Desde el núcleo de la terrible fuerza y la belleza que resultó de la reconstrucción de mí mismo desde el suelo destrozado, es donde el concepto de resiliencia toca mi trauma pasado. En la superficie, desarrollar resiliencia para superar tiempos difíciles parece una buena idea. Pero tiene un lado oscuro.

La resiliencia implica que el dolor es peligroso. La ciencia muestra lo contrario. Sin embargo, en mi vulnerabilidad y dolor, fui más fuerte de lo que nunca había sido: Cada momento de cada día requería más coraje y humildad de lo que jamás había conocido. De hecho, con el tiempo, una fuerza visceral y un aprecio por la vida emergieron de mi prueba de fuego de muchos años. 

Para pagar el privilegio de apoyo que recibí por soportar esa larga prueba. Durante los últimos 20 años, he dedicado mi vida a escribir intentando ayudar a otros a superar este tipo de dificultades; a defender el derecho de cualquier persona que esté sufriendo a tomarse el tiempo largo, lento y difícil que se requiere para llorar y reconstruir una vida, incluso mientras continúan funcionando, trabajando y criando hijos; ya estudiar las cualidades de la humanidad que nos ayudan a prosperar después de un trauma para poder tranquilizar a las personas con un consuelo creíble durante la devastación.

Cuando nos sucede algo traumático (como perder repentina e inesperadamente a un ser querido), nuestros cuerpos y nuestro yo emocional perciben el peligro. Cuando el sistema nervioso percibe un peligro intenso como este, genera naturalmente una lucha / huida extrema y caótica y reacciones físicas y emocionales de cierre como protección contra el peligro. Cuando nuestros cuerpos y emociones se salen de control de esta manera, nuestros cerebros responden desarrollando historias para dar sentido a lo que nos está sucediendo.

Cuando nuestras reacciones son angustiosas como esta y ocurren en una sociedad que juzga y denigra las respuestas de duelo intensas y duraderas, las historias que creamos son a menudo autocríticas: “Algo anda mal en mí. Necesito hacer que esto se detenga ". "Si fuera resistente, no estaría tan abrumado". Los amigos y la familia, también asustados por la intensidad de la angustia que están presenciando, pueden alinearse con estas historias invalidantes y perpetuar el miedo al dolor y sus consecuencias.

Múltiples aspectos de la pérdida como la ausencia repentina y permanente de un ser querido que genera una angustia abrumadora; emociones insoportables que no podemos controlar; y los síntomas físicos extremos bombardean nuestro entorno con señales de peligro. No importa quiénes seamos o cuánto apoyo tengamos, cuando nuestros cuerpos y emociones reciben estas señales externas e internas que gritan peligro, las intensas reacciones físicas y emocionales que vemos en el dolor surgen naturalmente para ayudarnos a sobrevivir en el nuevo territorio peligroso. 

Estas reacciones no solo son “apropiadas”, sino que son inteligentes y protectoras dadas las circunstancias. En lugar de juzgarnos a nosotros mismos, podemos tranquilizarnos y decirnos la verdad: “Estas reacciones de dolor son en realidad mi cuerpo cuidándose de sí mismo en una situación llena de peligro. Puedo aprender a trabajar con estos sentimientos para que puedan guiarme hacia la seguridad y la curación ". Una historia como esta que normaliza, e incluso expresa aprecio por nuestra sabiduría corporal y emocional dentro del caos, nos alienta a darnos cuenta de que, aunque lo que está sucediendo parece realmente complicado, estamos en el lugar correcto. Solo necesitamos apoyo para soportar la intensidad.

Las palabras importan. Entonces, frente al dolor, términos como resiliencia, superación, recuperación y control revelan de manera contraintuitiva una historia subyacente desalentadora que perpetúa el miedo al dolor mismo. Resiliencia significa un retorno fuerte y rápido a la forma original después de haber sido doblado o comprimido. Superar significa superar una lucha o conflicto; derrotar; para prevalecer. Recuperar significa volver, recuperar; su raíz significa volver a llegar. Control significa mantener influencia o autoridad sobre.

Todos estos términos sugieren que el dolor es un monstruo en la oscuridad al que debemos temer y huir, o luchar contra él para finalmente prevalecer sobre él y recuperar el control. Aunque en última instancia se basa en el miedo, esta historia llena de batallas impulsada por el ego conserva la ilusión de que incluso frente a la tragedia más horrible, podemos aprender los trucos de la resiliencia para dominar al monstruo del dolor y volver a la normalidad en tan solo unos minutos. 

Sin embargo, el dolor en sí es adaptativo. La pérdida es un daño a la psique, al alma. Aunque doloroso, el dolor es en realidad la respuesta natural, necesaria y saludable del cerebro / cuerpo / alma a esta herida universal. Es decir, el dolor, por doloroso que sea, surge naturalmente en nosotros precisamente porque la herida inevitable de la pérdida es tan grande. No podríamos sobrevivir a esta inevitable herida sin la fuerza curativa del dolor.

Al igual que una herida en el cuerpo automáticamente, sin ningún pensamiento o esfuerzo de nuestra parte, se cura a través de un torrente de sangre que elimina las células dañadas y muertas, y una liberación de factores de crecimiento que generan la generación de tejido nuevo, el espontáneo las emociones de dolor se precipitan para poner en marcha la curación. Las reacciones de la lucha son los factores de crecimiento naturales pero angustiantes que invitan al yo más profundo a sanar y crecer hasta convertirse en una identidad cicatrizada pero más madura.

