Foto de mi gato Don Vito.

La vida no es lineal. La progresión lógica no está garantizada. La incertidumbre, los obstáculos, el estrés, la ansiedad y la frustración son profundamente humanos. Pueden surgir problemas inesperados, eventos y situaciones en cualquier momento, y cómo los manejamos puede marcar la diferencia en el resultado.

Mantenerse tranquilo cuando las cosas salen mal es una superpotencia que les falta a muchas personas. Te topas con la vida, luchando desesperadamente para que no ahogarte, a pesar de que flotarías si te relajas. Se necesita práctica y dedicación para aprender a mantener una cabeza de nivel ante la adversidad, pero puede resultar invaluable.

Aprender a estar tranquilo ante el peligro, percibido o real, le da confianza y claridad mental en la situación. Cuando te mantienes tranquilo ante la adversidad, puedes adoptar un enfoque consciente de la situación, ayudarte a pensar con más claridad, tomar mejores decisiones y manejar situaciones difíciles con gracia.
Cuando puedes mantener la compostura, puedes evaluar mejor cualquier revés y determinar el mejor curso de acción. Al final, logras mejores resultados.

Mantener la calma no significa ignorar o suprimir tus emociones. En cambio, significa reconocer tus sentimientos y responderles de una manera constructiva en lugar de destructiva. Esto podría implicar encontrar formas de expresar tus emociones de manera saludable, como escribir un diario o escribir en una revista.

Mantener la calma ayuda en los eventos de la vida en los que necesitas tomar una decisión racional basada en hechos y evidencia sin ser influenciado por las emociones. Cuando puedes mantener tu compostura, puedes evaluar mejor cualquier situación y determinar el mejor curso de acción.

Mantener la calma es cómo los impasibles arrebatan el significado del caos. Mantener la calma es un principio clave para asumir una disposición de tranquilidad, resiliencia y autocontrol ante la adversidad. La paz mental de una persona no debe depender de eventos externos, sino de los pensamientos y reacciones de uno, ya que la mejor manera de lidiar con situaciones caóticas o desafiantes es cultivar una mentalidad tranquila y racional en lugar de sentirse abrumado por emociones como el miedo, la ira o la tristeza.

El universo es el cambio; Nuestra vida es lo que nuestros pensamientos lo hacen. Hay que ponderar la importancia de aceptar las cosas que no podemos controlar y centrar nuestros esfuerzos en lo que está dentro de nuestro poder. Al practicar el desapego y la ecuanimidad, podemos aprender a mantener nuestra compostura ante la adversidad y seguir enfocados en lo que realmente importa.

Mantener la calma es una medida de sabiduría emocional. Sigue tranquilo, sereno, siempre al mando de ti mismo. Luego descubrirás lo fácil que es llevarse bien. En cualquier experiencia de vida desafiante, se proactivo, no reactivo. Respira hondo para calmar tu mente y tu cuerpo. Concéntrese en tomar respiraciones lentas y profundas, inhalarse a través de tu nariz y exhalar a través de tu boca.

Cuando uno empieza a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgar, se reduce el estrés y la ansiedad y nos ayuda a abordar la situación de manera más tranquila y racional. Mantengámonos en modo de soluciones: no nos detengamos en el obstáculo.

Podemos entrenar nuestras mentes seleccionando la información que nos hace calmar, elimina nuestras dudas y nos ayuda a centrarnos más intensamente en nuestros objetivos.

Cuando las cosas salen mal, es fácil comenzar a pensar pensamientos negativos y golpearte. Sin embargo, el uso de un diálogo interno positivo puede ayudarte a cambiar tu mentalidad y reducir el estrés y la ansiedad. En lugar de decirte a ti mismo, "No puedo hacer esto", intenta decir: Puedo manejar este paso a la vez. También puedes tomar un descanso y alejarte de la situación por un tiempo. Camina afuera, escucha música o haz algo más que te ayude a relajarte y recargar.

Prepárate para volver a la situación con una mente clara. La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro. Elige calmar tu mente en tiempos de caos.

Aprender a mantener la calma requiere práctica. El objetivo es cultivar un equilibrio entre el pensamiento racional y la empatía, lo que puede ayudar a tomar mejores decisiones y conectarse con los demás en un nivel más profundo.

Finalmente, puedes buscar apoyo hablando con un amigo, familiar o terapeuta de confianza para sentirte menos solo en tiempos difíciles.

Y recuerda, la próxima vez que tenga que tomar una decisión, asegúrese de respirar primero.

«Siembra calma… y cosecharás serenidad»

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.

Patricio Varsariah.