¿Se ha preguntado por qué se sienten tan letárgico/a, pesado/a y lento/a todos los días? ¿Se ha sentido tan débil y agotada que se siente como una cáscara vacía, sin vida de su antiguo yo? ¿Qué pasó con esos años cuando estaban llenos de energía vibrante; aquellos años donde se podía correr todo el día y no se cansaban? ¿Qué pasó con esos años cuando se despertaban refrescados y fueron a la cama satisfechos con su día y todo lo que habían experimentado? 

La realidad es que más rápido, más eficiente y más exigentes nuestra sociedad se vuelve, mayor será la presión que experimentamos en nuestra vida laboral y familiar. A medida que la seguridad del empleo, la ensoñación sin rumbo, y la calidad de la familia y el tiempo "libre" se convierte en una cosa del pasado, nos sentimos cada vez triturados, agobiados y metidos en los pequeños moldes estrechos que el mundo prescribe para nosotros. No sólo eso, sino que cuanto más ocupados estamos, menos en contacto estamos con nuestros cuerpos, nuestros seres queridos y nuestros sueños más profundos de la vida. 

Al igual que usted, he experimentado fatiga extrema durante largos períodos en mi vida. Sólo ha sido a través de un trabajo serio para con mi alma que he logrado aprovechar de nuevo a mi fuente innata de sustento. Hoy quiero compartir con ustedes cómo lo hice. 

Con el fin de entender por qué se han agotado de manera crónica, es necesario primero entender algunas de las principales causas de la fatiga extrema que podría estar experimentando. A continuación he elaborar en 5 de las principales fuentes de cansancio mental, físico y emocional. Por favor, tenga en cuenta que la fatiga extrema no es simplemente algo del cuerpo; tambien es una condición de la mente y el espíritu. 

1.- Cuando no somos transparentes con nuestros pensamientos y sentimientos crece nuestro resentimiento, amargura y oprimidos, sintiéndose mal entendido, tomado como un seré sin valor.  Aunque podríamos culpar a otras personas por su falta de sensibilidad o personalidades intimidantes, es realmente nuestra elección no expresar nuestras auténticas necesidades, deseos y opiniones. Sin embargo, no hay que confundir compartir sus pensamientos y emociones con los portazos en las caras de la gente con rabia o desagradable.Los pensamientos y las emociones no expresadas. Para expresar abiertamente nuestros sentimientos y opiniones que tenemos que ser firmes, pero accesibles, vulnerables, pero dueños de sí mismo. 

Solución: Aprender a ser asertivo y aprender a comunicarse abiertamente, pero con confianza es una habilidad vital de la vida que te impedirá reprimir tu autenticidad. 

2. ¿Qué sucede cuando usted se niega a experimentar plenamente su dolor, la vergüenza, la ira u otra emoción fuerte? La respuesta es que crea una inmensa cantidad de carga psicológica, ya que está enterrado profundamente dentro de ti, burbujeando en la oscuridad como un volcán esperando a entrar en erupción en cualquier momento. Durante mucho tiempo me negué a  procesar mi rabia, empujándola hacia abajo en mi propia sombra donde se ocultaba durante años. Como resultado, he experimentado la fatiga inmensa sobre una base diaria, y apenas podía soportar estar cerca de personas a causa del odio rebosante que abrigué todo el tiempo. Con el tiempo he aprendido que no es  "malo" o "mal" que hay que acoger emociones incómodas y oscuros, como ninguna emoción dentro de nosotros es innatamente "bueno" o "malo", simplemente agradable o desagradable, constructiva o destructiva. 

Solución: prestar atención a sus sueños que expresan emociones reprimidas y ocultas en interminables hileras de simbolismo y la metáfora. Tal vez usted siempre sueña que tropieza y se cae, lo que podría representar el miedo no reconocido? Tal vez con frecuencia sueña en incendios o diferentes formas de destrucción, lo que podría representar la ira no reconocida. Una vez que haya descubierto lo que está reprimiendo, se acercara a su proceso de curación lenta y suavemente. ¿De qué manera sana se puede encontrar para expresar sus sentimientos ocultos? . La negativa a cara o procesar sentimientos incómodos.

