Este 2020 ha sido para todos nosotros sorprendente, inesperado, vertiginoso, por lo que nuca estuvimos preparados para afrontar tanto peligro, pero nos va dejando, porque tengo fe de que muy pronto termina y llegara a su fin ya que nada es eterno.

De muchos mensajes positivos que deja esta pandemia a la humanidad me quedo con los siguientes que me gustaría compartir con vosotros:

1. La salud es una riqueza que los jóvenes parecen dar por sentada y los ancianos parecen dispuestos a pagar fortunas para recuperarla. Sin ella, ¿qué tienes? Incluso si tienes dinero, fama, fortuna y todos los juguetes que vienen con él, ¿de qué te sirven si estás demasiado enfermo para disfrutarlos?

Si bien la riqueza económica es esencial, la salud es algo que el dinero no siempre puede recomprar y, sin embargo, muchos de los llamados estafadores están dispuestos a sacrificar su salud para ganar dinero. Muchos millonarios pagarían una fortuna para recuperar su salud y, sin embargo, muchas personas están renunciando a su salud para ganar millones.

Tratemos nuestra salud como la fortuna que es. Realicemos depósitos diarios en nuestra cuenta de salud: comamos bien, hagamos ejercicio, durmamos bien, meditemos, hagamos lo que tengamos que hacer para asegurarnos de ser un administrador fiel de la fortuna con la que nacimos, porque solo la obtenemos una vez.

2. Si bien el dinero es importante, lo es solo hasta cierto punto, como lo ha demostrado la investigación. Lo mismo ocurre con las posesiones. Más allá de cierto punto, ¿realmente completan la vida? 

Claro, pueden ser divertidos, pero lo que he aprendido de tantas personas mayores al final de sus vidas, es que hay cuatro áreas principales que más les importan al final de sus días:

. -Experiencias. -Logros. -Relaciones. - Contribuciones. Estas, según mis observaciones, forman el entusiasmo de la vida. 

Las experiencias que tenemos, las cosas que logramos y de las que podemos estar orgullosos, las relaciones de calidad y asegurarnos de que nuestras vidas contribuyan a un mundo mejor al final son las más importantes.

No digo que el dinero no importe. Lo hace. Pero mientras que el dinero puede comprar experiencias y oportunidades, y mientras que los logros pueden incluir los monetarios y materiales, las fortunas no son absolutamente obligatorias para vivir una vida plena. ¿Qué es obligatorio? Un corazón abierto a la vida, un corazón humano generoso y amoroso que durante el transcurso de su vida da tanto, si no más, de lo que necesita.

Las personas exitosas viven bien, ríen a menudo y aman mucho. Han llenado un nicho y realizado tareas para dejar el mundo mejor de lo que lo encontraron, mientras buscan lo mejor en los demás y dan lo mejor que tienen. Y no olvidemos que algunas de las mejores cosas de la vida son absolutamente gratis.

3. Una de las mejores herramientas que tenemos en nuestra palabra.  La comunicación es una de las habilidades para la vida más importantes que puede desarrollar. Nuestras palabras pueden transmitir muchas cosas a los demás: amor, gratitud, ideas, esperanza, cariño, empatía, humor, información, etc. Las palabras son potentes y, pueden inspirar o destruir, así que elijamos bien antes de hablar o escribir. Las palabras afectan. Nuestras palabras pueden sacar a alguien de la oscuridad o empujarlo hacia ella. Usemos nuestras palabras para bien, no solo pueden cambiar vidas, sino también salvarlas.

4. No tomemos la vida por sentado. No somos invencibles. No somos inmortales. La muerte no tiene favoritos, dónde nos espera la muerte es algo que no podemos saber, por lo que, por nuestra parte, no debemos dar por sentado el hoy ni el mañana. La vida es un regalo hermoso y delicado. Sea quien sea, no importa su edad, no importa lo saludable que esté, no lo dé por sentado.  Tomemos todos los días por lo que es: un regalo precioso. Entendámoslo de verdad, y luego ocupémonos de vivir cada día tratándolo como una responsabilidad invaluable que es. Si bien es importante soñar como si fuera a vivir durante mucho tiempo, también es importante vivir cada día tan plenamente como si fuera el último, porque un día, eso será cierto.

5.. Cuidemos nuestra mente como cuidamos nuestro cuerpo, porque no todas las heridas son visibles. La salud mental a menudo es invisible si no conoce los signos. Eso significa también nuestra propia salud mental. A menudo cuidamos de forma obsesiva nuestros cuerpos. ¿Por qué no nuestras mentes? Todo comienza con el pensamiento, y la maravillosa herramienta en el corazón que es tu mente. ¿Lo controlas? ¿Conoce las señales de advertencia? ¿Toma medidas activamente para mitigar el estrés? ¿Tienes un sistema? ¿Un plan? Este es un punto estratégico para mí en el 2021. 

La mayoría de las personas no lo hacen, pero nadie puede permitirse el lujo de no seguir controlando su estado mental. La enfermedad mental puede afectar a cualquiera, y con la pandemia y las consecuencias de las estrategias de cierre, el número de personas con enfermedades mentales seguirá creciendo.

