En mis días difíciles cuando siento que no puedo soportar, me recuerdo a mí mismo que mi historial de superar días difíciles es del 100% hasta el momento. Y, me recuerdo a mí mismo que los días difíciles son necesarios, para vivir y para aprender. Los días más difíciles nos convierten en lo que somos, por dentro y por fuera. Esto puede ser difícil de entender al principio ...

Muchos de nosotros tenemos miedo de nosotros mismos, de nuestra propia verdad y de nuestros sentimientos, sobre todo. Hablamos de cómo amamos la vida, y luego nos ocultamos inconscientemente de ellos todos los días. Nos escondemos de nuestros sentimientos más verdaderos. Porque la verdad es que la vida, el amor y la pasión a veces duelen, y los sentimientos que trae este dolor nos perturban.

A temprana edad nos enseñan que el dolor es malo y dañino. Sin embargo, ¿cómo podemos lidiar con la vida real y el trabajo apasionado si tenemos miedo de lo que realmente sentimos? Necesitamos sentir dolor, así como tenemos que estar vivos, amados y motivados. El dolor pretende despertarnos, pero tratamos de escondernos de él. 

¡Date cuenta de esto! El dolor es algo para llevar de buena gana, al igual que el buen sentido. Porque solo puedes aprender qué tan fuerte eres en cada área importante de la vida. Se trata de cómo puedes hacerlo. Eso es lo que importa al final. Debes defenderte por tu dolor, soportarlo, enfrentar las duras realidades de la vida, el amor y el trabajo, a medida que te conviertes en la versión más fuerte, sabia y verdadera de ti mismo.

Aunque estoy seguro de que no existe una "talla única", existen algunos principios generales muy importantes que se aplican a las personas que se encuentran actualmente en las trincheras. Los puntos a continuación,que me gustaria compartir contigo, no son aclaraciones universales, sino pautas simples que con suerte le darán un punto de partida general para mantenerse a sí mismo cuando lo necesites.

1. Muchas veces escuchamos decir y quiza lo hemos dicho algun momento : "Estoy agotado y cansado de toda la ansiedad, la negatividad y el estrés. Con demasiada frecuencia, mi mente se consume con pensamientos agotadores, y cada músculo de mi cuerpo parece tenso. Me duele. No quiero sentirme así nunca más. Lo hago No quiero vivir como si viviera en un torbellino o la presión constante y el agotamiento. No quiero simplemente 'pasar' día a día ... " Ademas nos enfocamos de que no tenemos forma de acercarnos a la vida. Si puedes relacionarte de alguna manera, es hora de renovar tu forma de pensar. Debes comenzar a cambiar tu enfoque.

Nuestras mentes son increíblemente poderosas. Pueden llamarlo o levantarnos en cualquier momento. ¡Cómo pensamos en las cosas literalmente cambia todo!
Puede que no seas responsable de todo en el pasado, o de todo lo que te está sucediendo en este momento, pero debes ser responsable de los patrones de pensamiento.Se trata de pensar mejor que puedes vivir mejor. La clave es comprender que no importa lo que suceda, puede elegir tu respuesta, que dicta prácticamente todo lo que sucede a continuación. Verdaderamente, la mayor arma de pensamiento es que tu capacidad para elegir un pensamiento presente sobre tu mente es lo mejor que tienes frente a ti, cuando es mucho menos de lo que esperabas.¡Sí,yo se que puedes cambiar tu forma de pensar! Y una vez que lo haces, puedes dominar una nueva forma de ser. 

2. De una manera muy real, las historias que nos contamos a nosotros mismos cambian lo que vemos en la vida. Cuando tenemos una experiencia de la vida, eso es lo que vemos, incluso cuando hay mucha evidencia de lo contrario. Algunos de nosotros hemos sido profundamente desconsolados. Algunos de nosotros hemos perdido a nuestros padres, hermanos o hijos por accidentes y enfermedades. Algunos de nosotros hemos lidiado con la infidelidad. Algunos de nosotros hemos sido despedidos de trabajos en los que confiamos. Algunos de nosotros hemos sido discriminados debido a nuestro género o raza. Y, cuando ingresamos en una nueva experiencia que despierta recuerdos prominentes de nuestra propia historia dolorosa del pasado, cambia nuestra perspectiva en el presente, la reduce.

Cuando una experiencia pasada negativa reduce nuestra perspectiva actual, es principalmente un mecanismo de defensa. Todos los días de nuestras vidas se nos presenta un cierto nivel de incertidumbre, y a nuestros mecanismos de defensa humana innata no les gusta esto ni un poco. De modo que nuestras mentes intentamos compensar llenando los vacíos de información aferrándonos a las historias con las que ya nos sentimos cómodos. Terminamos subconscientemente tratando de tener un mejor sentido de todo en el presente mediante el uso de historias antiguas y experiencias pasadas como relleno. Y a pesar de que este enfoque funciona a veces, otras veces nuestras viejas historias y experiencias pasadas son completamente irrelevantes para el momento presente, por lo que terminan hiriéndonos a nosotros y a los que amamos mucho más de lo que ayudan.

Debes comenzar a cuestionar las historias que te estás diciendo a ti mismo.Haz tu mejor esfuerzo para separarte conscientemente de la historia que te estás diciendo a ti mismo. Profundiza en la realidad No solo mires la superficie. Investigar. Observa sin presuponer. Una vez más, se trata de pensar mejor en este momento para que finalmente puedas vivir mejor en este momento.

