Hola, La mayoría de nuestro estrés proviene de la forma en que se responde, no de la forma en que la vida es. Y cuando se ajusta su actitud, todo ese estrés extra se ha ido. Hay una oportunidad real en cada situación difícil de comprender a sí mismo más profundamente, y también para mejorar su vida. 

Les animo a reflexionar sobre las situaciones recientes en las que se han sentido decepcionados - donde los resultados de la vida no eran ni mucho menos tan buenos como se esperaba. En lugar de centrarse en las cosas incontrolables que se le "hicieron a usted", considere en su lugar su parte en lo que fue hacia abajo. Por ejemplo, tal vez su intestino le dijo que no haga algo, pero lo hizo de todos modos. O quizás usted fue engañado una segunda vez por la misma persona, y desearía que usted había dejado para ir de la relación más pronto. O tal vez simplemente no estaban prestando atención y terminó perdiendo una gran oportunidad. Es tan fácil ser negativo cuando las cosas salen mal, o culpar a otros por los resultados negativos en su vida. Pero ¿la negatividad y la culpa cambian algo para mejor? ¡No! 

A decir verdad, el mejor momento para ser positivo y asumir la responsabilidad de su felicidad es cuando usted no se siente como él. Porque eso es cuando hacerlo puede hacer la mayor diferencia. No importa cuáles sean los detalles de sus tiempos difíciles, tomar un momento para mirar hacia adentro lo que podría haber hecho de manera diferente y cómo podría evitar situaciones similares en el futuro puede ser un ejercicio saludable. Esto no es culparse a sí mismo o avergonzarse, sino simplemente darle la oportunidad de aprender, en un nivel superior, de sus experiencias. 

Se trata de aprender a elegir la respuesta más eficaz en una situación de vida difícil e incontrolable. Se trata de aprender a pensar mejor para que en última instancia, pueda vivir mejor, no importa qué. La clave es darse cuenta de que pase lo que pase, puede elegir su actitud y su diálogo interno, que dicta prácticamente todo lo que sucede a continuación. 

Verdaderamente, la mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro - para entrenar a nuestra mente para ver lo bueno en lo que tenemos, incluso cuando es mucho menos de lo que esperábamos. Se trata de elegir: ¿Permito que esto me molesta? ¿Elegiré hacer esto malo o bueno? ¿Elegiré quedarme o marcharme? ¿Elegiré gritar o susurrar? ¿Elegiré reaccionar o tomar el tiempo para responder? 

A veces no es posible cambiar su situación o simplemente no es posible pronto. No se puede llegar a un nuevo trabajo en un instante. No puedes hacer que alguien cambie en contra de su voluntad. Y ciertamente no puedes borrar el pasado. Pero ... Siempre puedes elegir una actitud que te mueva hacia adelante. Y hacerlo te ayudará a cambiar las cosas de adentro hacia afuera y, en última instancia, te permitirá crecer más allá de las luchas que no puedes controlar. 

Aquí hay una pregunta poderosa que te apoyará con un ajuste de actitud positiva cuando más lo necesites: 

¿Quién sería usted, y qué más vería si eliminara el pensamiento que le preocupa? Piense en ello ... Identificar un pensamiento específico que ha estado preocupando a su mente últimamente, y luego visualizar cómo su vida sería diferente si eliminó este pensamiento: ¿Cómo cambiaría su perspectiva de su situación actual de la vida? ¿Qué otras posibilidades verías? ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo te comportarías? ¿Qué más podrías lograr con este cambio en tu enfoque?

Y por supuesto, si estás luchando con algo de esto, debes saber que no estás sola o solo. Muchos estamos ahí contigo, trabajando duro para sentirnos mejor, pensar con más claridad y recuperar nuestras vidas.