Entonces, creer la historia de que el dolor es una fuerza peligrosa que debe ser superada es luchar activamente contra las fuerzas curativas que nuestros cuerpos nos brindan de forma natural o detenerlas.
Tratar de regresar a nuestras viejas formas de ser es negarse a aceptar que no hay vuelta atrás tanto como nos gustaría, y alejarnos del dolor que proviene del crecimiento radical que se nos impone, ya sea que lo hagamos o que queramos afrontarlo o no.

En lugar de términos como resiliencia, superación, recuperación y control; los términos fortaleza, tener coraje, transformar y humildad subyacen en una historia que honra la fuerza de lo que es desmoronarse, reconstruirse completamente en contra de nuestra voluntad y seguir adelante de todos modos; bajar y atravesar el camino oscurecido con ayuda, confiando en que es el camino de la curación desde la raíz del alma.

Aprender que tenemos control sobre mucho menos de lo que pensamos nos vuelve humildes y aptos para la enseñanza. Y comprender visceralmente que nada en la vida está garantizado desencadena naturalmente gratitud. Este viaje de sanación a través de la oscuridad es largo, duro y, a veces, insoportable. Entonces necesitamos ayuda. 

Necesitamos el apoyo de nuestros seres queridos y de la comunidad para asegurarnos de que estarán con nosotros todo el tiempo que sea necesario. Necesitamos la paciencia y la consideración de las personas que nos rodean. Necesitamos tiempo para reducir la velocidad, no un empujón para apresurarnos. Necesitamos saber que está bien distraernos del dolor cuando se vuelve demasiado, no porque el dolor sea dañino, sino para poder recuperar la energía para enfrentarlo nuevamente cuando nos sintamos más fuertes. Necesitamos saber que somos respetados por ser fuertes para vivir incluso cuando nos estamos desmoronando.

Me preocupa que el tren de la resiliencia del siglo XXI se esté convirtiendo en un nuevo mito de dolor doloroso contra el que los dolientes tendrán que luchar para sanar; un mito que hará que los afligidos se sientan avergonzados, locos y aislados si no pueden recuperarse rápidamente, si no pueden volver a ser lo que fueron antes, si no pueden esforzarse por alcanzar la alegría cuando están avanzando con dificultad.

Sin embargo, la verdad es que los dolientes que no pueden lograr estas hazañas son normales. En verdad, están mostrando coraje y fortaleza. En realidad, están permitiendo que las fuerzas curativas naturales hagan su trabajo lento y doloroso. En verdad, se están transformando, y la transformación requiere desmoronarse antes de volver a estar juntos.

No juzgo a nadie por usar estrategias para saltar hacia la luz a fin de contrarrestar la oscuridad del dolor. Respeto sinceramente que cada uno de nosotros tenga que superar la intensidad del dolor de una manera que funcione para nosotros. Al mismo tiempo, creo que es prudente tener cuidado al presionar por la resiliencia y por qué las estrategias de superación sean cualquier tipo de norma para superar el combate a largo plazo.

 Luchar contra el dolor no funciona a largo plazo con mucha frecuencia. Contarnos a nosotros mismos la historia de que la lucha en sí mismo es peligroso, en lugar de ser una respuesta saludable a una situación peligrosa, en realidad nos hace tener miedo del combate en sí, y luego hace que las reacciones de la pugna y las emociones se conviertan en una fuente de “estrés negativo”: tipo de estrés que causa problemas de salud, a menudo se presentan con depresión, ansiedad, enfermedad y vergüenza.

En cambio, contarnos la historia de que las reacciones de la lucha son la forma en que nuestro cuerpo nos ayuda a recuperarnos de la herida de la pérdida nos permite respetar los ritmos de nuestro cuerpo y reclutar las respuestas de nuestro sistema nervioso para la curación y la restauración. Contarnos a nosotros mismos la historia de que los problemas abrumadores indican oportunidades para sanar dificultades históricas con el manejo de emociones intensas nos permite expandir nuestra capacidad de sentir. Con el tiempo, integran la oscuridad y la luz, y emergen en la compasión y la sabiduría ganada con esfuerzo.

De mi experiencia, al final, ayudándome a sobrellevar mi propio dolor, puedo aumentar mi sabiduría y una capacidad para soportar los dolores y alegrías de la vida que están más allá de mis años, y que se han ganado con este precio alto y no elegido que he sido requerido pagar por la vida
 
Es tan extraño. Ese momento en el que estaba solo sobrellevando mi dolencia, fue el momento más doloroso de mi vida. Sin embargo, fue una tierna burbuja llena de dulzura y un alcance compartido por la vida que siempre atesoraré. Es una mezcla de sentimientos tan extraño. Me abre el corazón de par en par. Al final me parece tener un corazón tan fuerte: puedo soportar las profundidades del dolor y las alturas del éxtasis. No me corta nada.

Llevo muchas cicatrices en mi corazón. Sin embargo, mis cicatrices me hacen sabio, y agradecido por los buenos momentos de mi vida. Incluso si hay días en los que no puedo encontrar la alegría, incluso si hay momentos en los que no consigo recuperarme.

Saludos.
Patricio Varsariah.