmente está sucediendo en tu vida es un paso importante hacia la confianza en ti mismo. 


5. Dejar de centrarse en los negativismos. -No hay tal cosa como una relación perfecta. Incluso si parece perfecto ahora, no siempre será. La imperfección, sin embargo, es real y hermosa. La calidad de la felicidad entre dos personas crece en proporción directa a su aceptación, y en proporción inversa a su intolerancia y expectativas. Es cómo dos personas aceptan y tratan con las imperfecciones de su relación que la hacen ideal.

Por supuesto, esto no significa que tu tienes que aceptar a todo el mundo en tu vida que está dispuesto a aceptar, incluso si obviamente no es adecuado para ti. Pero sí significa que, si hay dificultades ocasionales en sus relaciones, no tiene que saltar a la audaz conclusión de que toda la relación es mala, y estar tan angustiado que la relación termina, o tan inseguro que la otra persona pregunte de sus intenciones.

Ninguna relación significativa funcionará siempre perfectamente todo el tiempo. Ser demasiado blanco y negro sobre la calidad y la salud de una relación es un problema. Siempre habrá dificultades presentes, pero todavía puede centrarse en lo bueno. Las personas inseguras constantemente buscan signos de lo que no está funcionando en sus relaciones. Lo que hay que hacer es buscar signos de lo que es.

Tener un aprecio por lo notable de que la gente en su vida le conduce a buenos lugares - productivos, cumplidores, lugares pacíficos. Así que note sus fuertes cualidades, anime sus victorias y aliente sus metas y ambiciones. Desafíe a que sean lo mejor que pueden ser y cada día, reconocer lo increíble que son.

Mi gratitud por leer y que tengas un día maravilloso

Patricio Varsariah.

Sin embargo, si realmente estás en una buena relación con alguien, y deseas conservarla entonces es el momento de ...

1. Deja de intentar leer mentes.- La mayoría de los problemas de relación y las ansiedades sociales asociadas comienzan con una mala comunicación, que a su vez conduce a la lectura tentativa de la mente. La lectura de la mente ocurre cuando dos personas asumen que saben lo que el otro está pensando cuando no lo hacen. Este proceso de preguntarse y tratar de adivinar lo que alguien está pensando es una ruta rápida hacia los sentimientos de inseguridad y estrés.

Si alguien dice una cosa, no asuma que significan algo más. Si no dicen nada, no asuma que su silencio tiene alguna connotación oculta y negativa. Del mismo modo, no hagas que la gente en tu vida trate de leer tu mente. Di lo que quieres decir y decir lo que dices. Dele a la gente en su vida la información que necesitan, en lugar de esperar que conozcan lo incognoscible.

También es importante recordar que no se supone que debe saber cada pequeña cosa que pasa en la mente de los demás, incluso las personas más cercanas a usted. Cuando dejas de tratar de leer sus mentes, realmente empiezas a respetar su derecho a la privacidad. Todo el mundo merece el derecho a pensar en pensamientos privados. Constantemente cuándo se esta preguntando, "¿Qué estás pensando?", Puede provocar que una persona se retire de una relación para encontrar espacio. 

2. Deja de buscar relaciones perfectas.-Usted terminará  su vida entera que busca desesperadamente el amante correcto y los amigos derechos si usted espera que sean perfectos. Aún peor, el proceso de hacerlo le conducirá a la locura, como usted se siente más y más inseguro con cada relación fallida que no está a la altura de su fantasía de la perfección.

Todos estamos buscando esas relaciones especiales que se sienten perfectas para nosotros, pero si has pasado por suficientes relaciones, comienzas a darse cuenta de que no hay "gente perfecta" para ti, sólo diferentes sabores de los imperfectos. Eso es porque todos somos imperfectos de alguna manera. Usted mismo es imperfecto de muchas maneras, y busca relaciones con personas que son imperfectas en formas complementarias.

Se necesita mucha experiencia de vida para crecer y creer plenamente en ti mismo y realizar tus propias imperfecciones; y no es hasta que finalmente te enfrentas a tus imperfecciones más profundas, tus defectos insolubles - los que realmente definen quién eres - que eres capas de seleccionar con perfecta armonía las relaciones. Sólo entonces tu finalmente sabes lo que estás buscando. Estás buscando personas imperfectas que te equilibren: la gente perfectamente imperfecta para ti. 