3. Debes comenzar a observar tu tendencia (muy humana) a fabricar significados y conclusiones negativos. Reemplazar su negatividad con positividad no se trata de apagar todos sus pensamientos e historias negativas; eso es casi imposible porque el pensamiento negativo normalmente surge de forma espontánea e incontrolable. Tampoco se trata de convertir tus pensamientos e historias falsos negativos en falsos positivos. El objetivo es replantear sus pensamientos e historias negativas de manera efectiva, de modo que se basen completamente en la realidad, separados del drama innecesario, y se centren en el próximo paso positivo que se puede dar en el momento presente.

Un lugar inteligente para comenzar es evaluar y eliminar los significados negativos que asigna a situaciones que no cumplen con sus expectativas. Por ejemplo… "No recibí respuesta del médico, por lo que los resultados de la prueba deben ser malos". O, quizás, el laboratorio está realmente ocupado y sus resultados aún no están disponibles.. Fabricar significados negativos y conclusiones como estas, basadas en tus propias y obstinadas expectativas, es una excelente manera de mantener tu mente atascada en la cuneta. Esto no quiere decir que nunca deba esperar nada de usted y de los demás (diligencia, honestidad, ambición, etc.), sino que los patrones de pensamiento que rigen sus expectativas no lo guiarán automáticamente hacia una negatividad irracional.

Recuerde, el pensamiento negativo nos impide ver y experimentar los resultados positivos y neutrales de la vida, incluso cuando ocurren con frecuencia. Es como si hubiera un bloqueo mental especial que filtrara todo, excepto los datos que confirman los prejuicios negativos que tenemos. Por lo tanto, haz tu mejor esfuerzo para atraparte hoy.

Ser capaz de distinguir entre la negatividad que imaginas y lo que realmente está sucediendo en tu vida en este momento es un paso importante hacia una vida más feliz.

4. Debes comenzar a soltar lo que no se puede cambiar. Uno de los momentos más importantes de la vida es el momento en que finalmente encuentras el coraje y la determinación para soltar lo que no se puede cambiar. Porque, cuando ya no puedes cambiar una situación, te desafían a cambiarte a ti mismo ... a crecer más allá de lo inmutable. Y eso cambia todo.

Por supuesto, cuando los tiempos difíciles golpean, hay una tendencia humana predeterminada de aferrar, extrapolar y asumir que el futuro tiene más de lo mismo. Esto no sucede tan a menudo cuando las cosas van bien. Una risa, una sonrisa y una cálida sensación confusa son fugaces y lo sabemos. Aprovechamos los buenos momentos al valor nominal en el momento en que vale la pena y luego los dejamos ir. Pero cuando estamos deprimidos, luchando o tenemos miedo, es fácil acumular más dolor asumiendo que mañana será exactamente como el día de hoy. Esta es una profecía cíclica y autocumplida. ¡Sepa esto! Si no te permites pasar de lo que sucedió, lo que se dijo, lo que se sintió, mirarás tu presente y tu futuro a través de esa misma lente sucia, y nada podrá enfocar tu nebuloso juicio. Seguirás justificando, reviviendo y alimentando una percepción desgastada y falsa.

Pero asegúrese, esto es más que simplemente aceptar que la vida mejorará a medida que pase el tiempo. Sí, "el tiempo cura las heridas", pero el tuyo no es un rol pasivo en el proceso de curación y movimiento del dolor pasado. La pregunta es: ¿dónde te llevan tus pasos actuales? No importa lo que se haya hecho; lo que realmente importa es lo que HAGAS desde aquí. Date cuenta de que la mayoría de las personas se sienten miserables simplemente por la imposibilidad de aceptar la vida tal como se presenta en este momento.

¡No seas uno de ellos!

Deja ir tus fantasías Este dejar ir no significa que ya no te importa algo o alguien. Es solo darse cuenta de que lo único que realmente tiene control es usted mismo, en este momento.

5. Debes comenzar a ser consecuente con los rituales diarios adecuados. No hay duda de que las circunstancias extremadamente difíciles ponen a prueba nuestra valentía, determinación y fuerza interior, pero ¿qué pasa con las circunstancias diarias comunes?. Al igual que todos los músculos del cuerpo, la mente debe ejercitarse para ganar fuerza. Necesita ser trabajado consistentemente para crecer y desarrollarse a lo largo del tiempo. Si no te has esforzado en cientos de pequeñas formas con el tiempo, por supuesto que te desmorones en ese día en que las cosas se ponen realmente difíciles.

Pero no tiene por qué ser así ...

Elige crear algo especial cuando sea más fácil consumir algo mediocre. Elija levantar su mano y hacer esa pregunta adicional cuando sea más fácil mantenerse en silencio. Demuéstrate a ti mismo, de docenas de maneras, que tienes las agallas para ponerte en el cuadrilátero y luchar con la vida a diario.

La fuerza interna se construye a través de muchas victorias pequeñas y diarias. Son las elecciones individuales que hacemos día a día las que construyen nuestros "músculos de la fuerza interna". Todos queremos este tipo de fortaleza, pero no podemos simplemente pensar en cómo hacerlo. Si lo deseas, tienes que hacer algo al respecto de forma ritual. Son sus rituales diarios positivos los que prueban su fortaleza mental y lo llevan en la dirección de sus sueños a largo plazo.

En resumidas cuentas, cuando las cosas se ponen difíciles para la mayoría de las personas, encuentran algo más cómodo que hacer. Cuando las cosas se ponen difíciles para las personas mental y emocionalmente fuertes, encuentran una forma de mantenerse en el buen camino con sus rituales diarios positivos. 

Saludos.

Patricio Varsariah.