De mi experiencia personal.Uno de los principios fundamentales de la salud se dice que la mayoría de las enfermedades físicas son consecuencia, al menos en parte, de una sobrecarga de malestar psicológico, emocional y espiritual. Esta sobrecarga es una definición precisa de lo que es el STRESS TOXICO. No sólo debemos esperar la aparición del stress sino que debemos preferirla ¿? Como? Pensé yo cuando lo estaba experimentando....El entorno libre de stress es la tumba.... así que sentir un poco de stress es señal que estamos vivos! 

Ponerme contento porque estoy estresado? No es tan así... Hay que separar al stress del stress tóxico. Este último suele venir cargado de angustia y es el que nos sobrecarga. Sin embargo, aún el tóxico sirve para algo. Lo importante es saber advertir cuando nos da señales físicas de que algo anda mal (contracturas, dolores de cabeza y otros) pero también cuando nos da señales emocionales (llanto injustificado, sentimientos injustificados de soledad, ira, impotencia) entre otros. 

Estos son los síntomas y desembocan en una conducta en la que se aprecia existe dificultad para tomar decisiones, incapacidad para pensar con claridad, preocupación constante, pérdida de la creatividad, falta de sentido del humor y un sentimiento constante de estar abrumado. (se que es así pues yo me he llegado a sentir así varias veces) Horrible, no? Bueno, si bien no podemos controlar todas las circunstancias de nuestra vida, sí podemos controlar de manera efectiva nuestras reacciones. 

Ese momento nos exige que cambiemos dos visiones fundamentales: - la visión sobre el problema; - la visión sobre nosotros mismos: Si vemos el problema menos amenazante, eliminamos la toxicidad del estress, Si vemos como significativa nuestra capacidad para manejar el problema, los factores estresantes se vuelven menos intimidatorios. Ejemplo, me acuerdo de exámenes en la Uni en los que después de haber estudiado seguía ansioso, me sentaba, leía todas las preguntas o ejercicios y ahí sentía, listo, lo sé todo ahora a escribir y desaparecía esa ansiedad esa parte tóxica del stress. 

Resultado de todo esto, el problema pierde "poder", nosotros ganamos poder personal. Nos sentimos realizados, ganamos más confianza, crece nuestra autoestima, conocemos algo de BIENESTAR y todo se repite pues por supuesto es un ciclo infinito en nuestra vida. Tres palabras nos ayudan a "ganar este poder personal" y enfrentar el stress y a generar este cambio de visión: CONTROL (de nosotros mismos) DESAFÍO (empezar a disfrutarlos y buscarlos) COMPROMISO. (para hacer algo, para cambiar nuestra situación).- 

El stress se convierte en un desafío, deja de ser una amenaza. Cuando nos comprometemos a actuar, a hacer verdaderamente algo en lugar de sentirnos atrapados por los hechos, el stress de nuestra vida se vuelve controlable. 

Yo he vivido mucho tiempo estresado, angustiado, pensando por qué estaba en la situación en la que estaba, qué había pasado, por mucho tiempo en lugar de hacer algo al respecto me lamentaba, por supuesto que me enfermaba seguido, había descuidado mi físico y creo que me agarró depresión. Veía todo negro, todas amenazas, estaba irascible, mi sentido del humor había desaparecido, y saben qué es feo sentirse así!!! Nadie lo quiere eso, pero sin embargo nos acostumbramos a sentirlo y verlo a nuestro alrededor. 

Un día me levante y dije, a partir de hoy cambio para bien, ya toqué fondo, a partir de ahora vamos pum para arriba. Ahí fue cuando cambié mi visión de las cosas y me di cuenta del poder personal que tenemos y que olvidamos tener y por eso la vida después nos pasa por encima.Afortunadamente tengo siempre a mi OKY que estuvo y esta para ayudarme y abrirme los ojos..... 

De más está decir que sí he empezado a cuidarme, a comer mejor, dejé de comerme las uñas, e intento bajar de peso, decidí sonreír, actuar con entusiasmo y juntar valor, mucho valor para lo que sabía que tenía que enfrentar... Hoy, miro para atrás y pienso no puedo creer lo que era yo hace apenas 18 meses y en lo que me he convertido (lo digo sin agrandarme, solo me comparo conmigo mismo) Y me prometí a mi mismo hacerle ver a la gente que pueden pasarle muchas cosas en su vida pero que la capacidad de elegir, nuestro albedrío eso nadie nos lo puede quitar, TODOS PODEMOS SALIR ADELANTE.

Finalmente no es cuestión de lo que te pase. Es cuestión de lo que tu hagas al respecto.