No dejemos que el drama de hoy nos deprima. Mantengamos la calma cuando nos rodee el estrés o la negatividad. Respiremos y dejemos que la calma sea nuestro superpoder. La capacidad de no reaccionar de forma exagerada o tomarse las cosas personalmente siempre le da la ventaja.

Recuérdenos que es tóxico estar cerca de las personas cuando creen que todo lo que sucede a su alrededor es un asalto directo hacia ellos, o de alguna manera se trata de ellos, esa es su verdad. Deja que se hundan ... Lo que la gente te dice y te hace es mucho más sobre ellos que tú. Las reacciones de la gente hacia ti se refieren a sus perspectivas, heridas y experiencias. Ya sea que la gente piense que eres increíble o que crea que eres el peor, nuevamente, se trata más de ellos y de cómo ven el mundo.

Ahora, no estoy sugiriendo que debamos ser narcisistas egoístas e ignorar todas las opiniones y comentarios que recibimos de los demás. Simplemente digo que cantidades increíbles de dolor, decepción y tristeza en nuestras vidas provienen directamente de nuestra tendencia a tomar las cosas personalmente. En la mayoría de los casos, es mucho más productivo y saludable dejar de lado las buenas o malas opiniones de otras personas sobre cada uno de nosotros y operar con nuestra propia intuición y sabiduría como guía.

La clave subyacente es ... Cuando sucede algo estresante en una situación social, ¿cuál es nuestra respuesta? Algunas personas se lanzan directamente a la acción, pero a menudo la acción inmediata puede ser perjudicial. Otros se enojan o se entristecen. Otros comienzan a sentir lástima por sí mismos ... y se convierten en víctimas ... y se marchan pensando: "¿Por qué otras personas no pueden comportarse mejor?"

Respuestas como estas no son saludables ni útiles. De hecho, siempre que su respuesta carece de un nivel consciente de aceptación, es probable que se esté tomando las cosas demasiado personalmente. Y no estás solo. Todos cometemos este error a veces.

Si alguien hace algo con lo que no estamos de acuerdo, tendemos a interpretarlo como un ataque personal ...

¿Nuestros hijos no limpian sus habitaciones? ¡Nos están desafiando a propósito!

¿Nuestra pareja no muestra afecto? ¡No deben preocuparse por nosotros tanto como deberían!

¿Alguien nos lastima? ¡Todos deben salir a ayudarnos a nosotros!

Algunas personas incluso piensan que la vida misma está personalmente en su contra. Pero la verdad es que casi nada en la vida es personal: las cosas suceden o no, y rara vez se trata de alguien específicamente.

Las personas tienen problemas emocionales con los que están lidiando y eso las vuelve desafiantes, groseras e irreflexivas a veces. Están haciendo lo mejor que pueden o ni siquiera son conscientes de sus problemas. En cualquier caso, puede aprender a no interpretar sus comportamientos como ataques personales y, en cambio, verlos como encuentros no personales (como un perro que ladra en la distancia o un abejorro zumbando) a los que puede responder con una mentalidad tranquila o no responder en absoluto. Esto es lo que debemos recordar ...NO tomar las cosas personalmente

Como tú, soy solo un ser humano y, a veces, todavía me tomo las cosas como algo personal cuando estoy en el calor del momento. Entonces, he implementado una estrategia simple para respaldar la práctica de observar mi respuesta. En pocas palabras, me recuerdo proactivamente a mí mismo NO tomar las cosas personalmente. Cada vez que me sorprendo haciéndolo, hago una pausa y pienso y me digo después de respirar profundamente ... No puedo tomarme las cosas como algo personal, incluso si parece personal. Rara vez la gente hace cosas por ti. Hacen cosas por ellos. Es posible que no pueda controlar todas las cosas que la gente me dice y hace, pero puede decidir que no me afecten.

Hay una gran cantidad de libertad que se obtiene cuando se separa de las creencias y comportamientos de otras personas. La forma en que la gente te trata es su problema, la forma en que reaccionas es tuya es mía.

Tomemos las críticas constructivas en serio, pero no personalmente. Escuche y luego operemos con nuestra propia intuición y sabiduría como guía, somos lo suficientemente BUENOS, lo suficientemente inteligentes, lo suficientemente finos y lo suficientemente FUERTES. No necesitamos que otras personas te validen, ya somos valiosos.

Si realmente deseamos mejorar nuestra confianza en nosotros mismos, y la autoestima, dejemos que otras personas se hagan responsables de ellos. No permitamos que otras personas dominen nuestras emociones.  Todas las personas más duras y frías que conociste alguna vez fueron tan suaves como un bebé. Y esa es la tragedia de vivir. Entonces, cuando la gente sea grosera, seamos amables, conscientes, siendo lo mejor que podamos. Demos a los que nos rodean el "descanso" que esperamos que el mundo nos dé en nuestro propio "mal día" y nunca jamás nos arrepentiremos.

Al terminar este escrito, recuerdo todo el odio y la violencia sin sentido que vemos en nuestro mundo hoy. Un pequeño grupo de personas puede intentar construir barreras entre nosotros, pero el resto de nosotros puede encontrar una manera de elevarnos por encima de ellas. Otros pueden intentar inmovilizarnos con cien mil brazos, pero en números podemos encontrar la manera de ayudarnos unos a otros a retroceder. Sí, hay muchos de nosotros, más de lo que a menudo se cree, que sabemos que el amor es la respuesta. Personas que se niegan a dejar de creer. Gente que se niega a cambiar el ojo por ojo. Personas que viven y aman en un mundo sin condiciones, que aman con odio, con rechazo, con fe y sin miedo.

Por favor, no nos apeguemos a ellos. Hagamos todo lo posible por no tomarlo como algo personal. Hagamos nuestro mejor esfuerzo para dejarlos ir, para superar el odio y el drama. Y eso nos da esperanza. Por favor, deja que esto te dé esperanza también.

Saludos.

Patricio Varsariah.