La gente está perturbada, no por las cosas (que les suceden), sino por los principios y opiniones que ellos forman sobre esas cosas. Cuando somos obstaculizados, o perturbados, o afligidos, jamás lo atribuiremos a otros, sino a nosotros mismos; Es decir, a nuestros propios principios y opiniones, la forma en que las personas reaccionan a los acontecimientos está determinada predominantemente por su visión de los acontecimientos y no por los propios acontecimientos.

A veces cambiar sus circunstancias no es posible - o simplemente no es posible pronto. No se puede llegar a un nuevo trabajo en un instante. No puedes hacer que alguien cambie en contra de su voluntad. Y ciertamente no puedes borrar el pasado. Entonces, ¿qué opciones te queda?

Cambie su percepción, creencia u opinión sobre sus circunstancias. Hacerlo le ayudará a cambiar su actitud y, en última instancia, le permitirá crecer más allá de las luchas que no puede controlar.

¿No tiene idea de cómo cambiar su percepción de las cosas - y mejorar su actitud? Aquí comparto contigo tres maneras fáciles de comenzar:

1.  - Con el fin de obtener el control consciente de lo que pasa en su mente, es necesario desarrollar una conciencia aguda para este proceso. Lo que ayuda es mantenerse quieto por un momento, tomar una respiración profunda y liberar su mente de todo el parloteo que está sucediendo en el interior. Esto hace lugar para un cambio de estado, para entrar en algo nuevo. Así que hay que darse un respiro. No digas que no puedes. Sí, usted tiene batallas en el mundo para luchar, las inseguridades a superar, los seres queridos con los que lidiar y los objetivos a alcanzar,un descanso de todo es necesario. Es perfectamente saludable hacer una pausa y dejar que el mundo gire sin ti por un tiempo. Si no lo hace, se quemará. Así que vuelva a llenar su cubo sobre una base regular. Eso significa recuperar el aliento, encontrar la soledad en silencio, enfocando su atención hacia adentro, y de otra manera tomar tiempo para recuperarse del caos de su rutina. 

2. A partir de la conciencia de sus pensamientos y emociones Tu puedes ser capaz conscientemente reorientar su enfoque. Es hora de tomarlo voluntariamente lejos de algo que le arrastra abajo, para pensar en algo que le inspira. Concéntrese en el siguiente paso lógico y significativo. No hay situaciones sin esperanza; Sólo hay gente que se ha vuelto desesperanzada con ellos. Así que mantén tu esperanza viva a través de la conciencia positiva. No dejes que el dolor te haga desesperar. No deje que la negatividad se desgasten en usted. No dejes que la amargura te robe tu dulzura. Gasta tu energía avanzando. Cambia tus pensamientos y cambias tu realidad. Nuestros pensamientos son los creadores de nuestros estados de ánimo, los inventores de nuestros sueños y los creadores de nuestra voluntad. Es por eso que debemos ordenarlos cuidadosamente y elegir responder sólo a aquellos que nos ayudarán a construir la vida que queremos y la perspectiva que queremos mantener mientras la estamos viviendo. 

3. La mente refleja su cuerpo respondiendo a sus niveles de tensión, velocidad de respiración, velocidad de movimiento y concentración mental. Del mismo modo su cuerpo refleja sus pensamientos, sentimientos, estado de ánimo, y responde a su estado de ánimo, las preguntas que usted hace y las palabras que usted habla. Por lo tanto, si la mente y el cuerpo están intrínsecamente conectados, es decir, que uno tiene un efecto directo sobre el otro, queda claro que si asumimos el control de uno de manera directa y consciente, influiremos y transformaremos al otro. Por lo tanto, ajustando conscientemente la forma en que utiliza su cuerpo puede influir directamente en su estado de ánimo, y transformar dramáticamente su actitud. Imagínate que estás sentado y con mal humor, con los hombros colgando hacia delante, con la respiración superficial y el ceño fruncido. Siga adelante y hacer esto ahora mismo para experimentar cómo influye en su estado de ánimo. Y luego hacer lo contrario: levántate derecho y poner una gran sonrisa en su cara. Tome algunas respiraciones profundas y fuertes y estirar sus brazos en el aire. ¿Cómo te sientes mejor?  Su cuerpo es la mejor herramienta para cambiar su actitud en un instante.

Y por supuesto, si usted está luchando con cualquiera de estos puntos, sepa que no está solo. Muchos de nosotros estamos ahí contigo, trabajando duro para sentirnos mejor, pensar con más claridad y vivir una vida libre de dolores de cabeza y angustia.