Mantenerte firme en la adversidad te ofrece un marco poderoso para navegar los desafíos de la vida con gracia y resiliencia. En un mundo caótico e impredecible, cultivar una mentalidad ecuánime puede ayudarnos a desarrollar un sentido de claridad, propósito y resiliencia.

Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación de ella; y esto tienes el poder de revocarlo en cualquier momento.

En esencia, el mantenerse firme ante la adversidad, se trata de desarrollar la fuerza interior y la tenacidad frente a las circunstancias difíciles. En la serenidad real no se trata solo de reprimir emociones o pretender no ser afectado por circunstancias difíciles; más bien, implica desarrollar una especie de "calma muscular" que te permite enfrentar los desafíos con una mente clara y una resolución constante.

¿Qué es la calma muscular de todos modos? 

La calma muscular es un estado del ser que combina los principios de la imperturbabilidad, la calma y la resiliencia. Es una mentalidad que enfatiza el autocontrol, la fortaleza emocional y la capacidad de soportar la adversidad sin perder la compostura. Es la capacidad de mantener la calma y la compostura frente a la adversidad mientras se tiene la fuerza y la resiliencia para perseverar y resistir lo que la vida le presente sin sentirse abrumado o perder la calma.

Debemos aprender a regular nuestras emociones y pensamientos para cultivar la calma muscular. Eso significa desarrollar un fuerte sentido de autoconciencia y la capacidad de distanciarse de las emociones y pensamientos negativos. Requiere la voluntad de aceptar la incomodidad y la incertidumbre y esforzarte más allá de tus límites. Con tiempo y esfuerzo, puede cultivar una sensación de fuerza interior y resiliencia que le será de gran utilidad en todas las áreas de nuestra vida.

La calma muscular es un estado de ánimo asociado a menudo con los atletas y el personal militar, que deben mantener la calma y la concentración en situaciones de alta presión. El hombre que ha anticipado la llegada de los problemas les quita el poder cuando llegan.

Lograr la calma muscular no es tarea fácil, pero es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica. Es una habilidad valiosa, ya que puede ayudarnos a sobrellevar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas.

Debemos recordar que si hay vida en medio de la incertidumbre. Construir y mantener la calma frente al caos requiere que cultivemos un profundo sentido de autoconciencia, examinemos nuestros
pensamientos y creencias y cuestionemos nuestras suposiciones. También requiere que aceptemos la incomodidad y la incertidumbre, que nos inclinemos hacia los desafíos en lugar de rehuirlos.

Pero las recompensas de la serenidad son inmensas.

Al desarrollar esta calma interior, podemos vivir de manera más plena y auténtica, conectarnos más profundamente con nosotros mismos y con los demás, y experimentar una profunda sensación de paz y satisfacción.

Un verdadero impasible entiende que la vida está llena de desafíos y que la única forma de superarlos es desarrollando un sentido de paz y tranquilidad interior. Creen que es posible encontrar la felicidad y la realización incluso frente al caos. Este tipo de mentalidad separa a los imperturbables del resto de la sociedad. No permiten que las circunstancias externas dicten su estado de ánimo.

Lo que importa no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas.

Los imperturbables reales cultivan una calma interior inquebrantable que les permite afrontar los numerosos desafíos de la vida con gracia y dignidad. El enfoque de la vida consiste en reconocer la imprevisibilidad de la vida sin permitir que nos controlen.

Requiere mucha disciplina y autoconciencia.

Los impasibles reales asumen la responsabilidad de sus pensamientos, sentimientos y acciones, reconociendo que solo ellos pueden dar forma a su destino. No pierden tiempo ni energía en cosas que escapan a su control, sino que se centran en lo que pueden influir. La vida puede ser impredecible y caótica, y es fácil dejarse llevar por la montaña rusa emocional de todo. Pero un verdadero imperturbable entiende que las emociones son fugaces y que debemos concentrarnos en lo que podemos controlar.

Vivir sin esfuerzo es el objetivo. Uno de los principios clave es la idea de vivir de acuerdo con la naturaleza. Eso significa aceptar el mundo tal como es y centrarnos en lo que podemos controlar. Por ejemplo, no podemos controlar el clima, pero podemos controlar cómo nos vestimos para él. No podemos controlar las acciones de los demás, pero podemos controlar cómo respondemos a ellos. No podemos elegir nuestras circunstancias externas, pero siempre podemos elegir cómo respondemos a ellas.

No se trata de no tener emociones o estar separado del mundo. En cambio, se trata de aprender a regular nuestras emociones y responder a situaciones desafiantes con calma y racionalidad. Evitando que nos dejemos atrapar por emociones negativas como la ira, la ansiedad o la desesperación y, en cambio, nos acerquemos a situaciones difíciles con una mente clara y un sentido de propósito. 

La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro, por lo que entrena tu mente para mantener la calma en tiempos de caos: tu claridad mental y tu felicidad dependen de ello.

Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmente.

Saludos.

Patricio Varsariah.