Necesitado de muchos abrazos, escribo sobre el simple acto de abrazar que no se siente solo en el cuerpo. Está demostrado que este simple gesto reduce la segregación de cortisol, una hormona que se produce en el organismo ante situaciones estresantes, un abrazo propicia la segregación de oxitócina, hormona cuya principal función es hacer que el individuo se sienta bien y cariñoso. Su efecto químico también está relacionado con la bondad social, cuyo objetivo es la función de conectar a unas personas con otras.

Considero que el contacto físico y los abrazos son cada vez más importantes y necesarios según se va cumpliendo años. Por que cuanto más frágiles somos más importante es este contacto para la buena salud. La soledad, en que uno vive, particularmente asociada a la edad, tiene efectos muy adversos en el bienestar.

El abrazo es beneficioso para todos. "Cuando abrazamos y nos abrazan todos los órganos de nuestro sistema se activan: el corazón, el cerebro, los sensores de nuestra piel y nuestro sistema endocrino. Este gesto nos beneficia con una energía extra y una sensación de paz y equilibrio". Pero no es todo. Más que una palabra de aliento en momentos difíciles, al intercambiar abrazos en esas situaciones “las personas son más susceptibles a despertar al niño que llevamos dentro”. Nos libera de preocupaciones y nos hace "disfrutar más las cosas".

Una mirada, una caricia, la proximidad y el contacto son gestos necesarios para tener una buena calidad de vida.Cuando alguien es tocado, acariciado o abrazado, los receptores de la piel también se activan. Estos mandan señales al nervio vago del cerebro, responsable de reducir la presión sanguínea. A más abrazos, menos presión sanguínea. Algunos expertos aseguran que son recomendables cuatro abrazos diarios para vivir bien.

Todos los tipos de abrazos sirven: a un amigo, el de un padre o de una madre e, incluso el de un desconocido. El abrazo es un acto de cordialidad y calidez y tiene como finalidad impulsar la interacción afectiva entre los individuos. "Los abrazos son un gesto recomendado para todos, pero están, especialmente, indicados para aquellos que padecen desórdenes emocionales. Es una actitud que se está perdiendo debido a la sociedad del individualismo en la que vivimos, hemos perdido ese contacto con el otro, esa relación con el otro, de compartir con el otro. Los efectos de los abrazos en las personas,ha demostrado que produce unas consecuencias muy positivas en individuos que padecen estrés, depresión u otro trastorno afectivo. 

Un gran por ciento de la población en cada país, padece depresión –trastorno caracterizado por la apatía, la abulia (falta de voluntad o iniciativa y de energía) y la anhedonia (falta de placer por las cosas)–. Abrazar puede ayudar a mejorar los resultados del tratamiento de los trastornos emocionales. El simple acto de abrazar no se siente solo en el cuerpo, los abrazos también reducen de forma significativa la preocupación por morir y mejoraban nuestra actitud ante los miedos existenciales. 

Por último, “¿quiere hacer algo por las generaciones futuras? 

Hay que abrazarlas”,por que existe una fuerte vinculación entre el contacto físico y la reducción del estrés, principalmente, en las primeras etapas de la vida.

Te envió un abrazo que comienza en mi corazón.