¿Por qué debemos aceptar las dificultades?

Bueno,a veces las cosas son difíciles. Tus piernas están cansadas y todavía tienes que mantenerte en pie una hora más en el trabajo. Amas a un niño que encuentra su independencia a distancia emocional de ti. Una relación a largo plazo podría estar perdiendo su chispa. Es la semana de finales en la universidad. Estás tratando de comenzar un negocio y está luchando. Tienes un problema de salud crónico o una discapacidad. A veces las personas no aprecian tu trabajo. Estás siendo discriminado o tratado de manera injusta. El cuerpo envejece, se hunde y crece cansado.

Además, hay todas las pequeñas molestias de la vida cotidiana. Estás en un aeropuerto y no puedes obtener wifi (¡la injusticia!). Estás en casa buscando el helado y alguien se comió lo último. Estás hablando con tu pareja y te das cuenta de que él o ella no está realmente prestando atención.

Obviamente, no todas las dificultades son iguales. . . difícil. Y observar que la vida contiene dificultades inevitables no es minimizar sus impactos o sugerir que debemos dejar de intentar mejorar la vida. Pero las personas, incluido yo, agregan mucha frustración innecesaria, ansiedad y autocrítica al resistir la dificultad, a menudo con una actitud subyacente de "no debería ser así".

Pruebe la actitud de aceptar la dificultad en lugar de empeorarla. Es mucho más pacífico.
 
¿Cómo?

En este momento, comience por reconocer cualquier estrés, cansancio, frustración, ansiedad o dolor. Abierto al impacto en su cuerpo y mente de lo que sea difícil. Deje que la experiencia sea lo que sea. Intente retroceder y observarlo. Déjalo fluir . . . fluyendo a través de ti. . . y fluyendo por la puerta.

Seguro que tienes autocompasión, el simple deseo de que un ser no se aplique a ti mismo. Dígase a sí mismo cosas como: ay, esto duele, desearía que no fuera así. . . puedo no sufrir

Entonces da un paso atrás. Vea si hay alguna resistencia a las cosas que son difíciles, y vea si puede dejarlo ir. Tal vez haya una creencia en el fondo de que la vida debería ser satisfactoria, pacífica, protegida del dolor. Sigue suavizándote en torno a las dificultades inherentes a la vida, ocúpate de ellos lo mejor que puedas, pero sin luchar con ellos. Tenga en cuenta que cuando deja de resistir una dificultad, comienza a sentirse menos difícil.

Según corresponda, pruebe la actitud: me inscribí para esto. No culparse a sí mismo por las cosas que le han sucedido o para descontar su estrés o cansancio, sino establecerse en una relación de elección hacia lo que sea difícil. Por ejemplo, atrapado en el tráfico hacia el trabajo, recuerde que esto es parte de ganarse la vida; despertado una vez más por su bebé, sienta en su cuerpo una vez más su elección de ser padre; bajo cualquier condición podría reconocer de nuevo su elección continua de estar vivo. Dígase a sí mismo: esto es difícil y está bien. . . Acepto la dificultad aquí. . . sí, es difícil, ¿y qué?

Está bien que las cosas sean difíciles. Eso es parte de lo que les da su sabor. No todas las experiencias satisfactorias se basan en alguna dificultad, pero muchas sí lo están. Hónrate por las cosas difíciles con las que estás lidiando. Y tenga en cuenta las cosas que no son difíciles en tu vida, incluidas las que lo respaldan.

En particular, mantenga sus prácticas personales durante los momentos difíciles, como el ejercicio, la meditación, los momentos de gratitud, las proteínas en cada comida y haciendo cosas que lo nutran. Cuanto más difícil sea tu vida, más necesitarás cuidarte.

Las dificultades van y vienen. Mientras tanto, tus buenas cualidades y las cosas buenas de la vida persisten y permanecen.

Nunca olvides que: La aceptación no significa complacencia o darse por vencido. Podemos aceptar algo mientras que al mismo tiempo tratamos de hacerlo mejor.

Saludos.

Patricio Varsariah.