Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.

El amor, la paciencia y la calma son un super poder ... Esto marcará la diferencia en nuestra vida diaria.

La agresión más fundamental para nosotros mismos y para los demás, el daño más fundamental que podemos hacerle a la naturaleza humana en su totalidad a diario, es permanecer ignorantes al no tener la conciencia o el valor para mirarnos a nosotros mismos y a los demás con honestidad y amabilidad. 

Todo el día, todos los días, muchos de nosotros nos enojamos con las personas y sus situaciones cuando no cumplen con nuestras expectativas, como si su realidad no fuera suficiente para nosotros y nunca lo será. 

Rechazamos a estas personas y sus "problemas" porque de alguna manera parecen diferentes a los nuestros. Sentimos que necesitamos algo mejor, algo más de ellos, ¡y gritamos dentro! Dejamos que nuestras emociones y ansiedades obtengan lo mejor de nosotros. Y nos cegamos a la verdad ... La verdad es que, cuando alguien nos disgusta, a menudo es porque no se comportan de acuerdo con nuestra fantasía de cómo deben "comportarse". 

La frustración, entonces, no se deriva de su comportamiento sino de cómo su comportamiento difiere de nuestra fantasía.  ¡La calma es una super-potencia humana! Independientemente de la situación, la medida final de nuestra sabiduría y fortaleza es cuán tranquilos estamos al enfrentar la situación. 

La capacidad de no reaccionar de manera exagerada o de tomar las cosas personalmente mantiene nuestra mente clara y nuestro corazón en paz, lo que nos da la ventaja al instante. Estar calmado bajo presión 

Durante la última década, gradualmente he estado controlando mis tendencias para enojarme e irritarme con las personas cuando su comportamiento no coincide con mis expectativas. 

Como seres humanos, nuevamente, todos tenemos una idea en la cabeza acerca de cómo se supone que deben ser las cosas, y lamentablemente esto es lo que a menudo nos confunde más. Todos nos sentimos frustrados cuando las cosas no funcionan como esperamos, y las personas no se comportan como se supone que "deben". 

Esperamos que nuestros cónyuges e hijos actúen de cierta manera, que nuestros amigos sean amables y agradables, que los extraños sean menos difíciles, que la vida sea más fácil, y así sucesivamente. Y cuando la realidad nos golpea, y todos y todo parece estar haciendo lo contrario a lo que queremos, sentimos presión en el interior y luego reaccionamos de manera exagerada: enojo, frustración, estrés, lágrimas, etc. 

¿Qué podemos hacer al respecto? 

Respira ... Y piensa mejor. 

No puedes controlar cómo se comportan otras personas. No puedes controlar todo lo que te sucede. Lo que puedes controlar es cómo respondes a todo. En tu respuesta es tu mayor oportunidad. Cuando sientas que tu tapa está a punto de estallar, respira profundamente. La respiración profunda libera la tensión, calma nuestras reacciones de lucha o huida y nos permite calmar nuestros nervios ansiosos, por lo que elegimos respuestas más consideradas y constructivas, sin importar la situación. 

Así, por ejemplo, haz lo mejor que puedas para inhalar y exhalar la próxima vez que otro conductor te detenga en el tráfico. Imagínese si todos los conductores en el camino respiraran profundamente antes de hacer gestos con las manos o gritar obscenidades a los demás. 

No hay duda de que nos puede volver locos cuando no obtenemos lo que esperamos de las personas, especialmente cuando son groseros y difíciles. Pero tratar de cambiar lo inmutable, querer que los demás sean exactamente como queremos que sean, simplemente no funciona. Sin embargo, la alternativa es impensable para la mayoría de nosotros: respirar, dejar ir, liderar con el ejemplo y aceptar a las personas incluso cuando nos irritan. 

Esta es la manera de ser que  he estado cultivando y defendiendo: estar verdaderamente presente. Para respirar profundamente, y con frecuencia. Para recordar que no puedo controlar a otras personas. Para recordar que otras personas pueden manejar sus vidas como lo deseen. No tomar su comportamiento personalmente. Para ver lo bueno en ellos (incluso cuando es difícil). 

Dejar ir los ideales y expectativas que tenemos sobre los demás y la vida en general, que causan frustración innecesaria, drama y ataques de ira. 

Para recordar que cuando los demás son difíciles, a menudo pasan por un momento difícil del que no sabemos nada. Y darles empatía, amor y espacio. "Ser" de esta manera, PENSAR MEJOR, requiere práctica, pero vale la pena. 

Nos hace menos frustrados, nos ayuda a ser más conscientes, mejora nuestras relaciones, reduce nuestro estrés y nos permite hacer del mundo un lugar un poco más tranquilo para estar. 

Patricio Varsariah.