He aprendido mucho a lo largo de los años, a luchar con reveses de diversos grados en los días más difíciles de mi vida. He aprendido mucho sobre lo que funciona y lo que no funciona cuando se trata de recuperarse y progresar en los días más difíciles. Así que hoy, quiero compartir algunas de estas lecciones contigo ...

1. La aceptación es el primer paso adelante. Hay dos tipos de dolor: dolor que duele y dolor que te cambia. Cuando rueda con vida, en lugar de resistirse, ambos tipos lo ayudan a crecer. Para avanzar en cualquier situación, primero debe aceptar la realidad a la que se enfrenta. Esta aceptación le proporciona un importante punto de partida desde el cual puede moverse en cualquier dirección que elija. Negar esta realidad, o luchar contra el pasado, simplemente desperdiciará tu tiempo y energía. Desear que las cosas fueran diferentes, o pretender que lo son, no te lleva a ninguna parte.

La aceptación es dejar ir y permitir que las cosas sean como realmente son. No significa que no te importe mejorar las realidades de la vida, solo es darse cuenta de que lo único que realmente tienes control sobre ti mismo es el momento presente.

El perdón es una gran parte de este proceso también. Perdonar es la aceptación del momento presente, tal como es, sin apego a ningún otro momento, lugar o circunstancia. Casi toda la negatividad es causada por la falta de perdón y la negación del presente. La inquietud, la ansiedad, la culpa, la tensión, el estrés, la preocupación y el resentimiento, todas las formas de apego insalubre, son causadas por demasiado pasado o futuro, y por una presencia insuficiente.

2. Es saludable un trabajo en progreso. La duda de uno mismo nos azota porque desesperadamente queremos ser alguien que no somos. A menudo quiero ser perfectamente disciplinado, por ejemplo, y cuando no lo soy, me pongo duro conmigo mismo. La clave, he encontrado, es recordarme a mí mismo que, aunque no es perfecta, la persona que soy es muy buena. Solo necesito aceptar la realidad de que no siempre soy tan disciplinado como me gustaría ser. Y también debo recordar que he tenido muchos éxitos en mi vida. Igual que tú.

Así que te desafío a caminar a mi lado en este viaje ...

Acepta tu humanidad. Puedes dejar de fingir. Se siente bien reconocer las cosas, admitir que eres humano, un trabajo en progreso, un hermoso desastre. Querer ser alguien o algo más es un desperdicio de tu belleza. Estás bien. Si sientes que no lo eres, estás exagerando las cosas. Tener un poco de ansiedad está bien. Cometer errores está bien. Tener un poco de miedo está bien. Tus secretos están bien. Tu eres una buena persona. Eres inteligente Estás bien tal como eres. 

3. Necesitas sentir dolor emocional, para que puedas crecer más allá de él. Nunca te disculpes por ser sensible o emocional cuando la vida te golpea fuerte. No hay razón para avergonzarse por sentir algo o por expresar dolor si es real para usted. Es una señal de que tienes un gran corazón y de que no tienes miedo de ser honesto al respecto. Mostrar tus emociones es un signo de fuerza humana. Las personas que te juzgan por ser humano, y no por ser modesto, sin emociones y "en línea", son quienes deben disculparse.

Al tratar de ocultar su dolor y no querer sentirse mal, empeoran sus malos sentimientos. Pero al permitirte sentirte mal y al darte cuenta de que todos nos sentimos mal a veces, te das espacio para lidiar con la verdad. Así que date este espacio y abrázalo. Demasiadas personas quieren sentirse felices todo el tiempo y positivas cada segundo, pero eso no es realidad. Todos nos sentimos mal a veces, y eso está bien. Cuando aceptas esto y abrazas los crecientes dolores de la vida, gradualmente te elevas por encima del dolor.

4. Todo en la vida es temporal, y debes responder en consecuencia. Su gran avance se producirá cuando reconozca que todas sus deficiencias, todas sus limitaciones y todas sus fallas, pérdidas y contratiempos son solo temporales. Y una vez que pasan en el mundo real, su existencia prolongada es simplemente una realidad artificial a la que te aferras con tus pensamientos.

