La vida moderna es agitada y caótica. La mayoría de las personas se sienten agotadas, abrumadas, estresadas y ansiosas al final del día. Pero hay una manera de encontrar la paz y la tranquilidad interna incluso cuando tu día es agitado o estresante.

Te mereces sentirte relajado, enfocado y en control de tu día. Cuanto más tranquilo se vuelve un hombre, mayor es su éxito, su influencia, su poder para el bien. La calma mental es una de las hermosas joyas de la sabiduría.

Imagínese despertarse cada día sintiéndose renovada y energizada, lista para asumir cualquier desafío en tu camino. Imagínese sentirse segura y facultada en tus decisiones, sabiendo que pase lo que pase, tienes las herramientas para manejarlo con gracia y facilidad.

Ya sea que trabajes en una oficina ocupada o desde casa, mi método tranquilo puede ayudarte a aprovechar una sensación de calma y equilibrio que te llevará a través de cualquier día.

El método es un concepto que promueve lograr un estado de calma y tranquilidad en tu vida. Se trata de encontrar formas de reducir la velocidad, dar un paso atrás y apreciar las pequeñas cosas de la vida. ¿Y la mejor parte? Es adaptable a cualquier estilo de vida.

Si estás cansada del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y sientes que estás corriendo constantemente en una rueda de hámster, incapaz de recuperar tu aliento, prueba algunas de estas técnicas que me gustaría compartir contigo:

Primero, reconocer que el caos es parte de la vida y sentirse abrumado está bien. Hacer las paces con el orden natural de toda la vida. Aceptar este hecho puede ayudarte a sentirte más en control de tu vida. Te permite abordar los contratiempos con una perspectiva más saludable y un mayor sentido de control. El caos es el puntaje sobre el cual se escribe la realidad.

Abraza las imperfecciones de la vida. Nadie tiene todas las respuestas o puede manejar todo perfectamente. Está bien sentirse abrumado o encontrar contratiempos. Abrazar las imperfecciones es parte de ser humano. Es un mejor enfoque para la vida que te permitirá adoptar una mentalidad más resistente y desarrollar técnicas para navegar en tiempos desafiantes.

En segundo lugar, cuando te sientas en cualquier experiencia, evento de situación o tarea es abrumador, recordar respirar profundamente para recuperar la compostura. Respira lento y profundo. Controla la respiración un poco, luego exhale, permitiendo que tu respiración deje tu cuerpo por completo. Repite este proceso varias veces. Concéntrate en cómo entra tu aliento y deja tu cuerpo. Suelta cualquier tensión o estrés que pueda aferrarse y permítete relajarte.

Cuando esté apresurado, descansa en el presente. Respira hondo y vuelve a aquí y ahora. Suena simple, pero es una forma efectiva de activar la respuesta de relajación de tu cuerpo y reducir el estrés. La respiración profunda aumenta el oxígeno a tu cerebro y estimula la parte de tu sistema nervioso que promueve la relajación. 

Deje ir los archivos adjuntos a resultados o expectativas específicas. La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro. Puedes encontrar la paz practicando el autocontrol y adoptando una actitud de aceptación hacia circunstancias externas.

Aferrarse demasiado a resultados particulares puede crear estrés-tensión- y decepción, especialmente cuando muchas cosas no están bajo tu control. Abrasa una mentalidad de flexibilidad y adaptabilidad. Es una lección difícil de aprender. Pero es una forma brillante de enfocar tu energía en cosas que realmente importan.

Da un paso atrás y tus experiencias diarias. Determinan qué aspectos tienen control y qué aspectos no. En lugar de pensar en lo que no puedes controlar, replantea tu mentalidad para concentrarte en lo que puedes influir. Reconocer la diferencia puede cambiar tu enfoque y esfuerzos hacia lo que puedes cambiar.

Abraza tu libertad, como un existencialista. El ser humano está condenado a ser libre; Porque una vez arrojado al mundo, él es responsable de todo lo que hace. El existencialismo es una perspectiva que enfatiza la libertad individual, la responsabilidad y la creación del significado personal en un mundo inherentemente incierto y caótico.

Para experimentar una vida tranquila, reconozca que tienes el poder de tomar decisiones y dar forma a tu propia vida. Cuando abrazas tu libertad, puedes sentirte empoderado y tomar el control de tus acciones.

Reconoce que tus elecciones y acciones tienen consecuencias y que tu eres responsable de la dirección de tu vida. Es una mentalidad que puede ayudarte a recuperar el control y encontrar la calma al saber que tienes energía para dar forma a tu propia vida. Para responder mejor a los muchos desafíos de la vida, examinar tus valores, tomar decisiones intencionales y asumir la responsabilidad de tu enfoque deliberado de la vida.

Alinearte con el flujo de la naturaleza ya que la naturaleza no se apresura, aun cuando todo está cumplido. Es una poderosa fuente de calma y armonía en la vida. La naturaleza proporciona base y perspectiva, recordándonos nuestra interconexión con el mundo que nos rodea, la armonía con el orden natural del universo, puede traducirse como "acción sin esfuerzo" o "no acción". Al alinearse con el flujo de la naturaleza y renunciar a los deseos y apegos excesivos, podemos lograr un estado de tranquilidad. Adopta el ritmo de la naturaleza: su secreto es la paciencia.

El método de la vida tranquila se trata de tomar el control de tu vida. También se trata de pasar tiempo y energía de una manera que se alinee con tus motivaciones, valores y objetivos en la vida.

No solo reacciona en la vida. Se proactivo sobre tus hábitos, opciones y rutinas. Cuando te sientas atraído en una docena de direcciones diferentes, recuerda realinearse en tu trayectoria y permanece enfocado en lo esencial. Sigue tranquilo, sereno, siempre al mando de ti mismo. Luego descubrirás lo fácil que es llevarse bien. Con solo un poco de esfuerzo y compromiso, puedes transformar tu vida en una que sea realmente tranquila y satisfactoria. 

La paz, la tranquilidad y la felicidad definitivamente depende de uno de como veas la vida, de cómo pienses y actúes. De hecho, es fácil identificar a una persona plena, siempre brillan, son diferentes y brindan una sensación única cuando los conoces. no te ha pasado? Es realmente maravilloso encontrar gente así y más porque aportan a tu vida esa luz que necesitas.

Jamás puedes permitir que el comportamiento o situaciones externas afecten esa paz interior, recuerda que en esta vida TODO es pasajero y lleva consigo una gran enseñanza. Cada cosa, persona, situación y acontecimiento que suceda lleva a tu evolución. Creo firmemente que cuando entendemos esto se vive la vida de otra manera y la saboreas distinto... ves todo desde otra perspectiva y eso hace que vivas tus días con más alegría.

Mi recomendación siempre será, que te ames, te valores y te des cuenta que dentro de ti lo tienes todo

Mantente segura, saludable y ten un productivo día de paz y tranquilidad.

Patricio Varsariah.