Todo el mundo experimenta un estado de ánimo infeliz en ocasiones, pero hay una gran diferencia entre experimentar un episodio temporal de infelicidad y vivir una vida habitualmente infeliz. Eso es lo que hacen las personas crónicamente infelices. Y aunque muchas de estas personas tienen miedo de admitirlo, la gran mayoría de su infelicidad proviene de sus propias creencias y comportamientos. Incluso si usted es generalmente una persona feliz, eche un vistazo a la lista breve que he preparado  a continuación.

Muchas de las personas infelices inicialmente se niegan a admitir que llevan estas creencias y comportamientos, incluso cuando la evidencia acumulada en su contra era innegable. Vea si alguno de estos puntos le impide experimentar una mayor cantidad de alegría.

1.Decide este minuto para nunca más suplicar a nadie por el amor, el respeto y la atención que deberías mostrarte. Sé un amigo para ti. Confía en tu espíritu interior y sigue tus instintos. Acepta quién eres completamente, lo bueno y lo malo, y haz cambios en tu vida como mejor te parezca, no porque pienses que alguien más quiere que seas diferente, sino porque sabes que es lo correcto, para TI. Sé la persona con la que estarás feliz de vivir durante toda tu vida. No confíe en su pareja u otra persona para su felicidad y autoestima. Sepa que nuestro primer y último amor es siempre el amor propio, y que si no puede amarse y respetarse a sí mismo, nadie más podrá hacerlo tampoco.

2.Nunca encontrarás paz hasta que aprendas a soltar finalmente el odio y el dolor que viven en tu corazón. La vida es demasiado corta para dedicarla a la amargura de la enfermería y registrar los errores. Los rencores son para aquellos que insisten en que se les debe algo; el perdón, por otro lado, es para aquellos que tienen la confianza suficiente para pararse sobre sus dos piernas y seguir adelante. Para seguir adelante, debe saber por qué se sintió de la manera en que lo hizo y por qué ya no necesita sentirse de esa manera. Se trata de aceptar el pasado, dejarlo ser, y empujar su espíritu hacia adelante con buenas intenciones. Nada fortalece tu capacidad de sanar y crecer tanto como tu amor y tu perdón. 

3. Recuerda que la forma en que siempre lo has hecho no es la única forma. Es poco probable que una de las cosas de las que se arrepienta cuando tenga 75 años no sea haber consumido suficiente cerveza entre los 20, 30 y 40 años,o no haber frecuentado los mismos restaurantes exactos, o centros comerciales, o edificios de oficinas por años. Pero la pena de perderse grandes oportunidades es una sensación real y tóxica. El resultado final es que has descubierto las cosas en tu zona de confort muchas veces. Has tenido suficiente del mismo viejo, el mismo viejo. Es hora de descubrir algo nuevo. Cada esquina en la que te diriges o en la que caminas tiene una nueva experiencia esperándote. Solo tienes que ver la oportunidad y ser lo suficientemente aventurero para correr con ella por un tiempo. 

4."Entumecimiento" es cualquier actividad que utilizas para desensibilizar tus sentimientos para que no experimentes vulnerabilidad o dolor. Pero al anestesiarse con la vulnerabilidad, también se adormece al amor, la pertenencia, la empatía, la creatividad, la aventura y toda la bondad de la vida. Recuerde, toda aventura que valga la pena en la vida -amor íntimo, amistad, un nuevo negocio, etc.- es aterradora. Estas cosas son inherentemente riesgosas. Ellos son inseguros. Estas cosas no son para los débiles de corazón. Ellos toman coraje. Y lo más importante, no pueden coexistir con el miedo. Cuando te abres a las mejores oportunidades y alegrías de la vida, significa que también le estás dando a la vida la oportunidad de romperte el corazón, pero confiando en que no ... que el riesgo bien vale la recompensa. Dejan que sus miedos los insensibilicen de la bondad de la vida

5.Uno de los desafíos más difíciles que enfrentamos para simplemente vivir en nuestra propia piel, simplemente estar aquí, ahora, independientemente de dónde estemos. Con demasiada frecuencia nos distraemos innecesariamente con cualquier cosa: la comida, el alcohol, las compras, la televisión, las noticias sensacionalistas, las redes sociales en línea, los videojuegos, los teléfonos inteligentes, etc., básicamente cualquier cosa que nos impida estar completamente presentes. Usamos el trabajo compulsivo, el ejercicio compulsivo, los amores compulsivos, etc., para escapar de nosotros mismos y las realidades de la vida. De hecho, muchos de nosotros haremos todo lo posible para evitar la sensación de estar solos en un entorno sin distracciones. Así que sucumbimos a salir con casi cualquier persona para evitar la sensación de soledad. 

Estar solo significa lidiar con nuestros verdaderos sentimientos: miedo, ansiedad, confusión, incertidumbre, resentimiento, desilusión, emoción, anticipación, etc., etc. Y realmente no importa si nuestros sentimientos son positivos o negativos; son abrumadores y agotadores, por lo que preferimos aislarnos de ellos. La conclusión es que todos somos adictos a evitarnos en cierta medida. Reconocer esta adicción es el primer paso para sanarla. Así que comience hoy solo notando, con curiosidad y sin juicio, todas las formas en que evita estar en su propia piel, aquí mismo, ahora mismo, en este momento presente que llamamos vida. 

Y, por supuesto, si estás luchando con alguno de estos puntos, debes saber que no estás sola o solo. Estamos todos juntos en esto. Muchos de nosotros estamos allí con usted, trabajando duro para sentirnos mejor, pensar más claramente y mantener nuestras vidas en el buen camino.

Patricio Varsariah.