He leído que las emociones existen por tres motivos fundamentalmente: el biológico-físico, el mental y el espiritual. En realidad no me interesa saber tanto la razón de su existencia como su "manejo" por decirlo de alguna manera, especialmente las consideradas negativas porque son las que nos hacen "perder el horizonte". 

Las emociones, como la tristeza, son reacciones a circunstancias particulares tan dispares y tan lejos de nuestro control como pueden ser por ejemplo los cambios hormonales , días de lluvia, rupturas y pérdidas ya sean materiales o de seres queridos... He llegado a sentirme culpable por estar triste y bajo de ánimo (a pesar de que todo iba mal) porque sé las consecuencias de permanecer durante un tiempo en ese estado de melancolía: baja nuestro nivel de vibración y de energía y todo parece empeorar, enfermamos física y mentalmente, atraemos cosas negativas, y lo que comenzó como una simple tristeza puede convertirse en algo más grave como es una depresión. 

Con esto no quiero decir que no debamos experimentar las emociones negativas, como seres humanos tenemos ese privilegio, el hecho es que debemos ser conscientes de como sentirlas y de las consecuencias, así pues entramos en el terreno de lo que se denomina inteligencia emocional. He comprendido que no he de sentirme mal por experimentar la tristeza sobre todo si fue provocada por circunstancias que no son amables precisamente, que he de aceptar y observar pero también he comprendido que no debo darle tanta importancia y darle más tiempo del necesario,por lo que debo incrementando mi nivel de energía y siendo positivo para sentirme mejor y atraer cositas buenas. 

Por lo tanto el esquema sería: Aceptación (no sentirme mal por experimentar dicha emoción) - Observación (analizar el motivo de experimentar dicha emoción y sus consecuencias) - Reacción (superación, búsqueda de soluciones, aumento de energía y positivismo).