Finalmente con los años me he dado cuenta de que el autocuidado no es egoísta. Es lo único que importa

Mi día perfecto implica levantarse y disfrutar de las mañanas tranquilas. Me recuerdo a reducir la velocidad, disfrutar de las pequeñas cosas y estar agradecido por cada nuevo día.

No hay nada en mi horario durante mi día perfecto, y no necesito ir a ningún lado. Tampoco tengo que preocuparme por lo que puede pasar en el futuro. "Lo único que importa es el momento presente". Al menos, eso es lo que trato de decirme a mí mismo.

Pero a veces es difícil prestar atención a ese consejo …

Me doy más de lo que me gustaría admitir, y a veces me siento ansioso por los titulares de "noticias de última hora". Hay innumerables artículos sobre guerras, y democracia al borde del colapso. Entonces, con razón o incorrecto, me siento egoísta por querer aislarme en una burbuja y sonreír.

“¿Pero ¿Cómo puedes sonreír cuando la gente se muere de hambre? ¿Puedes ser feliz cuando el mundo se está desmoronando? ¿Es posible dormir por la noche cuando las personas huyen de sus hogares debido a la guerra, el terrorismo o el cambio climático?

Me han hecho esas preguntas innumerables veces. A menudo me sentía culpable por no ser un "buen ciudadano" y aprender sobre las complejidades de los conflictos extranjeros, o lo que está sucediendo en las próximas elecciones. Pero cuando me importaba únicamente los problemas de todos los demás, se hizo imposible concentrarme en el mío.

Déjame explicar…

Descubrí que mi salud mental estaba deteriorándose, durante la pandemia y luego cuando Rusia invadió Ucrania. Se volvió difícil, relajarse y escribir porque estaba preocupado por la verdadera perspectiva de la Guerra Mundial tres. Sin embargo, sufrimos más a menudo en la imaginación que la realidad.

Mi salud mental se volvió crónica, poco después de la pandemia y cuando cambie de ciudad. Pero en lugar de priorizar el autocuidado, me sumergí de cabeza en escribir porque necesitaba algo que me distraiga del dolor. Esa no es una buena forma de vivir. Entonces, incorporé un programa de autocuidado en mi rutina diaria.

Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero hago mi mejor esfuerzo … 

Es difícil adaptarse a la vida en una cultura extranjera porque de repente te das cuenta de que muchas de estos tipos de costumbres y expectativas, que parecen tan intuitivas en el hogar, ¡pueden ser inesperadamente diferentes en el extranjero! 

Diferentes culturas perciben el mundo de manera diferente y desarrollan diferentes formas de hacer las cosas. No hay base para considerar las prácticas de un grupo como intrínsecamente superiores o inferiores a las de cualquier otro grupo. Dinámica. Las culturas no son fijas ni estáticas.

Hago mi mejor esfuerzo y pongo toda mi energía para comprender no juzgar. Como humanos, a menudo somos rápidos para sacar conclusiones sobre el comportamiento de otras personas. … Soy muy respetuoso, porque creo que esa es la clave para adaptarse a un entorno nuevo y diverso. Para prevenir o resolver conflictos que pueden ocurrir en cualquier interacción social, debo mantener una actitud de respeto por los demás, ser de mente abierta y estar dispuesta a comprometerme, y saber cómo trabajar colindantes con calma para resolver conflictos. Mi salud mental está en juego.

Un hábito que recientemente ha trabajado de maravilla para mi salud mental es mi página web o en Facebook. Cada vez que me siento estresado o ansioso, escribo todo lo que tengo en mente para obtener claridad sobre la situación. Y, cuando los pensamientos positivos o negativos se escriben en una página, ya no están atrapados en mi cabeza.

Escribir es para mí como un, "un limpiaparabrisas espiritual". Para citarla aún más: "Una vez que obtenemos esos turbios, enloquecedores y confusos pensamientos preocupaciones nebulosas, nerviositas y preocupaciones y escribo en la página web, enfrento mi día con ojos más claros".

Comencé este artículo hablando de mi día perfecto. Entonces, cada vez que me siento atascado, tomo decisiones basadas en si me ayudan a hacer realidad ese día perfecto, o no.

He comenzado a apreciar las pequeñas cosas de la vida. Algo tan simple como hacer café por la mañana me trae una gran sonrisa. Entonces, todos los días, priorizo el autocuidado para mejorar gradualmente mi salud mental.

Porque seamos honestos … siempre debemos estar agradecidos por una vida bien vivida. Uno en el que puedo decir: "No me arrepiento … porque cada día estaba bien dedicado".

Pensamientos, anticuados, trasnochados, vistos desde el prisma de un idealista romántico.

Patricio Varsariah.