3.- Cuando nos traicionamos a nosotros mismos nos negamos a reconocer nuestras esperanzas, sueños y deseos para la vida como algo valioso o digno. Además, cuando nos dejamos abajo escuchamos únicamente a la voz de la mente racional y lineal que nos dice que "crecer", "ser responsable", "hacer su deber" y "ser un buen ciudadano" en lugar de equilibrar este con la voz del corazón, que nos dice que "siga su dicha", "disfrutar de la vida", "correr ese riesgo", "ser libre" por lo tanto, cuando nos traicionamos a nosotros mismos terminamos haciendo lo que todos dicen que debemos hacer.; es decir, para conseguir puesto de trabajo, comprar con deudas y centrar nuestras vidas en torno a la compra, el consumo y la mejora de lo que materialmente poseemos. La Autotraición está reemplazando esencialmente nuestras necesidades auténticas con las expectativas, juicios y demandas de los demás. 

Solución: Pregúntese, ¿qué realmente preferiría estar haciendo ahora mismo con su vida? Puede ser que incluso gustaría reflexionar sobre el pasado y volver a descubrir un sueño perdido que sacrificarse en aras de la "aceptabilidad" y "normalidad" ?. ¿Qué emociones surgen cuando se da cuenta de que se ha traicionado a sí mismo..?, y qué se puede hacer para enfrentar estos realizaciones con valor y humildad? 

4.- Cuando estamos fuera de contacto con nuestros sentimientos, pensamientos, necesidades y deseos, también estamos distanciados de forma natural a partir de los requerimientos de nuestro cuerpo. Nuestras vidas de ritmo rápido, las estructuras de la sociedad y la familia materialistas rara vez estimulan el desarrollo de la conciencia de sí mismo, y sin embargo, la auto-conciencia es tal vez la habilidad de la vida más vital que uno necesita para funcionar de una manera saludable. 

Siempre supuse que yo era una persona muy "consciente de mí mismo" antes de empezar a sufrir de fatiga crónica, problemas de salud y la ansiedad hace unos años. Pero tenía que hacer frente a la dura verdad: yo estaba completamente desconectado de mi cuerpo, y yo estaba sufriendo tan terriblemente como resultado de esta división. 

Solución: Al igual que yo, Usted debería trabajar para cambiar su dieta, aprender acerca de sus intolerancias alimentarias (como el gluten, la azúcar, el dulce), dormir más, dejar de recibir situaciones de estrés innecesarias y personas, y comprometerse a hacer ejercicio todos los días. También de volver a entrar en contacto con la naturaleza, que es una forma inmensamente poderosa para recuperarse de la fatiga extrema. 

5.- ¿Con qué frecuencia se llega a sentarse, relajarse, y no tener que preocuparse de nada ni hacer nada? ¿Con qué frecuencia se llega a sentarse fuera y disfrutar del sol y los pájaros cantores? ¿Con qué frecuencia se llega a una introspección y reflexionar sobre su vida o lo que significa más para ti? Por favor, tenga en cuenta que mientras se ve la televisión o navegar por internet es agradable, no es lo que yo defino como "soledad" o "mi tiempo." ¿Por qué? Debido a que estas formas de entretenimiento son muy utilizados como formas de escapismo o adicción. 

En la soledad llegamos a estar todavía con nosotros mismos, el momento presente, y el estado actual de nuestras vidas. En la soledad podemos llegar a reflexionar sobre nuestras acciones y decisiones pasadas y futuro de la misma. En la soledad se llega a impulsar nuestras pasiones creativas y búsquedas de nuestros sueños. Cuando llenamos nuestras vidas con demasiado ruido sin sentido y la conmoción, perdemos contacto con el centro y el alma de lo que somos. 

Solución: ¿Qué tiempo en su día puede pasar un tiempo a solas, sin estimulación o escapismo? ¿Qué puede hacer, o no, en su soledad para estar en contacto con su centro de alma? *** 

Hay muchas causas de la fatiga extrema y todas ellas estén vinculadas a su físico, emocional, psicológico y espiritual bienestar como hemos visto anteriormente. El viaje de curación realmente comienza con el desarrollo de la auto-conciencia y la voluntad de ser honesto con uno mismo. Tomando la auto-responsabilidad fue una  forma que aprendí a superar mi fatiga extrema, y mi querida amiga o amigo lector te animo a tomar el mismo camino valiente.