3. Deje de juzgar las relaciones actuales basadas en las anteriores. Piense en esas épocas en que usted pasó un juicio injusto sobre alguien simplemente porque le recordó alguien de su pasado que le trató mal. Lamentablemente, algunas personas aprueban juicios como estos durante toda la duración de sus relaciones a largo plazo. Simplemente porque estaban una vez en una relación con alguien que era abusivo, deshonesto, o que los dejó, responden defensivamente a todos los demás que se acerca a ellos, a pesar de que estas nuevas relaciones han sido amables y de apoyo.

Si llevas viejos ladrillos de las relaciones fallidas de tu pasado con tus relaciones actuales, construirás las mismas estructuras defectuosas que se desmoronaron antes. Así que si sospecha que ha estado haciendo comparaciones injustas entre sus relaciones actuales y una negativa del pasado, tome un momento y reflexione conscientemente sobre las cualidades perjudiciales de esta vieja relación negativa, y luego piense en todas las formas en que sus relaciones actuales difieren totalmente de las pasadas relaciones negativas. Este pequeño ejercicio mental le ayudará a soltar los ladrillos viejos y le recordará que los dolores pasados ??no son indicativos de las posibilidades actuales.

4. Dejar de inventar problemas que no existen.-Inventar problemas en nuestra mente y luego creerlos es un camino claro para el auto-sabotaje. Demasiado a menudo nos divertimos con predicciones ansiosas, nos engañamos con pensamientos negativos y finalmente vivimos en un estado de alucinación sobre los peores escenarios. Olvidamos todo menos la verdad simple, franca, sencilla y honesta.

Cuando inventas problemas en tus relaciones, tus relaciones finalmente sufren. La inseguridad es a menudo el culpable. Si dudas de ti mismo y no te das cuenta de tu propio valor, pasarás cualquier oportunidad de dejar que otros te cuiden, y permanecerás atascado con los problemas de inseguridad que te pesan.

El pasajero inseguro no confía en nadie más para conducir. Se sienten fuera de control. Se imaginan que el conductor no está prestando atención. O incluso pueden fantasear que la ligera sacudida del conductor al pisar el acelerador es un signo de fatalidad a través de una colisión inminente. Se asustan asumiendo que las visiones que han inventado en su mente representan la realidad.

Lo que necesita darse cuenta es que hay idiosincrasias normales a cualquier relación. Hay altibajos y cambios de humor, momentos de afecto y cercanía y momentos de fricción. Estos altibajos son normales. Querer ser absolutamente cercano e íntimo todo el tiempo es como querer ser un pasajero en un coche que no tiene conductor.

La próxima vez que te sientas inseguro y te descubras enfatizando problemas que no existen, detente y respira profundamente. Entonces dígase, "Este problema que me preocupa sólo existe en mi mente." Ser capaz de distinguir entre lo que usted imagina y lo que realmente está sucediendo en su vida es un paso importante hacia la confianza en sí mismo. 

5. Dejar de centrarse en los negativismos.-No hay tal cosa como una relación perfecta. Incluso si parece perfecto ahora, no siempre será. La imperfección, sin embargo, es real y hermosa. La calidad de la felicidad entre dos personas crece en proporción directa a su aceptación, y en proporción inversa a su intolerancia y expectativas. Es cómo dos personas aceptan y tratan con las imperfecciones de su relación que la hacen ideal.

Por supuesto, esto no significa que usted tiene que aceptar a todo el mundo en su vida que está dispuesto a aceptar, incluso si obviamente no es adecuado para usted. Pero sí significa que si hay dificultades ocasionales en sus relaciones, no tiene que saltar a la audaz conclusión de que toda la relación es mala, y estar tan angustiado que la relación termina, o tan inseguro que la otra persona pregunta a su intenciones.

Ninguna relación significativa funcionará siempre perfectamente todo el tiempo. Ser demasiado blanco y negro sobre la calidad y la salud de una relación es un problema. Siempre habrá dificultades presentes, pero todavía puede centrarse en lo bueno. Las personas inseguras constantemente buscan signos de lo que no está funcionando en sus relaciones. Lo que hay que hacer es buscar signos de lo que es.

Tener un aprecio por lo notable de que la gente en su vida le conduce a buenos lugares - productivos, cumplidores, lugares pacíficos. Así que note sus fuertes cualidades, anime sus victorias y aliente sus metas y ambiciones. Desafíe a que sean lo mejor que pueden ser y cada día, reconocer lo increíble que son.