Los tipos sensibles y exitosos practican rituales que realmente los nutren. Si luchas con problemas de energía o bienestar, prioriza los rituales diarios que nutren estas áreas de tu vida, como más sueño y tiempo a solas, y limitan aquellos que te sobreestimulan o drenan. (Construimos rituales diarios sanos con nuestros estudiantes en el módulo "Metas y crecimiento" de "Volver a feliz").

2. Trátese con compasión.

Como persona sensible eres profundamente compasivo. Tanto es así que poner la comodidad y las necesidades de los demás antes de los tuyos es una segunda naturaleza. Además de eso, a menudo eres tu gran crítico. Te presionas fuertemente y luego te golpeas cuando pierdes la marca. Te criticas a ti mismo de maneras en que nunca soñaste con juzgar a los demás.

Controlar a su criticón interno persistente es esencial para la compasión de sí mismo. Pero contrario a la creencia popular, no deberías hacerlo ignorándolo implacablemente. El pensamiento profundo es uno de sus dones, entonces ¿por qué no abrazar ese poder? Toma el control escuchando tus pensamientos sin juicio (después de todo, puede haber gemas de sabiduría escondidas profundamente) y luego girando hacia pensamientos que disparan emociones más amables y más amorosas en tu cuerpo. Desde ese lugar de mejor sentimiento, puedes elegir acciones para cuidarte a ti mismo y a los demás.

Los tipos sensatos exitosos se muestran a sí mismos con la misma compasión amorosa que, naturalmente, son buenos para dar a otros. Puede sentirse egoísta o vanidoso al principio, pero no lo es. Si su voz interior crítica está devaluando quién es usted, responda con autocompasión ... este es el antídoto. (cubierto en el módulo "Felicidad y vida positiva" de "Regresar a feliz")

3. Busca la positividad oculta en cada situación y empápala.

El cerebro es un filtro poderoso que moldea experiencias y percepciones de la realidad. Si crees que el mundo es un lugar peligroso, tu cerebro está conectado para buscar evidencias de peligro. Si crees que es un lugar amoroso, ves oportunidades más amorosas. En qué te centras, obtienes más.

Como persona sensible, cuanto más negativo sea el entorno, más sufrirá. Pero lo contrario también es cierto: cuanto más positivo, más prosperas (incluso en comparación con otros).

Los pensamientos son estímulos para tu sistema nervioso. Una de las cosas más importantes que puede hacer una persona sensible es reconocer lo negativo (no ignorarlo, porque lo que resiste, persiste), pero luego déjalo ir ... sumérjase en pensamientos y situaciones positivos que lo hagan sentirse bien, o al menos darte una relajante sensación de alivio.

Los tipos sensatos exitosos deciden ver el mundo rebosante de oportunidades para sentirse agradecidos y marinar en ese ambiente positivo. Si te sientes a merced de tus emociones y circunstancias, comprende que tus pensamientos (y los cargos emocionales que provocan) siempre están bajo tu control. (cubierto en el módulo "Felicidad y vida positiva" de "Regresar a feliz")

Y, por supuesto, si está luchando con algo de esto, sepa que no está solo. Muchos de nosotros estamos allí con usted, trabajando arduamente para sentirse mejor, pensar con más claridad y recuperar el rumbo de nuestras vidas.