Si te preocupa demasiado lo que podría ser o lo que pudo haber sido, ignorarás y pasarás por alto lo que es. Recuerda esto. La felicidad es dejar ir lo que supones que se supone que es la vida en este momento y apreciarlo sinceramente por todo lo que es.

Durante la última década he llegado a comprender que la causa principal de la mayoría del estrés humano es simplemente nuestra obstinada propensión a aferrarnos cosas. En pocas palabras, nos aferramos firmemente a la esperanza de que las cosas salgan exactamente como imaginamos, y luego complicamos nuestras vidas hasta el final cuando no lo hacen.

Por ejemplo, hay varias veces que nuestras mentes se aferran a ideales inútiles ... Se supone que la vida no es así, necesito que sea diferente Solo hay una cosa que quiero, no puedo ser feliz sin ella. Tengo toda la razón, la otra persona está absolutamente equivocada. Esta persona debería amarme y querer estar conmigo. No debería estar sola o solo, no debería tener sobrepeso, no debería ser exactamente como estoy ahora, etc.

En todos estos ejemplos comunes, la mente se aferra a algo, un ideal, que no es real. Y, después de un tiempo, sucede lo inevitable: se produce mucho estrés innecesario, ansiedad, infelicidad, justicia propia, odio a sí mismo y emociones depresivas.

Entonces, ¿cómo podemos dejar de aferrarnos tan fuerte? Al darnos cuenta de que no hay nada a lo que aferrarse en primer lugar.

La mayoría de las cosas a las que intentamos desesperadamente aferrarnos, como si fueran elementos reales, ciertos, sólidos y eternos en nuestras vidas, no están realmente allí. O si están allí de alguna forma, son cambiantes, fluidos, impermanente o simplemente imaginados en nuestras mentes. La vida se vuelve mucho más fácil de manejar cuando nos recordamos esto y vivimos en consecuencia. 

Imagina que estás con los ojos vendados y pisando el agua en el centro de una gran piscina, y estás luchando desesperadamente por agarrar el borde de la piscina que crees que está cerca, pero realmente no está, está muy lejos. Intentar agarrar esa ventaja imaginaria te está estresando y cansando, mientras chapoteas sin rumbo tratando de aferrarte a algo que no está allí.

Ahora imagine que hace una pausa, respira hondo y se da cuenta de que no hay nada cerca a lo que agarrarse. Solo agua a tu alrededor. Puedes seguir luchando para agarrarte a algo que no existe ... o puedes aceptar que solo hay agua a tu alrededor, relajarte y flotar.

A decir verdad, la paz interior comienza en el momento en que toma un nuevo aliento y elige no permitir que un evento incontrolable lo domine en el presente. No eres lo que te pasó. Eres lo que eliges ser en este momento. Deja ir, respira y comienza de nuevo.

Muchos de los mayores malentendidos en la vida podrían evitarse si simplemente nos tomáramos el tiempo de preguntar: "¿Qué más podría significar esto?" Una forma maravillosa de hacer esto es mediante el uso de una herramienta que la llamo la herramienta de la historia que me estoy contando. Si bien hacer la pregunta en sí misma, "¿Qué más podría significar esto?", Puede ayudar a replantear nuestros pensamientos y ampliar nuestras perspectivas, usando la simple frase de la historia que me estoy contando a mí misma como un prefijo para pensamientos inquietantes.

Así es como funciona: la historia que me estoy contando se puede aplicar a cualquier situación o circunstancia difícil de la vida en la que un pensamiento perturbador se apodera de ti. Por ejemplo, tal vez alguien a quien amas (esposo, esposa, novio, novia, etc.) no te llamó o te envió un mensaje de texto cuando dijo que lo haría, y ahora ha pasado una hora y te sientes molesta o molesto porque obviamente estás no es una prioridad lo suficientemente alta para ellos. Cuando te sientas así, usa la frase: La historia que me estoy contando es que no me llamaron porque no soy una prioridad lo suficientemente alta para ellos.
Entonces hágase estas preguntas:
¿Puedo estar absolutamente seguro de que esta historia es verdadera?
¿Cómo me siento y me comporto cuando me cuento esta historia?
¿Cuál es otra posibilidad que también podría hacer que el final de esta historia sea cierto?
Date el espacio para pensarlo detenidamente.
Desafíate a ti mismo a pensar mejor cada día: desafía las historias que te cuentas subconscientemente y haz una verificación de la realidad con una mentalidad más objetiva.

Cuando Tu sostienes un vaso lleno de agua y te preguntas: ¿Qué tan pesado es este vaso de agua que estoy sosteniendo? Quizá tu respuesta será:  un par de onzas hasta un par de libras.

Pero desde mi perspectiva, el peso absoluto de ese vaso es irrelevante. Todo depende de cuánto tiempo lo sostengas. Si lo sostienes por un minuto o dos, es bastante ligero. Si lo sostienes durante una hora recta, su peso podría hacer que te duela el brazo. Si lo sostienes durante un día, es probable que tu brazo se encoja y se sienta completamente entumecido y paralizado, lo que te obligará a dejar caer el vaso al suelo. En cada caso, el peso absoluto del vidrio no cambia, pero cuanto más lo sostengas, más pesado te parece.

Tus preocupaciones, frustraciones, decepciones y pensamientos estresantes se parecen mucho a ese vaso de agua. Piensa en ellos por un rato y no pasa nada drástico. Piense en ellos un poco más y comenzará a sentir un dolor notable. Piensa en ellos todo el día y te sentirás completamente aturdido y paralizado, incapaz de hacer otra cosa hasta que los dejes caer.

Piensa en cómo se relaciona esto con tu vida en este momento. Si estas luchando para hacer frente al peso de lo que tienes en mente hoy, es una fuerte señal de que es hora de dejar el vidrio figurativo. Renueva tu fe en ti mismo. Una gran parte de practicar dejar ir es renovar gradualmente tu fe en ti mismo. Esa "fe renovada" significa encontrar la voluntad de vivir con incertidumbre, sentir cada día, dejar que su intuición lo guíe como una linterna en la oscuridad. Se trata de pararse firmemente sobre tus propias piernas sin las muletas a las que te has aferrado.
¡Y ERES lo suficientemente fuerte!
¡LO TIENES!
Entonces…

¿Qué pasa si, por hoy, eliges creer que tienes suficiente y que eres suficiente? ¿Qué pasa si, por hoy, eliges creer que eres lo suficientemente fuerte, sabia o sabio, amable y amada o amado como para dar un paso positivo hacia adelante? ¿Qué pasaría si, por hoy, aceptaras a las personas exactamente como son y la vida exactamente cómo es? ¿Qué pasa si, al ponerse el sol hoy, eliges creer que los pequeños avances que hiciste fueron más que suficientes por un día? ¿Y qué pasa si mañana eliges creerlo de nuevo?

Practica hacer esas elecciones. Practica dejar ir y renovar la fe que una vez tuviste en ti mismo.

Saludos.
Patricio Varsartiah.