Desde hace mucho tiempo he querido escribir sobre cómo lidiar con las injusticias vistas día a día que pasan en el país y en el mundo y en nuestra la vida y ha llegado ese día.

Probablemente tu como mi persona aprendimos desde hace muchos años que la vida no es justa. Sin embargo, a veces parece que es demasiado injusto dejarlo ir. A veces, las injusticias parecen tan grandes que es difícil entender cómo alguien puede seguir viviendo una vida normal cuando tanta gente está luchando. Puede ser que hayas vivido una infancia traumática o que te sientas tocado por el racismo que estás viendo en tu vida diaria. Podría ser que otras personas estén experimentando la injusticia o podrías ser tu.

De cualquier manera, puede conducir a una ira persistente y esto te robará cualquier posibilidad de alegría que tengas. Por supuesto, no puedes simplemente apagar estos sentimientos. Te sientes demasiado fuerte por ellos. Está bien, puedes. Tienes que permitirte el espacio y la libertad para experimentar las emociones que experimentas. 

Sin embargo, con los años he aprendido a crear formas constructivas de lidiar con las injusticias que ves, y me gustaría compartir contigo.

I.- Extienda la compasión: usted es una persona y no puede hacer mucho. Ofrécete el mismo nivel de compasión que ofrecerías a tus amigos. Cuanta más compasión extiendas, menos espacio tendrás para aferrarte a la ira.

II.- Únase: a veces nos sentimos enojados por las injusticias porque nos sentimos impotentes. Hay muchas organizaciones comunitarias a las que puedeS unirte. Puedes sentir que es parte de la solución y esto debería ayudar a aliviar parte de la ira y el dolor que puedes estar experimentando.

III.- ¿Vale la pena? ¿Estás centrado únicamente en la injusticia? Es hora de cambiar de opinión. Solo vas a enojarte más, lo que no te está haciendo ningún favor. Empieza a buscar soluciones.

IV.- Infórmate: cualquiera que sea el tema, tómate el tiempo para aprender tanto como sea posible. Es posible que al aprender más puedas reconocer diferentes formas en las que puedes ayudar.

V.- Separa las emociones de los hechos: por supuesto, el punto anterior también te ayudará en esto. Es fácil quedar atrapado en tus emociones, especialmente cuando estás viendo cómo se desarrollan estas injusticias en la vida de los demás. Todos somos humanos, así que es difícil ver sufrir a otros. Sin embargo, eliminar tus emociones de las ecuaciones y concentrarse en los hechos puede ayudarte a concentrarte en soluciones productivas.

VI.- Busca ayuda: si estás abrumado por las emociones al ver las injusticias en la vida, es posible que desees buscar la ayuda de un profesional. La atención plena, la respiración profunda, el yoga son formas útiles de aliviar el estrés y controlar las emociones. También puede usar imágenes positivas para ayudar.

VII.- Se el cambio: puede parecer un cliché, pero es cierto. Mantenerse al margen puede aumentar nuestros sentimientos de ira y frustración por las injusticias que vemos. Tomar acción puede ser la diferencia. Si no existe un grupo que apoye la causa que te atrae, ¿por qué no crear el tuyo propio? Tienes una comunidad local, tienes una comunidad en línea, así que aprovecha y sal y marca la diferencia. Podría ser para alimentar a las personas sin hogar en tu área, etc.. La inacción es la forma menos constructiva de lidiar con la injusticia.

El mundo nunca será justo, no verdaderamente, al menos no en nuestras vidas. Esa no es una actitud derrotista, es simplemente el hecho del asunto. Hay demasiado que hacer. Sin embargo, eso no significa que tenga que ser así para las generaciones futuras. Tampoco significa que podemos quedarnos de brazos cruzados y ver cómo se quema todo. Al tomar medidas ahora, estamos marcando la diferencia para todos los que están por venir.

Saludos.

Patricio Varsariah.