Sí, puede haber dolor e incertidumbre por un tiempo, pero nunca dura para siempre, al menos no al mismo nivel. El tiempo y el espacio curan las heridas. yo experimentado esto de primera mano. Los sentimientos de depresión iban y venían por meses, pero con el tiempo, con la terapia, estos sentimientos se disipaban.Por supuesto, es fácil quedar atrapado en una situación dolorosa y pensar: "¡Se acabó el mundo!" Pero, en realidad, esta sensación y situación dolorosa son nubes. Solo son parte de una experiencia en constante cambio, y aunque no siempre es agradable, pasará como todo lo demás ha pasado. Y tienes que responder en consecuencia.

Entonces, recuerde: el objetivo no es deshacerse de todos tus sentimientos negativos o situaciones de la vida. Eso es imposible. El objetivo es cambiar su respuesta a ellos a medida que cambia el tiempo. Porque la verdad es que no puedes controlar exactamente lo que sucedió en el pasado, pero puedes controlar cómo respondes hoy. En tu respuesta siempre está tu mayor poder. 

5. Siempre hay, siempre, siempre algo por lo que estar agradecido. Esto puede sonar un poco cliché: promover la gratitud como una solución universal, pero la razón por la que siempre se menciona es porque funciona. Cada vez. Incluso después de que un ser querido fallece, la realidad actual presente de nuestras vidas sin este ser querido no es insoportable a menos que la comparemos con la fantasía imposible de que todavía estén vivos. La realidad es que todavía tenemos nuestras propias vidas, nuestra salud y nuestras pasiones por explorar ... aún tenemos otros familiares y amigos maravillosos que nos aman ... y eso es solo el comienzo de las cosas por las que debemos estar agradecidos. 

Ahora, esta realidad no siempre está llena de felicidad, a veces es desagradable, pero también puedes abrazarla, en lugar de desear que coincida con una fantasía estresante. Así que haz lo mejor para mantener la cabeza en alto. Respire hondo y esté agradecido por todo lo que queda y todo lo que se está fortaleciendo en tu vida. Cuando sientas que todo se está desmoronando, recuérdate que puedes dejar que te defina, destruirte o que te fortalezca a través de la gratitud.

Y recuerda, es solo una experiencia.

No importa por lo que estés pasando hoy, eso es todo, una experiencia. Es algo por lo que estás pasando en este momento, y no es infinitamente malo o bueno. Es solo una experiencia fugaz. Puede que no se sienta muy bien, pero eso está bien. No todas las experiencias se sienten bien. Y los sentimientos no duran para siempre.

A veces solo tenemos que experimentar la realidad del frío amargo, el calor abrasador, las tormentas turbulentas y el dolor. Estas cosas son parte de la vida, y posiblemente no podemos excluirlas todas. Así que haz lo mejor que puedas para sentir plenamente tus desafíos actuales, con un corazón tan abierto como puedas reunir. Encuentra la paz con lo que sea que la experiencia conlleva.

Y luego, una vez que hayas encontrado algo de paz, da el siguiente paso. Podría ser algo como ...

Decide estar agradecido por el sentimiento, la experiencia, el dolor.
Ama a la persona que está frente a ti ... lastimando, o actuando fuera de línea.
Ama el universo mismo, y dale tus regalos.
Haz una pequeña cosa para mejorar tu situación.
Haz una pequeña cosa para mejorar la situación de alguien más.
La acción específica a tomar depende de su situación particular, pero comienza con que usted esté en paz con su experiencia.

En mi experiencia actual, con este pequeño contratiempo con el que estoy luchando, comencé por hacer lo posible por abrazar la realidad de mi humanidad y la realidad que se desarrolla a mi alrededor. Y durante los últimos días también he abierto mi conciencia a los extraños que pasan y están luchando, solo para ver cómo puedo ayudarlos. No porque sea superhumano o superdisciplinado, sino porque luchar contra eso podría enseñarme algo que ayude a otra persona a superar sus luchas.

Entonces, si estás luchando con algún tipo de contratiempo hoy, debes saber que no estás solo. Estoy aquí contigo, actualmente luchando ...

Y esto también pasará.

Lo superaremos.

Nos haremos más fuertes.

Al final, los días más duros realmente nos hacen quienes somos.

Feliz domingo.

Patricio Varsariah.


He aprendido a no intentar convencer a nadie. 
El trabajo de convencer es una falta de respeto, es un intento de colonización del otro.