Con suficiente fuerza emocional, podemos avanzar nuestras vidas de maneras increíbles, a pesar de las adversidades que enfrentamos. Y tampoco tienes que nacer emocionalmente fuerte. Puede desarrollar esta característica vital con la práctica. Aquí hay dos rituales claves para practicar diariamente sea o no seas una persona con notable fuerza emocional:

1. Usan el amor para alimentar su unidad para hacer las cosas difíciles. La vida no es fácil, por eso debes hacer cosas difíciles para ser feliz en la vida. Las cosas que nadie más está haciendo. Las cosas que te asustan. Las cosas que otros no pueden hacer por ti. Las cosas que te hacen preguntarte cuánto tiempo puedes aguantar y avanzar.

Porque esas son las cosas que te definen. Esas son las cosas que marcan la diferencia entre lo existente y lo vivo, entre conocer el camino y caminar por el camino, entre una vida de derrota y una vida llena de felicidad y éxito.

La adversidad es inevitable, y es muy parecido a entrar en una tormenta de viento turbulenta. A medida que luchas para superarla, no solo ganas fuerza, sino que desgarra de ti todas las partes esenciales de ti que no se pueden desgarrar.

Una vez que salgas de la tormenta, te ves a ti mismo como realmente estás en estado puro, manteniendo las pasiones y los valores que te mueven, y poco más. Estas son las concupiscencias que importan: el amor interior y los votos que te definen. Es este tipo de amor lo que te impulsa hacia adelante e incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Es este tipo de amor lo que fortalece la mente, el cuerpo y el alma. 

2. Son implacablemente consistentes. Hace años, cuando estaba extremadamente concentrado en el entrenamiento de la fuerza física, gradualmente aprendí que no puedes estar realmente comprometido con ningún objetivo si tienes una mente débil. Para combatir esto, escribí dos preguntas simples en dos notas y pegué una en el espejo de mi baño y la otra dentro de mi casillero de gimnasio:

- ¿Cuántos entrenamientos te has perdido porque tu mente, no tu cuerpo, te dijo que estabas muy cansado?

- ¿Cuántos repeticiones de entrenamiento has omitido porque tu mente, no tu cuerpo, dijo: "Nueve repeticiones son suficientes. ¿No te preocupas por la décima "?

Hasta el día de hoy, la respuesta a ambas preguntas es probablemente miles para la mayoría de las personas, incluido yo mismo. La debilidad de la mente es un verdadero asesino de sueños, y la única forma de corregir esta debilidad en la práctica diaria.

Demasiado a menudo pensamos que la fuerza emocional se trata de cómo respondemos a circunstancias extremas. ¿Se recuperó después de que su negocio falló y lo dejó en una deuda profunda? ¿Puede mantener su vida unida incluso después de sufrir una pérdida importante y debilitante?

No hay duda de que las circunstancias extremas ponen a prueba nuestra valentía, determinación y fuerza emocional, pero ¿qué pasa con las circunstancias comunes y cotidianas?

Al igual que todos los músculos del cuerpo, la mente debe ejercitarse para ganar fuerza. Necesita ser trabajado constantemente para crecer y desarrollarse con el tiempo. Si no te has empujado en miles de pequeños caminos a lo largo del tiempo, por supuesto te vas a desmoronar en un día que las cosas se vuelven realmente desafiantes.

Pero no tiene por qué ser así.

Elige ir al gimnasio cuando sea más fácil dormir. Elige hacer la décima repetición cuando sería más fácil dejar de fumar a las nueve. Elija crear algo especial cuando sea más fácil consumir algo mediocre. Elija levantar la mano y hacer esa pregunta adicional cuando sería más fácil permanecer en silencio. Demuestra a ti mismo, de mil maneras, que tienes las agallas para entrar en el ring y luchar con la vida.

La fuerza emocional se construye a través de muchas pequeñas victorias. Son las elecciones individuales que hacemos diariamente para construir nuestros músculos de "fuerza emocional". Todos queremos este tipo de fuerza, pero no puedes pensar en ello. Tienes que hacer algo al respecto religiosamente. Son tus acciones diarias lo que demuestra tu fortaleza emocional y mental.

La conclusión es que cuando las cosas se ponen difíciles para la mayoría de las personas, encuentran algo más fácil de hacer. Cuando las cosas se ponen difíciles para las personas emocionalmente fuertes, encuentran la manera de mantenerse en el buen camino.

Y, por supuesto, si está luchando con algo de esto, sepa que no está solo.Muchos de nosotros estamos allí con usted, trabajando arduamente para sentirse mejor, pensar con más claridad y recuperar el rumbo de nuestras vidas.