Todos eventualmente sufriremos la destrucción, pero algunas personas la miran. Por lo tanto, logran una especie de nobleza. Pensemos en las personas en la vida que encuentran significado en su sufrimiento. Quienes se niegan a ceder a la oscuridad y espiar el forro plateado en esas nubes oscuras.

La vida es tan terrible y hermosa al mismo tiempo, pero ¿Cómo lo sostienes todo en tu corazón? ¿Cómo nos aislamos contra las muchas heridas, decepciones, sueños destrozados y momentos oscuros del alma? ¿Cómo navegamos por la vejez, cuando los amigos comienzan a morir y nuestros cuerpos nos traicionan y sentimos una sensación de irrelevancia progresiva? ¿Cuál es el antídoto para la desesperación?

El antídoto para la desesperación es mirarlo y continuar con él. La realidad es que la felicidad es fugaz y el sufrimiento exige significado. Además, la mayoría de las cosas buenas comienzan pequeñas. No necesitas hacer algo heroico para revivir el propósito y el significado en tu vida.

Ama a tu familia y amigos. Apóyate en la literatura y las humanidades, que te permiten "caminar por las almas de los demás" y reconocer que no estás solo. Abraza tus pasatiempos y pasiones. Pasa tiempo en el jardín o pasee a tu perro en el parque. Llama a tus amigos necesitados o se voluntario para ayudar a los ancianos, sin hogar o animales abandonados en un refugio. Hay significado en el servicio. Cuando ayudamos a los demás, nos ayudamos a nosotros mismos.

La gratitud es otra arma que tienes para derrotar a la desesperación. Gratitud el uno por el otro, nuestra salud, amigos, pasiones y las pequeñas cosas de la vida, como una buena taza de café o un gato ronroneado en tu regazo. Cada vez que los pensamientos de desesperación se mueven en mi mente, recuerdo todo por lo que tengo que estar agradecido.

La vida es tan terrible y hermosa al mismo tiempo. Que podamos aprender a sostenerlo todo en nuestros corazones. Construyendo un buen día cuando estamos lleno de desesperación por todo lo que pasa en el país y en el mundo.

A lo largo de las décadas, he adquirido habilidades para construir un buen día que me gustaría compartir contigo: Por la mañana, me siento con una taza de café y me organizo para el día. Respiro profundamente por 10 respiraciones para molestarme en mi cuerpo. Me recuerdo mis muchas bendiciones y pongo mi actitud positiva. Aunque estoy irregular con el dolor por las noticias del país y del mundo, estoy listo para enfrentar lo que pase después.

Por supuesto, estoy llevando una doble vida. Debajo de mi buena vida ordinaria, estoy desesperada por el país y el mundo. Algunos días, la noticia es tal que necesito toda mi fuerza interior para evitar el agotamiento, la ansiedad y la depresión. Raramente discuto esta desesperación. 

Muchos de nosotros sentimos que estamos caminando por el lodo. Esta extraña inercia proviene de haber pasado una pandemia, de un mundo en la guerra y los tiroteos masivos de compradores, adoradores escolares, y una profunda crisis de inseguridad social en todo el país. Además, el país y nuestro planeta están cambiando rápidamente de manera profundamente inquietante. Vivimos en un momento de falta de fundamento en el que no podemos predecir razonablemente más que la hora de la cena. La pandemia fue un curso intensivo en esa lección.

Como estamos golpeados con información traumática diaria, cada vez más nos cerramos emocionalmente. Puedo escuchar la planitud en las voces de los presentadores de noticias, ver el estrés en las caras de los hogares que escuchan. No somos apáticos; Estamos abrumados. Nuestros síntomas se asemejan a los de la fatiga de combate.

Los más informados y compasivos son los más vulnerables a la desesperación. Entendiendo el quebrantamiento y la tristeza en nuestras comunidades propias y lejanas. También soy plenamente conscientes de todas las cosas que no podemos cambiar. Mantenerse enfocado en la luz del mundo es un trabajo duro.

Por supuesto, el país en que vivimos, no es el este de Ucrania, Afganistán o Yemen, pero, no obstante, somos una gente solitaria y asustada que han perdido la esperanza en el futuro. Cualquier psicólogo sabe que es un lugar peligroso para estar. Nos arriesgamos a perder nuestra capacidad de pensar con claridad o experimentar la vida por completo. Perdemos nuestra vitalidad y sentido de dirección. No podemos ayudar a los demás. No podemos arreglar nada.

En tiempos como estos, necesitamos habilidades de afrontamiento de clase local y mundial solo para mantenernos completamente despiertos, disfrutar de nuestras vidas y ser de servicio para los demás.
Debemos encontrar optimismo en el país y en el mundo disfuncional de la hospitalidad, ser la persona con la que quieres vivir todos los días de tu vida con un objetivo de "dejar al mundo un lugar mejor".

La psicología enseña que la mejor manera de hacer frente al sufrimiento es enfrentarla. Debemos sentirlo en nuestros cuerpos, explorar su significado y luego reunir nuestros recursos internos para avanzar. 

Encontramos formas de equilibrar nuestra desesperación con alegría. Nos comunicamos con nuestros amigos y familiares. Encontramos una manera de ayudar a otra persona. La acción siempre es un antídoto para la desesperación.

Para lidiar con la ira, miedo y desamor, hay que respirar profundamente y lentamente y a anclarse en el momento presente. Hermoso momento. Nuestra interconexión con toda la vida. Todos compartimos la misma conciencia que el escolar asustado; el hambriento refugiado sin hogar; los osos polares; y los bosques devastados.

La mayoría de nosotros no podemos ser grandes héroes. Sin embargo, todos tenemos la capacidad de ser héroes comunes. Es posible que no podamos detener el uso global de los plásticos, pero podemos trabajar con grupos ambientalistas locales. No podemos eliminar los prejuicios o las armas nucleares. Sin embargo, podemos entregar comidas sobre ruedas o reparar bicicletas para programas de regalos.

Solo con habilidades de afrontamiento elevadas podremos elevarnos por encima de nuestro shock y ser quien queremos ser. Todos tenemos la capacidad de hacer esto, y cuando lo hagamos, aumentaremos nuestra propia felicidad y seremos de mayor servicio para quienes nos rodean. 

Si va a haber paz en el mundo/debe haber paz en las naciones, y si va a haber paz en el hogar/debe haber paz en el corazón.

Gracias por tu generosidad y la paciencia de leerme, espero que hayas encontrado algo útil y si deseas puedes compartirlo ya que el saber aumenta si se comparte.

Saludos.

Patricio Varsariah.