Debemos hacer un seguimiento de dónde está nuestro estado mental. Debemos desarrollar una habilidad que podamos sacar en cualquier momento y usar para producir efecto incluso en el meollo de las cosas. El uso de algo como el Modelo continuo de salud mental lo hace más consciente de los signos de deterioro de la salud mental. Al conocerlos, puede controlarse fácilmente y ser más consciente de cuándo se está deslizando hacia estados reactivos y, por lo tanto, está mejor equipado para usar herramientas de cuidado personal y comunicarse con los demás.

Conozcamos nuestra zona "verde" y conozcamos las señales de que se está deslizando fuera de ella, y algunas herramientas simples para volver a centrarse y contrarrestar los efectos fisiológicos del estrés, como la respiración táctica, el diálogo interno positivo, la visualización y la ensayo, todos los cuales son herramientas bien estudiadas para mejorar el rendimiento. Desarrollemos una conciencia sobre nuestra salud mental y equipémonos con herramientas para manejarla. Tenemos un cuerpo y una mente. Están vinculados. Cuidemos bien de ambos. No podemos darse el lujo de no hacerlo especialmente cuando llegamos a la última etapa de nuestro caminar por la vida...

6. Esta pandemia nos ha obligado a una pausa, por nuestra seguridad y la seguridad de nuestro prójimo, el “poder del toque humano” que no debemos tomar a la ligera. Es uno de los dones más poderosos y naturales, y posiblemente sea el primer idioma que aprendemos. El tacto es parte integral del desarrollo humano y las relaciones saludables. El tacto viene antes que la vista, antes que el habla. Es el primer idioma y el último, y siempre dice la verdad. 

Un excelente ejemplo de esto serían los recién nacidos prematuros, con estudios que muestran que tan solo tres sesiones de 15 minutos de terapia táctil cada día durante 5 a 10 días resultaron en un 47 por ciento más de peso que los bebés prematuros que recibieron el tratamiento estándar.

El tacto indica seguridad, confianza, amor, pasión y muchas otras cosas. El contacto humano compasivo, no tiene que ser sexual, o incluso muy íntimo, reduce las hormonas del estrés, estimula el nervio vago y desencadena la liberación de oxitocina. El toque correcto, en el momento adecuado, puede marcar una diferencia sorprendente en la vida de una persona. E incluso si no puede cambiar lo que está sucediendo, incluso si el final es seguro, una de las mejores medicinas es una mano para tomar: una mano humana.

7. Casi todo el mundo está luchando, lo vemos a diario por las noticias en la TV que comunidades pobres y barrios cerrados, en condominios y mansiones en los suburbios, en personas que conducen Hondas golpeadas y otras que conducen brillantes Porsche. Todos están pasando por algo, sin importar quiénes sean, sin importar qué tan ricos, sin importar qué tan "exitosos", sin importar cuánto hayan "llegado".

Esta pandemia nos hace recordar que las personas con las que nos cruzamos en la calle, por las personas que te inclinas a juzgar, despreciar o resentir. Todos somos humanos. Todos estamos luchando. Todos intentamos, y a menudo muchos fracasan y otros no son seres felices. Ante todo, esto que podemos ver mi consejo es que debemos ser amables e intentemos comprender en lugar de juzgar o entender. 

8. A lo largo de los últimos años ha habido muchos momentos que me han pillado por sorpresa, y me alegra poder decir que la mayoría fueron hermosos. Se puede ver  cuando caminamos por la calle o vamos de compras a los centros comerciales, en la alegría de una nueva madre, en una pareja de ancianos que todavía se comporta como recién casados después de sesenta años juntos, en el sol saliendo después de un turno de noche, en los ojos de un anciano que comparte la historia de su vida, en la tranquila nevada en las primeras horas de una mañana de invierno, en las cartas de agradecimiento, en la increíble fuerza que la gente muestra en los momentos más duros, en la camaradería con quienes siguen tu vocación y en los preciosos momentos compartidos con los seres humanos. que confiaron en nosotros, pese a todos lo que hemos pasado este 2020 y los que tendremos que pasar en 2021, la vida sigue siendo hermosa y significativa. Eso puede sonar a idealismo, ¿y si lo es? 

Les diré que hay un significado que encontrar y también belleza. La vida es dura, la vida no es justa, la vida te hará daño, la vida te pondrá a prueba, pero sigue siendo hermosa, todavía vale la pena vivirla. Así que quédate un rato. Sigue viviendo. Lo más probable es que valga la pena.

La vida es aprender y mientras vivamos, sigamos aprendiendo a vivir.  La vida es aprender y aprender a vivir bien es uno de los viajes más largos, desafiantes y gratificantes en los que podemos embarcarnos y completa la felicidad si encuentras una compañera o compañero del camino que comparte contigo el viaje de la vida. 

Lo que escrito son solo algunas de las cosas que aprendí, y volví a aprender, en esta etapa negra del Coronavirus. Y esa es la belleza de vivir: aprendemos de los demás, aprendemos de nosotros mismos, vivimos y aprendemos. Así que sigue viviendo, y sigue aprendiendo a vivir.

Dios nos dio el regalo de la vida; y depende de cada uno de nosotros darnos el regalo de vivir bien.

Saludos.

Patricio Varsariah.